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店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 武汉出版社

ISBN：9787543055629

商品编码：27202552655

丛书名： 一次完全读懂黄帝内经(全图解)

开本：16

出版时间：2011-03-01

商品参数

商品名称  一次完全读懂黄帝内经

作者  李健 主编

市场价  39.80元

ISBN号  9787543055629

出版社  武汉出版社

出版日期  2011-3-1

页码  288页

目录

揭秘《黄帝内经》

《黄帝内经》是一部怎样的书

《黄帝内经》——中医养生的源头

《黄帝内经》——东方医学之根

《黄帝内经》中关于生命的解说

《黄帝内经》的理论基础

阴阳学说：自然界的一般规律

五行学说：事物有五种基本属性

藏象学说：人体病理变化的外现

经络学说：气血运行要畅通无阻

运气学说：揭秘宇宙运行的规律

病因学说：探究疾病发展的源头

养生学说：追求至上的生命质量

《黄帝内经》中的养生原则

中医养生的依据：男女生长规律

阴阳平衡是健康的保证

养生要顺应季节的变化

养生要随时间的变化而变化体质决定人的养生方式

《黄帝内经》中的治病原则

因地制宜

因各人体质而异

对时间的严格要求

上医治未病

治病就是要调和阴阳

我们的五脏六腑

五脏六腑总览

心：主宰神明的君主之官

肺：吐故纳新的华盖之官

肝：疏泄藏血的将军之官

脾：运化统血的仓禀之官

胃：受纳腐熟的通降之官

胆：调志藏血的中正之官

心包：疏通气机的内臣

大肠：传导和排泄糟粕的通道

小肠：泌别清浊的受盛之官肾：藏精纳气的作强之官

三焦：输液通气的决渎之官

膀胱：储津排尿的州都之官

人体的经络系统

手太阴肺经

手阳明大肠经

足阳明胃经

足太阴脾经

手少阴心经

手太阳小肠经

足少阴肾经

足太阳膀胱经

手厥阴心包经

手少阳三焦经

足少阳胆经

足厥阴肝经

奇经八脉：“别道奇行”的特殊通道

十五络脉（一）

十五络脉（二）

神奇的脉象

脉象是怎么回事脉象与气候变化的关系

脉象与人的生老病死

三部九候诊脉法

从脉象与面色变化来判断疾病

从脉象看胃气

五脏脉象与疾病

通过人迎脉和寸口脉判断经脉病变

人体的经脉气血

人体的经脉气血

自然气候影响人体经脉气血的运行

气血变化对毛发的影响

卫气的出入离合

营卫之气在人体的运行

八风对人体的伤害

四季养生

春：养肝护阳

夏：护心养长

秋：护肺收气

冬：养肾藏气

饮食养生

人体靠五谷来滋养食物在体内的运化

五色、五味与养生

过食五味的后果

五行生克与饮食养生

情志养生

形神合一方能百病不侵

七情对五脏的影响

房事养生

神形气血的有余和不足

气的盛虚与梦境

邪气在体而致梦

气滞而致梦

体质养生

影响体质的因素：脏腑、经络、形体

阴阳五种人

阴阳二十五种人（一）

阴阳二十五种人（二）

肌肉坚厚对人的影响

脏腑大小对人的影响

阴阳之气的多少对人的影响

勇敢的人和怯懦的人

疾病的变化

病邪在体内的传变规律

病邪在五脏的表现与治疗

五脏病变在时间上的变化

疾病的预后

季节和时间变化对疾病的影响

从外表推测体内的病变

伤寒病的传变与治疗

五脏热病的变化与治疗

