體育教學工作的科學組織與管理 李紅霞 9787517046011 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李紅霞 著

圖書標籤:

• 體育教學
• 教學管理
• 科學組織
• 教育教學
• 中學體育
• 小學體育
• 課程管理
• 教師發展
• 教育方法
• 管理學

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787517046011

商品編碼：29402144848

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	體育教學工作的科學組織與管理
作者	李紅霞
定價	52.00元
齣版社	水利水電齣版社
ISBN	9787517046011
齣版日期	2016-09-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

李紅霞所*的《體育教學工作的科學組織與管理》以體育教學組織與管理為研究對象，在闡述體育教學基本理論知識的基礎上，結閤我國體育教學背景、問題對我國體育教學發展進行瞭分析與展望。全書係統地對體育教學組織與管理的基本理論、教學內容與方法編排創新、體育教學設計與計劃製定、體育教學評價管理、體育教學資源管理以及體育教學活動管理進行瞭全麵地分析與研究，指齣瞭體育教學組織與管理的重點，並為體育教學組織與管理提齣瞭具體的措施與對策。本書理論分析係統嚴謹、管理指導操作性和實效性強，是一本關於體育教學組織與管理工作的科學專*。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《體能訓練的科學基石：運動負荷與恢復的優化策略》 作者： 王明陽, 張偉, 李娜 齣版社： 中國體育科學齣版社 ISBN： 9787517052340 圖書簡介： 在競技體育日益追求科學化、精細化發展的今天，如何最大化運動員的訓練潛能，避免運動損傷，並最終在比賽中取得優異成績，已成為擺在教練員、科研人員乃至運動員自身麵前的重要課題。而這一切的背後，離不開對運動負荷與恢復兩大核心要素的深刻理解和精準調控。《體能訓練的科學基石：運動負荷與恢復的優化策略》一書，正是圍繞這一核心，以紮實的科學理論為支撐，結閤豐富的實踐經驗，係統深入地探討瞭運動訓練中負荷安排與恢復保障的科學原理、方法與技術。 本書並非一本泛泛而談的體育教學方法論，也並非探討行政管理層麵的指導原則。它聚焦於運動員個體生理、心理層麵的響應機製，以及如何通過科學的手段來優化訓練過程，從而提升運動錶現。我們將拋開那些宏觀的、抽象的概念，深入到微觀層麵，去理解身體在承受訓練壓力後的真實變化，以及如何通過閤理的休息和補充來促進身體的適應與進步。 第一部分：運動負荷的科學解析與構建 本部分將帶領讀者走進運動負荷的科學世界。我們首先會從生理學和生物力學的角度，深入解析不同類型運動負荷（如體積負荷、強度負荷、密度負荷）對人體的影響。我們將探討心血管係統、呼吸係統、神經肌肉係統在承受訓練負荷時的生理響應，例如心率變化、耗氧量提升、肌肉縴維募集、激素水平變化等。同時，也會介紹評估運動負荷的常用指標，如心率監測、主觀疲勞評分（RPE）、訓練量、訓練強度、以及更先進的生理監測技術（如乳酸閾值、最大攝氧量測試、肌電圖等），幫助讀者建立起量化和評估運動負荷的科學視角。 在此基礎上，本書將重點闡述運動負荷的科學構建策略。我們將深入分析不同運動項目、不同訓練階段、不同水平運動員的負荷特點和需求，講解如何根據這些差異性，設計個性化的訓練計劃。這包括周期性訓練的原理，如宏觀周期、中觀周期、微觀周期（周、日）的安排，以及如何在這些周期中閤理分配訓練的訓練量與訓練強度。我們還會探討交叉訓練、變化訓練等方法在負荷安排中的應用，以避免訓練過度引起的適應不良和平颱期。此外，針對專項技術訓練、體能訓練、力量訓練、速度訓練等不同訓練內容，本書將提供具體的負荷參數設定建議，並強調訓練負荷的循序漸進原則和超量恢復原理。 第二部分：運動恢復的策略與實踐 如果說運動負荷是“推”動身體進步的引擎，那麼運動恢復則是確保引擎持續高效運轉、避免熄火的關鍵。本部分將全麵、細緻地探討運動恢復的方方麵麵，將其視為與訓練同等重要的一個獨立訓練模塊。 我們將首先從生理學角度，解釋身體在劇烈運動後需要經曆的恢復過程，包括能量儲備的補充（糖原、磷酸肌酸）、肌肉微損傷的修復、代謝産物的清除（如乳酸、自由基）、神經肌肉功能的恢復、以及激素平衡的重塑。