【XH】 熊形掌-阴阳八卦掌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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田克延 著

图书标签:

• 武术
• 八卦掌
• 形意拳
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• 养生
• 功法
• 武学
• 内功
• 技击

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500945666

商品编码：29476388147

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：熊形掌-阴阳八卦掌

定价：28.00元

作者：田克延

出版社：人民体育出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787500945666

字数：

页码：401

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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阴阳八卦掌全套丛书共8册，包括蟒形掌、狮形掌、虎形掌、熊形掌、蛇形掌、马形掌、猴形掌、鹏形掌，《阴阳八卦掌：熊形掌》为第四册，一、二、三册分别于1990年、1999年、2013年出版。《阴阳八卦掌：熊形掌》主要介绍了熊形掌的练法和用法，并有正面、背面、侧面的照片图示，适用于健身和自卫。

目录

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熊形掌简介
熊形掌势
动作与解说
势掌——熊背锁喉探掌
第二势掌——熊背旋翻挞掌
第三势掌——熊背旋盖挞掌
第四势掌——熊背摇摆挞掌
第五势掌——熊背旋劈挞掌
第六势掌——熊背摇晃挞掌
第七势掌——熊背悠身挞掌
第八势掌——熊背滚撞挞掌

作者介绍

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田克延，阴阳八卦掌第十代传人、门宗，田氏国际武术文化交流中心董事长。

