NJN NA 正版 完全圖解推拿颳痧脊療病自除全集(白金修訂版) 圖解健康大學堂/健康生活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 推拿
• 颳痧
• 脊療
• 中醫養生
• 健康
• 圖解
• 傢庭醫學
• 保健
• 疾病預防
• 自療

店鋪： 華彩圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530866948

商品編碼：26729915260

叢書名： 完全圖解推拿颳痧脊療病自除全集(白金修訂版)

開本：16

齣版時間：2011-12-01

基本信息

書名:完全圖解推拿颳痧脊療病自除全集

：39.80元

作者:趙慶新編著

齣版社：天津科技

齣版日期：2011/12/1

ISBN：9787530866948

字數：360000

頁碼：287

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品標識：Y-K

編輯推薦

趙慶新編著的《完全圖解推拿颳痧脊療病自除全集（白金修訂版）》詳細介紹瞭各種日常病癥的病因病理、自我診病、傢庭保健等方麵的知識，並將各種疾病分門彆類，詳細介紹瞭各類疾病的治療手法，方便讀者對癥治療。
本書以圖解的形式分彆介紹瞭三種療法的病理分析。施用規律、經絡知識、技術訣竅等內容，結閤不同的病癥分彆著重分析其病理特徵，並通過大量的圖片解說和步驟拆分，細緻地講解瞭各種療法的操作手法，力圖將三種療法全方位、真實、詳盡地展現在讀者麵前。本書在每一部分都采用瞭圖片或圖錶做圖解，讓讀者一看就懂，一學就會，自己在傢就可以按照本書所介紹的方法去操作，既方便又快捷地達到保健治療的目的。

內容提要

推拿、颳痧、脊療是中國傳統醫學中簡單有效的保健方法。它建立在中醫對人體深層次瞭解的基礎之上。按照各個經絡穴位與人體髒器互為錶裏、相互影響的理，使用對人體有益無害的手法，對各個穴位、經絡、脊柱進行閤乎氣血運行的颳拭、推拿和脊療。

《完全圖解推拿颳痧脊療病自除全集（白金修訂版）》以圖文對照的方式，結閤不同的病癥分彆著重分析其病理特徵，並通過大量的圖片支持和步驟拆分，細緻地講解瞭推拿、颳痧、脊療的精確取穴、操作手法以及動作細節，將各種療法全方位真實、詳盡地展現在讀者麵前。

目錄

[序言]古法今用治病養生
上篇簡單推拿不生病
第1章從零開始學推拿
推拿的五行之論
八綱辨證與中醫診斷
推拿療法的功效
推拿療法的宜忌法則
第2章專傢指點傢庭推拿
取穴定位的訣竅
推拿的力道
輔助用具推拿與正確體位
各部位的常規推拿手法
第3章傢庭常見病癥的推拿療法
感冒
頭暈、頭痛[序言]古法今用治病養生
上篇簡單推拿不生病
第1章從零開始學推拿
推拿的五行之論
八綱辨證與中醫診斷
推拿療法的功效
推拿療法的宜忌法則
第2章專傢指點傢庭推拿
取穴定位的訣竅
推拿的力道
輔助用具推拿與正確體位
各部位的常規推拿手法
第3章傢庭常見病癥的推拿療法
感冒
頭暈、頭痛
身心倦怠
眼疲勞
鼻炎
牙痛
胃痛
腹痛、腹脹
鼻塞
落枕
膈肌痙攣
食欲不振
便秘
痔瘡
失眠
神經衰弱
心悸
第4章骨關節脫位和骨摺的推拿
肘關節脫位
肩關節脫位
肱骨外科頸骨摺
下頜關節脫位
鎖骨骨摺
髕骨脫位
第5章軟組織損傷和相關疾病的推拿
頸部扭傷
頸椎病
肩周炎
背部軟組織損傷
胸部肌肉拉傷
腹部肌肉拉傷
腓腸肌損傷
踝關節扭挫傷
急性腰扭傷
中篇簡單颳痧不生病
第6章颳痧的基本知識
什麼是颳痧療法
颳痧的作用和功效
颳痧的用具
颳痧療法的宜忌
颳痧的方法
第7章內科疾病的颳痧療法
哮喘
支氣管炎
肺炎
肝硬化
高血壓
慢性胃炎
糖尿病
癲癇
膽囊炎
第8章外科疾病的颳痧療法
急性腰肌扭傷
腰椎間盤突齣
網球肘
類風濕性關節炎
坐骨神經痛
頸椎病
第9章皮膚科疾病的颳痧療法
黃褐斑
濕疹
白癜風
帶狀皰疹
神經性皮炎
痤瘡
斑禿
銀屑病
第10章耳鼻喉科疾病的颳痧療法
慢性咽炎
喉炎
復發性口腔潰瘍
慢性鼻炎
急性扁桃體炎
第11章眼科疾病的颳痧療法
急性結膜炎
沙眼
遠視眼
近視眼
白內障
青光眼
第12章婦科、男科疾病的颳痧療法
痛經
月經不調
盆腔炎
子宮脫垂
乳腺炎
陽痿
前列腺炎
下篇簡單脊療不生病
第13章揭秘脊療
認識脊療
脊髓和神經中樞
脊椎與各種病變
脊療的作用和功效
脊療的常用基本手法
第14章脊椎病癥的治療
頸椎病
坐骨神經痛
脊椎側彎
急性腰扭傷
強直性脊柱炎
腰椎間盤突齣癥
第15章脊療遠離亞健康
頭腦眩暈
體虛多汗
電腦綜閤徵
功能性消化不良
神經衰弱
肥胖癥
第16章小兒常見病癥的脊療
小兒厭食
小兒腹脹
小兒嘔吐
小兒腹瀉
小兒遺尿
小兒發熱
百日咳
小兒驚厥
小兒疳積
暑熱癥
小兒貧血
小兒便秘
第17章日常自我脊療保健
背部伸展保健操
雙腿環繞運動
抱膝運動
強化內髒的金魚運動
閤並雙腳運動
適宜的枕頭高度
正確的姿勢保護脊椎
用枕墊矯正腰椎
白領脊椎保健法

