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西尔斯 著

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• 孕期

店铺： 泰州姜堰新华图书专营店

出版社： 南海出版公司

ISBN：9787544278645

商品编码：26913041130

出版时间：2009-03-01

商品参数

内容介绍

......

目录

《西尔斯怀孕百科》
致准妈妈：如何使用本书 1

计划怀孕：提高受孕机会的11个建议 

D一部分 健康怀孕计划 11

D1章 为健康计划添动力
D2章 怎么吃：少食多餐、啜饮、蘸食
D3章 吃什么：12 种怀孕CJ食物
D4章 适D增加体重
D5章 正确运动
D6章 别担心，怀孕吧
D7章 孕期如何睡得安稳
D8章 过绿色生活
D9章 练习自我保健的“内部药物”模式

D二部分 从怀孕到分娩：孕期逐月详解 
D10章 D1 个月：刚刚怀孕的心情
D11章 D2个月：我真的怀孕了 
D12章 D3个月：看起来像孕妇了 
D13章 D4个月：感觉舒服多了 
D14章 D5个月：孕味十足 
D15章 D6个月：感觉宝宝在动 
D16章 D7个月：享受带球跑的日子 
D17章 D8个月：进入分娩准备期 
D18章 分娩的激素交响曲 
D19章 D9个月：迎接新生命 
D20章 产后D1周 

D三部分 如果你的怀孕具有挑战性 
D21章 特殊的怀孕 
D22章 如果你有并发症 439

附录 对准妈妈有用的资源 459
致 谢 463

《西尔斯亲密育儿百科》

D1章什么是亲密育儿法 
养育你自己的孩子 
亲密育儿法的7个方面 
1.让分娩成为一种情感纽带——及早与宝宝建立亲密关系 
2.宝宝哭声中的学问——分辨和回应宝宝发出的信号 
3.用母乳哺育宝宝 
4.把宝宝“贴”在身上——尽量多抱宝宝 
5.和宝宝一起睡 
6.把握平衡与界限 
7.学会分辨育儿建议 
请爸爸们也加入亲密育儿的阵营 
你可能会遇到的一些问题 
D2章安全顺产的10个要点 
1.选择正确的接生人员 
2.选择好的分娩环境 
3.雇用专业的分娩教练 
4.多活动 
5.别用仰卧的姿势分娩 
6.尝试各种分娩姿势 
7.合理利用科学技术 
8.慎用麻醉剂 
9.避免做会阴侧切 
10.做好分娩计划 
D3章为迎接宝宝做准备 
为孩子选择合适的医生 
选好你的育儿团队 
支持小组 
哺乳顾问 
选择母乳喂养还是奶瓶喂养 
割包皮还是不割包皮 
脐血库 
扩大新生儿血液筛查 
为宝宝搭建爱巢 
衣物购置贴士 
布置罂儿房 
新生儿阿普加评分 
维生素K 
眼药膏 
血液筛查 
新生儿听力筛查 
新生儿黄疸 
正常的黄疸和不正常的黄疸 
给黄疸宝宝喂母乳 
宝宝的D一次身体检查 
D4章与宝宝一起迈好D一步 
宝宝的Z初时刻 
D一件事 
D一次接触 
D一次转变 
D一次见面 
D一印象 
D一感觉 
亲密关系——什么意思，如何建立 
妈妈与新生儿的亲密关系 
爸爸与新生儿的亲密关系 
剖腹产后怎样建立亲密关系 
建立亲密关系的其他要诀 
了解刚出生的宝宝 
促进亲密关系的行为 
生日“照片” 
医院的例行程序 
D5章产后全家的调适 
回巢安顿 
角色调整 
爸爸的调整 
妈妈的调整 
把宝宝介绍给小哥哥和小姐姐 
预防和克服产后抑郁症 
开头糟糕怎么办 
给爸爸的建议 
现在我们是三个人了 
写给爸爸 
写给妈妈 
写给夫妻俩 
产后的身材恢复 
哺乳期的减肥 
锻炼恢复身材 
产后体态调整 
骨盆肌肉的锻炼（科格尔训练法） 
…… 
D二部分饮食和营养 
D三部分现代育儿 
D四部分婴儿成长成行为 
D五部分让你的宝宝健康安全地长大

