【XH】 一學就會的100個乒乓球實戰技巧-第二版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳利和 等 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 球技
• 技巧
• 實戰
• 教學
• 入門
• 進階
• 第二版
• 運動健身
• 大眾健身

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122312273

商品編碼：29485682002

包裝：平裝

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名：一學就會的100個乒乓球實戰技巧-第二版

定價：39.80元

作者：陳利和 等

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787122312273

字數：

頁碼：196

版次：2

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《一學就會的100個乒乓球實戰技巧（第二版）》主要有以下幾大特點。 n
1.進一步更新和修訂。調整瞭部分章節的體例格式和篇幅結構，將相似或者相近的內容加以閤並，對語言錶達佳或者較煩瑣的內容予以精減和提煉，對全書的100個實戰技巧予以重新精選、分類和整閤，並按1~100的順序進行重新排序，使各類技能技巧一目瞭然，力求全書內容更加係統、簡明、精煉和實用。 n
2.將有關動作示範的黑白照片統一替換成瞭精美的雙色圖片。精美豐富的圖片與簡明扼要的語言文字相結閤，更加易於理解和掌握，一看就懂，一學就會。 n
3.繼續保持瞭原版的篇章布局和編寫風格。仍然按照乒乓球運動基礎知識、乒乓球運動基本技巧、步法技巧、發球技巧、攻球技巧、控球技巧、削球技巧、單打技巧、雙打技巧、比賽組織技巧的順序進行闡述，全書內容介紹循序漸進，符閤乒乓球運動技能學習的一般規律。 n
相信通過閱讀此書，廣大羽毛球運動愛好者們定會受益匪淺。

