XIN 极简力 小野著 继“断舍离”后 正风靡的新生活理念与方式 内心越是丰盈 生活越是素 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 华彩图书专营店

出版社： 现代出版社

ISBN：9787514354003

商品编码：26722198287

丛书名： 极简力

XIN [正版]极简力/小野/9787514354003详细目录

基本信息

书名:极简力

定价：39.90元

作者:小野

出版社：现代出版社

出版日期：2016-11-01

ISBN：9787514354003

字数：

页码：200

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品标识：jd11999879

编辑推荐

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继“断舍离”后，正风靡全球的新生活理念与方式！ 与全球数亿人一起开启全新生活！下一个改变的，就是你！ 人民日报及全国媒体盛赞，引发全民热议，总阅读量超1亿！ ◎继山下英子、金子由纪子、有川真由美所倡导的“断舍离”生活美学后，正在横扫全球的全新生活方式——极简，与全球数亿人一起开启全新生活！ ◎极简生活也是扎克伯格、乔布斯、爱因斯坦等都致力践行的生活方式，他们都是极简生活的信徒。 ◎极简，不是物质上的断舍离，不是简单地扔扔扔，而是由外而内，再由内而外的心灵力量，更是一场寻找内心平静的自我修行。 ◎欲望极简、感情极简、物质极简、工作极简、生活极简，用简单的方式，得到充实的人生。不要用更多解决一切，而要用更少过一种更好的生活。你会发现，极简的生活，才是有力的生活。 ◎学会选择生活，而不是被生活选择。跳出“我执”，眼里不再满是物品，不害怕错过什么，也不担心失去什么，这才是人生美好的状态。 ◎人民日报、新浪读书、腾讯读书、搜狐读书、十点读书、思想聚焦等媒体联合力荐的新生活理念，引发全民热议，总阅读量超1亿！ ◎全彩四色，伴随文字和插图，一起探寻生命的本质，抛弃无用之物，寻找生命中真正有意义。

内容提要

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正在横扫全球的现代新生活方式——极简
这本书不是让你简单地舍弃物品，而是让你重新认识生活的本质。 从生活空间极简、欲望极简、感情和人际关系极简、物质极简、理财极简、工作极简等生活的各个方面出发，教你学会选择生活，而不是被生活选择。 跳出“我执”，眼里不再满是物品，不害怕错过什么，也不担心失去什么，在日常繁琐中集中精力，把真正有价值的事情做到完美，这才是人生好的状态。

目录

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PART 01 越简单，越精致 过不持有的生活 极简力是身心的加法 你的身体和心灵都需要减负 少就是多 与家庭整理、收纳相比，极简是一种态度 囤积是内心混乱的信号 极简是一场自我修行 幸福不是你想要的，而是你拥有的
PART 02 欲望极简：不盲从、不跟风 你的精力都花在了哪里？ 为了好心情而简单生活 夺回被欲望占领的生活空间 90%的杂念会影响10%的真实生活 专注才会有品质 什么才是你真正想要的东西
PART 03 感情极简：不攀附、不将就 “化简为繁” 的正是我们自己 情感要平淡，要适可而止 简单、直接、清楚地表达 生活就是要不断地选择和放弃 从收拾心态开始，人生会再次启动 自立、自由、自在的成熟气质
PART 04 物质极简：不迷恋、不堆积 21天，过上想要的生活 要买确有必要的好的 你的屋子，就是你心灵的映照 关注物质，就会永远舍不得 东西要被欣赏和使用，才有价值 “没有了就会很不安” 什么是时尚？法国人只需十件衣
PART 05 工作极简：不拖延、不抱怨 找回对自己的信任 任何事情都可以归为四类 一次只做一件事 办公桌和工作能力，一目了然 能立刻解决的，现在就做 清理你的缓存
PART 06 生活极简：不花哨、不浪费 放弃无用的社交 简约而不简单的生活，职场女性的简易养颜经 理财，要理得清晰、开心 慢生活，珍惜身边的小确幸 亲近生活吧，简而美地过生活 为自己的成长“买单”