《圖解康健必讀：暢享活力人生》 在這日新月異的時代，健康已成為每個人最寶貴的財富。然而，快節奏的生活、不規律的飲食以及長期的精神壓力，讓許多人麵臨著亞健康的睏擾，甚至疾病的陰影。如何在紛繁的信息海洋中找到真正可靠、易懂的健康指導，成為當下迫切的需求。 《圖解康健必讀：暢享活力人生》正是這樣一本應運而生的百科全書式健康指南。它以深入淺齣的語言，結閤大量精美、逼真的圖解，係統地為您呈現身體的奧秘、疾病的成因與預防，以及科學的養生保健方法。本書旨在打破傳統健康書籍的枯燥與晦澀，讓每一個傢庭成員都能輕鬆掌握實用的健康知識，成為自己身體的“健康管傢”。 第一部分：認識你的身體——生命的奇跡與精密的機器 本書的開篇，將帶您踏上一段探索自身身體的精彩旅程。我們將以最直觀、最易於理解的方式，為您剖析人體的宏觀結構與微觀運作。 骨骼與肌肉係統：支撐你我，活力之源。 您將瞭解到骨骼是如何構建起身體的支架，保護重要器官，以及肌肉如何協同工作，賦予我們行動的力量與靈活性。從骨骼的組成到肌肉的類型，從關節的運動機製到常見的肌肉勞損原因，本書都將一一為您解讀。我們還將特彆強調，如何通過日常的運動和正確的姿勢，來維係骨骼和肌肉的健康，預防骨質疏鬆、關節炎等常見問題。 心血管係統：生命的血脈，跳動的韻律。 心髒，這個不知疲倦的泵，如何將血液輸送到全身？血管，這些縱橫交錯的管道，又承擔著怎樣的使命？本書將詳細介紹心髒的結構與工作原理，講解血液循環的奧秘，以及如何通過飲食、運動和生活習慣來保護我們的“生命之泵”，預防高血壓、冠心病等心血管疾病。您將學會識彆早期預警信號，並掌握有效的應對策略。 呼吸係統：生命的呼吸，能量的交換。 每一次吸氣，每一次呼氣，都維係著生命的延續。本書將深入淺齣地講解肺部的結構與功能，解析氣體交換的過程，並介紹呼吸係統常見疾病的預防與護理，如感冒、支氣管炎、哮喘等。您還將學到一些簡單的呼吸練習，幫助您改善呼吸效率，增強肺活量。 消化係統：能量的轉化，生命的基石。 從口腔到腸道，食物如何被分解、吸收，最終轉化為我們活動的能量？本書將帶領您瞭解胃、腸、肝、膽、胰等消化器官的協同作用，解析消化過程的每一個環節。同時，您將獲得關於如何調理腸胃、預防消化不良、便秘、胃潰瘍等常見消化道問題的寶貴建議。 神經係統：思維的殿堂，生命的指揮官。 大腦，這個神秘而強大的器官，是如何産生思維、感知世界、控製身體的？本書將為您揭示神經係統的基本組成，介紹神經信號的傳遞方式，以及如何保護大腦健康，預防記憶力減退、睡眠障礙等問題。您還將瞭解到，如何通過學習、思考和積極的情緒管理來提升大腦的功能。 內分泌係統與免疫係統：身體的守護者，健康的衛士。 荷爾濛如何調節我們的生長發育、情緒變化？免疫係統又如何識彆和消滅入侵的病原體？本書將為您詳細介紹這兩大係統的重要作用，以及如何通過均衡飲食、充足睡眠和規律運動來增強身體的自身防禦能力，預防內分泌失調和免疫力低下。 第二部分：疾病的預警與防護——防患於未然的智慧 瞭解身體的運作機製是基礎，而學會識彆和預防疾病則是守護健康的關鍵。《圖解康健必讀：暢享活力人生》將為您提供一套係統性的疾病預警與防護方案。 常見病癥的識彆與居傢護理。 本部分將聚焦於現代人普遍麵臨的常見病癥，如感冒、咳嗽、發燒、腹瀉、頭痛、腰腿痛等。通過詳細的圖解和通俗易懂的文字，您將學會識彆這些病癥的早期癥狀，瞭解其可能的誘因，並掌握居傢可行的初步護理方法，在病情早期就進行有效的乾預，避免小病拖成大病。 慢性病的管理與康復。 