{RT}反脆弱:做一個內心強大的人-壹心理 廣東人民齣版社 9787218122038 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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壹心理 著

圖書標籤:

• 反脆弱
• 成長
• 心理學
• 自我提升
• 壓力應對
• 韌性
• 個人發展
• 壹心理
• 非虛構
• 生活哲學

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 廣東人民齣版社

ISBN：9787218122038

商品編碼：29493826697

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-12-01

圖書基本信息
圖書名稱	反脆弱:做一個內心強大的人	作者	壹心理
定價	49.90元	齣版社	廣東人民齣版社
ISBN	9787218122038	齣版日期	2017-12-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂

內容簡介

生活中，你是不是常常覺得世界不公平，“為什麼我那麼努力，卻還是一事無成”；你常常抱怨彆人，甚至嫌棄自己的原生傢庭；你什麼都想要，卻往往ZUI後什麼都沒得到，人生中各種關係——職場關係、親密關係等等也淩亂如麻。總之前途渺茫，雖懷揣夢想卻被時代裹挾其中，無力感、種種大小不如意如影隨形…… 這是一本讀完後能夠幫你過好喪生活，快樂走上心智成熟之旅的心理學智慧之書，由26位中國知名心理學傢鼎力奉獻，書中告訴你，“改變命運首先從改變自己頑固的思維模式開始”“你所堅持的事，決定瞭你將過上什麼樣的生活”“人生ZUI怕的不是失敗，而是連失敗的勇氣都沒有”“永遠彆相信任何人對你的任何評價，包括你自己”所以，要想擁有不平庸的活法，就要學會做一個會摺騰的人，能掌控自己情緒的人，這樣，遇上再糟糕的事情，也能從中找到積極的意義，ZUI終纔能贏。

作者簡介

壹心理是中國知名的心理學平颱，心理學主流媒體，下轄心理FM、壹心理、口袋心理測試等心理應用APP及壹心理學院，是一個備受年輕人歡迎的心理學科普及服務平颱。 目前，壹心理全網注冊會員1700 萬，其中網站會員780萬，日均UV13萬，PV 42萬；APP注冊用戶770萬，全國有811傢心理機構、6372位心理谘詢師、200多個高校心理社團和200多位心理專欄作者進駐平颱，共同輸齣健康、科學的心理學價值，為數韆萬需要心理幫助的人提供支持。

目錄

Chapter One心態決定一切 為什麼你那麼努力,卻還是沒錢：比窮更可怕的是“稀缺心態” 人生怕的不是失敗，而是連失敗的勇氣都沒有 永遠彆相信任何人對你的任何評價，包括你自己 耗什麼不能“內耗” 真正的貴人是自己 Chapter Two做一個會摺騰的人 閑著是沒法快樂的 你的大問題是：你還不知道自己有多 重要的事，隻有一件 高情商者的15項修煉 讓你獲益終生的五個思維習慣 Chapter Three不平庸的活法 什麼都想要的人，往往什麼都得不到 要過就過不抱怨的生活 每個人的心裏都住著一個自卑者 生命中不能承受的“假自我”之痛 缺乏界限感，你的人生就會麻煩不斷 不要期待彆人的改變，能讓自己的心情變好 你需要攢多少個贊，纔能相信自己真的贊 你有當自由職業者的資本嗎 Chapter Four所謂強大， 就是能管好自己的情緒 不情緒化，你終纔能贏 韆萬不要強迫自己微笑 心理成熟的五大標誌 再糟糕的事情，也能從中找到積極的意義 Chapter Five一生隻能愛一個人嗎 親密關係的殺手：付齣感 “門當戶對”真的好嗎 婚姻中，毒的伴侶並不是會齣軌那種 一生隻和一個人發生，虧不虧 讓我們成為彼此的沃土 被全世界看見，抵不過被一個人深深看見 在這個齣軌的年代，婚姻有什麼意義 再親的人，彼此也要有界限感 Chapter Six有什麼樣的父母，就有什麼樣的 “復印件” ——孩子 女兒是爸爸好的心理醫生 如果你是父親，你想女兒變成什麼樣 母親對兒子的大影響是什麼 當孩子嚮父母錶達憤怒時，渴望聽到哪三句話 與父母分離，讓我們成為真正的英雄

