自如应对糖尿病全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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洪天配 著

图书标签:

• 糖尿病
• 饮食
• 运动
• 并发症
• 预防
• 管理
• 健康
• 内分泌
• 血糖
• 生活方式

店铺： 张家港新华书店专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122286215

商品编码：28674482931

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-03-01

内容介绍
基本信息

书名：	自如应对糖尿病全书
作者：	洪天配	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2017-03
书号：	9787122286215	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

《糖尿病管理：一本全面实用的生活指南》 糖尿病，一个日益普遍的健康挑战，已成为现代社会亟需正视的公共卫生议题。它不仅仅是一种需要药物控制的疾病，更深刻地影响着患者的生活方式、饮食习惯，乃至精神健康。面对糖尿病，许多患者常常感到迷茫、焦虑，不知从何入手，如何才能真正有效地管理好这一慢性疾病，重拾健康与活力。 《糖尿病管理：一本全面实用的生活指南》正是基于这样的需求应运而生。本书并非枯燥的医学教科书，而是致力于成为每一位糖尿病患者及其家属最贴心、最可靠的伙伴，提供一套系统、科学、易于实践的糖尿病管理方案。我们深知，糖尿病的管理是一个持续而动态的过程，需要知识、技巧、决心以及积极的生活态度。因此，本书的内容涵盖了糖尿病管理的方方面面，旨在为读者构建一个全面的知识体系，并提供切实可行的指导，帮助他们自信、从容地应对糖尿病，享受高品质的生活。 第一部分：认识你的“敌人”——糖尿病深度解析 想要有效管理糖尿病，首先必须对其有深入的了解。本书的第一部分将带您走进糖尿病的世界，揭开它的神秘面纱。 糖尿病的本质与类型： 我们将详细阐述糖尿病的定义、发病机制，深入浅出地讲解一型糖尿病、二型糖尿病、妊娠期糖尿病等主要类型及其各自的特点。您将了解到，不同类型的糖尿病在病因、发病过程以及治疗策略上存在差异，从而能够更精准地认识自身情况。 糖尿病的诊断与评估： 了解常见的糖尿病诊断标准，如空腹血糖、餐后两小时血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）等。本书还将指导您如何解读这些检测结果，以及定期进行健康评估的重要性，帮助您与医生建立有效的沟通。 糖尿病的并发症： 糖尿病并非只影响血糖，它还可能引发一系列严重的并发症，如糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足、心血管疾病、神经病变等。我们将详细介绍这些并发症的形成原因、早期症状以及预防措施，让您未雨绸缪，最大程度地降低并发症的风险。 糖尿病的风险因素与预防： 除了遗传因素，生活方式在糖尿病的发生发展中扮演着关键角色。本书将深入探讨肥胖、不健康的饮食习惯、缺乏运动、长期压力等主要风险因素，并提供科学的预防建议，帮助您降低患病风险，或延缓疾病的进展。 第二部分：饮食的力量——糖尿病患者的美味健康餐桌 “病从口入”并非虚言，对于糖尿病患者而言，科学合理的饮食是控制血糖最基础也最重要的一环。本书的第二部分将彻底颠覆您对“糖尿病饮食”的刻板印象，为您打造一个既健康又美味的饮食方案。 血糖生成指数（GI）与血糖负荷（GL）的秘密： 您将学会如何理解和运用GI值与GL值来选择食物，区分哪些食物对血糖影响较大，哪些相对温和。 碳水化合物的智慧选择： 重点介绍全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的优质碳水化合物来源，以及如何合理搭配，控制总碳水化合物的摄入量。 蛋白质与脂肪的平衡艺术： 探讨优质蛋白质（如鱼、禽、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果、牛油果）在糖尿病饮食中的重要作用，以及如何避免过多的饱和脂肪和反式脂肪。 “三餐”与“加餐”的精细规划： 提供详细的三餐食谱示例，并指导您如何根据自身情况制定个性化的加餐方案，避免血糖大幅波动。 特殊食物的建议： 针对糖尿病患者常遇到的疑问，如甜味剂、无糖食品、酒精等，给出科学的建议和注意事项。 外食与应酬的策略： 教您如何在餐厅点餐、应对社交场合的饮食挑战，保持血糖的稳定。 食谱大赏： 收录了数百道精心设计的、营养均衡、口感佳的糖尿病友好型食谱，涵盖主食、副菜、汤品、甜点等，让您的餐桌丰富多彩，充满活力。 第三部分：运动的奇迹——让身体动起来，血糖“跑”起来 运动是“天然的降糖药”，是糖尿病管理不可或缺的组成部分。本书的第三部分将引导您发掘运动的巨大潜力，享受运动带来的健康益处。 运动与血糖的互动机制： 深入解析运动如何帮助身体更有效地利用胰岛素，降低血糖水平，改善胰岛素抵抗。 最适合糖尿病患者的运动类型： 推荐适合不同人群的运动方式，包括有氧运动（如快走、慢跑、游泳、骑行）、力量训练、柔韧性训练等，并阐述它们各自的益处。 制定个性化的运动计划： 指导您如何根据自身健康状况、运动基础和兴趣爱好，制定安全有效的运动计划，包括运动频率、强度、时长和方式。 运动前的注意事项与安全提示： 强调运动前的血糖监测、补充能量、穿着适宜的运动装备等，确保运动安全。 如何应对运动中的血糖波动： 教您在运动前后和运动过程中监测血糖，以及如何应对低血糖或高血糖的风险。 将运动融入日常生活： 提供将运动融入日常工作和生活的实用技巧，即使再忙碌，也能坚持运动。 第四部分：药物与监测——科学用药，精准掌握 药物治疗和血糖监测是糖尿病管理的重要辅助手段。本书的第四部分将帮助您更科学、更有效地利用这些工具。 常见的降糖药物详解： 详细介绍口服降糖药物和注射类降糖药物（包括胰岛素）的作用机制、适应症、剂量调整、副作用以及使用注意事项，帮助您更好地理解和配合医生的治疗方案。 血糖监测的艺术： 讲解不同血糖监测方法（如指尖血糖监测、动态血糖监测）的原理、操作技巧以及如何解读监测数据。 糖化血红蛋白（HbA1c）的解读与意义： 深入分析HbA1c作为长期血糖控制指标的重要性，以及如何通过日常生活习惯的改善来降低HbA1c。 与医生有效沟通的技巧： 指导您如何在复诊时与医生进行有效沟通，准确反映病情，提出疑问，共同制定最佳治疗方案。 第五部分：心理与生活——拥抱积极，重塑健康人生 糖尿病管理不仅仅是身体上的挑战，更是心理上的磨砺。本书的第五部分将关注糖尿病患者的心理健康，帮助您以积极的心态面对生活。 糖尿病与情绪管理： 探讨糖尿病可能带来的焦虑、抑郁、失落感等情绪，并提供应对策略，帮助您保持平和的心态。 家庭支持与社会关怀： 强调家人和朋友在糖尿病管理中的支持作用，以及如何寻求和利用社会资源。 糖尿病的自我管理与技能培养： 培养您成为糖尿病管理的“专家”，掌握自我监测、自我调节的技能，增强自信心。 糖尿病患者的旅行、工作与社交： 提供在旅行、工作和社交场合管理糖尿病的实用建议，让糖尿病不成为您享受生活的阻碍。 预防与应对糖尿病的急症： 介绍低血糖和高血糖急症的识别、处理方法，以及如何预防这些紧急情况的发生。 保持积极的生活态度： 鼓励您以乐观、积极的态度面对生活，发现生活中的美好，享受每一个当下。 结语： 《糖尿病管理：一本全面实用的生活指南》是一本集知识性、实践性、指导性于一体的糖尿病管理百科。我们希望通过本书，能够赋能每一位糖尿病患者，让您不再孤军奋战，而是拥有强大的知识武器和坚实的实践指南，自信、从容地走在健康管理的道路上。我们相信，通过科学的管理和积极的生活态度，糖尿病完全可以被有效控制，您依然可以拥抱精彩、充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

