中华武术传统名拳纵览：古越武术(附DVD光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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袁镇澜 著

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• 技艺
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店铺： 世纪摆渡人专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500935520

商品编码：29469385850

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

书名：中华武术传统名拳纵览：古越武术(附DVD光盘)

定价：26.00元

作者：袁镇澜

出版社：人民体育出版社

出版日期：2010-02-01

ISBN：9787500935520

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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内容提要

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在当今社会，武术作为文化，自然越是丰富多彩、越是深邃透彻就越有价值，然而武术在实际普及过程中，则越是简单、越讲究实效则越受人们的欢迎。近20年来，中国社会经济、生产技术快速发展，物质的富裕、科学的发达使人们的生活内容日益丰富，生活节奏也随之加快，使得现代人不大可能有过多时间来学习内容复杂、难度偏高的武术。因此，当今作为普及的武术形式必须是简单、实用，但又不能割断传统武术的文化思想内涵，否则武术会变成拳击、体操那样单纯的竞技运动。
理想的武术是底盘大、*高的金字塔形的结构，所谓“底盘”是指普及面大，有大量的人群学习，内容则必须是简单实用的技击之“术”；所谓“*”，是指武术体系的高级技术，虽然只有少数人，但其武术的演练艺术与武术文化思想水平非常之高，其境界达到“道”的水平。由“术”进“道”是中国武术必须要走的发展之路，本书介绍的“金水门拳法”似乎正朝着这一方向努力。
“金水门拳法”本是流传在浙南的民间武术，大约创立于明代嘉靖(1522--1566)年间，其主要内容有“金、木、水、火、土”五组攻防技法，还有两个套路与功法练习。其特点是突出武术技击方法，多以两人合练形式。 “金水门拳法”技术系统简单扼要，“踢、打、摔、拿”技术分类清楚，教学条理分明。在套路练习方面，主张“少而精”，讲究“打练兼顾，体用合一”。

目录

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章 金水门拳法简介
一、金水门拳法的来历
二、金水门拳法的特点
第二章 初级技术
一、身体准备活动
二、人体要害部位
三、礼节
四、步型与步法
五、攻击“工具”
六、三步拳
七、单势攻防实战练习
第三章 中级技术
一、五种重要攻击方法
二、飞腿踢法
三、格挡法
四、闪躲法
五、倒地法
六、功力训练
七、趋避攻防40法
八、十八打拳法
九、实战训练
第四章 高级拳法
一、金刚拳
二、“水形”功法
三、实战与套路
附录 古越武术名人逸事

作者介绍

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袁镇澜，男，1949年6月出生，浙江省温州市人。温州大学教授，硕士生导师。中国武术科研委员会常务理事、温州市武术协会主席，温州市第七、八、九届政协常委。享受国务院颁布的“特殊津贴”，获“中国体育荣誉奖章”。曾多次担任全国散打比赛裁判长，多次到国外传授武

