张秀勤刮痧美颜纤体/张秀勤刮痧养生堂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张秀勤 编

图书标签:

• 刮痧
• 美容
• 纤体
• 养生
• 中医
• 健康
• 张秀勤
• 面部刮痧
• 身体刮痧
• 保健

店铺： 土星图书专营店

出版社： 北京

ISBN：9787200110203

商品编码：26828562527

开本：12

出版时间：2015-07-01

基本信息

• 商品名称：张秀勤刮痧美颜纤体/张秀勤刮痧养生堂
• 作者：张秀勤
• 定价：39.8
• 出版社：北京
• ISBN号：9787200110203

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-07-01
• 印刷时间：2015-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 包装：平装
• 页数：181
• 字数：150千字

编辑推荐语

如果你美丽的容颜上出现了令人烦恼的青春痘，洁净的面颊出现点片的黄褐斑，面色变得暗淡，肌肤已出现松弛的迹象…… 如果你窈窕的身姿不再挺拔，瓜子脸现出双下巴，腹部出现“小葫芦”，臀部下垂，腰部也套上了“游泳圈”…… 以上这些是每位女陛都会担心的问题，幸好有张秀勤教授的全息经络刮痧美容健康法，一块小小的刮痧板就能让你的美丽回归。 《张秀勤刮痧美颜纤体》汇集张秀勤教授美颜纤体刮痧法的精髓，介绍了美容刮痧的9种刮拭方法，以及解决面部肌肤问题、局部瘦身塑形以及五脏六腑保养的每一个刮拭细节；本书将经络刮痧和手耳足全息刮痧结合起来，教会你全面保养，重点刮拭，让你拥有美丽和健康，做个自信的女人。

内容提要

张秀勤著的《张秀勤刮痧美颜纤体》教你：全息 刮痧+经络刮痧，自己就是**美容美体师！ 青春痘？黄褐斑？毛孔粗大？黑且艮圈？双下巴 ？游泳圈？蝴蝶袖？……9种常用刮法，5种特殊刮法 ，强力直击解决困扰！ 面部刮痧，去眼袋、缩毛孔、润肌肤，让您容颜 俊美。
     刮痧纤体，腿*直，腰*瘦，让您前凸后翘、亭 亭玉立。
     五脏刮痧保养，让美由内而外，才能美丽持久。
     刮一刮手耳足，注重细节，美丽才能“零”距离 。
    

作者简介

张秀勤教授，全息刮痧及全息经络刮痧美容健康法创立者；中国民间中医医药研究开发协会副会长、养生保健科普专家指导委员会委员；中医刮痧专业委员会主任、首席刮痧专家；**中医药管理局中医刮痧师专家委员会委员、中医刮痧师教材编委、师资；人力资源和社会保障部保健刮痧师职业技能定标专家及教材编委、师资。 张教授从医50余年，专事中医刮痧疗法及中医养生保健工作的临床、研究、教学普及工作20多年。 数十年术业专攻，创立了全息刮痧法和全息经络刮痧美容健康法，著书立说，**将刮痧疗法细化为诊断、治疗、保健、美容4个体系，并分别总结出各自的理、法、方、术。多部刮痧专著系统介绍现代全息经络刮痧法，常年畅销，经久不衰。 20多年来．她应邀在中央电视台《健康之路》《夕阳红》，北京电视台《快乐健身一箩筐》《健康大智慧》，山东卫视《养生》，河北卫视《读书》，江苏卫视《万家灯火》，旅游卫视《美丽俏佳人》，湖南卫视《百科全说》，贵州卫视《天天健康》，湖北卫视《养生汇》，宁夏卫视《健康大财富》，天津电视台《健康大学堂》，河南卫视《金色梦舞台》等栏目做剐痧疗法电视讲座累计400多期，深受欢迎。她走遍祖国大江南北，举办讲座和培训班2000多期，产生了巨大的社会影响，并应邀赴中过香港、中国台湾、新加坡、新两兰、捷克、马来两亚等地区和**举办刮痧讲座和培训班，传播中医健康新理念和刮痧疗法，广受赞誉。