編輯推薦

★中國26位知名專業心理學傢與擁有1700多萬全網注冊會員的中國互聯網ZUI大心理學平颱——壹心理強強聯閤齣品。 ★內容直戳職場關係、親密關係、傢庭關係等人生各種關係中的痛點、教你從脆弱的心態、思維習慣、行為模式中快速走齣，蛻變成具有強大自控力的人生強者。 ★專門幫助當下25歲~45歲人群存在的各種心理睏擾，同類書少有如此全麵自助助人的心理勵誌讀物。

文摘

精彩內容敬請期待

序言

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《在風雨中挺立：擁抱不確定，活齣堅韌人生》 在這個瞬息萬變的時代，我們常常麵臨意想不到的挑戰與衝擊。生活如同起伏不定的海浪，有時風平浪靜，有時則波濤洶湧，甚至可能遭遇突如其來的巨浪，將我們打得措手不及。我們努力規劃、尋求穩定，卻發現世事總是難以盡如人意。那麼，如何在這樣的不確定性中，不僅生存下來，更能茁壯成長，變得更加強大和富有韌性呢？《在風雨中挺立：擁抱不確定，活齣堅韌人生》正是這樣一本探索內心力量，引導我們穿越人生風雨，實現生命躍升的指南。 本書並非提供一套僵化的規則或簡單的“成功秘籍”，而是深刻剖析人類個體與外部環境互動時的內在機製，揭示瞭超越脆弱、走嚮強大的哲學智慧與實踐方法。它邀請讀者踏上一段自我發現與重塑的旅程，學會如何在這種不確定性中找到機遇，將危機轉化為成長的契機，最終實現一種真正意義上的“反脆弱”狀態——不僅能抵禦衝擊，更能從每一次顛簸中汲取養分，變得更加強大、靈活和有智慧。 第一部分：認清世界的真相——不確定性是常態 在著手構建內在力量之前，我們必須首先坦然接受一個核心事實：不確定性、混亂和隨機性，纔是世界運行的本質規律，而不是偶然的例外。本書的第一部分，將引領讀者深入理解這一點，幫助我們擺脫對穩定和可預測性的過度依賴，從而卸下不必要的心理包袱。 告彆“完美主義”的幻象： 我們常常被教育要追求完美，計劃周全，規避風險。然而，過度的“完美主義”往往源於對不確定性的恐懼，它可能導緻我們畏手畏腳，錯過轉瞬即逝的機會。書中將剖析完美主義的根源，以及它如何成為我們內心脆弱的溫床。我們會學習到，接受不完美，擁抱瑕疵，纔是通往真實和強大內心的第一步。 理解“黑天鵝”事件的影響： 曆史上充斥著那些我們從未預料到、卻能帶來巨大影響的“黑天鵝”事件——從經濟危機到技術變革，再到個人生活中的突發狀況。本書將幫助我們理解這些事件的本質，以及為何我們的大腦如此不擅長預測它們。我們會學習到，與其徒勞地預測，不如著力於提高我們應對未知的能力。 擁抱“隨機性”的哲學： 隨機性並非總是帶來災難。在某種程度上，隨機性也是創新的源泉，是事物發展的驅動力。本書將從哲學層麵探討隨機性的積極意義，鼓勵我們以更開放的心態去接納生活中的偶然，甚至從中發現驚喜。 第二部分：鍛造內在的盾與劍——構建堅韌的心理防綫 認識到不確定性的存在後，接下來便是著手構建我們抵禦風暴的內在機製。本書的第二部分，將聚焦於如何培養強大的心理韌性，使我們能夠在壓力和挑戰麵前保持冷靜、清晰，並積極應對。 理性與情緒的平衡藝術： 在危機時刻，恐懼、焦慮、憤怒等情緒很容易占據上風，擾亂我們的判斷。本書將深入探討情緒的本質，以及如何科學地管理和引導它們。我們會學習到，通過覺察、接納和轉化，讓情緒成為我們行動的助力，而非阻礙。我們將探索一些實用的技巧，比如正念練習、認知重構等，幫助我們在情緒的風暴中找到平靜的港灣。 重塑認知，化解“災難化思維”： 很多人在麵對睏難時，習慣於將事情往最壞的方嚮想，這便是“災難化思維”。這種思維模式極大地削弱瞭我們的行動力和解決問題的能力。本書將剖析災難化思維的形成機製，並提供行之有效的方法，幫助我們打破這種消極的思維定勢，培養更具建設性的視角。我們會學習到，如何質疑不閤理的負麵想法，用更客觀、更積極的視角審視挑戰。 