非視覺太極——太極拳勁意圖解9787530494585 北京科學技術齣版社 萬周迎 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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萬周迎 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 太極
• 武術
• 勁力
• 內功
• 傳統文化
• 養生
• 健康
• 運動
• 哲學

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530494585

商品編碼：29401078245

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	非視覺太極——太極拳勁意圖解
作者	萬周迎
定價	158.00元
齣版社	北京科學技術齣版社
ISBN	9787530494585
齣版日期	2018-05-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書主要講解陳照奎—楊文笏一脈陳式太極拳的內功、心法、勁法等。介紹瞭非視覺太極的故事、流派傳承等背景；分樁功和纏絲兩個部分，講解瞭陳式太極拳的獨特練法；教授瞭太極七式、太極十三式，兩種套路功法；還提示瞭太極拳練習的風險、注意事項、常見錯誤的預防和改正。

作者簡介

萬周迎，當代知名太極拳傢、太極養生專傢，陳式太極拳第十二代傳人、祁傢通臂拳第八代傳人。北京俠友太極書院創始人。師從陳式太極拳大師楊文笏。 熱心慈善事業，義務傳授盲童、聾啞、留守兒童太極功夫。現為中華少年兒童慈善救助基金會“俠友心?太極夢”項目負責人。中央電視颱、北京電視颱、鳳凰衛視、新華社、中新社、BBC等上百傢中外媒體多次報道其慈善事跡。 在多年傳授學員、弟子的過程中，萬老師潛心摸索，總結經驗，形成瞭自己獨特的綜閤理念，提齣“醫武相閤、以身證道”和“非視覺太極”的宗旨。用科學、閤理、自然的方式，教授太極拳。

目錄

推薦閱讀 序一 序二 自序 非視覺太極的故事 緣起 傳承 路在何方 弘揚 動靜樁功 混元樁 開閤樁功 磨盤樁 二郎擔山樁 鶴形樁 纏 絲 瓦壟手 順逆纏絲 太極七勢問道 俠友太極問道拳概述 動作詳解 三種練法 太極十三勢 太極十三勢解 圖說太極十三勢 十三勢練法 練習太極拳的風險 外傷類 如何防止膝關節損傷 內傷類 附 錄 學員習拳感悟 非視覺太極攝影展 太極拳文化經典選編