目录

每天10分钟，简易刮痧塑造苗条身材
第一章 刮痧美颜、纤体塑身的秘密
美丽由内而生
内环境清洁，肤色洁净
脏腑健康，形体健美，衰老得慢
经络通畅，气血充足
面部皮肤气色形态变化的规律
面部各种皮肤问题的内因
照镜子诊查面部问题的原因
透过痧来“侦测”危害美丽、苗条的因素
不出痧也可“侦测”健康情况
刮痧做减法，美丽能加分
另辟蹊径，以“清、通”为本
改善肌肤微循环，美颜减脂
顺经寻根，治本源
刮痧美颜、纤体标本兼治
表里双清，排毒素
通经活络，供营养
调节脏腑，缓衰老
区别虚实，纤体塑身
第二章 美颜、纤体塑身刮痧准备
……
第三章 面部刮痧，容颜*俏丽
第四章 纤体塑身，让曲线*优美
第五章 保养脏腑，让美由内而生
第六章 刮拭手耳足，美丽细节不遗漏
附录

《面部刮痧的艺术：焕发肌肤光彩，雕塑自然轮廓》 本书并非聚焦于任何特定的个人名号或品牌，而是致力于深入探索面部刮痧这一古老而精妙的美容技法。我们将带您走进一个充满东方智慧的疗愈世界，揭示如何通过温和而有效的刮痧手法，唤醒肌肤深层的生命力，重塑面部年轻的线条，以及其背后蕴含的深刻健康理念。 第一章：面部刮痧的起源与哲学 历史的回响： 回溯面部刮痧的渊源，了解其在中国传统医学（中医）中的地位。它并非仅仅是一种美容技巧，更是基于经络学、脏腑学理论的养生实践。我们会探讨刮痧在古代宫廷、民间流传的演变过程，以及其在不同时期所扮演的角色。 中医的智慧： 深入剖析面部刮痧与中医理论的内在联系。我们将介绍面部对应的经络走向（如胃经、脾经、肝经、胆经、膀胱经等），以及这些经络与身体其他脏腑的相互关系。理解“面部是身体的一面镜子”这一中医理念，掌握如何通过观察面部气色、纹路来判断身体的健康状况。 身心合一的理念： 强调面部刮痧不仅作用于皮肤表面，更能通过刺激穴位，疏通经络，调和气血，从而达到由内而外的养颜效果。它是一种关注整体健康的 Holistic Approach，体现了中医“治未病”的精髓，以及身心相互影响的深刻认知。 第二章：面部刮痧的科学原理与益处 疏通经络，活血化瘀： 详细阐述刮痧手法如何刺激面部皮肤下的微循环，促进血液和淋巴液的流动。这将有效改善面部暗沉、黄气，淡化色斑，使肤色更加红润透亮。 提拉紧致，塑形轮廓： 刮痧能够刺激胶原蛋白和弹性纤维的生成，增强皮肤的弹性。通过特定的手法和方向，可以有效地提升面部轮廓，改善法令纹、嘴角纹、眼袋等衰老迹象，使面部线条更加紧致、年轻。 舒缓镇静，改善肌底： 刮痧过程中的轻柔刺激，有助于舒缓面部肌肉的紧张，缓解因压力、疲劳引起的面部不适。同时，它能帮助打开毛孔，促进护肤品的吸收，改善肌肤的整体质感，使其更加细腻光滑。 调节气色，焕发神采： 通过对特定穴位和经络的刺激，可以调节身体内部的气血运行，从而改善面部的气色。一个健康、有活力的气色，是面部年轻与美丽的最佳体现。 缓解眼部疲劳与水肿： 针对眼周肌肤的特殊护理，刮痧手法可以有效缓解长时间用眼带来的疲劳感，改善眼部浮肿和黑眼圈。 第三章：面部刮痧的工具与准备 刮痧器具的选择： 介绍不同材质（如玉石、牛角、砭石等）和形状的面部专用刮痧板。分析不同材质的特性，以及它们对肌肤可能带来的不同感受和效果。我们建议选择边缘光滑、触感温润的专业面部刮痧板。 刮痧前的皮肤准备： 强调清洁的重要性。讲解如何彻底卸妆、洁面，为接下来的刮痧过程打下安全卫生的基础。 润滑剂的选择： 详细说明使用面部专用按摩油、精华油或面霜的重要性，它们能够减少刮痧板与皮肤之间的摩擦，保护娇嫩的肌肤，并增强刮痧效果。介绍不同肤质适合的润滑剂类型。 环境与心态的营造： 建议在一个宁静、放松的环境中进行刮痧，保持平和的心态，让整个过程成为一次身心的放松与疗愈。 第四章：面部刮痧的实践技巧与手法 基础手法详解： 逐一演示并解释基础的刮痧方向、力度和速度。例如： 提拉手法： 从下往上，从内往外的方向，用于提升面部轮廓，改善下垂。 