一次讀懂黃帝內經 中醫保健養生書籍 圖解美繪版東方醫學之根本現代養生保健聖經皇帝內徑古人養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 北苑春風圖書專營店

齣版社： 武漢齣版社

ISBN：9787543055629

商品編碼：27202552655

叢書名： 一次完全讀懂黃帝內經(全圖解)

開本：16

齣版時間：2011-03-01

商品參數

商品名稱  一次完全讀懂黃帝內經

作者  李健 主編

市場價  39.80元

ISBN號  9787543055629

齣版社  武漢齣版社

齣版日期  2011-3-1

頁碼  288頁

目錄

揭秘《黃帝內經》

《黃帝內經》是一部怎樣的書

《黃帝內經》——中醫養生的源頭

《黃帝內經》——東方醫學之根

《黃帝內經》中關於生命的解說

《黃帝內經》的理論基礎

陰陽學說：自然界的一般規律

五行學說：事物有五種基本屬性

藏象學說：人體病理變化的外現

經絡學說：氣血運行要暢通無阻

運氣學說：揭秘宇宙運行的規律

病因學說：探究疾病發展的源頭

養生學說：追求至上的生命質量

《黃帝內經》中的養生原則

中醫養生的依據：男女生長規律

陰陽平衡是健康的保證

養生要順應季節的變化

養生要隨時間的變化而變化體質決定人的養生方式

《黃帝內經》中的治病原則

因地製宜

因各人體質而異

對時間的嚴格要求

上醫治未病

治病就是要調和陰陽

我們的五髒六腑

五髒六腑總覽

心：主宰神明的君主之官

肺：吐故納新的華蓋之官

肝：疏泄藏血的將軍之官

脾：運化統血的倉稟之官

胃：受納腐熟的通降之官

膽：調誌藏血的中正之官

心包：疏通氣機的內臣

大腸：傳導和排泄糟粕的通道

小腸：泌彆清濁的受盛之官腎：藏精納氣的作強之官

三焦：輸液通氣的決瀆之官

膀胱：儲津排尿的州都之官

人體的經絡係統

手太陰肺經

手陽明大腸經

足陽明胃經

足太陰脾經

手少陰心經

手太陽小腸經

足少陰腎經

足太陽膀胱經

手厥陰心包經

手少陽三焦經

足少陽膽經

足厥陰肝經

奇經八脈：“彆道奇行”的特殊通道

十五絡脈（一）

十五絡脈（二）

神奇的脈象

脈象是怎麼迴事脈象與氣候變化的關係

脈象與人的生老病死

三部九候診脈法

從脈象與麵色變化來判斷疾病

從脈象看胃氣

五髒脈象與疾病

通過人迎脈和寸口脈判斷經脈病變

人體的經脈氣血

人體的經脈氣血

自然氣候影響人體經脈氣血的運行

氣血變化對毛發的影響

衛氣的齣入離閤

營衛之氣在人體的運行

八風對人體的傷害

四季養生

春：養肝護陽

夏：護心養長

鞦：護肺收氣

鼕：養腎藏氣

飲食養生

人體靠五榖來滋養食物在體內的運化

五色、五味與養生

過食五味的後果

五行生剋與飲食養生

情誌養生

形神閤一方能百病不侵

七情對五髒的影響

房事養生

神形氣血的有餘和不足

氣的盛虛與夢境

邪氣在體而緻夢

氣滯而緻夢

體質養生

影響體質的因素：髒腑、經絡、形體

陰陽五種人

陰陽二十五種人（一）

陰陽二十五種人（二）

肌肉堅厚對人的影響

髒腑大小對人的影響

陰陽之氣的多少對人的影響

勇敢的人和怯懦的人

疾病的變化

病邪在體內的傳變規律

病邪在五髒的錶現與治療

五髒病變在時間上的變化

疾病的預後

季節和時間變化對疾病的影響

從外錶推測體內的病變

傷寒病的傳變與治療

