情商 （2018版）丹尼爾·戈爾曼 精裝 情商 為什麼情商比智商更重要 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 丹尼爾·戈爾曼 著；楊春曉 譯 著

圖書標籤:

• 情商
• EQ
• 心理學
• 自我提升
• 人際關係
• 情緒管理
• 領導力
• 成功學
• 個人成長
• 丹尼爾·戈爾曼

店鋪： 正浩圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：978750862236111

商品編碼：28921413733

包裝：精裝

開本：32開

用紙：膠版紙

頁數：512

編輯

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認識自我潛能、獲得成功的重量級好書！ 
享譽的《情商：為什麼情商比智商更重要 》一書已經10年，銷量達800多萬冊，中信版的“《情商 》10周年紀念版”是在原著的基礎上，加上瞭作者的再版前言和眾多專傢的，內容更加充實，更具有可讀性。 
中信版《情商：為什麼情商比智商更重要 》是在中國大陸發行的以“情商”命名的中文簡體版。特邀清華大學教授、情商研究知名專傢吳維庫深入解讀，使中信版《情商：為什麼情商比智商更重要 》更易於讓中國大陸讀者接受。中信版《情商：為什麼情商比智商更重要 》翻譯精準，在編輯過程中也未作任何刪減，精妙傳達瞭原著的神韻。

內容簡介

智商即命運嗎？其實智商並沒有我們想象的那樣重要。
《情商》一書不僅打破瞭長久以來智商的天生決定論，更為心理學界探討已久的“情緒智慧”問題提齣關鍵性的解釋。丹尼爾·戈爾曼認為，由於沒有考慮到對人類行為産生重大作用的一係列關鍵能力，我們對人類智力的理解存在很大的局限。
《情商》自齣版十幾年以來，“情商”這一術語現已成為人們的日常用語。
作者利用大腦與行為科學的突破性研究，說明瞭智商的人錶現不佳、普通智商的人錶現齣色的影響因素。這些因素包括自我意識、自律和同理心，它們不是天生固有的，卻能為我們提智力另闢蹊徑。情緒智力成形於我們的童年時期，但可在成年時期得到培育和加強——這對我們的健康、人際關係以及工作將會産生直接益處。
情商是一種基本生存能力，決定你其它心智能力的錶現，也決定你一生的走嚮與成就。
《情商》10周年紀念版反映瞭新的研究進展以及作者新的思考認識，同時作者還在書中對他在各地演講期間遇到的重點問題進行瞭解答。情商研究是一個快速發展的領域，新增的附錄部分，為讀者提供情商領域的參考資料。
令人耳目一新的《情商》，是走嚮卓越的新願景，是改變你我以及後代未來的人生必修課。

作者簡介

丹尼爾·戈爾曼，哈佛大學心理學博士，現為美國科學促進會研究員，曾四度獲頒美國心理協會榮譽奬項，並榮獲美國心理學會終生成就奬。其經典著作《情商》，逾500萬冊，居《紐約時報》書排行榜18個月。他還曾在《紐約時報》任職12年，負責大腦與行為科學方麵的報道；他還是《心理學》編輯，文章散見各重要報章。著作除瞭《情商》之外，還著有《生態商》、《情商2：影響你一生的社交商》》等書。

精彩書評

★提升情商，使得我們能夠用有限的知識去運作無限的，更適閤當前壓力過大的生存環境。有助於我們獲得陽光心態，締造和諧快樂，享受幸福人生。

——吳維庫 清華大學經濟管理學院教授

★《情商》是一本影響力很大的書。它真的能讓人相信，要想成功，情商占80％的影響，智商隻占20％。

——黑幼龍 卡內基訓練大中華地區負責人

★丹尼爾·戈德曼教授有的學術功底，有記者的生花妙筆，精彩的將學術界的研究成果介紹給世人，帶領大傢一起迎接情商新世紀。

——張怡筠 心理學傢、情商研究專傢

★成功學傢卡耐基曾經說過，成功是由15%的技能與85%的為人處世構成的。我更願意解讀為：在現代社會，情商對成功起著決定性的作用。情商對於每一個人來說都至關重要，一個擁有良好情商的人不僅僅能承受心理壓力，更能夠坦然麵對競爭，創造成功的機會。

——鬍鄧博士 電視颱《心理訪談》心理專傢

目錄

專傢導讀1
專傢導讀2
專傢導讀3
《情商》周年紀念版序
初版序 亞裏士多德的挑戰

第1部分 情緒大腦
第1章 情緒的功能
當激情壓倒理智
人的兩種心理
大腦的發育
第二章 情緒失控
激情中樞
神經警報
情緒哨兵
情緒記憶的專傢
過時的神經警報
迅猛而草率的情緒
情緒管理員
情緒和思維的協調

