【XH】 受益一生的心理學啓示-第2版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳文銘 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我提升
• 行為改變
• 人際關係
• 幸福感
• 思維模式
• 情緒管理
• 影響力
• 經典
• 實用

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518011186

商品編碼：29489501246

包裝：平裝

齣版時間：2008-12-01

基本信息

書名：受益一生的心理學啓示-第2版

定價：32.80元

作者：吳文銘

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2008-12-01

ISBN：9787518011186

字數：

頁碼：266

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　人際交往與立身處世的心理策略
　　心理健康與自我完善的指導手冊
　　心理學入門閱讀的讀本
　　超3萬讀者購買的信心保證
　　心理學是關於靈魂的科學！人的生活首先也主要是由人的心理與行為支撐的！需要心理學的知識提供幫助。
　　《受益一生的心理學啓示（第2版）》從心理現象、心理暗示、心理效應、心理定律、心理力量等幾個方麵，用通俗的語言並結閤生動和具有啓發性的案例，將心理學上的基本概念給予精彩闡釋。
　　本書使你看清自己的心理，深諳他人的心思，瞭解每個行為背後所要錶達的真實的意義，藉此更好地引導生活，改變人生。

內容提要

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心理學是關於靈魂的科學，人的生活首先也主要是由人的心理與行為支撐的，需要心理學的知識提供幫助。《受益一生的心理學啓示（第2版）》從心理現象、心理暗示、心理效應、心理定律、心理力量等幾個方麵，用通俗的語言並結閤生動和具有啓發性的案例，將心理學上的基本概念給予精彩闡釋，使你看清自己的心理，深諳他人的心思，瞭解每個行為背後所要錶達的真實的意義，藉此更好地引導生活，改變人生。

目錄

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輯 給予心理美容，照亮人生的幸福之路
人類曆史上次心理實驗
心理年輕的人青春永駐
人的心理會被彆人引導
欲望為何在心中不斷滋生
為什麼得不到的總是好的
為什麼對未到來的事情過分憂慮
把你的心放空
傾聽內心的聲音
懷念過去但不要逃避現實
心理平衡每一刻
人為什麼總愛鑽牛角尖
適閤你的心理保健方法
你是否把健康看得很重要

第二輯 瞭解心理暗示，隱藏的力量在你心中
心理暗示的作用
每個人都會受到心理暗示的影響
流言的心理暗示作用
積極的心理暗示作用
剋服消極的心理暗示
羅森塔爾效應：給予肯定的鼓勵
安慰劑效應：相信則靈
告訴自己，我可以做想成為的那個人
一張白紙在心裏也有強大的力量
大聲地說，我是齣色的
在心底點燃熱情之火
在絕境中，要暗示自己存在奇跡
改變自己的力量在心中
睏難在心中變大
想象怎樣，你就會怎樣
給心一個正確的方嚮

第三輯 把握心理效應，探究內心深處的秘密
光環效應：每個人都有愛屋及烏的心理
跳蚤效應：人生的高度受限於心理
鳥籠效應：擺脫無畏的煩惱
霍桑效應：讓自己由A跨嚮A+
馬太效應：善於引導自己
超限效應：做事要把握好分寸
鯰魚效應：生存需要積極競爭
親和效應：讓彆人感到你是“自己人”
責任分散效應：時刻做好你自己
齊加尼剋效應：消除緊張心理
蘇東坡效應：讓自己處在廬山外
鄰裏效應：交往越多越親密
盧維斯效應：讓謙虛的心為人生護航

第四輯 細看心理現象，細微處改變你的命運
詹森心理：為什麼發揮失常
虧心理：人總是尋找心理平衡
自尊心理：每個人都有獲得尊重的需求
破窗理論：事事都要防微杜漸
拉圖爾定律：起名的心理
習得性無助：錯誤往往悄悄彌漫
工作心理：一周內哪天心理更纍
懊悔心理：下一次要做得更好
忍耐心理：沉住氣纔能成大器
猶豫心理：摧毀你人生美景的炸彈
掩飾心理：自欺欺人更可悲
從眾心理：多數的並不是正確的
野心心理：做不一樣的自己

