少有人走的路系列：给内心的小孩找个家 德国心理医生斯蒂芬妮斯蒂尔 童年的生活成年的行为心理治愈几乎能 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 心理学
• 儿童心理学
• 家庭教育
• 自我成长
• 情绪管理
• 创伤疗愈
• 原生家庭
• 人际关系
• 斯蒂芬妮·斯蒂尔
• 心理治愈

店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515819457

商品编码：28437443491

丛书名： 少有人走的路系列 给内心的小孩找个家

 

编辑推荐

《给内心的小孩找个家》是一本关于心理治愈的不可多得的杰作。书中指出，不管你的性格是经常暴怒，还是过分温顺；不管你的行为是追求完美，还是喜欢攻击、控制和逃避；不管你的心理问题是抑郁、恐惧，还是焦虑……都是因为童年时你的基本心理需求没有得到满足的结果，即没有在家中获得原始信任。
没得到原始信任的人缺乏安全感，会自动采取相应的保护策略，而追求完美、追求权力、追求控制、自恋、逃避，以及过分讨好别人等，则是这些保护策略的具体表现。
保护策略就像一层厚厚的外壳，阻断了与内心的联系，会让人变得越来越脆弱，在心理和行为上陷入困境。
回家的路，是一条寻找内心支撑的路，也是一条成为自己的路。

内容简介

该书是“少有人走的路”系列第五本，出自德国著名心理医生、畅销书作家斯蒂芬妮?斯蒂尔之手。 
这本书令人感动，因为我们孤独、无助、抑郁、愤怒的内心从未被如此全面而深入地理解，也从未被如此完整而清晰地察觉。 
它深入内心，在那个一直被隐藏被遗忘的荒芜的角落，唤起人们深深的共鸣。 
它更令人振奋，因为它找到了一条卓有成效的治愈之路，一把几乎能解决所有心理问题的钥匙——给内心的小孩找个家。
一个人找不到内心的家，一辈子都不得安宁。 
家是内心的港湾，是培养原始信任的地方，也是我们心智成熟的起点。 
如果说《少有人走的路：心智成熟的旅程》给心灵带来的是冲击和震撼，这本书则如绵绵春雨，滋润心田。尤其是书中的练习和方法，就像是一幅幅心灵地图，可以帮助你找到回家的路。 
该书自出版以来好评如潮，常年高居德国各大畅销书榜前茅。 

作者简介

斯蒂芬妮·斯蒂尔，德国著名心理医生，畅销书作家。她所著的《给内心的小孩找个家》是一本关于心理治愈的不可多得的杰作。书中指出，不管你的性格是经常暴怒，还是过分温顺；不管你的行为是追求完美，还是喜欢攻击、控制和逃避；不管你的心理问题是抑郁，恐惧，还是焦虑……都是因为童年时你的基本心理需求没有得到满足的结果，即没有在家中获得原始信任。 
没得到原始信任的人缺乏安全感，会自动采取相应的保护策略，而追求完美，追求权力，追求控制，自恋，逃避，以及过分讨好别人等，则是这些保护策略的具体表现。 
保护策略就像一层厚厚的外壳，阻断了与内心的联系，会让人变得越来越脆弱，在心理和行为上陷入困境。 
回家的路，是一条寻找内心支撑的路，也是一条成为自己的路。 

