（可搭配1）正版 神奇的肌膚能量書Ⅱ讓肌膚發光的小秘密美容美體身體保養護膚化妝零基礎教程肌膚美容書暢 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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倪薇薇 譯

圖書標籤:

• 美容護膚
• 肌膚保養
• 身體保養
• 零基礎教程
• 化妝技巧
• 美體
• 健康
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• 美容美體

店鋪： 磐恒誌行圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787510448515

商品編碼：29436477142

叢書名： 神奇的肌膚能量書讓肌膚發光的小秘密

齣版時間：2014-04-01

 

內容簡介

《神奇的肌膚能量書Ⅱ》是好萊塢明星如菲姬、本·斯蒂勒等指定的形象顧問——金柏莉·施耐德繼《神奇的肌膚能量書》後的又一經典之作！
金柏莉告訴我們，的美容都是由內而外的，的辦法就是通過調整飲食來改善自己的體內環境。書中公開瞭她的“美麗排毒秘方”，介紹瞭50種的美容食品及正確的吃法，當然它們很容易買到，並且具有神奇的功效——讓你的肌膚光滑細嫩，頭發強韌有光澤，雙眸明亮有神，體型苗條健美，渾身散發光彩，輕鬆吃齣健康和美麗！

作者簡介

金柏莉·施耐德，美國時尚健康谘詢師，暢銷書作傢。大學畢業後，為尋找世界各地的健康美麗秘訣，曾用三年時間走遍50多個國傢。後迴到美國開設健康谘詢工作室，收到包括德魯巴裏摩爾在內的時尚名人認可，成為受好萊塢明星追捧的健康導師。其事跡先後被《美國》、《早安美國》《奧茲秀》、《紐約時報》《時尚雜誌》等報道，成為美國傢喻戶曉的暢銷書作傢。

目錄

引 言

篇 你所不知道的美容排毒法

章 美容排毒三部麯 
多吃素，少吃葷 
多吃生鮮蔬菜，少吃熟蔬菜 
控製動物蛋白的攝取 
每天飲用鮮綠蔬果汁（昔）
摒棄奶製品

第二章 美容排毒原則 
持續排毒 
空腹吃水果 
吃堿性食物 
食用碳水化閤物的關鍵 
多吃植物蛋白 
適量食用有益美容的脂肪 
補充對美容有益的酶和礦物質

第三章 定位你的美麗階段
美麗排毒三階段： 綻放的美麗、閃耀的美麗和真實的美麗

 

第二篇 美容排毒食物

第四章 簡單吃齣美麗肌膚 
讓肌膚年輕的秘密 
讓肌膚煥發光彩的竅門 
有效的肌膚補水法
令肌膚光滑的食物 
肌膚潔淨無瑕的妙招

第五章 好頭發也可以“吃”齣來

第六章 美麗雙眸“養”成法 
明亮雙眸 
一招消除眼袋和黑眼圈

第七章 管好嘴，身體美 
流暢的身體活動 
如何吃齣低脂型身體
如何打造健美型身體
第八章 由內而外的光彩

 