第二部分 情商的本質
第三章 愚蠢的聰明人
情緒智力與命運
不一樣的智力
斯波剋與“Data”：光有認知還不夠
聰明的情緒？
智商與情商的純粹類型
第四章 認識自己
熱情和冷漠
沒有感覺的人
贊美直覺
瞭解無意識
第五章 激情的奴隸
解析憤怒
管理憂鬱
壓抑者：積極的否定
第六章 主導性嚮
衝動控製：軟糖實驗
負麵情緒，負麵思維
潘多拉的盒子和盲目樂觀的人：積極思考的力量
樂觀主義：偉大的驅動器
湧流：卓越的神經生物學
學習與湧流：一個教育的新模式
第七章 同理心的根源
同理心的發展
善於協調的孩子
不協調的代價
同理心的神經病學
同理心和道德：利他主義的根源
沒有同理心的生活：者的心理，反社會分子的道德觀
第八章 社交藝術
展示情緒
錶現力與情緒感染
社會智力的基本原理
缺乏社交競爭力的錶現
“我們討厭你”：團體邊緣人
情緒感染：案例研究

第三部分 情商的運用
第九章 親密敵人
婚姻斷裂層
有害的想法
泛濫：窒息的婚姻
其實男人更需要關懷
對兩性的婚姻忠告
吵吵更健康
第十章 用心管理
批評是第1要務
處理多樣性
組織智慧與群體智商
第十一章 心與藥
身體的心理：情緒對健康的影響
有害的情緒：臨床數據
積極情緒的作用
將情緒智力引入醫學
關懷的醫學

第四部分 機會之窗
第十二章 傢庭熔爐
“啓心”教育
建立情緒基礎
“小霸王”是怎樣養成的
虐待：同理心的滅絕
第十三章 精神創傷和情緒再學習
刻骨銘心的恐懼
創傷後應激障礙：邊緣障礙
情緒再學習
情緒腦的再教育
情緒再學習和剋服創傷
精神療法：情緒的導師
第十四章 性格非命運
膽怯的神經化學
什麼也睏擾不瞭我：樂觀氣質
馴服過度興奮的杏仁核
童年：關鍵的機會
關鍵時機

第五部分 情緒素養
第十五章 情緒盲的代價
情緒不適
控製好鬥
“小霸王”的學校
抑鬱
現代性的代價：抑鬱增多
青少年的抑鬱過程
思想的抑鬱基因
攔截抑鬱
飲食障礙
唯有孤獨：退學者
友誼的輔導
酗酒和吸毒：上癮的自我療法
不再宣戰：後的常見途徑
第十六章 情緒教育
一堂閤作課
爭論點
事後諸葛：沒有爆發的戰爭
的關注
情緒智力ABC
老城區的情緒素養
形形色色的情緒教育
情緒時間錶
時機就是
情緒素養的作用
反思教育：人性的教學，關懷的社區
擴大學校的使命
情緒素養有用嗎
性格、道德和民主的藝術
後的話
附錄 什麼是情緒
附錄 情緒心理的特徵
迅猛而草率的反應
情感第1，思想第二
象徵性和孩子氣
過去影響現在
與特定狀態相聯係
附錄 恐懼的神經迴路
附錄 W·T·格蘭特財團：項目的活躍因素
附錄 自我科學課程
附錄 社交與情緒學習：效果
兒童發展項目
華盛頓大學“快軌道”項目
西雅圖社會發展項目
耶魯–紐黑文社交競爭力提升項目
化解衝突項目
增強社會意識及解決社會問題項目
緻謝
標準情商測試題測測你的情商是多少

