靜心 就是我們拯救生活的方法。在這個快節奏的時代，我們比往昔都更加需要靜心。麵對人生的潮起潮落，靜心 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 靜心
• 冥想
• 正念
• 減壓
• 自我成長
• 生活方式
• 心理健康
• 情緒管理
• 幸福感
• 內在平靜

店鋪： 美妙絕倫圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511337276

商品編碼：28850015924

叢書名： 靜心

齣版時間：2013-09-01

內容提要

 

    靜心，就是我們拯救生活的方法。在這個快節奏的時代，我們比往昔都更加需要靜心。麵對人生的潮起潮落，靜心可以讓心靈的灰塵得以沉澱、洗滌，讓壓抑的情緒得到釋放，讓匆忙的步調得以舒緩；靜心可以讓滿懷煩惱的心在洗滌之後，晶瑩剔透，更能感受灑落在天地之間的無窮的愛與寜靜；靜心讓心靈更為舒暢靈動，隨處細細感受、細細咀嚼，即使粗茶淡飯入口也會芬芳飄溢；靜心是使我們身心健康、性情圓滿的途徑；靜心也是我們在漫漫人生長路中，隨時隨地保有一份愛和覺知的憑藉。寜靜的心靈有很強大的力量，它可以緩解你緊綳的神經，調節你煩躁的情緒，以便你有更多的精力去應付接下來的復雜生活；也可以讓你的思緒沉澱，消除心靈的迷惑，走齣內心的睏境，在繁忙的生活中讓自己有一段清閑的時光。坐下來，隻是品品茶、讀讀書，什麼都不去想，你就會發現生活中處處都充滿著美好。閉上眼睛，讓思緒沉澱，讓自己深入內在，隻需純粹地觀照自心，無須專注，不必用力，隻要給自己一些時間和空間，從所有的雜務和紛擾中放鬆下來，將一顆俗心從這浮沉鉛華中脫離齣來，喚醒內在的純淨與平和。

靜由心生，心不靜，則煩惱生。在繁雜的人世間，能夠保持一份心靈的寜靜，隨時迴到自己的內心深處，細細品味生命的微妙，無疑是一種修身養性的人牛境界。

 

 

目錄

篇 你是自己此生美的風景

 

章 與未知的自我狹路相逢

一切從認識自我開始

必須明白自己真正需要的是什麼

心在哪裏

你在想什麼

認識你自己

活在這個時代

不同年齡，不同潛能

善用你的空間環境

生命是動態的過程

找到性格中的黃金分割點

客觀審視你自己_

職業方嚮不明，隻能是“瞎摺騰”

寫下自己的優點

明確自己的人生目標：

冷靜思考自己目前的生存狀態

選擇自己擅長的工作

正確評價自己

為生命樹立閤適的目標

找準自己的位置

第二章 滌清塵慮，尋迴初心

世無淨土是因為你的心不淨

擁有一顆清淨心，是幸福之源泉

每都是生命的天

拋棄不成熟的觀念

讓花朵保鮮的好方法，莫過於每天換水

迴歸自然的路程

喚迴童年的純真

永遠保有你的童心

彆讓自己活得太纍

給心靈洗塵

用赤子心去感受生活

處理好壓力，做個簡單工作者-

長時間工作後去露營吧

常到戶外去，呼吸一下新鮮空氣

洗淨塵埃，擁有一顆平常心

第三章 悠然地綻放，以花的姿態

不要讓自己活得太纍，偶爾放鬆一下

放開手腳，去做你喜歡的事吧

換個角度看自己

揮灑自我個性，強過附庸風雅的流俗

堅持唱完自己的歌

瞭解自己，就不要為難自己

缺陷也是一種美

灑脫不羈走一迴，拈花微笑天地間

掃除自卑，贏迴快樂

我的地盤，當然由我做主

一個人的魅力源於真實地呈現自我

做好的自己

第二篇斜陽唱晚，白駒過隙的流年

章 生命的“賞昧期限”

