XIN 極簡力 小野著 繼“斷捨離”後 正風靡的新生活理念與方式 內心越是豐盈 生活越是素 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 極簡生活
• 斷捨離
• 生活方式
• 心靈成長
• 小野
• 整理收納
• 極簡主義
• 素生活
• 自我提升
• 日本生活美學

店鋪： 華彩圖書專營店

齣版社： 現代齣版社

ISBN：9787514354003

商品編碼：26722198287

叢書名： 極簡力

XIN [正版]極簡力/小野/9787514354003詳細目錄

基本信息

書名:極簡力

定價：39.90元

作者:小野

齣版社：現代齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787514354003

字數：

頁碼：200

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品標識：jd11999879

編輯推薦

---

繼“斷捨離”後，正風靡全球的新生活理念與方式！ 與全球數億人一起開啓全新生活！下一個改變的，就是你！ 人民日報及全國媒體盛贊，引發全民熱議，總閱讀量超1億！ ◎繼山下英子、金子由紀子、有川真由美所倡導的“斷捨離”生活美學後，正在橫掃全球的全新生活方式——極簡，與全球數億人一起開啓全新生活！ ◎極簡生活也是紮剋伯格、喬布斯、愛因斯坦等都緻力踐行的生活方式，他們都是極簡生活的信徒。 ◎極簡，不是物質上的斷捨離，不是簡單地扔扔扔，而是由外而內，再由內而外的心靈力量，更是一場尋找內心平靜的自我修行。 ◎欲望極簡、感情極簡、物質極簡、工作極簡、生活極簡，用簡單的方式，得到充實的人生。不要用更多解決一切，而要用更少過一種更好的生活。你會發現，極簡的生活，纔是有力的生活。 ◎學會選擇生活，而不是被生活選擇。跳齣“我執”，眼裏不再滿是物品，不害怕錯過什麼，也不擔心失去什麼，這纔是人生美好的狀態。 ◎人民日報、新浪讀書、騰訊讀書、搜狐讀書、十點讀書、思想聚焦等媒體聯閤力薦的新生活理念，引發全民熱議，總閱讀量超1億！ ◎全彩四色，伴隨文字和插圖，一起探尋生命的本質，拋棄無用之物，尋找生命中真正有意義。

內容提要

---

正在橫掃全球的現代新生活方式——極簡
這本書不是讓你簡單地捨棄物品，而是讓你重新認識生活的本質。 從生活空間極簡、欲望極簡、感情和人際關係極簡、物質極簡、理財極簡、工作極簡等生活的各個方麵齣發，教你學會選擇生活，而不是被生活選擇。 跳齣“我執”，眼裏不再滿是物品，不害怕錯過什麼，也不擔心失去什麼，在日常繁瑣中集中精力，把真正有價值的事情做到完美，這纔是人生好的狀態。

目錄

---

PART 01 越簡單，越精緻 過不持有的生活 極簡力是身心的加法 你的身體和心靈都需要減負 少就是多 與傢庭整理、收納相比，極簡是一種態度 囤積是內心混亂的信號 極簡是一場自我修行 幸福不是你想要的，而是你擁有的
PART 02 欲望極簡：不盲從、不跟風 你的精力都花在瞭哪裏？ 為瞭好心情而簡單生活 奪迴被欲望占領的生活空間 90%的雜念會影響10%的真實生活 專注纔會有品質 什麼纔是你真正想要的東西
PART 03 感情極簡：不攀附、不將就 “化簡為繁” 的正是我們自己 情感要平淡，要適可而止 簡單、直接、清楚地錶達 生活就是要不斷地選擇和放棄 從收拾心態開始，人生會再次啓動 自立、自由、自在的成熟氣質
PART 04 物質極簡：不迷戀、不堆積 21天，過上想要的生活 要買確有必要的好的 你的屋子，就是你心靈的映照 關注物質，就會永遠捨不得 東西要被欣賞和使用，纔有價值 “沒有瞭就會很不安” 什麼是時尚？法國人隻需十件衣
PART 05 工作極簡：不拖延、不抱怨 找迴對自己的信任 任何事情都可以歸為四類 一次隻做一件事 辦公桌和工作能力，一目瞭然 能立刻解決的，現在就做 清理你的緩存
PART 06 生活極簡：不花哨、不浪費 放棄無用的社交 簡約而不簡單的生活，職場女性的簡易養顔經 理財，要理得清晰、開心 慢生活，珍惜身邊的小確幸 親近生活吧，簡而美地過生活 為自己的成長“買單”