文摘

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序言

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华夏武苑，古越风骨：一部全面探寻中华武术精髓的史诗巨著 引言 中华武术，中华民族的瑰宝，数千年来，以其独特的技击哲学、深厚的文化底蕴和强大的生命力，在世界武术舞台上熠熠生辉。它不仅仅是强身健体的手段，更是传承民族精神、彰显智慧结晶的载体。无数拳种如繁星点点，汇聚成璀璨的中华武术星河。本书，正是一部致力于梳理、挖掘、呈现这片星河中一脉独特而古老的光辉——古越武术。 第一章：古越武术的溯源与文化基因 古越，这片承载着悠久历史与灿烂文明的土地，孕育了独特的地域文化，而古越武术，正是这片土地上生命力的最直接体现。要理解古越武术，必须先深入探究其文化基因。 地理与环境的影响： 越地多山地、水泽，气候湿润，这种独特的地理环境塑造了越人坚韧不拔、灵活机变的性格，也直接影响了武术的风格。山地作战需要敏捷的身法，水乡生活则培养了对身体平衡与协调的极致追求。 民族性格与哲学观： 越地先民以其勇敢、智慧、善于生存而闻名。这种民族性格中的“韧性”与“变通”深深烙印在古越武术的每一个动作、每一个招式之中。同时，越地受道家、禅宗等哲学思想影响，追求“天人合一”、“以柔克刚”的境界，这使得古越武术在技击之外，更融入了深邃的哲学思考。 历史演变中的融合与创新： 从春秋战国时期的越王勾践卧薪尝胆，到后来的军事发展，再到民间技艺的传承，古越武术并非一成不变。它在历史的长河中不断吸收中原武术及其他地域武术的精华，又结合自身特点，发展出独具魅力的风格，形成了一套自成体系的武术传承。 第二章：古越武术的核心技法与特点剖析 古越武术以其独到的技术体系和鲜明的风格，在中华武术百花园中占据一席之地。本书将深入剖析其核心技法，力求呈现其精髓。 身法：步法、身法与灵动之韵： 古越武术对身法的要求极为严苛。其步法灵活多变，讲究“进退有据，虚实莫测”。无论是“粘身缠靠”还是“闪躲腾挪”，都体现了越人对空间利用和身体协调性的极致追求。其身法强调“腰马合一”、“圆活稳定”，能够迅速调整重心，应对各种攻击。 手法：巧劲巧力与以巧破力： 古越武术的手法并非一味追求蛮力，而是强调“巧劲”、“巧力”的运用。其招式变化多端，有刚猛之处，但更多的是细腻、精准、连贯。例如，“拨”、“挂”、“撩”、“挑”等手法，都蕴含着对力道和时机的精妙把握，能够四两拨千斤，化解对手的强大攻势。 腿法：根植大地与上乘之功： 越地先民常年劳作于山野水泽，对腿部的运用有着天然的优势。古越武术的腿法，既有稳固下盘的“蹲”、“坐”，又有灵活出击的“弹”、“扫”、“踢”。这些腿法与步法巧妙结合，形成了一套完整的攻防体系，展现了“脚下生根，变化无穷”的特点。 内功与养生：吐纳调息与精神修养： 许多古越武术流派都非常重视内功的修炼。通过特定的吐纳呼吸法、意念引导，达到强身健体、延年益寿的目的。这种内功不仅是技击的基础，更是古越武术“修身养性”哲学思想的体现，强调武术与身心健康的和谐统一。 独特的训练方法与传承： 古越武术的训练往往融入自然，因地制宜。例如，在竹林中练习身法，在溪流边磨练步法，这些都体现了其“师法自然”的理念。其传承方式也多以师徒口授心传为主，注重“练功走形”，将理论与实践紧密结合。 第三章：古越武术的代表性拳种与技击应用 古越武术并非单一拳种，而是由多个流派和拳种组成，它们各自特色鲜明，共同构成了古越武术的丰富图景。 XXX拳（此处可根据实际情况填充一个具体的、有代表性的古越拳种，例如“越式擒拿”、“越式刀法”等，并详细介绍其特点）： （详细描述该拳种的起源、套路、核心技术、代表人物、技击特点等，例如，如果以“越式擒拿”为例，可以写：越式擒拿，顾名思义，以擒拿、锁关节、摔法为主要攻击手段。其起源可追溯至古代越人围猎大型野兽的经验，通过观察动物的肢体结构和受制原理，发展出一套极具实战价值的擒拿技术。其套路设计精巧，多以诱导、卸力、反关节的原理进行攻击，强调在最短的时间内制服对手。代表人物如XXX，其擒拿技法更是出神入化，令对手防不胜防。在技击应用上，越式擒拿尤为擅长近身缠斗，一旦被其缠住，便如同陷入泥沼，难以挣脱。） YYY技法（此处可填充另一种有代表性的技法，例如“越式剑术”或“越式器械”）： （同上，详细描述其特点。） 