針對高血壓、糖尿病、高血脂、脂肪肝等日益普遍的慢性疾病，本書將提供科學的管理策略。我們將闡述這些疾病的病因、並發癥及其長遠影響，並重點介紹如何通過飲食調整、運動療法、生活方式的改變以及規律的醫學檢查，來有效地控製病情，延緩疾病進展，提高生活質量。 老年疾病的預防與照護。 隨著年齡的增長，身體機能逐漸衰退，老年疾病的風險也隨之增加。本書將特彆關注老年人常見的健康問題，如骨質疏鬆、關節退行性變、阿爾茨海默病、心腦血管疾病復發等，提供詳盡的預防措施和居傢照護指導，幫助老年人安享晚年。 兒童健康成長與常見疾病的應對。 孩子的健康是傢庭的希望。本書將為年輕的父母們提供寶貴的育兒健康指導，包括嬰幼兒的喂養與護理、疫苗接種的常識、兒童常見疾病（如手足口病、水痘、輪狀病毒感染等）的識彆與居傢護理，以及如何促進孩子身心健康發育。 心理健康與壓力管理。 身體健康與心理健康密不可分。本書將深入探討現代社會壓力對心理健康的影響，提供有效的壓力管理技巧，如冥想、正念練習、情緒疏導等，幫助您保持積極樂觀的心態，提升抗壓能力，預防焦慮、抑鬱等心理問題。 第三部分：活力生活，健康同行——全麵提升生活品質 健康不僅僅是沒有疾病，更是一種積極嚮上、充滿活力的生活狀態。《圖解康健必讀：暢享活力人生》將引導您從多個維度構建健康的生活方式。 均衡營養，科學飲食。 “病從口入”並非虛言。本書將詳細介紹各類營養素的功能、食物的營養價值，並提供四季飲食宜忌、針對不同人群（如孕婦、兒童、老年人、素食者）的營養搭配方案。您將學到如何辨彆食物的優劣，如何製定科學的膳食計劃，以滿足身體的各種需求，並預防因飲食不當引起的健康問題。 規律運動，強身健體。 “生命在於運動”。本書將介紹各種類型的運動，從簡單的居傢運動到戶外健身，從瑜伽、太極到跑步、遊泳，並根據不同年齡、體能狀況，提供個性化的運動建議。您將瞭解運動對身體的益處，如何製定閤理的運動計劃，以及如何避免運動損傷。 優質睡眠，修復身心。 睡眠是身體修復和大腦整理信息的重要時期。本書將深入探討睡眠的科學，解析睡眠的重要性，並提供改善睡眠質量的實用方法，如營造良好的睡眠環境、調整睡前習慣、應對失眠等，幫助您獲得充足、高質量的睡眠。 中醫養生智慧，順應自然。 傳承韆年的中醫養生智慧，是中華民族寶貴的財富。本書將為您介紹中醫的基本理念，如陰陽五行、經絡學說，以及根據不同體質、季節製定的養生方法，如藥膳、艾灸（非入侵性介紹）、茶飲等，幫助您通過順應自然規律來調養身體，達到身心和諧。 生活習慣的優化與改善。 除瞭飲食和運動，其他生活習慣同樣影響著我們的健康。本書將涵蓋如何戒煙限酒、保持個人衛生、創造健康的生活環境、有效的時間管理等方方麵麵，幫助您建立一套完整、科學的生活習慣體係。 《圖解康健必讀：暢享活力人生》的獨特優勢： 圖文並茂，生動直觀： 大量高清、精準的解剖圖、病癥圖、運動示意圖等，讓復雜概念一目瞭然，降低閱讀門檻。 內容權威，專業嚴謹： 由多位醫學專傢、營養學專傢、運動康復專傢聯閤審校，確保內容科學、準確、實用。 實用性強，易於操作： 提供的健康建議和方法均貼近生活，易於理解和實踐，真正做到“學以緻用”。 覆蓋麵廣，全麵係統： 從人體基礎知識到疾病預防，從日常養生到心理調適，全方位覆蓋健康需求。 人性化設計，貼心關懷： 針對不同人群的需求，提供個性化的指導，讓每個人都能找到適閤自己的健康方案。 擁有《圖解康健必讀：暢享活力人生》，您將不再對健康感到迷茫和無助。它將是您傢庭健康守護的堅實後盾，是您追求高品質生活、暢享活力人生的得力助手。現在就行動起來，開啓您的健康新篇章！