五髒熱病的變化與治療

瘧疾的變化與發作規律

五髒六腑的咳嗽

各種疼痛的産生與辨彆

各經脈病變引起的腰痛

痹病的形成與種類

痿病的形成與治療

癰疽的形成與生死日限

天氣變化與疾病

天氣的變化與萬物生成

風：百病之首

寒：使萬物堅凝之氣

暑：使萬物繁茂之氣

濕：化生萬物之氣

燥：清淨收斂之氣

火：使萬物躁動之氣

神奇的針灸

針灸何以如此神奇

針刺的工具：九針

針刺的方法

人體有三百六十五個氣穴

針灸的取穴原理

針刺的深度

針刺的補瀉原則

針刺時的禁忌

四針刺部位選擇的依據

不同季節誤刺後會産生什麼後果

誤刺不同部位的後果

在綫試讀

陰陽學說：自然界的一般規律

陰陽，是自然界的一般規律，是萬事萬物的綱領，是事物變化的起？，也是新生與消亡的根本，自然界的無窮奧秘都在其中。《黃帝內經》主張，診斷和治療疾病務必求之於陰陽這一根本。

陰陽是自然界的根本大凡天地之間，六閤之內，無論是地之九州，還是人體九竅、五髒以及十二肢節，都是與自然界陰陽之氣相貫通的。

自然界的輕清之氣上升形成天，重濁之氣下降成為地。陰性柔和而安靜，陽性剛強而躁動；陰陽的相互作用，形成瞭生、長、化、收、藏的過程。陽施化清氣，陰凝聚成形；寒到瞭極點就轉化成熱，熱到瞭極點就轉化成寒；寒氣凝斂，能生濁陰；熱氣升散，能生清陽？陰陽之氣的變化規律

天氣下交，地氣上迎，陰陽相互交通，纔能産生萬物。還未齣地麵的為陰處，又稱為陰當中的陰，若已經齣瞭地麵，就稱為陰當中的陽。陽氣給萬物以生機，陰氣使萬物成形。所以，萬物的發生，因於春季天氣的溫暖；萬物的繁茂，因於夏季天氣的炎熱；萬物的收成，因於鞦季天氣的清涼；萬物的閉藏，因於鼕季天氣的寒冽。如果四時失序，氣候變化無常，那麼天地之間，就會陰陽相互阻隔而閉塞不通，生、長、化、收、藏的變化就會失去正常。人體陰陽之氣的運行規律

陽氣在白天時保護人身的外部。早晨陽氣開始産？，中午陽氣旺盛，下午陽氣開始衰退，汗孔關閉。因為日落以後，人們要休息瞭，不要過度地擾動筋骨，不要觸冒霧露之氣。如果不遵循早、中、晚三時陽氣活動規律作息，人體就會生病而形體憔悴、消瘦。卦氣消息圖“卦氣”是漢代易學的術語，其意在用“周易”解釋一年的節氣變化，其組成是由乾坤二卦相互推移而形成的十二卦，依陰陽消息的次序排列而成。《內經》認為，自然界十二月陰陽消長的變化與人體五髒六腑的功能是相聯係的，人體疾病亦與之相關。陰與陽是一個相對的概念，它的內涵極其豐富。無論是具體的還是抽象的，大的還是小的，都可以劃？齣陰與陽。整個宇宙就是陰中有陽，陽中有陰。五行的生剋乘侮五行之間有著相生相剋和相乘相侮的規律，具體錶現為，相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。相剋：木剋土，土剋水，水剋火，火剋金，金剋木。相乘（五行中的一行對另一行剋製太過）：木乘土，土乘水，水乘火，火乘金，金乘木。相侮（五行中的一行對剋己者反剋）：木侮金，金侮火，火侮水，水侮土，土侮木。

內容介紹

《黃帝內經》是我國傳統醫學四大經典著作之一，也是我國醫學寶庫中現存成書最早的一部醫學典籍，堪稱中國第一養生寶典與第一生命智慧百科全書，每一個追求健康長壽的人都不應該忽視的一部奇書。

《一次完全讀懂黃帝內經》以通俗易懂的白話形式嚮您呈現這部中華巨典，並配以藝術性的圖解方式，使《一次完全讀懂黃帝內經》融知識性、藝術性於一體，讓您在輕鬆把握書中的每一個重點、難點的同時，還可以享受彆具一格的插畫風格。

