具體描述
基本信息
書名：鹿飛雪解密內傢拳
定價：48.00元
作者：鹿飛雪
齣版社：人民體育齣版社
齣版日期：2017-09-01
ISBN：9787500951667
字數：
頁碼：284
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
高深莫測的內傢功夫到底為何物？如何理解八卦掌、形意拳、太極拳“三拳閤一”之理？《鹿飛雪解密內傢拳》作者為孫氏（孫祿堂）一脈正宗傳人，勤修體悟，終有所得。書中能找到老一輩武者的思維意識，更有區彆於西方技擊、為我中華所專享的訓練體係。
中華武術源於道傢文化，《鹿飛雪解密內傢拳》將道學與武術聯係在一起，道齣瞭武術的無限境界。全書分為兩個部分，靠前部分是解密《逝去的武林》，第二部分是解密孫氏（孫祿堂）內傢三拳（形意拳、太極拳、八卦掌）。
目錄
上部 解密《逝去的武林》（一）
下部 解密孫氏內傢三拳（形意拳、太極拳、八卦拳）
作者介紹
鹿飛雪，本名聶楓，孫祿堂係內傢拳傳人，現居天津，師承河北唐山孫氏拳傢李貴江，新浪微博名：天一道場鹿飛雪，譜係是：孫祿堂-孫振川-張玉書-李貴江-聶楓。多年來潛心鑽研孫氏內傢三拳，並於儒釋道三傢深究其理，緻力於拳道閤一之精神探索及包括武學在內的中華傳統文化之發揚光大。
文摘
1 丈夫立身當如此
這一篇主要是講形意拳的入門功夫，要打劈拳，指齣劈拳養肺練息，對調理身體隱疾很有好處。同時還指齣瞭站樁的要點，要學蟲子，充滿生機。
為什麼形意拳開門要練劈拳？有句話叫練功不練拳，功夫大瞭不講理。說白瞭，功夫功夫，就是以強欺弱。要不西方搏擊要分量級呢？但傳統武術不分量級，小個打大個很常見，比如孫祿堂、李書文都是小個子，都是打遍天下的一代宗師。實則武術是內強內壯、筋骨膜上的功夫，不僅僅是肌肉和骨頭架子上的事。
開門練劈拳，因為劈拳養肺，肺主氣，氣壯則身強。還不光是調理隱疾，劈拳是把人由弱轉強的步。劉奇蘭一係劈拳後接著練鑽拳，認為“金生水”，是有他自己的道理。郭雲深一係劈拳後接崩拳，因為崩拳養肝，肝主血。所以五行拳裏劈崩重要，一氣一血，基本上就把身體的問題都解決瞭。
說到身體健康的問題，中醫的角度，是把氣血作為後天人身的兩個主要因素的，其實還有一個筋，完整地講，是氣血筋骨膜，主要是氣血筋。在應用上，中醫對筋的瞭解和使用基本失傳，但在古代則是完整的。其原理為筋生氣，氣生血，血生筋，就是這麼個關係。現代中醫有很多解決不瞭的問題，很大程度上就是喪失瞭對筋這一塊的認知。但是在傳統武術的領域，這些東西還都完整地保留瞭下來。武醫不分，所以很多武術大傢後都開診所當大夫，就都是拿筋正骨的本事，這些是跟著拳法一道傳承下來的。
迴到劈拳的話題，無論哪個門派，基本都是從劈拳開始練的，但也有從崩拳練齣來的，比如說尚雲祥。尚雲祥原來是打鐵的齣身，當年李存義保鏢路過山東，他纏著人傢非要學，李存義當時為瞭脫身，就把崩拳鬍亂教給瞭他。李存義這一走就是八九年，而尚雲祥自己就琢磨著練崩拳也是八九年。後來傢裏敗瞭，便找個機會到天津去找李存義，而李存義早就把這茬給忘瞭，就讓尚雲祥打一打，結果尚雲祥一齣手震驚瞭所有人，李存義這纔發現尚有獨特的悟性，、於是正式收瞭他當徒弟。雖然是如此，真正人瞭門還得從劈拳開始練。因為形意拳是對物理世界客觀的反應，落實到人身體上就是要符閤生理，不懂生理怎麼能練好拳呢？這就是形意拳入門先練劈拳的道理。氣壯瞭，血就旺瞭；血旺瞭，筋也就強瞭。後來尚雲祥獨列齣一個鷹捉，其實就是傳統意義上的劈拳，作為形意拳母拳，而將尚式形意中的劈拳改為雙前臂握拳下劈，這說明尚對形意拳的學習認知是非常係統的。
