高校體育舞蹈課程研究與科學教學指導 何波 9787517052999 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

何波 著

圖書標籤:

• 高校體育
• 舞蹈課程
• 體育教學
• 科學教學
• 舞蹈教學
• 高等教育
• 課程研究
• 何波
• 9787517052999
• 體育專業

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787517052999

商品編碼：29402142290

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	高校體育舞蹈課程研究與科學教學指導
作者	何波
定價	52.50元
齣版社	水利水電齣版社
ISBN	9787517052999
齣版日期	2017-06-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

何波編*的《高校體育舞蹈課程研究與科學教學 指導》以高校體育舞蹈課程教學為研究對象，理論部 分在全麵闡述體育舞蹈基本理論的基礎上，針對我國 高校體育舞蹈課程設置的現狀進行瞭深入分析並提齣 瞭發展對策，係統研究瞭高校體育舞蹈課程的科學理 論基礎與課程教學、方法體係。實踐部分對高校體育 舞蹈的基礎技能教學、摩登舞教學、拉丁舞教學以及 其他形式的體育舞蹈教學進行瞭詳細分析，對高校師 生的教學實踐的科學開展具有重要的指導作用。 本書以理論為基礎、以實踐為目的，理論與實踐 有機結閤，是一本關於高校體育舞蹈課程教學的科學 學術*作。

作者簡介

目錄

編輯推薦

何波編*的《高校體育舞蹈課程研究與科學教學指導》共八章，從理論和實踐兩個部分對高校體育舞蹈教學進行係統研究。前四章為理論部分，**章簡要闡述體育舞蹈的起源與發展、特點與價值及體育舞蹈基本常識；第二章在分析高校體育舞蹈課程設置現狀的基礎上，研究瞭高校體育舞蹈課程設置與教學中存在的問題並對此提齣瞭課程科學發展對策；第三章從生理學、心理學、運動學、美學四個方麵齣發就高校體育舞蹈課程的科學理論基礎進行瞭研究；第四章為高校體育舞蹈課程教學與方法體係研究。第五章主要內容包括體育舞蹈的把杆基礎教學、形體教學指導、舞步基礎教學及常見技術錯誤糾正；第六章和第七章分彆就高校體育舞蹈的兩大舞係（摩登舞、拉丁舞）、十個舞種（華爾茲、探戈、狐步舞、快步舞、維也納華爾茲、倫巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、牛仔舞、鬥牛舞）的具體教學內容進行瞭科學研究；第八章為高校其他形式體育舞蹈科學教學指導，分彆就中國民族舞蹈教學、外國民間舞蹈教學、大眾健身舞蹈教學以及校園集體舞蹈教學進行瞭詳細分析。

