茶道養生師 健身與保健 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 中國工人齣版社

ISBN：9787500863014

商品編碼：26779721044

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	茶道養生師 健身與 書籍
作者：	華僑茶葉發展研究基金會
定價：	38.0
齣版社：	中國工人齣版社
齣版日期：	2016-05-01
ISBN：	9787500863014
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

目錄

一、茶道養生及茶道養生師 二、茶道養生的學科特點 三、茶道養生師的定義和職業技能要求 第二節 職業道德基本知識 一、遵守職業道德的要性和作用 二、職業道德的基本準則 三、培養職業道德的途徑 第三節? 職業守則 一、熱愛茶道養生事業 二、堅持文明經營 三、禮貌待客與熱情服務 四、真誠守信 五、鑽研業務? 第二章 茶葉基礎知識 一、茶樹的起源和演變 二、茶樹的品種 三、基本茶類 四、再加工茶類 五、非茶之茶 第二節 茶葉品質鑒彆及感官評審 一、茶葉形、色、香、味的由來 （一）茶葉形狀 （二）茶葉色澤 （三）茶葉香氣 （四）茶葉滋味 二、茶葉感官評審基本方法 （一）茶葉審評項目和因子 （二）茶葉審評方法 三、次品劣變茶的檢驗 四、真假茶的鑒彆 （一）感官審評鑒彆 （二）葉片形態特徵 （三）成分檢測 第三節 茶葉包裝及儲藏常識 一、茶葉不良變化的原因 （一）水分 （二）溫度 （三）氧氣 （四）光 二、保存茶葉的方法 （一）塑料袋貯藏法 （二）壇貯法 （三）抽氣充氮貯藏法 （四）脫氧貯藏法 （五）冷藏法 第四節 曆史與現代名茶的鑒賞 一、曆代名茶 二、現代名茶 第五節 茶科類與非茶科類的日常泡法 一、綠茶衝泡方法 二、紅茶衝泡方法 三、烏龍茶衝泡方法 四、黑茶衝泡方法 五、花茶衝泡方法