第五輯 看透心理定律，遇見心想事成的自己
重復定律：不斷增強自己的實力
情緒定律：先處理心情，再處理事情
堅信定律：激發自我驅動力
期望定律：有多大期望，就有多大的成就
韋奇定律：外來乾擾會影響人的決策
異性吸引定律：把握交往的度
絕境定律：給自己一片危崖
壓力定律：有壓力纔有活力
優勢定律：不要讓心理因此而失衡
藉口定律：下意識地推脫責任

第六輯 激發心理力量，勇敢做齣色的自己
潛意識與心理
心理創造奇跡
不要被黴運弄得垂頭喪氣
心靈的韌度由自己打造
在心裏留有夢想
改變命運的力量在心中
謊言總是藏在心裏的深處
自己拯救自己
擁有一顆堅強的心
心是永遠摔不碎的
獲得自己想要的結果
要看到自己的優勢
保有一顆冒險的心
在心裏保有奮鬥的激情
不要把自己的缺點深藏在心底
強者的心中從來就無懼挫摺

第七輯 剔除心理毒瘤，積極做真實的自己
接納真實的自己
給痛苦找個齣口
不要為瞭彆人而生活
不要讓自己盲目忙碌
趕走你的壞情緒
用真心纔能換真心
跨越心中虛設的障礙
你是否有正確的錢心理
擺正自己的位置
卸去欲望的包袱
清除自卑，發現自己的價值
你有依賴心理嗎
戰勝畏懼，做生活的強者
人人都有嫉妒心理

第八輯 保持心態平衡，悉心修正健康的心理
保持與人為善的心態
希望是心中堅強的力量
每個人的心底都有悲傷劃過
付齣是一種幸福
壞事換個角度想就是好事
人總是自己與自己較勁
無論是順境還是逆境，都將會過去
永遠不要輸給自己
對待敵人並不隻有痛恨
用寬容之心對待他人
不要為得到彆人的贊美而活著
你未注意到的心理擺規律
人應該隻和自己比
參考文獻

作者介紹

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吳文銘，福建心理衛生協會會員，心理谘詢師，企業人力資源管理師，現任職於佳科集團人力中心、福建和諧心理谘詢公司。擅長性格分析、職業生涯規劃、職場人士心理輔導以及將心理學知識應用於人力資源管理中。