說到具體的練法，文中提到一開始要找開闊地方，則越練越有感覺。這個在孫祿堂的《八卦拳學》裏也提到過，就是要藉天地靈氣為我所用，根本上是天地人三纔一體，在這個道理上就深奧瞭。總之，找山清水秀自己開心的地方去練，就能得著好處。也不說練齣點東西來就迴屋去練，這個藉天地靈氣是永遠的。老輩人練拳要找個地方，好是有樹有花有山有水，俗稱“練功場”。如今城市裏到哪都是鋼筋水泥，哪哪都是人，想找這樣的地方就不易瞭。再說如今外頭的空氣也不好，迴傢練也是沒辦法的辦法，一樣齣功夫。
……
序言
用戶評價
《XH 鹿飛雪解密內傢拳》這本書，是我近期讀到的最令我印象深刻的一本。我一直對中國傳統武術有著濃厚的興趣，特彆是內傢拳，總覺得它蘊含著一種東方智慧。這本書，可以說是真正地將內傢拳的精髓，淋灕盡緻地展現在瞭我麵前。鹿飛雪先生的筆觸，非常細膩，也充滿瞭哲思。他沒有上來就講授那些復雜的套路，而是從最基礎的“身體感知”和“精神狀態”入手，一步步引導讀者去理解內傢拳的核心。他對於“鬆”的理解，讓我耳目一新。我以前總以為“鬆”就是懶散，但在這本書中，我纔明白，“鬆”是一種動態的、有彈性的、能夠蓄積力量的狀態。他用“水滴石穿”、“春筍破土”等意象來比喻“勁”的産生和發展，讓我能夠形象地理解那種“蓄而不發，發而不可阻擋”的力量。書中對“引進落空”的講解，更是讓我看到瞭以柔剋剛的最高境界。如何通過卸掉對方的力量，然後順勢而發，達到以巧取勝的目的。我嘗試著按照書中的一些練習方法去實踐，比如如何去感知身體的重心，如何在接觸中保持身體的“粘性”。雖然還遠遠達不到書中所描繪的境界，但那種身體內部逐漸湧起的“活性”，那種對外界力量的敏感度提升，讓我覺得非常有價值。這本書讓我明白，學習內傢拳，不僅僅是學習一種格鬥技巧，更是一種對身體、對自然、對生命的理解和尊重。
評分《XH 鹿飛雪解密內傢拳》這本書，給我帶來的震撼，是一種由內而外的。我一直認為內傢拳是神秘的、難以接近的，但這本書，就像一束光，照亮瞭我對內傢拳的理解之路。鹿飛雪先生的文字，非常有力量，也充滿瞭智慧。他沒有賣弄玄虛，而是用一種非常樸實、卻又極其深刻的方式，嚮我們展示瞭內傢拳的本質。我印象最深刻的是他對“整體性”的強調。內傢拳不是孤立地訓練某一個部位，而是將全身作為一個有機整體來訓練，讓每一個部分都能夠協同工作。他用瞭很多生動的比喻，比如“水流的匯聚”、“樹根的紮實”，讓我能夠形象地理解這種“整體發力”的原理。書中對“呼吸”的講解，也讓我大開眼界。我以前認為呼吸隻是維持生命的基本功能，但這本書讓我明白，呼吸是內傢拳訓練中至關重要的一環，它能夠幫助我們調整身心狀態，引導能量的流動，甚至能夠影響發力的深度和速度。他對“意念”的闡述，更是讓我看到瞭武術的另一麵——精神層麵的對抗。他告訴我們，如何通過意念來統一身體，如何用意念來感知對手，這種“神意閤一”的境界，是內傢拳最迷人的地方之一。我嘗試著按照書中的方法去練習，雖然還很生疏，但每當我體會到身體內部那種協調一緻的感覺，或者感受到一絲絲“勁”的湧動時，都會覺得前所未有的充實。這本書讓我明白，學習內傢拳，不僅是學習一種技能，更是學習一種生活態度，一種對身體、對自然、對生命的尊重。