精彩书评

童年是每一个成年人力量的源泉。《给内心的小孩找个家》这本书无愧为心理自助类书籍排行榜前茅，作者斯蒂芬妮?斯蒂尔将与我们一起重新思考那曾经的童年。 
——德新社 

女作者斯蒂芬妮·斯蒂尔深入探讨了童年对人们成年后的自信心的重要影响。 
——《汇报》 

这本书不只是心理学专家手中的专业小册子，它提出的建议值得我们每个人静心一读。 
——德国sat电视台 

当我们跟心灵深处的“孩子”交上朋友，会发生许多不可思议的事情——解决各种冲突矛盾，建立幸福的人际关系，找到几乎所有问题的答案。 
——心理治疗师苏珊娜·科纳 

目录

童年的生活，成年的行为 
乖孩子，不一定是好孩子 / 26 
父母自恋是孩子的灾难 / 27 
你喜欢独自充电，还是在人群中充电 / 29 
阴影小孩和他的信念 / 31 
阴影不仅来自伤害，也来自溺爱 / 34 
批评父母，是为了认识自己 / 35 
题外话： 基因决定我们更容易记住伤害 / 37 
你的想法决定你的感受 
角度变了， 想法和感受随之不同 / 40 
对童年的经历，我们总是坚定不移地相信 / 42 
阴影小孩的信念，情绪风暴的中心 / 44 
阴影小孩、成人和自我价值 / 45 
发现阴影小孩 
练习：发现你的信念 / 50 
练习： 感受你的阴影小孩 / 57 
找到你的核心信念 / 58 
如何摆脱负面情绪 / 59 
练习：情绪桥 / 61 
题外话：不能感情用事，也不能不讲感情 / 62 
不来情绪的人，应该怎么办 / 64 
你感知到的世界都是内心的投射 / 66 
保护策略：阴影小孩坚硬的外壳 
自我保护：逃避现实 / 74 
自我保护：投射与受害者思想 / 75 
自我保护：追求完美、美丽妄想症、追求认同感 / 77 
自我保护：追求和谐，过分迎合 / 80 
自我保护：乐善好施 / 82 
自我保护：追求权力 / 84 
自我保护：追求控制欲 / 87 
自我保护：攻击 / 89 
自我保护：我愿意一直是孩子 / 91 
自我保护：逃避、退缩和回避 / 94 
题外话：关系再亲密也不能失去自己 / 96 
特殊情况：利用上瘾来逃避生活 / 98 
自我保护：自恋 / 101 
自我保护：伪装、表演和欺骗 / 105 
练习：请找到自己的保护策略 / 107 
你的问题都是阴影小孩的问题 / 109 
治愈你的阴影小孩 
练习：寻找你内心的助手 / 113 
练习：强化你的成人自我 / 114 
练习：接受阴影小孩 / 115 
练习：成人自我安慰阴影小孩 / 117 
练习：覆盖从前的回忆 / 120 
练习：阴影小孩的关系和安全感 / 122 
练习：给你的阴影小孩写一封信 / 123 
练习：理解你的阴影小孩 / 125 
练习：感知的三个立场 / 127 
发现你内心的阳光小孩 
练习：发现你的积极信念 / 135 
练习：找到你的优点和资源 / 139 
价值观是如何帮助我们的 / 140 
练习：确定你的价值 / 143 
快乐是可以训练出来的 / 145 
练习：固定你的阳光小孩 / 148 
日常生活中的阳光小孩 / 150 
从保护策略到价值策略 
人际关系的好坏影响着你的幸福 / 154 
每个人的身边都有几个“灰天使” / 156 
跳出自己，观察自己 / 158 
事实和解读的区别 / 161 
练习：核对现实 / 163 
退后一步，才能观察自己 / 164 
你不正常接纳，它就会非正常爆发 / 167 
练习：肯定地接受现实 / 170 
自己不自信，很难信任别人 / 172 
不赞美别人，并不能说明你内涵很深 / 174 
完美的外壳，让人变得脆弱 
追求完美，便很难去享受生活 / 180 
做一个真实的孩子，而不是乖孩子 / 182 
学会处理冲突，构建自己的人际关系 / 186 
练习：训练解决冲突的能力 / 187 
有些对话，你必须尽快终止 / 191 
练习自己的同情能力 / 194 
高情商不是能说，而是会听 / 197 
确定健康的界限 / 201 
题外话：阴影小孩和疲惫 / 204 

 

......