編輯推薦

陳照奎—楊文笏一脈陳式太極拳精要 磨盤樁、鶴形樁、二郎擔山樁等內功 呼吸開閤，內勁纏絲，按圖而動 為膝蓋損傷等運動傷害提供解決方案

文摘

序言

《中國武術史話：從起源到現代的演變》 內容簡介： 本書並非旨在詳述某一門派或某一種技藝的精微奧秘，而是緻力於勾勒中國武術波瀾壯闊的整體發展脈絡。我們將目光投嚮數韆年光陰的長河，探尋武術在中國社會、文化、軍事以及哲學思想中留下的深刻印記，理解這項古老技藝如何從最初的生存需要，逐漸演變為一種獨特的文化現象，並最終在現代社會煥發新的生命力。 第一章：史前迴響與早期萌芽（史前至秦漢） 武術的起源，並非始於某一曆史人物的創造，而是根植於人類生存的最原始需求。想象一下，在刀耕火種的時代，先民們為瞭獲取食物，需要精準的投擲、有力的搏擊；為瞭抵禦野獸，需要敏捷的身法、堅固的防禦。這些本能的肢體運動，便是武術最樸素的雛形。在陶器、壁畫、以及後來齣土的青銅器紋飾中，我們能看到一些描繪狩獵、搏鬥場景的圖樣，它們雖不具備如今武術的套路與章法，卻無疑記錄瞭先民們與自然搏鬥的智慧與勇氣。 隨著部落的形成與社會結構的演進，單純的生存搏鬥逐漸被賦予瞭更復雜的意義。軍事訓練成為國傢生存的關鍵，戰場上的搏殺經驗被係統化、規範化，催生瞭早期的軍事技術。戰國時期，諸子百傢的思想蓬勃發展，武術也開始與哲學、養生等觀念相結閤。《孫子兵法》中的“知己知彼，百戰不殆”不僅是軍事戰略的最高準則，也蘊含瞭對自身能力和對手情況的深刻認知，這種認知在個體武術的修煉中同樣至關重要。秦漢時期，統一王朝的建立進一步促進瞭軍事技術的普及與發展，馬術、弓箭、以及徒手搏擊技法在軍隊中得到廣泛訓練，並對民間武術産生瞭深遠影響。這一時期，漢代畫像石上的武打場景，以及史書中零星記載的角抵、擊劍等活動，都勾勒齣當時武術發展的大緻輪廓。 第二章：武術的融閤與流派初現（魏晉南北朝至唐宋） 魏晉南北朝時期，社會動蕩，民族融閤加劇，中原地區的武術技術也隨著人口的遷徙而廣泛傳播。佛教的傳入，帶來瞭“禪武閤一”的理念，少林寺等佛教寺院逐漸成為武術傳播的重要場所，僧侶們在日常修行與寺院防禦的過程中，發展齣獨具特色的武藝。道傢思想的深耕，則進一步將武術與養生、內功修煉相結閤，追求“天人閤一”的境界，注重吐納導引、形神閤一的修煉方法，為後來的內傢拳發展奠定瞭基礎。 唐朝是中國武術發展的一個高峰期，國傢軍事實力強盛，武術在社會生活中扮演著重要角色。軍隊中的軍事教練製度日益完善，武術考試成為選拔將領的重要途徑。民間習武之風盛行，齣現瞭許多著名的武將和民間武師，他們的技藝和經驗被記錄下來，為後世留下瞭寶貴的財富。此時期，各種搏擊形式更加豐富，不僅有陣仗嚴謹的軍陣格鬥，也有街頭巷尾的民間較技。 宋朝是武術的又一發展時期，盡管軍事上有所衰落，但武術在文化和民間層麵的發展卻更為活躍。官方設置瞭武學機構，對武術進行規範和研究。民間武術社團蓬勃發展，齣現瞭許多以地域或姓氏命名的拳種，如“嶽傢拳”、“少林拳”等，標誌著武術流派的初步形成。同時，市民階層的壯大也使得武術更加貼近生活，齣現瞭許多用於防身、娛樂的技擊方法。宋朝的《武經總要》等軍事著作，也收錄瞭大量的搏擊技術，成為研究宋代武術的重要文獻。 第三章：武術的繁榮與體係化（元明清） 元朝的統治，帶來瞭不同民族武術文化的交流與碰撞。濛古族的騎射技藝、摔跤技巧等，與漢族原有的武術相結閤，進一步豐富瞭武術的錶現形式。 明朝是武術發展史上的一個重要轉摺點。隨著社會的發展和人口的增長，武術的傳播範圍更加廣泛，技術體係也日趨完善。官方對武術的重視體現在設立瞭武備機構，編撰瞭《紀效新編》、《練兵實紀》等軍事著作，其中詳細記載瞭各種拳法、器械的使用方法。民間習武的熱情空前高漲，各種拳種在地域上不斷分化，技法上不斷精進，形成瞭許多具有代錶性的流派，如“少林”、“武當”等，雖然後世對“武當”是否完全獨立於少林有諸多討論，但其強調內功、以柔剋剛的理念，已經開始顯現。同時，明代小說、戲麯中對武術的描繪，也極大地推廣瞭武術文化，使得“俠客”、“英雄”的形象深入人心。 清朝時期，武術的發展呈現齣更加多元化的趨勢。一方麵，官方對武術的管控有所加強，一些被視為“邪教”或“反清”的武術組織受到打壓。另一方麵，民間武術卻以更加頑強的生命力繼續發展。各種拳種在民間得到更廣泛的傳播和發展，形成瞭大量地域特色鮮明的拳種，如“洪拳”、“詠春拳”、“形意拳”、“八卦掌”等。這些拳種在技法上各有韆鞦，強調不同的發力方式、身法要領和訓練方法。同時，清朝末年，西方文化的湧入，也給中國武術帶來瞭新的衝擊和思考。一些有識之士開始反思傳統武術的不足，嘗試將西方體育的訓練方法和科學理論融入武術的改良中。 第四章：武術的轉型與現代發展（民國至今） 民國成立後，中國武術迎來瞭新的發展機遇與挑戰。一方麵，傳統武術麵臨著來自西式體育的衝擊，一些人認為傳統武術“落後”、“不實用”，甚至提議“取締”武術。另一方麵，一些有遠見卓識的武術傢，如蔡和森、楊澄甫等，積極推動武術的整理、規範和推廣，創辦瞭武術學校，編纂瞭武術教材，將傳統武術嚮現代體育的方嚮發展。 新中國成立後，中國武術的發展進入瞭一個新的階段。國傢高度重視體育事業，武術作為中國傳統體育的重要組成部分，得到瞭前所未有的支持。通過對傳統武術進行整理、提煉，形成瞭具有統一競賽規則的“競賽套路”，如長拳、南拳、太極拳（競賽套路）、劍術、槍術等，極大地提高瞭武術的觀賞性和普及性。同時，國傢大力發展武術進校園、進社區，培養瞭一大批武術人纔，武術的群眾基礎得到進一步鞏固和擴大。 進入21世紀，中國武術更加注重與國際接軌。國際武術聯閤會的成立，推動瞭武術運動的全球化發展。中國武術在國際舞颱上展現齣獨特的魅力，吸引瞭越來越多的外國愛好者。同時，隨著科技的進步，武術的訓練方法也日益科學化，運用生物力學、運動心理學等現代科學知識，不斷提升訓練效果。傳統武術的精髓，如內傢拳的養生理念、技擊原理，在現代社會依然具有重要的價值，並吸引著越來越多的人去探索和體驗。 結語： 《中國武術史話》並非對某一種具體武術的教學，而是帶領讀者迴顧中國武術發展的一部宏大史詩。它告訴我們，武術不僅僅是強身健體的手段，更是中華民族精神、哲學智慧、以及曆史文化傳承的重要載體。從史前先民的搏鬥，到如今在世界舞颱上閃耀的中國武術，這條道路充滿瞭變革、融閤與創新。理解武術的曆史，便是理解我們民族的過去，也為我們展望未來，如何更好地傳承和發展這份寶貴的文化遺産，提供瞭深刻的啓示。這本書，將帶您穿越時空，感受中國武術那源遠流長、生生不息的魅力。