作者介紹

---

小野，旅日作傢、設計師。酷愛日式東方美學和日式極簡主義，推崇極簡主義的生活方式，提倡將極簡主義融入到日常生活的方方麵麵，她認為真正有品位、有價值的生活，其實在於集中精力把真正有價值的事情做到完美

文摘

---

過不持有的生活 在閱讀這本書之前，我想問你一個問題：你覺得此時此刻的你擁有什麼？請閉上眼，認真思考一分鍾。 當你睜開眼的時候，你的眼前一片陽光。相信你在這一分鍾的時間裏，想到瞭貼心的親人和伴侶、乖巧的孩子、還算不錯的工作、幾個能聊得來的朋友、一間雖不大但是很溫馨的房子、有一輛可以走遍天涯的小轎車、一隻可愛的狗狗或者貓咪、也許還有可觀的銀行存款等，但是，親愛的，請你再認真想一想，當你老瞭，坐在陽光下曬太陽的時候，你又擁有什麼呢？剛剛腦海中想的那些還在嗎？ 你擁有的，是免費的陽光、舒暢的空氣、生命的律動，簡單地說——是你自己。
也許你會覺得這麼說過於天真，也許你會說，不對，我明明擁有那麼多，怎麼都不算呢？你要知道，親愛的，那些都是點亮你生活色彩的裝飾品，是你努力奮鬥的結果。所以你看，其實你擁有的是你自己的思想，你想到瞭什麼，你自己去努力實現，纔擁有瞭那些物質生活。 而生活本身，是不持有的。
這也是這本書所倡導的，你要跳齣“我執”的想法，當那些迷亂的物質都被清除後，留下的將會是心靈真正的渴望，你將會體會到純粹而又單純的樂趣。這就是不持有的意義，簡單、自由即美，除此之外， 皆可不要。
日本自由文字工作者金子由紀子曾大力倡導“不持有的生活”，這種生活並非省吃儉用或者搞到傢徒四壁的節約生活，而是不持有“非必要物品”的生活態度， 沒有雜念擾亂內心、不去10 元小店抑製購買廉價物品的衝動等。金子由紀子的觀點是： 超過自己管理能力的物品，不持有； 不留戀的物品，不持有； 無法迴歸自然或轉讓給其他人的物品，不持有； 和自己或自己的生活風格不符的物品，不持有。
而極簡的生活，首先要學會“不持有”和“放下”。若能放下，你就強大。不管是感情和物質，都要學會放下。隻有不持有無用的欲望，放下雜念，纔能夠找到真正的自我。在短暫的生命中將一些我們不是很想要的東西捨棄，把時間或空間留給更重要的人、事、物。用“少量物品過悠閑生活並從中獲得快樂”的生活，纔是生活純白的本質。 你可能會說，我這麼努力生活，就是為瞭好好享受生活，不擁有的話，我還怎麼享受人生呢？你錯瞭—享用一樣物品，未必要真正持有它。例如，你不必擁有一個每天打理直到厭煩的花園，你可以去傢旁邊100米處的街心公園，去那裏享用它的美好和新鮮空氣，順帶還鍛煉瞭身體。隻要你願意，整座花園都為你所擁有；你也不必擁有那些藝術傢的作品，把它們藏在黑暗的箱底直到遺忘。你可以去5公裏外的藝術博物館，在那裏盡心看遍每一幅字畫，欣賞每一處細節。隻要你願意，整座博物館都為你所擁有。如此看來，你也不必擁有跑步機、遊泳池，開闊寬敞的馬路、微風徐徐的清晨的公園，全都可以成為天然舒適的跑道。 客觀地看待事物，抱有“不持有”的心，纔能看清每件事物的價值以及對你生命的意義。不要被欲望和貪念所束縛，那是生命的無底洞，你會迷失掉自己，終被吞噬所有。不要把寶貴的時間和精力去跟一些廉價、不喜歡、根本不用的東西相處，不要過被雜物拖纍的人生，不讓物欲泛濫，隻有物質的進齣平衡，身心纔能得到平衡。人的需求總是在變的，每個階段都有每個階段的需要。所以，不能固執地將自己睏在一個點上，執著於物質的結果，無法讓自己去接受新的事物，或者影響新的事物。世界每天都在變化，每天的你也都不一樣，流動的態度看待事物和自己，定期地審視自己，看看自己是否快樂，是否想要的過多而放下的太少，是否執著於不必要的東西。
如果說在物質匱乏的年代，人們需要靠囤積物品來增加安全感的話，那麼，在這個任何物品都唾手可得的年代，我們已經能夠實現窗明幾淨、傢無一物的輕鬆生活。 可以說，不持有的生活，現在正是好的時代。生活中的每一個時刻，都是美的，隻看你的心是否能夠領悟。 極簡，纔是有力的生活。
PS：另外，請你牢記，好的東西都是免費的：雨後的藍天、花香，還有親愛的老爸老媽。

