重遇未知的自己：爱上生命中的不（增订本） 张德芬畅销书 湖南文艺出版社成功励志 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张德芬 著

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• 张德芬
• 重遇未知
• 自我成长
• 爱与关系
• 人生哲理
• 励志
• 情感
• 心理学
• 成功学
• 增订本

店铺： 星洋图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540471491

商品编码：28552684202

包装：平装

出版时间：2015-06-01

基本信息

书名:重遇未知的自己：爱上生命中的不（增订本）

定价：38.0元

售价：25.1元,便宜12.9元,折扣66

作者:张德芬

出版社：湖南文艺出版社

出版日期：2015-06-01

ISBN：9787540471491

字数：160000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

作者版，发送！★继百万畅销书《遇见未知的自己》后都市身心灵成长进阶课：要爱上生命中的不，因为任何困境之中，都潜藏着智慧、经验和意外的收获。读懂未知的自己，温暖、纯净的原创精美插图，感动每个都市灵魂。
　　★新增三篇文章，张德芬分享**关于成长的生活心得。
　　★摘选十二篇代表性内文精心配乐，一起倾听“德芬悦读”，关注微信公众号“张德芬”，输入书中对应编码，让德芬念书给你听。
　　★周国平读后分享推荐、作序。

重磅推荐：

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内容提要

困境来临的时候，你是否能够活得出来，就算活不出来，也没有关系，事后你是否能清楚地看到自己，承认、接受自己的不足，进而很快原谅自己，这是成长的关键。
　　而在事后的检讨、反省中，我突然明白了，不是你拜过多少老师，上过多少灵修课，读了多少本书，念了多少万遍的咒语，磕了多少头，做过多少大礼拜，或是静坐可以双盘多少个小时，你就能够脱胎换骨般开悟。终你要面对的，还是自己心里的那些阴暗面和负面的人格特质。
——张德芬

目录

作者介绍

张德芬：台湾大学企业管理系毕业。曾任台湾电视公司记者、主播多年。在美国UCLA取得MBA学位，2002年辞去公司IBM高薪工作，致力心灵潜修及写作，迄今其系列作品总已经超过500万册，被誉为华语世界具影响力身心灵作家。作品已被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。
　　2007年，出版作品《遇见未知的自己》，在台湾一上市就掀起了阅读狂潮，该书被誉为华语世界本身心灵成长小说。同年，大陆引进的简体版，很快位列各大图书排行榜榜首，至今已突破200万册。
　　2008年至2013年，作品《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》《重遇未知的自己》（台版为：《爱上自己的不》）《舍得让你爱的人受苦》逐一上市。与此同时，张德芬还翻译了德国心灵导师艾克哈特托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》《修炼当下的力量》和加拿大知见心理学克里斯多福孟的《找回你的生命礼物》，以及《灵性开悟:不是你想的那样》等身心灵作品，为华语世界的身心灵普及发展做出了巨大的贡献。