舒缓手法： 顺着经络走向，力度均匀，用于疏通经络，缓解紧张。 点按手法： 针对特定穴位进行轻柔按压，用于激发穴位功效。 面部区域刮痧指南： 额头区域： 重点改善抬头纹，提亮额部气色。 眼周区域： 舒缓眼部疲劳，淡化眼袋、黑眼圈，改善细纹。 颧骨与脸颊区域： 提升苹果肌，改善法令纹，塑造立体脸型。 下颌线与颈部区域： 紧致下颌轮廓，改善双下巴，疏通颈部经络。 特定问题的针对性刮痧： 改善浮肿： 淋巴排毒刮痧手法。 淡化皱纹： 针对性提拉紧致手法。 提亮肤色： 疏通经络，活血化瘀手法。 改善暗沉： 刺激穴位，促进循环手法。 刮痧的频率与时长： 提供科学的建议，说明多久进行一次刮痧，每次刮痧的时长，以及如何根据自身情况进行调整。 第五章：面部刮痧的进阶与注意事项 穴位解读与运用： 深入介绍面部重要的美容养生穴位（如攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白、巨髎、迎香、地仓、颊车、承浆、水沟、人中等），并讲解如何通过刮痧手法有效地刺激这些穴位。 结合其他养生法： 探讨如何将面部刮痧与中医其他养生方法（如食疗、 Herbal Remedies、冥想、呼吸练习）相结合，达到更全面的身心健康与美容效果。 禁忌与缓则： 详细列出不适合进行面部刮痧的情况，例如皮肤有伤口、炎症、过敏，或处于生理期、怀孕等特殊时期。强调刮痧时力度要适中，避免损伤皮肤。 刮痧后的护理： 讲解刮痧后应如何进行皮肤的舒缓与滋养，以巩固刮痧效果，并避免可能出现的不适。 循序渐进，感知身体： 鼓励读者在实践中保持耐心，细心感知身体的变化，根据自身反应调整手法和频率，最终找到最适合自己的面部刮痧之道。 结语： 本书旨在为您打开一扇通往自然、健康、美丽的大门。通过掌握面部刮痧的艺术，您将不仅仅收获容光焕发的肌肤，更能体会到源自东方智慧的整体养生理念，让美丽由内而外，持久而生动。这是一种与自己对话，与身体和谐相处的方式，让我们一起开启这场充满惊喜的肌肤焕新之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，让我联想到一种古老而智慧的养生方式，它不追求速成的奇效，而是强调循序渐进、内外兼修。我之所以会被吸引，是因为我一直对中医的经络理论和整体调理有着浓厚的兴趣，而“张秀勤刮痧养生堂”似乎提供了一个非常具体且易于实践的入口。我好奇的是，张秀勤老师是如何将传统刮痧的精髓，提炼成一套既科学又实用的养生方法？书中是否会深入浅出地讲解刮痧与身体五脏六腑、经络气血之间的微妙联系？例如，通过刮痧特定的部位，是否能够有效地调节肝脏功能，从而改善睡眠质量？或者，通过疏通胃经，是否能够帮助消化，减轻腹胀？我特别期待书中能够提供一些针对不同人群的养生建议，例如针对上班族的颈肩酸痛，或者针对中老年人的腰腿不适，是否都有相应的刮痧疗法。我也希望它能包含一些关于刮痧禁忌、注意事项的说明，确保读者能够安全有效地进行操作。这本书对我来说，可能不仅仅是一本关于刮痧的书，更是一本关于如何倾听身体、理解身体、与身体和谐相处的指南。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的兴趣，源于它所传递的一种“回归自然”的理念。在现代社会，我们越来越依赖各种科技产品和化学制品来改善外在，却常常忽略了身体本身就蕴藏着强大的自我修复能力。张秀勤老师的名字，似乎就是一种质朴和真诚的象征，而“刮痧美颜纤体”则描绘了一种无需药物、纯粹依靠物理手法来实现身体之美的愿景。我特别想知道，书中是如何阐释刮痧在促进血液循环、疏通经络方面的作用，以及这些作用又是如何具体地体现在改善肤色、紧致肌肤、减少脂肪堆积上的。我希望它能提供一些清晰易懂的图示或步骤，让读者能够准确地掌握每一个动作的要领，避免误操作。同时，我也很好奇，刮痧是否对一些常见的皮肤问题，如暗沉、痘痘、细纹等，有一定的改善效果？