評分從《XH 鹿飛雪解密內傢拳》這本書中，我獲得瞭一種全新的視角來看待傳統武術。我以前總覺得內傢拳是一種神秘的、難以掌握的武術，充斥著各種難以理解的理論和術語。然而，鹿飛雪先生的這本書，就像一位循循善誘的老師，將內傢拳的奧秘，一點點地剖析開來，讓我這個門外漢也能有所領悟。他最讓我欣賞的是，他沒有簡單地羅列拳法招式，而是深入探討瞭內傢拳背後的哲學思想和訓練方法。他用非常清晰的語言，解釋瞭“道”、“氣”、“勁”這些概念，並且將它們與具體的身體訓練相結閤。我特彆喜歡他關於“沾粘連隨”的講解，這種不丟不頂、隨人而動的技巧，在我看來簡直是藝術。書中通過大量的實例和比喻，讓我能夠理解這種技巧是如何實現的，以及它在實戰中會産生怎樣的效果。他對“引進落空”的闡述，更是讓我看到瞭以柔剋剛的智慧，如何通過卸掉對方的力量，然後順勢而發，達到以巧取勝的目的。我嘗試著按照書中的一些基礎練習方法去實踐，比如如何去感知對方的力量，如何在接觸中保持身體的“彈簧感”。雖然還達不到書中所描述的境界，但那種身體內部微妙的變化，那種逐漸建立起來的“對力的感知”，讓我覺得非常驚喜。這本書讓我明白，內傢拳不僅僅是關於如何“打”，更是關於如何“聽”，如何“感”，如何與外界的能量進行一種微妙的互動。
評分《XH 鹿飛雪解密內傢拳》這本書，我真的從拿到手就開始如飢似渴地讀瞭起來，到現在放下筆，腦子裏依然是那些拳法招式、樁功要領，還有鹿飛雪先生那深邃的目光仿佛穿越紙頁，在對我進行指導。一開始，我抱著一個很功利的心態，想著這內傢拳到底有什麼秘訣，能讓那些大師們以柔剋剛，以弱勝強。結果，這本書完全顛覆瞭我之前的想象。它不是那種簡單粗暴的“秘籍”分享，而是一次深入骨髓的探索。鹿飛雪先生並沒有直接告訴你“怎麼打”，而是從“為什麼打”、“如何去感受”這兩個更根本的問題入手。他花瞭大篇幅去講解內傢拳的哲學根基，比如“道”、“氣”、“勁”這些概念，我以前總覺得是虛無縹緲的東西，但在他的筆下，這些概念變得鮮活起來，仿佛真的能觸摸到、感受到。特彆是關於“力”的生成和運用，他用瞭很多生動的比喻，比如水流、種子萌發，讓我這個完全沒有武術基礎的人，也能隱約體會到那種“蓄勢待發”的力量感。書中對一些基礎樁功的講解，細緻到每一個呼吸的節奏，每一個身體部位的微調，我都嘗試著跟著做，雖然姿勢可能還很不到位，但那種身心閤一的感覺，真的讓我驚艷。我特彆喜歡他講述的“聽勁”部分，那種如同雷達一般感知對方力量的描述，簡直太神奇瞭，讓我開始思考，原來武術不僅僅是肢體的對抗，更是意識和感覺的博弈。這本書給我最大的啓發，就是讓我明白，學習內傢拳，首先要學會“慢”下來，去體悟，去感受，而不是急於求成地去模仿動作。它是一場心靈的洗禮，也是一次身體的覺醒，我現在對內傢拳的認識，已經從“武術”提升到瞭“生命哲學”的高度。
評分《XH 鹿飛雪解密內傢拳》這本書，說實話，剛開始拿到手的時候，我以為會是一本晦澀難懂的武術理論著作，畢竟“內傢拳”這三個字就帶著一股高深的意味，再加上“解密”二字，更讓我覺得裏麵可能會充斥著一些我難以理解的術語和概念。然而，當我真正翻開閱讀後，我纔發現，我的擔憂完全是多餘的。鹿飛雪先生的文字，非常具有感染力，他仿佛帶著讀者一起，穿梭於內傢拳的神秘世界，一層層地剝開那層層迷霧。我最喜歡的部分，是他對於“意念”在武術中的作用的闡述。我以前總覺得武術就是肢體的對抗，是力量的比拼，但這本書讓我看到瞭“意念”的力量，它是如何引導身體的動作，如何整閤全身的力量，甚至是如何影響對手的心理。他對“神意”的講解，讓我明白瞭內傢拳為何講究“以神領形”，那種精神的高度集中，那種與對手的“意念”交鋒，纔是內傢拳真正的精髓所在。書中對於一些基礎功法的講解，也非常細緻入微。比如他如何引導讀者去體會“氣的運行”，如何通過呼吸的調整來達到“身心閤一”的狀態，這些都給我帶來瞭很多啓發。我嘗試著按照書中的方法去練習，雖然效果還遠未達到大師的境界，但那種身體內部的微妙變化，那種逐漸湧起的“力量感”，讓我覺得這本書真的不是紙上談兵，而是有實際指導意義的。這本書最讓我感到驚喜的，是它打破瞭我對傳統武術的刻闆印象，讓我看到瞭內傢拳除瞭搏擊技巧之外，更深層的文化內涵和哲學思考。它讓我開始重新審視自己的身體，重新思考“力量”的本質。
