写给我的生活的信 米丽娅姆梅克尔 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 惟吾德馨图书专营店

出版社： 中信出版集团

ISBN：9787508638140

商品编码：28431740523

丛书名： 写给我的生活的信

请不要漠视你的生活。
清晨伊始，柴米油盐。现代女性的生活，是工作的、孩子的、客户的、PPT的、堵车的、计划任务的、进修的……
唯独不是自己的。
你有没有给自己一丝喘息的机会，问一问：
我亲爱的生活，你还好吗？
每一位尽责的职场女性，都曾有过工作倦怠，身负重压，无法脱释的感受。这本书的主题围绕当今职场最普遍的现象，探讨如何与自己和解，如何达到工作与生活的平衡
书中，一位别人眼中的成功女性，毫无保留地说出了自己“热爱工作到快挂了”、“因投入工作而要看医生”的个人经历。她的故事真诚，同时也点醒了世人，重新检视工作与生活的关系。
书中对家庭、友谊、职业生涯、工作发展，心理学与社会学的理论等等，都进行了认真诚恳的思考。
德国卖出12W册，雄踞《明镜周刊》畅销书榜前10达10周之久。

《写给我的生活的信》是关于职场过劳、职业枯竭现象的探讨。作者米丽娅姆·梅克尔（Miriam Meckel）曾是德国最年轻的教授，美丽聪明，事业有成。她曾在政府机关担任要职，并且作为德国当代最著名的权威媒体人，以完美及专业的公众形象穿梭在学院、媒体及企业之间。她的生活可以用“多线程”来形容，每天的工作无休无止，以至于要把家当成换洗衣物的地方，要用提高工作量来克服工作超载带来的不良后果，终于，身体在精神之前发出警告，她不得不入院治疗。诊断结果是：Burnout（字面意思是“烧坏，燃料耗尽”，也指“职业枯竭”，由过度工作引起的身心疲劳、筋疲力尽、过劳）。  她如同一列失控的列车，终于燃料耗尽。
在山间的疗养机构，她终于可以回归自己，探寻生活的真谛。她回顾了自己的工作、家人、朋友、内在世界与外在世界，伴随着对医院疗程、心理学和社会学理论的阐述。把一切梳理清楚之后，她提起笔，给自己的生活写了一封信，请求生活的归来。
在这本书中，梅克尔用诚恳真挚的文字，将唯有亲身经历者才能知晓的痛楚、感悟明晰剖白，冀望能够点醒读者，让读者重新审视工作与生活的关系，不要被工作侵吞掉全部的生活。
《写给我的生活的信》出版以来，在德国排行榜上停留达24周之久，并且引起了各大电视节目及报章杂志探讨现代社会工作和生活失衡后的“过劳”“工作倦怠”现象。

米丽娅姆·梅克尔（Miriam Meckel），1967年生，大学时于德国明斯特攻读出版传播学、汉学、政治学与法律，曾到台北进修，以关于欧洲媒体的研究取得博士学位，是德国当代极为知名的女性公众人物，主持过许多媒体、新闻、政论节目，曾任德国北莱茵-威斯特法伦州（Nordrhein-Westfalen）政府发言人，之后为欧洲、国际事务暨媒体秘书长。1999年，32岁的她成为德国最年轻的教授，为企业提供咨询，为国会建言。自2005年起，担任瑞士圣加伦大学媒体与沟通管理研究所教授。发表众多与媒体主题相关的论文。
著有《无法达到之幸福：远离沟通陷阱》(Das Glück der Unerreichbarkeit: Wege aus der Kommunikationsfalle)、《NEXT：回忆一个没有我们的未来》（NEXT: Erinnerungen an eine Zukunft ohne uns）。

林敏雅，台湾大学心理系毕业，德国特里尔（Trier）大学心理系深造，并于萨兰（Saarland）大学修习艺术史，目前旅居荷兰并从事翻译工作。因翻译《写给我的生活的信》，荣获欧洲翻译者协会针对当代德语文学翻译者的奖励。

 