对于想要局部瘦身的人来说，书中是否会提供针对性的解决方案，例如如何通过刮痧来改善橘皮组织，或者塑造身体的优美线条？我期望这本书能够成为我探索自然疗法、拥抱健康生活方式的起点，让我学会如何运用最简单、最自然的方式，来提升自己的整体状态。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的书名，我脑海中立刻浮现出一种温和而有效的疗愈场景。我一直认为，身体的健康与内心的平静是相互关联的，而“养生堂”这三个字，恰恰点出了这种整体性的关怀。我好奇的是，张秀勤老师是如何将刮痧这一传统技法，融入到日常的养生保健中的？它会不会像中医的理论那样，强调“治未病”，通过日常的调理来预防疾病的发生？我尤其关注书中是否会详细介绍不同季节、不同体质的人群，应该采用怎样的刮痧方案。例如，在寒冷的冬天，我们应该如何通过刮痧来驱寒保暖，增强身体的抵抗力？而在炎热的夏季，又是否有什么特殊的刮痧方法，可以帮助我们清热解暑，保持精力充沛？另外，“养生堂”也给我一种社区或家庭的归属感，我希望这本书能够提供一种更加普适性的指导，让不同年龄、不同健康状况的人，都能从中找到适合自己的养生之道。如果书中能够包含一些关于饮食、运动、情志等方面的辅助建议，与刮痧疗法相辅相成，那就更完美了。我期待这本书能成为我家庭健康管理的宝贵指南，让我和我的家人都能拥有一个更加健康、和谐的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字给我一种非常亲切和实在的感觉，立刻联想到一位经验丰富、值得信赖的长辈在耐心传授养生秘诀。我之所以会对它产生浓厚的兴趣，并非因为我本身对刮痧有着深厚的了解，而是它承诺的“美颜”和“纤体”这两个词，戳中了许多现代人的痛点。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，保持健康和美丽似乎成了一项艰巨的任务，而这本书的名字却传递了一种简单、自然、易于实践的可能性。我很好奇，张秀勤老师究竟是通过怎样一种独特的方法，将古老的刮痧技法与现代审美需求相结合的？书中的内容是否会涉及到一些关于身体经络、穴位按摩的原理，又或者是在手法上有什么特别的创新之处？我特别期待它能提供一些具体操作的指导，比如针对不同脸型、不同身体部位的刮痧手法，以及在使用刮痧板、刮痧油等方面有哪些讲究。如果书中还能提供一些实际的案例，分享一些成功瘦身或者改善肤质的读者故事，那就更具说服力了。毕竟，理论知识固然重要，但看到真实的效果，总是能给人更强大的信心去尝试。我希望这本书不仅仅是一本技术手册，更能传递一种积极的生活态度，鼓励我们关爱自己的身体，从日常的点滴做起，实现由内而外的健康与美丽。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书产生好奇，是因为它所包含的“美颜”和“纤体”这两个关键词，在我看来，是现代人对健康与美丽最直接的诉求。而“张秀勤”这个名字，给我一种朴实、可靠、接地气的印象，仿佛是一位经验丰富的老师在分享她的独门秘籍。我最想了解的是，书中是如何将刮痧这一古老的技法，与追求现代化的“美颜”和“纤体”目标相结合的？它是否会像一些美容书籍一样，仅仅停留在表面文章，还是会深入讲解刮痧在改善面部血液循环、促进新陈代谢方面的科学原理？我期待它能提供一些非常具体的、可操作的指导，例如如何根据不同的肤质选择合适的刮痧油，如何判断刮痧力度是否合适，以及刮痧后应该注意哪些保养事项，才能达到最佳的美颜效果。同样，在“纤体”方面，我希望它能提供一些针对局部脂肪堆积的刮痧技巧，比如针对腹部、大腿、手臂等部位，是否有特殊的刮痧手法能够帮助塑造更玲珑的曲线。这本书对我来说，可能是一种能够实现“美丽不费力”的希望，让我相信通过简单而自然的刮痧，就能离理想的自己更近一步。