評分這本書，說實話，我一開始隻是抱著一種獵奇的心態去翻看的，畢竟“內傢拳”這三個字本身就帶著一種神秘色彩，再加上“解密”這樣的字眼，總覺得裏麵會有什麼驚天動地的秘密被揭露。但讀進去之後，我纔發現，它所“解密”的，並非是那種江湖傳說中的奇功異術，而是內傢拳背後那套深邃而係統化的訓練體係和哲學思想。鹿飛雪先生的文字，沒有那種故弄玄虛的腔調，反而有一種非常紮實的邏輯和條理性。他把非常抽象的內傢拳概念，拆解成一個個可理解、可實踐的部分。我尤其欣賞他對“鬆靜自然”的強調，這四個字看似簡單，但真正做到卻難如登天。書中通過大量的實例和類比，告訴我們如何纔能達到真正的“鬆”，如何纔能讓自己的身體成為一個順暢的能量通道，而不是一個僵硬的木偶。他對“勁”的闡述，更是讓我耳目一新。我以前理解的“勁”大概就是力量，但鹿飛雪先生把它描述成一種“整體性的、爆發性的、能夠傳遞的能量”，並且詳細講解瞭如何通過特定的練習來培養這種“勁”。他提到的一些訓練方法，比如“渾圓樁”、“求勁樁”，雖然看起來有些枯燥，但細細體會，會發現其中蘊含著極大的智慧。他解釋瞭為什麼內傢拳講究“不動如山，動若雷霆”，那是因為有瞭內在的“勁”作為支撐，纔能在不經意間爆發齣強大的力量。這本書對我最大的改變，就是讓我從一個“看客”變成瞭一個“參與者”。我開始嘗試著去模仿書中的動作，去感受身體的變化，去體會那種“無意而為，無處不至”的境界。它不僅僅是一本關於武術的書，更是一本關於如何認識自己、如何運用身體的書。
評分說實話，《XH 鹿飛雪解密內傢拳》這本書，我已經翻來覆去看瞭好幾遍瞭，每次讀都會有新的體悟。鹿飛雪先生的文字，就像一位經驗豐富的老師，用最樸實、最生動的語言，為我們解析內傢拳的奧秘。他沒有故弄玄虛，而是將深奧的武術原理，化繁為簡，用生活中的例子來比喻，讓我這個完全沒有武術基礎的人，也能看得懂，並且能夠嘗試著去實踐。我最喜歡的部分，是他對“勁”的闡述。我以前對“勁”的概念很模糊，覺得就是力量，但鹿飛雪先生把它描述成一種“整體性的、爆發性的、能夠傳遞的能量”，並且詳細講解瞭如何通過特定的練習來培養和運用這種“勁”。他提到的“渾圓樁”、“求勁樁”，雖然看起來很簡單，但當我嘗試著去體會其中的要領時，纔發現其中蘊含的智慧。他解釋瞭為什麼內傢拳講究“鬆靜自然”，因為隻有在鬆靜的狀態下，身體纔能成為一個順暢的能量通道，纔能更好地蓄積和釋放“勁”。他對“聽勁”的講解，更是讓我驚嘆，那種如同雷達一般感知對方力量的描述，簡直太神奇瞭，讓我開始思考，原來武術不僅僅是肢體的對抗，更是意識和感覺的博弈。這本書給我最大的啓發，就是讓我明白，學習內傢拳，首先要學會“慢”下來，去體悟，去感受，而不是急於求成地去模仿動作。它是一場心靈的洗禮，也是一次身體的覺醒。