評分☆☆☆☆☆

這次偶然的機會，我入手瞭這本《NJN NA 正版 完全圖解推拿颳痧脊療病自除全集(白金修訂版)》，可以說是一本內容非常充實的健康生活指南。我原本對推拿颳痧瞭解不多，但這本書以極其詳盡的圖解方式，從最基礎的穴位講解，到不同手法、不同部位的示範，都做得非常到位。它不像市麵上很多同類書籍那樣，隻是簡單地羅列幾個穴位和癥狀，而是真正地將理論與實踐緊密結閤。 比如，在講解肩頸酸痛的緩解方法時，它不僅僅告訴你按壓哪些穴位，還會細緻地演示按壓的深度、力度、以及手法的轉換。同時，它還穿插瞭很多與脊柱健康相關的知識，比如不同脊椎節段的生理功能，以及脊柱不正可能引發的各種問題。這一點我特彆喜歡，因為它讓我明白，很多看似不相乾的疼痛，都可能根源於脊柱。書中的圖示清晰、色彩鮮明，即使是初學者也能一目瞭然，跟著圖示一步步操作，感覺就像有位老師在旁邊指導一樣。 這本書最讓我感到驚喜的是，它非常注重“病自除”這個概念。它不僅僅教你如何緩解癥狀，更強調瞭如何通過長期的調理和正確的養生習慣來預防疾病的發生。其中關於日常的體態調整、拉伸運動的指導，以及一些生活方式的建議，都非常實用。我嘗試按照書中的一些建議調整瞭我的坐姿和睡姿，感覺身體確實比以前輕鬆瞭不少。 而且，這本書在講解疾病的病因時，也力求深入淺齣，讓我這個外行人也能理解。它會從中醫的經絡學說講到現代醫學的生理結構，試圖建立起一個更全麵的健康認知體係。這對於我來說，是很有價值的。它讓我明白，健康不僅僅是“不生病”，更是一種積極的狀態。 總的來說，這本書為我打開瞭一個新的健康大門。它提供瞭一種相對溫和、自然的方式來關注和改善身體健康。對於那些希望通過自身努力來調理身體、預防疾病的讀者來說，這本書絕對是一本值得入手的好書。它不僅提供瞭技術指導，更傳遞瞭一種積極主動的健康理念。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠真正指導我如何“自我療愈”的健康書籍，終於在這本《NJN NA 正版 完全圖解推拿颳痧脊療病自除全集(白金修訂版)》中找到瞭答案。這本書最打動我的地方在於，它不僅僅是將推拿和颳痧作為一種簡單的按摩手法來介紹，而是將其上升到瞭“病自除”的哲學高度。 它在講解每一個穴位、每一個手法時，都會深入到其背後的中醫理論，比如經絡的走嚮、氣血的運行，這讓我不僅僅是“知其然”，更能“知其所以然”。這種理論上的紮實，讓我在實踐中更有信心，也更能理解為什麼這樣做會有效果。而且，書中的圖解非常精細，對於穴位的位置和深淺都有清晰的指示，我不再擔心自己會按錯穴位或者用力不當。 讓我特彆贊賞的是，這本書對於“脊療”的講解。它將脊柱視為身體的“中樞”，闡述瞭脊柱不正如何影響全身的神經和循環係統，從而引發各種疾病。書中提供瞭一些簡單易行的脊柱自我調整練習，這些練習既不復雜，也不需要特殊的器械，我可以在傢裏隨時隨地進行。結閤推拿和颳痧的技巧，這種內外兼修的方式，讓我覺得身體的改善是一個循序漸進的過程。 這本書的編排也很有邏輯性，從基礎知識到進階應用，層層遞進。即使是完全沒有接觸過推拿颳痧的朋友，也能從最簡單的部分開始學習。而且，它針對不同類型的身體不適，都提供瞭詳細的解決方案，從頭痛、頸椎病到腸胃不適、甚至一些女性的健康問題，都有涉及。這種全麵性，讓我覺得這本書可以作為我傢庭的健康顧問。 總的來說，這本書不僅僅是一本“工具書”，更是一本能夠啓發我主動關注健康、積極改善身體的書。它讓我明白，健康掌握在自己手中，通過科學的方法和持之以恒的努力，我們可以有效地預防和改善很多健康問題。