文摘

　　顺其自然地接纳，别问“为什么”
　　我一直在学习“接纳”与“放下”，虽然愈学愈好，但有时候还是觉得不到位。因为，我还是会问：为什么？为什么这种事要发生？为什么事情会这样？为什么事情不能如我所愿？我发现，当我在问“为什么”的时候，其实是怀着一种受害者心态，想要讨回公道的。
　　我有一个朋友，她的先生不到四十岁。有一天，先生和孩子在地毯上玩时，倒在地上再没有起来，就这么走了，连一句“再见”都没来得及说。在谈话中，她隐约地问到“为什么”。我看着她充满泪水的眼睛，试着尽量不用说教的口吻告诉她，灵修有一个很重要的原则，就是不问“为什么”。问这个问题，只会让自己绕得更深，很难出脱。
　　其实，聪慧的她早已知道答案。她说，在先生走的前一天，友人刚好来访，谈起一部电影——《遗愿清单》（The Bucket List ）。故事是说一个很有钱的白人和一个贫穷的黑人住在临终病房里，两个人都快“挂”了，突然说到自己未完成的心愿。于是，有钱的白人资助黑人陪他环游天下，尝试自己一直想要做的一些事情，完成一些未了的心愿。
　　朋友讲，她先生当时就说自己没有任何未完成的心愿，他对现有的生活十分满意。而第二天，她看到先生倒在地上的一刹那，竟然没有任何惊讶的感觉，反而有一种“终于发生了”的感受，好像她早已知道会有这么一天来临似的，虽然事前她在意识层面一点儿也没有感觉到什么。
　　她叹了口气说：“好像一切都是注定的！”
　　我当然不是的宿命论者，但不可否认，人世间有很多现象是找不出答案的，只能说是“命”，尤其是生死这一关，真的很难由自己来掌控。
　　不管有没有所谓的“命中注定”这回事儿，我们都要尊重事实，这是很重要的。事实既然发生了，我们就要尊重它，不去抗拒，或是心生嗔厌。我觉得圣严法师说得很好，碰到自己不喜欢的事情时，我们要“接纳它，面对它，处理它，放下它”，学会了这几句话的智慧，我们每一个人都可以过着自在安心的日子。
　　这就是我近发现的一个放下的诀窍：不要问“为什么”。所以，当你在质问“为什么”的时候，就要意识到自己又在跟现实、老天或是对方较劲了，接纳是不需要问“为什么”的。处理它，放下它，安心自在！
　　……

序言

成长的痕迹
　　2011年，《重遇未知的自己》，也是我著作当中本散文集出版了。当时的我，纠结在自己的生命功课当中，对于出版这样的书，我竟然有羞愧的感受。我大的疑惑当然是：明明都已经写出这样的书了，为什么我的生命还是有如此多的困惑、不舍、纠结、悲伤、愤怒。
　　现在我明白了，老天就是要我去表达这些，给那些听了就能够领会、做到的人，然后，让我自己去经历“领会了却做不到”的过程，逐渐做到之后，再和大家分享。
　　现在是2015年，近这两年，我感觉到自己内在的逐渐转变。转变的起点不在于我上了多少课、读了多少书，甚至是写了多少书，而在于我受够了自己。我讨厌自己老是扮演受害者的角色，那个孤苦无助的小女孩，那个被欺负、没有人支持、理解的小女孩，我受够了。我在生活的层面，开始认真地面对自己的恶习、惯性，痛下决心去改变。修行修到后，如果还是一味地呈现出自己光鲜靓丽的一面，不肯下定决心去面对自己的劣根性，那么修出来的东西也是假的。
　　说出那些好听的道理，也就是所谓的心灵鸡汤，真是非常容易。这些东西在平时，的确可以让我们自娱自乐，让自我感觉更加良好。但是关键就在于困境来临的时候，你是否能够活得出来，就算活不出来，也没有关系，事后你是否能清楚地看到自己，承认、接受自己的不足，进而很快原谅自己，这是成长的关键。
　　我逐渐能够做到了。亲爱的朋友，你呢？在这次再版新增加的三篇文章当中，我和大家分享了我新的生活心得。而在书中你可以看到一个标识“德芬念书给你听”，用手机扫描二维码，输入编码就可以听到我为你们读的内容，希望大家喜欢。
　　年过半百，我觉得人生的旅途愈来愈精彩，尤其是有你们的相伴。谢谢你们，我亲爱的读者，我感受得到你们和我一起成长、相互陪伴的能量，特别的窝心。
　　深深的祝福。
　　张德芬
　　2015年，于北京