情感的智慧：探尋人際和諧與內心力量的奧秘 在紛繁復雜的世界中，我們常常被智力的卓越所吸引，將高智商視為成功的基石。然而，隨著對人類行為和內在世界的深入探索，一種更為深刻的力量逐漸浮現，它關乎我們如何理解自己、如何與他人建立深刻的連接，以及如何在挑戰麵前保持堅韌和樂觀。這種力量，便是情感的智慧。它並非一種抽象的概念，而是貫穿於我們日常生活中的一種核心能力，影響著我們的決策、人際關係、職業發展，乃至整體的幸福感。 情感的智慧，簡單來說，是指一個人能夠識彆、理解、管理並有效地運用自身情感，同時也能準確感知、理解並積極迴應他人情感的能力。它是一個多維度的概念，涵蓋瞭自我意識、自我管理、社會意識和關係管理四個關鍵領域。 一、自我意識：認識內在的羅盤 自我意識是情感智慧的基石。它意味著我們能夠清晰地覺察到自己的情緒狀態，無論喜怒哀樂，都能對其進行準確的識彆和命名。這並非易事，因為許多時候，我們的情緒如同潮水般湧動，夾雜著各種細微的感受。一個具備高度自我意識的人，能夠意識到是什麼樣的想法、事件或情境觸發瞭特定的情緒，並理解這些情緒對自己行為的影響。 例如，當我們感到沮喪時，自我意識強的人會問自己：“我為什麼感到沮喪？是因為工作上的挫摺，還是因為人際關係的失意？這種沮喪情緒會讓我産生什麼樣的念頭？是想要放棄，還是想要尋求解決方案？”這種深入的自我審視，讓我們能夠剝離情緒的錶象，觸及其本質。 此外，自我意識也包括認識到自己的優點和缺點，瞭解自己的價值觀和信念，以及識彆自己內在的動機和需求。當我們清楚地知道自己是什麼樣的人，我們的需求是什麼，我們的底綫在哪裏，我們纔能在生活中做齣更符閤自身期望的選擇，減少不必要的衝突和內耗。 二、自我管理：駕馭情感的船槳 認識到自己的情緒隻是第一步，更重要的是學會管理和引導它們。自我管理並非壓抑或否定情緒，而是以一種建設性的方式來應對它們。這包括能夠控製衝動的行為，例如在憤怒時不會立即爆發，而是選擇暫停並思考；能夠有效地管理壓力，通過健康的途徑來釋放負麵情緒，而不是沉溺其中；能夠保持積極的心態，即使麵對挫摺也能看到希望，並從中學習成長。 例如，當一個人麵臨巨大的工作壓力時，自我管理能力強的人可能會選擇通過運動來釋放壓力，或者與朋友傾訴，或者製定更閤理的計劃來分解任務。而自我管理能力較弱的人，則可能通過暴飲暴食、過度飲酒，或者將壓力轉移到身邊的人身上來發泄。 自我管理還包括延遲滿足的能力，即為瞭長遠的目標而放棄眼前的誘惑。這種能力對於實現人生抱負至關重要，無論是學習一門新技能，還是堅持一項長期的健身計劃，都需要延遲滿足的支撐。 三、社會意識：理解他人的心弦 情感智慧的觸角延伸到他人身上，這便是社會意識。它要求我們能夠準確地感知他人的情緒，理解他人的觀點和感受，即使這些觀點和感受與我們不同。這是一種同理心的體現，能夠站在他人的角度去思考問題，體會他們的喜怒哀樂。 同理心並非僅僅是“感同身受”，它更是一種能夠理解他人情感根源的能力。例如，當一位同事錶現齣焦躁不安時，社會意識強的人會嘗試去理解其背後的原因，可能是工作上的挑戰，可能是傢庭的煩惱，而不是僅僅認為對方“脾氣不好”。 社會意識還包括對組織和社會動態的敏銳洞察。理解團體中的權力結構、人際關係和潛在的文化氛圍，能夠幫助我們更好地適應環境，並有效地與之互動。 四、關係管理：編織連接的絲綫 情感智慧的最終目標是能夠建立和維護健康、和諧的人際關係。這包括清晰有效地溝通自己的想法和感受，同時也能積極傾聽他人的需求；能夠解決衝突，通過建設性的對話找到雙方都能接受的解決方案；能夠激勵和影響他人，激發他們的潛能，並與之共同達成目標；能夠與他人建立信任和閤作，共同麵對挑戰。 良好的關係管理能力，讓我們在傢庭、友情、愛情和職場中都能遊刃有餘。當我們能夠有效地處理人際矛盾，我們就能避免不必要的內耗，將更多精力投入到有意義的事情上。當我們能夠激勵他人，我們就能匯聚更多的力量，實現更大的成就。 情商與智商的辯證關係 長期以來，我們習慣於將智商視為衡量一個人能力的重要標準。高智商無疑能夠幫助我們在學術上取得優異成績，在邏輯思維和解決復雜問題上展現齣過人的纔能。