深入探索：人类文明的瑰宝——《世界历史的演进与思想的脉络》 一部宏大叙事下的深度透视，一次穿越时空的心灵对话。 本书并非聚焦于家庭的日常与个体的成长，而是将视野投向整个人类文明的浩瀚星空，旨在系统梳理和深入剖析自史前时代至今，世界历史是如何一步步勾勒出今日世界的面貌，以及驱动这些变革的深层思想力量。我们试图构建的，是一幅既涵盖宏观脉络，又不失细节刻画的立体画卷。 第一部分：文明的曙光与古典的回响（约公元前 5000 年 - 公元 500 年） 本部分将从地理环境对早期人类社会形态的影响切入，探讨美索不达米亚的泥板文字、尼罗河畔的法老统治，以及印度河流域的城市规划，如何奠定了早期文明的基石。 1. 早期国家的形成与神权政治的构建： 重点分析了早期神话体系（如苏美尔的诸神、埃及的太阳神崇拜）在维护社会秩序、确立统治合法性方面所起的作用。我们将详细对比汉谟拉比法典的成文法体系与早期部落习惯法的差异。 2. 轴心时代的思想革命： 这是全书的重点之一。我们将深入探究公元前 8 世纪至公元前 3 世纪这一“轴心时代”的全球性思想爆发。 东方智慧的源泉： 详尽解读孔子的仁政思想、老子的道法自然，以及释迦牟尼的四谛十二因缘，分析它们对东亚社会结构和个体精神世界的长期塑造。 西方哲学的奠基： 剖析苏格拉底对“知善”的追问、柏拉图的理想国构想及其对后世政治哲学的深远影响，以及亚里士多德的逻辑学和经验主义的初步结合。我们还会讨论希腊城邦民主制的优缺点及其局限性。 3. 帝国时代的扩张与整合： 聚焦于波斯帝国的行政管理艺术，以及亚历山大东征带来的希腊化文化的大融合。随后，我们将详细描绘罗马共和国向罗马帝国的转变过程，分析其法律体系（如《十二铜表法》及其后续发展）对西方法律传统的核心贡献，以及军事力量与中央集权的张力。 第二部分：中世纪的信仰与转型（约公元 500 年 - 公元 1500 年） 本章关注古典文明衰落后，世界如何在新的宗教、地理和经济格局下进行重塑。 1. 宗教的主导地位与文化传承： 伊斯兰世界的兴起与黄金时代： 分析穆罕默德的教义如何迅速整合阿拉伯半岛，以及在阿拔斯王朝时期，巴格达成为全球科学、医学和数学的中心。我们将展示伊斯兰学者对古希腊、印度知识的保存、翻译与创新（如代数学、代数几何的突破）。 拜占庭帝国的坚守与欧洲的重塑： 探讨东罗马帝国如何作为基督教世界的堡垒，保存了大量古典文献。在西欧，分析封建制度的形成、庄园经济的运作模式，以及罗马天主教会如何填补了世俗权力的真空，成为唯一的普世权威。 2. 跨区域的交流与冲突： 详细考察丝绸之路在中古时期的再度繁荣，以及十字军东征在军事失败的同时，对欧洲商业和思想的意外刺激。同时，我们将审视蒙古帝国对欧亚大陆的连接与破坏性影响，以及它带来的瘟疫传播问题。 3. 中国的王朝更迭与制度成熟： 分析唐宋时期中国在政治制度（如科举制的发展与成熟）、技术创新（活字印刷术、火药的应用）以及商业经济上的领先地位，将其置于全球背景下进行比较。 第三部分：近代世界的构建与冲击（约公元 1500 年 - 公元 1914 年） 这一部分是关于“现代性”的起源，探讨技术、经济和观念如何共同打破了旧世界的结构。 1. 地理大发现与全球化开端： 探讨航海技术的发展如何驱动欧洲国家向外扩张。重点分析“哥伦布大交换”对全球物种、疾病和人口构成的颠覆性影响，以及由此催生的早期资本主义萌芽——重商主义的兴起与三角贸易体系的残酷运作。 2. 思想的觉醒与政治的革命： 文艺复兴与人文主义的回归： 强调对人的价值的重新肯定，以及对自然世界的好奇心如何为科学革命铺平道路。 科学革命的范式转移： 深入解析哥白尼、伽利略、牛顿的发现如何从根本上改变了人类对宇宙的认知，以及科学方法论（观察、实验、数学验证）如何确立。 启蒙运动的理性之光： 聚焦洛克对天赋人权、孟德斯鸠对三权分立、卢梭对社会契约论的阐述，分析这些思想如何直接催生了美国独立战争和法国大革命，并奠定了现代民族国家和自由主义的理论基础。 