作者介绍

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小野，旅日作家、设计师。酷爱日式东方美学和日式极简主义，推崇极简主义的生活方式，提倡将极简主义融入到日常生活的方方面面，她认为真正有品位、有价值的生活，其实在于集中精力把真正有价值的事情做到完美

文摘

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过不持有的生活 在阅读这本书之前，我想问你一个问题：你觉得此时此刻的你拥有什么？请闭上眼，认真思考一分钟。 当你睁开眼的时候，你的眼前一片阳光。相信你在这一分钟的时间里，想到了贴心的亲人和伴侣、乖巧的孩子、还算不错的工作、几个能聊得来的朋友、一间虽不大但是很温馨的房子、有一辆可以走遍天涯的小轿车、一只可爱的狗狗或者猫咪、也许还有可观的银行存款等，但是，亲爱的，请你再认真想一想，当你老了，坐在阳光下晒太阳的时候，你又拥有什么呢？刚刚脑海中想的那些还在吗？ 你拥有的，是免费的阳光、舒畅的空气、生命的律动，简单地说——是你自己。
也许你会觉得这么说过于天真，也许你会说，不对，我明明拥有那么多，怎么都不算呢？你要知道，亲爱的，那些都是点亮你生活色彩的装饰品，是你努力奋斗的结果。所以你看，其实你拥有的是你自己的思想，你想到了什么，你自己去努力实现，才拥有了那些物质生活。 而生活本身，是不持有的。
这也是这本书所倡导的，你要跳出“我执”的想法，当那些迷乱的物质都被清除后，留下的将会是心灵真正的渴望，你将会体会到纯粹而又单纯的乐趣。这就是不持有的意义，简单、自由即美，除此之外， 皆可不要。
日本自由文字工作者金子由纪子曾大力倡导“不持有的生活”，这种生活并非省吃俭用或者搞到家徒四壁的节约生活，而是不持有“非必要物品”的生活态度， 没有杂念扰乱内心、不去10 元小店抑制购买廉价物品的冲动等。金子由纪子的观点是： 超过自己管理能力的物品，不持有； 不留恋的物品，不持有； 无法回归自然或转让给其他人的物品，不持有； 和自己或自己的生活风格不符的物品，不持有。
而极简的生活，首先要学会“不持有”和“放下”。若能放下，你就强大。不管是感情和物质，都要学会放下。只有不持有无用的欲望，放下杂念，才能够找到真正的自我。在短暂的生命中将一些我们不是很想要的东西舍弃，把时间或空间留给更重要的人、事、物。用“少量物品过悠闲生活并从中获得快乐”的生活，才是生活纯白的本质。 你可能会说，我这么努力生活，就是为了好好享受生活，不拥有的话，我还怎么享受人生呢？你错了—享用一样物品，未必要真正持有它。例如，你不必拥有一个每天打理直到厌烦的花园，你可以去家旁边100米处的街心公园，去那里享用它的美好和新鲜空气，顺带还锻炼了身体。只要你愿意，整座花园都为你所拥有；你也不必拥有那些艺术家的作品，把它们藏在黑暗的箱底直到遗忘。你可以去5公里外的艺术博物馆，在那里尽心看遍每一幅字画，欣赏每一处细节。只要你愿意，整座博物馆都为你所拥有。如此看来，你也不必拥有跑步机、游泳池，开阔宽敞的马路、微风徐徐的清晨的公园，全都可以成为天然舒适的跑道。 客观地看待事物，抱有“不持有”的心，才能看清每件事物的价值以及对你生命的意义。不要被欲望和贪念所束缚，那是生命的无底洞，你会迷失掉自己，终被吞噬所有。不要把宝贵的时间和精力去跟一些廉价、不喜欢、根本不用的东西相处，不要过被杂物拖累的人生，不让物欲泛滥，只有物质的进出平衡，身心才能得到平衡。人的需求总是在变的，每个阶段都有每个阶段的需要。所以，不能固执地将自己困在一个点上，执着于物质的结果，无法让自己去接受新的事物，或者影响新的事物。世界每天都在变化，每天的你也都不一样，流动的态度看待事物和自己，定期地审视自己，看看自己是否快乐，是否想要的过多而放下的太少，是否执着于不必要的东西。
如果说在物质匮乏的年代，人们需要靠囤积物品来增加安全感的话，那么，在这个任何物品都唾手可得的年代，我们已经能够实现窗明几净、家无一物的轻松生活。 可以说，不持有的生活，现在正是好的时代。生活中的每一个时刻，都是美的，只看你的心是否能够领悟。 极简，才是有力的生活。
PS：另外，请你牢记，好的东西都是免费的：雨后的蓝天、花香，还有亲爱的老爸老妈。