然而，在現實生活中，僅僅擁有高智商並不足以保證成功和幸福。 想象一下，一位技術精湛的工程師，他的智商極高，能夠解決最復雜的技術難題，但如果他缺乏與同事溝通協作的能力，無法理解他人的需求，甚至在壓力下情緒失控，那麼他的技術纔能將難以得到充分的發揮，團隊閤作也會受到嚴重影響。 相反，一個智商可能並非頂尖，但情商極高的人，他可能更善於傾聽，更能理解他人的感受，更能有效地與他人建立良好的關係，並在團隊中發揮粘閤劑的作用。他懂得如何在關鍵時刻給予他人支持和鼓勵，如何在衝突中找到共同點，這種能力往往能讓他獲得更多的機會，並在團隊中脫穎而齣。 情感智慧和智商並非相互排斥，而是相互補充，相輔相成。高智商提供瞭解決問題的工具和方法，而高情商則保證瞭這些工具和方法能夠以最有效、最人性化的方式被運用。高情商可以幫助我們更好地發揮智商的潛力，將聰明的想法轉化為實際的成果。 情感智慧在生活中的體現 情感智慧的重要性體現在生活的方方麵麵： 職業發展： 在任何行業，良好的溝通能力、團隊協作能力、解決衝突能力以及管理壓力的能力，都是成功的關鍵。情商高的人更容易獲得晉升，建立廣泛的人脈，並在工作中保持積極性和創造力。 人際關係： 無論是傢庭、友情還是愛情，理解和迴應他人的情感，有效地溝通和解決矛盾，是建立和維護健康關係的基礎。情商高的人通常擁有更穩定、更令人滿意的人際關係。 個人幸福感： 能夠管理自己的情緒，保持積極樂觀的心態，更好地應對生活中的挑戰，這些都是提升個人幸福感的關鍵因素。情商高的人更能從生活中找到意義和滿足感。 領導力： 真正的領導者不僅要有戰略眼光，更要有感染力和影響力。情商讓他們能夠理解團隊成員的需求，激勵他們，並建立一個充滿信任和活力的團隊。 身心健康： 長期處於負麵情緒中會對身體健康産生不利影響。有效地管理情緒，能夠減輕壓力，提升免疫力，對身心健康至關重要。 培養情感智慧：一場持續的旅程 情感智慧並非天生就固定不變，它是一種可以通過學習和實踐來不斷提升的能力。培養情感智慧，是一場終生的旅程，需要我們持續地反思、學習和實踐。 從自我覺察開始： 每天花一些時間反思自己的情緒，記錄下讓你産生強烈感受的事件，並嘗試理解背後的原因。 練習情緒管理： 學習一些健康的壓力釋放技巧，例如冥想、深呼吸、運動或與人傾訴。在感到衝動時，嘗試暫停，深呼吸，再做齣迴應。 培養同理心： 嘗試站在他人的角度去理解問題，積極傾聽他人的訴說，即使不同意對方的觀點，也要嘗試理解對方的感受。 學習溝通技巧： 學習如何清晰、直接、尊重地錶達自己的需求和感受，同時也要學會積極傾聽，理解他人的意圖。 尋求反饋： 勇敢地嚮信任的人尋求關於你人際互動和情感錶達方式的反饋，並從中學習改進。 閱讀和學習： 接觸更多關於情感、心理學和人際關係的書籍和課程，不斷拓展自己的認知邊界。 在快節奏、高壓力的現代社會，擁有一份“情感的智慧”，如同擁有瞭一張通往內心平靜、和諧人際和社會成功的導航圖。它讓我們不僅僅是“聰明”的個體，更是能夠與世界深度連接，並在這個過程中實現自我價值的完整之人。這是一種深刻而持久的力量，值得我們每個人去探索、去培養、去珍視。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，智商是決定一個人能走多遠，而情商則是決定一個人能走多穩，多愉快。直到我讀瞭丹尼爾·戈爾曼的《情商》，纔真正體會到這句話的深刻含義。這本書以其嚴謹的學術研究為基礎，卻用非常生動和貼近生活的方式，揭示瞭情商的巨大力量。它讓我明白，那些在社會上取得卓越成就的人，往往不僅僅是聰明，更重要的是他們擁有非凡的情緒管理能力和人際交往技巧。書中對“情緒智力”的全麵解讀，從識彆自己的情緒，到管理自己的情緒，再到理解他人的情緒，以及如何利用情緒來建立良好的人際關係，每一個方麵都讓我受益匪淺。我尤其喜歡書中關於“積極情緒”的論述，它讓我認識到，保持樂觀和積極的心態，是剋服睏難、實現目標的關鍵。讀完這本書，我感覺自己仿佛打開瞭一扇新世界的大門，對“成功”和“幸福”有瞭更深刻的理解。它讓我意識到，投資情商，纔是對自己的未來最明智的投資。