现代大学体育 网球 羽毛球 乒乓球 9787811006254 北京体育大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘定一 著

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• 北京体育大学出版社
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• 运动技能
• 球类运动
• 高等教育

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811006254

商品编码：29424921212

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名：现代大学体育 网球 羽毛球 乒乓球

定价：19.00元

作者：刘定一

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787811006254

字数：

页码：201

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《现代大学体育 网球 羽毛球 乒乓球》分两篇：篇基础理论介绍了大学体育概论、健康概论、体育文化概论、常见运动损伤的预防与处理；第二篇健身方法介绍了网球运动、羽毛球运动、乒乓球运动的健身方法。

目录

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篇 基础理论
章 大学体育概论
节 大学体育的目的与任务
第二节 大学体育的健康功能
第二章 健康概论
节 健康的概念、价值和维护健康的策略
第二节 影响健康的因素
第三节 促进健康的行为
第三章 体育文化概论
节 中国传统体育文化的特点与功能
第二节 奥林匹克运动
第三节 体育比赛
第四节 体育比赛的欣赏
第四章 常见运动损伤的预防与处理
节 常见运动损伤及预防
第二节 常见运动损伤的简易处理方法

第二篇 健身方法
第五章 网球运动的健身方法
节 网球运动简介
第二节 网球运动的基本技术
第三节 网球运动的基本战术
第四节 网球比赛规则简介
第六章 羽毛球运动的健身方法
节 羽毛球运动简介
第二节 羽毛球运动的基本技术
第三节 羽毛球运动的基本战术
第四节 羽毛球比赛规则简介
第七章 乒乓球运动的健身方法
节 乒乓球运动简介
第二节 乒乓球运动的基本技术
第三节 乒乓球运动的基本战术
第四节 乒乓球比赛规则简介

