具体描述
内容介绍
| 商品名称： | 怀孕J要好好吃 |
| 作者： | 文怡 著 |
| 市场价： | 39.8元 |
| ISBN号： | 9787508649559 |
| 出版社： | 中信出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：24开 | 语种：中文 |
| 出版时间：2015-01-01 | 版次：1 | 页数：162 |
| 印刷时间：2015-01-01 | 印次：1 | 字数：81.00千字 |
| 主编推荐 | |
| 美食畅销书作家文怡本人的孕期68道精选菜谱。 协和妇产科副主任医师、医学博士，《只有医生知道》作者张羽亲笔作序 谁说孕妇餐只能是淡而无味的？文怡的孕妇餐，不仅让宝宝营养到位，更让妈妈吃得美味又开心。 特别的目录，帮助你很快找到你的菜。D你没有胃口，各种油腻统统都不要的时候；D你食欲大增，感觉怀孕辣妈好难D的时候；D你消化不良，感觉心情不够靓丽的时候，《怀孕J要好好吃》会是你的ZJ选择。 260多万CJ粉丝期盼已久，家常食材，简单烹饪。 |
| 内容简介 | |
| 这是文怡Z特别、Z用心的作品。她从自己的孕期食谱中精选68道菜，配合写给准妈妈的温馨又充满正能量的心情分享，精心写出了Z贴心、Z实用的孕期食谱书。本书从孕期早、中、后期入手，针对孕期不同阶段的不同饮食问题，给孕妇提供Z好的孕期饮食建议。 如果你认为吃了这本书里介绍的食谱J可以让孩子变成爱因斯坦啊，变成都教授什么的，那J错了。这本书中分享的只是文怡自己在孕期吃过的，有的是医生建议的健康的，有的是肚子里的宝宝要的营养的，有的是经过文怡改良的令你食欲大增的，每一道菜都能让你垂涎欲滴，心情美美的。 |
| 媒体评论 | |
| 在微博上关注文怡很久，通过那些虽然只是片段的文字，能读出她是一个直率、幽默，却不失温柔和细心的大气姑娘。这本书对应怀孕早、中、后期的生理变化，以文怡式的D特幽默，结合作者的自身经验，跟大家毫无保留地分享了关于吃的一切细节。它会比你的家人更懂你的胃， 理清吃的困惑，指导的同时也有Z恰D的启发。 ——张羽 北京协和医院妇产科副主任医师，医学博士，著有CJ畅销书《只有医生知道》 |
| 目录 | |
| PART1 怀孕了， 胃口变得好差 开胃凉菜好爽口 10 凉拌黄瓜 各种油腻统统不要！ 12 快手凉拌樱桃萝卜 Z爱吃的凉拌菜之一 14 凉拌莴笋丝 吃起来不恶心的菜之一 16 糖拌西红柿 难得想吃又吃得下的菜 18 糖醋土豆丝 食欲不好也要吃点哦 20 小米竹荪汤 稍微变换一下J可以吃得舒服了 22 白菜冻豆腐汤 酸酸辣辣的味道 24 姜丝酸辣虾 继续补酸酸的 ！ 26 糖醋汁蔬菜沙拉 柠香帮你度过不愿意吃饭的那个阶段 28 柠香海鲜沙拉 继续补丁柠香菜单 ！ 30 柠香酸汤鲈鱼 把味道做得更浓郁一些 32 红蒸鲈鱼 让蒸鱼有点儿颜色 34 豆豉辣酱蒸平鱼 吃起来很美好的感觉哦 36 果味泰式拌蒸虾 一道菜吃补全营养 38 素什锦 你只需要担心吃得太多 40 糖醋尖椒 补铁（要趁早）什么的Z好了！ 