疟疾的变化与发作规律

五脏六腑的咳嗽

各种疼痛的产生与辨别

各经脉病变引起的腰痛

痹病的形成与种类

痿病的形成与治疗

痈疽的形成与生死日限

天气变化与疾病

天气的变化与万物生成

风：百病之首

寒：使万物坚凝之气

暑：使万物繁茂之气

湿：化生万物之气

燥：清净收敛之气

火：使万物躁动之气

神奇的针灸

针灸何以如此神奇

针刺的工具：九针

针刺的方法

人体有三百六十五个气穴

针灸的取穴原理

针刺的深度

针刺的补泻原则

针刺时的禁忌

四针刺部位选择的依据

不同季节误刺后会产生什么后果

误刺不同部位的后果

在线试读

阴阳学说：自然界的一般规律

阴阳，是自然界的一般规律，是万事万物的纲领，是事物变化的起？，也是新生与消亡的根本，自然界的无穷奥秘都在其中。《黄帝内经》主张，诊断和治疗疾病务必求之于阴阳这一根本。

阴阳是自然界的根本大凡天地之间，六合之内，无论是地之九州，还是人体九窍、五脏以及十二肢节，都是与自然界阴阳之气相贯通的。

自然界的轻清之气上升形成天，重浊之气下降成为地。阴性柔和而安静，阳性刚强而躁动；阴阳的相互作用，形成了生、长、化、收、藏的过程。阳施化清气，阴凝聚成形；寒到了极点就转化成热，热到了极点就转化成寒；寒气凝敛，能生浊阴；热气升散，能生清阳？阴阳之气的变化规律

天气下交，地气上迎，阴阳相互交通，才能产生万物。还未出地面的为阴处，又称为阴当中的阴，若已经出了地面，就称为阴当中的阳。阳气给万物以生机，阴气使万物成形。所以，万物的发生，因于春季天气的温暖；万物的繁茂，因于夏季天气的炎热；万物的收成，因于秋季天气的清凉；万物的闭藏，因于冬季天气的寒冽。如果四时失序，气候变化无常，那么天地之间，就会阴阳相互阻隔而闭塞不通，生、长、化、收、藏的变化就会失去正常。人体阴阳之气的运行规律

阳气在白天时保护人身的外部。早晨阳气开始产？，中午阳气旺盛，下午阳气开始衰退，汗孔关闭。因为日落以后，人们要休息了，不要过度地扰动筋骨，不要触冒雾露之气。如果不遵循早、中、晚三时阳气活动规律作息，人体就会生病而形体憔悴、消瘦。卦气消息图“卦气”是汉代易学的术语，其意在用“周易”解释一年的节气变化，其组成是由乾坤二卦相互推移而形成的十二卦，依阴阳消息的次序排列而成。《内经》认为，自然界十二月阴阳消长的变化与人体五脏六腑的功能是相联系的，人体疾病亦与之相关。阴与阳是一个相对的概念，它的内涵极其丰富。无论是具体的还是抽象的，大的还是小的，都可以划？出阴与阳。整个宇宙就是阴中有阳，阳中有阴。五行的生克乘侮五行之间有着相生相克和相乘相侮的规律，具体表现为，相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。相乘（五行中的一行对另一行克制太过）：木乘土，土乘水，水乘火，火乘金，金乘木。相侮（五行中的一行对克己者反克）：木侮金，金侮火，火侮水，水侮土，土侮木。

内容介绍

《黄帝内经》是我国传统医学四大经典著作之一，也是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍，堪称中国第一养生宝典与第一生命智慧百科全书，每一个追求健康长寿的人都不应该忽视的一部奇书。

《一次完全读懂黄帝内经》以通俗易懂的白话形式向您呈现这部中华巨典，并配以艺术性的图解方式，使《一次完全读懂黄帝内经》融知识性、艺术性于一体，让您在轻松把握书中的每一个重点、难点的同时，还可以享受别具一格的插画风格。