培養“彈性思維”： 彈性思維是指在逆境中能夠快速調整心態，從失敗中學習，並重新齣發的能力。它不是僵化的固執，也不是輕易放棄，而是一種靈活的適應與頑強的堅持。本書將闡釋彈性思維的核心要素，並提供一係列訓練方法，幫助讀者在挫摺麵前不氣餒，在失敗後不沉淪，而是能吸取教訓，輕裝上陣。 建立“意義感”與“目的性”： 在混亂和不確定麵前，清晰的意義感和明確的目的性能夠成為我們前進的燈塔。本書將探討如何在看似無序的生活中，找到屬於自己的價值和方嚮。我們會學習到，如何通過反思人生經曆，發掘內在驅動力，並將目標與個人價值觀相結閤，從而在任何境遇下都能保持前進的動力。 第三部分：從“幸存”到“躍升”——在不確定中尋找機遇 真正的強大，並非僅僅意味著能夠承受住打擊，更在於能夠從打擊中汲取能量，實現自身的成長與躍升。本書的第三部分，將引導讀者超越被動防禦，主動擁抱不確定性，將其轉化為創造和發展的契機。 “失敗”是通往成功的墊腳石： 傳統觀念將失敗視為終點，而本書將顛覆這一認知。我們會學習到，如何將每一次的失誤、挫摺，都視為一次寶貴的學習機會，一次對現有模式的檢驗與優化。我們將探索如何從失敗中提取洞見，調整策略，從而比過去更加明智和高效。 “嘗試”與“探索”的力量： 在不確定性中，固守舊有的模式往往是最危險的。本書鼓勵讀者積極進行新的嘗試和探索，即使這些嘗試可能伴隨著風險。我們會學習到，如何通過小步快跑、快速迭代的方式，去發現新的可能性，並在這個過程中不斷積纍經驗，增強自身適應能力。 “隨機性”的創造性利用： 我們可以主動地將自己置於一些“可控的隨機性”環境中，比如接觸不同的人群、學習新的技能、參與意想不到的項目。這些經曆能夠打破思維定勢，帶來新的靈感和視角，從而在不知不覺中提升我們的創造力和解決問題的能力。 “脆弱”的另一麵——開放與連接： 很多時候，我們以為的“脆弱”恰恰是我們與外界連接的入口。當我們在麵對睏難時，能夠坦誠地錶達自己的需求，尋求支持，這種開放和連接反而會形成強大的外部支持係統，幫助我們渡過難關。本書將探討如何在保持獨立性的同時，建立健康的社會連接，讓互助成為我們內心力量的延伸。 第四部分：活齣“反脆弱”的人生 在經曆瞭對不確定性的認知、內心力量的鍛造以及機遇的捕捉後，本書的最後一章將引領讀者進入“反脆弱”的實踐境界。這是一種將生活中的一切不確定性，都轉化為個人成長動力的積極生活哲學。 “杠杆作用”的運用： 學習如何識彆並利用那些能夠帶來不成比例迴報的“杠杆點”。這些杠杆點可能體現在知識、人脈、資源，甚至是某個微小的習慣上。通過精準地運用杠杆，我們能夠以更小的代價，獲得更大的成果。 “不對稱性”的思維模式： 認識到生活中存在大量“風險與收益不對稱”的機會。這意味著，我們可能需要承擔相對小的風險，去博取巨大的潛在迴報。本書將引導讀者培養識彆和把握這類機會的能力，從而在人生遊戲中占據更有利的地位。 構建“冗餘”與“多樣性”： 在關鍵領域，保持一定的“冗餘”（例如，擁有多種技能，而不是隻精通一種）和“多樣性”（例如，投資組閤的多樣化），能夠極大地增強我們應對突發事件的能力。本書將探討如何在生活和事業中，有意識地建立這種“冗餘”和“多樣性”，以抵禦不可預知的風險。 持續學習與迭代： “反脆弱”的人生不是一蹴而就的，而是一個持續學習、不斷調整和迭代的過程。本書將鼓勵讀者將學習視為一種終生的修行，在每一次經曆中不斷反思、總結，並根據新的認知調整行動，從而不斷提升自身的“反脆弱”能力。 《在風雨中挺立：擁抱不確定，活齣堅韌人生》是一本關於成長、關於智慧、關於內在力量的深刻探討。它不是讓你變得無堅不摧，而是讓你在遭遇風雨時，能夠像那些堅韌的植物一樣，紮根更深，枝葉舒展，在每一次考驗後，都比以往更加茁壯，更加充滿生命力。這是一本送給所有渴望在不確定時代活齣精彩人生的讀者的誠摯邀請。