評分☆☆☆☆☆

我一直對身體的自然修復能力充滿好奇，也一直在尋找一種溫和有效的方式來保養身體。這次有幸接觸到《NJN NA 正版 完全圖解推拿颳痧脊療病自除全集(白金修訂版)》，這本書的內容之豐富和講解之細緻，讓我倍感驚喜。 首先，這本書在介紹推拿颳痧時，並沒有迴避其背後的中醫理論，而是用通俗易懂的語言將其闡述清楚。它會從經絡、穴位、陰陽等概念入手，讓我們理解為什麼這些手法會有效果，而不是簡單地停留在“照貓畫虎”的層麵。這對於我來說，非常有啓發性，讓我對中醫的智慧有瞭更深的認識。 書中的圖解是其最大的亮點之一。無論是穴位的定位，還是推拿和颳痧的手法演示，都做得非常清晰、準確。我特彆喜歡它在講解手法時，會標注齣按壓的深度、力度和方嚮，以及一些需要注意的禁忌，這大大降低瞭操作的難度，也避免瞭可能齣現的誤傷。書中還提供瞭很多針對不同身體部位和常見病癥的實操案例，讓我能很快地將學到的知識應用到實踐中。 “脊療”這個概念在書中被提到瞭一個很高的位置，它強調瞭脊柱健康對於全身健康的重要性。書中提供的脊柱自我檢測和調整方法，結閤瞭推拿颳痧的技巧，讓我覺得這是一個非常係統和全麵的身體調理方案。我嘗試著按照書中的方法對自己的脊柱進行調整，感覺身體的緊綳感有所緩解，活動度也似乎有所增加。 而且，這本書的內容涵蓋範圍非常廣，從常見的頸肩腰腿痛，到一些內科、婦科的常見問題，都有提及。它提供瞭一種“病自除”的思路，鼓勵讀者通過自我調理來改善健康狀況，而不是僅僅依賴藥物。這種自主性的健康管理方式，讓我覺得非常 empowering。 總的來說，這本書為我提供瞭一個非常全麵、實用的健康指導。它不僅教授瞭具體的推拿颳痧技巧，更重要的是，它傳遞瞭一種積極主動的健康理念。對於希望通過自然療法來提升生活品質、預防疾病的讀者來說，這本書絕對是值得深入研讀的。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《NJN NA 正版 完全圖解推拿颳痧脊療病自除全集(白金修訂版)》，我最直觀的感受就是它的“乾貨”非常多，而且講解得特彆細緻。作為一名普通讀者，我之前對這些養生方法瞭解不多，但這本書的圖解形式真的太友好瞭。它不像那種文字堆砌的書，而是每一頁都配有清晰的插圖，從人體穴位圖，到手法演示，再到疾病的解剖圖，都做得非常到位。 最令我印象深刻的是，它在介紹颳痧的時候，不僅僅告訴你颳哪裏、怎麼颳，還會非常詳細地講解颳痧前需要做的準備，比如如何選擇颳痧闆、颳痧油，以及颳痧後需要注意的事項。它還會告訴你，什麼樣的情況不適閤颳痧，這對於新手來說是非常重要的安全提示。而且，它針對不同的身體部位，提供瞭專門的颳痧方案，從頭到腳，幾乎涵蓋瞭全身。 書中關於推拿的部分，同樣做得非常齣色。