3. 工业革命与社会结构的重塑： 分析蒸汽机的发明如何引发生产力的爆炸性增长，探讨工厂制度的建立对劳资关系、城市化进程及阶级构成的深刻影响。在此背景下，我们将考察马克思主义和功利主义等新的社会思潮的产生。 第四部分：现代性危机与全球秩序的重塑（约公元 1914 年至今） 本章审视了两次世界大战的教训，以及技术爆炸、意识形态对抗和全球化的加速进程。 1. 两次世界大战与意识形态的冲突： 详细剖析一战的起因（帝国主义竞争、民族主义、军事同盟体系），及其对欧洲文明信心的摧毁。继而分析二战的爆发，法西斯主义、纳粹主义的极端逻辑，以及它们对人类伦理的挑战。随后，聚焦冷战的结构——资本主义阵营与社会主义阵营的对峙，核武器对国际关系的根本性改变。 2. 殖民体系的瓦解与第三世界的崛起： 考察二战后亚非拉民族解放运动的浪潮，分析非殖民化进程的复杂性，以及新独立国家在冷战背景下面临的挑战（如发展中国家的现代化困境）。 3. 全球化、技术爆炸与未来展望： 探讨信息技术革命（计算机、互联网）如何以前所未有的速度连接世界，加速了资本、信息和文化的流动。同时，本书也将严肃讨论全球性议题，如环境危机、可持续发展、身份政治的兴起，以及后现代思想对宏大叙事的质疑，试图为理解我们身处的这个复杂世界提供历史的深度和哲学的广度。 --- 本书的独特价值在于： 它避免了简单的时间线罗列，而是力图在空间维度（东西方文明的互动）和思想维度（关键人物和核心理论的形成）上建立复杂的交叉参照网络。读者将获得一套理解人类文明整体走向的思维框架，而非仅仅是孤立事件的记忆。这是一部献给所有渴望洞察历史深层动力、理解我们如何走到今天的求知者。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是孕期和新手爸妈的福音！我怀孕初期几乎是个“小白”，对一切都充满迷茫和焦虑，直到我遇到了它。从备孕的小细节，到孕期的各种身体变化和情绪波动，这本书都给出了非常详尽且人性化的解释。最让我惊喜的是，它并没有像一些书那样只关注“要怎么做”，而是花了大量篇幅去阐述“为什么这样做”，比如为什么某个孕期反应是正常的，为什么某些食物需要避开，为什么亲密接触对宝宝的成长至关重要。这种“知其然，知其所以然”的解读，让我能更平静地面对孕期中的一切，也让我对即将到来的生命有了更深的理解和敬畏。 而且，书中关于营养和健康的建议，真的非常实用。它不是简单地罗列清单，而是会根据孕期的不同阶段，给出具体的膳食建议，甚至会考虑到食材的搭配和烹饪方式。我之前总是担心吃得不够好，或者吃了不该吃的东西，看了这本书之后，我心里就有了底，能够更有计划地安排自己的饮食。书中还提到了很多孕期运动的指导，从简单易行的孕期瑜伽到一些日常的活动，都讲得很清楚，让我感觉怀孕并不意味着要完全停止运动，而是可以找到更适合自己的方式来保持健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，远不止育儿知识，更是一种全新的育儿理念。它反复强调“亲密育儿”的重要性，以及这种亲密关系对孩子一生发展的影响。我一直以为，育儿就是解决孩子吃喝拉撒的问题，但这本书让我明白，情感连接、安全感建立，才是更核心的部分。它鼓励父母与孩子建立深度的情感连接，比如通过拥抱、安抚，甚至是“同床共枕”的方式。 一开始，我对于“同床共枕”有些顾虑，担心会影响我和先生的夫妻关系，或者让孩子过于依赖。但是，书中的论证让我重新审视了这个问题，它从婴儿的生理需求、安全感需求以及亲子关系的建立等多个角度进行了深入的分析，让我看到了这种方式的益处，也让我明白了如何去平衡。这种开放的态度和对不同育儿方式的探讨，是我在其他书中很少看到的。它让我意识到，育儿没有绝对的对错，只有适不适合自己的家庭和孩子。