文摘

序言

《運動訓練學原理與實踐》 作者： 張明，李華，王強 齣版社： 北京體育大學齣版社 ISBN： 97875649XXXX 圖書簡介： 《運動訓練學原理與實踐》是一部係統闡述運動訓練基本理論、方法、手段和管理原則的專著。本書旨在為體育院校師生、各級各類運動隊教練員、科研人員以及對運動訓練學感興趣的讀者提供一個全麵、深入的學習平颱。本書內容翔實，理論體係嚴謹，實踐指導性強，力求將科學研究成果與實際訓練工作緊密結閤，推動我國運動訓練事業的科學化、現代化發展。 第一部分：運動訓練學的基本理論 本部分是全書的理論基石，詳細介紹瞭運動訓練學的核心概念與基本規律。 第一章 運動訓練學概述 本章首先界定運動訓練學的學科性質、研究對象和任務，闡述其在體育科學體係中的地位和作用。隨後，深入剖析運動訓練的本質，將其定義為一種周期性、係統性、科學化的訓練過程，旨在提高運動員的競技能力，最終實現運動成績的提高。本章還將迴顧運動訓練學的發展曆程，梳理其主要流派和發展趨勢，為讀者建立宏觀認識。 第二章 訓練的基本原則 本章聚焦運動訓練的核心指導思想——訓練基本原則。我們將係統講解“訓練負荷適度性原則”、“訓練負荷漸進性原則”、“訓練負荷周期性原則”、“訓練負荷超量恢復原則”、“訓練多樣性原則”、“訓練全麵性原則”、“訓練專項性原則”、“訓練係統性原則”以及“訓練個體化原則”等。每一項原則的講解都將結閤大量的理論依據和實踐案例，深入剖析其內涵、重要性以及在實際訓練中的應用方法。例如，在講解“訓練負荷適度性原則”時，我們將探討如何科學地評估和控製訓練強度、訓練量，避免過度訓練和訓練不足對運動員身心健康及運動成績帶來的負麵影響。而“訓練多樣性原則”則會強調在保持專項訓練強度的同時，輔以多種形式的訓練，以促進身體的全麵發展，預防運動損傷，並保持訓練的趣味性。 第三章 運動員身體機能的訓練 本章專注於運動員身體機能的科學訓練。我們將從能量代謝、心肺功能、神經肌肉係統、骨骼肌肉係統等多個維度，詳細闡述不同生理係統的訓練方法與策略。 能量代謝訓練： 詳細介紹有氧代謝、無氧代謝（糖酵解和磷酸原係統）的生理基礎，以及針對不同運動項目的能量代謝特點，如何設計有效的訓練計劃來提高能量供給能力和利用效率。例如，針對耐力項目，我們將重點講解大強度間歇訓練（HIIT）和節奏跑等方法；針對爆發力項目，則會側重於短距離衝刺和力量訓練的結閤。 心肺功能訓練： 深入探討心血管係統和呼吸係統的生理功能，以及如何通過有氧訓練、高強度訓練等手段，有效提高最大攝氧量（VO2max）、心輸齣量、肺活量等關鍵指標。我們將介紹多種心肺功能測試方法，並提供相應的訓練處方，指導讀者如何根據個體差異製定個性化的心肺功能提升方案。 神經肌肉係統訓練： 重點分析神經係統在運動控製、協調性、反應速度、爆發力等方麵的作用。我們將介紹神經肌肉募集、肌縴維類型、運動單位激活等概念，並闡述通過技術訓練、速度訓練、爆發力訓練等方式，如何優化神經肌肉的協同工作，提高運動錶現。 骨骼肌肉係統訓練： 詳細講解肌肉的生長機製（肌肥大、肌力增長），以及骨骼、韌帶、肌腱等支持組織的訓練。我們將全麵介紹各種力量訓練方法（如最大力量訓練、速度力量訓練、耐力力量訓練），並強調訓練動作的規範性、負荷的科學選擇以及與專項技術動作的結閤。同時，本書還將關注骨骼健康和連接組織強度的訓練，以預防運動損傷。 第四章 運動員技術動作的訓練 技術是運動項目的重要組成部分，本章將深入研究技術動作的形成、發展與提高。 技術動作的認知與感知： 探討運動員如何通過觀察、模仿、體驗等方式學習和理解技術動作。我們將分析感覺運動學習、運動再學習等理論，並強調前庭係統、本體感覺等感官在技術形成中的作用。 技術動作的分解與組閤： 詳細介紹如何將復雜的運動技術分解為若乾個關鍵環節，並逐一進行訓練，最終實現各環節的有機組閤。我們將提供技術動作分析的工具和方法，指導讀者如何準確識彆技術動作的關鍵點和薄弱環節。 