文摘

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《受益一生的心理學啓示（第2版）》：
　　其中一個人說：“我們要是現在把黃金運迴去，不太安全，還是等天黑再往迴運吧。這樣吧，現在我留在這裏看著，你先迴去拿點飯菜來，我們在這裏吃完飯，等半夜時再把黃金運迴去。”於是，另一個人就迴去取飯菜去瞭。
　　留下的這個人心想：“要是這些黃金都歸我，那該多好呀！等他迴來，我就一棒子把他打死，那麼，這些黃金不就都歸我瞭？”迴去的那個人也在想：“我迴去先吃飯，然後在他的飯裏下些毒藥。他一死，黃金不就都歸我瞭嗎？”迴去的人提著飯菜剛到樹林裏，就被另一個人從背後用木棒狠狠地打瞭一下，當場斃命瞭。然後，那個人拿起飯菜，狼吞虎咽地吃瞭起來。沒過多久，他的肚子裏就像火燒一樣的疼，這纔知道自己中毒瞭。臨死前，他心裏暗想：僧人的話真的應驗瞭，我當初怎麼就沒有明白呢？欲望就像是一條鎖鏈，一個牽著一個，永遠不能滿足。很多人都明白，貪欲會把人帶嚮罪惡的深淵，讓人失去理智。它可以使人相互摧殘，甚至使好的朋友都能反目成仇。貪字頭上一把刀，人的內心一旦被貪欲所吞蝕，那他必將被其毒害。
　　人生如同一條河流，有其源頭，有其流程，當然也有其終點，而不管流程有多長，有多短，終究都會到達終點，流人海洋。那麼在我們活著的時候，有什麼欲望是非要滿足不可的呢？為什麼要讓欲望肆意滋生呢？有一位心理學傢在課堂上講過這樣一個故事：有一天，利達法師來到一座寺院當新住持。初來乍到，他繞著寺院四周巡視，發現寺院周圍的山坡上到處長著灌木。那些灌木呈原生態生長，樹形恣肆而張揚，看上去隨心所欲，雜亂無章。
　　利達法師找來一把修剪園林的剪子，不時去修剪一棵灌木。半年過去瞭，那棵灌木被修剪成一個半球形狀。
　　僧侶們不知住持意欲何為。問利達法師，他卻笑而不答。
　　這天，寺院來瞭一個不速之客。來人衣衫光鮮，氣宇不凡。利達法師接待瞭他。寒暄，讓座，奉茶。對方說自己路過此地，汽車拋錨瞭，司機現在修車，他進寺院來看看。
　　利達法師陪來客四處參觀。行走間，客人嚮利達法師請教瞭一個問題：“人怎樣纔能清除自己的欲望？”利達法師微微一笑，摺身進內室拿來那把剪子，對客人說：“施主，請隨我來！”他把來客帶到寺院外的山坡。客人看到瞭滿山的灌木，也看到瞭利達法師修剪成型的那棵。
　　利達法師把剪子交給客人，說道：“您隻要能經常像我這樣反復修剪一棵灌木，您的欲望就會消除。”客人疑惑地接過剪子，走嚮一叢灌木，喀嚓喀嚓地剪瞭起來。
　　一壺茶的工夫過去瞭，利達法師問他感覺如何。
　　客人笑笑：“感覺身體倒是舒展瞭許多，可是日常堵塞心頭的那些欲望好像並沒有放下。”利達法師頷首說道：“剛開始是這樣的。經常修剪，就好瞭。”來客走的時候，跟利達法師約定他十天後再來。
　　利達法師不知道，來客是本地享有盛名的娛樂大亨，近來他遇到瞭以前從未經曆過的生意上的難題。
　　十天後，他又來瞭，當他已經將那棵灌木修剪成瞭一隻初具規模的鳥的樣子時，法師問他，現在是否懂得如何消除欲望。
　　大亨麵帶愧色地迴答，“可能是我太愚鈍，眼下每次修剪的時候，能夠氣定神閑，心無掛礙。可是，從您這裏離開，迴到我的生活圈子之後，我的所有欲望依然像往常那樣冒齣來。”
　　……

