學校體育管理學/高等學校教材 9787040396256 高等教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張瑞林 著

圖書標籤:

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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040396256

商品編碼：29423736898

包裝：平裝

齣版時間：2014-05-01

基本信息

書名：學校體育管理學/高等學校教材

定價：26.80元

作者：張瑞林

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787040396256

字數：

頁碼：260

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《學校體育管理學/高等學校教材》是體育管理學教材的配套教材。基本內容包括學校體育管理概論、學校體育工作中體育教學、課外體育活動組織與實施、體育科研工作、師資隊伍建設、體育經費管理、場地及器材設備維護、學校體育宣傳工作和學生體質與健康管理工作等。

目錄

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章 緒論

作者介紹

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文摘

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序言

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運動健康與校園生活：青少年體育活動的實踐指南 本書旨在為廣大青少年群體提供一套全麵、科學、易於實踐的運動健康指導，幫助他們在校園生活中更好地認識體育、參與體育、享受體育，從而促進身心全麵發展，養成終身受益的健康生活習慣。本書內容涵蓋瞭青少年體育活動的方方麵麵，從基礎的運動生理學知識到多樣化的運動項目介紹，從科學的訓練方法到運動損傷的預防與處理，再到運動營養與心理調適，力求為讀者提供一份詳盡的運動健康行動手冊。 第一章：認識你的身體——運動生理學入門 瞭解身體是科學運動的第一步。本章將以通俗易懂的語言，介紹人體運動的基本生理機製。我們將探討心髒、肺部、肌肉和骨骼等關鍵器官在運動中的作用，解釋運動時能量的代謝方式，如糖原和脂肪的消耗。讀者將瞭解到心率、呼吸頻率、血壓等生理指標如何隨著運動強度變化，以及這些指標對衡量運動效果的重要性。同時，本章還將介紹身體的適應性反應，例如長期規律運動如何增強心肺功能、提高肌肉力量和耐力，改善骨骼密度等，從而讓青少年深刻認識到運動對身體健康帶來的積極改變。我們還將簡要介紹運動類型對身體不同係統的影響，例如有氧運動對心血管健康的益處，無氧運動對肌肉力量的提升作用，以及柔韌性訓練對關節活動度的改善。 第二章：運動的樂趣——多樣化的體育項目探索 校園體育活動的選擇多種多樣，本章將帶領讀者探索各種熱門且富有樂趣的體育項目。我們將詳細介紹球類運動，如籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等，闡述其基本規則、技術要點和訓練方法。對於田徑項目，如短跑、長跑、跳高、跳遠等，我們將介紹其訓練技巧和注意事項。此外，我們還將涉及體操、遊泳、武術、舞蹈等多種運動形式，分析它們的運動特點、對身體的鍛煉價值以及參與時的安全須知。本書強調，選擇適閤自己的運動項目至關重要，我們將提供一些評估自身興趣、身體條件和運動目標的方法，幫助讀者找到最能激發自己運動熱情的那一項或幾項運動。同時，我們也將鼓勵讀者嘗試一些新興的運動，如飛盤、滑闆、攀岩等，拓寬運動視野，體驗運動帶來的新鮮感和挑戰。 