《重遇未知的自己：爱上生命中的不（增订本）》：一场深刻的自我探索与生命和解之旅 在人生的旅途中，我们常常如同乘坐一艘在茫茫大海中航行的船，时而风平浪静，时而波涛汹涌。在这场旅程中，我们渴望找到真正的自己，渴望与内心深处的那个未知自我建立连接，更渴望学会拥抱生命中的那些“不”，那些挑战、那些缺憾、那些我们曾经想要回避却又真实存在的一切。张德芬老师的这本《重遇未知的自己：爱上生命中的不（增订本）》，便是一次引领我们深入探索内心、与生命和解的深刻旅程。 这本书并非提供一套简单易行的“成功秘籍”，也不是空洞的励志口号堆砌。它更像是一位知心朋友，以其真挚、细腻的笔触，触及我们内心最柔软也最隐秘的角落。张德芬老师以其丰富的生命体验和对心灵成长的深刻洞察，引导读者去审视自己那些根深蒂固的信念模式、情绪的源头，以及那些阻碍我们活出真我的“局限性”。 告别“头脑的游戏”，倾听内心的声音 我们每个人都被自己的头脑所困，被各种各样的想法、观念、评判所裹挟。我们习惯于用逻辑去分析一切，用理性去衡量一切，却常常忽略了内心深处最真实的感受和声音。张德芬老师在书中反复强调“头脑的游戏”，指出我们绝大多数的痛苦和烦恼，都源于我们对这些“头脑的游戏”的过度投入和执着。 她引导读者去觉察，去看见，我们是如何通过“应该”和“不应该”来构建自己的世界，又是如何通过对他人和自己的评判来制造无谓的冲突。书中充满了各种引人深思的提问，鼓励我们停下匆忙的脚步，向内看，去倾听那个一直被我们忽略的内在声音。这个声音，或许微弱，却承载着我们最真实的渴望和智慧。 拥抱“不”，在缺憾中看见完整 “不”是我们生命中不可或缺的一部分。它可能是我们经历的挫折、失败，是我们不被理解的痛苦，是我们无法改变的现状，是我们不曾拥有的圆满。然而，我们常常因为害怕“不”而试图逃避，试图将其屏蔽，这反而让我们更加痛苦。 《重遇未知的自己》这本书的核心，正是教导我们如何去“爱上生命中的不”。这并非是一种消极的妥协，而是一种积极的接纳与转化。张德芬老师告诉我们，正是这些“不”，构成了我们生命的深度和厚度。在那些看似艰难的境遇中，蕴藏着我们成长的契机，隐藏着我们力量的源泉。 书中通过大量的案例和深刻的解析，展示了如何将对“不”的抗拒，转化为对“是”的接纳。当我们不再为无法改变的事情而消耗能量，而是去理解和拥抱它们，我们会发现，生命的力量会以一种全新的方式在我们体内涌动。这种爱上“不”的过程，是放下执念，是减少内耗，是回归平静，最终导向一种更深沉的喜悦。 与未知的自己重逢，唤醒内在的潜能 我们每个人内心深处，都藏着一个未知的自己，一个比我们想象中更强大、更有智慧、更具创造力的自己。然而，由于成长过程中形成的种种防御机制、社会规范的束缚，以及对自我的不了解，这个真实的自我常常被我们深深地埋藏起来。 张德芬老师在书中，提供了一系列有效的方法，帮助我们穿越层层迷雾，去“重遇”那个未知的自己。这包括但不限于： 觉察与臣服： 学习如何敏锐地觉察自己的情绪、念头和身体感受，并以不评判的态度去接纳它们，最终达到与当下和解的境界。 看见原生家庭的影响： 深入探讨原生家庭模式如何塑造了我们的行为和关系，以及如何从中解放出来，不再被过去的阴影所束缚。 