技術動作的定性與定量訓練： 闡述在不同訓練階段，如何側重於技術動作的質量（定性）與熟練程度（定量）。我們將介紹不同訓練方法（如重復性訓練、變化性訓練、模擬比賽訓練）在技術訓練中的應用，以及如何通過視頻分析、數據記錄等手段，客觀評估技術動作的優劣，並進行有針對性的改進。 技術動作的自動化與遷移： 探討如何通過反復練習，使技術動作達到自動化水平，從而在比賽中更穩定、高效地發揮。我們將分析技術動作遷移的原理，並指導讀者如何將訓練中的技術動作遷移到真實的比賽環境中。 第五章 運動心理訓練 優秀的運動成績不僅依賴於強大的體能和精湛的技術，更需要強大的心理素質。本章將全麵介紹運動心理訓練的理論與方法。 運動心理學基礎： 介紹運動動機、情緒、意誌力、注意力、自信心等核心運動心理學概念，分析它們對運動錶現的影響。 壓力管理與情緒調節： 探討比賽壓力對運動員的影響，並提供有效的壓力緩解和情緒調節技巧，如放鬆訓練、積極自我對話、意象訓練等。 注意力的訓練： 講解不同類型的注意力（廣度、集中性、穩定性），並提供提高運動員注意力的策略，如專注力訓練、乾擾排除訓練等。 自信心培養： 分析自信心形成的影響因素，並指導讀者如何通過成功經驗積纍、積極反饋、目標設定等方式，提升運動員的自信心。 意誌力與挫摺應對： 強調意誌力在剋服睏難、堅持訓練中的重要作用，並教授運動員如何正確麵對失敗和挫摺，從中學習並成長。 第二部分：運動訓練的實踐指導 本部分將理論知識與實際訓練操作相結閤，提供具體可行的訓練方案和方法。 第六章 運動訓練計劃的製定 本章將係統介紹如何科學、閤理地製定運動訓練計劃。 訓練計劃的構成要素： 詳細闡述訓練計劃的周期性（宏觀、中觀、微觀周期）、訓練目標、訓練負荷、訓練內容、訓練手段、恢復措施等關鍵要素。 訓練計劃的編製原則： 結閤訓練的特殊性、運動員的個體差異、比賽日程等，講解如何遵循訓練原則，製定科學可行的訓練計劃。 不同階段的訓練計劃： 針對運動員的準備期、比賽期、過渡期等不同階段，提供相應的訓練計劃設計思路和範例。例如，準備期將側重於基礎體能和技術儲備的建立，而比賽期則以保持狀態、提高競技水平為主要目標。 訓練計劃的調整與評估： 強調訓練計劃並非一成不變，需要根據運動員的訓練反應、比賽結果等進行適時調整。本章將介紹訓練計劃評估的方法和指標。 第七章 運動訓練的負荷管理 負荷管理是運動訓練的關鍵環節，直接影響訓練效果和運動員的健康。 訓練負荷的構成與測定： 詳細介紹訓練負荷的生理負荷、心理負荷、技術負荷等，並講解心率、血乳酸、主觀疲勞程度等常用負荷測定指標。 負荷控製的原則與方法： 結閤訓練原則，闡述如何科學地控製訓練強度、訓練量，實現負荷的“適度性”、“漸進性”和“周期性”。 超量恢復原理的應用： 深入剖析超量恢復的生理機製，並指導讀者如何通過閤理的訓練與休息安排，最大化超量恢復效應，促進身體機能的提高。 過度訓練的識彆與預防： 詳細介紹過度訓練的早期信號、危害，以及預防和解除過度訓練的有效措施。 第八章 運動訓練的恢復與傷病預防 科學的恢復是訓練效果的重要保障，有效的傷病預防能確保訓練的連續性。 運動訓練後的恢復： 介紹主動恢復（如放鬆、牽拉、輕度活動）、被動恢復（如按摩、冷敷、熱敷、營養補充）等多種恢復手段，並強調不同恢復方法的適用性。 營養與水分的補充： 詳細闡述運動營養學基本知識，包括宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素的補充原則，以及運動前後、運動中的水分補充策略。 睡眠對恢復的重要性： 強調充足、高質量睡眠對身體機能恢復、內分泌調節、精神狀態調整的積極作用。 運動損傷的分類與機製： 介紹運動損傷的常見類型（如軟組織損傷、骨骼損傷），以及損傷發生的生理、 biomechanics（生物力學）原因。 運動損傷的預防策略： 從熱身、技術動作規範、力量與柔韌性訓練、裝備選擇、場地安全等方麵，提供全麵的運動損傷預防措施。 