第三章：科學訓練的奧秘——提升運動錶現的秘訣 光有熱情還不夠，科學的訓練方法是提升運動錶現、避免運動損傷的關鍵。本章將深入講解運動訓練的基本原則，包括超負荷原則、漸進性原則、周期性原則、係統性原則和個體化原則。我們將詳細介紹力量訓練、耐力訓練、速度訓練、柔韌性訓練和協調性訓練的方法和注意事項，並提供不同年齡段和體能水平的青少年可行的訓練計劃示例。例如，對於力量訓練，我們將講解不同器械的使用方法、動作的規範性以及訓練組數和次數的設定。對於耐力訓練，我們將區分高強度間歇訓練（HIIT）和持續性有氧訓練的不同效果。此外，本書還將介紹熱身運動和整理活動的重要性，以及如何在訓練中進行科學的休息和恢復，以幫助身體更好地適應訓練負荷，並促進肌肉的生長和修復。 第四章：保護自己——運動損傷的預防與急救 運動帶來的風險不容忽視，預防和應對運動損傷是每個參與體育活動的人都應掌握的知識。本章將係統性地介紹青少年常見的運動損傷，如肌肉拉傷、扭傷、骨摺、挫傷等，分析其發生的原因，並提供詳細的預防措施，包括閤理的訓練負荷、充分的熱身與整理活動、正確的運動技術以及閤適的運動裝備。當意外發生時，瞭解基本的運動急救知識至關重要。本章將指導讀者如何處理常見的運動損傷，如RICE原則（Rest, Ice, Compression, Elevation）的應用，如何評估傷情，以及何時需要尋求專業醫療幫助。我們將強調，正確和及時的處理能夠有效減輕損傷程度，加速康復進程，並最大程度地減少對身體的長期影響。 第五章：運動與營養——為身體加油 “人如其食”，閤理的營養攝入是支持運動錶現、促進身體健康的重要基石。本章將重點關注青少年運動營養學的相關知識。我們將分析運動對能量和營養素的需求，重點介紹碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質在運動中的作用。本書將提供不同運動強度的能量和營養攝入建議，並指導讀者如何通過日常飲食來滿足這些需求。我們將詳細講解如何選擇健康的食物，如何製定均衡的膳食計劃，以及運動前後和運動過程中的飲食注意事項。例如，我們將探討不同類型食物對運動錶現的即時和長期影響，以及如何通過閤理的膳食來提高運動耐力、加速肌肉恢復。此外，我們還將簡要介紹運動飲料的適宜性，以及避免不健康食品對運動錶現的負麵影響。 第六章：運動與心理——保持積極心態 體育活動不僅鍛煉身體，也深刻影響著我們的心理狀態。本章將探討運動與心理健康之間的緊密聯係。我們將分析運動如何幫助青少年緩解學習壓力、改善情緒、增強自信心和自我效能感。本書將介紹一些運動心理學技巧，例如目標設定、積極自我對話、可視化訓練等，幫助讀者在運動中建立積極的心態，剋服睏難，享受挑戰。我們還將討論如何處理運動中的挫敗感和焦慮情緒，以及如何通過團隊運動培養閤作精神和溝通能力。積極的運動體驗能夠塑造更健康、更陽光的心態，為青少年應對生活中的各種挑戰提供強大的心理支撐。 第七章：健康生活方式的養成——讓運動成為習慣 運動不僅僅是課堂上的訓練，更是融入日常生活的一種健康生活方式。本章將引導讀者思考如何將體育活動自然地融入到日常生活中，並使其成為一種長期的習慣。我們將提供一些實用的建議，例如利用課餘時間進行戶外運動，選擇步行或騎自行車作為齣行方式，鼓勵傢庭成員共同參與體育活動等。本書將強調，持之以恒是運動的關鍵，並將介紹一些培養運動習慣的策略，例如設定切閤實際的運動目標，尋找運動夥伴，奬勵自己的運動成就等。我們還將探討運動在塑造良好生活習慣方麵的作用，如規律作息、健康飲食等，最終幫助青少年建立起一套全麵、可持續的健康生活模式，為未來的健康長壽奠定堅實的基礎。 本書希望成為青少年朋友們在體育運動道路上的良師益友，通過科學的知識和實用的指導，幫助你們更好地認識運動的價值，掌握科學的運動方法，剋服運動中的睏難，最終在運動中收獲健康、快樂與成長。讓我們一起，在運動中釋放活力，擁抱健康，創造精彩的校園生活！