参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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现代大学体育：网球、羽毛球、乒乓球 引言 体育是现代大学教育不可或缺的重要组成部分。它不仅是塑造学生健全人格、培养健康体魄的有效途径，更是传承体育精神、提升综合素质的基石。在众多体育项目中，网球、羽毛球和乒乓球因其广泛的群众基础、独特的运动魅力和显著的健身价值，成为大学体育教学中的重点项目。本书《现代大学体育：网球、羽毛球、乒乓球》，由北京体育大学出版社倾力奉献，旨在为广大高校师生提供一本集理论与实践于一体的权威教材。本书内容涵盖了这三个项目的基础知识、技术动作、训练方法、竞赛规则以及健康指导等多个方面，力求为读者构建一个系统、全面、深入的学习平台，帮助读者在掌握技术的同时，更能领略其内在的运动哲学和文化底蕴。 第一部分：网球 网球，这项充满活力与智慧的运动，被誉为“绿茵场上的芭蕾”。它不仅要求运动员具备出色的体能和精湛的技术，更考验其敏锐的战术意识和强大的心理素质。 一、 网球运动概述 本部分首先将带领读者走进网球的世界，介绍网球运动的历史渊源、发展演变以及其在现代社会中的重要地位。从温布尔登的草地到法网的红土，从澳网的硬地到美网的蓝绿场，我们将一同回顾网球运动的辉煌历程，了解不同场地对比赛的影响。同时，本书将深入剖析网球运动的健身价值，阐述它如何全面锻炼心肺功能、提高身体协调性、增强力量与耐力，以及培养坚韧不拔的意志品质。 二、 网球基本技术 掌握扎实的基本技术是网球运动的基石。本书将详细解析网球运动中的各项基本技术，并配以精美的插图和清晰的文字说明，确保读者能够准确理解和掌握。 握拍法： 我们将从最基础的握拍开始，详细介绍正手、反手、截击、发球等不同击球方式所对应的正确握拍方法，强调握拍的放松与转换的重要性。 基本站姿与准备姿势： 讲解如何保持身体的平衡与稳定，以及在不同来球情况下的快速反应和准备动作。 正手击球： 分解演示正手击球的引拍、挥拍、击球点、随挥等全过程，并针对初学者易出现的错误进行纠正指导。 反手击球： 详细讲解单反和双反的技术要领，包括拍面控制、身体转动以及发力技巧。 截击： 介绍网前截击的站位、动作要领以及如何根据来球选择不同的截击手法，如平击截击、切削截击等。 发球： 这是网球中最具攻击性的技术之一。我们将深入剖析发球的站位、抛球、引拍、挥拍、击球以及落点控制，并介绍不同类型的发球，如平击发球、切削发球、上旋发球等。 高压球： 讲解高压球的判断、起跳、击球以及落点控制，力求让读者在面对高球时能够自信地将其得分。 挑高球： 介绍如何有效应对对手的截击或短球，使用挑高球将球回到对方底线，为自己争取调整时间或创造反击机会。 三、 网球训练方法与实践 理论学习离不开实践。本书将提供一系列科学有效的训练方法，帮助读者循序渐进地提高网球水平。 基本功练习： 强调重复练习的重要性，如对墙击球、原地挥拍、颠球等，以巩固技术动作。 多球训练： 介绍如何通过教练或伙伴的协助，进行高强度的多球练习，提高击球的稳定性和连续性。 单项技术强化： 针对各项基本技术，提供有针对性的练习方法，如发球练习、截击练习等。 模拟比赛练习： 设计各种模拟比赛场景，如接发球练习、底线对拉练习、发接发练习等，培养比赛感觉和应变能力。 体能训练： 强调网球运动对体能的严苛要求，介绍跑步、跳跃、力量训练、柔韧性训练等，帮助读者全面提升身体素质。 心理训练： 探讨比赛中的压力应对、专注力培养、积极心态的建立等，帮助读者在关键时刻发挥最佳水平。 四、 网球竞赛规则与裁判基础 了解竞赛规则是参与网球运动的基础。本书将详细介绍国际网球联合会（ITF）最新的竞赛规则，包括得分方式、发球规则、界内与界外球的判断、犯规行为等。同时，也将对裁判的基本职责和判罚标准进行简要介绍，帮助读者更好地理解比赛进程，甚至有机会成为一名合格的网球裁判。 五、 网球健康指导 在享受网球运动乐趣的同时，保护身体健康同样重要。本书将提供关于网球运动的伤病预防、运动防护、赛后恢复以及营养补充等方面的指导，确保读者能够以健康安全的方式投入到网球运动中。 第二部分：羽毛球 羽毛球，这项充满速度与技巧的运动，以其轻盈的球体、多变的线路和激烈的对抗，在全球范围内广受欢迎。它不仅是一项全民健身项目，更是竞技体育中的璀璨明珠。 一、 羽毛球运动概述 本部分将带领读者了解羽毛球运动的起源与发展，从古老的“踢毽子”演变到现代的专业化赛事。我们将探讨羽毛球运动的独特魅力，它如何以极快的速度、惊人的羽毛球飞行轨迹和丰富的战术变化吸引着无数爱好者。同时，本书将详细阐述羽毛球运动对身心健康的益处，包括提高反应速度、增强心肺功能、锻炼全身协调性以及培养团队合作精神。 二、 羽毛球基本技术 精湛的技术是羽毛球运动的核心。