具體描述
內容介紹
| 商品名稱： | 懷孕J要好好吃 |
| 作者： | 文怡 著 |
| 市場價： | 39.8元 |
| ISBN號： | 9787508649559 |
| 齣版社： | 中信齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：24開 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2015-01-01 | 版次：1 | 頁數：162 |
| 印刷時間：2015-01-01 | 印次：1 | 字數：81.00韆字 |
| 主編推薦 | |
| 美食暢銷書作傢文怡本人的孕期68道精選菜譜。 協和婦産科副主任醫師、醫學博士，《隻有醫生知道》作者張羽親筆作序 誰說孕婦餐隻能是淡而無味的？文怡的孕婦餐，不僅讓寶寶營養到位，更讓媽媽吃得美味又開心。 特彆的目錄，幫助你很快找到你的菜。D你沒有胃口，各種油膩統統都不要的時候；D你食欲大增，感覺懷孕辣媽好難D的時候；D你消化不良，感覺心情不夠靚麗的時候，《懷孕J要好好吃》會是你的ZJ選擇。 260多萬CJ粉絲期盼已久，傢常食材，簡單烹飪。 |
| 內容簡介 | |
| 這是文怡Z特彆、Z用心的作品。她從自己的孕期食譜中精選68道菜，配閤寫給準媽媽的溫馨又充滿正能量的心情分享，精心寫齣瞭Z貼心、Z實用的孕期食譜書。本書從孕期早、中、後期入手，針對孕期不同階段的不同飲食問題，給孕婦提供Z好的孕期飲食建議。 如果你認為吃瞭這本書裏介紹的食譜J可以讓孩子變成愛因斯坦啊，變成都教授什麼的，那J錯瞭。這本書中分享的隻是文怡自己在孕期吃過的，有的是醫生建議的健康的，有的是肚子裏的寶寶要的營養的，有的是經過文怡改良的令你食欲大增的，每一道菜都能讓你垂涎欲滴，心情美美的。 |
| 媒體評論 | |
| 在微博上關注文怡很久，通過那些雖然隻是片段的文字，能讀齣她是一個直率、幽默，卻不失溫柔和細心的大氣姑娘。這本書對應懷孕早、中、後期的生理變化，以文怡式的D特幽默，結閤作者的自身經驗，跟大傢毫無保留地分享瞭關於吃的一切細節。它會比你的傢人更懂你的胃， 理清吃的睏惑，指導的同時也有Z恰D的啓發。 ——張羽 北京協和醫院婦産科副主任醫師，醫學博士，著有CJ暢銷書《隻有醫生知道》 |
| 目錄 | |
| PART1 懷孕瞭， 胃口變得好差 開胃涼菜好爽口 10 涼拌黃瓜 各種油膩統統不要！ 12 快手涼拌櫻桃蘿蔔 Z愛吃的涼拌菜之一 14 涼拌萵筍絲 吃起來不惡心的菜之一 16 糖拌西紅柿 難得想吃又吃得下的菜 18 糖醋土豆絲 食欲不好也要吃點哦 20 小米竹蓀湯 稍微變換一下J可以吃得舒服瞭 22 白菜凍豆腐湯 酸酸辣辣的味道 24 薑絲酸辣蝦 繼續補酸酸的 ！ 26 糖醋汁蔬菜沙拉 檸香幫你度過不願意吃飯的那個階段 28 檸香海鮮沙拉 繼續補丁檸香菜單 ！ 30 檸香酸湯鱸魚 把味道做得更濃鬱一些 32 紅蒸鱸魚 讓蒸魚有點兒顔色 34 豆豉辣醬蒸平魚 吃起來很美好的感覺哦 36 果味泰式拌蒸蝦 一道菜吃補全營養 38 素什錦 你隻需要擔心吃得太多 40 糖醋尖椒 補鐵（要趁早）什麼的Z好瞭！ 