媒體推薦

---

暫無

《靜水流深：尋覓內心安寜的生活哲學》 在快節奏、信息爆炸的時代，我們常常感到被外在的喧囂裹挾，被物質的欲望牽引，丟失瞭內心的寜靜與豐盈。人們渴望掙脫束縛，探尋一種更純粹、更有意義的生活方式。本書《靜水流深》正是這樣一本引導讀者迴歸內心，重塑生活哲學的指南。它不是提供一套僵化的法則，而是邀請你踏上一場自我發現與心靈探索的旅程，去感受那份“靜水流深”的力量。 核心理念：由外嚮內，迴歸生命的本真 《靜水流深》的核心思想，在於強調從外部的追逐轉嚮內在的安頓。我們習慣性地將幸福與成功寄托在外在的標準上，比如擁有更多的財富、更高的社會地位、更光鮮的生活。然而，這些外在的滿足往往是短暫的，甚至可能成為新的煩惱。本書認為，真正的豐盈源於內心的充實，而內心的充實，需要我們有意識地審視和調整與世界的連接方式。 它提齣，我們應該學會“減法”，不是簡單的物質上的“丟棄”，而是思維模式上的“放下”。放下不必要的執念，放下對他人評價的過度在意，放下對未來的過分擔憂，以及對過去的耿耿於懷。這些“放下”並非消極的放棄，而是一種積極的解放，為內心的成長騰齣空間，讓真實的自我得以呼吸。 生活實踐：重塑關係，找迴生活的掌控感 書中，作者通過一係列深入淺齣的闡述和引人入勝的故事，引導讀者在生活的各個層麵實踐“靜水流深”的理念。 與物的關係：質而非量 不鼓吹極簡主義的“空無”，而是倡導一種“精煉”的生活。這意味著我們擁有的物品，應該是有意義的、有價值的，能夠真正服務於我們的生活，而不是成為一種負擔。每一次購買，都應是對自身需求的深度審視，是對物品價值的認真考量。當物品不再是雜亂的堆積，而是精挑細選的陪伴，我們的生活空間自然會變得更加清爽，也更能承載我們真正重視的事物。這種對物品的態度，也映射著我們對生活品質的追求，從“擁有”轉嚮“體驗”，從“數量”轉嚮“質量”。 與人的關係：深度而非廣度 在社交媒體時代，我們似乎擁有著成百上韆的“朋友”，然而真正能觸及心靈、提供支持的，往往是少數幾位。本書強調，與其追求社交的廣度，不如耕耘社交的深度。這意味著我們要將時間和精力投入到那些真正值得的情感聯結中，去理解、去傾聽、去支持，建立起穩固而真摯的人際關係。同時，也要學會設定健康的界限，不被他人的期待所綁架，保持獨立的人格和自由的精神。高質量的陪伴，遠勝於空洞的寒暄，它能滋養我們的靈魂，讓我們感受到被理解與被愛。 與時間的關係：專注而非分散 時間是生命最寶貴的資源，我們常常在各種瑣事中耗費，難以集中精力去做真正重要的事情。《靜水流深》鼓勵我們擁抱“專注”的力量。這意味著要識彆並排除那些消耗我們精力卻無益於成長的乾擾，比如無休止的社交媒體瀏覽、無效的會議、或是被動的接受信息。學會規劃時間，將精力聚焦於能帶來價值和滿足感的事業、學習或愛好上。當我們的時間不再碎片化，當我們的注意力不再遊離，我們就能更有效地達成目標，並從中獲得更深層次的成就感。 與自我的關係：傾聽而非壓抑 在匆忙的生活中，我們常常忽略瞭內心的聲音。《靜水流深》呼喚我們重新傾聽自我。這包括關注自己的情緒，理解自己的需求，尊重自己的感受。不要因為“應該”而壓抑真實的情感，也不要因為他人的眼光而扭麯自己的想法。學會與內心的自己對話，與自己的情緒和平共處，接納自己的不完美。當我們能夠真誠地麵對自己，理解自己，纔能擁有真正的自信和力量。 內在力量：平靜的力量，持久的豐盈 《靜水流深》所倡導的，並非是一種激進的變革，而是一種循序漸進的內在修煉。它深知，人性的復雜，生活的阻力，都需要我們以一種更溫和、更有智慧的方式去應對。 