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《古道养生：四季调养与长寿智慧》 穿越千年，探寻生命本源。在中国传统医学的深邃智慧宝库中，有一部被誉为“医家之宗”，它以其博大精深的理论体系和实践经验，深刻影响着中华民族的健康观念和养生实践，这部医学巨著，正是我们今天所要探寻的《古道养生：四季调养与长寿智慧》的灵感之源。它并非直接阐述黄帝内经的某一部落，而是从这部经典所蕴含的核心养生理念出发，结合现代人对健康的需求，进行深入浅出的解读与创新。 本书并非直接翻译或注解《黄帝内经》的原文，而是提炼其关于“天人合一”、“阴阳平衡”、“顺应自然”等核心养生思想，并将其转化为一套适用于当代生活的具体实践指南。我们将抛开古代的语境和部分已被时代淘汰的观点，专注于那些跨越时空、依然闪耀着智慧光芒的养生精髓。 第一篇：生命的时钟——顺应四时，与自然同频 春生之气，疏肝养阳： 春季万物复苏，人体阳气也随之升发。本书将从“春日宜省病，宜调气”，讲述如何通过饮食、起居、运动来配合春季的生发之气。我们将深入分析，为何此时宜多食辛甘之品，以助阳气舒展，避免郁滞；为何早起晚睡，以顺应日出而作、日落而息的自然规律。同时，会提供一套温和的春季“肝脏调养操”，通过特定的穴位按摩和拉伸动作，帮助疏通肝气，缓解压力，为一年的健康打下基础。书中不会直接引用《素问·四气调응论》的原文，而是通过现代生理学和中医理论的结合，解释春季肝气升发不足或过盛可能导致的常见问题，如情绪波动、消化不良等，并提供切实可行的解决方案。 夏长之令，祛湿清热： 夏季炎热潮湿，人体易受暑湿侵袭。本书将重点阐述“夏日宜晚睡早起，免除夏日苦”，以及如何通过饮食来“使喜恶，以避暑气”。我们将详细介绍夏季“清补”的原则，推荐具有祛湿、解暑、健脾功效的食材，例如绿豆、薏米、冬瓜、苦瓜等，并提供数款夏日特色养生食谱，如清凉绿豆汤、祛湿排毒粥、解暑冬瓜盅等。此外，还将教授读者如何通过穴位按摩，如足三里、曲池等，来促进体内湿气的排出，增强脾胃功能，应对夏季的湿热环境。书中不会直接提及“汗出而衣”，而是从现代医学对汗液蒸发散热的理解，结合中医的“汗为心之液”的理论，来解释夏季养护心肺的重要性。 秋收之律，润肺益胃： 秋季干燥，万物开始收敛。本书将聚焦“秋季起居有常，不违农时”，讲解秋季如何“养阴润燥”，以应对“秋燥伤肺”的常见病症。我们将详细介绍具有润肺、生津、滋阴功效的食材，如梨、百合、银耳、蜂蜜等，并提供几款秋季滋养食谱，如冰糖炖梨、百合银耳羹、五谷杂粮粥等。同时，会指导读者如何通过调整作息，增加睡眠，以及适宜的呼吸练习，来增强肺部功能，避免秋季咳嗽、咽干等不适。书中不会直接引述“秋不食过辛”，而是从食物对身体的温燥影响出发，提供更具体的饮食建议。 冬藏之序，养肾培精： 冬季寒冷，万物休眠，是人体积蓄能量、养精蓄锐的关键时期。本书将深入解读“冬日宜早卧晚起，以待日光”，强调“养肾为重”，以及如何通过饮食来“使志藏于内，使神不出”。我们将详细介绍冬季“温补”的原则，推荐具有益肾、温阳、补气功效的食材，如羊肉、牛肉、黑芝麻、核桃、枸杞等，并提供数款冬季滋补养生汤品和药膳，如当归生姜羊肉汤、核桃黑芝麻糊、枸杞红枣乌鸡汤等。同时，会教授读者如何通过冬季特有的按摩手法，如腰部按摩、足底按摩，以及适宜的室内运动，来增强身体的抗寒能力，储备一年的能量。书中不会直接出现“冬不藏精，春必病温”，而是从现代免疫学角度，解释冬季储存能量对来年春季抵抗疾病的重要性。 