本书将系统地讲解羽毛球运动的各项基本技术，并辅以详实的图解，确保读者能够清晰掌握。 握拍法： 详细介绍正手握拍、反手握拍以及如何根据来球进行快速转换，强调握拍的轻柔与灵活。 基本站姿与准备姿势： 讲解如何保持身体的重心稳定，以及在接发球、网前、后场等不同情况下的有效准备姿势。 高远球： 这是羽毛球最基本的上手击球技术，我们将分解讲解起动、引拍、挥拍、击球以及收拍的全过程，并强调发力与线路控制。 吊球： 介绍如何通过改变拍面角度和挥拍力度，将球轻轻送至对方网前，是重要的得分或为进攻创造机会的技术。 杀球： 羽毛球中最具攻击性的技术，我们将详细讲解杀球的助跑、起跳、挥拍、发力以及落点控制，追求最快的速度和最强的冲击力。 网前球： 包括搓球、推球、勾对角等，重点在于拍面控制、手腕动作以及利用对手站位进行刁钻落点。 平抽挡： 在网前进行快速的连续对攻，要求反应速度快、动作小、衔接流畅。 挑球： 将对方压得很低的网前球挑到对方后场，是重要的防守和转守为攻的技术。 发球： 介绍高远球发球、短球发球等，强调发球的线路、弧度以及出其不意。 三、 羽毛球训练方法与实践 为了帮助读者全面提升羽毛球技能，本书提供了多样化的训练方法。 基本功练习： 如原地挥拍、对墙练习、颠球等，以巩固技术动作的准确性。 专项技术练习： 针对高远球、杀球、网前球等单项技术进行大量重复练习，逐步提高熟练度。 组合技术练习： 将不同的技术动作进行组合，如高远球接杀球、网前球接挑球等，提高技术的连贯性。 多球训练： 通过教练或搭档喂球，进行高强度的练习，模拟比赛中的节奏和强度。 体能训练： 强调羽毛球运动对体能的要求，包括步伐训练、力量训练、反应训练和耐力训练。 战术练习： 讲解单打和双打的常见战术，如发抢、压后场、抢网等，并设计相应的练习模式。 比赛模拟： 组织小比赛或分局对抗，让读者在真实的比赛环境中检验和提升技术与战术。 四、 羽毛球竞赛规则与裁判基础 本书将全面介绍国际羽毛球联合会（BWF）最新的竞赛规则，涵盖发球、得分、犯规、判罚等各项细则。同时，对裁判的基本职责和判罚原则进行阐述，帮助读者更好地理解和参与比赛。 五、 羽毛球健康指导 为了保障读者的运动健康，本书提供了关于羽毛球运动的常见伤病预防、运动防护措施、合理的赛后恢复以及营养膳食建议，指导读者安全、有效地进行羽毛球锻炼。 第三部分：乒乓球 乒乓球，这项被誉为“国球”的运动，以其极快的速度、多变的旋转和精妙的战术，风靡全球。它不仅是一项技巧性极强的运动，更是对大脑反应和手眼协调能力的极限考验。 一、 乒乓球运动概述 本部分将追溯乒乓球运动的起源与发展，介绍其如何在世界范围内普及并成为一项重要的国际体育赛事。我们将深入剖析乒乓球运动的独特魅力，包括其多变的球路、令人眼花缭乱的旋转以及瞬息万变的战术。本书还将详细阐述乒乓球运动的健身价值，如提高反应速度、锻炼瞬时爆发力、增强手眼协调能力以及培养沉着冷静的比赛心态。 二、 乒乓球基本技术 扎实的基本功是乒乓球运动的关键。本书将系统讲解乒乓球的各项基本技术，并配以精细的插图，力求让读者能够深入理解。 握拍法： 详细介绍横拍和直拍两种主要握拍方式，以及它们各自的特点和适用范围。 基本站姿与准备姿势： 讲解如何保持身体的稳定与平衡，以及在不同来球情况下快速移动和准备击球的要领。 搓球： 介绍下旋球的控制技术，包括如何制造旋转、控制落点以及在接发球中的运用。 推挡： 介绍在近网区域的快速对攻技术，强调动作的连贯性和力量的运用。 攻球（拉球）： 详细讲解前冲弧圈球、侧旋弧圈球等进攻性技术的动作要领，包括引拍、发力、击球点和线路控制。 削球： 介绍传统的防守性技术，以及如何通过控制球的旋转和落点来化解对方的进攻。 发球： 介绍各种不同旋转和线路的发球，如侧旋发球、下旋发球、假动作发球等，强调发球的欺骗性和攻击性。 接发球： 讲解如何识别来球的旋转和力量，并选择合适的接发球技术，如搓接、挑接、劈接等。 扣杀： 讲解高难度进攻技术，如何在合适的时机将球快速有力地击向对方空档。 三、 乒乓球训练方法与实践 本书提供了科学的训练方法，帮助读者循序渐进地提高乒乓球技艺。 原地基本功练习： 如单球练习、对墙练习、颠球等，以巩固技术动作的准确性。 多球练习： 通过教练或搭档喂球，进行高强度的练习，提高击球的稳定性和连续性。 专项技术练习： 针对发球、接发球、攻球、防守等单项技术进行强化训练。 组合技术练习： 将不同的技术动作进行串联，如发球抢攻、接发球抢攻等，提高技术的综合运用能力。 台内技术练习： 强调在小范围内的快速反应和精确控制。 步伐练习： 专门训练乒乓球独特的步法，以覆盖更广的击球区域。 体能与反应训练： 强调乒乓球运动对身体素质的要求，包括反应速度、爆发力、耐力以及柔韧性。 战术意识培养： 讲解单打和双打的常见战术，如调动对手、控制节奏、寻找弱点等，并通过实战对抗进行演练。 四、 乒乓球竞赛规则与裁判基础 本书将详细介绍国际乒乓球联合会（ITTF）最新的竞赛规则，包括发球、得分、犯规、轮转等各项规定。