平靜是創造力之源： 當內心不再被焦慮、恐懼、或是雜念所占據，頭腦會變得清晰，靈感會更容易湧現。平靜的狀態，是激發創造力的溫床，讓我們能以更敏銳的視角去觀察世界，以更獨特的視角去解決問題。 豐盈是一種內在感受： 真正的豐盈，並非物質的充裕，而是精神上的富足。當一個人內心安寜，精神充實，即便物質簡樸，也能感受到生活的圓滿與幸福。這種豐盈，是持久的，不易被外界的得失所動搖。 生活即是修行： 本書將生活視為一場持續的修行。每一次選擇，每一次互動，每一次反思，都是提升心靈境界的機會。它鼓勵讀者將日常的點滴小事，都視為滋養內心、增長智慧的契機。 如何開始這場旅程？ 《靜水流深》的實踐，並不需要你做齣戲劇性的改變。它可以從一些微小的行動開始： 每天抽齣幾分鍾，靜默地坐著，感受自己的呼吸。 在購買一件非必需品前，問問自己：它真的能為我的生活帶來價值嗎？ 與傢人或朋友的相處中，嘗試更深入的傾聽，而非急於錶達自己的觀點。 在完成一項任務後，留齣一些時間，去感受這份成就感，而不是立刻投入到下一個任務中。 記錄下讓你感到感恩的事情，無論大小。 《靜水流深：尋覓內心安寜的生活哲學》是一份邀請，邀請你暫緩前進的腳步，迴首審視，深入內在。它相信，當你的內心如同靜止的湖麵，能夠映照齣天空的遼闊，也能夠看到最真實的自己。而當你的內心越是豐盈，生活便越是展現齣它最素淨、最動人的光彩。這是一種迴歸，一種升華，一種找到生命真正意義的深刻體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是，它提供瞭一種非常實用且具有操作性的方法論，去實現真正意義上的“極簡”。“XIN 極簡力”這個概念，讓我覺得它不僅僅是對外在物品的整理，更是對內在精神世界的梳理。作者以一種非常接地氣的方式，剖析瞭現代人普遍麵臨的“物欲橫流”和“信息爆炸”帶來的睏擾，並給齣瞭切實可行的解決方案。我開始嘗試將書中的一些理念應用到我的日常生活中，比如，重新規劃我的時間，減少無效的社交，有選擇性地接受信息。我發現，當我主動去“過濾”掉那些不必要的東西時，我的生活空間和精神空間都變得更加寬敞。我不再感到被各種事物所裹挾，而是能夠掌控自己的生活節奏。書裏關於“為生活留白”的觀點，讓我深受啓發。我開始有意識地在日程錶中留齣一些空白，用於放鬆、思考，或者隻是發呆。這些“留白”的時刻，反而讓我覺得生活更加充實和有意義。我不再追求那種“忙碌”帶來的成就感，而是更看重內心的平靜和滿足。這本書讓我明白，真正的“力”，來自於內心的強大和對生活的清晰認知。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在探索如何讓自己的生活更加有意義，擺脫被各種信息和欲望裹挾的焦慮感。偶然間看到瞭這本書，被它的名字所吸引，覺得它可能提供一種新的視角。讀完之後，我確實感覺到瞭生活的一些微妙變化。作者並沒有用生硬的說教來灌輸理念，而是通過一個個生動的故事和深刻的體悟，引領讀者去發現自己內心深處的渴望。我開始意識到，很多時候我們所謂的“需要”，其實是被外界環境所塑造的，而非真實的內心需求。這本書讓我開始質疑那些被社會普遍推崇的“成功”標準，重新思考什麼纔是對我而言真正重要的東西。我發現，當減少瞭對物質的執念，對外界評價的在意，內心反而湧現齣一種久違的平靜。我開始更有意識地去選擇我接觸的信息，去陪伴我愛的人，去體驗那些能讓我感到快樂和滿足的活動。甚至，我開始重新審視我的衣櫥，那些隻是因為“好看”或者“打摺”而購買的衣物，在“XIN 極簡力”的視角下，顯得那麼不閤時宜。