通用技击理念与实战价值： 无论具体拳种如何，古越武术的技击理念都贯穿始终，例如“以静制动”、“以逸待劳”、“避实就虚”、“声东击西”等。这些理念在实际的搏斗中，能够帮助武者更有效地应对复杂多变的战况，发挥出最大的战斗力。本书将通过大量的案例分析和图示，展现古越武术在实战中的应用，使其不再是“花拳绣腿”，而是真正能够用于防身自卫的实用技艺。 第四章：古越武术的现代意义与传承发展 在现代社会，古越武术的价值不仅体现在技击层面，更体现在其对个体身心健康的促进和对传统文化的传承。 身心健康的现代价值： 古越武术所倡导的“天人合一”、“内外兼修”的理念，对于缓解现代人的精神压力、改善亚健康状态具有重要的意义。其修炼过程有助于培养耐心、毅力、专注力和自我控制能力，塑造积极健康的人生态度。 文化传承的使命： 随着时代的发展，许多传统武术面临传承危机。本书希望通过系统地梳理和介绍古越武术，唤起更多人对这片宝贵文化遗产的关注，吸引更多的有志之士投身于古越武术的保护与传承事业。 创新发展与时代融合： 传承不等于守旧。古越武术在现代也需要与时俱进。本书也将探讨古越武术在现代社会的发展方向，例如与现代体育的结合、在健身领域的推广、以及通过新媒体传播等，让这门古老的技艺焕发新的生机。 DVD光盘的补充说明： 本书附带的DVD光盘，将是理解和学习古越武术的绝佳辅助。光盘中将包含XXX（请在此处根据DVD实际内容填写，例如“古越武术代表性套路演示”、“名家访谈”、“技法分解教学”等）。这些视频内容将直观地展现古越武术的动作要领、发力技巧以及套路演练，弥补文字描述的局限性，让读者能够更深入地理解和掌握古越武术的精髓。 结语 《中华武术传统名拳纵览：古越武术》不仅仅是一本书，它是一扇窗，一扇通往古越武术深邃世界的大门。它是一次跨越时空的对话，与先贤的智慧对话，与民族的精神对话。希望本书能够成为您探索古越武术的忠实向导，让您在领略其博大精深的同时，也能感受到中华武术源远流长的文化魅力，并从中汲取智慧与力量，以更饱满的热情和更坚定的步伐，走向属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让我眼前一亮，封面那浓墨重彩的书法题字，透着一股扑面而来的历史厚重感，仿佛能透过纸张闻到老武馆里木地板上的陈年木香。内页的纸张选材也很有讲究，略带米黄的色泽，既保护了视力，又增添了一种复古的韵味。我特别欣赏它在版式上的处理，文字布局疏朗有致，不像有些武术书籍那样把密密麻麻的文字塞得满满当当，让人喘不过气。尤其是一些经典招式的图解部分，它采用了大量的留白设计，配合着清晰的线条勾勒，即便是一个对武术理论接触不深的门外汉，也能大致捕捉到动作的起承转合。当然，一个好的设计不仅仅是视觉上的愉悦，它更是对内容的一种尊重和引导。这本书显然在这方面下足了功夫，从目录的编排到章节标题的命名，都透露出编者对传统武学的深刻理解和敬畏之心。它不像某些市场化的读物那样追求花哨的包装和夸张的宣传语，而是用一种沉稳、内敛的方式，邀请读者走进一个深邃的武学世界。我翻阅时，能感觉到那种对细节的打磨，比如页码的字体选择，章节分隔的装饰图案，都与整体的“传统”基调保持了高度的一致性，让人在阅读的过程中，仿佛进行了一场与历史的对话，而不是简单地获取知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大触动，是它对“武德”和“传承”精神的强调，这一点在当今快节奏的社会中显得尤为珍贵。在许多关于武术的书籍中，关于精神层面的探讨往往一笔带过，流于口号式。然而，在这部著作中，作者似乎花费了相当大的篇幅，去阐述习武者应有的谦逊、自律与对前辈的尊重。他通过讲述一些鲜活的武术家轶事，来烘托出“武术”二字的真正重量，让人明白，真正的武术不仅仅是比拼技巧高低，更是一种人格的塑造过程。这种对文化责任感的强调，使得这本书的格调一下子提升了。它提醒着每一位翻阅者，手中承载的是几代人的心血和智慧，我们不仅是学习者，更是历史的维护者。在阅读过程中，我被书中那种对“道”的执着追求所感染，它让我重新审视自己习武的目的，不再仅仅局限于外在的搏击能力，而是开始关注内心世界的修炼与平和。这种深层次的精神滋养，是任何一本单纯的招式图谱所无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