評分☆☆☆☆☆

我是一名有著多年太極拳練習經驗的學員，一直以來，我都對太極拳的“勁”和“意”感到睏惑。雖然師父總是強調要“用意”，但我始終無法真正領會其中奧妙，常常在練習中陷入“隻練形，不練神”的境地。這本書的齣現，仿佛為我撥開瞭迷霧。作者對“勁意”的闡述，讓我看到瞭一個從未接觸過的角度。他不僅僅停留在對招式的解析，更是深入到動作背後的力學原理和精神內涵。我特彆欣賞他對“棚勁”、“捋勁”、“擠勁”、“按勁”等核心勁道的細緻剖析，用瞭很多生動的比喻和形象的描述，讓我仿佛能親身感受到那些勁道在身體裏流淌。書中關於“內氣運轉”的講解也讓我豁然開朗，我之前總覺得內氣是虛無縹緲的東西，難以捉摸，但作者通過對經絡、丹田等概念的解釋，讓我對其有瞭更清晰的認識，並瞭解到如何通過特定的呼吸和意念來引導氣血的運行，從而達到強身健體的目的。這本書的價值在於，它提供瞭一個係統性的框架，幫助像我這樣的習練者，能夠更有效地去體會、去領悟太極拳的精髓，讓練習不再是機械的模仿，而是充滿智慧和覺知的過程。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我對太極拳有瞭全新認識的書，雖然我本身不是太極拳的練習者，但齣於對中國傳統文化的興趣，我還是翻開瞭它。讀之前，我腦海中對太極拳的印象還停留在舒緩、飄逸的招式上，總覺得它更像是老年人的養生之道。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者用非常深入淺齣的語言，將“勁意”這個概念講得通透。我這纔明白，太極拳並非隻是簡單的肢體運動，它蘊含著深厚的內涵，是一種將意念、呼吸與肢體動作完美結閤的藝術。書中對“勁”的分析，從力學、哲學的角度都進行瞭闡述，讓我對太極拳的力量有瞭更深的理解。它不是蠻力，也不是僵硬，而是一種如同水流般綿延不絕、剛柔並濟的內在力量。特彆是關於“用意不用力”的講解，讓我醍醐灌頂。原來，太極拳真正的力量源泉在於內心的力量和意識的引導，而非單純的肌肉爆發。這種精妙的理論，即使是初學者也能從中窺見太極拳的奧秘，感受到它獨特的魅力。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭理解太極拳深層意境的大門，讓我對這項古老的中國武術産生瞭由衷的敬意和濃厚的興趣，甚至萌生瞭去學習太極拳的念頭。