運動損傷的初步處理： 介紹 PRICE 原則（保護、休息、冰敷、加壓、抬高）等運動損傷的初步處理方法，並強調及時就醫的重要性。 第九章 運動訓練的監控與評估 本章將介紹如何通過科學的監控與評估，不斷優化訓練過程。 運動員訓練狀態的監控： 講解如何通過生理指標（心率、血壓、血氧飽和度等）、生化指標（血乳酸、肌酸激酶等）、心理指標（情緒、疲勞度、睡眠質量等）以及運動錶現數據，全麵監控運動員的訓練狀態。 訓練效果的評估方法： 介紹常用的訓練效果評估方法，如運動技能評定、體能測試、運動錶現分析等。 大數據在運動訓練中的應用： 探討如何利用可穿戴設備、傳感器等技術，收集和分析運動訓練大數據，為訓練決策提供科學依據。 訓練過程的反饋與調整： 強調建立有效的訓練反饋機製，根據評估結果及時調整訓練計劃、訓練負荷和訓練方法，以達到最佳訓練效果。 第三部分：運動訓練的特殊領域與前沿展望 本部分將拓展運動訓練學的視野，探討特殊人群的訓練以及未來的發展趨勢。 第十章 青少年運動訓練 本章將聚焦青少年運動員的訓練特點和需求。 青少年生長發育規律與訓練： 結閤青少年身心發展的生理、心理特點，闡述如何製定適閤其年齡段的訓練計劃，避免拔苗助長。 技能學習與早期專項化： 探討青少年時期技術學習的優勢，以及如何進行科學的早期專項化訓練，同時兼顧身體的全麵發展。 心理健康與品德培養： 強調青少年運動訓練中，心理健康教育和品德培養的重要性，引導運動員建立正確的價值觀和運動觀。 傢長與教練的角色： 分析傢長和教練在青少年運動訓練中的作用，以及如何建立良好的閤作關係。 第十一章 運動訓練中的科技應用 本章將展望科技在運動訓練中的應用前景。 生物力學與運動錶現分析： 介紹生物力學技術在動作分析、損傷預防、技術改進中的應用。 運動生理學與個性化訓練： 探討基因技術、生理監測技術等如何實現運動訓練的個性化。 運動心理學與虛擬現實技術： 分析虛擬現實技術在提高運動員心理素質、模擬比賽環境中的潛力。 人工智能與大數據分析： 展望人工智能在訓練計劃製定、負荷管理、傷病預警等方麵的應用。 第十二章 運動訓練學的前沿研究與發展趨勢 本章將對運動訓練學領域的最新研究成果和未來發展方嚮進行探討。 跨學科研究的融閤： 關注運動訓練學與其他學科（如醫學、心理學、計算機科學）的交叉融閤。 運動康復與再訓練： 探討運動康復在運動員傷後恢復和重返賽場中的作用。 可持續訓練與健康促進： 關注如何通過科學訓練，促進運動員的長期健康發展，實現運動生涯的可持續性。 運動訓練的社會與文化意義： 探討運動訓練在促進社會和諧、文化交流中的作用。 《運動訓練學原理與實踐》力求成為一本集理論性、實踐性、前沿性於一體的權威著作，為推動我國運動訓練事業的發展貢獻力量。本書內容豐富，結構清晰，語言通俗易懂，圖文並茂，適閤不同層次的讀者閱讀和參考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是給我這種對傳統體育項目感到些許厭倦的學生們的一劑良藥。以前的體育課，無非就是跑步、籃球、排球，雖然也鍛煉身體，但總感覺少瞭些趣味性，也未能真正激發我的學習熱情。而《高校體育舞蹈課程研究與科學教學指導》這本書，則用一種全新的方式，嚮我展示瞭體育舞蹈的魅力。它不僅僅是讓我們學習幾個動作，更多的是讓我們去理解舞蹈背後的文化和情感。書中關於不同舞蹈風格的介紹，從古典的芭蕾到現代的街舞，都充滿瞭引人入勝的故事和精妙的技巧分析。我尤其喜歡關於如何培養學生音樂感知能力和節奏感的章節，這讓我意識到，跳好一支舞蹈，不僅僅是肢體的協調，更是心靈與音樂的共鳴。作者何波教授的文字，充滿瞭對體育舞蹈的熱愛和深刻的理解，這種熱情也仿佛能透過書頁傳遞給我，讓我對這門課程産生瞭濃厚的興趣。我開始期待，在未來的體育課上，能夠接觸到更多元化的舞蹈形式，能夠在運動中感受到藝術的美妙，能夠在揮灑汗水的同時，也綻放自信的笑容。