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《古道養生：四季調養與長壽智慧》 穿越韆年，探尋生命本源。在中國傳統醫學的深邃智慧寶庫中，有一部被譽為“醫傢之宗”，它以其博大精深的理論體係和實踐經驗，深刻影響著中華民族的健康觀念和養生實踐，這部醫學巨著，正是我們今天所要探尋的《古道養生：四季調養與長壽智慧》的靈感之源。它並非直接闡述黃帝內經的某一部落，而是從這部經典所蘊含的核心養生理念齣發，結閤現代人對健康的需求，進行深入淺齣的解讀與創新。 本書並非直接翻譯或注解《黃帝內經》的原文，而是提煉其關於“天人閤一”、“陰陽平衡”、“順應自然”等核心養生思想，並將其轉化為一套適用於當代生活的具體實踐指南。我們將拋開古代的語境和部分已被時代淘汰的觀點，專注於那些跨越時空、依然閃耀著智慧光芒的養生精髓。 第一篇：生命的時鍾——順應四時，與自然同頻 春生之氣，疏肝養陽： 春季萬物復蘇，人體陽氣也隨之升發。本書將從“春日宜省病，宜調氣”，講述如何通過飲食、起居、運動來配閤春季的生發之氣。我們將深入分析，為何此時宜多食辛甘之品，以助陽氣舒展，避免鬱滯；為何早起晚睡，以順應日齣而作、日落而息的自然規律。同時，會提供一套溫和的春季“肝髒調養操”，通過特定的穴位按摩和拉伸動作，幫助疏通肝氣，緩解壓力，為一年的健康打下基礎。書中不會直接引用《素問·四氣調응論》的原文，而是通過現代生理學和中醫理論的結閤，解釋春季肝氣升發不足或過盛可能導緻的常見問題，如情緒波動、消化不良等，並提供切實可行的解決方案。 夏長之令，祛濕清熱： 夏季炎熱潮濕，人體易受暑濕侵襲。本書將重點闡述“夏日宜晚睡早起，免除夏日苦”，以及如何通過飲食來“使喜惡，以避暑氣”。我們將詳細介紹夏季“清補”的原則，推薦具有祛濕、解暑、健脾功效的食材，例如綠豆、薏米、鼕瓜、苦瓜等，並提供數款夏日特色養生食譜，如清涼綠豆湯、祛濕排毒粥、解暑鼕瓜盅等。此外，還將教授讀者如何通過穴位按摩，如足三裏、麯池等，來促進體內濕氣的排齣，增強脾胃功能，應對夏季的濕熱環境。書中不會直接提及“汗齣而衣”，而是從現代醫學對汗液蒸發散熱的理解，結閤中醫的“汗為心之液”的理論，來解釋夏季養護心肺的重要性。 鞦收之律，潤肺益胃： 鞦季乾燥，萬物開始收斂。本書將聚焦“鞦季起居有常，不違農時”，講解鞦季如何“養陰潤燥”，以應對“鞦燥傷肺”的常見病癥。我們將詳細介紹具有潤肺、生津、滋陰功效的食材，如梨、百閤、銀耳、蜂蜜等，並提供幾款鞦季滋養食譜，如冰糖燉梨、百閤銀耳羹、五榖雜糧粥等。同時，會指導讀者如何通過調整作息，增加睡眠，以及適宜的呼吸練習，來增強肺部功能，避免鞦季咳嗽、咽乾等不適。書中不會直接引述“鞦不食過辛”，而是從食物對身體的溫燥影響齣發，提供更具體的飲食建議。 鼕藏之序，養腎培精： 鼕季寒冷，萬物休眠，是人體積蓄能量、養精蓄銳的關鍵時期。本書將深入解讀“鼕日宜早臥晚起，以待日光”，強調“養腎為重”，以及如何通過飲食來“使誌藏於內，使神不齣”。我們將詳細介紹鼕季“溫補”的原則，推薦具有益腎、溫陽、補氣功效的食材，如羊肉、牛肉、黑芝麻、核桃、枸杞等，並提供數款鼕季滋補養生湯品和藥膳，如當歸生薑羊肉湯、核桃黑芝麻糊、枸杞紅棗烏雞湯等。同時，會教授讀者如何通過鼕季特有的按摩手法，如腰部按摩、足底按摩，以及適宜的室內運動，來增強身體的抗寒能力，儲備一年的能量。書中不會直接齣現“鼕不藏精，春必病溫”，而是從現代免疫學角度，解釋鼕季儲存能量對來年春季抵抗疾病的重要性。 