向着我的一扇窗
腾出内在的空间
感官之惑
生活失去界限
山间夜未眠
外在世界和内在世界
饮食节制
要写多少文章才会受喜爱
他人的生活
心中的岛屿
我们必须能够看见
“容易保养”的人
一个人的“操作系统”与真实的生活
内在的领悟
谁是我的朋友
纹（文）理
亲爱的生活

 

摘自：腾出内在的空间
几个月以来，对于一件正在做的事，我只能集中注意力几分钟。在阅读的时候，我会突然察觉到我在想其他的问题，虽然我的目光仍然在书上随字行前进。有时我还知道刚读过的段落的大意，但是大部分时候并非如此。于是我必须回头再读一遍，而且011 腾出内在的空间
很可能又是同样的情况。在阅读当中，我常常会中途跳起来，因为忽然想到一些和文章内容不相干的事，但是又和其他我正在忙的主题有关。我知道自己会忘记它们，必须立刻记下来。就这样，阅读又中断了，之后得回头阅读，好重新找到脉络。偶尔在这时候我又分心了。
于是阅读就成了冗长混乱、缓慢前进的过程，随着文章结构一路充满小小的反馈回路。对于真正复杂的文章，譬如因为职业的关系必须经常阅读的学术论文，我就得非常费力才能至少在某些段落保持专注。阅读让我精疲力竭，很快就感到饿了。然而没多久，或者往厨房走到一半时想起其他的事，我就又忘了要吃东西。
在我听演讲或别人较长的阐述说明时，也同样有注意力不集中的问题。我的思绪游走，前后跳跃，预先设想了演讲者的用意所在，从这一刻开始我再也无法集中注意力。主题中断。于是我拿起黑莓手机，搜索日程本中必须完成的事，或者拿起黑色“鼹鼠皮（Moleskin）”笔记本，记下所有想到的还有我认为重要的事。就这样，如果对于正在进行的计划我有了新的点子，有时我也迅速写下简短的文字，稍后可以整合到要写的书里，或者为待解决的问题画分析图，寻找答案。
如果真想不出其他的，我就一一写下待办事项。这样一张列表能减轻我的负担，它让我感觉自己正在“完成任务”，纵使只是记下来，稍后仍得费一番功夫才能完成。这些列表也让我把飘动的思绪引导到笔记本上，一旦记下必须解决的事，便不至于忘记。这样我的脑子就可以放开它们并腾出许多空间，我才能不受干扰地把注意力集中在当下，譬如正在前面演讲的人身上。
在非常紧凑的时刻，我的注意力不集中也会显现在视觉上。我会看见一堆东西，却无法让其中一样在知觉中凸显出来。如果我勉强尝试，所有的东西仿佛不可分离地一同朝我而来。我在脑子里把整个图像放大，但是仍旧一团模糊。对此，一直以来我只有含糊的感觉和体验，直到我坐在诊疗室里，医生要我对一堆长形的木块编组排列，我才清楚意识到这种现象。每一块木块代表我的一部分认同，我竖起那些木块，东移西挪，我必须考虑它们的优先级，必要时再加以修正。
我看着一组木块，试着把焦点放在其中的一块上，我办不到。013 腾出内在的空间
我一集中焦点，所有的木块仿佛都冲向我，而且是一整组模糊地迎面而来。一旦我放轻松，它们又退回去了，同样是一整组。也许我应该高兴可以有这样的结论：我发展出整体性的认同，每一个部分都是重要的，全部属于同一个整体。但是事实并非如此，我自己也清楚优先级确实存在。我甚至知道我想要逼退或完全摆脱其中某些部分，但是我办不到，我的内在之眼不断变焦，看到的却总是整张图像。经过几次尝试之后，我全身发热并感觉轻微晕眩。所有的细节隐没在整体当中，我再也无法集中精神，也没有力气从整体中解析出个别的部分。
摘自：生活失去界限
15年来我环游世界各地，工作、演讲、写作、谋事、出任代表，一直到非就医不可的地步。我对自己对环境都没有划出界线，周遭环境对我过多的要求犹如水蛭将宿主的血吸干。我是真的乐在其中，我喜欢旅行，喜欢和学生在一起，我热心推动新的事物，乐于发掘新的点子。
然而在所有这一切当中，我无法找到介于“太多”与“太少”之间的“亚里士多德的中庸”。现在我突然停摆了，确确实实停摆了，两个星期，我什么事也不能做，而且足不出户，只是不停地睡。稍微恢复之后，我很想回到在瑞士的家，回自己的房子，坐在自己的沙发上。我搭火车从柏林回圣加仑，车程十小时。以前我绝对不会想要坐火车，但是我现在不能也不想搭飞机，开车至少要八小时，以当下的状况，我不相信自己办得到，我太容易疲倦了。