42 葱烧木耳 不会让你反胃了 44 荷塘小炒 怀孕早期天天吃的 46 猪肉大葱包子 与家乡菜千丝万缕的关系 50 过油肉拌面 很多人告诉我，一定要多吃核桃哦 52 黑豆黑芝麻核桃豆奶 一次不要喝太多 54 菠萝甜橙汁 总感觉热得不行 56 香橙酸奶沙冰 Part2 各种补充， 好担心会长胖呢 终于恢复食欲了 62 糖醋带鱼 营养丰富，又很有饱腹感 64 葱油炒蚕豆 自己动手快速料理 66 尖椒炒鸡蛋 记得不要吃太多主食哦 68 黄焖鸡块 给我带来靓丽好心情！ 70 香蕉西葫芦炒鸡片 酸甜之中微微带点儿辣 72 泰味烤鸡翅 多吃点儿土豆，少吃点儿主食 74 土豆香菇烧鸡腿 蛋白质含量高，脂肪低哦 76 葱烧猪皮 餐桌上的“营养师” 78 酸甜烤鱼 营养丰富，还不长胖 80 日式盐烤青花鱼 用叉子取鱼蓉的方法，学会了吗？ 82 荠菜鲈鱼豆腐羹 一顿饭，J这一道菜，搞定 84 咖喱杂蔬 吃烦了炒的，J来个烤的呗 86 清香柠汁烤时蔬 一顿饭有主食、有蔬菜还有蛋白质 88 平菇肉丝炒面 杂粮主食也要控制好量 90 全麦馒头 再配一碗西红柿鸡蛋汤 92 素炒饼 孕妇Z能接受的食物 94 西红柿芥菜丸子汤 多学几样西红柿的菜吧 96 西红柿土豆汤 又说一顿饭的三项基本原则 98 西红柿鸡蛋面 小家伙J是ZQW的“营养学家” 100 西红柿茄子面 只怕你们娘俩吃太多 102 西红柿土豆炖牛肉 淡化妊娠斑的美味汤 104 西红柿豌豆鸡蛋汤 医生说，上火可以喝点这个 106 清甜鲜榨莲藕汁 这么“大逆不道”的东西 108 核桃蔓越莓冰激凌 嗓子疼、喉咙难受 110 桂花蜂蜜饮 Part 3 日子YT天过， 肚子YT天大 很下饭、很好吃，还能解决便秘 116 白菜虾仁炒粉丝 睡眠不好的时候 118 核桃山药茯苓粥 据说还有催乳的功效呢 120 茭白毛豆炒胡萝卜 补益气血，增强免疫力哦 122 莲藕百合瘦肉汤 一辈子都可以经常吃 124 花生红枣猪蹄汤 促进胎儿的大脑和视神经发育 126 油爆虾球 每天吃一种绿叶菜哦 128 清炒奶白菜 稳定血糖、促进排便还挺好的 130 杂豆粗粮养生饭 啥也不说了，好吃，解馋 132 蜜汁烧排骨 解解馋J好了，不要贪吃哦 134 糖醋里脊 以前我都不吃这个的 136 排骨莴笋汤 对解决便秘有很大帮助 138 香菇炒荷兰豆 菌类品种可以随便换 140 香菇鸡蛋炒青笋 这辈子差不多吃了300 多次的菜 142 扁豆炒土豆 简单又有营养 144 西葫芦菜圃蛋饼 怀孕不是生病 146 核桃枫糖戚风 三餐之间的加餐 148 核桃司康 好热啊，喝点儿绿豆汤消暑 150 绿豆汤+ 绿豆沙 对孕期便秘FC有帮助哦 152 蓝莓梨汁 很好吃，也很好玩儿 154 虾肉香菇如意蛋卷 157 准备好待产包了吗？ 我的待产包全公开 |
| 怀孕了，胃口变得好差？ 不知道，你是否还记得自己荣升“中队长”那天的心情是怎样的，是幸福的喜悦、迎接新生命的忐忑，还是终于可以作威作福享受那9 个多月赛老佛爷般日子的激动？ D一次看到验孕棒上那两道红杠时，我WQ没想到自己的内心是那样的平静，出奇的平静，平静到我自己都无法理解我的“冷血”。按说盼了那么多年的孩子，经历了那么多等待、艰难和曲折，其中还包括两次“试管婴儿”手术失败的打击，能意外地自然怀上孩子，应该特兴奋、特激动才对啊？但那一刻却真的没有，我反复跟自己确认，反复努力回忆那天的一切感受，真的只有8 个字可以形容我的心情，那J是：平静如水，毫无波澜。