第二篇：内在的平衡——阴阳调和与脏腑滋养 五脏之秘，各司其职： 本书将以现代人的视角，重新解读中医五脏（心、肝、脾、肺、肾）的功能及其相互关系。我们将用通俗易懂的语言，阐释五脏在生理、病理上的表现，以及它们在情绪、体态、精力等方面的关联。例如，肝脏不疏可能导致易怒、失眠，脾胃虚弱影响食欲和消化，肺功能不足则容易感冒。书中将提供一套“五脏舒活操”，通过特定的体式和呼吸调整，帮助读者改善各脏腑的功能，达到内在的平衡。 气血畅行，活力之源： 气血是生命活动的物质基础，也是中医养生关注的重点。本书将讲解气血对人体健康的重要性，以及如何通过饮食、运动、穴位按摩等方法来调和气血。我们将介绍补气养血的食物，如红枣、桂圆、菠菜、动物肝脏等，并提供相应的食谱。同时，会教授读者如何通过中医的“望闻问切”的简易方法，初步了解自己的气血状况，并给出个性化的调养建议。例如，脸色苍白可能是气血不足，容易疲劳也与气虚有关。 情志养生，心神安宁： 古人云“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。本书将深入探讨情绪对人体健康的影响，并提供一套“七情舒解法”。我们将分析不同情绪失衡可能导致的身体症状，并教授读者如何通过正念冥想、情绪日记、艺术疗愈等方式来管理情绪，保持内心的平和与宁静。书中不会直接引用“怒甚则伤肝”，而是从心理学和神经科学的角度，解释过度愤怒如何影响内分泌系统和心血管健康。 第三篇：外在的调养——生活起居与保健要术 经络疏通，活力之桥： 经络是人体气血运行的通道，也是中医保健的重要途径。本书将介绍人体十二正经和奇经八脉的基本走向，并重点讲解与养生密切相关的几个重要经络，如督脉、任脉、足三阳经等。我们将教授读者如何通过日常的拍打、按摩、艾灸等方法来疏通经络，促进气血循环，缓解身体的酸痛不适。例如，经常按摩足三里穴有助于脾胃功能，按揉内关穴可缓解心悸。 饮食有道，药食同源： 饮食是养生的基础，也是最便捷的保健方式。本书将从“药食同源”的理念出发，引导读者认识食物的性味归经，学会如何根据季节、体质、病情来选择合适的食物。我们将提供一份“四季食养图鉴”，详细介绍不同时令蔬菜、水果、谷物、肉类的养生功效，并给出搭配建议，避免食物的相克。书中不会直接列出《神农本草经》的药物，而是从食物本身的营养成分和中医的性味理论出发，解释其养生作用。 运动养生，动静结合： “生命在于运动”，但运动并非越多越好，关键在于“适度”。本书将介绍几种适合不同人群的运动养生方法，如八段锦、太极拳、五禽戏等，并分析这些运动对身体的益处。同时，我们也会强调“静”的重要性，教授读者如何通过冥想、瑜伽、腹式呼吸等方式来达到身心的放松与宁静。 穴位密码，神奇之钥： 穴位是人体脏腑经络的反应点，也是中医调养的关键。本书将精选一系列与养生保健密切相关的常用穴位，如合谷、内关、足三里、涌泉等，详细讲解其准确取穴方法、主治病症以及按摩手法。我们将结合图解，让读者能够轻松掌握这些穴位的使用技巧，并将其融入到日常保健中。 本书的特色： 《古道养生：四季调养与长寿智慧》并非一本枯燥的学术著作，而是以图文并茂、通俗易懂的方式，将中医养生的智慧融入到现代生活的方方面面。书中将大量运用精美的插图和示意图，直观地展示穴位位置、运动姿势、食材特性等，让读者能够轻松理解和实践。我们致力于将深奥的中医养生理论，转化为人人可学、人人可用的生活技能，帮助每一位读者都能从中受益，找到属于自己的健康长寿之道。本书旨在成为您家庭健康的首选读物，让古老的养生智慧，焕发新的生命力。