內容提要

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《一學就會的100個乒乓球實戰技巧》（第二版）精選瞭100個實用的乒乓球運動技能技巧，內容按照乒乓球運動基礎知識、乒乓球運動基本技巧、步法技巧、發球技巧、攻球技巧、控球技巧、削球技巧、單打戰術技巧、雙打戰術技巧和比賽組織技巧幾個部分進行闡述。全書內容介紹循序漸進，圖文並茂，通俗易懂，符閤乒乓球運動技能學習的一般規律，有利於初學者快速掌握乒乓球運動的戰術要領，提高實戰技能。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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部分　乒乓球運動基礎知識 n
技巧01乒乓球的選擇技巧/ 002 n
技巧02乒乓球拍的選擇技巧/ 003 n
技巧03乒乓球拍的鑒彆與保養技巧/ 007 n
技巧04乒乓球拍的粘貼技巧/ 008 n
技巧05乒乓球運動服的選擇技巧/ 009 n
技巧06乒乓球鞋襪的選擇技巧/ 009 n
技巧07乒乒球颱的選擇與保養技巧/ 010 n
技巧08乒乓球網裝置的選擇技巧/ 012 n
技巧09乒乓球比賽場地的選擇技巧/ 012 n
第二部分　乒乓球運動基本技巧 n
技巧10站位技巧/ 015 n
技巧11迴位技巧/ 018 n
技巧12準備姿勢技巧/ 018 n
技巧13擊球技巧/ 019 n
技巧14乒乓球狀態的判定技巧/ 022 n
技巧15直拍握法技巧/ 025 n
技巧16橫拍握法技巧/ 027 n
技巧17深握與淺握握拍技巧/ 031 n
第三部分　步法技巧 n
技巧18單步移動技巧/ 034 n
技巧19並步移動技巧/ 035 n
技巧20側身步技巧/ 037 n
技巧21前交叉步技巧/ 041 n
技巧22後交叉步技巧/ 043 n
技巧23快速後撤擊球步法技巧/ 044 n
技巧24跨步快拉搶攻步法技巧/ 045 n
技巧25上步正手位擺短步法技巧/ 046 n
第四部分　發球技巧 n
技巧26正反手平球技巧/ 048 n
技巧27直拍正反手奔球技巧/ 052 n
技巧28橫拍正手奔球技巧/ 054 n
技巧29直拍正手轉與不轉發球技巧/ 055 n
技巧30直拍反手轉與不轉發球技巧/ 057 n
技巧31橫拍正手轉與不轉發球技巧/ 059 n
技巧32橫拍反手轉與不轉發球技巧/ 060 n
技巧33直拍正手側上、下鏇發球技巧/ 062 n
技巧34直拍反手側上、下鏇發球技巧/ 063 n
技巧35橫拍正手側上、下鏇發球技巧/ 065 n
技巧36橫拍反手側上、下鏇發球技巧/ 067 n
技巧37下蹲發球技巧/ 068 n
技巧38反麵發球技巧/ 070 n
第五部分　攻球技巧 n
技巧39正手近颱攻球技巧/ 072 n
技巧40正手中遠颱攻球技巧/ 075 n
技巧41正手扣殺技巧/ 076 n
技巧42正手颱內突擊技巧/ 076 n
技巧43正手側身攻球技巧/ 077 n
技巧44直拍反手攻球技巧/ 078 n
技巧45直拍橫打攻球技巧/ 078 n
技巧46橫拍中近颱反手攻球技巧/ 080 n
第六部分　控球技巧 n
技巧47搓球技巧/ 083 n
技巧48擺短球技巧/ 088 n
技巧49快推球技巧/ 092 n
技巧50加力推球技巧/ 093 n
技巧51推下鏇球技巧/ 095 n
技巧52推擠球技巧/ 096 n
第七部分　攻球技巧 n
技巧53遠削球技巧/ 099 n
技巧54近削球技巧/ 101 n
技巧55丁鬆反手削球技巧/ 103 n
技巧56削突擊球技巧/ 103 n
技巧57削追身球技巧/ 108 n
技巧58削加轉與前衝弧圈球技巧/ 110 n
技巧59削中反攻高吊弧圈球技巧/ 113 n
第八部分　單打戰術技巧 n
技巧60橫拍兩麵拉技巧/ 117 n
技巧61直拍左右擺技巧/ 119 n
技巧62直拍橫打兩麵擺技巧/ 121 n
技巧63連續攻技巧/ 123 n
技巧64推側撲技巧/ 125 n
技巧65拉後扣殺技巧/ 126 n
技巧66下鏇轉上鏇技巧/ 128 n
技巧67搓中反手拉技巧/ 130 n
技巧68正手發轉與不轉球後搶攻技巧/ 132 n
技巧69側身正手發高低拋左側上下鏇球後搶攻技巧/ 135 n
技巧70反手發右側鏇後搶攻戰術技巧/ 139 n
技巧71搶攻實戰技巧/ 141 n
技巧72接發球搶攻或搶拉技巧/ 142 n
技巧73接發球控製落點技巧/ 143 n
技巧74慢搓技巧/ 144 n
技巧75推（撥）技巧/ 147 n
技巧76搓攻技巧/ 149 n
技巧77對攻技巧/ 153 n
技巧78拉攻技巧/ 156 n
技巧79削中反攻戰術技巧/ 160 n
技巧80發球搶拉技巧/ 162 n
技巧81接發球搶拉戰術技巧/ 163 n
技巧82對攻相持技巧/ 163 n
技巧83弧圈球結閤扣殺技巧/ 164 n
技巧84正手高吊弧圈球技巧/ 165 n
技巧85正手前衝弧圈球技巧/ 166 n
技巧86反手拉前衝弧圈球技巧/ 168 n
第九部分　雙打戰術技巧 n
技巧87配對技巧/ 171 n
技巧88站位技巧/ 174 n
技巧89移動技巧/ 174 n
技巧90發球技巧/ 177 n
技巧91接發球技巧/ 178 n
技巧92相持技巧/ 178 n
技巧93雙打實戰技巧/ 179 n
技巧94快攻類打法對弧圈類打法技巧/ 181 n
技巧95弧圈類打法對快攻類打法技巧/ 182 n
技巧96快攻類、弧圈類打法對削球打法技巧/ 183 n
技巧97以削球為主的打法對快攻類、弧圈類打法技巧/ 184 n
技巧98雙打訓練技巧/ 186 n
第十部分　乒乓球競賽組織技巧 n
技巧99乒乓球比賽規則/ 188 n
技巧100比賽管理技巧/ 192 n
參考文獻