文摘

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序言

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【XH】 熊形掌-阴阳八卦掌 内容简介 本书是一部系统阐述“熊形掌——阴阳八卦掌”武术技艺的专著。内容详尽，从基础功法到高级应用，层层递进，旨在帮助习武者深入理解并掌握此门绝学。全书结构清晰，语言生动，图文并茂，力求将复杂精深的武术原理以最易于理解的方式呈现。 第一章：熊形掌概述 本章将首先介绍熊形掌的起源、历史渊源及其在中华武术中的独特地位。追溯其发展脉络，探讨其形成过程中所吸收融合的其他拳种及哲学思想。重点阐述熊形掌的核心技击理念，例如“厚重”、“沉稳”、“变化”、“刚柔并济”等。通过对熊形掌“仿熊”技击特点的深入剖析，揭示其以形取意，以势导力的独特魅力。 起源与发展： 追溯熊形掌的源头，考察其在不同历史时期和地域的传承与演变。 技击理念： 阐释熊形掌“以静制动，以逸待劳，后发先至”的战略思想。 仿熊特点： 细致描述熊形掌在步法、手法、身法上模仿熊的特征，如熊之摇摆、熊之抓扣、熊之翻滚等，并将其转化为实用的技击动作。 第二章：基础功法 此章节将重点讲解熊形掌的各项基础功法，是学习后续高级技法的基石。内容涵盖了桩功、基本步法、基本手法、基本身法以及调息方法。 桩功（熊形桩）： 详细介绍熊形桩的站法、要领、内外劲的修炼方法。包括如何通过桩功培养下盘稳固、内劲充盈的熊之气势。重点讲解“熊垂立桩”、“熊蹲坐桩”等不同桩势的练习要点和功效。 基本步法（熊行步）： 深入剖析熊形掌的步法特点，如“熊晃步”、“熊移步”、“熊进退步”等。讲解步法的变化无穷，如何通过步法的移动形成攻防兼备的有效距离和角度。强调步法的稳健与灵动相结合，做到“脚随身转，步随心移”。 基本手法（熊爪掌、熊翻掌等）： 详细分解熊形掌的典型手型，如“熊爪掌”的形成和应用，强调指、掌、腕、臂的整体协调发力。“熊翻掌”、“熊推掌”、“熊担掌”等掌法的攻防含义，以及其在近距离缠斗中的威力。 基本身法（熊形身法）： 讲解熊形掌的身法特征，如“熊摇身”、“熊塌身”、“熊转腰”、“熊借力”等。强调身法的沉坠、蓄势、变化，如何在攻防转换中保持身体的重心稳定与重心转移的灵活性。 调息与内功（熊息法）： 介绍熊形掌特有的呼吸吐纳之法，如何配合动作进行呼吸，以达到养气、练气、聚气、发气的目的。讲解熊形掌的内功心法，如何通过意念导引，内外兼修，增强内劲。 第三章：熊形掌套路精解 本章将逐一详细解析熊形掌的经典套路。每个套路都将从演练要领、技击含义、攻防转换、内外劲运用等方面进行深入阐述，并配以精美的插图，帮助读者更好地理解和模仿。 单操套路（如：熊出洞、熊捕食、熊翻滚）： 针对每个单操动作，分析其技术要点，例如“熊出洞”的突然爆发力，“熊捕食”的粘黏与撕扯，“熊翻滚”的化解与反击。 组合套路（如：熊形十二路、熊形十八式）： 详细拆解套路中的每一个招式，分析其攻防原理，以及招式之间的连接与变化。讲解如何将基础功法融入套路演练，使招式充满熊之神韵与实战威力。 套路演练技巧： 教授如何正确地演练套路，包括节奏的把握、力量的运用、气息的配合，以及如何通过套路练习达到“练武入神”的境界。 第四章：熊形掌的技击应用 本章将重点探讨熊形掌在实战中的应用策略和技法。将熊形掌的理论与实践相结合，指导习武者如何在实际对抗中发挥熊形掌的优势。 近身缠斗技法： 详细讲解熊形掌在近距离搏击中的技术，如“熊靠”、“熊肘”、“熊膝”、“熊锁”等。阐述如何利用熊之厚重，施展摔、拿、跌、绊等技巧。 卸力与借力： 深入剖析熊形掌如何通过身体的沉坠和转动来化解对方的攻击，并如何巧妙地借用对方的力量进行反击。 步法与身法的配合： 强调在实战中，步法与身法如何与手法相互配合，形成攻防一体的立体化攻击体系。 破招与反击： 针对常见的武术攻防模式，讲解熊形掌的破招方法和有效的反击手段。 第五章：阴阳八卦掌的哲学与应用 本章将深入探讨“阴阳八卦掌”这一概念在熊形掌体系中的体现和应用。将中国传统哲学思想与武术技艺相结合，提升武术的境界。 阴阳学说与八卦原理： 阐述阴阳学说如何体现在熊形掌的刚柔、动静、虚实、开合等变化中。解析八卦学说如何指导熊形掌的方位变化、步法转换和攻防策略。 八卦步法： 讲解熊形掌如何融合八卦步法的原理，如“单换”、“双换”、“三节换”等，使其步法更加灵活多变，进退自如，能够迅速占据有利方位。 阴阳转换技法： 演示如何根据相手的变化，在阴阳之间进行迅速而精准的转换，达到“阴中含阳，阳中带阴”的境界。例如，在沉稳防守中寻找进攻机会，或在主动进攻中留有余地。 意念与劲力： 探讨如何通过意念的引导，将阴阳八卦的哲学思想融入劲力的运用，使劲力既有刚猛之势，又不失圆活变化。 八卦阵法与协同： （可选，根据内容丰富度）如果熊形掌体系包含团队或两人配合的阵法，则可在此部分进行介绍。 第六章：熊形掌的修炼进阶与养生之道 本章将为读者提供更高级的修炼指导，并强调熊形掌在强身健体、延年益寿方面的价值。 内劲的深化修炼： 介绍如何进一步提升内劲的层次，从“皮毛劲”到“筋骨劲”再到“脏腑劲”，以及“浑圆劲”的修炼方法。 拆招与实战训练： 鼓励读者进行有针对性的拆招练习，并在安全的环境下进行实战演练，以检验和提升所学技艺。 伤病预防与处理： 提供一些常见的运动损伤预防措施，以及在练习中出现小伤病时的简单处理方法。 熊形掌的养生功效： 阐述熊形掌在调和气血、舒筋活络、增强体质、提高免疫力等方面的养生作用。 持之以恒的武道精神： 强调武术修炼需要持之以恒的毅力，鼓励读者在武学道路上不断探索，精益求精。 附录 常用术语解释 图解动作要领 练习心得与感悟（可选） 本书内容丰富，从浅入深，理论与实践并重，是广大武术爱好者学习熊形掌——阴阳八卦掌的理想读物。无论您是初学者还是有一定基础的习武者，都能从中获益。通过潜心钻研，相信您定能掌握这门古老而精深的武术绝学，领略熊形掌的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，【XH】熊形掌-阴阳八卦掌，立刻勾起了我的好奇心。我一直对武术中模仿动物形态的招式情有独钟，而熊的厚重与八卦掌的灵动，在我看来是一种极具张力的组合。我特别关注的是，书中是否能详细介绍熊形掌的独特劲力训练方法，比如如何做到“熊之沉稳”，如何用腰胯带动全身的力量，形成一种“熊的踏实感”。同时，我非常好奇八卦掌的“走转”和“变幻”是如何与熊的动作相融合的，它是否会形成一种“不动如山，动如脱兔”的奇妙效果？书中关于“阴阳”理论的提及，也让我格外期待，它是否会解释功法中刚柔并济、虚实相生的奥秘？我希望这本书不仅仅是一本招式图解，更是一本能够教会我如何去体会武术的内在精神，如何将外在的模仿转化为内在的功夫的指导书，让我能够真正领略到熊形掌和阴阳八卦掌融合后的独特魅力，并从中汲取营养，提升自己的武术修养。