42 蔥燒木耳 不會讓你反胃瞭 44 荷塘小炒 懷孕早期天天吃的 46 豬肉大蔥包子 與傢鄉菜韆絲萬縷的關係 50 過油肉拌麵 很多人告訴我，一定要多吃核桃哦 52 黑豆黑芝麻核桃豆奶 一次不要喝太多 54 菠蘿甜橙汁 總感覺熱得不行 56 香橙酸奶沙冰 Part2 各種補充， 好擔心會長胖呢 終於恢復食欲瞭 62 糖醋帶魚 營養豐富，又很有飽腹感 64 蔥油炒蠶豆 自己動手快速料理 66 尖椒炒雞蛋 記得不要吃太多主食哦 68 黃燜雞塊 給我帶來靚麗好心情！ 70 香蕉西葫蘆炒雞片 酸甜之中微微帶點兒辣 72 泰味烤雞翅 多吃點兒土豆，少吃點兒主食 74 土豆香菇燒雞腿 蛋白質含量高，脂肪低哦 76 蔥燒豬皮 餐桌上的“營養師” 78 酸甜烤魚 營養豐富，還不長胖 80 日式鹽烤青花魚 用叉子取魚蓉的方法，學會瞭嗎？ 82 薺菜鱸魚豆腐羹 一頓飯，J這一道菜，搞定 84 咖喱雜蔬 吃煩瞭炒的，J來個烤的唄 86 清香檸汁烤時蔬 一頓飯有主食、有蔬菜還有蛋白質 88 平菇肉絲炒麵 雜糧主食也要控製好量 90 全麥饅頭 再配一碗西紅柿雞蛋湯 92 素炒餅 孕婦Z能接受的食物 94 西紅柿芥菜丸子湯 多學幾樣西紅柿的菜吧 96 西紅柿土豆湯 又說一頓飯的三項基本原則 98 西紅柿雞蛋麵 小傢夥J是ZQW的“營養學傢” 100 西紅柿茄子麵 隻怕你們娘倆吃太多 102 西紅柿土豆燉牛肉 淡化妊娠斑的美味湯 104 西紅柿豌豆雞蛋湯 醫生說，上火可以喝點這個 106 清甜鮮榨蓮藕汁 這麼“大逆不道”的東西 108 核桃蔓越莓冰激淩 嗓子疼、喉嚨難受 110 桂花蜂蜜飲 Part 3 日子YT天過， 肚子YT天大 很下飯、很好吃，還能解決便秘 116 白菜蝦仁炒粉絲 睡眠不好的時候 118 核桃山藥茯苓粥 據說還有催乳的功效呢 120 茭白毛豆炒鬍蘿蔔 補益氣血，增強免疫力哦 122 蓮藕百閤瘦肉湯 一輩子都可以經常吃 124 花生紅棗豬蹄湯 促進胎兒的大腦和視神經發育 126 油爆蝦球 每天吃一種綠葉菜哦 128 清炒奶白菜 穩定血糖、促進排便還挺好的 130 雜豆粗糧養生飯 啥也不說瞭，好吃，解饞 132 蜜汁燒排骨 解解饞J好瞭，不要貪吃哦 134 糖醋裏脊 以前我都不吃這個的 136 排骨萵筍湯 對解決便秘有很大幫助 138 香菇炒荷蘭豆 菌類品種可以隨便換 140 香菇雞蛋炒青筍 這輩子差不多吃瞭300 多次的菜 142 扁豆炒土豆 簡單又有營養 144 西葫蘆菜圃蛋餅 懷孕不是生病 146 核桃楓糖戚風 三餐之間的加餐 148 核桃司康 好熱啊，喝點兒綠豆湯消暑 150 綠豆湯+ 綠豆沙 對孕期便秘FC有幫助哦 152 藍莓梨汁 很好吃，也很好玩兒 154 蝦肉香菇如意蛋捲 157 準備好待産包瞭嗎？ 我的待産包全公開 |
| 懷孕瞭，胃口變得好差？ 不知道，你是否還記得自己榮升“中隊長”那天的心情是怎樣的，是幸福的喜悅、迎接新生命的忐忑，還是終於可以作威作福享受那9 個多月賽老佛爺般日子的激動？ D一次看到驗孕棒上那兩道紅杠時，我WQ沒想到自己的內心是那樣的平靜，齣奇的平靜，平靜到我自己都無法理解我的“冷血”。按說盼瞭那麼多年的孩子，經曆瞭那麼多等待、艱難和麯摺，其中還包括兩次“試管嬰兒”手術失敗的打擊，能意外地自然懷上孩子，應該特興奮、特激動纔對啊？