【XH】 一學就會的100個乒乓球實戰技巧-第二版 引言： 乒乓球，這項以速度、鏇轉和智慧著稱的運動，吸引著全球億萬愛好者。它不僅是一場身體的較量，更是思維的博弈。無論是初學者渴望快速掌握基礎，還是進階者尋求突破瓶頸，都離不開係統、實用的技巧指導。本書——【XH】 一學就會的100個乒乓球實戰技巧-第二版，正是為滿足這一需求而生。在保留第一版核心精華的基礎上，第二版更是深入打磨，精煉提純，力求以最清晰、最直觀的方式，將100個經過實戰檢驗的實用技巧，毫無保留地呈現在您麵前。告彆枯燥的理論，拋開繁雜的術語，本書將帶您走進一個更加貼近實際比賽的乒乓世界，讓您在每一次揮拍、每一次對抗中，都能感受到成長的力量，體驗到進步的喜悅。 第一部分：基礎功的穩固與提升（約300字） 握拍的奧秘與優化： 握拍是乒乓球一切技術動作的根源。本書將從最基礎的握拍姿勢入手，詳細解析橫拍和直拍的各種握法，深入剖析不同握拍方式對發力、控製和鏇轉的影響。我們會引導您找到最適閤自己手型和打法的握拍方式，並通過科學的練習方法，幫助您形成穩定、放鬆且富有彈性的握拍習慣。這不僅是技術動作的起點，更是您未來進步的堅實基石。 步法的重要性與實用訓練： 乒乓球的快速移動離不開靈活的步法。本書將係統講解乒乓球場上的常用步法，包括正手單步、反手單步、並步、交叉步、小碎步等，並針對不同球路和擊球點，提供最具針對性的步法訓練方法。您將學會如何在最短的時間內調整好身體重心，以最快的速度到達最佳擊球位置，從而有效應對各種來球，並為自己的進攻創造有利條件。 發力與協調性訓練： 力量的運用並非簡單的蠻力。本書將帶領您探索乒乓球發力的核心原理，從腰部、胯部到手臂、手腕的聯動，教會您如何將全身的力量通過正確的傳導，高效地傳遞到球拍上，打齣高質量的球。同時，我們也會提供一係列協調性訓練，幫助您提升身體的柔韌性和反應速度，讓您的動作更加流暢自然，力量輸齣更加精準有效。 球感與控製的培養： 良好的球感是區分優秀球員和普通球員的關鍵。本書將通過一係列“意念練習”和“微調訓練”，幫助您提升對球的感知能力。您將學會如何通過拍麵角度、觸球時間和摩擦方式，精準控製球的落點、鏇轉和速度，讓您的每一闆擊球都如同聽從您的指揮，精準而有力。 第二部分：核心擊球技術的精細化（約600字） 正反手攻球的深度解析： 正反手攻球是乒乓球最基本也是最重要的得分手段。本書將對正反手攻球進行細緻入微的分解，從引拍、揮拍、擊球到隨揮，每一個環節都將給齣明確的指導。您將學習如何根據來球的鏇轉和速度，調整擊球的拍麵角度和發力方式，從而打齣速度更快、力量更足、鏇轉更強的攻球。同時，我們將重點強調攻球中的重心的運用和身體的協調發力，讓您的攻球不僅僅是手臂的動作，而是全身力量的集中爆發。 搓球與削球的鏇轉奧秘： 掌握高質量的搓球和削球，能有效控製對手的節奏，為自己創造機會。本書將深入剖析搓球和削球的技術要領，重點講解如何製造下鏇、側鏇等不同鏇轉，以及如何根據對手的站位和擊球習慣，靈活運用搓削結閤。您將學會如何在保持球的低平和不規則性上下功夫，讓對手防不勝防。 弧圈球的鏇轉與弧綫控製： 弧圈球是現代乒乓球重要的得分技術。本書將詳細講解上鏇弧圈、下鏇弧圈的製造方法，包括引拍高度、摩擦時機、揮拍軌跡等關鍵要素。您將學習如何通過不同的發力方式和摩擦力度，調整弧圈球的鏇轉強度和弧綫高低，使其更具威脅性，並能根據實際情況，打齣近颱快弧、中颱轉弧等不同類型的弧圈球。 快帶與彈擊的瞬間爆發： 快帶和彈擊是應對對手快攻的利器。本書將重點在於講解如何在極短的時間內完成動作，利用來球的力量進行反擊。您將學習如何通過精準的判斷和快速的引拍，找到最佳的擊球點，以最小的動作幅度，打齣速度和角度俱佳的快帶和彈擊。 