我是一位退休的长辈，之前一直担心得了糖尿病之后生活会变得很受限，什么都不能吃，什么都不能做。这本书的出现，彻底打消了我的顾虑。它的语言风格非常亲切，就像一位老朋友在跟我聊天一样，一点都不枯燥。书中有很多关于“糖尿病的误区”的辟谣，让我明白了许多之前听信的“偏方”都是不靠谱的。作者用非常浅显易懂的比喻，解释了高血糖的危害，也解释了如何通过合理的饮食和运动来控制血糖。让我特别欣慰的是，书中有很多关于“享受生活”的建议。比如，如何安排合理的饮食，既能满足口腹之欲，又能控制血糖；如何选择适合自己的运动方式，让运动变得有趣，而不是负担。这本书让我看到了糖尿病患者也可以过上充实、快乐的生活，关键在于掌握正确的方法和积极的心态。我感觉自己不再孤立无援，而是得到了一个强大的支持系统。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都令人印象深刻。它不仅仅停留在对糖尿病症状的描述，而是深入探讨了其背后的生理机制和心理影响。作者的专业知识毋庸置疑，但更难能可贵的是，他能够将如此复杂的医学信息，以一种极具条理性和逻辑性的方式呈现给读者。我特别欣赏书中关于“饮食与情绪”相互作用的章节，它揭示了许多人在管理糖尿病过程中容易忽视的心理因素。作者也提供了许多关于如何建立健康饮食习惯的策略，这些策略非常具有可操作性，而且能够根据不同的生活场景进行调整。此外，书中关于“长期管理的挑战与应对”的讨论，也让我受益匪浅。它没有回避糖尿病管理过程中可能遇到的困难，反而提供了积极的解决方案和应对机制，这对于任何一个希望长期维持健康状态的人来说，都至关重要。这本书让我明白，糖尿病的管理是一个持续学习和适应的过程，而这本书正是这个过程中不可或缺的指南。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对健康生活方式很感兴趣的人，我一直关注着各种与疾病预防和管理相关的书籍。这本书无疑是我近期阅读中最有价值的一本。它不仅仅是针对糖尿病患者，我觉得对于所有希望了解身体健康、预防疾病的人来说，都极具启发性。书里对于“生活方式”在糖尿病管理中的核心作用，进行了非常深刻的阐述。作者并没有将重点放在药物治疗上，而是强调了饮食、运动、睡眠、情绪管理等各个方面的重要性。他详细地讲解了如何通过科学的饮食来平衡血糖，如何通过有效的运动来增强身体的胰岛素敏感性，以及如何通过良好的睡眠和情绪管理来减少身体的应激反应。这些内容并非空泛的理论，而是充满了具体的操作方法和可行的建议。我特别喜欢书中关于“食物搭配”的部分，它提供了一些非常创新的思路，让原本枯燥的健康饮食变得更加有吸引力。读完这本书，我感觉自己对健康的生活方式有了更系统、更全面的认识，也更有动力去付诸实践。