现在回想，我已经记不清当初是怎么上火车的了。那十小时的记忆不见了，我只知道必须在慕尼黑换车，从柏林出发的高速列车（ICE）当然又误点了，当时我害怕必须在慕尼黑等下一班开往圣加仑的火车，害怕自己必须拖着两个装满六星期衣物的皮箱换月台。唯一还有的记忆就是：我害怕换火车。
我花了很长的时间才认清并接受了事实。我忽视了很多征兆，很多情况下我明显感觉自己不再得心应手，但还是高估了自己，而把身上最后的可能性榨干了。我从来就不相信有一天我会停下来，尤其在生病以及精疲力竭的状态中我更不愿相信。
这是个艰难的过程，之所以花了那么长的时间，是因为就我们社会的许多层面而言，生病都被视为“不正常”、不受欢迎、不被接受的，我在社会化及成长过程中可能也学会了这样的态度：生了病就要赶快好起来，才能过正常的生活。我们不知道如何面对疾病，有的人避而不谈病痛或疾病的特殊情况，因而变得无话可说。他们不知道要怎么张口，也许根本也不愿说，因为一旦命名称呼，就意味着接纳，给了一个名字，让它成为自己语言和生活世界的一部分。这过程很复杂，等于向环境挑战，它预设了接受偏离常规的东西，通常这是非常耗费力气的。
入院之后，我读了尤丽·策（Juli Zeh）的未来幻想小说039 生活失去界限
《犯罪事实》（Corpus Delicti），我在书中的一个段落停住了。尤丽·策描写了一个未来的保健专制体制，书中的社会受到“方法”的统治，一切任其安排。“方法”计划完全排除疾病，因此要求个人主动为此目标努力，同时接受监视控制。健康是公民的首要义务，“方法”要求每个公民必须有一定的运动量，并上交饮食和睡眠报告。“方法”不仅要求而且控制，如果照我几个月前的状况，在这样的专制体制下我堪称模范公民（除了必须隐藏我无力抵抗上好红酒的弱点之外）。我很“正常”。“理智上来说，有什么理由反对把健康视为正常的同义字？零故障、完美无瑕、健全运作，没有比这个更适合作为典范了。”——这真是科幻小说？
哲学家彼得·斯罗特迪耶克（Peter Sloterdijk）在他700多页的《你必须改变你的生活》（Du musst dein Leben ?ndern）里分析了“理论式的命令句”：“随时随地你都应该表现杰出，好让后人在描述你事业成功的故事时，将它当作世人的典范模式！”我不愿再成为模式，我也不是成功故事的一部分，我只希望部分的生活恢复正常，然而恢复的速度非常缓慢，有时十个小时的火车车程我能挺住就算有成绩了。
摘自：一个人的“操作系统”与真实的生活
当我坐在窗前的狭窄木板上思索着这些事时，内心几乎升起一丝愤怒，并不是因为世界像我描述的那样运作，而是我在生自己的气，因为我也总是遵循这世界的期望来运作。也许是想成为它的一分子，自己心甘情愿如此。因为这样的适应力，我们多多少少自愿回到泰勒主义的时代，今天的泰勒主义看起来已经大不相同，不再像从前那般嘈杂脏乱，但是我大可以这么论证，一些今天开始视作导致金融危机的原因，让我想起了19世纪。
当时有芝加哥屠宰场的“拆解式生产线”（disassembly lines），那是提高生产力的完美形式。它的基础是先将整个生产过程完全分解，然后再让每一个步骤精益求精。亨利·福特（Henry Ford）将此模式应用到制造汽车的流水线上，其他许多行业也采取了类似的合理化步骤来提升生产力。当时工业革命的支流在经济各领域有了突破，于是全都以弗雷德里克·泰勒的科学管理理论为依据，他的理论是将工厂视为机器，工厂里的工人就是机器的一部分。
如果将人视为非人的机器的一部分，那么个人便会在结构中消失融解。通常这对以此整体结构工作赚钱的人来说，的确有很大的好处。若从理论上来观察分析组织及其结构也有诸多优点，因为这些组织，譬如一家企业、一所大学或一家投资银行，就算换了在里面工作的员工、教授、从业人员也要能够生存下去才行。因此，如果不是观察个别的完整的人，而是分开观察人的特性和其在组织中的行动作为，在理论和实务上也是有其意义的。组织191 一个人的“操作系统”与真实的生活
理论的创始人切斯特·巴纳德便认为，组织是“有意识地协调两个人以上的活动或力量的体系”，换句话说，他认为建立组织的基础不是人，而是服务、行动、交涉或影响力。
……