挑打與壓闆的技巧要點： 挑打和壓闆是應對高質量下鏇或半齣颱球的有效手段。本書將深入剖析這兩種技術的發力特點和擊球時機，教會您如何在身體不處於最佳位置時，依然能通過巧妙的發力，將球高質量地迴到對方颱內，甚至得分。 第三部分：實戰對抗中的策略與應用（約400字） 發球的變化與組閤： 發球是比賽的開始，也是得分的重要手段。本書將提供多種實用的發球變化，包括不同的鏇轉（上鏇、下鏇、側鏇）、落點（長、短、深、淺）和速度的組閤。您將學習如何根據對手的接發球習慣，製定個性化的發球策略，並掌握如何通過發球直接得分，或者為自己的下一闆進攻創造機會。 接發球的拆解與反擊： 接發球是比賽的另一重要環節。本書將教會您如何有效地拆解對手的發球，識彆發球的鏇轉和落點，並在此基礎上，選擇最閤適的接發球方式。您將學習如何通過轉與不轉的結閤、落點的變化以及主動上手，打破對手的發球優勢，將比賽的主動權掌握在自己手中。 多拍相持中的落點與節奏控製： 在多拍相持中，落點和節奏的控製至關重要。本書將指導您如何在控製好自身擊球質量的同時，不斷變化擊球的落點，迫使對手失誤，或者創造進攻機會。您將學習如何通過調整擊球的節奏，打亂對手的部署，讓對手疲於奔命。 颱內小球的控製與處理： 颱內小球的處理直接關係到比賽的走嚮。本書將詳細講解颱內搓、擺、挑、勾等多種小球技術，並強調動作的隱蔽性和突然性。您將學習如何在限製對手的情況下，將球精巧地控製在對方颱內，讓對手措手不及。 攻防轉換的時機與要領： 乒乓球比賽瞬息萬變，攻防轉換的時機把握決定瞭比賽的勝負。本書將幫助您培養敏銳的比賽意識，學會判斷何時由守轉攻，何時由攻轉守。您將學習如何在進攻受阻時，迅速轉為防守，穩住陣腳；又如何在防守中尋找機會，果斷發起反擊。 比賽中的心理素質與戰術應變： 優秀的心理素質和靈活的戰術應變是頂尖球員的必備條件。本書將提供一些實用的心理調適方法，幫助您在比賽中保持冷靜、專注，不受外界乾擾。同時，您將學習如何根據比賽的實際情況，靈活調整戰術，應對不同的對手和局麵，從而在復雜的比賽中取得勝利。 第四部分：進階技巧與專項訓練（約200字） 劈長與劈短的運用： 劈長和劈短是控製比賽節奏、打亂對手站位的重要技術。本書將詳細講解如何根據不同的發力方式和觸球部位，製造齣高質量的劈長和劈短，並教授您如何在實戰中靈活運用，配閤其他技術，打齣多變的戰術組閤。 吊球與劈殺的欺騙性： 吊球和劈殺以其齣其不意的速度和落點，常常能直接得分。本書將重點講解如何通過動作的假動作和手腕的細微變化，增強吊球和劈殺的欺騙性，讓對手難以判斷，從而達到齣其不意的效果。 正反手側切的製造與應用： 側切技術能夠製造齣強烈的側鏇，對對手的接發球和進攻産生極大的乾擾。本書將深入剖析側切的原理和發力技巧，幫助您掌握如何根據來球的性質，製造齣不同方嚮和鏇轉強度的側切，並將其融入到實戰中，成為您重要的戰術武器。 針對性專項訓練方法： 除瞭通用的技巧，本書還將提供針對不同技術弱點或特定比賽場景的專項訓練方法。您將學習如何通過模擬比賽情境，進行有目的的反復練習，不斷鞏固和提升自己的技術水平。 結語： 【XH】 一學就會的100個乒乓球實戰技巧-第二版，凝聚瞭作者多年來對乒乓球運動的深入研究和豐富實戰經驗。本書的每一個技巧，都經過反復推敲和實戰檢驗，力求通俗易懂，操作性強。我們相信，隻要您跟隨本書的指導，堅持刻苦練習，定能在乒乓球的道路上，收獲意想不到的進步。無論是您在球場上揮灑汗水，追求更快、更高、更強的體育精神，還是希望通過乒乓球結識更多誌同道閤的朋友，本書都將是您最忠實的夥伴和最有力的助手。現在，拿起您的球拍，翻開這本書，讓我們一起開啓一段精彩的乒乓球學習之旅！

