【XH】 网球快速入门与实战技术-BOOK+DVD pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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白波，周文胜，闫美怡 著

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• DVD
• 运动
• 球类运动
• 新手教程

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546409740

商品编码：29482828430

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名：网球快速入门与实战技术-BOOK+DVD

定价：35.00元

作者：白波,周文胜,闫美怡

出版社：成都时代出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787546409740

字数：

页码：153

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　《网球快速入门与实战技术（畅销全彩版）》RPT、ITF教练专业示教，费德勒、莎拉波娃、阿加西等国际明星的必杀秘技。

内容提要

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　　《网球快速入门与实战技术（畅销全彩版）》从网球运动基础入门开始，详解握拍、站姿、步法和击球技巧，帮您快速掌握扎实的基础。通过从动作技巧、战术运用和课后练习三方面，为您详解发球、接球、底线击球、中场绝杀和截击球等具体运用，助您进阶成为网球高手。单打与双打战术的实战运用介绍，让您在球场上更加地游刃有余地赢得比赛。对球星特色打法的分析，让您真正欣赏和掌握网球赛中的制胜法宝！
　　本书由名师指导，图文并茂、生动形象地展示了网球运动快速入门与实战技术的方方面面，无论您是新手还是有网球基础的人，都可从中获益。

目录

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一、网球的由来与发展
名称的由来
球场的变迁
记分制的产生
装备的演变
二、网球运动的时尚之美
网球与美景
网球与美体

n

第二章网球运动基础知识
一、认识网球场
单打场地
双打场地
场地的种类与特色
选择适合的球拍
球&球的使用技巧
舒适美观的网服
坚固稳定的网球鞋
辅助装备
三、得分和基本规则
局，盘，比赛
记分方法
发球规则
接发球规则
失分与犯规
交换场地
四、运动热身
手部运动
......

作者介绍

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文摘

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《网球快速入门与实战技术（畅销全彩版）（附DVD光盘）》：
　　科技的发展和新材料的出现，使生产商们能够制造出具有不同拍面大小和重量，满足不同选手和比赛风格的球拍。在选择球拍时，除了质量因素之外，重要的是要感觉自然舒适，适合自己的才是好的。
　　在选择球拍时，首先应该试试握拍的手感。一般来说，握把时手指尖和手掌之间留有一根手指宽度的缝隙是比较合适的。而有的球拍头重，有的球拍柄重，好是先挥几下试试，看看感觉是否良好。在力量和操控性上能够达到理想的平衡的拍子，才是适合自己的。
　　其次就是拍子的型号。大多数球拍标准的长度是67.5厘米，加长球拍则可达72.5厘米。加长球拍能够扩大击球的范围，增加击球的力量，但对于擅长单手反手击球的人来说，还是以选择标准长度的球拍为宜。拍头的大小型号也多样，大拍面球拍有效击球面积相对较大，还可以获得额外的力量，比较适合于初学者、底线防守型的人和中老年人。但是对于力量型的人来说，选择中等拍面的球拍比较合适。而小拍面球拍强度大，则更适合于攻击型的专业网球运动员。
　　再次，还应该考虑一下球拍的重量。球拍过重，挥动起来就比较费力，难度也较大；球拍过轻，则稳定性不足，不利于准确控把。因此，根据自身的情况，一般人选择中等重量的球拍就比较合适了。
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序言