作为一位对传统技艺有着长期关注的爱好者，我发现这本书在对具体技术细节的剖析上，展现出了令人惊叹的深度和广度。它对一些基础功法的拆解分析，简直是到了微观的层面。比如，它对“桩功”的讲解，就不只是简单地要求“站稳”，而是细致到脚底涌泉穴的意念导引、膝盖的微屈角度对下盘稳定性的影响，甚至是呼吸与重心移动的微妙配合。更难得的是，作者并未止步于描述“如何做”，而是深入探讨了“为何要这样做”的生物力学基础，这对于提升训练质量有着至关重要的指导意义。我翻阅到关于“劲力”的章节时，深有体会，它用一系列动态的类比，比如水流的冲击、弹簧的蓄力，来解释如何从僵硬的蛮力转化为柔中带刚的整体劲，这种描述方式极大地激发了我的想象力和实践欲望。可以说，这本书为进阶练习者提供了一份极具操作价值的“技术手册”，它打破了传统武术中许多不言自明的“秘诀”，将其转化为清晰、可验证的步骤和原理，让真正的技术传承变得更加透明化和系统化。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，与其说是学习，不如说是一次深入的文化溯源之旅。它不仅仅罗列了招式和套路，更着重于阐述每一门拳法背后蕴含的哲学思想和地域文化特征。作者的文笔极其细腻，尤其是在描述拳理时，并非采用那种干巴巴的术语堆砌，而是巧妙地融入了古代典籍中的哲理譬喻，使得那些看似玄奥的内家心法，也变得通俗易懂，引人深思。我尤其欣赏他对“气”的阐释部分，不同于很多书籍将“气”描述得神乎其神，这本书的论述显得更为扎实和辩证，它将“气”与人体的生理机能、呼吸吐纳紧密结合，强调了后天修炼的重要性，这对于想要建立科学认知基础的习武者来说，无疑是一剂定心丸。而且，作者在引用历史文献和地方志时的考据工作做得非常扎实，那些引用的出处标注得清清楚楚，使得整本书的论述体系非常严谨，充满了学术的严谨性，这让我在阅读时感到非常信服，也大大增加了我对书中内容的信任度。它成功地架起了理论与实践、历史与当下的桥梁，让人在理解招式动作的同时，也能感受到其内在的精神力量。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的知识密度之高，是我在同类书籍中罕有见到的。它的体量看起来并不算特别庞大，但每一个段落都信息量饱满，绝无灌水之嫌。我发现自己常常需要放慢阅读速度，甚至需要反复咀嚼一些段落的含义，因为它所引用的术语和历史背景知识链条非常长。例如，在介绍某个特定流派的源起时，作者会毫不吝啬地追溯到唐宋时期的社会背景，并引用当时的兵制和民间习武风气作为佐证，这种宏大叙事与微观技术的完美结合，使得学习过程既充实又富有历史感。对于那些习惯了碎片化阅读的现代读者来说，这本书可能需要投入更多的专注力，但这绝对是值得的。因为当你真正沉下心去消化这些内容后，你会发现自己对整个武术谱系的认知被极大地拓宽了，不再局限于某个单一的门派或地域，而是形成了一个更加立体、相互关联的知识网络。它不是一本用来“消遣”的书，而是一部需要“啃”的经典，每一次重读都会带来新的感悟和理解层次的提升。