WQ不像电影和电视剧里演的那样，女主角会激动得流泪，会哭着 给老公打电话什么的。奇怪的是老公得知我怀孕的消息，也出奇的平静， J说了一句：“哦，是真的吗？”我说：“是。”他说：“嗯，还是去医院确认一下比较好。”好无趣，零浪漫，真的一点儿都不像电视里演的那样， 会抱着自己的老婆原地转圈圈，欢呼雀跃，亲吻肚皮，开心到流泪什么的。不是电视里演得太不生活，J是我活得太不艺术，一定是哪里出了问题。哼。 迄今为止，我都时常想念怀孕的那段日子，那应该是这辈子Z值得怀念的一段时光吧？我的整个孕期真的很幸福，也很幸运 ...... |
| 作者简介 | |
| 文怡 美食节目主持人，微博粉丝260多万美食畅销书作家，“文怡美食生活馆”及“厨蜜网”的创始人。 2013年末，她顺利生下胖小子“肉包”，从此步入幸福妈妈行列。她热爱美食、热爱生活，幽默、大气。这本书是她Z特别的菜谱书，记录着她的孕期美食，还有美好心情。 |
暂时没有目录，请见谅！
用户评价
最近我终于抽空翻阅了我的书架，发现一本被我遗忘已久的书，书名叫做《孕育之味》，让我爱不释手。这本书的语言非常温柔，仿佛一位经验丰富的长者在娓娓道来，娓娓地讲述着孕期生活中的点点滴滴。它没有那些枯燥的医学术语，也没有那些让人望而却步的科学理论，而是用一种非常接地气的方式，分享了许多关于孕期营养的实用建议。我尤其喜欢书中关于“孕期小食”的部分，作者提供了很多简单易学的食谱，不仅美味，而且营养均衡，能够满足孕期妈妈随时随地的“小馋虫”。比如，书中提到的“红枣桂圆莲子汤”，听名字就觉得很滋补，而且做法也相当简单，我尝试着做了一次，味道真的非常棒，喝下去感觉整个人都暖暖的，充满了能量。书中的插图也十分可爱，色彩柔和，为原本有些严肃的孕期话题增添了一抹轻松愉快的色彩。每当我感到有些疲惫或者焦虑的时候，翻开这本书，看到那些温馨的文字和可爱的图画，内心就会平静许多。这本书就像一位贴心的朋友，在我孕期的旅途中，默默地给予我支持和陪伴。它让我明白了，孕期不仅仅是身体的改变，更是心灵的成长，而良好的饮食习惯，则是孕育健康宝宝和保持身心愉悦的重要基石。
评分最近开始对孕期饮食产生了浓厚的兴趣，于是淘来一本《孕育之味：新手妈妈的厨房指南》。这本书的风格非常活泼，充满了生活气息，就像一位热爱烹饪的好友在分享她的私家秘方。它没有那种“一本正经”的教条感，而是以一种轻松愉快的口吻，分享了大量实用的孕期食谱和烹饪技巧。我特别喜欢书中关于“孕期食谱创意”的部分，它打破了我以往对孕期饮食“清淡、无味”的刻板印象。作者提供了很多将营养与美味巧妙结合的菜肴，比如“香煎三文鱼配牛油果泥”，听起来就很诱人，而且营养价值也非常高。书中还包含了很多关于如何处理孕期特殊食材的建议，以及如何根据季节变化调整饮食的思路。最让我惊喜的是，这本书还附带了很多孕期小贴士，比如如何应对突然而来的孕吐，如何缓解孕期的疲劳，以及孕期如何保持好心情等等。这些内容虽然不是直接关于食谱，但却与孕期饮食息息相关，能够帮助我们更好地享受孕期生活。这本书让我觉得，孕期饮食并不一定是一件辛苦的事情，反而可以充满乐趣和惊喜。它鼓励我大胆尝试，用心去感受食物带来的美好，为宝宝和自己创造一个更健康、更快乐的孕期体验。