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探索网球的无限魅力：从零基础到挥洒自如 网球，一项集力量、技巧、智慧与优雅于一体的运动，吸引着全球无数爱好者。它不仅能锻炼身体，提升心肺功能，更能磨练意志，培养坚韧不拔的毅力。无论你是初次接触网球，还是希望在现有基础上更上一层楼，掌握扎实的基本功和科学的训练方法都至关重要。本书旨在为你构建一个全面、系统的网球学习框架，让你在享受挥洒汗水的乐趣的同时，也能逐步领略这项运动的精髓。 一、 开启网球之旅：基础认知与准备 在踏上球场之前，了解网球的基本规则、场地构成以及必要的装备是必不可少的。我们将从最基础的部分入手，帮助你建立起对网球运动的整体认知。 认识网球运动： 网球的起源与发展，它为何如此吸引人，以及它所包含的运动精神。我们将简要回顾网球的历史，让你明白这项运动的文化底蕴。 球场与规则： 了解标准网球场的尺寸、划分，以及比赛的基本流程。包括发球、接发球、得分方式、局与盘的计算等核心规则，让你在观赛或参与时能清晰理解。 装备的选择与使用： 一副合适的球拍是你的得力助手。我们将详细介绍不同类型球拍的特点，如材质、拍面大小、平衡点、磅数等，帮助你根据自己的身体条件和技术水平做出明智选择。同时，舒适透气的运动服装、专业的网球鞋以及网球等必备装备，也将一一为你讲解。 热身与拉伸： 运动前的充分准备能有效预防运动损伤。我们将提供一套科学的热身方案，包括动态拉伸和简单的动作模仿，为你的身体注入活力，让你更快进入比赛状态。运动后的静态拉伸则有助于肌肉恢复，缓解疲劳。 二、 掌握核心技术：从握拍到发球 技术是网球的灵魂。我们将以清晰易懂的方式，分解每一个击球动作，让你逐步掌握网球的核心技术。 正确的握拍方式： 握拍是所有击球的基础。我们将讲解不同的握拍方式（如大陆式、东方式、半西方式、西方式等），并指导你如何找到最适合自己的握拍方式，以及在不同击球时如何进行调整。 基础站位与准备动作： 良好的站位是有效击球的前提。我们将演示如何保持开放式、半开放式和封闭式站位，以及在不同情况下的准备姿势，让你能快速响应来球。 正手击球（Forehand）： 这是网球中最常用、最重要的击球技术之一。我们将深入剖析正手击球的整个发力链条，从引拍、挥拍、击球点，到随挥，为你讲解每一个环节的要领。我们将通过图示和文字描述，帮助你理解如何运用身体的力量，而不是仅仅依靠手臂。 反手击球（Backhand）： 反手击球是另一项关键技术。我们将分别讲解单反和双反的握拍、挥拍路径、发力方式等。对于初学者，我们会推荐相对容易掌握的双反，并逐步引导其过渡到单反。 截击（Volley）： 在网前进行的快速反应击球。我们将教授如何正确的截击握拍、拍面控制以及步法配合，让你在网前能准确、有力地回击。 高压球（Overhead Smash）： 应对对方挑高球的得分利器。我们将讲解如何判断来球落点，以及高压球的挥拍动作和发力技巧。 发球（Serve）： 网球比赛的起点，也是得分的重要手段。我们将从发球的握拍、抛球、挥拍到击球的完整流程进行详细讲解。我们将重点强调发球的节奏、力量和落点的控制，并介绍不同类型的发球（如平击发球、侧旋发球、上旋发球）及其运用。 接发球（Return of Serve）： 成功的接发球能有效抑制对手的进攻。我们将讲解如何根据对手发球的类型和力量，调整自己的站位和击球策略，并教授如何稳定地将球回击到场内。 三、 提升实战能力：步法、意识与战术 光有技术是不够的，将技术转化为实战能力，需要在步法、意识和战术上下功夫。 步法的重要性与训练： 快速、准确的步法是网球运动的基础。我们将介绍各种基础步法，如并步、交叉步、滑步、跨步等，并提供针对性的步法训练方法，让你在场上能灵活移动，始终占据有利位置。 网球中的身体语言： 身体的重心转移、协调性以及力量的传递，都直接影响着击球的效果。我们将讲解如何通过合理的身体运用，提升击球的力量和稳定性。 击球的旋转与力量： 不同的击球旋转（平击、上旋、下旋）和力量，会产生不同的球路和速度，从而影响对方的回球。我们将为你解析各种旋转球的制造方法及其在实战中的运用。 比赛意识与心理素质： 良好的比赛意识能帮助你预判对手的意图，选择最佳的击球方式。我们将探讨如何培养对比赛的整体观察能力，以及在压力下保持冷静、积极的心理素质。 基础战术的应用： 了解并运用简单的战术，能让你在比赛中更具优势。我们将介绍一些基础的战术策略，如底线相持、上网压迫、变化落点、调用对手弱点等，并结合实战场景进行分析。 双打的乐趣与技巧： 双打是另一项充满趣味和挑战的网球项目。我们将介绍双打的基本站位、配合原则以及一些常用的双打战术，让你能更好地享受团队合作的乐趣。 四、 科学训练与进阶 系统化的训练是进步的关键。本书将引导你建立科学的训练计划，并为你的进阶之路提供方向。 如何制定训练计划： 根据自身水平和目标，合理安排训练内容和时间。我们将提供不同阶段的训练建议，帮助你循序渐进。 体能训练的重要性： 网球对体能要求很高。我们将推荐一些适合网球运动员的体能训练方法，如力量训练、耐力训练、爆发力训练等。 模拟比赛与复盘： 通过模拟比赛，检验训练成果，并从中找出不足。我们将指导你如何进行赛后复盘，分析得失，并针对性地改进。 如何提升球感： 球感是球员的直觉和判断能力。我们将提供一些练习方法，帮助你提升对球的感知和控制能力。 常见错误分析与纠正： 初学者往往会犯一些相似的错误。我们将列举一些常见的技术误区，并提供纠正方法，帮助你少走弯路。 保持运动的热情： 运动的乐趣在于坚持。我们将分享一些保持网球热情的方法，让你在享受这项运动的同时，也能不断进步。 本书不仅仅是一本技术指导手册，更是一扇通往网球世界的窗口。我们希望通过详尽的讲解和实用的建议，让你能够轻松愉快地掌握网球的基本技能，享受运动带来的健康与快乐。让我们一起，在绿茵场上挥洒汗水，感受网球运动的独特魅力！