《写给我的生活的信：米丽娅姆·梅克尔》 这是一本关于自我探索、成长和对生命深刻理解的独特作品。它并非以传统的叙事结构展开，而是通过一系列饱含真挚情感的书信，将读者带入作者米丽娅姆·梅克尔的内心世界。这些信件，如同穿越时空的对话，是米丽娅姆写给自己不同人生阶段的自己，也是写给那些曾影响过她、或被她影响过的人们。 作品的开篇，便是一封写给“过去的我”的信。米丽娅姆用温柔而坚定的笔触，回溯那些曾经的迷茫、冲动和青涩。她不再苛责年少时的幼稚，而是以一种近乎感恩的姿态，理解那些经历如何塑造了现在的她。信中，她细致地描绘了那些曾经让她彻夜难眠的困惑，那些看似微不足道的决定如何带来了意想不到的转折。她谈论了初恋的甜蜜与苦涩，谈论了友情中那些难以言说的默契与背叛，谈论了家庭的温暖与羁绊。她并未试图改变过去，而是通过这种书写，与那些过往的自己达成和解，认识到每一个阶段的挣扎与喜悦，都是构成完整人生的必要元素。 随着信件的深入，米丽娅姆开始转向“现在的我”。这一部分的文字，充满了对当下生活的敏锐观察和深刻反思。她记录了工作中的挑战与成就，那些与同事、客户的每一次互动，都可能引发她对人性、职业道德以及自我价值的思考。她描绘了与伴侣之间，或亲密无间或暗藏波澜的日常，那些琐碎的争吵与不经意的体贴，构成了爱情最真实的模样。她分享了作为朋友、作为女儿、作为某个社群成员的角色体验，这些多重的身份如何在她的生活中交织、碰撞，又如何让她在不同情境下展现出不同的面向。在这一部分，米丽娅姆毫不避讳地袒露内心的脆弱与不安，那些对未来的担忧，对自我能力的不确定，以及偶尔袭来的孤独感。然而，正是这些真实的情感流露，让读者感到无比的亲切和共鸣。她用一种近乎艺术化的语言，捕捉生活中的点滴，将平凡的瞬间升华为具有哲思的瞬间。 最令人触动的，或许是那些写给“未来的我”的信。在这些信件中，米丽娅姆充满了对未知的好奇与期待，也带着一份对生命的敬畏。她想象着未来自己可能会遇到的风景，可能会经历的磨难，可能会收获的智慧。她为未来的自己设定了期许，希望她能继续保持对世界的热爱，不忘初心，勇敢追寻内心的声音。她也为未来的自己留下了警醒，提醒她不要被世俗的洪流裹挟，不要忘记那些曾经支撑她的信念。这些信件，更像是一种精神上的传承，一种跨越时空的叮嘱。她相信，无论时光如何流转，无论境遇如何变迁，内心深处的那份坚守，那份对美好事物的向往，终将指引她走向属于自己的远方。 