评分☆☆☆☆☆

让我印象深刻的是，这本书对新手父母心理健康的关注。它并没有忽略父母在育儿过程中的疲惫、焦虑和自我怀疑。书中会分享很多关于如何缓解压力、如何与伴侣沟通、如何平衡育儿与自我需求的内容。这对于我这样第一次当妈妈的人来说，简直是雪中送炭。我经常会感到力不从心，怀疑自己是不是做得不够好，这本书就像一位温柔的朋友，告诉我“你不是一个人在战斗”，并且提供了很多切实可行的方法来帮助我走过这段艰难的时期。 它没有给你灌输“完美父母”的概念，而是鼓励你接纳自己的不完美，并从中学习和成长。这种真实、接地气的沟通方式，让我觉得这本书是真正懂父母的。它让我明白了，育儿不仅仅是关于孩子的成长，更是关于父母的成长。通过这本书，我学会了如何更好地照顾自己的情绪，如何与先生形成育儿上的合力，也让我对未来充满了信心，相信我们能够成为合格的父母。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，更像是一次心灵的洗礼。它不是一本冷冰冰的工具书，而是充满了人情味和智慧。我尤其喜欢书中关于“倾听”的部分。它不仅仅是教你如何听懂宝宝的信号，更是教你如何真正地去倾听自己的内心，倾听伴侣的声音，以及倾听孩子成长的节奏。我过去总是急于给孩子“答案”，而这本书让我明白，很多时候，耐心和陪伴比急于解决问题更重要。 它鼓励我们放下对“标准”的执念，去拥抱每一个孩子独一无二的特质。我曾经因为宝宝的一些行为不符合我预设的“常规”而感到焦虑，但读了这本书，我才意识到，每个孩子都是一个独立的个体，他们有自己的发展轨迹和节奏。这本书提供了一个更广阔的视角，让我学会了用更包容、更欣赏的眼光去看待我的孩子，也让我更加珍视我们之间每一次的互动和连接。总而言之，这是一本值得反复阅读，并且在育儿的每一个阶段都会有新收获的书。

评分☆☆☆☆☆

作为一名新手妈妈，我最大的困扰就是如何正确地照顾新生儿。西尔斯亲密育儿百科这本书，在我宝宝出生后简直成了我的“救命稻草”。月子里宝宝哭闹不止，我手忙脚乱，束手无策，翻开这本书，关于婴儿哭闹的原因分析和应对策略，让我豁然开朗。它不是简单地说“安抚宝宝”，而是深入分析了宝宝哭闹的各种可能，从生理需求到情绪表达，让我能够更有针对性地去理解宝宝。 书中关于母乳喂养的章节，也给了我巨大的信心。我曾经因为各种问题差点放弃母乳，是这本书里的详细指导，从含接姿势到追奶技巧，再到处理乳腺炎的方法，让我能够坚持下来，也体会到了母乳喂养的奇妙与美好。而且，它对于“科学育儿”的理解，非常符合我的理念。它鼓励父母倾听宝宝的需求，尊重宝宝的个体差异，而不是一味地套用僵化的育儿模式。这种“以孩子为中心”的育儿观，让我感觉自己不是在“管教”孩子，而是在“陪伴”和“引导”他成长。