评分☆☆☆☆☆

第四段： 我一直对网球这项运动充满好奇，但苦于没有合适的入门指导。很多网球课程价格不菲，而且时间上也不太方便。这本【XH】 网球快速入门与实战技术-BOOK+DVD，就像是为我量身定做的一样。我非常看重它的“快速入门”部分。它有没有从零开始，详细讲解网球的基本规则、场地知识、以及必备的装备选择？我担心自己买错拍子或者穿错鞋，影响学习效果。书里的图文讲解是否足够生动形象，能让我这个完全的“小白”也能轻松理解？DVD的光盘内容是不是像一个虚拟教练，能随时随地跟着学习？我希望它能提供一些基础的挥拍练习，让我能在家里就能进行一些基础的训练。这本书能不能让我很快掌握一些基本的击球动作，并且开始享受这项运动带来的乐趣？我期待它能成为我开启网球之旅的绝佳助手。

评分☆☆☆☆☆

第一段： 我最近迷上了网球，简直是入坑了！之前看网上零散的教学视频，总觉得不得要领，光看别人打得行云流水，自己上手就手忙脚乱。正好在书店看到了这本【XH】 网球快速入门与实战技术-BOOK+DVD，当时就觉得名字听着挺靠谱的，有“快速入门”和“实战技术”这两个关键词，感觉能解决我目前最大的困惑。我最看重的是它有没有针对初学者容易犯的错误给出解决方案，比如我老是发球下网，或者挥拍动作僵硬，影响了整个击球的稳定性。这本书有没有系统地分析这些常见问题，并且给出切实可行的纠正方法？另外，DVD的光盘内容是不是很丰富？我希望它能提供一些不同角度的演示，能让我更直观地模仿学习。书里的图片和文字讲解是否清晰易懂？有没有一些图示来配合文字描述，帮助我理解动作要领？我最怕那种“你说得头头是道，但我就是不知道怎么做”的书。希望这本书能让我快速掌握基本功，摆脱“小白”阶段，早日能和朋友们一起享受网球的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

第二段： 我一直是个运动爱好者，但网球对我来说一直是个谜。总觉得它看起来简单，但实际操作起来难度系数很高。我看过一些关于网球的书籍，但很多都过于理论化，或者直接跳过基础，直讲高阶技巧，让我这种完全零基础的人望而却步。这本【XH】 网球快速入门与实战技术-BOOK+DVD，我是在朋友那里看到的。她跟我说这本书的讲解非常细致，从最基础的握拍、站位，到最核心的挥拍动作，都讲解得非常到位。我尤其关心的是，它有没有提供一些针对不同年龄段或者体能水平的训练建议？比如我今年30岁，体能还算不错，但我的父母年纪大了，也想体验一下网球的乐趣，这本书有没有适合他们入门的内容？还有，它的“实战技术”部分，是不是能涵盖到比赛中常见的一些战术和应对方法？比如，面对不同类型的对手，应该如何调整自己的打法？我希望这本书能让我不仅学会怎么打，还能学会怎么“赢”，当然，赢不是最重要的，享受过程才是。

评分☆☆☆☆☆

第五段： 我是一名曾经的青少年网球选手，由于学业原因中断了几年，现在想重新捡起这项运动。虽然有基础，但很多技术细节已经有些模糊，而且感觉自己当时的训练方法可能有些局限。所以我特别想了解这本【XH】 网球快速入门与实战技术-BOOK+DVD的“实战技术”部分。它有没有对各种高级击球，例如切削、上旋、大力发球等进行深入的技术解析？比如，我一直想提高发球的速度和准确性，书里有没有一些针对性的训练方法和技巧？另外，它有没有涉及一些心理训练或者比赛策略方面的内容？在我中断训练的这几年，网球的技术和战术也在不断发展，我希望这本书能帮我了解最新的发展趋势，并且给我一些科学的训练建议，让我能更有效地找回状态，甚至突破瓶颈。DVD的光盘内容是否包含一些高水平的比赛分析，或者专业选手的训练集锦？这对于我这种有一定基础但需要进阶提升的人来说，非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

第三段： 作为一名有几年网球基础的业余爱好者，我一直在寻找能帮助我提升技术瓶颈的书籍。我遇到的最大问题是，虽然我能把球打过去，但稳定性不够，经常出现失误，而且我的击球力量和旋转也总感觉差那么一点意思。所以，我对这本【XH】 网球快速入门与实战技术-BOOK+DVD的“实战技术”部分非常感兴趣。它有没有深入地分析各种击球（正手、反手、发球、截击、高压球）的发力机制和技术要点？比如，我一直想提高我的反手底线击球，它有没有提供一些练习方法来改善我的击球轨迹和力量？另外，我比较关注的是，书里有没有讲解一些进阶的战术配合，比如双打时的跑位和沟通，或者单打时如何调动对手，创造得分机会？DVD里有没有包含一些专业选手或者教练的演示，能让我看到不同技术动作的细节和表现？我希望这本书能给我带来一些新的启发，让我从“能打”变成“打得好”。