【XH】 四门-图解少林永春拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韩广玖 著

图书标签:

• 永春拳
• 少林功夫
• 武术
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• 拳法
• 传统武术
• 中华武术
• 格斗
• 健身
• 武术入门

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535964496

商品编码：29483599118

包装：平装

出版时间：2015-12-01

基本信息

书名：四门-图解少林永春拳

定价：23.00元

作者：韩广玖

出版社：广东科技出版社

出版日期：2015-12-01

ISBN：9787535964496

字数：

页码：96

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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“两春之争”（咏春拳/永春拳）沸沸扬扬，再次吸引了广大武术爱好者的关注，四门的套路也是作者完整地介绍给广大武术爱好者。

内容提要

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《图解少林永春拳：四门》是图解少林永春拳系列的第四本，是“两春之争”的重要内容之一，因为咏春拳的传承者是不承认有永春拳这一脉，更不承认有“四门”“伏虎”和“佛掌”等套路，他们认为四门拳仅是花洪拳的一套。所以，咏春拳习练者没有传授这套拳。
　　所谓的“四门”，就是在习武者身体的正面假设性地“画”出一个四方体，然后再在这个虚拟的四方形体积划分为4块面积均等的方形区域作为挡格敌方攻击的依据。这个虚拟的“四门”的标准大致是高不过眉、宽不过两肩、低不过大腿。
　　本书共有四个部分，分别介绍了四门拳学练歌诀，特点及学练方法、标马扯拳训练和永春拳四门的完整套路。

目录

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作者介绍

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韩广玖，佛山彭南永春拳传人。出身军人家庭，年轻时曾师从佛山地区多位武术名家学艺。中国武术段位五段，佛山市武术协会名誉主席（会长）。