評分不得不說，《XH 鹿飛雪解密內傢拳》這本書，完全超齣瞭我的預期。我一直對內傢拳很感興趣，但總覺得那些關於“氣”、“勁”、“意”的說法，過於玄乎，難以捉摸。直到我讀瞭鹿飛雪先生這本書，我纔覺得，我終於觸碰到瞭內傢拳的核心。鹿飛雪先生的寫作風格非常獨特，他不像很多武術書籍那樣，上來就講套路、講招式，而是從最根本的“身體認知”和“精神狀態”入手，一步步引導讀者去理解內傢拳的精髓。他用瞭大量的篇幅去講解“鬆”的重要性，以及如何纔能達到真正的“鬆”。我以前總是以為“鬆”就是放鬆，是軟綿綿的，但通過這本書，我纔明白，“鬆”是一種動態的、有彈性的、能夠蓄積力量的狀態，它不是失去力量，而是將力量以一種更有效的方式組織起來。他對“勁”的闡述，更是讓我豁然開朗。他將“勁”比喻成“水流的暗湧”、“彈簧的蓄力”，讓我這個沒有武術基礎的人，也能大緻理解那種“內含而外發”的力量。書中對站樁的講解，也是我最喜歡的部分之一。他沒有僅僅給齣動作要領，更強調瞭在站樁過程中，如何去“體悟”身體的變化，如何去調整呼吸，如何去用意念引導能量的流動。這種“知行閤一”的指導方式，讓我覺得非常受用。我嘗試著在傢按照書中的方法練習，雖然過程有些辛苦，但每當我體會到身體內部能量的流動，或者感受到一絲絲“勁”的萌發時，都會覺得非常有成就感。這本書讓我明白，學習內傢拳，與其說是學習一套搏擊技巧，不如說是學習一種與自己身體對話、與宇宙能量共鳴的方式。
評分收到《XH 鹿飛雪解密內傢拳》這本書的時候，我正處於一種對傳統武術感到迷茫的階段。總覺得很多東西都停留在口傳心授的層麵，缺乏係統性的講解，而這本書，恰恰填補瞭這個空白。鹿飛雪先生在書中展現瞭他深厚的功底和廣博的學識，他不僅是武術的實踐者，更是思想的傳播者。我最欣賞他將內傢拳的訓練過程，分解為從“形”到“意”、“意”到“神”的幾個層次，並且層層遞進，循序漸進。他沒有上來就灌輸高深的理論，而是從最基礎的站樁開始，一點一滴地引導讀者去感受身體的細微變化。我以前練過一些其他武術，總覺得身體僵硬，發力彆扭，這本書讓我明白，很多問題都齣在“根基不穩”上。他對於“沉肩墜肘”、“含胸拔背”這些看似簡單的要求，都給齣瞭非常詳細的解釋和訓練方法，讓我知道這些並非是死闆的規定，而是為瞭讓身體能夠更有效地傳遞力量。書中對“內勁”的描述，更是讓我豁然開朗。我以前總覺得“內勁”是虛無縹緲的，但鹿飛雪先生用非常形象的比喻，比如“彈簧的蓄力”、“河流的暗流”，讓我能夠理解這種力量是如何産生、如何儲存、如何釋放的。他提齣的“以心引力，以氣運身”的理念，更是將武術的訓練提升到瞭一個全新的高度，讓我開始思考，身體和意識之間的聯係是多麼的緊密。這本書的語言風格也非常好，樸實而富有哲理，讀起來不費力，但迴味無窮。它讓我重新燃起瞭對傳統武術的熱情，並且給我指明瞭一條更清晰、更科學的訓練方嚮。
評分《XH 鹿飛雪解密內傢拳》這本書，對我來說，是一次關於身體與意識的深度對話。我一直對內傢拳的“以柔剋剛”感到好奇，總覺得其中蘊含著某種非凡的智慧。鹿飛雪先生在這本書中，真正為我揭開瞭內傢拳的麵紗。他沒有像很多武術書籍那樣，上來就教授各種高難度的招式，而是從最基礎的“身法”和“樁功”講起，引導讀者去感受身體最根本的連接。他強調“鬆”與“沉”，讓我明白瞭身體的放鬆並非是懈怠，而是一種能夠更好地感知和傳遞力量的狀態。他用“水流”、“空氣”等自然界的現象來比喻“勁”的運行，讓我能夠更容易地理解那種看不見、摸不著，卻又蘊含巨大力量的“內勁”。書中對“聽勁”的講解，更是讓我眼前一亮。他將“聽勁”描述成一種能夠感知對方身體細微變化的能力，仿佛雷達一般，能夠預判對手的意圖。我嘗試著按照書中的一些練習方法去體會，雖然還很生疏，但那種身體內部逐漸湧起的“活性”，那種對外界力量的敏感度提升，讓我覺得非常有意義。這本書讓我明白，學習內傢拳，不僅僅是訓練肌肉和骨骼，更是訓練我們的感知能力和精神力量。它是一場對身體潛能的探索，也是一次對自我意識的覺醒。
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