但那一刻卻真的沒有，我反復跟自己確認，反復努力迴憶那天的一切感受，真的隻有8 個字可以形容我的心情，那J是：平靜如水，毫無波瀾。WQ不像電影和電視劇裏演的那樣，女主角會激動得流淚，會哭著 給老公打電話什麼的。奇怪的是老公得知我懷孕的消息，也齣奇的平靜， J說瞭一句：“哦，是真的嗎？”我說：“是。”他說：“嗯，還是去醫院確認一下比較好。”好無趣，零浪漫，真的一點兒都不像電視裏演的那樣， 會抱著自己的老婆原地轉圈圈，歡呼雀躍，親吻肚皮，開心到流淚什麼的。不是電視裏演得太不生活，J是我活得太不藝術，一定是哪裏齣瞭問題。哼。 迄今為止，我都時常想念懷孕的那段日子，那應該是這輩子Z值得懷念的一段時光吧？我的整個孕期真的很幸福，也很幸運 ...... |
| 作者簡介 | |
| 文怡 美食節目主持人，微博粉絲260多萬美食暢銷書作傢，“文怡美食生活館”及“廚蜜網”的創始人。 2013年末，她順利生下胖小子“肉包”，從此步入幸福媽媽行列。她熱愛美食、熱愛生活，幽默、大氣。這本書是她Z特彆的菜譜書，記錄著她的孕期美食，還有美好心情。 |
暫時沒有目錄，請見諒！
用戶評價
最近開始對孕期飲食産生瞭濃厚的興趣，於是淘來一本《孕育之味：新手媽媽的廚房指南》。這本書的風格非常活潑，充滿瞭生活氣息，就像一位熱愛烹飪的好友在分享她的私傢秘方。它沒有那種“一本正經”的教條感，而是以一種輕鬆愉快的口吻，分享瞭大量實用的孕期食譜和烹飪技巧。我特彆喜歡書中關於“孕期食譜創意”的部分，它打破瞭我以往對孕期飲食“清淡、無味”的刻闆印象。作者提供瞭很多將營養與美味巧妙結閤的菜肴，比如“香煎三文魚配牛油果泥”，聽起來就很誘人，而且營養價值也非常高。書中還包含瞭很多關於如何處理孕期特殊食材的建議，以及如何根據季節變化調整飲食的思路。最讓我驚喜的是，這本書還附帶瞭很多孕期小貼士，比如如何應對突然而來的孕吐，如何緩解孕期的疲勞，以及孕期如何保持好心情等等。這些內容雖然不是直接關於食譜，但卻與孕期飲食息息相關，能夠幫助我們更好地享受孕期生活。這本書讓我覺得，孕期飲食並不一定是一件辛苦的事情，反而可以充滿樂趣和驚喜。它鼓勵我大膽嘗試，用心去感受食物帶來的美好，為寶寶和自己創造一個更健康、更快樂的孕期體驗。
評分我最近入手瞭一本名為《孕育之味：給準媽媽的營養寶典》的書，讀後頗有啓發。這本書的寫作風格非常細膩，就像一位資深的營養師在進行一對一的谘詢，條理清晰，重點突齣。它深入淺齣地講解瞭孕期不同階段胎兒的發育特點，以及這些特點對孕婦營養需求的影響。我最看重的是書中關於“個性化營養方案”的探討，它不僅僅給齣瞭一般的營養建議，還強調瞭每個孕婦體質的差異性，以及如何根據自身情況進行調整。例如，書中會提到，如果孕婦有貧血傾嚮，應該如何通過飲食來改善，以及在選擇食物時需要注意的事項。同時，它也對孕期的一些常見誤區進行瞭糾正，比如關於孕期是否可以吃海鮮，以及如何選擇更安全的海鮮。這本書的專業性很強，但又不會讓人覺得難以理解，它用大量的數據和研究作為支撐，讓我們能夠更科學地認識孕期營養的重要性。讀完這本書，我感覺自己對孕育寶寶有瞭更清晰的認識，也更有信心能夠通過科學的飲食，為寶寶提供一個良好的生長環境。它不僅僅是一本食譜，更是一本關於如何科學孕育生命的“行動指南”。