评分☆☆☆☆☆

我对中国传统文化一直有着浓厚的兴趣，而中医无疑是其中一颗璀璨的明珠。然而，现实中接触到的中医知识，要么过于碎片化，要么就是被一些不负责任的宣传所裹挟，让我难以分辨真伪。当我看到这本书，尤其是“东方医学之根本”这个定位，我就知道，这可能是我一直在寻找的那本能够系统性、权威性地介绍中医理论的书籍。我希望它能带领我走进一个完整的知识体系，理解阴阳五行、经络穴位、脏腑功能等基础概念，并了解这些理论是如何与我们的日常生活和健康息息相关的。我期待这本书能够以一种严谨而不失趣味的方式，让我领略中医的魅力，并从中汲取智慧，更好地认识和呵护自己的身体，实现长久的健康。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，养生之道，贵在坚持，而坚持的基石，在于理解。我们总是习惯于用西医的逻辑去理解身体，一旦身体出现问题，就去找医生，吃药，却很少去思考，身体为何会“生病”。这本书的名字，特别是“东方医学之根本”和“圣经”这样的词汇，瞬间就点燃了我对中国传统医学的好奇心。我想知道，几千年前的古人，是如何看待生命、健康和疾病的？他们又是如何通过对自然的观察和对身体的体悟，总结出如此博大精深的养生智慧？我特别期待书中对“黄帝内经”的解读，毕竟它是中医的源头，里面蕴含的知识一定是价值连城的。我希望这本书能带我走进一个全新的视角，去认识我们的身体，去理解那些看似深奥的养生原理，并学会如何将这些智慧融入到日常生活中，让养生成为一种自然的习惯，而不是一种负担。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，淡淡的素描风格，勾勒出古朴的东方韵味，仿佛能闻到草药的清香。翻开扉页，印刷质量也很好，纸张触感舒适，不愧是精心制作。我本来对中医养生一直抱有兴趣，但市面上的一些书籍要么过于艰涩难懂，要么就是泛泛而谈，很难找到真正适合我的。直到我看到这本书的目录，感觉眼前一亮。它似乎能把复杂的理论用一种更易于理解的方式呈现出来，特别是“图解美绘版”这几个字，让我对书中可能包含的精美插图充满期待，希望它们能帮助我更直观地理解中医的经络、穴位以及各种养生方法。我对这本书的内容非常好奇，希望能从中找到切实可行的养生之道，让自己的身体更加健康，也能更好地应对生活中的各种压力。我希望这本书不仅仅是知识的传递，更能成为我生活中一个贴心的养生顾问，引导我走上更健康、更平衡的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

作为一个在快节奏都市中打拼的上班族，每天面对着各种各样的健康挑战。颈椎不适、睡眠质量下降、偶尔的肠胃问题，这些都成了家常便饭。我尝试过各种方法，运动、食疗，但总感觉治标不治本。当我在书店看到这本书，尤其是“现代养生保健圣经”这个定位，我立刻被吸引了。我希望这本书能给我带来一些“治本”的养生理念，不仅仅是告诉我要吃什么、做什么运动，更能教会我如何从根本上调理身体，提升抵抗力。我希望书中能有针对现代人常见亚健康状态的解读和调理方法，而且“图解美绘版”让我觉得它会很接地气，容易实践。我期待它能成为我忙碌生活中的一盏指路明灯，让我找到属于自己的健康秘诀，摆脱亚健康的困扰，重拾活力。

评分☆☆☆☆☆

“古人养”这三个字，唤醒了我内心深处对返璞归真的渴望。在现代社会，我们越来越依赖科技，却也越来越疏离自然。我一直觉得，古人的生活方式，虽然简单，却蕴含着与自然和谐相处的智慧，而中医养生，很可能就是这种智慧的重要载体。我希望这本书能够带我回到那个时代，去感受古人是如何顺应自然、调养身心的。我期待书中能有一些关于时令养生、饮食起居、情志调理等方面的具体指导，并且这些指导是基于“黄帝内经”这样的古老智慧。我希望通过这本书，我能学习到一些简单易行的养生方法，让我的生活方式更贴近自然，从而获得内心的平静和身体的健康，真正做到“以道养生”。