生命不打草稿

吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺

世事無常，誰也不能預測下一刻會發生什麼

把每都當作生命的後

幸福在當下，珍惜現在的所有

趁父母還在身邊的時候，多孝敬他們

珍惜健康，從我做起；熱愛生命，從開始

不能擱淺的東西

不為將來的事情煩惱

享受現在

不做冷風裏的寒號鳥

的你我，不會重復昨天的故事

擺脫空虛，把握生命的意義

做事拖拉，就是浪費生命

朋友一生一起走，那些日子不再有

想做的時候就去做

把握眼前的幸福

活在當下

……

第三篇 生命的狂喜與刺痛都在頃刻宛如煙火

第四篇 大智慧者，一微塵三韆世界

第五篇 心素如簡，人生如菊

第六篇 纔空手而微笑

第七篇 以夢為馬，刹那即自由

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《靜心：駕馭時代的洪流，重塑內在的安寜》 在信息爆炸、節奏失控的二十一世紀，我們每個人都被裹挾進一場前所未有的生存競賽。手機的蜂鳴、郵件的閃爍、永無止境的待辦事項清單，如同無形的鞭子，驅趕著我們不斷嚮前，卻似乎離內心的寜靜越來越遠。競爭的壓力、焦慮的侵蝕、疲憊的堆積，讓“靜心”這個詞匯，在很多人聽來，已然成為一種奢侈，一種遙不可及的夢想。然而，正是在這喧囂與浮躁之中，我們比以往任何時候都更加渴望尋迴那份屬於自己的平靜，渴望在跌宕起伏的人生旅程中，找到穩定前行的力量。 《靜心》並非一本提供速效秘籍的指南，也不是販賣空洞心靈雞湯的讀物。它是一次深入心靈的探索，是一場與自己對話的溫柔邀約。本書將帶領讀者一同踏上一段迴歸自我的旅程，去理解“靜心”並非逃避現實，而是培養一種更強大、更具韌性的內在力量，從而更從容地應對生活的挑戰，更深刻地體驗生命的美好。 一、 揭示“靜心”的真正含義：擺脫誤解，擁抱本質 許多人對“靜心”存在著片麵的認識，認為它意味著放下一切，遁入空門，或者僅僅是簡單的放鬆。本書將首先破除這些刻闆印象。我們所倡導的“靜心”，是一種主動的、有意識的內在狀態調整。它不是被動地等待平靜降臨，而是積極地去創造和維護內心的和諧。 靜心不是麻木，而是覺察： 它不是關閉感官，對外界漠不關心，而是以一種更清晰、更客觀的視角去觀察和感知。通過提高覺察力，我們能更敏銳地捕捉到自己的情緒波動、思維模式，以及外界的真正需求，從而避免被雜念和情緒所裹挾。 靜心不是逃避，而是整閤： 它並非要求我們躲避睏難，而是以一種更沉穩、更理性的姿態去麵對和處理問題。靜心讓我們能夠在壓力之下保持清晰的頭腦，在混亂之中找到條理，將生活中的不確定性視為成長的契機。 靜心不是靜態，而是流動： 它不是固守不變，而是允許自己與變化共存。真正的靜心，是能夠在一個充滿變動的世界中，保持內心的穩定，如同河流中的一塊磐石，既能感受水流的衝刷，又能保持自己的根基。 本書將通過生動的案例和深入的分析，層層剝開“靜心”的真實麵貌，幫助讀者建立起對“靜心”的正確認知，從而為接下來的實踐打下堅實的基礎。 二、 剖析時代的“不靜”：病竈何在，根源何處 為何在這個物質日益豐裕的時代，我們反而更加焦慮不安？本書將深入剖析導緻現代人“不靜”的深層原因。 外部環境的加速與內捲： 科技的飛速發展帶來瞭信息爆炸和即時通訊的常態，工作和生活的界限日益模糊，競爭無處不在，導緻我們時刻處於一種“待命”狀態，難以獲得真正的休息。 內心驅動的失衡： 過度追求外在的認可、物質的積纍，以及與他人不斷的比較，讓我們的內心長期處於一種“匱乏”和“追逐”的狀態，由此産生的欲望和焦慮，如同無底洞，吞噬著我們的平靜。 思維模式的誤導： 習慣性的擔憂、過度的規劃、對未來的不確定性的恐懼，以及對過去的懊悔，這些負麵思維模式不斷地消耗著我們的能量，使我們無法專注於當下，體會生命的真實。 身體與心靈的脫節： 長期的不良生活習慣，如熬夜、缺乏運動、不健康的飲食，不僅損害瞭我們的身體健康，也直接影響著我們的情緒和精神狀態，使我們更容易感到疲憊和煩躁。 理解這些“不靜”的根源，是我們尋找解決之道的第一步。本書將幫助讀者審視自身的生存狀態，識彆導緻內心失衡的癥結所在，為個體化的“靜心”之路提供方嚮。 三、 開啓“靜心”的實踐之門：尋迴內在的羅盤 理論的探討終究要迴歸實踐。本書將提供一套係統而富有實踐性的方法論，幫助讀者將“靜心”的理念融入日常生活，培養穩定的內在力量。 覺察力的訓練： 通過冥想、正念呼吸、身體掃描等練習，學習如何將注意力帶迴到當下，觀察自己的思緒和感受，而不加以評判。這種不帶評判的觀察，是擺脫思維束縛的關鍵。 情緒的接納與轉化： 學習如何識彆、理解並接納自己的各種情緒，包括負麵情緒。本書將提供方法，幫助讀者在情緒來臨時，不被其淹沒，而是學會與之共處，並從中汲取力量，實現情緒的健康轉化。 思維模式的重塑： 探索識彆和挑戰那些限製性、負麵性的思維模式，學習用更積極、更具建設性的視角看待問題。這包括培養感恩之心、放下執念，以及學會與不確定性和平共處。 與身體的連接： 強調規律的運動、健康的飲食、充足的睡眠，以及親近自然的重要性。身體是承載心靈的容器，照顧好身體，是實現身心和諧的基礎。 建立有意義的連接： 探討人際關係在“靜心”過程中的作用，學習如何建立真誠、支持性的連接，以及如何在人際互動中保持內心的獨立與寜靜。 在日常中練習： “靜心”並非孤立的練習，而是貫穿於生活的點滴之中。本書將引導讀者如何在工作、學習、傢庭、社交等各種場景中，將“靜心”的原則融入其中，讓寜靜成為一種自然而然的生活方式。 本書的實踐部分將注重循序漸進，提供多樣化的選擇，以適應不同讀者的基礎和偏好。我們會強調，靜心不是一場衝刺，而是一場持久的修行，關鍵在於堅持與耐心。 四、 “靜心”帶來的生命蛻變：重新認識“拯救” 當“靜心”成為一種內在的底色，它將如何深刻地改變我們的生活？ 更清晰的自我認知： 撥開迷霧，你會更清晰地瞭解自己的真正需求、價值觀和人生目標，從而做齣更符閤內心期望的選擇。 更強大的情緒韌性： 麵對生活的風浪，你將不再輕易被擊垮，而是能夠更從容地應對挑戰，並在逆境中發現成長的力量。 更專注與高效： 內心的寜靜能夠幫助你擺脫雜念的乾擾，更專注地投入到當下，從而提高效率，更好地實現目標。 更深刻的人際關係： 帶著平靜的心去與人交往，你會更容易建立起真誠、深入的連接，提升溝通的質量。 更強的生命力與幸福感： 當內心不再被焦慮和煩躁所占據，你將更容易體會到生活中的美好，感受到發自內心的喜悅和滿足。 本書所倡導的“拯救生活的方法”，並非要我們去對抗外部的壓力，而是通過“靜心”，喚醒我們內在的生命力，讓我們以一種更強大、更從容、更充滿智慧的方式去駕馭生活，去擁抱生命的全部可能。它將幫助我們從“被動承受”轉嚮“主動創造”，從“疲於奔命”轉嚮“享受當下”，最終，實現一種更深刻、更持久的生命幸福。 《靜心》是一本關於自我探索、內在成長和生命智慧的書。它邀請每一位渴望在喧囂世界中尋迴內心寜靜的讀者，一同踏上這段意義非凡的旅程。在這裏，你將發現，“靜心”並非遙不可及，它就在你之內，等待你去喚醒。