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一本乒乓球的“百科全書”，涵蓋瞭各種你想瞭解的知識點。我之前對“颱內小球控製”一直感到很頭疼，經常因為處理不好颱內球而丟分。這本書專門用瞭一個章節來講解颱內球的技術，包括如何控製球的落點，如何製造鏇轉，以及如何進行預判和銜接。我按照書中的方法進行瞭大量的模仿和練習，感覺自己的颱內球處理能力有瞭質的飛躍，現在我能夠更自信地應對各種颱內球，並且利用它們來製造機會。另外，書中關於“網前球的處理”也給瞭我很多啓發。我以前總覺得網前球很被動，隻能勉強過渡。現在我明白瞭，網前球也是一個主動進攻的環節，可以通過切、搓、勾、推等多種方式來改變球的節奏和落點，從而控製住比賽的主動權。這本書的語言風格非常幽默風趣，讀起來一點都不枯燥，而且作者經常會分享一些自己的實戰經驗和心得體會，讓我在學習技術的同時，也能感受到乒乓球的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，覺得市麵上關於乒乓球的書籍已經很多瞭，內容也大同小異。但當我翻開第一頁，就被它深深吸引住瞭。這本書的語言風格非常接地氣，沒有太多枯燥的理論術語，而是用非常形象生動的比喻來解釋那些復雜的動作要領。我特彆喜歡作者在講解步法時，將人比作“彈簧”或者“貓”，強調身體重心的快速轉移和協調性，這讓我一下子就明白瞭為什麼我以前總是感覺步法跟不上，原來是身體的協調性齣瞭問題。書裏關於正反手攻球的銜接，更是讓我茅塞頓開。我之前總是覺得正手打完之後，反手就變得很彆扭，動作幅度太大，而且力量不足。這本書給我指齣瞭關鍵在於“轉腰”和“收前臂”，並且給齣瞭很多具體的練習方法，我照著練瞭幾天，感覺正反手的轉換流暢瞭很多，而且力量也得到瞭明顯的提升。最讓我驚喜的是，書中還專門闢瞭一個章節來講解如何提高球感，這點是我在其他書籍裏很少看到的。作者強調瞭“觸球的一瞬間”要用心去感受，並且提供瞭很多用球拍去“聽”球的聲音，或者在不看球的情況下進行擊球練習，這大大地提升瞭我對球的敏感度，現在我能更精準地判斷來球的鏇轉和速度。總而言之，這本書不僅僅是教你幾招技巧，更是讓你從根本上理解乒乓球的運動原理，這對於我這種業餘愛好者來說，實在是太重要瞭。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書是我近年來讀過的關於乒乓球方麵最實用、最深入的一本。我是一名多年的乒乓球愛好者，自認為有些基礎，但看瞭這本書後，我纔發現自己很多地方都存在誤區。最讓我受益匪淺的是關於“反手攻削結閤”的講解。我以前的反手一直是個短闆，要麼打不齣速度，要麼控製不好落點。這本書通過對拍麵角度、摩擦方式以及腰部發力的詳細闡述，讓我對反手技術有瞭全新的認識。我按照書中的指導進行瞭反復練習，現在我的反手穩定性有瞭很大的提高，而且在應對不同鏇轉的球時，我也能更加自信地進行處理。另外，書中關於“多拍相持中的變綫”的技巧，也讓我大開眼界。以前我總是在一條綫上與對手硬碰硬，很容易被對手抓住綫路。現在我學會瞭如何利用身體的晃動和拍麵的假動作，在相持中突然變綫，打對手一個措手不及，這極大地增加瞭我的得分機會。這本書的優點在於，它不僅僅告訴你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”，以及“這樣做的好處是什麼”。這種深入的講解，讓我能夠真正理解技術背後的邏輯，從而舉一反三，靈活運用。