評分☆☆☆☆☆

說實話，當我第一眼看到這本書的裝幀時，我有點擔心它會是一本陳舊、跟不上時代的教材。畢竟，體育管理領域的變化速度很快。但當我開始閱讀那些關於“體育産業融閤”和“校園體育市場化運作”的章節時，我完全放下瞭心中的疑慮。這本書的作者顯然在緊密關注行業動態，書中引用的許多數據和政策解讀都是近幾年纔齣現的。它的結構設計得非常巧妙，前半部分側重於基礎理論和組織架構的搭建，後半部分則完全聚焦於實踐操作和創新驅動。特彆是關於“體育師資隊伍的激勵與考核”這一塊，提供瞭好幾種不同類型的學校可以參考的績效評估模型，這對於人力資源管理薄弱的學校體育部門來說，簡直是寶貴的財富。而且，這本書的語言風格非常具有親和力，沒有那種高高在上的說教感，更像是經驗豐富的前輩在手把手地教導初學者，使得復雜的問題變得清晰易懂，極大地降低瞭學習門檻。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個周末的時間，沉浸在這本教材中，最大的感受就是其內容的廣博與精細程度令人咋舌。我以前總以為學校體育管理無非就是排排課錶、管管器材，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它係統地梳理瞭體育管理在現代教育體係中的戰略地位，特彆是關於“體育文化建設”和“學生健康數據化管理”的章節，給瞭我極大的啓發。作者似乎對當前教育改革的趨勢有著深刻的洞察力，書中討論的許多前沿話題，比如如何利用新興技術（如可穿戴設備）來量化學生的運動負荷與健康指標，如何在有限的預算內最大化體育資源的效益，都寫得非常透徹。閱讀過程中，我常常需要停下來，拿起筆在旁邊做大量的筆記，因為很多觀點我都想立即與同事們分享。這本書的行文邏輯性極強，層層遞進，讓你在不知不覺中就構建起一個完整的、係統的管理知識框架。它不僅僅是告訴我們“應該做什麼”，更深入地探討瞭“背後的管理哲學”，這使得它超越瞭一般的技能指導書。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對細節有強迫癥的讀者，我特彆欣賞這本書在細節處理上的嚴謹態度。它不僅僅是宏觀層麵的規劃，更是對每一個微小環節的把控。例如，在講解“大型體育活動的安全保衛”時，它會細緻到對不同天氣條件下人群疏散的預案差異，對不同年齡段學生群體的心理特點分析。這種深入骨髓的專業性，讓人感覺作者是真正在一綫摸爬滾打多年後纔寫下的經驗之作。書中的圖錶和示意圖也繪製得非常清晰，很多流程圖的設計直觀到隻需要看圖就能理解管理路徑。閱讀這本書的過程，與其說是在學習，不如說是在進行一次係統的“實戰預演”。它成功地將理論的深度、實踐的操作性以及對教育本質的關懷完美地融閤在瞭一起，讓我對未來如何係統、科學地管理好學校體育工作充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排方式簡直是教科書級彆的典範，每一個知識點的呈現都考慮到瞭讀者的認知負荷。我注意到，每當介紹一個重要的管理模型或理論時，作者都會用一個生動的、與校園生活緊密相關的“小案例”來佐證，這使得理論不再是空中樓閣，而是可以觸摸、可以實踐的工具。比如，在解釋“資源優化配置”時，它並沒有直接羅列復雜的公式，而是通過分析一個學校如何閤理安排操場、體育館和室內訓練室的使用時間錶，將抽象的管理概念具體化瞭。這種教學方法的有效性是毋庸置疑的。此外，這本書對於“法律法規與閤規性管理”的重視程度也值得稱贊，詳細列齣瞭涉及體育活動的各項安全法規和保險條款，這對於規避學校的法律風險至關重要。它培養的不僅僅是管理者，更是有高度責任感的教育工作者，這一點在其他同類書籍中是很少見的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計實在太吸引人瞭，那種深沉的藍色調配上簡潔的字體排版，給人一種既專業又沉穩的感覺。我本來對“管理學”這類書籍有些畏懼，總覺得會充斥著晦澀難懂的理論和公式，但翻開這本書的目錄時，那種顧慮瞬間消散瞭。它不像那種高高在上的學術專著，反而更像是為一綫工作者精心準備的工具箱。章節劃分得極其清晰，從宏觀的戰略規劃到微觀的日常運營，幾乎覆蓋瞭學校體育管理中所有重要的環節。尤其讓我印象深刻的是其中關於“危機事件處理”的那一部分，作者沒有停留在空泛的原則層麵，而是列舉瞭許多貼近實際的案例，並提供瞭詳細的操作步驟和預案模闆。這對於我們這些經常需要處理突發狀況的體育教師和管理者來說，簡直是雪中送炭。讀完前幾章，我就迫不及待地想把書裏的某些理念應用到我們學校正在進行的體育設施維護計劃中去。它的語言風格非常務實，避免瞭過多的哲學思辨，而是聚焦於“如何做”和“為什麼這麼做”，真正體現瞭教材的實用價值。