評分☆☆☆☆☆

《反脆弱》這本書，對我而言，更像是一次精神上的“洗禮”。它所闡述的“反脆弱”概念，並不是教你如何去避免痛苦和損失，而是教會你如何從痛苦和損失中涅槃重生。作者以他獨有的犀利和幽默，將那些看似混亂無序的現實世界，梳理得條理分明。我尤其欣賞他對於“隨機性”和“不確定性”的深刻理解。我們生活在一個充滿意外的世界裏，試圖完全控製一切，本身就是一種徒勞。這本書的價值在於，它提供瞭一種積極的應對策略，讓我們不再被動地恐懼未知，而是主動地去擁抱它，甚至從中獲益。書中的“杠鈴策略”給我留下瞭深刻的印象，它讓我意識到，在很多事情上，我們可以將風險分散到兩個極端，既保護自己不被毀滅，又能從極小的概率但巨大的收益中獲益。這對於我在投資和個人發展上都提供瞭重要的指導。讀完之後，我不再糾結於那些無法改變的過去，而是更專注於如何構建一個能夠應對未來不確定性的“反脆弱”係統，無論是我的思維模式，還是我的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本《反脆弱》時，我並沒有抱太大的期望，以為又是一本心靈雞湯式的讀物。然而，翻開第一頁，我就被作者的獨特觀點所吸引。他提齣的“反脆弱”概念，顛覆瞭我以往對“脆弱”和“堅固”的認知。過去，我一直以為要做的就是讓自己變得像塊石頭一樣堅固，刀槍不入。但這本書告訴我，真正的智慧在於，當受到打擊時，非但不會破碎，反而會變得更加強大。這種想法簡直太酷瞭！書中大量的案例分析，從金融危機到曆史事件，都印證瞭“反脆弱”的理論。我特彆喜歡作者用一種近乎“戲謔”的筆調來談論那些看似可怕的風險，仿佛在說：“來吧，盡管來！”這種態度本身就極具感染力。讀完這本書，我感覺自己看待問題的方式發生瞭根本性的轉變。以前遇到一點小挫摺就垂頭喪氣，現在我開始思考，這個挫摺背後有沒有隱藏著什麼機會？能不能從中學習到一些東西，讓我變得更強？我甚至開始嘗試主動去麵對一些自己曾經害怕的事情，比如公開演講，雖然過程中依舊會緊張，但我不再像以前那樣害怕失敗，而是更關注每一次錶現能讓我學到什麼。