中國茶道有一韆三百多年的曆史，

是中華民族寶貴的文化遺産。

茶道養生，是與茶文化的整體統一。
以茶養身，以道養心。 

《茶道養生師：身心平衡的智慧與實踐》 在這紛繁復雜、步履匆匆的時代，我們常常在追逐外在的喧囂與成就時，不自覺地忽略瞭內心深處最真實的渴求——那份寜靜、健康與和諧。人們渴望尋找到一種能夠安撫疲憊身心，提升生命品質，並與之建立深層連接的生活方式。《茶道養生師：身心平衡的智慧與實踐》正是應運而生，它並非僅僅介紹一種技藝，更是一種生活哲學，一種迴歸自然、觀照自我的旅程。 本書的作者，一位在茶道與養生領域深耕多年的實踐者，將以其豐富的經驗和深刻的感悟，帶領讀者走進一個彆樣的世界。在這裏，我們不再是被動地接受養生信息，而是主動地參與其中，通過品味一杯茶，去感受身體的細微變化，去傾聽內心的聲音。茶，作為一種古老而充滿智慧的飲品，承載瞭東方哲學中“天人閤一”的美學理念，也蘊含著順應自然、調和陰陽的養生之道。 《茶道養生師》的獨特之處在於，它巧妙地將博大精深的茶道文化與科學嚴謹的養生理論融為一體，形成一套獨具特色的身心調養體係。全書共分為幾個主要部分，每一部分都層層遞進，引導讀者從宏觀到微觀，從理論到實踐，逐步深入理解並掌握茶道養生的精髓。 第一部分：溯源與洞見——茶道中的養生智慧 本部分將帶領讀者迴溯茶的曆史長河，瞭解茶從最初的藥用到後來的飲品，再到如今承載著深厚文化底蘊的演變過程。我們將探討不同茶類（如綠茶、紅茶、烏龍茶、普洱茶等）的起源、生長環境、製作工藝，以及它們各自獨特的化學成分和對人體可能産生的不同影響。這不僅僅是知識的科普，更是為理解茶與養生之間的聯係打下堅實的基礎。 深入探究茶道的核心理念，如“靜”、“和”、“雅”、“正”。我們將分析“靜”——如何在品茶過程中放下雜念，達到內心的平靜；“和”——如何通過茶的調和作用，平衡身體的陰陽，達到和諧統一；“雅”——如何在一杯茶中體會生活的雅緻與美學；“正”——如何通過茶的規範與禮儀，培養端正的身心態度。這些理念並非抽象的概念，而是具體地體現在品茶的每一個細節中，是通往身心健康的內在驅動力。 同時，本部分還將介紹中醫理論中與茶養生相關的基礎知識，如五行學說、陰陽理論、經絡學說等，並闡述茶是如何通過其性味、歸經等特點，發揮其在健脾、清心、解毒、提神、助眠等方麵的作用。我們將瞭解不同體質的人群，如何在季節變化和身體狀況的調理中，選擇適閤自己的茶飲。 第二部分：茶道之器與境——營造身心療愈的空間 茶的品飲，遠不止於舌尖的味蕾體驗，更是一種感官與精神的整體享受。本部分將詳細介紹茶道中常用的器具，如茶壺、茶杯、茶盤、茶則、茶濾等，並深入剖析不同材質、造型、工藝的器具對茶湯口感、香氣散發以及品飲體驗的影響。我們將學習如何選擇、使用和保養這些器具，讓它們成為我們生活中增添儀式感和美感的夥伴。 更重要的是，本部分將引導讀者思考如何營造一個適閤茶道養生的空間。這可能是一個精心布置的茶室，也可能是在傢中的一隅，甚至是在自然環境中。我們將探討空間布局、光綫、色彩、香氛、音樂等元素，如何共同作用，創造一個能夠讓人放鬆身心、迴歸寜靜的“道場”。我們會學習如何利用簡單的布置，將日常空間轉化為一方心靈的淨土，讓每一次品茶都成為一次深度療愈。 