除了写给不同人生阶段的自己，米丽娅姆还精心地撰写了几封特别的书信，投向了那些在她生命旅途中留下深刻印记的人。其中，有一封写给一位早已离世的长辈。信中，她回忆起长辈的教诲、关怀和榜样作用，那些被时光冲淡的细节，在笔下重新鲜活起来。她表达了自己对长辈的思念，以及长辈的精神如何继续指引着她的前行。还有一封，写给一位曾经的挚友，那位在人生低谷时给予她莫大支持的朋友。信中，她细致地回顾了共同经历的艰难岁月，以及这份友谊对她的意义。她写道，即使生活带来了各自的轨迹，那份珍贵的友谊依然是她心中温暖的港湾。 作品中，米丽娅姆并没有回避人生的复杂性。她坦诚地探讨了失望、失落、背叛和失去。她写到，当梦想破灭，当信任被辜负，当爱化为泡沫，内心的痛苦是真实而深刻的。然而，她也从这些痛苦中汲取力量，认识到生命的韧性并非在于不曾跌倒，而在于跌倒后能否重新站起，能否在伤痕中看到成长的印记。她用一种充满智慧的视角，将生命的缺憾视为一种美，一种让生命更加丰盈和深刻的美。 《写给我的生活的信：米丽娅姆·梅克尔》的文字，没有华丽的辞藻，却有着直击人心的力量。她的语言朴实而真挚，如同涓涓细流，缓缓地滋养着读者的心灵。她善于捕捉生活中的细节，那些微妙的情感波动，那些转瞬即逝的灵感，都被她用细腻的笔触一一记录下来。例如，她可以为一个早晨窗外透进的光线，一段街角传来的音乐，一次偶然的相遇，引发一段关于时间、关于存在、关于人与人之间微妙联系的思考。 这本书，更像是一面镜子，映照出每个读者内心深处的渴望与挣扎。当我们阅读米丽娅姆的文字时，仿佛看到了自己曾经的影子，看到了自己未曾完全表达的思绪。她笔下的每一个困惑，每一个喜悦，都可能在我们的心中激起共鸣。她教会我们，即使面对生活的无常和挑战，也要保持一颗敏感而开放的心，去感受，去体验，去爱，去学习。 最终，《写给我的生活的信：米丽娅姆·梅克尔》是一部关于生命本身的作品。它不是在讲述一个跌宕起伏的故事，而是在呈现一种生命的状态，一种对生活抱持着深刻理解和永不熄灭的热爱的状态。它鼓励我们，用自己的方式，去书写属于自己的生命之信，去与过去、现在和未来的自己对话，去拥抱生命中每一个不可复制的瞬间。这不仅仅是一本书，更是一份珍贵的礼物，送给每一个在生命旅途中不断探索、不断成长的灵魂。它提醒我们，生命的意义，或许就藏在那些看似寻常的点滴之中，藏在每一次真诚的自我剖析之中，藏在每一次对生命的热情拥抱之中。