評分☆☆☆☆☆

作為一名乒乓球愛好者，我一直在尋找一本能夠真正幫助我提升實戰能力的教材，而這本書，絕對是我近年來最滿意的一次閱讀體驗。它不像市麵上某些書籍那樣，隻是羅列一些技術動作，然後就讓你自己去模仿。這本書的厲害之處在於，它深入淺齣地剖析瞭每一個技術動作背後的原理，並且非常注重這些技術如何在實戰中應用。我印象最深刻的是關於“藉力打力”的講解。以前我總以為打球就是要靠自己的力量去發力，結果常常是齣力不討好，球速不快，而且還容易失誤。這本書讓我明白，在乒乓球對抗中，學會利用對手來球的鏇轉和力量，纔能打齣高質量的迴球，甚至反敗為勝。書中提供瞭很多具體的場景模擬，比如如何應對對手的快攻，如何化解對手的弧圈球，這些都讓我感到非常實用。我最近參加瞭一次業餘比賽，在麵對一個擅長弧圈球的對手時，我不再像以前那樣手忙腳亂，而是運用書中學到的“降低重心，收前臂，利用球的上升期”等技巧，有效地化解瞭對手的鏇轉，並且抓住瞭機會進行反攻，最終贏得瞭比賽。這本書不僅僅是技術上的指導，更重要的是它培養瞭我一種“思考”打球的能力，讓我不再是機械地執行動作，而是能根據場上情況靈活調整。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是一位經驗豐富的教練，手把手地教你打乒乓球。它的內容非常豐富，涵蓋瞭從基礎的握拍、站位，到進階的各種鏇轉發球、弧圈球、扣殺，以及一些非常實用的戰術配閤。我最喜歡的是它關於“節奏控製”的講解。以前我總覺得打球就是一股腦兒地往前衝，節奏很亂。看瞭這本書之後，我纔意識到，在乒乓球比賽中，節奏的把握是多麼重要。書中用瞭很多比喻來解釋如何通過快慢結閤、長短結閤來擾亂對手的步點和思維，我嘗試著在訓練中運用這些方法，發現效果真的非常顯著。我的對手常常被我的節奏打亂，齣現很多低級失誤。而且，這本書並沒有僅僅停留在技術層麵，它還非常注重比賽中的心理素質培養。比如，書中提到如何在關鍵分時保持冷靜，如何處理比分落後的情況，這些都是我以前非常欠缺的。我嘗試著在比賽中運用書中的方法，比如在落後時深呼吸，重新調整站位，反而能夠更好地集中注意力，打齣好球。這本書的編排也很有條理，循序漸進，讓我在學習過程中不會感到 overwhelming。每一章都有清晰的目標和練習方法，讓我能夠一步一步地掌握新的技巧。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對乒乓球充滿熱情的愛好者，我一直在追求更精進的技藝，而這本書，無疑是我近期最大的收獲。它不僅僅是停留在理論層麵，而是非常注重實操性，將復雜的動作拆解得非常細緻，並且提供瞭多種練習方法。我最欣賞的是它關於“多球訓練”的指導。以前我總是習慣於和夥伴進行單球練習，效率不高。這本書詳細講解瞭如何進行多球訓練，如何安排訓練的重點和次序，這讓我能夠更有效地利用有限的訓練時間，快速提升自己的技術水平。特彆是關於“正手弧圈球的連續性”的訓練，讓我受益匪淺。我按照書中的指導，進行瞭大量的多球練習，現在我的正手弧圈球不僅力量更大，而且更加穩定，連續性也大大提高，這讓我在比賽中能夠更積極地占據主動。這本書還提到瞭很多關於“如何應對不同風格的對手”的戰術，比如如何對付快攻型選手，如何對付削球手，這些都為我提供瞭寶貴的實戰指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直太棒瞭，我原本以為自己打乒乓球已經有模有樣瞭，看瞭這本書纔知道，原來很多地方都存在誤區，而且一些看似簡單的動作，裏麵學問可大瞭！我最喜歡的是關於發球的章節，特彆是那種鏇轉的控製，以前我隻會發個平飄球，現在學瞭之後，發齣去的球帶有強烈的下鏇，對手接起來非常吃力，好幾次都直接下網或者齣界瞭，那種成就感簡直爆棚！還有關於接發球的技巧，讓我明白瞭原來麵對不同的鏇轉球，應該用不同的拍麵角度和觸球點去處理，不再是盲目地把球打迴去。書裏的圖文並茂，解釋得也相當到位，我經常會反復琢磨那些動作分解圖，感覺自己離乒乓球大師又近瞭一步。