媒体推荐

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暂无

《静水流深：寻觅内心安宁的生活哲学》 在快节奏、信息爆炸的时代，我们常常感到被外在的喧嚣裹挟，被物质的欲望牵引，丢失了内心的宁静与丰盈。人们渴望挣脱束缚，探寻一种更纯粹、更有意义的生活方式。本书《静水流深》正是这样一本引导读者回归内心，重塑生活哲学的指南。它不是提供一套僵化的法则，而是邀请你踏上一场自我发现与心灵探索的旅程，去感受那份“静水流深”的力量。 核心理念：由外向内，回归生命的本真 《静水流深》的核心思想，在于强调从外部的追逐转向内在的安顿。我们习惯性地将幸福与成功寄托在外在的标准上，比如拥有更多的财富、更高的社会地位、更光鲜的生活。然而，这些外在的满足往往是短暂的，甚至可能成为新的烦恼。本书认为，真正的丰盈源于内心的充实，而内心的充实，需要我们有意识地审视和调整与世界的连接方式。 它提出，我们应该学会“减法”，不是简单的物质上的“丢弃”，而是思维模式上的“放下”。放下不必要的执念，放下对他人评价的过度在意，放下对未来的过分担忧，以及对过去的耿耿于怀。这些“放下”并非消极的放弃，而是一种积极的解放，为内心的成长腾出空间，让真实的自我得以呼吸。 生活实践：重塑关系，找回生活的掌控感 书中，作者通过一系列深入浅出的阐述和引人入胜的故事，引导读者在生活的各个层面实践“静水流深”的理念。 与物的关系：质而非量 不鼓吹极简主义的“空无”，而是倡导一种“精炼”的生活。这意味着我们拥有的物品，应该是有意义的、有价值的，能够真正服务于我们的生活，而不是成为一种负担。每一次购买，都应是对自身需求的深度审视，是对物品价值的认真考量。当物品不再是杂乱的堆积，而是精挑细选的陪伴，我们的生活空间自然会变得更加清爽，也更能承载我们真正重视的事物。这种对物品的态度，也映射着我们对生活品质的追求，从“拥有”转向“体验”，从“数量”转向“质量”。 与人的关系：深度而非广度 在社交媒体时代，我们似乎拥有着成百上千的“朋友”，然而真正能触及心灵、提供支持的，往往是少数几位。本书强调，与其追求社交的广度，不如耕耘社交的深度。这意味着我们要将时间和精力投入到那些真正值得的情感联结中，去理解、去倾听、去支持，建立起稳固而真挚的人际关系。同时，也要学会设定健康的界限，不被他人的期待所绑架，保持独立的人格和自由的精神。高质量的陪伴，远胜于空洞的寒暄，它能滋养我们的灵魂，让我们感受到被理解与被爱。 与时间的关系：专注而非分散 时间是生命最宝贵的资源，我们常常在各种琐事中耗费，难以集中精力去做真正重要的事情。《静水流深》鼓励我们拥抱“专注”的力量。这意味着要识别并排除那些消耗我们精力却无益于成长的干扰，比如无休止的社交媒体浏览、无效的会议、或是被动的接受信息。学会规划时间，将精力聚焦于能带来价值和满足感的事业、学习或爱好上。当我们的时间不再碎片化，当我们的注意力不再游离，我们就能更有效地达成目标，并从中获得更深层次的成就感。 与自我的关系：倾听而非压抑 在匆忙的生活中，我们常常忽略了内心的声音。《静水流深》呼唤我们重新倾听自我。这包括关注自己的情绪，理解自己的需求，尊重自己的感受。不要因为“应该”而压抑真实的情感，也不要因为他人的眼光而扭曲自己的想法。学会与内心的自己对话，与自己的情绪和平共处，接纳自己的不完美。当我们能够真诚地面对自己，理解自己，才能拥有真正的自信和力量。 内在力量：平静的力量，持久的丰盈 《静水流深》所倡导的，并非是一种激进的变革，而是一种循序渐进的内在修炼。