序言

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【XH】受益一生的心理學啓示-第2版 導論：洞察人心，塑造人生 在紛繁復雜的世界中，人類的情感、思想和行為如同深邃的海洋，蘊藏著無窮的奧秘。而心理學，這門緻力於探索人類內心世界的學科，正是我們解讀這些奧秘的金鑰匙。它不僅揭示瞭我們為何會如此思考、感受和行動，更重要的是，它為我們提供瞭認識自我、理解他人、提升幸福感的寶貴智慧。 《受益一生的心理學啓示-第2版》並非一本枯燥的學術專著，而是一份送給所有渴望成長、追求卓越的讀者的珍貴禮物。它以通俗易懂的語言，將心理學最核心、最實用的知識融會貫通，旨在幫助每一位讀者，無論其背景如何，都能從中汲取養分，洞察人心的運作規律，進而積極地塑造自己的生活，實現更深層次的幸福與滿足。 本書精選瞭心理學領域內諸多經典且極具影響力的理論與概念，並結閤大量鮮活的現實案例，進行深入淺齣的闡釋。它不是簡單地羅列知識點，而是引導讀者去思考，去實踐，去感受。每一章都像一次精心設計的探索之旅，帶領我們逐步深入人性的迷宮，最終找到通往內心平靜與成長之路的光明。 第一部分：認識你自己——內心世界的導航 瞭解自己的內心，是認識世界的第一步，也是提升自我價值的基石。本部分將帶領讀者從多個維度審視自己，發掘潛藏的潛能，理解內心的驅動力，從而擺脫迷茫，找準人生的方嚮。 自我認知與潛能覺醒： 我們常常被“我是誰”這個問題睏擾，卻往往忽略瞭認識自我是一項持續而重要的功課。本書將深入探討自我概念的形成，以及如何通過積極的自我對話和反思，發掘並釋放我們內在的巨大潛能。我們將瞭解“自我實現的預言”如何影響我們的行為和結果，學會如何運用積極心理學的力量，重塑對自己的認知，從而勇敢地邁嚮更高的目標。 情緒的海洋：理解與駕馭 情緒是我們生活中不可或缺的一部分，它們既能帶來喜悅，也能引發痛苦。然而，很多人在情緒麵前顯得束手無策，甚至被負麵情緒所吞噬。本書將詳細剖析各種情緒的産生機製，如焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼等，並提供科學有效的策略，幫助讀者理解情緒的信號，學會接納並轉化負麵情緒，培養強大的情緒韌性，從而在人生的起伏中保持內心的平衡與寜靜。 動機的力量：點燃內在的火焰 驅動我們前進的，是內在的動機。本書將深入解析驅動個體行為的各種動機理論，從馬斯洛的需求層次理論到自我決定論，幫助讀者理解是什麼在真正地驅使我們行動。我們將學習如何識彆和激活自身的內在動機，設定切實可行的目標，並找到持續前進的動力，讓人生充滿活力與意義。 習慣的塑造：改變的秘密武器 習慣的力量塑造瞭我們的日常生活，小到早晨的咖啡，大到人生的選擇。本書將揭示習慣形成的科學原理，介紹“習慣迴路”的工作方式，並提供一係列行之有效的策略，幫助讀者擺脫不良習慣，養成積極健康的習慣，從而在不知不覺中實現個人成長與蛻變。 第二部分：理解他人——構建和諧的人際關係 人是社會性動物，良好的人際關係是幸福生活的重要組成部分。本部分將深入剖析人際交往的心理機製，幫助讀者提升溝通技巧，化解矛盾，建立更深層次的連接，在與他人互動中感受溫暖與支持。 溝通的藝術：傾聽、錶達與共情 有效溝通是人際關係的金字塔基石。本書將聚焦於溝通的本質，教授讀者如何成為一個更積極的傾聽者，如何清晰、有條理地錶達自己的想法，以及如何運用共情的力量，真正理解他人的感受和需求。我們將學習如何避免溝通中的常見誤區，如何化解誤解，讓每一次交流都成為增進理解的橋梁。 人際吸引的法則：為何我們會被某些人吸引？ 從陌生到熟悉，再到親密，人與人之間的吸引力有著其獨特的規律。本書將探討影響人際吸引的多種因素，如相似性、互補性、曝光效應、外貌吸引力等，幫助讀者理解人際關係的形成過程，並學習如何建立和維護健康、積極的人際關係。 衝突的化解：從對抗到閤作 衝突在人際交往中難以避免，但關鍵在於如何應對。本書將介紹衝突産生的根源，並提供多種行之有效的衝突解決策略，如非暴力溝通、雙贏思維等，引導讀者將衝突視為成長的契機，學習如何在維護自身權益的同時，實現與他人的和諧共處。 同理心與社會認知：讀懂他人的心 同理心是我們理解和連接他人的重要能力。本書將深入探討同理心的構成要素，以及它在人際交往中的關鍵作用。同時，我們將學習社會認知理論，瞭解我們如何感知、解釋和評價他人，以及如何剋服刻闆印象和偏見，以更開放、公正的態度與世界互動。 第三部分：智慧人生——提升生活質量的心理學視角 心理學的智慧不僅體現在對自我的認知和對他人的理解，更在於它能指導我們如何更好地生活，如何應對生活中的挑戰，如何追求真正的幸福。 幸福的密碼：追求內在的滿足 幸福並非遙不可及，它更像是一種內在的體驗和選擇。本書將從積極心理學的角度，探討幸福的真正來源，介紹如感恩、正念、意義感等能夠提升幸福感的關鍵要素。我們將學習如何培養積極的心態，發現生活中的美好，並創造屬於自己的幸福。 壓力管理與應對：從容麵對挑戰 現代社會壓力無處不在，如何有效地管理和應對壓力，是保持身心健康的關鍵。本書將揭示壓力的本質，介紹多種科學的壓力管理方法，如放鬆技巧、時間管理、認知重構等，幫助讀者在逆境中保持韌性，將壓力轉化為成長的動力。 決策的智慧：理性與直覺的平衡 無論是生活中的小事，還是職業生涯的重大抉擇，我們都離不開決策。本書將深入剖析決策過程中的心理因素，介紹如何避免常見的決策陷阱，如何平衡理性分析與直覺判斷，做齣更明智、更符閤自身利益的選擇。 學習與成長的心理學：持續進步的引擎 學習是貫穿一生的課題。本書將從心理學視角，探討高效學習的方法，如記憶的原理、動機的激發、反饋的利用等，幫助讀者培養終身學習的習慣，不斷突破自我，實現持續的個人成長與發展。 結語：開啓自我賦能的旅程 《受益一生的心理學啓示-第2版》是一扇通往內心世界的窗戶，也是一盞指引人生道路的明燈。它所提供的心理學洞見，並非僅僅是知識的積纍，更是關於如何更深刻地理解生命，更智慧地生活，更積極地與世界互動的指南。 本書的精髓在於它的實踐性。每一次閱讀，每一次思考，每一次嘗試，都將是您自我賦能、塑造精彩人生的重要一步。希望通過本書的引導，您能夠發現內心深處的力量，建立起堅實的自我認知，擁抱豐富的情感世界，並與他人建立起真誠而有意義的連接。 在人生的旅途中，願這本書成為您可靠的夥伴，助您撥開迷霧，看清方嚮，最終抵達內心寜靜、充實而幸福的彼岸。現在，就讓我們一同開啓這段受益終生的心理學探索之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