《被遗忘的回声：童年创伤如何塑造我们的成年生活》 导语 我们每个人的心中都藏着一个小孩，他经历过喜悦，也承受过伤痛。童年的经历，无论是温暖的拥抱还是无声的忽视，都如同种子一般，在我们的内心深处悄然生根发芽，影响着我们成年后的种种行为、情感模式，甚至是我们看待世界的方式。然而，许多人对此浑然不觉，任由那些尘封的创伤在潜意识中操控着他们的人生。本书并非一本简单的心理疗愈指南，而是一次深入探索童年经历与成年行为之间隐秘联系的旅程。它将带领我们拨开迷雾，倾听内心深处被遗忘的回声，理解那些看似不合逻辑的冲动和难以摆脱的模式，最终找到疗愈的路径，重拾内心的平静与力量。 第一章：内在小孩的觉醒——那些不曾被看见的伤痕 你是否曾感到一种莫名的失落，即使生活看似顺遂？你是否在亲密关系中反复出现相同的困境，却找不到根源？你是否常常被一些突如其来的情绪淹没，而事后却不知所措？这些，都可能源于我们内心深处那个不曾被全然接纳和安抚的“内在小孩”。 童年，是我们人格形成的关键时期。在这个阶段，我们对世界的理解、对情感的表达、对自我价值的认知，都深受父母、家庭环境以及重大生活事件的影响。不幸的是，并非所有童年都是无忧无虑的。许多孩子在成长过程中，经历了不同程度的忽视、误解、批评、甚至创伤。这些伤痛，如同看不见的伤口，被我们小心翼翼地藏了起来，以为随着时间的流逝就能被遗忘。 然而，现实并非如此。那些被压抑的情感和未被满足的需求，并不会凭空消失，而是会以各种隐蔽的方式，潜移默化地渗透到我们的成年生活中。它们可能表现为： 不安全感与低自尊： 那些在童年时期不被肯定或总是被批评的孩子，成年后可能难以建立自信，总觉得自己不够好，害怕被拒绝。 逃避型或依恋型亲密关系： 父母的疏离或过度保护，都可能导致孩子在成年后，在亲密关系中要么极力回避，要么过度依赖，难以建立健康平等的连接。 情绪失控与冲动行为： 童年时期被压抑的愤怒、悲伤或恐惧，可能在成年后以攻击性、暴饮暴食、物质滥用等极端方式爆发。 强迫性行为与完美主义： 为了获得认可或避免被责备，一些孩子会发展出过度追求完美的倾向，这种模式会延续到成年，带来巨大的压力。 对批评的过度敏感： 童年时经历的严厉批评，可能让成年后的我们对任何形式的负面评价都异常敏感，难以接受建设性的意见。 本书的第一部分，将带领读者深入探索“内在小孩”的概念。我们将通过生动的案例分析和深入的心理学理论，帮助你识别自己身上那些源自童年的“回声”。你将学习如何区分成年后的情绪反应与童年经历的联系，理解那些反复出现的行为模式背后的深层原因。这并非是自我责备，而是为了更清晰地看见那些被忽视的部分，为接下来的疗愈打下基础。 第二章：童年的阴影与成年的枷锁——行为模式的深层解析 理解了内在小孩的存在，下一步便是深入解析那些由童年经历塑造出来的、在我们成年生活中不断上演的“枷锁”。这些行为模式，往往是我们在童年时期为了生存、适应或获得爱而形成的策略，然而，随着我们长大成人，这些策略却可能成为阻碍我们前进的绊脚石。 本章将聚焦于几种典型的童年创伤对成年行为的影响，并进行详细的剖析： 被忽视的孩子： 如果童年时缺乏足够的关注和情感支持，孩子可能会在成年后渴望被看见、被重视，从而在人际关系中表现出讨好、寻求关注，甚至是不健康的依赖。他们可能害怕孤独，难以独自面对生活中的挑战，或者在工作中过度追求他人的认可，以填补内心的空虚。 被控制的孩子： 父母过度干涉或包办一切，会让孩子失去自主探索和犯错的机会。成年后，他们可能表现出不确定、缺乏主见，容易受他人影响，或者反而产生强烈的反叛心理，极力摆脱束缚，但又常常陷入新的困境。 经历过父母冲突或分离的孩子： 父母间持续的冲突或不幸的分离，可能让孩子对亲密关系产生恐惧和不信任感。成年后，他们可能难以建立稳定长久的伴侣关系，或者在关系中表现出猜忌、控制欲，或者选择单身以避免再次受伤。 被严厉批评或打压的孩子： 长期处于被否定和指责的环境中，孩子会内化这些负面评价，形成根深蒂固的自我怀疑。成年后，他们可能不敢尝试新事物，害怕失败，并且在面对挑战时容易放弃，将自己置于“失败者”的位置。 