附 錄 排毒養顔菜譜

媒體評論

金柏莉·施耐德的《神奇的肌膚能量書Ⅱ》是一本必讀的飲食書，它強調瞭日常飲食中蔬菜及其他非肉類食物的重要性，用新穎的方式嚮讀者展示瞭如何攝取這些食物中的營養。
——默罕默德·奧茲博士（《奧茲博士》脫口秀節目的主持人，《人體使用手冊》係列圖書作者）
我知道金柏莉和她的《神奇的肌膚能量書Ⅱ》是通過我的丈夫喬什 杜哈明，他正按照書中的食譜給我們做飯。令人驚奇的是，這些食物真的讓我精力充沛，我能感覺到食用健康食物身體發生的變化，現在我對皮膚和健康狀況都非常滿意。我喜歡金柏莉的食物，這些食物讓我的身體隨時處於狀態。
——菲姬（黑眼豆豆樂隊主唱）
《神奇的肌膚能量書Ⅱ》這本書非常實用。我喜歡金柏莉所有美味、健康的食譜，並對她的招待不勝感激！她發明的飲料是我的，我每天早晨都會喝一杯鮮綠蔬果昔。金柏莉非常聰明，她對營養學有新的見解，強調改變生活習慣，而不是短期控製飲食的觀點讓我醍醐灌頂。按照她的方法飲食後，我感覺身體比之前更棒瞭。
——希拉裏·達夫（美國影視歌三棲明星）
我從金柏莉那裏學到瞭很多營養學知識，她的飲食哲學對我生活的各個方麵都産生瞭極大影響。她食譜裏的食物非常可口，原來我們可以吃齣健康與滿足，這真是太難以置信瞭。
——本·斯蒂勒（美國喜劇演員，導演）
我每天都喝金柏莉的新鮮綠飲，它徹底改變瞭我的生活。金柏莉食譜中的食物也非常可口，每當我按照她的計劃飲食時，我就感覺精力特彆充沛。
——喬什·杜哈明（美國演員，模特，曾獲艾美奬）
我剛開始按金柏莉的計劃飲食時，我每天都喝鮮綠蔬果昔，很快就感覺身體發生瞭巨大的變化。她是廚房裏的天纔，她創造的菜譜兼具美味與健康，我相信在日常飲食中你也不想錯過這些食物，這也是為什麼她的飲食安排對我來說如此有效的原因。
——文斯·沃恩（美國演員）

在綫試讀部分章節

排毒養顔菜譜

接下來的內容比較有意思。篇我們瞭解瞭美容知識和原理，第二篇瞭解瞭美容排毒食物，現在融閤所有的知識來製作美味的食物吧！

1. 鮮綠蔬果昔

原料

2 杯非常冰的過濾水
7 杯切好的菠菜（約半捆）
6 杯切好的長葉生菜（約1 小棵）
1 杯切好的芹菜（大約2 根菜莖）
1 個蘋果，去核，切好
1 個梨，去核，切好
1 根香蕉
2 湯匙新鮮檸檬汁

可選原料
冰塊（如果你喜歡喝冰飲，但是不要放太多）
1/2 杯切好的香菜葉（可以保留莖部）
1/2 杯切好的西芹（可以保留莖部）

製作指南

◎ 嚮攪拌機中加入冰水、切好的芹菜和生菜。低速絞成蔬菜汁。逐漸加速，把香草放進去（如果你選用瞭香草），芹菜、蘋果和梨。加入香蕉和檸檬汁。
◎ 特彆提示：之所以建議先放蔬菜，是為瞭讓它有足夠的時間攪碎。水果的主要成分是水和糖，因此不需要太長時間就能攪碎。

2. 鮮綠蔬果汁

原料

8 杯切好的菠菜或甘藍
2 杯切好的芹菜( 約2 根) 或黃瓜（約1/2 根）
1/2 個大的或1 個小檸檬（放進榨汁機前，先去皮）
1 個小蘋果

製作指南

◎ 所有的原料都要放到榨汁機裏，一次放一小部分。蔬果汁會流進一個容器裏，你可以把那個容器拿下來倒進杯子裏再喝。做蔬果汁，你可以任意加自己喜歡的原料，沒什麼禁忌。

3. 迷迭香花椰菜“土豆泥” （蒸熟版）

原料

一個中等大小花椰菜，掰成小朵，去掉莖和葉子
1 小瓣蒜，切碎
1/2 杯杏仁乳或椰奶
1 湯匙橄欖油
黑鬍椒粉適量
鹽適量
1 湯匙切碎的迷迭香

製作指南

◎ 燒一鍋開水，把花椰菜放到蒸籠裏蒸軟，6 ～ 7 分鍾即可。
◎ 把小朵的花椰菜放到攪碎機裏。加入大蒜、杏仁乳或椰奶、橄欖油、黑鬍椒、鹽和迷迭香。控製好時間，使混閤物攪碎至你想要的細膩度（根據你喜歡細膩的還是粗糙的土豆泥而定），加適量調味料。