文摘

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序言

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【XH】 四门-图解少林永春拳 简介 《四门-图解少林永春拳》并非一部详述少林寺古籍的考证，也不是一本梳理永春拳发展史脉络的学术著作。它是一份饱含时代印记、凝聚实践智慧的武术技艺阐释，是作者数十年间，于千锤百炼中对“四门”这一独特武学理念的深入挖掘与精炼呈现。本书所探讨的“四门”，并非是狭隘的招式分野，而是指代一种全局性的、系统性的武术思维模式，它贯穿于拳法的起承转合、劲力的运使、身法的转换乃至临敌应变的每一个细微之处。 本书以图解的形式，旨在最大限度地消除文字表述的局限性，让读者能够直观地理解动作的要领、身体的协调与发力的原理。这里的“图解”并非简单的插图叠加，而是力求通过精确的解剖学、力学角度，辅以动作的分解与连贯演示，引导学习者逐步掌握精髓。它强调的是“意在形先”，即在每一个动作之前，都有明确的意图和相应的身体姿态，而不是机械地模仿。 永春拳，作为中华武术瑰宝，其核心在于“刚柔并济，巧力为先”。《四门-图解少林永春拳》在传承这一核心理念的基础上，进一步拓展和深化了对“四门”内部运作机制的理解。这里的“四门”，可以理解为四个相互关联、相互支撑的维度： 第一门：身法与步法之门——“立足之本，变幻之源” 这一章节将深入解析构成永春拳一切动作根基的站桩与步法。这不是简单的“马步”、“弓步”的堆砌，而是探讨如何通过精微的调整，实现身体重心的稳定与灵活。我们会详细讲解身体各部位的协调发力，如何通过沉肩坠肘，让气血流畅，劲力饱满；如何通过腰马合一，让身体成为一个整体，力量得以顺畅传导。步法的训练，将不仅仅局限于前进步、后退步、侧移步，更侧重于如何通过步法的变化，实现空间的转换、角度的调整，以及如何在攻击与防守中，始终保持有利的站位，寻找并创造战机。本书将强调，完美的步法，是实现身法动态平衡的关键，也是一切技击动作的起点与归宿。我们将详细解析不同步法下的重心转移、蹬踏发力、身体的拧转与配合，以及在实战中如何根据对手的动作，瞬间做出最优化的步法调整。 第二门：劲力与发力之门——“以柔克刚，巧劲制敌” 永春拳之所以闻名，在于其独特的劲力运用。“四门”理论将劲力的产生、积蓄、传递与释放，进行了系统化的阐释。本书将超越“寸劲”、“弹抖劲”等基础概念，深入探讨如何将全身的力量，尤其是腰、马、腿的力量，通过脊柱的节节传导，最终集中于一点，并以一种“暗劲”而非“明劲”的方式爆发出来。我们将详细讲解身体的“松活弹抖”，如何在相对放松的状态下，瞬间爆发出惊人的力量。这并非单纯的力量叠加，而是通过对身体骨骼、肌肉、韧带的精微控制，实现力学的优化。书中会通过大量图片和动作分解，展示如何通过身体的“合”，将分散的力量凝聚，并通过“开”的瞬间将其释放。我们会从解剖学和物理学角度，剖析劲力的传导链，解释为何永春拳的打击，常常能在不经意间，产生巨大的穿透力与破坏力。此外，还会涉及如何化解对方的蛮力，以及如何通过借力打力，将对方的攻击转化为自己的攻击。 第三门：招法与运用之门——“形随意动，变幻莫测” “四门”理论并非孤立的招式套路，而是将招式视为“四门”理念的具体体现。本书将重点解析永春拳中的一些经典手法，如“摊手”、“伏手”、“标指”、“拂尘”等，并深入探讨它们在实战中的变化与运用。这里的“图解”将着重于动作的连贯性、内在的逻辑性以及攻防兼备的特点。我们会展示同一动作在不同情境下的多种变化，以及如何通过对对手动作的预判，快速切换和组合不同的手法。本书强调的是“意”、“气”、“力”、“形”的统一，即在动作完成的同时，意念、呼吸与力量的配合也达到了最佳状态。我们将解析为何某些看似简单的动作，在永春拳的体系中，却能发挥出如此大的威力，以及如何通过对这些基础动作的精熟掌握，达到“出手成拳，变化无穷”的境界。书中会对每个经典动作的起始、过程、结束以及其中蕴含的攻防意图，进行细致入微的讲解。 第四门：临敌与应变之门——“以静制动，洞察先机” 武术的最高境界在于“以武入道”，而“四门”理论最终指向的是在复杂多变的实战环境中，保持冷静、洞察先机、以不变应万变的智慧。这一章节将探讨永春拳在临敌时的思维方式和应变策略。它强调的不仅仅是身体的反应速度，更是心理的素质和对局势的判断能力。我们会解析如何通过细微的观察，判断对手的意图；如何通过身体的感知，捕捉对方的破绽；以及如何利用“四门”的整体性，做到攻防一体，进退自如。本书将通过情景模拟，展示如何在不同的对手类型、不同的攻击方式下，运用“四门”理论，找到最有效的应对之道。这里所强调的“应变”，并非是临时的胡乱招架，而是基于深厚功底和严谨逻辑的、有预见性的调整。我们将分析如何运用“黏、粘、听、拿”等技法，在与对手的接触中，获取主动权，并最终将对手引入自己预设的“战场”。 《四门-图解少林永春拳》是一份献给所有热爱传统武术、追求技击实效的学习者的礼物。它所倡导的，并非是脱离实际的玄妙理论，而是扎根于实践、经过无数验证的技击智慧。希望通过本书，能够帮助您理解永春拳的深层奥秘，打开通往武学殿堂的另一扇门，并在日复一日的勤奋练习中，体悟到“四门”所蕴含的无穷魅力。它不是一本速成的秘籍，而是一张循序渐进的地图，指引您在这片古老而又充满活力的武学土壤中，寻找到属于自己的那片天地。本书将严谨的态度，结合清晰的图示，旨在最大限度地降低学习门槛，让更多对永春拳感兴趣的朋友，能够深入其中，探寻其精髓。每一幅图，每一个动作的分解，都凝聚着作者对技击原理的深刻理解和对传统武术的敬畏之心。它不追求华丽的辞藻，只追求内容的实在与清晰，力求让读者在阅读的过程中，能够感受到动作的质感，理解力量的流动，体会到永春拳“四门”所带来的全面而深刻的武术体验。