评分☆☆☆☆☆

《写给我的生活的信》这本书，给我的感受非常独特，仿佛是一幅用文字精心描绘的个人画卷。米丽娅姆·梅克尔用一种近乎散文诗的笔触，将自己对生活、对人生的感悟娓娓道来。我能感受到她文字中那种历经沧桑后的从容，以及对过往一切的接纳。这本书就像一个宝藏盒子，每一次打开，都能发现新的闪光点。有时候，我会沉浸在她对某个瞬间的细腻描写中，感受到那种扑面而来的情感；有时候，我又会被她对某个复杂问题的深刻剖析所震撼，不得不停下来，细细思考。这本书并没有提供明确的“答案”，但它提供了一种视角，一种看待生活的方式，让我们看到，生命中的每一个经历，无论好坏，都是构成我们独特个性的重要组成部分。我尤其喜欢她处理一些敏感话题时那种不动声色的力量，既有女性特有的细腻，又不失坚韧和独立。读这本书，我感到自己仿佛也在与自己的生活对话，也在学着如何更真诚地面对自己。

评分☆☆☆☆☆

我最近在阅读米丽娅姆·梅克尔的《写给我的生活的信》，这本书带给我的感觉，更像是一次深入灵魂的旅程。它不是那种情节跌宕起伏、让人废寝忘食的小说，也不是一本教你如何成功的励志读物。相反，它更像是一位老朋友，在某个深夜，坐在你身边，轻声讲述她的人生故事，那些关于爱、失去、成长和觉醒的故事。每一次翻开它，都能感受到一种强烈的个人主义色彩，仿佛米丽娅姆·梅克尔将自己最柔软、最真实的部分毫无保留地呈现在读者面前。她的文字，时而细腻如丝，时而又带着一种洞穿世事的犀利，让我不禁停下阅读的动作，反复品味其中的深意。这本书最大的魅力在于，它不试图去说教，而是通过分享自己的经历，引导读者去反思自己的生活，去审视那些被我们常常忽略的情感和价值。我从中感受到的，是一种超越时间的智慧，一种对生命本质的深刻理解，让我觉得，即使是在最艰难的时刻，我们也能找到属于自己的力量和希望。

评分☆☆☆☆☆

拿到米丽娅姆·梅克尔的《写给我的生活的信》，我原本以为会是一本比较沉闷的个人回忆录，但读下去才发现，它远远超出了我的想象。这本书就像一位睿智的长者，以一种极为坦诚和豁达的态度，与读者分享她的人生智慧。她的文字，有一种直击人心的力量，能够轻易触碰到我们内心深处的情感。这本书没有华丽的辞藻，没有刻意的煽情，只有最真实的情感流露和最深刻的人生体悟。每一次阅读，我都能感受到一种心灵的洗涤，仿佛自己的思绪也变得更加清晰。我特别欣赏她对生活细微之处的捕捉，那些被我们常常忽略的风景，在她的笔下却闪耀着动人的光芒。这本书也让我开始反思自己的生活，思考那些真正重要的东西是什么，那些让我们快乐、让我们痛苦的源泉在哪里。它不是一本能让你立刻改变的书，但它却能在不知不觉中，悄悄地改变你对生活的看法，让你更加珍惜当下，也更加勇敢地面对未来。

评分☆☆☆☆☆

《写给我的生活的信》这本书，给我最大的感受是一种“陪伴感”。米丽娅姆·梅克尔的文字，不像很多书籍那样，试图去“教导”你什么，而是以一种平等的姿态，与你分享她的思考和感悟。我能感受到，在她的文字背后，是一位经历了丰富人生、拥有深刻智慧的女性。她的叙述，有时像是一位知心朋友，在分享她的喜怒哀乐；有时又像一位哲人，在引导你思考生命的意义。我喜欢她那种不回避困难，不掩饰脆弱的态度，这反而让她的人物形象更加立体和真实。这本书也让我意识到，生活本身就是一门艺术，需要我们用心去体会，去经营。读这本书，不仅仅是在阅读文字，更像是在与一个鲜活的生命进行交流。我从中汲取了很多力量，也找到了很多共鸣。它让我觉得，即使生活中有许多不如意，我们也并非孤单一人，总有人和我们一样，在努力地生活，在寻找生命的意义。这本书，真的就像一封写给自己的信，提醒着我们，要好好爱自己，好好生活。

评分☆☆☆☆☆

这本《写给我的生活的信》米丽娅姆·梅克尔，从书名上看，就充满了个人色彩和一种内省的意味。我拿到这本书的时候，脑海中浮现出的画面是，在一个安静的午后，窗外洒着暖暖的阳光，捧着一本书，仿佛能听到作者用最真诚的声音，与自己对话，与过往和解，与未来期许。米丽娅姆·梅克尔这个名字，听起来就带有一种成熟的智慧和生活的阅历，所以我对接下来的阅读充满了期待。我猜测这本书不仅仅是对生命某个阶段的回顾，更可能是一种对生命意义的探索，对内心深处的挖掘。或许，她会分享那些不为人知的挣扎，那些闪耀着人性光辉的瞬间，那些让她成长、让她变得更强大的力量源泉。我希望这本书能给我带来一种共鸣，一种温暖的慰藉，也希望能在字里行间，找到一些属于我自己的答案，或者至少，能启发我去思考那些被日常琐碎掩埋的问题。这本书就像一封跨越时空的信，收信人是我们自己，寄信人是那个曾经的、现在的，以及未来的我们。