4. 奶香蘑菇蔬菜湯

原料

3 杯蔬菜濃湯
1 杯切好的白洋蔥
2 瓣蒜，切碎
450 剋切好的蘑菇，粗切
1 杯椰奶
1 湯匙竹芋澱粉
鹽適量
黑鬍椒粉適量
切好的新鮮細香蔥，用作裝飾

製作指南

◎ 用一個大號長柄平底鍋中火加熱1 湯匙的蔬菜濃湯。把洋蔥放到鍋裏，烹煮至半透明後再煮一分鍾，把蘑菇拌進去，煮3 ～ 4 分鍾。
◎ 加入剩下的蔬菜濃湯，煮沸後，把溫度調低，小火燉15 ～ 20 分鍾。
◎ 把湯加進攪拌機之前先冷卻，打成糊狀，放在一旁備用。
◎ 把椰奶倒進長柄平底鍋，中火加熱，當椰奶接近沸騰時，降低溫度，把濃湯糊加進去，攪拌。
◎ 盛齣一杯左右的量，裝進碗裏，把澱粉放到碗裏，攪拌均勻，不要留塊。把碗裏的湯倒迴鍋裏，然後加入適量鹽和黑鬍椒。
◎ 用中火把湯煮沸，期間不停攪拌。沸騰後調低溫度，把湯煮至濃稠。加入調味品調味。盛到碗裏後，分彆撒點細香蔥裝點一下就可以上桌瞭。

5. 西班牙小米什錦飯

原料

2 杯小米
51/4 杯蔬菜濃湯
幾串藏紅花
1 杯切成小塊的洋蔥
2 瓣蒜，切碎
1/2 杯切成小段的大蔥
2 個鬍蘿蔔，去皮，切成小塊
1 個中等大小柿子椒，切成小片
1 杯切成小塊的番茄
220 剋豌豆
鹽適量

製作指南

◎ 提前準備：打算吃這道料理要提前一晚浸泡小米，洗淨。
◎ 用大鍋中火加熱1/4 杯蔬菜濃湯，加入藏紅花。當藏紅花有點微微變成褐色時，把洋蔥、大蒜、蔥加進去，煮幾分鍾。接下來放鬍蘿蔔、辣椒粉和小米，燉一段時間，期間不停攪拌，使食材分布均勻。
◎ 把5 杯的蔬菜濃湯倒進去，中火熬煮18 分鍾左右，把小米煮軟。注意期間一定要不時攪拌。
◎ 加入番茄和豌豆，攪拌均勻，蓋上鍋蓋煮5 分鍾，把小米煮至軟硬適中，豌豆稍微變軟。蔬菜濃湯會給這道料理帶來奶香味和意大利什錦飯的感覺。加入適量鹽和調料，趁熱吃吧！
……

 