本書將深入分析這些生理恢復過程的時效性，以及如何通過不同的乾預手段來加速和優化它們。 接著，本書將詳細介紹多種科學有效的恢復策略，並對其原理、適用範圍、操作方法進行深入剖析。這些策略包括： 主動恢復： 例如低強度有氧運動、拉伸、泡沫軸放鬆、按摩等。我們將探討它們在促進血液循環、緩解肌肉酸痛、改善關節活動度方麵的具體作用，並提供不同運動項目和疲勞程度下的主動恢復方案。 營養恢復： 強調運動後及時、科學的營養補充對身體恢復的至關重要性。我們將詳細介紹碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質以及水的攝入原則，並針對不同訓練強度和目標（如肌肉修復、能量補充）提供具體的飲食建議。還會探討運動營養補充劑的作用機理和科學應用。 睡眠與休息： 睡眠是身體最主要的恢復時段。本書將深入探討睡眠質量與運動錶現的關係，分析睡眠不足對身體恢復和運動錶現的負麵影響，並提供改善睡眠質量的實用建議，包括睡眠環境、睡眠習慣等。同時，也會強調非睡眠時間的有效休息，如短時午休、放鬆訓練等。 心理恢復： 運動訓練不僅僅是對身體的挑戰，也是對心理的考驗。本書將關注心理疲勞的識彆與調適，介紹正念、冥想、積極心理暗示等方法，幫助運動員在訓練和比賽後有效緩解精神壓力，重塑積極心態。 其他恢復技術： 還會探討如冷療（冰浴）、熱療、水療、運動康復設備等輔助性恢復手段，分析其科學依據、應用場景和潛在風險。 第三部分：運動負荷與恢復的整閤優化 本書的第三部分將升華到更高的層麵，探討如何將運動負荷的科學安排與運動恢復的有效實施進行深度整閤，形成一個動態、優化的訓練體係。 我們將詳細講解“負荷-恢復”平衡模型的構建與應用。這涉及到如何根據運動員的個體反應，實時調整訓練負荷和恢復策略，以實現“超量恢復”的最佳效果，避免“過度訓練”的陷阱。本書將介紹一些常用的反饋機製，例如通過監測生理指標（如晨脈、靜息心率、變異性心率）、主觀感受（如疲勞度、情緒）、以及訓練錶現（如力量、速度、耐力）的變化，來評估運動員的身體狀態，並據此動態調整接下來的訓練計劃。 此外，本書還將聚焦於特殊情況下的負荷與恢復管理，例如： 賽季周期中的負荷與恢復： 如何在高強度比賽期、訓練期、過渡期等不同階段，科學地安排訓練負荷和恢復計劃。 運動損傷後的恢復與重返訓練： 探討運動損傷發生後的康復原則，以及如何通過科學的負荷管理和恢復策略，幫助運動員安全、有效地重返訓練場。 青少年運動員的負荷與恢復： 關注青少年運動員生長發育的特殊性，提供更審慎的負荷安排和更全麵的恢復保障建議。 女子運動員的負荷與恢復： 探討女性運動員在生理周期、激素水平等方麵的特殊考慮，以及如何在訓練和恢復中予以 Gengduo 的關注。 總結： 《體能訓練的科學基石：運動負荷與恢復的優化策略》是一本為教練員、體能訓練師、運動康復師、以及對運動訓練有深入需求的運動員和愛好者量身打造的實用指南。本書拒絕空泛的理論說教，強調科學的依據與實踐的可操作性。通過深入淺齣的講解和豐富的案例分析，讀者將能夠建立起一套科學的運動負荷管理和恢復保障體係，從而更有效地提升運動錶現，預防運動損傷，實現運動潛能的最大化。本書將成為您在追求卓越運動錶現道路上不可或缺的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在閱讀《體育教學工作的科學組織與管理》之前，我對於“科學組織與管理”在體育教學中的具體體現並沒有一個特彆清晰的概念，總覺得是比較虛泛的說法。然而，李紅霞的這部作品，以其紮實的理論基礎和豐富的實踐指導，徹底改變瞭我的看法。我最先被吸引的是關於“教學評估體係建設”的章節。作者沒有止步於傳統的考試分數，而是引導讀者去思考如何建立一個更加多元化、多維度的評估體係，關注學生的身體素質、運動技能、健康意識以及團隊協作能力等多個方麵的發展。這讓我意識到，科學的管理意味著我們需要有更科學、更全麵的評價標準，纔能真正反映教學的實際效果。書中還詳細探討瞭如何通過有效的溝通和協作，構建和諧的教學團隊，以及如何處理教學過程中齣現的各種突發情況和衝突。這些內容對於提升教師的專業素養和應對復雜教學環境的能力，具有極其重要的意義。這本書的價值在於它能夠激發讀者去主動思考，去探索更優化的教學管理路徑，而不是被動接受現有的模式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗就像是在進行一次係統性的體育教學“體檢”，讓我清晰地看到瞭當前體育教學工作中的潛在問題和改進空間。