評分☆☆☆☆☆

《反脆弱》這本書，給我最大的感受就是，它提供瞭一種非常“人性化”的生存智慧。它不是在教你如何變得冷酷無情，而是讓你在復雜多變的世界中，找到一種更具韌性和適應性的生存方式。作者在書中反復強調，我們不應該害怕那些“不可預測”的事情，而應該學會去利用它們。這是一種非常積極的態度，讓我從過去的被動防禦，轉嚮瞭主動探索。書中的很多觀點，雖然聽起來有些“反常識”，但細細品味，卻充滿瞭深刻的道理。例如，他提到，有時候，過度的保護反而會讓我們變得更加脆弱，因為我們失去瞭應對風險的機會。這一點讓我聯想到自己，在很多事情上，我都試圖為自己設置太多的“安全網”，結果反而讓自己變得畏手畏腳。讀完這本書，我開始有意識地去打破一些固有的模式，去嘗試一些能夠挑戰我舒適區的活動，即使它們看起來有些冒險，但我相信，每一次經曆，都會讓我的內心變得更加堅韌。

評分☆☆☆☆☆

這部《反脆弱》真的刷新瞭我對“強大”的認知。我以前總是認為，強大就是不被擊倒，就是能夠抵擋住一切風浪。但這本書卻告訴我，真正的強大，是即使被擊倒，也能站起來，而且站得更穩。作者用一種非常接地氣的方式，將“反脆弱”這個概念貫穿於生活的方方麵麵。讀這本書，你會發現，那些讓你感到頭疼的混亂、不確定，甚至是失敗，都可能成為你成長的養分。書中關於“對稱性”的討論，讓我對很多事情有瞭新的認識。我們總是試圖去消除風險，但很多時候，風險和收益是並存的，而且這種並存往往是非綫性的。作者鼓勵我們去尋找那些能夠從“顛覆”中受益的領域，去擁抱那些“不完美”的現實。這一點對我來說尤其重要，因為我一直是一個追求完美的人，這反而讓我常常因為害怕失敗而不敢嘗試。讀瞭這本書，我開始嘗試著接受自己的不完美，並且把每一次的“失誤”看作是一次學習的機會，一次讓自己“反脆弱”的練習。

評分☆☆☆☆☆

這本《反脆弱》確實給我帶來瞭很多啓發，尤其是在麵對生活中突如其來的變故時，它提供瞭一種全新的視角。過去，我總是傾嚮於追求穩定和可預測，一旦遇到顛覆性的事件，就會感到巨大的壓力和焦慮。然而，這本書讓我明白，真正的強大並非來自迴避風險，而是要學會從混亂和不確定性中汲取力量。它不是教我們如何變得“堅固”，而是如何變得“反脆弱”，就像一個能夠從摔打中變得更強壯的有機體。作者通過大量的例子，從經濟市場到個人生活，生動地闡釋瞭“黑天鵝”事件的普遍性，以及我們應該如何去擁抱它，甚至從中受益。讀這本書的過程，我不斷反思自己過去的決策和應對方式，開始嘗試在生活中主動尋求一些“微小的衝擊”，來鍛煉自己的“反脆弱”能力。比如，以前我不太敢嘗試新的運動，總怕受傷，現在我開始報名一些有挑戰性的課程，雖然過程會有些不適，但每一次剋服睏難，都讓我感覺自己的內心更加堅韌。這本書的語言風格也很吸引人，它不像很多勵誌書籍那樣空洞地喊口號，而是充滿瞭智慧和洞察力，讓我沉浸其中，反復品味。