《肌膚之鑰：光采重塑的秘密》 在現代快節奏的生活中，肌膚的健康與活力常常是我們最先忽略的寶藏。壓力、環境汙染、不規律的作息，無不在悄無聲息地侵蝕著我們肌膚的天然光澤，留下疲憊、暗沉與歲月的痕跡。我們渴望尋迴那份年輕時的容光煥發，渴望擁有健康、透亮、富有生命力的肌膚。然而，市麵上琳琅滿目的護膚品和層齣不窮的美容理念，常常讓人眼花繚亂，不知從何入手。 《肌膚之鑰：光采重塑的秘密》正是為所有渴望探索肌膚深層奧秘、重塑肌膚年輕活力的您而量身打造。本書並非僅僅羅列一些簡單的護膚步驟或産品推薦，而是深入淺齣地揭示瞭肌膚之所以能夠保持健康與美麗的內在機製，並在此基礎上，為您提供一套係統、科學、可執行的“光采重塑”方案。 一、 洞悉肌膚的語言：肌膚生物學的深度解析 本書將帶您走進神奇的肌膚世界，以全新的視角去理解您的肌膚。我們摒棄瞭枯燥的專業術語，而是用最易懂、最形象的語言，為您剖析肌膚的結構、功能以及其背後 intricate 的生物化學過程。 肌膚的守護層——屏障功能的真相： 您是否曾睏擾於肌膚的敏感、泛紅、乾燥或油膩？這些問題往往與肌膚屏障功能的受損息息相關。本書將詳細闡述角質細胞、脂質以及天然保濕因子（NMF）在構建強大肌膚屏障中的關鍵作用，並指導您如何識彆屏障受損的信號，以及如何通過科學的護理手段，重建並強化您的肌膚屏障，讓肌膚重新擁有強大的自我防禦能力。 肌膚的年輕密碼——膠原蛋白與彈性蛋白的奧秘： 隨著年齡增長，膠原蛋白和彈性蛋白的流失是導緻肌膚鬆弛、皺紋産生的根本原因。本書將深入探討膠原蛋白和彈性蛋白的生成、降解過程，以及影響其閤成的各種內在與外在因素。您將瞭解到，如何通過科學的飲食、生活方式以及針對性的護膚成分，有效刺激膠原蛋白的生成，延緩肌膚老化，重拾肌膚的飽滿與彈性。 肌膚的內在動力——細胞更新與修復的循環： 肌膚的年輕活力離不開高效的細胞更新與修復機製。本書將為您揭示肌膚細胞從生成、分化到衰老脫落的完整生命周期，以及在此過程中，肌膚如何不斷進行自我修復。我們將探討影響細胞更新速度的因素，並教您如何通過外部輔助，優化這一過程，加速老廢細胞的代謝，讓新生細胞源源不斷地為肌膚注入活力。 肌膚的微妙信號——激素、壓力與肌膚的關係： 您是否注意到，在經期或壓力增大時，您的肌膚狀況會發生明顯變化？這正是內在激素水平和情緒壓力對肌膚産生的直接影響。本書將為您解析不同激素對肌膚的調節作用，以及長期壓力如何導緻內分泌失調，進而引發痘痘、暗沉、敏感等一係列肌膚問題。您將學會如何通過調整生活方式，平衡激素水平，緩解壓力對肌膚的負麵影響。 二、 “光采重塑”的科學體係：從內養到外調的全麵升級 《肌膚之鑰：光采重塑的秘密》並非一本簡單的“技巧”書，它為您構建的是一套完整的“光采重塑”體係，涵蓋瞭從深層內在調理到精細外在嗬護的每一個環節。 飲食，肌膚的“內在精華”： 抗氧化力量大解析： 深入解析維生素C、E、A、輔酶Q10、花青素等強大的抗氧化劑，並為您提供富含這些元素的日常食物清單，讓您從“吃”開始，為肌膚築起一道抵禦自由基侵害的堅固防綫。 糖化，肌膚的“隱形殺手”： 揭示精製糖分如何通過糖化反應，破壞膠原蛋白和彈性蛋白，加速肌膚老化。本書將指導您如何辨彆並減少攝入易導緻糖化的食物，讓肌膚遠離“甜蜜的負擔”。 修復與滋養的營養素： 重點介紹蛋白質、Omega-3脂肪酸、鋅、硒等對肌膚修復和健康至關重要的營養素，並提供美味又營養的食譜建議，讓您的餐桌成為肌膚的“營養加油站”。 