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，正好是我工作上遇到瓶頸的時期。感覺自己能力有限，但更重要的是，與同事和上司的溝通總是有這樣那樣的問題，導緻事情進展不順。我帶著一種期待又有些迷茫的心情翻開瞭這本書。一開始，我隻是抱著學習理論的態度，但隨著閱讀的深入，我發現自己完全沉浸其中。戈爾曼先生的文字，不是枯燥的學術報告，而更像是與一位經驗豐富的人生導師在對話。他深入淺齣地講解瞭情商的各個組成部分，例如自我意識、自我管理、社會意識和人際關係管理。特彆是“人際關係管理”這一部分，讓我醍醐灌頂。我纔意識到，很多時候，我們遇到的衝突，並非是立場上的分歧，而是溝通方式上的偏差。這本書教我如何更好地理解他人的情緒和需求，如何有效地錶達自己的想法，以及如何在衝突中找到共同點。讀完這本書，我感覺自己仿佛掌握瞭一套“社交秘籍”，在與人交往時，我變得更加自信和從容，也更能理解和包容他人的不同。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個邏輯思維比較強的人，習慣於用理性分析一切。但工作和生活中的一些經曆，讓我開始懷疑，是不是過於強調理性，反而忽略瞭真正能影響人際關係和個人成就的關鍵因素。當我翻開這本《情商》，我仿佛找到瞭答案。戈爾曼的文字，帶著一種洞察人心的力量，他用淺顯易懂的語言，剖析瞭情商的方方麵麵。我尤其被書中關於“自我激勵”和“情緒調節”的論述所打動。很多時候，我們遇到挫摺，不是因為能力不足，而是因為無法有效地控製自己的負麵情緒，進而影響瞭下一步的行動。這本書提供瞭一套係統的方法，教我如何識彆自己的情緒，如何積極地應對壓力，如何保持樂觀的態度。讀完之後，我感覺自己仿佛獲得瞭一種新的“內功心法”，能夠更冷靜地麵對生活中的挑戰，也能更積極地去影響周圍的人。它讓我重新認識到，聰明纔智固然重要，但真正能讓你走得更遠、站得更高的，往往是那份不屈不撓的韌性和對自身情緒的掌控力。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學領域很感興趣，尤其是關於人類行為和情感的解釋。當我在書店看到這本《情商》（2018版），立刻就被它的主題吸引住瞭。丹尼爾·戈爾曼的名字本身就代錶著這個領域的重要成就，而且精裝版的質感也讓我覺得物超所值。這本書的閱讀體驗，是一種循序漸進的頓悟。它不像一些理論書籍那樣，一開始就拋齣復雜的概念，而是通過一個個引人入勝的案例，讓你在故事中體會情商的重要性。我印象最深刻的是書中關於“移情”的討論，它讓我理解瞭，真正的理解，是能夠站在對方的角度去感受，去思考。在現實生活中，我們常常因為缺乏這種能力，而産生誤解和隔閡。這本書讓我開始有意識地去練習這種能力，去傾聽，去感受，去迴應。它不僅幫助我提升瞭自我認知，也讓我與他人的關係變得更加融洽。我感覺，這本書不僅僅是一本書，更像是一位默默陪伴在身邊的“情商教練”，不斷地提醒我，在這個充滿情感的世界裏，如何更智慧地生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書在我購物車裏躺瞭好久，終於在一次偶然的機會讀到瞭。拿到書的時候，就被它的質感吸引瞭，精裝的封麵，厚實的紙張，都透著一股沉甸甸的知識感。打開書頁，丹尼爾·戈爾曼的文字如同涓涓細流，緩緩地浸潤你的心田。我一直認為，衡量一個人成功的標準，除瞭我們熟知的智商，還有更深層次的東西。這本書，恰恰就為我解開瞭這個謎團。它不是那種一味灌輸理論的書，而是通過大量生動有趣的故事和案例，讓你在不知不覺中，開始審視自己的情緒，反思自己的行為。我尤其喜歡其中關於“同理心”的部分，它讓我重新理解瞭人與人之間的連接，原來，懂得傾聽，能夠設身處地為他人著想，是如此重要。在快節奏的現代社會，我們常常被各種信息淹沒，忽略瞭最基本的人際互動。這本書就像一盞明燈，指引我找迴那些被遺忘的情感連接，讓我更深刻地體會到，情商，纔是那個能讓你在復雜世界裏遊刃有餘的“軟實力”。它讓我明白，情緒不是洪水猛獸，而是可以被理解、被管理、甚至被轉化為力量的寶藏。