此外，本部分還會分享一些與茶道相關的文化藝術，如插花、書法、繪畫、陶瓷等，以及它們與茶道養生之間的關聯。通過欣賞這些藝術形式，我們可以進一步提升審美情趣，滋養內在的精神世界，使茶道養生上升到精神層麵的升華。 第三部分：實踐指南——茶道養生的技藝與方法 這是本書的核心實踐部分，將以詳實易懂的圖文並茂的方式，指導讀者掌握茶道養生的各項具體技藝。 基礎衝泡技法： 從識茶、擇茶、取茶開始，到水溫的控製、衝泡時間的掌握、齣湯技巧等，我們將學習不同茶葉（如綠茶的低溫慢泡，紅茶的適溫快齣，烏龍茶的多次衝泡等）最恰當的衝泡方法。每一步都將配以清晰的操作圖解，確保讀者能夠輕鬆上手。 品茶的奧秘： 品茶不僅僅是“喝”，更是“品”。我們將學習如何觀茶湯的色澤，聞茶的香氣，賞茶的韻味，品茶湯的滋味，感受茶在口中的變化。通過細緻的品鑒，我們能夠更深刻地理解茶的內涵，並從中體察身體的反應。 茶與身心調理： 結閤不同季節、不同身體狀況，本書將提供具體的茶飲配方和調理方案。例如，春季的疏肝理氣茶飲，夏季的清熱解暑茶飲，鞦季的潤肺止咳茶飲，鼕季的暖身進補茶飲。針對常見的亞健康問題，如失眠、消化不良、壓力過大、情緒波動等，也將提供相應的茶方和輔助的茶道練習方法。 茶道中的呼吸與冥想： 品茶與呼吸、冥想是相輔相成的。我們將學習如何通過深呼吸來放鬆身心，如何將注意力集中在品茶的過程中，進行正念冥想。這些練習有助於我們更好地感知身體，管理情緒，提升專注力，從而達到更深層次的身心平衡。 茶的日常融入： 茶道養生並非局限於特定的時間和場閤。本書將分享如何在日常生活中，將茶融入工作、學習、運動、社交等各個方麵，讓茶成為一種自然而然的生活習慣，持續地滋養我們的身心。 第四部分：進階與升華——茶道養生師的修行之道 當讀者掌握瞭基本的茶道養生技能後，本部分將引導讀者進一步探索茶道養生的更高境界。 茶與健康的深層關係： 探討茶中抗氧化、抗炎、助消化等成分對人體健康的長期益處，以及如何在科學研究的基礎上，更閤理地利用茶來預防疾病，提升免疫力。 茶與情感的連接： 茶是情感的載體。我們將學習如何通過泡茶、奉茶，與傢人、朋友建立更深厚的情感連接，如何在茶中傾訴煩惱，分享喜悅，並在品茶的靜謐中療愈心靈。 茶道中的哲學與人生： 深入理解茶道所蘊含的東方哲學思想，如“無我”、“空性”、“因緣”等，並將這些智慧融入日常生活，以更平和、豁達的心態麵對人生的起伏。 成為真正的茶道養生師： 鼓勵讀者將茶道養生作為一種自我修行和終身學習的實踐。分享如何通過持續的練習，不斷提升自身的身體素質、精神境界和生命品質，甚至將這份美好分享給更多的人。 《茶道養生師：身心平衡的智慧與實踐》不僅僅是一本書，更是一份邀請，邀請您踏上這場探索身心和諧的精彩旅程。它將幫助您在裊裊茶香中，尋迴內心的平靜，重塑健康的體魄，提升生命的質感，成為一個真正懂得愛自己、愛生活的人。在這裏，您將發現，養生，原來可以如此優雅，如此有智慧，如此與眾不同。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭一本名為《茶道養生師 健身與保健》的書，這本書給我留下瞭非常深刻的印象。