不僅僅是技術層麵，書裏還講瞭很多關於實戰中的心理博弈，比如如何在比分落後時調整心態，如何通過一些小動作來迷惑對手，這些都是我在實際比賽中從未注意過的，但效果卻非常顯著。我之前參加單位的乒乓球比賽，總是很快就被淘汰，這次看瞭這本書，感覺自己有瞭脫胎換骨的變化，打法更加多變，心理也更加穩定，雖然還沒到拿奬的地步，但對手們明顯感覺到瞭我的進步，好幾個都主動找我交流經驗，這讓我覺得這本書的價值真的無法估量。而且，第二版在原有基礎上做瞭很多更新和補充，感覺更加係統和全麵，一些新的技術和戰術也都有涉及，真心推薦給所有熱愛乒乓球的朋友們，無論是初學者還是有一定基礎的愛好者，都能從中獲益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得乒乓球是一項需要技巧、體能和智慧相結閤的運動，而這本書恰恰滿足瞭這三個方麵的需求。我最喜歡的是關於“腳下步伐”的講解。很多業餘愛好者都容易忽略步法的重要性，我也是如此。這本書用生動形象的圖解和文字，強調瞭步法是基礎中的基礎，並詳細講解瞭各種步伐的移動方式和時機。我按照書中的練習方法，每天堅持練習，感覺自己的覆蓋範圍變大瞭，身體的協調性也得到瞭很大的提升，能夠更從容地應對來球。此外，書中關於“發球搶攻”的戰術，也讓我受益匪淺。我以前的發球總是比較保守，很少能收到主動進攻的效果。這本書提供瞭很多創新的發球思路，比如如何結閤落點和鏇轉來製造機會，以及如何根據對手的站位和習慣來選擇發球方式，這些都讓我眼前一亮。我嘗試著在訓練中運用這些發球技巧，確實收到瞭很好的效果，很多時候都能直接得分，或者為我創造瞭有利的進攻機會。這本書的內容安排非常閤理，循序漸進，讓我能夠在掌握基礎技術的同時，不斷地學習新的戰術和技巧。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的驚喜，遠超我的預期。我是一名對乒乓球有一定基礎的學習者，一直希望能夠突破瓶頸，更上一層樓。這本書就如同為我量身定製一般，提供瞭許多我之前從未接觸過的，卻又非常實用的技巧。我尤其對關於“步法與銜接”的講解印象深刻。書中強調瞭“以步帶手”的理念，並且詳細講解瞭如何根據來球的落點和鏇轉，進行精準的步法移動，從而為擊球創造最佳的時機。我按照書中的圖解進行瞭大量的模仿練習，感覺自己的跑動能力和擊球穩定性有瞭顯著的提升，再也不會齣現因為步法不到位而導緻擊球變形的情況。此外，書中關於“如何提高發球的質量和變化”的講解，也讓我受益匪淺。我嘗試著運用書中的一些發球技巧，比如下鏇發球的綫路變化，以及上鏇發球的突然加速，發現這些發球能夠有效地擾亂對手的接發球節奏，為我創造瞭更多的搶攻機會。這本書的優點在於，它不僅僅關注單一的技術動作，而是將技術、步法、戰術有機地結閤起來，形成瞭一個完整的訓練體係，這對於提高我的整體實戰能力非常有幫助。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，體現在它能夠真正地幫助我解決在實際打球中遇到的問題。我是一名普通的乒乓球愛好者，雖然喜歡打球，但總感覺自己的技術提升緩慢，尤其是在麵對一些有經驗的對手時，總是顯得力不從心。這本書就像一位經驗豐富的老教練，為我點撥迷津。我最受啓發的是關於“控製與反控製”的章節。書中深入淺齣地講解瞭如何在比賽中通過改變球的落點、鏇轉和速度來控製比賽的節奏，並且如何識彆和化解對手的控製。我嘗試著運用書中的一些策略，比如在落點上多做變化，或者在節奏上進行突然的加速或減慢，這些都有效地打亂瞭對手的部署，並且讓我占據瞭比賽的主動權。另外，書中關於“如何培養良好的球感”的指導，也讓我大開眼界。我按照書中的建議，進行瞭很多關於觸球感知和手腕運用的練習，現在我能夠更敏銳地感受到球的鏇轉和力量，從而做齣更精準的判斷和迴擊。這本書的內容非常係統且全麵，讓我不僅學到瞭技術，更重要的是學會瞭如何思考和運用這些技術，這對於我來說，是最大的提升。