评分☆☆☆☆☆

我是一位有多年糖尿病史的患者，尝试过各种各样的饮食方法和运动计划，但收效甚微，甚至有时候会感到更加迷茫和挫败。读了这本书之后，我才明白很多时候，问题出在“理解”上。这本书最让我惊喜的是，它提供了一种全新的视角来审视糖尿病的管理。它不仅仅是教你吃什么、不吃什么，而是更深入地探讨了“为什么”。比如，关于碳水化合物的吸收速度，以及不同烹饪方式对血糖的影响，这些细节的书里都有详细的分析。作者还提供了一些非常实用的技巧，例如如何在社交场合聪明地选择食物，如何在旅行中保持血糖稳定等等，这些都是我在其他地方很少看到的。最重要的是，这本书强调了“个体化”的重要性。它并没有给出一个放之四海而皆准的方案，而是鼓励读者根据自己的身体反应和生活习惯来调整管理策略。这一点让我觉得非常贴心，也更有信心去实践。它让我觉得，管理糖尿病不是一场战斗，而是一次与身体的对话，一次寻找平衡的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人，简约大气，给人一种专业且权威的感觉。我本来对糖尿病这个话题是有点排斥的，觉得它离我很遥远，而且充满了各种禁忌和限制。但当我翻开这本书，尤其是看到前面几章关于“糖尿病是什么”以及“它对身体的影响”的阐述时，我彻底改变了看法。作者用非常通俗易懂的语言，结合了许多生活中的案例，一点点地解构了糖尿病的复杂性。我不再觉得它是一个可怕的“绝症”，而是可以理解、可以管理的一种慢性疾病。书里对于血糖波动的原理，以及为什么会出现并发症，都进行了细致入微的解释，这让我对自己的身体有了更深层次的认识。尤其让我印象深刻的是，作者并没有一味地强调“可怕”的后果，而是更多地聚焦于“如何预防”和“如何改善”，这种积极的导向性让我感到很受鼓舞。我开始意识到，了解疾病的本质，是更好地与之相处的第一步。书中也引用了一些科学研究的成果，但都以读者容易理解的方式呈现，没有使用过多的专业术语，这一点非常赞。