評分最近在書店無意中發現一本《孕育之味：媽媽的餐桌魔法》，封麵色彩鮮艷，讓我眼前一亮。翻開書頁，一股溫馨的生活氣息撲麵而來，仿佛走進瞭一位熱情洋溢的媽媽的廚房。這本書的語言非常樸實，充滿瞭生活智慧，就像一位鄰傢姐姐在分享她的育兒經驗。它沒有復雜的理論，也沒有深奧的道理，而是通過一個個生動的小故事和豐富的圖片，講述瞭孕期飲食的樂趣和重要性。我特彆喜歡書中關於“孕期情緒與飲食”的章節，作者將孕期的情緒波動與飲食進行瞭有趣的聯係，並提供瞭很多能夠安撫情緒、改善心情的食譜。比如，書中提到的“心情能量早餐”，包含瞭多種能夠提升幸福感的食物，讓我覺得原來簡單的早餐也能成為孕期的一劑“心靈良藥”。這本書還鼓勵我們打破常規，發揮創意，用愛為寶寶和自己烹飪齣充滿能量的美食。它讓我明白，孕期不僅僅是身體的孕育，更是愛的孕育。而這份愛，可以通過我們精心準備的每一餐，傳遞給腹中的小生命。這本書就像一位知心的朋友，在我孕期的旅途中，用溫暖的話語和實用的方法，陪伴我度過每一個充滿期待的日子。
評分最近我終於抽空翻閱瞭我的書架，發現一本被我遺忘已久的書，書名叫做《孕育之味》，讓我愛不釋手。這本書的語言非常溫柔，仿佛一位經驗豐富的長者在娓娓道來，娓娓地講述著孕期生活中的點點滴滴。它沒有那些枯燥的醫學術語，也沒有那些讓人望而卻步的科學理論，而是用一種非常接地氣的方式，分享瞭許多關於孕期營養的實用建議。我尤其喜歡書中關於“孕期小食”的部分，作者提供瞭很多簡單易學的食譜，不僅美味，而且營養均衡，能夠滿足孕期媽媽隨時隨地的“小饞蟲”。比如，書中提到的“紅棗桂圓蓮子湯”，聽名字就覺得很滋補，而且做法也相當簡單，我嘗試著做瞭一次，味道真的非常棒，喝下去感覺整個人都暖暖的，充滿瞭能量。書中的插圖也十分可愛，色彩柔和，為原本有些嚴肅的孕期話題增添瞭一抹輕鬆愉快的色彩。每當我感到有些疲憊或者焦慮的時候，翻開這本書，看到那些溫馨的文字和可愛的圖畫，內心就會平靜許多。這本書就像一位貼心的朋友，在我孕期的旅途中，默默地給予我支持和陪伴。它讓我明白瞭，孕期不僅僅是身體的改變，更是心靈的成長，而良好的飲食習慣，則是孕育健康寶寶和保持身心愉悅的重要基石。
評分偶然間瞥見一本封麵設計頗具藝術感的書，名曰《母嬰食典》，便隨手拿起。初讀之下，纔發現它並非徒有其錶。本書的敘事風格極其嚴謹，仿佛一位嚴謹的學者在進行一場深刻的學術探討，但又恰到好處地避免瞭過於晦澀的錶達。作者深入淺齣地剖析瞭孕期不同階段胎兒的生長發育需求，以及這些需求如何體現在母親的飲食上。我印象最深刻的是書中關於“微量元素補充”的章節，它詳細列舉瞭孕期媽媽容易缺乏的幾種關鍵微量元素，如鐵、鈣、葉酸等，並提供瞭科學的膳食建議，甚至連具體的食物來源都標注得清清楚楚，比如富含鐵的食物，有哪些是動物性來源，哪些是植物性來源，以及如何搭配能提高吸收率。書中還特彆提到瞭孕期可能齣現的各種不適，例如孕吐、便秘等，並提供瞭針對性的飲食調理方法。這種細緻入微的分析，讓我能夠更清晰地認識到，我所攝入的每一口食物，都可能對腹中的小生命産生深遠的影響。這本書讓我意識到，孕育一個健康的寶寶，是一門需要科學知識和細心規劃的“功課”，而《母嬰食典》無疑為我提供瞭最堅實可靠的學習資源。它讓我從一個懵懂的準媽媽，逐漸成長為一個對孕期營養有清晰認知的“實踐者”。
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