疗愈内在小孩： 识别并疗愈童年时期未被满足的需求和创伤，让那个曾经受伤的小孩在爱与接纳中得到安抚和成长。 放下评判，活在当下： 停止对自我和他人的评判，将注意力从对过去的悔恨和对未来的担忧中拉回到当下，体验生命的丰盛。 臣服于生命的流动： 学会放下掌控的欲望，信任生命的整体智慧，跟随内心的指引，让生命以最美好的方式展开。 这本书的“增订本”更是将这些深刻的探讨推向了新的高度，提供了更多新鲜的视角和更实用的方法，让读者能够更全面、更深入地进行自我探索和心灵转化。 成功的真正含义：内在的富足与和谐 在当今社会，成功常常被定义为外在的成就，如财富、名誉、地位。然而，《重遇未知的自己》所倡导的成功，是一种更深层次的、内在的富足与和谐。当一个人能够真正接纳自己，与自己的所有面向和解，拥抱生命中的一切，他所散发出的能量和状态，自然会吸引来丰盛和美好的事物。 这本书并非教导你如何去“得到”什么，而是引导你去“成为”什么。当你成为一个真正接纳自己、爱自己、与生命全然连接的人，你内在的富足感会超越一切外在的得失。你将拥有一种由内而外的平静、喜悦和力量，这种力量足以让你以更从容、更智慧的态度去面对人生的起伏。 这是一场你与自己的约会 阅读《重遇未知的自己：爱上生命中的不（增订本）》，是一场与自己最深刻的约会。它需要你的耐心、你的勇气，以及一份渴望成长的真诚。当你翻开这本书，你可能会在某个章节、某句话中看见自己，感受到被理解的温暖；你也可能会在某些章节感到不适，因为触及了你一直回避的痛点。这都是成长的信号。 张德芬老师以其温暖而有力的文字，陪伴你走过这场探索之旅。她不是一个高高在上的导师，而是一个先行者，一个分享者，她将自己走过的路，以及她所领悟到的智慧，毫无保留地呈现给你。 这本书适合所有渴望更深入了解自己、渴望摆脱生命困境、渴望活出更真实、更精彩人生的人。它将帮助你从“头脑的游戏”中解放出来，学会倾听内心的声音，学会拥抱生命中的“不”，最终与那个未知的、却又无比熟悉的自己重逢，并从此爱上生命中的一切，活出属于自己的光芒。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，成功的人生就意味着事事顺遂，拥有一切美好的事物。然而，这本书彻底颠覆了我对“成功”的认知。张德芬老师在《重遇未知的自己：爱上生命中的不（增订本）》中，深刻地阐释了“不”的价值，这是一种与我以往观念截然不同的视角。她并没有鼓励我们去逃避困难，而是邀请我们去理解，那些生命中的“不”，往往是成长的契机，是让我们更加强大的催化剂。读到关于“接受失败”的部分，我才恍然大悟。我曾经将每一次的失败都视为人生中无法挽回的打击，而这本书告诉我，失败并非终点，而是通往更深层次理解的起点。它让我开始审视那些曾经让我耿耿于怀的“失败”，并从中提取出宝贵的经验和教训。我开始明白，那些让我们感到痛苦的“不”，其实是生命赋予我们的礼物，只是我们用错了接收的方式。当我们将目光从“失去”转向“学习”，从“痛苦”转向“成长”时，整个世界的色彩都发生了变化。我开始不再害怕犯错，不再畏惧挑战，因为我知道，每一个“不”，都蕴含着让我变得更好的力量。这种对成功的重新定义，让我感到一种前所未有的自由和力量，不再被外界的标准所束缚，而是找到了属于自己的内在价值。