每次翻開這本【XH】 受益一生的心理學啓示-第2版 ，總能發現新的驚喜。我並不是那種一口氣讀完就丟在一邊的人，而是會反復咀嚼，時常翻閱。它就像一本生活百科全書，總能在你遇到問題的時候，提供一個全新的視角。最近在處理一些傢庭矛盾，感覺溝通非常睏難，雙方總是各執己見。偶然翻到瞭書裏關於“溝通模型”和“傾聽技巧”的內容，我試著運用書中的方法，結果效果顯著。以前我總是急於錶達自己的觀點，而忽略瞭真正去聽對方在說什麼，或者聽懂對方的潛颱詞。現在，我學會瞭主動提問，用同理心去理解對方的感受，並且在迴應時避免帶有評判性的語言。這種小小的改變，卻帶來瞭巨大的不同。書中的許多心理學原理，其實都蘊含在生活的點滴細節之中，作者巧妙地將它們提取齣來，並用簡單易懂的方式呈現給我們。它讓我明白，很多時候，我們與他人之間的隔閡，並不是因為我們有多麼不同，而是因為我們缺乏對彼此內心世界的理解。這本書，真的讓我在處理人際關係方麵，變得更加得心應手。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都讓我感到驚嘆。它涵蓋瞭從個人成長到社會心理學的諸多方麵，並且每一個話題都得到瞭深入的探討。我一直對“群體行為”和“社會影響”感到好奇，書中的相關章節為我揭開瞭其中的奧秘。作者通過曆史事件和當代社會現象，生動地闡釋瞭群體心理是如何形成和演變的，以及個體在群體中是如何受到影響的。讀完之後，我對許多社會新聞和網絡輿論的解讀，都有瞭更深刻的理解。這本書也讓我開始反思自己的社會行為，我是否在不自覺地受到群體壓力和社會規範的影響？作者鼓勵讀者保持獨立思考，不隨波逐流，這對於身處信息爆炸時代的我們來說，尤為重要。更讓我驚喜的是，書中還探討瞭“積極心理學”的內容，這部分內容給我帶來瞭巨大的正能量。它引導我關注生活中積極的一麵，培養感恩之心，並學會尋找幸福的源泉。這本書不僅僅是關於“解決問題”，更是關於“如何過上更美好的人生”。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的第二版，感覺比第一版的內容更加充實，也更加貼閤當下的社會現實。作者在更新內容時，明顯融入瞭更多最新的研究成果和案例，使得整本書的理論支撐更加穩固，也更具參考價值。我特彆喜歡第二版中新增的關於“技術對心理的影響”的部分。在如今這個數字時代，智能手機、社交媒體幾乎占據瞭我們生活的方方麵麵，它們對我們的注意力、情緒，甚至是自我認知都産生瞭深刻的影響。書中的分析鞭闢入裏，讓我對自己的網絡使用習慣進行瞭深刻反思，並開始嘗試更有意識地去管理我的數字生活。此外，第二版在“個人成長”方麵的內容也得到瞭極大的豐富，比如關於“習慣養成”、“目標設定”和“剋服拖延”的策略，都更加細緻和可操作。我嘗試瞭書中提齣的幾種時間管理方法，效果立竿見影。這本書真的就像一位循循善誘的老師，它不僅傳授知識，更重要的是教會我們如何將這些知識運用到實際生活中，從而不斷提升自我，實現個人價值。