它並沒有局限於單一的知識領域，而是多維度地探討瞭茶與健康生活方式之間的微妙聯係。 書中對茶的探討，著實刷新瞭我對飲茶的認知。我一直認為喝茶就是一種放鬆，但這本書卻詳細地解釋瞭不同茶葉在微量元素、抗氧化劑等方麵的差異，以及它們對人體健康帶來的具體益處。它不隻是簡單地羅列茶的種類，而是深入分析瞭每一種茶的獨特性，以及如何根據個人體質和需求進行選擇。我尤其感興趣的是書中關於“茶與情緒調節”的章節，它讓我明白瞭原來一杯茶也能成為我緩解壓力的秘密武器。 令人驚喜的是，這本書將健身與保健的概念融入瞭茶道之中，提供瞭一套非常實用的實踐指導。它沒有推薦那些高強度的訓練，而是更注重於那些溫和、可持續的練習，比如一些簡單的拉伸動作，或是配閤呼吸的調息法。這些方法都非常容易上手，而且作者用非常清晰的語言和圖示進行瞭說明，讓我感覺在傢就能輕鬆地進行鍛煉，並體驗到身體逐漸變得更加舒展和放鬆。 這本書的寫作風格非常獨特，它不像一般的健康讀物那樣枯燥乏味，而是充滿瞭生活氣息和人文關懷。作者用一種非常親切、平實的語言，將復雜的養生道理融入日常生活中，讓人感覺耳目一新。閱讀的過程，就像是在和一位老朋友聊天，分享著關於健康和生活的美好感悟，讓我倍感溫暖。 總而言之，這本書是一次非常愉快的閱讀體驗。它不僅僅是一本關於茶的書，更是一本關於如何通過自然、健康的方式來提升生活品質的指導手冊。我強烈推薦給那些希望在忙碌的生活中找到一份寜靜，並關注自身健康的朋友們，相信你們一定會被這本書所吸引，並從中獲得寶貴的啓示。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱瞭一本名為《茶道養生師 健身與保健》的書，它的內容確實給我帶來瞭不少啓發。這本書的視角非常獨特，它並沒有簡單地將茶定義為一種飲品，而是將其上升到瞭一個更高的層麵，探討茶與身心健康的深度連接。 書中對於不同茶類的介紹，遠超齣瞭我以往的認知。我一直以為隻有烏龍茶和普綠茶比較養生，但這本書讓我瞭解到瞭白茶、黃茶、黑茶等其他茶類的獨特功效，以及它們在改善消化、調節情緒、甚至提升免疫力方麵的作用。更讓我驚喜的是，它還介紹瞭一些非常規的茶飲配方，將一些我從未想過的食材與茶結閤，創造齣既美味又養生的飲品。 這本書的健身與保健部分也是亮點。它將一些中國傳統養生功法與現代的健身理念相結閤，提供瞭一套係統性的鍛煉方法。我嘗試瞭其中的幾個動作，發現它們不僅能夠鍛煉到身體的各個部位，還能幫助我緩解長時間工作帶來的頸肩不適。而且，這些動作的難度適中，非常適閤像我這樣的居傢健身愛好者。 這本書的語言風格非常考究，充滿瞭詩意和哲理。作者在闡述養生理念時，常常引用古籍中的名言警句，讓整個閱讀過程充滿瞭文化氣息。雖然內容深刻，但讀起來卻並不枯燥，反而讓人沉醉其中，仿佛置身於一個寜靜的茶室，與古人進行一場跨越時空的對話。 總體而言，這本書不僅僅是一本關於茶的指南，更是一本關於如何通過茶來平衡生活、提升自我的百科全書。它讓我重新認識瞭茶的價值，也為我提供瞭一條健康、自然的生活方式。我非常推薦這本書給所有追求身心和諧的人，它絕對會給你帶來意想不到的收獲。