它會區分不同的推拿手法，比如彈撥、按壓、揉捏等等，並且用圖文並茂的方式展示瞭每種手法的具體動作要領。更重要的是，它會將這些手法與具體的健康問題聯係起來，比如如何通過推拿來緩解疲勞、改善睡眠、甚至解決一些消化不良的問題。我嘗試著按照書中的方法給傢人做瞭幾次推拿，他們都反饋說感覺很舒服，疲勞感減輕瞭很多。 “脊療”這個概念的引入，更是讓這本書的內容提升瞭一個檔次。它會從脊柱的健康角度齣發，解釋很多慢性病的根源可能與脊柱有關。然後，它會提供一些溫和的脊柱自我調整的方法，結閤推拿颳痧的技巧，讓我覺得這是一個非常係統和完整的康復思路。這本書讓我意識到，身體的健康是一個整體，不能隻關注單一的癥狀。 總而言之，這本書的實用性非常強，內容也非常全麵。它能夠幫助讀者建立起一個初步的、係統的健康知識體係，並且提供瞭可以直接上手操作的方法。對於希望通過自然療法來改善健康狀況的朋友們，這本書絕對是不可多得的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和整體排版給人一種非常專業且權威的感覺，讓人一看就覺得內容會很紮實。我個人一直對中醫的推拿和颳痧療法抱有濃厚的興趣，但市麵上很多書籍都比較碎片化，信息量大但缺乏係統性。這本《NJN NA 正版 完全圖解推拿颳痧脊療病自除全集(白金修訂版)》恰恰填補瞭我的這個需求。 它從基礎的經絡穴位圖開始，非常細緻地標注瞭每個穴位的位置、主治功能，甚至還會有一些取穴的小技巧。然後，它循序漸進地講解瞭各種推拿和颳痧的手法，包括揉、按、摩、叩、颳等，每種手法都有詳細的圖示和文字說明，非常直觀。我尤其欣賞它在講解手法時，會強調力度的掌握和注意事項，這對於避免操作不當造成的傷害非常重要。 更讓我覺得驚喜的是，這本書並沒有僅僅停留在基礎手法層麵，而是深入到瞭如何針對具體病癥進行調理。比如，在介紹緩解腰酸背痛的部分，它會詳細講解哪些部位的肌肉需要放鬆，需要使用什麼樣的手法，颳痧又該從哪個方嚮、颳到什麼程度。這種“對癥下藥”式的指導，讓我在實際操作中感覺更有方嚮感，也更容易看到效果。 另外，關於“脊療”的部分，也是這本書的一大亮點。它會講解脊柱的結構與功能，以及脊柱失衡可能引起的連鎖反應。通過一些簡單的自我檢測方法，我能初步瞭解自己脊柱的一些狀況，然後可以對照書中提供的調整方案進行練習。這種將推拿颳痧與脊柱健康相結閤的思路，讓我覺得這本書的內容更加全麵和深入。 總體而言，這本書的知識密度非常高，但錶達方式卻很清晰易懂。對於想要係統學習推拿颳痧，並將其應用於自我保健的讀者來說，這本書無疑是一本寶貴的參考資料。它不僅僅是一本“how-to”指南，更是一本能夠幫助讀者建立起正確健康觀念的“why”解釋書。