评分☆☆☆☆☆

翻开【XH】熊形掌-阴阳八卦掌，首先吸引我的是那种扑面而来的传统武术气息。我平时就喜欢研究那些经过时间沉淀、流传下来的武术门派，而熊形掌和八卦掌都是我心目中非常具有代表性的两种风格。熊形掌的稳重、浑厚，与八卦掌的灵动、变幻，本身就构成了一种奇妙的对比，而将它们融合，更是充满了想象空间。我非常想知道，在书中，作者是如何将熊的“守”与八卦的“攻”相结合的。例如，在面对不同的攻击时，如何运用熊的稳固姿态来化解，又如何在合适的时机，借用八卦掌的灵动身法进行反击？书中关于“阴阳”的阐述，也让我特别好奇，它是否会涉及到功法的呼吸、意念、发力等多个方面？我希望这本书不仅仅是提供一套招式，更重要的是能够阐述这套功法的内在逻辑和训练要点，让我能够从更深层次理解熊形掌与阴阳八卦掌的精髓，并将其有效地运用到自己的练习之中，真正做到“知其然，更知其所以然”。

评分☆☆☆☆☆

这本书名【XH】熊形掌-阴阳八卦掌，光听名字就足够吸引人了。我一直对中国传统武术中的“形意”和“八卦”颇感兴趣，尤其是那些将动物形态融入武术招式的部分，总觉得蕴含着独特的哲学和力量。拿到这本书，我满怀期待地翻开了第一页。虽然我还没来得及深入研究其中的具体招式，但从封面设计、排版和纸张的质感上，就能感受到作者和出版方在制作上的用心。那种古朴又不失庄重的风格，让人仿佛回到了武术宗师们埋头苦练的年代。我特别关注的是，书中是否能深入浅出地讲解熊形掌的要领，比如如何模拟熊的厚重、稳健，以及八卦掌的“走转”和“变幻”是如何与熊的动作相结合的。我对其中可能涉及到的“阴阳”理论在武术中的应用也充满了好奇，比如如何理解虚实、刚柔、动静之间的转换，以及如何在实战中运用这些辩证的思维。这本书就像是一扇门，门后可能藏着一套古老而精妙的武术体系，我迫不及待地想去探索其中的奥秘，感受那种源远流长的东方智慧。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找能够真正提升自身武术理解深度和实战能力的读物，最近听闻【XH】熊形掌-阴阳八卦掌这本书，便立刻被它吸引。书名本身就透露出一种力量与智慧的结合，将熊的厚实与八卦的玄妙融为一体，这在我看来是极具吸引力的一个组合。我特别期待书中能够详细阐述熊形掌的训练方法，不仅仅是外在的动作模仿，更重要的是内在劲力的培养，例如如何做到“沉肩坠肘”，如何发力才能达到“如熊翻掌”的威猛效果。同时，我也想了解八卦掌的“穿掌”、“趟泥”等核心技法如何与熊形掌的特点相呼应，产生出独特的攻防效果。书中对“阴阳”二字的解读，更是让我充满了遐想，不知道作者将如何将这一中国哲学核心融入到具体的武术实践中，是体现在身法的变化上，还是劲力的收发之间？这本书给我的感觉，绝不仅仅是一本简单的武术招式图解，而更像是一本武术的“心法”宝典，一本能够帮助我理解武术背后深层道理的指南，我希望能从中获得宝贵的启示，进一步提升自己的武学境界。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中华传统武术有着浓厚兴趣的爱好者，【XH】熊形掌-阴阳八卦掌这本书的出现，无疑为我打开了一扇新的窗口。我一直认为，真正经典的武术，一定是蕴含着深刻的哲学思想的。熊形掌给我感觉是沉稳、坚固、力量的象征，而阴阳八卦掌则代表着变化、精妙、生生不息的运动规律。将两者结合，我脑海中会浮现出一种既有强大根基又不失灵活迅捷的武术风格。我特别期待书中能详细讲解如何将熊的“沉”、“重”、“实”转化为实际的攻防应用，例如在近身缠斗中如何利用熊的身体优势，以及如何通过熊形掌的步法与八卦掌的掌法相结合，形成一种独特的发力方式。同时，书中对“阴阳”概念的探讨，也让我充满期待，它是否会从人体力学的角度，或是从阴阳五行辩证的角度，来解释功法的训练和运用？我希望能在这本书中找到能够指导我深入理解武术原理，提升自身技击能力的宝贵知识。