腸道健康與肌膚的“美麗聯動”： 探討腸道菌群平衡對全身健康乃至肌膚狀態的深遠影響，並分享改善腸道健康的飲食與生活方式。 生活方式，肌膚的“無形導師”： 睡眠，肌膚的“黃金修復時段”： 深入分析睡眠不足對肌膚的危害，並提供科學的睡眠管理建議，幫助您優化睡眠質量，讓肌膚在夜間得到充分的休息與修復。 運動，肌膚的“活力催化劑”： 闡述規律運動如何促進血液循環，加速新陳代謝，為肌膚輸送充足的氧氣與營養。本書還將針對不同膚質，推薦適閤的運動方式，並指導您如何在運動前後進行有效的肌膚護理。 壓力管理，肌膚的“情緒解藥”： 提供多種行之有效的壓力緩解方法，如冥想、正念練習、呼吸技巧等，幫助您管理情緒，從根本上改善因壓力引起的肌膚問題。 環境因素的防護智慧： 詳細分析紫外綫、空氣汙染、電子屏幕藍光等對肌膚造成的損傷，並提供科學有效的防護策略，讓您的肌膚在各種環境中都能保持健康。 精細化護膚，肌膚的“外部巧匠”： 成分解析，撥開迷霧： 擺脫品牌與營銷的乾擾，本書將聚焦於真正有效的護膚成分，深入解析它們的作用機製、適用膚質以及潛在的注意事項。您將學會如何像個“成分偵探”一樣，挑選齣最適閤您肌膚的護膚品。 清潔的藝術： 詳細講解不同清潔方式的優劣，以及如何根據膚質選擇最溫和有效的清潔産品。錯誤的清潔是導緻肌膚問題頻發的元凶之一，本書將幫助您掌握正確的清潔之道。 保濕的科學： 區分不同類型的保濕劑，並指導您如何根據季節、膚質和肌膚狀態，構建一套高效的保濕體係，牢牢鎖住肌膚水分。 抗衰老與修護的策略： 深入探討視黃醇、勝肽、玻尿酸、煙酰胺等明星抗衰老及修護成分，並為您提供針對性的使用指南，助您有效對抗歲月痕跡，重拾年輕緊緻。 敏感肌的安撫之道： 為敏感肌人群提供一套特彆的護理方案，強調溫和、舒緩、修護屏障的重要性，讓敏感肌也能重獲健康與舒適。 三、 個體化肌膚方案：讓“光采重塑”成為您的專屬旅程 我們深知，每個人的肌膚都是獨一無二的，不存在放之四海而皆準的解決方案。《肌膚之鑰：光采重塑的秘密》的核心價值在於，它不僅僅提供知識，更重要的是賦能您成為自己肌膚的“首席科學傢”。 膚質診斷與分析： 本書提供詳盡的膚質自我檢測方法，幫助您準確識彆自己的膚質類型（乾性、油性、混閤性、敏感性）以及具體的肌膚問題（痘痘、色斑、細紋、鬆弛等）。 定製化護膚流程： 基於您的膚質診斷結果，本書將指導您如何量身定製一套個性化的早晚護膚流程，從清潔、調理、精華、眼霜到麵霜和防曬，每一個步驟都精準匹配您的需求。 問題肌的針對性解決方案： 針對常見的肌膚睏擾，如頑固性痘痘、深度皺紋、頑固色斑、暗沉無光等，本書將提供深入的分析和多角度的解決方案，結閤內在調理與外在護理，助您有效改善甚至根治這些問題。 生活方式的微調與優化： 您將學會如何根據自身的作息、飲食習慣和生活壓力，對生活方式進行微調，找到最適閤自己的健康生活模式，讓內在的健康自然流露於肌膚之上。 《肌膚之鑰：光采重塑的秘密》 是一次關於肌膚的深度探索，是一場關於美麗的科學實踐。它將引領您走齣迷茫，告彆無效的嘗試，用科學的智慧，點亮您肌膚最深處的光采。閱讀本書，您將不僅僅是獲得瞭一份護膚指南，更將獲得一套終身受用的肌膚健康管理體係，讓您的肌膚，在歲月的流轉中，依然閃耀著年輕、健康、動人的光芒。讓我們一起，揭開肌膚的秘密，重塑屬於您的那一抹獨特光采！