评分偶然间瞥见一本封面设计颇具艺术感的书，名曰《母婴食典》，便随手拿起。初读之下，才发现它并非徒有其表。本书的叙事风格极其严谨，仿佛一位严谨的学者在进行一场深刻的学术探讨，但又恰到好处地避免了过于晦涩的表达。作者深入浅出地剖析了孕期不同阶段胎儿的生长发育需求，以及这些需求如何体现在母亲的饮食上。我印象最深刻的是书中关于“微量元素补充”的章节，它详细列举了孕期妈妈容易缺乏的几种关键微量元素，如铁、钙、叶酸等，并提供了科学的膳食建议，甚至连具体的食物来源都标注得清清楚楚，比如富含铁的食物，有哪些是动物性来源，哪些是植物性来源，以及如何搭配能提高吸收率。书中还特别提到了孕期可能出现的各种不适，例如孕吐、便秘等，并提供了针对性的饮食调理方法。这种细致入微的分析，让我能够更清晰地认识到，我所摄入的每一口食物，都可能对腹中的小生命产生深远的影响。这本书让我意识到，孕育一个健康的宝宝，是一门需要科学知识和细心规划的“功课”，而《母婴食典》无疑为我提供了最坚实可靠的学习资源。它让我从一个懵懂的准妈妈，逐渐成长为一个对孕期营养有清晰认知的“实践者”。
评分我最近入手了一本名为《孕育之味：给准妈妈的营养宝典》的书，读后颇有启发。这本书的写作风格非常细腻，就像一位资深的营养师在进行一对一的咨询，条理清晰，重点突出。它深入浅出地讲解了孕期不同阶段胎儿的发育特点，以及这些特点对孕妇营养需求的影响。我最看重的是书中关于“个性化营养方案”的探讨，它不仅仅给出了一般的营养建议，还强调了每个孕妇体质的差异性，以及如何根据自身情况进行调整。例如，书中会提到，如果孕妇有贫血倾向，应该如何通过饮食来改善，以及在选择食物时需要注意的事项。同时，它也对孕期的一些常见误区进行了纠正，比如关于孕期是否可以吃海鲜，以及如何选择更安全的海鲜。这本书的专业性很强，但又不会让人觉得难以理解，它用大量的数据和研究作为支撑，让我们能够更科学地认识孕期营养的重要性。读完这本书，我感觉自己对孕育宝宝有了更清晰的认识，也更有信心能够通过科学的饮食，为宝宝提供一个良好的生长环境。它不仅仅是一本食谱，更是一本关于如何科学孕育生命的“行动指南”。
评分最近在书店无意中发现一本《孕育之味：妈妈的餐桌魔法》，封面色彩鲜艳，让我眼前一亮。翻开书页，一股温馨的生活气息扑面而来，仿佛走进了一位热情洋溢的妈妈的厨房。这本书的语言非常朴实，充满了生活智慧，就像一位邻家姐姐在分享她的育儿经验。它没有复杂的理论，也没有深奥的道理，而是通过一个个生动的小故事和丰富的图片，讲述了孕期饮食的乐趣和重要性。我特别喜欢书中关于“孕期情绪与饮食”的章节，作者将孕期的情绪波动与饮食进行了有趣的联系，并提供了很多能够安抚情绪、改善心情的食谱。比如，书中提到的“心情能量早餐”，包含了多种能够提升幸福感的食物，让我觉得原来简单的早餐也能成为孕期的一剂“心灵良药”。这本书还鼓励我们打破常规，发挥创意，用爱为宝宝和自己烹饪出充满能量的美食。它让我明白，孕期不仅仅是身体的孕育，更是爱的孕育。而这份爱，可以通过我们精心准备的每一餐，传递给腹中的小生命。这本书就像一位知心的朋友，在我孕期的旅途中，用温暖的话语和实用的方法，陪伴我度过每一个充满期待的日子。
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