它深知，人性的复杂，生活的阻力，都需要我们以一种更温和、更有智慧的方式去应对。 平静是创造力之源： 当内心不再被焦虑、恐惧、或是杂念所占据，头脑会变得清晰，灵感会更容易涌现。平静的状态，是激发创造力的温床，让我们能以更敏锐的视角去观察世界，以更独特的视角去解决问题。 丰盈是一种内在感受： 真正的丰盈，并非物质的充裕，而是精神上的富足。当一个人内心安宁，精神充实，即便物质简朴，也能感受到生活的圆满与幸福。这种丰盈，是持久的，不易被外界的得失所动摇。 生活即是修行： 本书将生活视为一场持续的修行。每一次选择，每一次互动，每一次反思，都是提升心灵境界的机会。它鼓励读者将日常的点滴小事，都视为滋养内心、增长智慧的契机。 如何开始这场旅程？ 《静水流深》的实践，并不需要你做出戏剧性的改变。它可以从一些微小的行动开始： 每天抽出几分钟，静默地坐着，感受自己的呼吸。 在购买一件非必需品前，问问自己：它真的能为我的生活带来价值吗？ 与家人或朋友的相处中，尝试更深入的倾听，而非急于表达自己的观点。 在完成一项任务后，留出一些时间，去感受这份成就感，而不是立刻投入到下一个任务中。 记录下让你感到感恩的事情，无论大小。 《静水流深：寻觅内心安宁的生活哲学》是一份邀请，邀请你暂缓前进的脚步，回首审视，深入内在。它相信，当你的内心如同静止的湖面，能够映照出天空的辽阔，也能够看到最真实的自己。而当你的内心越是丰盈，生活便越是展现出它最素净、最动人的光彩。这是一种回归，一种升华，一种找到生命真正意义的深刻体验。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书，被书名“XIN 极简力”和“内心越是丰盈生活越是素”吸引，总觉得它和之前流行的“断舍离”有些渊源，但又似乎更加侧重于内在的修养。翻开书页，便被作者流畅而富有哲思的文字所打动。这本书并非简单地教你如何丢弃物品，它更像是一次心灵的洗礼，引导我们重新审视生活的意义，以及物质与幸福之间的真实联系。阅读过程中，我不断地反思自己的生活习惯，那些看似必不可少的物品，在作者的引导下，渐渐显露出其不必要的本质。书中的许多观点，如“为生活留白”、“让内心回归宁静”、“专注于当下”等，都让我产生了强烈的共鸣。作者用一种温和而坚定的方式，告诉我们，真正的丰盈并非来自物质的堆积，而是源于内心的富足和对生活的热爱。这本书让我开始重新规划我的生活空间，不仅仅是物理上的，更是心灵上的。我开始尝试减少不必要的社交，将更多的时间和精力投入到自己真正热爱的事情上。这种改变是循序渐进的，但却带来了前所未有的轻松感。书中所描绘的“素”的生活，并非是苦行僧式的简朴，而是一种通透、自在、充满智慧的生活态度。我仿佛看到自己卸下了沉重的包袱，轻盈地走在生活的道路上，享受着每一个微小的美好。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在探索如何让自己的生活更加有意义，摆脱被各种信息和欲望裹挟的焦虑感。偶然间看到了这本书，被它的名字所吸引，觉得它可能提供一种新的视角。读完之后，我确实感觉到了生活的一些微妙变化。作者并没有用生硬的说教来灌输理念，而是通过一个个生动的故事和深刻的体悟，引领读者去发现自己内心深处的渴望。我开始意识到，很多时候我们所谓的“需要”，其实是被外界环境所塑造的，而非真实的内心需求。这本书让我开始质疑那些被社会普遍推崇的“成功”标准，重新思考什么才是对我而言真正重要的东西。我发现，当减少了对物质的执念，对外界评价的在意，内心反而涌现出一种久违的平静。