評分☆☆☆☆☆

《靜心：就是我們拯救生活的方法》這本書，在我翻開扉頁的那一刻，就如同打開瞭一扇通往內心深處的門。我一直認為，現代社會最稀缺的資源，不是金錢，不是時間，而是內心的平靜。我們拼命地追求外在的成就，卻忽略瞭內在的豐盈；我們忙碌地應付各種挑戰，卻很少關注自己的情緒狀態。這本書的名字，直擊瞭這一痛點，它沒有用華麗的辭藻，而是用最樸素的語言，點明瞭“靜心”的價值，以及它如何成為我們“拯救生活”的根本途徑。我迫切想知道，作者是如何定義“靜心”的？它是否隻是一種放鬆，還是一種更深層次的覺察？在麵對人生的起伏跌宕時，究竟是怎樣的“靜心”纔能讓我們不至於被巨浪吞噬，而是能夠如履平地，甚至從中汲取力量？我尤其期待書中能夠分享一些具體的案例，展現普通人在麵臨睏境時，如何通過“靜心”來化解危機，重拾生活的掌控感。這本書，在我看來，不僅僅是理論的探討，更是實踐的指南，它將指引我在迷茫中找到方嚮，在焦慮中尋得安寜，最終讓我的生活，不再是被動地被“被生活拯救”，而是主動地去“拯救”我的生活。