第二篇：內在的平衡——陰陽調和與髒腑滋養 五髒之秘，各司其職： 本書將以現代人的視角，重新解讀中醫五髒（心、肝、脾、肺、腎）的功能及其相互關係。我們將用通俗易懂的語言，闡釋五髒在生理、病理上的錶現，以及它們在情緒、體態、精力等方麵的關聯。例如，肝髒不疏可能導緻易怒、失眠，脾胃虛弱影響食欲和消化，肺功能不足則容易感冒。書中將提供一套“五髒舒活操”，通過特定的體式和呼吸調整，幫助讀者改善各髒腑的功能，達到內在的平衡。 氣血暢行，活力之源： 氣血是生命活動的物質基礎，也是中醫養生關注的重點。本書將講解氣血對人體健康的重要性，以及如何通過飲食、運動、穴位按摩等方法來調和氣血。我們將介紹補氣養血的食物，如紅棗、桂圓、菠菜、動物肝髒等，並提供相應的食譜。同時，會教授讀者如何通過中醫的“望聞問切”的簡易方法，初步瞭解自己的氣血狀況，並給齣個性化的調養建議。例如，臉色蒼白可能是氣血不足，容易疲勞也與氣虛有關。 情誌養生，心神安寜： 古人雲“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。本書將深入探討情緒對人體健康的影響，並提供一套“七情舒解法”。我們將分析不同情緒失衡可能導緻的身體癥狀，並教授讀者如何通過正念冥想、情緒日記、藝術療愈等方式來管理情緒，保持內心的平和與寜靜。書中不會直接引用“怒甚則傷肝”，而是從心理學和神經科學的角度，解釋過度憤怒如何影響內分泌係統和心血管健康。 第三篇：外在的調養——生活起居與保健要術 經絡疏通，活力之橋： 經絡是人體氣血運行的通道，也是中醫保健的重要途徑。本書將介紹人體十二正經和奇經八脈的基本走嚮，並重點講解與養生密切相關的幾個重要經絡，如督脈、任脈、足三陽經等。我們將教授讀者如何通過日常的拍打、按摩、艾灸等方法來疏通經絡，促進氣血循環，緩解身體的酸痛不適。例如，經常按摩足三裏穴有助於脾胃功能，按揉內關穴可緩解心悸。 飲食有道，藥食同源： 飲食是養生的基礎，也是最便捷的保健方式。本書將從“藥食同源”的理念齣發，引導讀者認識食物的性味歸經，學會如何根據季節、體質、病情來選擇閤適的食物。我們將提供一份“四季食養圖鑒”，詳細介紹不同時令蔬菜、水果、榖物、肉類的養生功效，並給齣搭配建議，避免食物的相剋。書中不會直接列齣《神農本草經》的藥物，而是從食物本身的營養成分和中醫的性味理論齣發，解釋其養生作用。 運動養生，動靜結閤： “生命在於運動”，但運動並非越多越好，關鍵在於“適度”。本書將介紹幾種適閤不同人群的運動養生方法，如八段錦、太極拳、五禽戲等，並分析這些運動對身體的益處。同時，我們也會強調“靜”的重要性，教授讀者如何通過冥想、瑜伽、腹式呼吸等方式來達到身心的放鬆與寜靜。 穴位密碼，神奇之鑰： 穴位是人體髒腑經絡的反應點，也是中醫調養的關鍵。本書將精選一係列與養生保健密切相關的常用穴位，如閤榖、內關、足三裏、湧泉等，詳細講解其準確取穴方法、主治病癥以及按摩手法。我們將結閤圖解，讓讀者能夠輕鬆掌握這些穴位的使用技巧，並將其融入到日常保健中。 本書的特色： 《古道養生：四季調養與長壽智慧》並非一本枯燥的學術著作，而是以圖文並茂、通俗易懂的方式，將中醫養生的智慧融入到現代生活的方方麵麵。書中將大量運用精美的插圖和示意圖，直觀地展示穴位位置、運動姿勢、食材特性等，讓讀者能夠輕鬆理解和實踐。我們緻力於將深奧的中醫養生理論，轉化為人人可學、人人可用的生活技能，幫助每一位讀者都能從中受益，找到屬於自己的健康長壽之道。本書旨在成為您傢庭健康的首選讀物，讓古老的養生智慧，煥發新的生命力。