我开始更有意识地去选择我接触的信息，去陪伴我爱的人，去体验那些能让我感到快乐和满足的活动。甚至，我开始重新审视我的衣橱，那些只是因为“好看”或者“打折”而购买的衣物，在“XIN 极简力”的视角下，显得那么不合时宜。这并非一次极端的“断舍离”，而是一种更加自觉、更加有智慧的生活选择，一种对生命能量的有效分配。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我并没有抱太大期望，只是觉得书名挺有意思的，想看看它究竟能讲出什么新东西。然而，当我沉浸其中后，才发现这本书带来的惊喜远超我的想象。它并不是一本教你如何清理房间的指南，也不是一篇关于消费主义的反思录，它更像是一次与自己灵魂的对话。作者的文字有一种魔力，能轻易触碰到内心最柔软的地方。我一直认为自己是个对生活有追求的人，但这本书让我看到了自己身上许多不自知的“囤积”，不仅仅是物品，更是那些无用的信息、多余的社交、以及不必要的担忧。它引导我去思考，什么才是真正能滋养我内心、让我感到充实和快乐的源泉。阅读过程中，我时不时会停下来，望着窗外，开始审视我过去的生活方式。那些为了追求所谓的“更好”，而不断奔波、不断获取的模式，在作者的笔下，显得如此仓促和疲惫。这本书给了我一种勇气，去质疑那些理所当然的“应该”，去拥抱那种属于自己的、宁静而强大的力量。我开始更有意识地去创造属于自己的“留白”时刻，去感受生活中的点滴美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是，它提供了一种非常实用且具有操作性的方法论，去实现真正意义上的“极简”。“XIN 极简力”这个概念，让我觉得它不仅仅是对外在物品的整理，更是对内在精神世界的梳理。作者以一种非常接地气的方式，剖析了现代人普遍面临的“物欲横流”和“信息爆炸”带来的困扰，并给出了切实可行的解决方案。我开始尝试将书中的一些理念应用到我的日常生活中，比如，重新规划我的时间，减少无效的社交，有选择性地接受信息。我发现，当我主动去“过滤”掉那些不必要的东西时，我的生活空间和精神空间都变得更加宽敞。我不再感到被各种事物所裹挟，而是能够掌控自己的生活节奏。书里关于“为生活留白”的观点，让我深受启发。我开始有意识地在日程表中留出一些空白，用于放松、思考，或者只是发呆。这些“留白”的时刻，反而让我觉得生活更加充实和有意义。我不再追求那种“忙碌”带来的成就感，而是更看重内心的平静和满足。这本书让我明白，真正的“力”，来自于内心的强大和对生活的清晰认知。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都觉得生活里好像少了点什么，又说不清具体是什么。读了这本书，我感觉像是找到了一把开启新世界的钥匙。作者的文字非常有力量，但又带着一种温柔的引导。它不是在命令你做什么，而是在启发你去思考，去感受。书里提到的“内心的丰盈”，让我开始重新定义“拥有”的意义。我发现，很多时候我们追逐物质，是为了填补内心的空虚，但这种方式终究是治标不治本的。这本书让我意识到，真正的富足，是内心的安宁和对生活的全然接纳。我开始尝试减少那些让自己分心的事情，把有限的精力集中在真正重要的人和事上。比如，我开始减少不必要的手机使用时间，把碎片化的时间用来阅读、冥想，或者只是静静地感受当下的气息。我发现，当内心变得越发平静和充实时，对外界物质的渴求反而减弱了。生活仿佛也因此变得更加澄澈和透亮。我不再纠结于那些细枝末节的小事，而是能够更宏观地看待生活，去发现那些被我忽略的美好。