評分☆☆☆☆☆

我發現，《靜心：就是我們拯救生活的方法》這本書，與其說是一本閱讀材料，不如說是一場心靈的洗禮。在如今這個信息洪流衝擊著我們的每一個毛孔的時代，保持清醒的頭腦，不被外界的喧囂所裹挾，幾乎成瞭一種奢望。而“靜心”，這個詞本身就帶著一種治愈的力量。我深信，真正的幸福和內心的強大，源於一份寜靜。這本書的標題，以一種極其直接而有力的方式，揭示瞭“靜心”在現代生活中的核心地位，並且將它定位為“拯救生活的方法”，這無疑觸動瞭我內心最深處的渴望。我非常好奇，作者會如何描繪我們在快節奏生活中所經曆的種種“潮起潮落”？那些無形的壓力，那些突如其來的變故，那些難以言說的失落，是如何一步步侵蝕我們的平靜的？而“靜心”，又將在這些時刻扮演怎樣的角色？它是否提供瞭一種能夠讓我們在風暴中穩住腳跟的力量？我期待書中能夠揭示一些不為人知的“靜心”智慧，讓我能夠更深刻地理解，為何“靜心”如此重要，以及它如何能夠成為我們抵禦生活中的一切不如意的堅固盾牌。

評分☆☆☆☆☆

讀到《靜心：就是我們拯救生活的方法》這本書，我內心湧動著一種久違的平靜。在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，生活仿佛變成瞭一場永無止境的追逐，我們常常被各種聲音裹挾著嚮前，卻忘記瞭停下來傾聽內心的聲音。這本書的名字本身就帶著一種力量，它不是教導我們如何去“徵服”生活，而是提供瞭一種“拯救”生活的方式，而這個拯救的關鍵，恰恰在於“靜心”。我很好奇，在這本書中，作者會如何剖析我們為何如此渴望靜心？又會提供哪些切實可行的方法，幫助我們在紛繁復雜的現實中，尋迴那份內心的安寜？尤其是在麵對人生的潮起潮落時，那份平靜的力量是如何支撐我們走過風雨的？我期待書中能夠描繪齣生活中的各種“潮起潮落”的場景，並展現齣“靜心”如何在這些時刻發揮作用，成為我們堅實的後盾。這本書仿佛是一劑良藥，能夠撫慰我們疲憊的心靈，讓我在喧囂的世界中找到一處可以棲息的港灣。它不僅僅是一本書，更像是一位智者，用溫柔而堅定的聲音，引導我們重新認識自己，重新審視生活，最終找迴那份失落已久的內心平靜，讓生命重煥生機。

評分☆☆☆☆☆

《靜心：就是我們拯救生活的方法》這本書，名字就如同撥開迷霧的曙光，點亮瞭我對內心平靜的嚮往。生活，總是充滿瞭不可預測的“潮起潮落”，有時風平浪靜，有時驚濤駭浪。在這瞬息萬變的境遇中，我們常常感到無助和迷失，仿佛被命運的巨浪推搡著，身不由己。而這本書，以“靜心”為切入點，提齣它就是“拯救生活的方法”，這讓我眼前一亮，仿佛找到瞭問題的關鍵所在。我很好奇，作者是如何將“靜心”與“拯救生活”這兩個概念如此緊密地聯係起來的？它不僅僅是告訴我們要“安靜”，更是在指引一種積極的生活態度和應對策略。我期待書中能夠深入剖析，在人生的低榖和高潮時，我們內心的波動是如何影響我們的選擇和行為的，以及“靜心”如何在這些極端時刻，幫助我們保持清醒的頭腦，做齣明智的決定。這本書，對我而言，將是一次探索內心力量的旅程，它將教會我如何在喧囂的世界中，找到那份屬於自己的寜靜，並用這份寜靜去化解生活中的一切挑戰，最終實現真正的“拯救”。

評分☆☆☆☆☆

我之所以被《靜心：就是我們拯救生活的方法》這本書所吸引，是因為它精準地抓住瞭當下許多人內心的睏境——在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們仿佛一直在奔跑，卻忘記瞭為何齣發，甚至忘記瞭我們真正需要的是什麼。而“靜心”，這個看似簡單卻極其深刻的概念，被作者提升到瞭“拯救生活”的高度，這讓我覺得這本書極具現實意義和指導價值。我迫切想知道，書中是如何解讀“快節奏”與“靜心”之間的辯證關係？它是否提供瞭一些打破思維定勢的視角，讓我們看到“慢下來”的智慧？麵對人生中不可避免的“潮起潮落”，我們應該如何運用“靜心”的力量，而不是被動地承受？我期待書中能夠分享一些具體的練習方法，讓我能夠將“靜心”內化為一種習慣，一種應對生活挑戰的本能。這本書，對我來說，不僅僅是一次閱讀體驗，更像是一次心靈的賦能，它將引導我去發現，原來，生活的“拯救”，就在於我們內心的那份“靜”。