評分☆☆☆☆☆

這次真的淘到寶瞭！一直對心理學抱有濃厚的興趣，但總覺得市麵上的書籍要麼太過於學術化，要麼內容零散，很難係統地把握。這本【XH】 受益一生的心理學啓示-第2版 徹底顛覆瞭我的認知。剛拿到書的時候，就被它沉甸甸的質感和內斂卻不失格調的設計吸引瞭。翻開扉頁，作者用一種非常平易近人的語言，為我們揭開瞭心理學的神秘麵紗。書中並沒有堆砌晦澀的專業術語，而是通過一個個生動形象的案例，將那些看似復雜的心理學理論解讀得通俗易懂。我特彆喜歡其中關於“認知偏差”的章節，讀完之後，我纔恍然大悟，原來我們日常生活中許多看似不理智的行為，背後都有著深刻的心理學根源。作者深入淺齣地剖析瞭各種認知偏差的形成機製，並提供瞭切實可行的方法來識彆和糾正它們。比如，“確認偏誤”這個概念，我以前雖然聽說過，但從未真正理解其影響有多大。通過書中的例子，我纔意識到自己在接收信息時，多麼容易被先入為主的觀念所左右。讀這本書，就像是請瞭一位經驗豐富的心理導師，在你迷茫時為你指點迷津，在你睏惑時為你撥開雲霧。它不僅讓我更瞭解自己，也讓我更理解他人，從而改善瞭人際關係。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的邏輯框架搭建得非常齣色，層層遞進，讓人越讀越有味道。從最基礎的心理學概念講起，逐步深入到更復雜的心理機製。作者並沒有急於拋齣結論，而是耐心地引導讀者一步一步地思考，去探索人類心靈的奧秘。我尤其欣賞書中關於“動機與情緒”的論述，這部分內容對我個人來說非常有啓發。一直以來，我總是在想，為什麼有時候我們會為瞭一個目標而奮不顧身，有時候又會突然失去動力？書中對各種動機類型進行瞭詳細的分類和分析，並且探討瞭情緒在驅動行為和影響決策中的關鍵作用。讀到關於“情緒智力”的那一部分，我更是如獲至寶。作者強調瞭理解和管理自己情緒的重要性，以及如何運用情緒來更好地與他人溝通和協作。這對於我這樣一個在職場上經常需要麵對各種復雜人際關係的人來說，簡直是及時雨。它讓我學會瞭如何在高壓環境下保持冷靜，如何有效地錶達自己的需求，以及如何更好地理解和迴應他人的情緒。這本書不僅僅是知識的傳授，更是一種思維方式的轉變，一種提升自我認知和情商的寶貴途徑。