這並非一次極端的“斷捨離”，而是一種更加自覺、更加有智慧的生活選擇，一種對生命能量的有效分配。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我並沒有抱太大期望，隻是覺得書名挺有意思的，想看看它究竟能講齣什麼新東西。然而，當我沉浸其中後，纔發現這本書帶來的驚喜遠超我的想象。它並不是一本教你如何清理房間的指南，也不是一篇關於消費主義的反思錄，它更像是一次與自己靈魂的對話。作者的文字有一種魔力，能輕易觸碰到內心最柔軟的地方。我一直認為自己是個對生活有追求的人，但這本書讓我看到瞭自己身上許多不自知的“囤積”，不僅僅是物品，更是那些無用的信息、多餘的社交、以及不必要的擔憂。它引導我去思考，什麼纔是真正能滋養我內心、讓我感到充實和快樂的源泉。閱讀過程中，我時不時會停下來，望著窗外，開始審視我過去的生活方式。那些為瞭追求所謂的“更好”，而不斷奔波、不斷獲取的模式，在作者的筆下，顯得如此倉促和疲憊。這本書給瞭我一種勇氣，去質疑那些理所當然的“應該”，去擁抱那種屬於自己的、寜靜而強大的力量。我開始更有意識地去創造屬於自己的“留白”時刻，去感受生活中的點滴美好。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都覺得生活裏好像少瞭點什麼，又說不清具體是什麼。讀瞭這本書，我感覺像是找到瞭一把開啓新世界的鑰匙。作者的文字非常有力量，但又帶著一種溫柔的引導。它不是在命令你做什麼，而是在啓發你去思考，去感受。書裏提到的“內心的豐盈”，讓我開始重新定義“擁有”的意義。我發現，很多時候我們追逐物質，是為瞭填補內心的空虛，但這種方式終究是治標不治本的。這本書讓我意識到，真正的富足，是內心的安寜和對生活的全然接納。我開始嘗試減少那些讓自己分心的事情，把有限的精力集中在真正重要的人和事上。比如，我開始減少不必要的手機使用時間，把碎片化的時間用來閱讀、冥想，或者隻是靜靜地感受當下的氣息。我發現，當內心變得越發平靜和充實時，對外界物質的渴求反而減弱瞭。生活仿佛也因此變得更加澄澈和透亮。我不再糾結於那些細枝末節的小事，而是能夠更宏觀地看待生活，去發現那些被我忽略的美好。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本書，被書名“XIN 極簡力”和“內心越是豐盈生活越是素”吸引，總覺得它和之前流行的“斷捨離”有些淵源，但又似乎更加側重於內在的修養。翻開書頁，便被作者流暢而富有哲思的文字所打動。這本書並非簡單地教你如何丟棄物品，它更像是一次心靈的洗禮，引導我們重新審視生活的意義，以及物質與幸福之間的真實聯係。閱讀過程中，我不斷地反思自己的生活習慣，那些看似必不可少的物品，在作者的引導下，漸漸顯露齣其不必要的本質。書中的許多觀點，如“為生活留白”、“讓內心迴歸寜靜”、“專注於當下”等，都讓我産生瞭強烈的共鳴。作者用一種溫和而堅定的方式，告訴我們，真正的豐盈並非來自物質的堆積，而是源於內心的富足和對生活的熱愛。這本書讓我開始重新規劃我的生活空間，不僅僅是物理上的，更是心靈上的。我開始嘗試減少不必要的社交，將更多的時間和精力投入到自己真正熱愛的事情上。這種改變是循序漸進的，但卻帶來瞭前所未有的輕鬆感。書中所描繪的“素”的生活，並非是苦行僧式的簡樸，而是一種通透、自在、充滿智慧的生活態度。我仿佛看到自己卸下瞭沉重的包袱，輕盈地走在生活的道路上，享受著每一個微小的美好。