我们将通过具体的心理学视角，例如依恋理论、创伤理论等，来解释这些行为模式的形成机制。你将学习到： 识别你的“自动化反应”： 哪些反应模式是你无意识中就启动的？它们在童年时期是如何为你服务的？ 理解“受害者心态”的根源： 为什么你总是感到自己是他人行为的受害者？这是否与童年时期无力改变的境遇有关？ 探索“模式的重复”： 为什么你总是吸引相似类型的人，或者在不同关系中重复同样的错误？ 觉察“防御机制”的负面影响： 那些你用来保护自己的防御机制，是否正在阻碍你建立更健康的人际关系？ 本章的目标是帮助读者建立起对自身行为模式的清晰认知，不再被动地重复旧的模式，而是主动地去理解和审视它们。这种理解是疗愈的第一步，也是最关键的一步。 第三章：疗愈的回响——走向内心平和的实践之路 认识到童年的创伤和成年后的行为模式后，最令人期待的便是如何进行疗愈，如何打破旧的循环，走向内心的平和与自由。本书的第三部分，将聚焦于一系列切实可行的疗愈方法，帮助你重新连接被遗忘的内心小孩，并引导他走向健康、成熟的成年生活。 我们将探讨的疗愈路径包括： 与内在小孩对话： 这并非是幻想，而是通过内观、冥想、写日记等方式，与内心深处那个曾经受伤的孩子进行真诚的沟通。学习倾听他的恐惧、他的需求，并给予他 adulto 能够提供的理解、接纳和安慰。 重塑叙事： 我们的过去并非一成不变，我们对过去的解读和理解，能够深刻地影响我们现在的感受和行为。学习如何以更积极、更具建设性的视角来重塑童年经历的叙事，从中提取力量而非负担。 发展情绪调节能力： 学习识别、接纳并有效地管理自己的情绪，是疗愈的关键。我们将介绍一些实用的情绪调节技巧，帮助你在情绪失控时能够及时地“刹车”，并以更健康的方式表达自己的情感。 建立健康的边界： 在人际关系中，学会设定和维护健康的边界，是对自己的一种保护。我们将探讨如何识别不健康的边界，以及如何以坚定而尊重的方式表达自己的需求和限制。 培养自我关怀的习惯： 疗愈是一个持续的过程，自我关怀是支撑这个过程的重要力量。学习如何善待自己，给予自己应得的关爱和支持，就像你希望父母曾经给予你的那样。 寻求专业支持： 在某些情况下，童年创伤可能比较复杂，自行疗愈存在困难。本书会鼓励读者在需要时，勇敢地寻求心理咨询师的专业帮助，他们能够提供更具针对性的指导和支持。 本书的结尾，并非是对“童年创伤”的最终判定，而是对“疗愈与成长”的坚定信念。它旨在传递这样一个信息：无论你的童年经历如何，你都有能力去疗愈，去改变，去活出更完整、更幸福的自己。你内在的力量，比你想象的要强大得多。 结语 《被遗忘的回声：童年创伤如何塑造我们的成年生活》是一本邀请你踏上自我发现和内心探索之旅的书。它不提供廉价的慰藉，而是给予你理解的力量；它不承诺奇迹，而是引导你走向实际的改变。愿这本书能成为你内心旅途中的一盏明灯，帮助你倾听那些被遗忘的回声，理解那些困扰你的枷锁，最终找到属于自己的那份宁静与力量，与那个曾经受伤的内在小孩，和解，并拥抱一个更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名和作者名就足够吸引人了，光是“少有人走的路”这个系列名，就让人充满了好奇和期待，总觉得里面藏着深刻的智慧。我一直对心理学和自我成长的书籍很感兴趣，尤其是那些能够触及内心深处，帮助我们理解自己、疗愈过去的。斯蒂芬妮·斯蒂尔这位德国心理医生的名字，也带着一种专业和严谨的质感，让人相信这本书的内容会是经过深思熟虑、有科学依据的。 “给内心的小孩找个家”，这个说法非常打动我。小时候的经历，无论好坏，都会在我们的潜意识里留下印记，影响着我们成年后的行为模式、情绪反应，甚至人际关系。我们常常在不自知的情况下，重复着童年的模式，或者被童年的一些创伤所困扰。这本书似乎承诺了一种可能性，一种能够让我们重新审视、接纳并最终治愈那个曾经受伤的“内心小孩”的方法。想到可以借由专业的力量，去理解自己为何会做出某些看似不合理的行为，为何会在某些情境下感到不安或愤怒，这本身就是一种巨大的吸引力。我期待这本书能提供一些具体的方法和视角，帮助我找到与自己内心深处和解的路径，从而在成长的道路上走得更踏实、更坚定。