评分☆☆☆☆☆

《重遇未知的自己：爱上生命中的不（增订本）》这本书，给我带来了一种沉静的力量。在快节奏的生活中，我常常感到焦虑和迷失，不知道自己真正想要的是什么。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心深处那些被忽视的渴望。张德芬老师以其独特的智慧，引导我审视生命中的“不”，不仅仅是那些外部的阻碍，更是内在的恐惧和不安。我读到关于“放下执念”的部分，感触颇深。我一直以来都紧紧抓住一些我不愿意失去的东西，而正是这些紧抓，让我身心俱疲。这本书教会我，放下并不是放弃，而是一种更深的理解和接纳。当我开始尝试去拥抱生命中的“不”时，我发现，那些曾经让我纠结不已的问题，似乎也迎刃而解。我不再执着于改变别人，而是开始关注如何调整自己的内在。我开始意识到，很多时候，我们无法掌控外界，但我们可以掌控自己的心态。这种心态的转变，是如此的微妙，却又如此的强大。它让我不再被外界的纷扰所影响，而是找到了内心的平静和安宁。我开始享受当下，珍惜眼前，即使面对困难，也能保持一份从容和淡定。这种沉静的力量，是我在书中最大的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的是一种深刻的共鸣，仿佛作者句句说中了我的心事。我一直以来都在寻找那个“更好的自己”，却常常在现实的泥沼中挣扎。张德芬老师在《重遇未知的自己：爱上生命中的不（增订本）》中，用一种极为平和却又充满力量的方式，引导我认识到，生命中的“不”，恰恰是我们认识自己的最佳时机。我读到关于“与过去的自己和解”的章节，泪流满面。我一直未能释怀那些曾经的错误和遗憾，而这本书告诉我，过去的自己，也是构成现在我的重要一部分，它们不应被否定，而应被理解和接纳。当我开始用一种慈悲的眼光去看待过去的自己时，我发现，内心的冰山开始融化。我不再因为曾经的“不”而自责，而是看到了它们所带给我的成长和智慧。这种和解，让我卸下了沉重的包袱，重新获得了前进的动力。我开始相信，即使有“不”，生命依然可以充满意义和光彩。这本书并没有提供“鸡汤”式的慰藉，而是以一种真诚和坦率的方式，与读者进行心灵的交流。我感受到了一种被理解的温暖，也获得了一种面对生命复杂性的勇气。这本增订本，无疑为我带来了更深的启迪和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一场心灵的洗礼，让我重新认识了“爱”的广度和深度。我原以为爱就是一种得到，一种圆满，一种期望中的完美。然而，读完《重遇未知的自己：爱上生命中的不（增订本）》，我才明白，真正的爱，是对生命全部面向的接纳，包括那些看似不完美、不理想的部分。张德芬老师用她细腻的洞察力，揭示了我们内心深处对“完美”的执念，以及这种执念如何阻碍了我们去体验生命的完整。书中关于“不”的论述，不仅仅是关于生活中的挫折和不如意，更是关于我们自身的不完美，那些我们不愿意承认的缺点，那些让我们感到羞耻的过往。当她引导我们去拥抱这些“不”的时候，我感受到了一种前所未有的勇气。这种勇气，不是来自于外界的肯定，而是来自于内心深处的接纳。我开始尝试去爱我的不完美，去爱我的脆弱，去爱那些曾经让我感到痛苦和羞耻的经历。这种爱的转换，是巨大的。它让我从一个向外索取爱的个体，变成了一个向内生发爱的存在。我发现，当我开始爱自己全部的时候，我与他人的关系也发生了奇妙的变化。那些曾经让我感到困扰的人际关系，也因为我的转变而变得更加顺畅和融洽。这种内在的转变，所带来的外在影响，是如此的深刻和真实。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的震撼，远不止是“重遇”两个字那么简单。它像一把钥匙，轻轻一转，就打开了我内心深处那些早已被我遗忘、甚至刻意回避的角落。读这本书的过程，与其说是阅读，不如说是进行一场深刻的自我对话。我常常在某个章节停下来，捧着书，望着窗外，任思绪在书中的字句里翻腾。那些关于“不”的阐述，初看似乎是一种消极的退让，但深入体会，却是一种洞彻生命本质的智慧。张德芬老师以她一贯的温婉而坚定的笔触，引导我们去审视那些我们执着追求的“是”，以及那些我们拼命想要摆脱的“不”。我开始反思，我生命中太多的焦虑和痛苦，是不是源于我对“不”的抗拒？是对失败的恐惧，是对失去的担忧，是对不如意的排斥。这本书并没有直接给出答案，而是像一面明镜，让我看到自己内心的执念。那些曾经让我痛苦不堪的“不”，在书的引导下，逐渐显露出它们作为生命一部分的必然性和价值。我开始理解，正是这些“不”，塑造了我的韧性，教会了我成长，也让我更加珍惜那些来之不易的“是”。这种理解，带来了一种前所未有的轻松和释然，仿佛卸下了沉重的包袱，重新获得了轻盈。