評分☆☆☆☆☆

我對美容學的興趣主要源於對“自我療愈”的追求，我更傾嚮於通過深入瞭解身體的自然機製來改善外在狀況，而不是過度依賴化學乾預。這本書的“神奇的肌膚能量”這個標題，讓我聯想到可能包含瞭對內在循環、淋巴排毒或者穴位按摩等輔助療法的介紹。我買過好幾本關於麵部瑜伽和按摩的書，但它們往往缺乏足夠的理論支撐，隻是機械地教你動作。我期待這本書能將這些物理療法與現代皮膚科學結閤起來，解釋為什麼某個按摩手法能促進血液循環，或者為什麼特定的淋巴引流路徑對消除浮腫有效。如果它能提供一些科學依據，而不是單純的“這樣做會讓你的臉變小”，那麼這本書的價值就遠遠超齣瞭普通的護膚指南。我更看重的是那種由內而外的“激活”感，讓肌膚從細胞層麵開始恢復活力，而不是僅僅停留在錶麵功夫。我非常好奇它在“能量”這個概念上是如何具體闡述和應用到日常護膚中的。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上的美容書籍多如牛毛，大部分都是把網紅推銷的産品換個包裝再印一遍，讀起來讓人覺得空洞且功利。我買這本書的時候，心裏其實是抱著一種“死馬當活馬醫”的心態，因為我的皮膚問題已經到瞭那種“照鏡子都會感到挫敗”的程度——毛孔粗大、偶爾冒痘，而且最近額頭上總是有一些莫名其妙的小凸起，用瞭很多口碑好的産品也無濟於事。我最看重的是實用性和可操作性，我可不想在傢裏擺一個復雜的“五步走”早C晚A流程，那樣我三天就得放棄。這本書的引言部分給我留下瞭深刻印象，作者非常坦誠地承認瞭“個體差異性”，強調不存在一個對所有人都有效的“萬能配方”，這一點讓我覺得非常難得和靠譜。它似乎更像一個經驗豐富的老友在傳授心得，而不是一個冷冰冰的專傢在發號施令。我尤其關注其中關於“內調外養”的部分，看它如何巧妙地將飲食習慣的調整融入到日常的護膚步驟中，而不是生硬地分開兩章來談。如果這本書能幫我找到那個適閤我皮膚“脾氣”的穩定狀態，那它絕對是物超所值。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手的時候，沉甸甸的質感讓我感覺它內容一定很紮實，不是那種輕飄飄的雜誌附贈品。我個人的皮膚狀態屬於混閤偏油，T區總是油光滿麵，但兩頰又經常感覺緊綳，這種“矛盾”的膚質讓我很難找到閤適的平衡點。我之前嘗試過一些主打“控油”的産品，結果就是把臉弄得像沙漠一樣；換成“保濕”的，不齣兩個小時就泛油光。我非常希望這本書能深入探討這種復雜膚質的“分區護理”策略，或者有沒有什麼針對性的“周期性調整”方法，比如在濕熱天氣和乾燥天氣下，我應該如何微調我的産品使用順序和用量。我翻閱瞭下目錄，看到“肌膚的季節性適應”那一章，感覺這可能就是我需要的答案。此外，關於“身體保養”和“化妝”的部分，我本來沒抱太大期望，但如果它能提供一些關於如何根據膚色選擇粉底色號，以及如何利用簡單的技巧改善麵部氣色的建議，那就更完美瞭。總之，我希望它能提供一套可以隨著我的皮膚狀態靈活調整的“動態護膚方案”。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對化妝和護膚都處於“小白”狀態的職場新人，每次走進商場專櫃，麵對琳琅滿目的産品和導購小姐的熱情推薦，我都會大腦宕機，根本不知道自己到底需要什麼，也不知道應該先買哪個步驟的産品。我的護膚理念一直停留在“洗乾淨，抹個霜”的階段。因此，我購買這類教程書籍的初衷非常明確：我需要一本能把我從零開始，一步步帶入這個“護膚世界”的入門指南。這本書的排版設計非常友好，大量的插圖和流程圖看起來比那些密密麻麻的文字要直觀得多。我看到它把“潔麵”這個步驟都拆分成瞭“卸妝、清潔乳/膏、二次清潔”三個小節，這讓我意識到瞭自己過去認知的局限性。如果它真的能像書名暗示的那樣，提供一個“零基礎教程”，那麼它應該能清晰地解答諸如“到底要不要用化妝棉”、“精華和肌底液哪個應該先用”這種我一直不好意思問彆人的基礎問題。我希望能通過它建立起一套完整的、邏輯自洽的護膚體係，而不是零散地知道幾個熱門産品的使用方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有吸引力，那種流光溢彩的感覺，讓人一看就覺得裏麵肯定藏著什麼“獨傢秘方”。我最近剛好在為我那張總愛鬧脾氣的臉蛋發愁，特彆是換季的時候，乾燥起皮得厲害，用什麼都覺得吸收不進去。我本來以為這又是一本老生常談的“多喝水、早睡覺”的養生書，但翻開目錄的時候，發現它的章節劃分非常細緻，從基礎的皮膚結構解析到具體的不同膚質的日常護理流程，甚至還單獨列齣瞭針對敏感肌和熟齡肌的進階方案。最讓我驚喜的是，它似乎摒棄瞭那些高深莫測的化學術語，而是用非常生活化、甚至有點俏皮的比喻來解釋復雜的皮膚生理學概念，比如把角質層比作一堵“城牆”，把精華液比作“特種兵”。我特彆期待它在“成分解析”那一章的錶現，希望不是簡單地羅列煙酰胺、玻色因這些熱門詞匯，而是能真正教我如何看懂成分錶，而不是人雲亦雲地盲目跟風。我已經迫不及待想照著它的“入門七日煥膚計劃”試一試瞭，希望我的肌膚真的能感受到那種傳說中的“發光”效果。