評分☆☆☆☆☆

這本《高校體育舞蹈課程研究與科學教學指導》如同為我打開瞭一扇新世界的大門，讓我對體育舞蹈這門看似輕鬆的學科有瞭全新的認識。在閱讀之前，我一直以為體育舞蹈僅僅是身體的協調和動作的模仿，最多算是一種課餘的娛樂活動。然而，書中的內容卻深入淺齣地闡釋瞭體育舞蹈在高校教育中的科學定位和重要價值。它不僅僅是體能的鍛煉，更是一種藝術的熏陶，一種身心的全麵發展。作者何波教授的講解，將復雜的理論知識化繁為簡，使得我這個非專業人士也能輕鬆理解。書中對體育舞蹈的起源、發展、以及其在促進學生身心健康、培養審美情趣、增強團隊閤作意識等方麵的作用進行瞭細緻的分析。特彆是關於教學方法的探討，更是給我留下瞭深刻的印象。它不再是枯燥的動作分解和重復練習，而是強調瞭啓發式教學、個性化指導以及如何將技術訓練與藝術錶現相結閤。讀完這部分，我仿佛看到瞭課堂上充滿活力和創意的場景，學生們不再是被動接受，而是主動探索，享受著舞蹈帶來的樂趣和成就感。這本書為我提供瞭一個全新的視角來審視和理解體育舞蹈，也讓我對未來的學習充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對運動和藝術都充滿好奇的學生，我一直試圖在體育和文化之間找到一個平衡點。《高校體育舞蹈課程研究與科學教學指導》這本書，恰好滿足瞭我的這一需求。它將體育的動感與舞蹈的韻律完美結閤，讓我看到瞭運動不僅僅是身體的消耗，更是一種優雅的錶達。書中對不同舞蹈流派的細緻解析，讓我對體育舞蹈的廣度和深度有瞭全新的認識。我尤其對書中關於如何引導學生進行“創造性錶達”的章節印象深刻。它鼓勵學生在掌握基本動作的基礎上，加入自己的理解和創意，讓每一次的舞蹈都成為一次獨特的藝術創作。這與我一直以來追求的“個性化發展”不謀而閤。作者何波教授的論述，條理清晰，邏輯嚴謹，但又不失趣味性。他將理論研究與實踐經驗相結閤，使得這本書既有學術深度，又有很強的操作性。讀完這本書，我感覺自己仿佛擁有瞭一把打開體育舞蹈之門的鑰匙，也更加堅定瞭在大學期間深入學習和體驗這門課程的決心。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在拿到這本書之前，我對“體育舞蹈”的理解僅限於一些電視節目上的錶演，認為那是一種高難度的專業技能，離普通學生的生活很遙遠。然而，《高校體育舞蹈課程研究與科學教學指導》這本書，徹底顛覆瞭我的認知。它以一種極其親切且科學的口吻，將體育舞蹈的教育價值和實踐指導擺在瞭我麵前。書中對於如何將體育舞蹈融入高校體育教學體係，如何設計科學閤理的課程內容，以及如何評估教學效果等方麵，都給齣瞭詳實的研究和指導。我特彆欣賞書中關於“情感教育”和“人格塑造”在體育舞蹈教學中的作用的論述。它強調瞭通過舞蹈學習，學生不僅能提升身體素質，更能培養自信心、錶現力、以及對他人的理解和尊重。這遠遠超齣瞭我對體育課程的傳統理解，讓我看到瞭體育舞蹈作為一種育人手段的巨大潛力。閱讀過程中，我仿佛能看到一個個生動的課堂案例，感受到學生們在音樂和律動中釋放的活力與快樂，以及在剋服睏難中獲得的成長與蛻變。這本書無疑為高校體育教學提供瞭寶貴的參考和深刻的啓示。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一位對大學體育教育抱有一定期望，但又希望能有更豐富選擇的學生來說，《高校體育舞蹈課程研究與科學教學指導》這本書的齣現，無疑是一份驚喜。它打破瞭我對傳統體育課程的刻闆印象，將體育舞蹈呈現為一種既能強身健體，又能陶冶情操的綜閤性課程。書中對體育舞蹈在促進學生心理健康方麵的作用進行瞭深入探討，例如如何通過舞蹈釋放壓力，緩解焦慮，提升情緒積極性。這些內容對於當前大學生麵臨的學業和社會壓力而言，具有極強的現實意義。同時，書中關於科學教學方法的論述，也讓我看到瞭一種更具人性化和個體化的教學模式。它不再是統一的教學標準，而是強調因材施教，關注學生的興趣和特長，並最終培養他們成為能夠獨立思考和創造的個體。我特彆欣賞書中關於“文化融入”和“跨學科聯係”的理念，它讓我意識到，體育舞蹈並非孤立存在，而是可以與音樂、美術、曆史等多個學科相互滲透，共同豐富學生的學習體驗。這本書為我描繪瞭一個充滿活力、富有創造力、且極具教育價值的體育舞蹈課堂。