评分☆☆☆☆☆

我之前对少林永春拳一直很好奇，但总觉得它的技法比较神秘，不容易入门。翻开这本书，我最大的感受就是它的叙述方式非常平易近人，就像是一位经验丰富的老师在循循善诱。它没有一开始就抛出一些晦涩难懂的理论，而是从最基础的站桩、马步开始讲起，每一个动作的要领都解释得非常详细，并且配有生动的插图来辅助理解。让我印象深刻的是，它在讲解每一个招式的时候，都会先说明这个招式的名称、功用，然后逐步分解动作，并给出练习时的注意事项。这种“由浅入深”的教学模式，让我这个初学者也能很快掌握一些基本要领。而且，书中的文字描述也很有感染力，读起来不会感到枯燥，反而能感受到作者对永春拳的热爱和传承的决心。即使是对武术完全不了解的人，也能从中找到乐趣和学习的动力。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期练习武术的人，我一直对不同流派的武学技法有浓厚的兴趣。拿到这本书，我立刻被它严谨的架构和深入的讲解所吸引。书中的内容，特别是关于“身法”和“步法”的阐述，让我眼前一亮。它不仅仅是列举了常见的步法和身法，而是深入剖析了这些基础动作与内在劲力之间的联系，以及它们在不同攻防状态下的变化运用。作者在讲解时，非常注重细节，比如如何调整重心、如何利用身体的扭转来产生爆发力，这些都解释得非常透彻。我特别欣赏书中关于“粘黏连随”的讲解，这是一种很高深的技击理念，但书中通过清晰的图示和精炼的文字，将这一概念化繁为简，让读者能够更容易地去理解和尝试。感觉这本书的深度和广度都相当可观，对于有一定武术基础的人来说，绝对是一本值得反复研读的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体结构设计非常合理，给人一种非常条理清晰的感觉。我特别喜欢它在章节划分上的用心，每一部分都围绕着一个核心的主题展开，比如基础的桩功、基本的攻防手法、再到组合的套路演练。这种层层递进的编排方式，让学习者可以按照逻辑顺序来掌握知识，不会感到迷茫。我尝试着跟着书中的图示和文字进行一些基础练习，发现效果非常显著。特别是关于“发劲”的部分，书中的讲解非常到位，我感觉自己对如何将全身的力量集中起来，通过一个短促的动作爆发出来，有了更清晰的认识。而且，书中还提到了一些关于“听劲”和“拆招”的原理，这些内容非常有启发性，让我在思考如何运用所学技法时，能够有更深层次的理解。总而言之，这是一本非常全面、系统，而且极具实践指导意义的武术书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的非常吸引人，封面用了那种很有质感的哑光纸，[XH]的Logo和书名“图解少林永春拳”的设计既有复古的韵味又不失现代的简约。拿在手里沉甸甸的，一看就是用心制作的。我尤其喜欢它在图片部分的表现，每一页的插图都清晰得不得了，线条勾勒得十分到位，而且光影效果也处理得很好，感觉就像是在看一幅幅精美的武术画。我最开始是被这个“图解”两个字吸引的，因为我之前看过一些武术书，有时候文字描述太抽象，如果能有清晰的图示简直是如获至宝。这本书在这一点上做得非常出色，每个招式、每个动作的细节都展示得淋漓尽致，我甚至可以想象到拳师们在演练时的发力方式和身体姿态。书页的纸张也很有质感，翻阅起来不会有廉价感，而且印刷的油墨也很饱满，不会出现模糊不清的情况。整体给人的感觉就是一本非常专业、值得收藏的书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书在细节的处理上真的堪称一绝。我尤其关注那些关于“劲力”的讲解，很多武术书在这个地方都说得比较笼统，但这本书却提供了非常具体的训练方法和感受上的指导。比如，它会用一些比喻来形容如何去体会“沉肩坠肘”、“含胸拔背”等发力要领，这些比喻非常形象，让我这个不怎么有武术基础的人也能大致理解其中的奥妙。而且，书中对于每个招式的应用场景也有详细的描述，这让我明白，学习招式不仅仅是模仿动作，更重要的是理解它在实战中的作用。我反复看了关于“桥手”和“发力”的章节，感觉书中给出的练习方法非常系统，可以一步一步去体会身体的协调性和力量的传递。感觉这本书不只是教你一套拳法，更是教你一种训练身体、体会力量的思路。