评分☆☆☆☆☆

这本《少有人走的路系列：给内心的小孩找个家》的书名，光是听着就有一种治愈的力量。我对“少有人走的路”这个系列一直抱有很高的期待，总觉得它蕴含着非同寻常的智慧和洞察。而“给内心的小孩找个家”这个副标题，更是直击我内心最深处的渴望。我们很多时候，成年后的行为模式，其实都在不自觉地重复着童年的经历，或者在努力弥补童年时未被满足的需求。 我很想知道，德国心理医生斯蒂芬妮·斯蒂尔，是如何将深奥的心理学理论，转化为通俗易懂、又充满实践指导意义的内容。我猜测，她可能会从大脑发展、依恋理论、创伤心理学等多个角度，深入浅出地阐述童年经历对我们性格形成的影响。我期待书中能够提供一些具体的方法，帮助我识别自己行为背后隐藏的“内在小孩”的呼唤，学会如何以一种健康、成熟的方式去回应它，而不是被它裹挟着做出不理智的决定。这本书给我一种希望，一种能够让我更好地理解自己、接纳自己，从而在成长的道路上，与那个曾经受伤的“内心小孩”和解，最终找到属于自己的平静与幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“少有人走的路系列：给内心的小孩找个家”实在是太引人遐想了。我一直对心理学领域的一些经典著作和作者充满敬意，而“少有人走的路”这个系列名，总能让人联想到那些触及灵魂、改变人生的深刻洞见。加上“给内心的小孩找个家”这样的比喻，更是瞬间抓住了我的注意力。我们谁的心里没有一个曾经脆弱、需要关爱的小孩呢？ 我非常好奇，来自德国的心理医生斯蒂芬妮·斯蒂尔，会如何从专业的角度，去解析“童年的生活”与“成年的行为”之间的微妙联系。我设想着，她或许会运用一些弗洛伊德、荣格等心理学大师的理论，结合现代心理学的研究成果，为我们揭示那些潜意识里影响我们决策和行为的童年印记。我期待书中能够提供一些具体的案例分析，让我们能够从中看到自己或他人的影子，从而引发更深层次的思考。更重要的是，我希望这本书能提供一套循序渐进的“心理治愈”方法，让我们能够真正地认识、接纳并疗愈那个内心的孩童，从而在生活的各个层面获得真正的成长和自由。

评分☆☆☆☆☆

初见这本书名，脑海中立刻浮现出许多与童年、成长相关的画面。我一直觉得，很多成年后的困惑和挣扎，追根溯源，往往都能在童年时期找到蛛丝马迹。那些未曾被看见、未曾被理解的感受，如同沉睡的种子，在潜意识里埋藏，然后在某个不经意的时刻，破土而出，影响着我们当下的生活。这本书的名字“给内心的小孩找个家”，恰恰触碰到了这个痛点。它传递了一种温暖的信号，仿佛在说，那个曾经孤单、受伤的孩子，终将有机会被看见、被接纳、被安置。 我非常好奇，这位来自德国的心理医生斯蒂芬妮·斯蒂尔，会用怎样的方式来引导读者进行这场内在的探索。德国人在严谨和深度方面一直有着令人称道的特质，我预感这本书不会是流于表面的浅谈，而是会深入到我们心理机制的核心，去揭示那些隐藏在行为之下的深层动因。我期待书中能够提供一些实用的心理学原理，帮助我理解那些反复出现的不良模式是如何形成的，以及如何才能有效地打破它们。更重要的是，我希望这本书能够提供切实可行的工具和练习，让我在阅读过程中，就能开始与自己的“内心小孩”建立连接，学习如何去安抚它、滋养它，最终让它在一个安全、温暖的环境中安顿下来。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，首先吸引我的是它独特的书名——“少有人走的路系列：给内心的小孩找个家”。“少有人走的路”本身就带有探索和深刻的意味，暗示着这本书将引导读者走向一条不那么平凡的成长之路。而“给内心的小孩找个家”，则触及了我内心深处最柔软的部分。在我们的成长过程中，总会有些经历、有些感受，是我们当时无法完全理解或处理的，它们就像流浪的孩子，被遗忘在内心的某个角落。 我迫切想知道，斯蒂芬妮·斯蒂尔这位德国心理医生，会如何具体地阐述“内心的小孩”这个概念，以及我们如何才能为它找到真正的“家”。我猜想，这本书可能会从童年经历对成年人格和行为的影响入手，揭示那些不健康的模式是如何形成的。我期待书中能够提供一些具体的心理学视角和方法，帮助我理解自己的情绪反应、人际关系中的困境，甚至是一些难以解释的行为。更重要的是，我希望这本书能提供一些切实可行的练习或指导，让我能够一步步地去疗愈过去的创伤，学会如何关爱那个曾经受伤的自己，最终实现内心的整合与成长。