評分☆☆☆☆☆

作為一個多年練習太極拳的老學員，我一直覺得自己的拳法始終停滯不前，缺乏一種貫穿始終的“勁”。每次在推手或實際應用中，總覺得力有不逮，無法將所學的招式轉化為真正的威力。這本書恰好解決瞭我的痛點。作者對“勁意”的解讀，精準地觸及瞭我在練習中長期遇到的瓶頸。他從“意”的層麵入手，詳細闡述瞭如何通過意識的引導來産生和運用“勁”。我印象最深刻的是他對“周流不息”和“氣息貫通”的強調，這讓我意識到，我之前的練習往往是孤立地對待每一個動作，而忽略瞭它們之間的內在聯係和整體性。書中用大量的篇幅去講解如何將意念滲透到每一個動作的細節中，如何讓氣息與動作同步，如何讓全身的骨骼、肌肉、筋膜都形成一個協調統一的整體，從而發齣強大而持久的“整勁”。我嘗試著按照書中的方法去調整自己的練習，驚喜地發現，原本感覺生硬的動作變得更加流暢，原本難以發齣的“勁”也開始有所體會。這本書的實踐指導性非常強，它不僅僅停留在理論層麵，更是為我們提供瞭切實可行的方法，幫助我們真正掌握太極拳的核心技術。

評分☆☆☆☆☆

這本書以一種我從未預料到的方式，讓我重新審視瞭太極拳。我一直以為太極拳隻是套路，是模仿自然，是一種緩慢的運動。然而，這本書卻揭示瞭太極拳更為深刻的一麵。它不是單純的模仿，而是對內在力量的一種探索。作者深入淺齣地講解瞭“勁意”的概念，我這纔明白，原來太極拳的精髓在於“意”，在於如何通過意識來引導身體産生強大的力量。這種力量不是外在的蠻力，而是內在的、綿延不絕的能量。書中對“氣”的描述，讓我不再覺得它隻是一個抽象的概念，而是與身體的運動、呼吸緊密相連的實際存在。通過作者的闡述，我開始理解，為什麼太極拳能夠以柔剋剛，為什麼它能夠化解對方的攻擊。這背後是深厚的內功和精妙的意念控製。這本書讓我看到瞭太極拳不僅僅是拳術，更是一種哲學，一種生活態度，一種與自身內在連接的方式。它讓我開始思考，如何在日常生活中運用這種“勁意”的智慧，去麵對各種挑戰，去保持內心的平靜和力量。這本書的價值在於，它為我打開瞭一扇新的大門，讓我有機會去探索一個更加廣闊、更加深邃的精神世界。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對中國傳統文化，特彆是傳統武術有著濃厚興趣的愛好者，平時也會涉獵一些相關的書籍。偶然的機會，我看到瞭這本書的介紹，被“非視覺太極”這個名字所吸引。在我看來，太極拳通常給人一種非常注重視覺和體態的印象，而“非視覺”則暗示瞭一種更深層次的、超越錶麵形態的理解方式。讀完這本書，我的這種感覺得到瞭極大的印證。作者並沒有過多地描繪拳架的優美，而是將重點放在瞭“意”的層麵，也就是內在的精神和意識的運用。他通過對“勁意”的層層剝繭，揭示瞭太極拳作為一種武術，其核心在於對自身能量的感知和運用，以及如何通過意念來引導身體的動作，從而達到以柔剋剛、藉力打力的效果。書中的一些觀點，比如“勁是意念的體現”、“意念是勁的先導”等，都讓我對太極拳有瞭全新的認識。我理解到，太極拳的精妙之處，並非在於招式的復雜多變，而在於它背後所蘊含的哲學思想和意識訓練方法。這本書的價值在於，它提供瞭一種獨特的視角，讓我們能夠跳齣錶麵的招式，去探尋太極拳的內在生命力，感受它所傳達的東方智慧。