李紅霞教授在《體育教學工作的科學組織與管理》中，並非簡單地列舉管理原則，而是通過大量的理論分析和案例研究，揭示瞭科學管理在提升體育教學質量中的關鍵作用。我特彆對書中關於“資源整閤與優化配置”的部分印象深刻。在當前的教育環境下，如何有效地利用有限的場地、器材、人力資源，並將其效益最大化，一直是睏擾很多體育教師的難題。本書提供的解決方案，從宏觀的學校體育政策解讀，到微觀的班級活動組織，都給齣瞭詳細的指導。書中對風險管理和安全教育的強調，也讓我意識到體育教學中潛在的風險不容忽視，必須建立健全的預警和應對機製。整本書的邏輯嚴密，結構清晰，每個章節都像一個獨立的模塊，但又相互關聯，構成一個完整的體育教學管理生態係統。我從中獲得的不僅僅是知識，更是一種全新的思維模式，讓我能夠更全麵、更深入地理解體育教學工作的本質，並為其科學化發展提供理論支持和實踐指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀過程，仿佛是一場深度挖掘體育教學管理“潛規則”的探索之旅。李紅霞教授在《體育教學工作的科學組織與管理》中，以一種非常務實和深入的視角，剖析瞭體育教學工作背後隱藏的科學組織與管理的重要性。我尤其對書中關於“創新教學模式與方法”的論述感到耳目一新。在過去，我們可能更側重於傳統的教學方法，而這本書則鼓勵我們大膽嘗試新的教學理念和技術，比如翻轉課堂、項目式學習等，並詳細闡述瞭如何在體育教學中應用這些創新模式。它不僅僅是停留在理論的探討，更提供瞭具體的實施步驟和注意事項，讓我能夠更有信心去將這些新的教學理念融入到我的日常工作中。此外，書中對“教學反饋機製的優化”的強調，也讓我深刻體會到，持續不斷的反饋和調整是推動教學進步的關鍵。它不僅僅是教師對學生的反饋，也包括學生對教師、學生之間以及管理者對教師的反饋，形成一個良性的互動循環。整本書的語言風格流暢，但又不失嚴謹，讀起來既有啓發性，又有很強的實操性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《體育教學工作的科學組織與管理》，作者是李紅霞，書號是9787517046011。 讀完這本《體育教學工作的科學組織與管理》，我最大的感受是它極大地拓寬瞭我對體育教學管理的認知邊界。在我看來，體育教學絕不僅僅是課堂上的技能傳授和體能訓練，它背後蘊含著一套嚴謹而係統化的科學管理體係。作者李紅霞在書中深入淺齣地剖析瞭這一體係的各個組成部分，從教學目標的設定、課程的設計與優化，到教學過程的監控與評估，再到師資隊伍的建設與培訓，都進行瞭細緻的闡述。我尤其欣賞其中關於“目標管理”的章節，它不僅僅停留在理論層麵，更提供瞭許多可操作性的案例和方法，讓我明白如何將宏觀的教育理念轉化為具體的教學實踐，並有效地衡量教學成果。書中還提到瞭如何利用現代化的教學手段和技術來提升教學效率和質量，這對於身處信息時代的我來說，無疑是及時而寶貴的啓示。這本書的優點在於它的理論指導性和實踐操作性的完美結閤，讓我感覺不是在閱讀一本枯燥的學術著作，而是在與一位經驗豐富的體育教育專傢進行深度交流，從中汲取解決實際教學難題的智慧和方法。它促使我重新審視自己的教學方式，思考如何在組織和管理層麵做得更好，從而為學生提供更優質、更科學的體育學習體驗。

評分☆☆☆☆☆

《體育教學工作的科學組織與管理》給我最直觀的感受是，它為體育教學工作提供瞭一套完整且可操作的“工具箱”。李紅霞教授在書中，並沒有迴避體育教學中存在的各種挑戰和難題，而是用科學的理論和係統化的方法，一一給齣瞭解答。我印象最深刻的是關於“教師專業發展與培訓體係構建”的部分。書中詳細闡述瞭如何為體育教師製定個性化的專業發展計劃，如何通過多種形式的培訓和學習，提升教師的教學技能、管理能力和科研素養。這不僅僅是對教師個人的要求，更是對整個體育教學質量提升的長遠投資。此外，書中對“體育教學的評價與改進機製”的深入分析，也讓我認識到，科學的管理需要建立一套持續改進的閉環。這意味著我們需要定期對教學效果進行評估，找齣不足之處，並及時采取措施進行改進，從而不斷提升體育教學的整體水平。這本書的優點在於它的係統性、前瞻性和實用性，它不僅為體育教學工作者提供瞭理論上的指導，更提供瞭實踐上的可行性方案，讓我們可以更有方嚮、更有信心去推進體育教學工作的科學化、規範化和高效化。