同时，对裁判的基本职责和判罚标准进行介绍，帮助读者更好地理解和参与比赛。 五、 乒乓球健康指导 为了保障读者的运动健康，本书提供了关于乒乓球运动的常见伤病预防、运动防护措施、合理的赛后恢复以及营养膳食建议，指导读者安全、有效地进行乒乓球锻炼。 结语 《现代大学体育：网球、羽毛球、乒乓球》不仅是一本传授运动技能的教材，更是一扇通往健康生活方式的窗口。通过本书的学习，我们期望读者能够掌握这些精彩的运动项目，享受运动带来的乐趣，提升身体素质，培养坚韧不拔的意志品质，并最终将体育精神融入日常生活，成为身心健康的现代大学生。北京体育大学出版社也希望本书能够为推动中国大学体育事业的发展贡献一份力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面色彩搭配得很有活力，那种明快的黄色和清新的蓝色组合在一起，立刻就让人联想到阳光下的运动场。拿到手里沉甸甸的，感觉内容一定很扎实。我个人对体育类书籍的排版要求比较高，希望图文并茂，毕竟光看文字描述动作是很难理解的。翻开内页，印刷质量非常棒，纸张光滑细腻，照片和插图的清晰度也令人满意。特别是那些技术动作的分解图，线条流畅，细节处理得非常到位，让人感觉作者在制作这本书时花了不少心思。而且，版式的设计也很有条理，章节划分清晰，阅读起来不会感到拥挤或杂乱。这种对细节的关注，往往能体现出一本书的专业水准，让人对后续的学习内容充满了期待。看得出来，出版社在编辑和设计环节上投入了大量精力，这绝对是一本值得收藏和时常翻阅的优秀教材。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织逻辑性极强，简直是为初学者量身定做的宝典。我过去尝试过看一些网上的零散教程，往往东拉一头西扯一头，学完这个动作忘了上一个，非常抓狂。但这本书的编排思路非常清晰，它是循序渐进的，从最基础的握拍、站位开始，然后过渡到发球、正反手击球，每一步都有详细的文字解释和对应的图示辅助。更绝的是，它并没有停留在基础层面，后面还专门辟出章节来讨论比赛中的战术运用和心理调节。我特别喜欢它在讲解错误动作时所采用的对比分析法，直接指出常见的误区在哪里，并给出正确的修正建议，这比单纯地告诉我“要这样做”要有效得多。这种结构设计，让学习过程像搭积木一样，每一步都坚实可靠，让人感到学习运动技能原来可以如此系统和高效。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常平易近人，完全没有传统教材那种生硬的学术腔调，读起来感觉就像一位经验丰富的老教练在耳边耐心指导。作者在描述一些复杂技术要领时，总是能巧妙地运用一些生动的比喻和生活化的语言，把那些抽象的力学原理解释得清晰易懂。比如，讲解步伐移动时，它可能会用“像猫走路一样轻盈而有弹性”来形容，而不是一味地堆砌术语。这种亲切自然的表达方式，极大地降低了学习的心理门槛，特别是对于那些对体育理论望而生畏的读者来说，会让他们感到学习的过程充满乐趣而非压力。我甚至觉得，即便是没有运动背景的旁观者，仅仅阅读这本书，也能对这些运动产生浓厚的兴趣，因为它成功地将枯燥的技术讲解转化成了一场引人入胜的知识探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的体育爱好者，我更看重的是书籍中体现出的“理念深度”。很多市面上的运动书籍，无非是技术动作的简单罗列，缺乏对运动哲学的探讨。然而，这本书在穿插技术讲解的同时，还融入了对现代体育精神的理解，这一点非常触动我。它不仅仅教你如何把球打过去，更引导你去思考这项运动背后的文化和精神内核——比如网球的绅士风度，羽毛球的速度与激情，以及乒乓球那种“小球大智慧”的博弈。这种更高层面的引导，让读者在掌握技能的同时，也能提升自身的体育素养。我觉得这本书超越了一本普通教材的范畴，它更像是一份运动思想的启蒙读物，让人在挥拍击球的间隙，也能感受到运动带来的精神洗礼，这对于培养终身体育爱好者至关重要。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来衡量，这本书的参考价值是毋庸置疑的，尤其是对于需要自我提升的业余选手来说，简直是福音。我发现书中对于器材的选择和保养也有专门的篇幅进行介绍，这在很多同类书籍中是比较少见的。比如，它详细分析了不同磅数球线的特性对击球感的影响，以及球拍的平衡点如何影响进攻和防守策略。这些都是在实际训练中经常遇到的困惑，但教材里却提供了专业的、可操作的建议。更贴心的是，它还为不同水平的练习者设计了不同的训练计划模块，你可以根据自己目前的能力水平，挑选相应的训练内容进行针对性强化。这种高度的针对性和实操性，使得这本书完全可以作为我日常训练的“私人教练手册”，随时可以拿出来查阅和对照，极大地方建构了我现有的训练体系。