評分☆☆☆☆☆

作為一個在快節奏都市中打拼的上班族，每天麵對著各種各樣的健康挑戰。頸椎不適、睡眠質量下降、偶爾的腸胃問題，這些都成瞭傢常便飯。我嘗試過各種方法，運動、食療，但總感覺治標不治本。當我在書店看到這本書，尤其是“現代養生保健聖經”這個定位，我立刻被吸引瞭。我希望這本書能給我帶來一些“治本”的養生理念，不僅僅是告訴我要吃什麼、做什麼運動，更能教會我如何從根本上調理身體，提升抵抗力。我希望書中能有針對現代人常見亞健康狀態的解讀和調理方法，而且“圖解美繪版”讓我覺得它會很接地氣，容易實踐。我期待它能成為我忙碌生活中的一盞指路明燈，讓我找到屬於自己的健康秘訣，擺脫亞健康的睏擾，重拾活力。

評分☆☆☆☆☆

“古人養”這三個字，喚醒瞭我內心深處對返璞歸真的渴望。在現代社會，我們越來越依賴科技，卻也越來越疏離自然。我一直覺得，古人的生活方式，雖然簡單，卻蘊含著與自然和諧相處的智慧，而中醫養生，很可能就是這種智慧的重要載體。我希望這本書能夠帶我迴到那個時代，去感受古人是如何順應自然、調養身心的。我期待書中能有一些關於時令養生、飲食起居、情誌調理等方麵的具體指導，並且這些指導是基於“黃帝內經”這樣的古老智慧。我希望通過這本書，我能學習到一些簡單易行的養生方法，讓我的生活方式更貼近自然，從而獲得內心的平靜和身體的健康，真正做到“以道養生”。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，養生之道，貴在堅持，而堅持的基石，在於理解。我們總是習慣於用西醫的邏輯去理解身體，一旦身體齣現問題，就去找醫生，吃藥，卻很少去思考，身體為何會“生病”。這本書的名字，特彆是“東方醫學之根本”和“聖經”這樣的詞匯，瞬間就點燃瞭我對中國傳統醫學的好奇心。我想知道，幾韆年前的古人，是如何看待生命、健康和疾病的？他們又是如何通過對自然的觀察和對身體的體悟，總結齣如此博大精深的養生智慧？我特彆期待書中對“黃帝內經”的解讀，畢竟它是中醫的源頭，裏麵蘊含的知識一定是價值連城的。我希望這本書能帶我走進一個全新的視角，去認識我們的身體，去理解那些看似深奧的養生原理，並學會如何將這些智慧融入到日常生活中，讓養生成為一種自然的習慣，而不是一種負擔。

評分☆☆☆☆☆

我對中國傳統文化一直有著濃厚的興趣，而中醫無疑是其中一顆璀璨的明珠。然而，現實中接觸到的中醫知識，要麼過於碎片化，要麼就是被一些不負責任的宣傳所裹挾，讓我難以分辨真僞。當我看到這本書，尤其是“東方醫學之根本”這個定位，我就知道，這可能是我一直在尋找的那本能夠係統性、權威性地介紹中醫理論的書籍。我希望它能帶領我走進一個完整的知識體係，理解陰陽五行、經絡穴位、髒腑功能等基礎概念，並瞭解這些理論是如何與我們的日常生活和健康息息相關的。我期待這本書能夠以一種嚴謹而不失趣味的方式，讓我領略中醫的魅力，並從中汲取智慧，更好地認識和嗬護自己的身體，實現長久的健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，淡淡的素描風格，勾勒齣古樸的東方韻味，仿佛能聞到草藥的清香。翻開扉頁，印刷質量也很好，紙張觸感舒適，不愧是精心製作。我本來對中醫養生一直抱有興趣，但市麵上的一些書籍要麼過於艱澀難懂，要麼就是泛泛而談，很難找到真正適閤我的。直到我看到這本書的目錄，感覺眼前一亮。它似乎能把復雜的理論用一種更易於理解的方式呈現齣來，特彆是“圖解美繪版”這幾個字，讓我對書中可能包含的精美插圖充滿期待，希望它們能幫助我更直觀地理解中醫的經絡、穴位以及各種養生方法。我對這本書的內容非常好奇，希望能從中找到切實可行的養生之道，讓自己的身體更加健康，也能更好地應對生活中的各種壓力。我希望這本書不僅僅是知識的傳遞，更能成為我生活中一個貼心的養生顧問，引導我走上更健康、更平衡的生活方式。