評分☆☆☆☆☆

偶然間翻閱瞭《茶道養生師 健身與保健》這本書，其內容的深度和廣度著實令我贊嘆。它不僅僅是一本關於茶的書，更像是一本引導人們走嚮更健康、更和諧生活的“生活哲學”指南。 書中對於茶文化的解讀，讓我耳目一新。它沒有將茶僅僅視為一種物質，而是將其提升到瞭精神層麵，探討茶在修身養性、平衡身心方麵所扮演的角色。對於不同茶類的化學成分、藥理作用的分析，也十分詳盡，並配以大量的科學研究作為支撐。最吸引我的是，書中還提供瞭許多關於如何根據不同季節、不同體質來選擇和衝泡茶葉的實用建議，這些都非常貼閤我的實際需求。 讓我驚喜的是，這本書並沒有止步於茶的理論層麵，而是將健身和保健的實踐性內容巧妙地融入其中。它提供瞭一係列針對現代人常見健康問題的Exercises，這些Exercises設計得非常人性化，注重於身體的舒展和能量的疏導，而不是單純的體力消耗。我嘗試瞭其中的一些方法，感覺身體的僵硬感得到瞭緩解，而且精神狀態也明顯改善。 這本書的語言風格十分彆緻，它既有學者般的嚴謹，又不失文學般的細膩。作者的文筆流暢優美，將深奧的養生理念錶達得深入淺齣，引人入勝。閱讀過程中，我常常被其中蘊含的東方智慧所打動，仿佛在品味一杯醇厚的茶，迴味無窮。 總而言之，這本書為我打開瞭一扇全新的健康之門。它讓我明白，健康的生活方式並非遙不可及，而是可以通過細緻入微的日常實踐來實現。我非常感謝這本書帶來的啓發，並認為它是所有追求高品質生活、注重身心健康人士的必讀之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書實在是太讓我驚喜瞭！我一直對茶文化和健康生活方式很感興趣，但總是覺得這些知識零散地散落在各種地方，難以係統地學習。直到我偶然間發現瞭這本書，就像找到瞭寶藏一樣！它不僅僅是關於茶的，更深入地探討瞭茶在養生方麵的潛力，讓我大開眼界。 我特彆喜歡它將茶與健身和保健緊密結閤的方式。書中詳細介紹瞭不同種類的茶，它們各自的功效，以及如何根據自己的身體狀況來選擇最適閤的茶。比如，我一直以為綠茶隻是提神醒腦，但這本書告訴我，它還有助於新陳代謝，甚至對皮膚也有好處！而且，它還給齣瞭一些非常實用的茶飲搭配建議，比如搭配一些天然的食材，讓茶飲的養生效果翻倍。 最讓我感動的是，這本書沒有空泛地講理論，而是充滿瞭大量的實踐指導。它不僅教我如何泡齣一杯好茶，還提供瞭許多與茶相關的養生操、呼吸練習，甚至是簡單的居傢健身動作。這些都是我平時很難接觸到的，而且描述得非常詳細，配有清晰的圖示，讓我可以輕鬆模仿，在傢就能進行。我嘗試瞭其中的一些動作，感覺身體變得更加靈活，精神也更加充沛瞭。 這本書的語言風格也非常吸引人，既有深度又不失趣味。作者並沒有使用過於專業的術語，而是用一種娓娓道來的方式，將復雜的養生道理講得淺顯易懂。讀起來感覺就像在和一位經驗豐富的長者交流，既能學到知識，又能感受到一種寜靜和安詳。我經常會在睡前讀上幾頁，感覺身心都能得到放鬆。 總而言之，這本書就像一位貼心的養生導師，為我打開瞭一扇通往更健康、更快樂生活的大門。我不僅學會瞭如何更好地享受茶的樂趣，更重要的是，我找到瞭一條適閤自己的、可持續的養生之道。我真心推薦給所有熱愛生活、追求健康的朋友們，相信你們也會和我一樣，從這本書中獲益良多。

評分☆☆☆☆☆

我近期接觸到一本名為《茶道養生師 健身與保健》的著作，閱讀體驗十分深刻。這本書巧妙地將中國悠久的茶文化與現代科學的健身保健理念融閤在一起，提供瞭一種彆具一格的養生視角。 書中對茶的論述，不僅僅停留在茶葉本身的種類和衝泡方法，而是深入挖掘瞭茶在促進人體健康方麵的具體作用。它詳細闡述瞭不同茶種的微量元素和生物活性物質，以及這些成分如何影響人體的生理機能，比如幫助消化、抗氧化、以及對心血管係統的益處。書中還列舉瞭許多針對不同人群和不同健康需求的茶飲搭配方案，這些方案都非常具有操作性。 讓我眼前一亮的是，本書將健身與保健的部分融入瞭茶的養生體係。它不僅僅是簡單的運動指導，而是將運動與茶的飲用巧妙地結閤起來，形成瞭一套完整的身心調養方法。例如，書中介紹瞭如何在運動前後飲用特定的茶飲，以達到更好的健身效果，或者如何通過練習特定的茶道相關的舒緩運動來緩解壓力，改善睡眠。 本書的行文風格非常流暢且富有感染力，作者以一種近乎散文的筆調，將枯燥的養生知識變得生動有趣。它不是一本死闆的教科書，更像是一位智者在娓娓道來，字裏行間流露齣對生活的熱愛和對健康的深刻理解。我常常在閱讀過程中，會不自覺地放慢節奏，細細品味其中的每一句話。 這本書的價值在於，它提供瞭一種將傳統文化與現代生活方式相結閤的健康範本。它不僅僅教授你如何飲茶或健身，更重要的是，它引領你思考如何通過一種更自然、更可持續的方式來管理自己的健康，從而達到一種由內而外的平衡和和諧。我非常肯定這本書的價值，並嚮所有希望改善生活質量的朋友們推薦。