【XH】 一学就会的100个乒乓球实战技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈利和 等 著

图书标签:

• 乒乓球
• 技巧
• 实战
• 教学
• 入门
• 初级
• 进阶
• 运动
• 球技
• 训练

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122168030

商品编码：29494320651

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名：一学就会的100个乒乓球实战技巧

定价：29.80元

作者：陈利和 等

出版社：化学工业出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787122168030

字数：

页码：195

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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乒乓球被誉为中国“国球”。它集智能、技能、体能于一身，又将健身、竞技和娱乐很好地结合起来。长期参加乒乓球运动，可以提高人体的灵敏性和协调性，对身心健康非常有益。
　　而对于乒乓球运动爱好者而言，要想在双方交战中取胜，掌握一些实战技巧是必不可少的。《一学就会的100个乒乓球实战技巧》结合作者的实践经验，为您展示了100个实用的技巧，可帮助初学者快速掌握乒乓球运动战术要领，提高实战技能。
　　一学就会的100个乒乓球实战技巧，老少皆宜，一看就懂，一学就会，轻松赢比赛！

内容提要

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《一学就会的100个乒乓球实战技巧》以浅显易懂的文字、深入浅出地介绍了整个乒乓球的发展史和该项目的一些基本技术，并结合详细、准确的动作图解，说明每一个技巧的方法、动作要点和应用。全书共分为11章，具体内容包括乒乓球基础知识；基本站位、站姿与步法技巧；乒乓球基本技巧；乒乓球发球技巧；乒乓球攻球技巧；控球技巧；削球技巧；乒乓球实战战术与技巧；乒乓球双打技巧；乒乓球竞赛组织技巧；乒乓球竞赛观赏技巧。
　　《一学就会的100个乒乓球实战技巧》在编写过程中，参考了外有关资料。具有科学性、系统性和实用性。

目录

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PART 1 乒乓球基础知识
01 乒乓球的选择技巧
02 乒乓球拍的选择技巧
03 鉴别乒乓球拍质量好坏的技巧
04 乒乓球拍的保养技巧
05 乒乓球拍粘贴技巧
06 乒乓球运动服装的选择技巧
07 乒乓球鞋袜的选择技巧
08 乒乒球台的选择技巧
09 乒乓球台的保养技巧
10 乒乓球网装置的选择技巧
11 乒乓球比赛场地的选择技巧

PART 2 乒乓球基本站位、站姿与步法技巧
01 基本站位技巧
02 正手攻球的基本站位
03 回位技巧
04 准备姿势技巧
05 步法移动技巧
06 并步技巧
07 侧身步技巧
08 前交叉步
09 后交叉步
10 快速后撤击球的步法技巧
11 跨步快拉抢攻的步法技巧
12 上步正手位摆短的步法技巧

PART 3 乒乓球基本技巧
01 击球技巧
02 球的状态判定技巧
03 追身球与出台球的判定技巧
04 直拍握法技巧
05 横拍握法技巧
06 深握与浅握法技巧

PART 4 乒乓球发球技巧
01 正手平球技巧
02 反手平球技巧
03 直拍正手奔球技巧
04 直拍反手奔球技巧
05 横拍正手奔球技巧
06 直拍正手转与不转发球技巧
07 直拍反手转与不转发球技巧
08 横拍正手转与不转发球技巧
09 横拍反手转与不转发球技巧
10 直拍正手侧上、下旋发球技巧
11 直拍反手侧上、下旋发球技巧
12 横拍正手侧上、下旋发球技巧
13 横拍反手侧上、下旋发球技巧
14 下蹲发球技巧
15 反面发球技巧

PART 5 乒乓球攻球技巧
01 正手近台攻球技巧
02 正手中远台攻球技巧
03 正手扣杀技巧
04 正手台内突击技巧
05 正手侧身攻球技巧
06 直拍反手攻球技巧
07 直拍横打攻球技巧
08 横拍中近台反手攻球技巧

PART 6 乒乓球控球技巧
01 搓球技巧
02 摆短技巧
03 快推球技巧
04 加力推球技巧
05 推下旋技巧
06 推挤技巧

PART 7 乒乓球削球技巧
01 正手远削技巧
02 反手远削技巧
03 近削技巧
04 丁松反手削球技巧
05 削突击球技巧
06 削追身球技巧
07 削加转与前冲弧圈球
08 削中反攻高吊弧圈球技巧

PART 8 乒乓球实战战术与技巧
01 横拍两面拉战术技巧
02 直拍左右摆速战术技巧
03 连续攻战术技巧
04 推侧扑战术技巧
05 直拍横打两面摆速战术技巧
06 拉后扣杀战术技巧
07 下旋转上旋战术技巧
08 搓中反手拉战术技巧
09 正手发转与不转球后抢攻战术技巧
10 侧身用正手发高、低抛左侧上、下旋球后抢攻战术技巧
11 反手发右侧旋后抢攻战术技巧
12 其他抢攻战术技巧
13 施拉格正手发“逆旋转”战术技巧
14 接发球抢攻或抢拉战术技巧
15 接发球控制落点战术技巧
16 慢搓技术的运用技巧
17 推（拨）的运用技巧
18 搓攻战术技巧
19 对攻战术技巧
20 拉攻战术技巧
21 拉攻技巧案例分析
22 削中反攻战术技巧
23 发球抢拉战术技巧
24 接发球抢拉战术技巧
25 对攻相持战术技巧
26 弧圈球结合扣杀战术技巧
27 正手高吊弧圈球战术技巧
28 正手前冲弧圈球战术技巧
29 反手拉前冲弧圈球战术技巧
30 弧圈球战术技巧案例分析

PART 9 乒乓球双打技巧
01 双打的配对技巧
02 双打的站位技巧
03 双打的移动技巧
04 双打的发球技巧
05 双打的接发球技巧
06 双打的相持战术技巧
07 双打的常用战术技巧
08 快攻类打法对弧圈类打法的主要战术技巧
09 弧圈类打法对快攻类打法的主要战术技巧
10 快攻类、弧圈类打法对削球打法的主要战术技巧
11 以削球为主的打法对快攻类、弧圈类打法的主要战术技巧
12 双打的训练技巧

PART 10 乒乓球竞赛组织技巧
01 乒乓球比赛规则
02 比赛管理技巧

PART 11 乒乓球竞赛观赏技巧
01 乒乓球国际赛事
02 熟悉比赛规则技巧
03 欣赏运动员的发球动作技巧
04 欣赏运动员的接发球水平与方式技巧
05 欣赏运动员的特长技术及其运用技巧
06 欣赏运动员在比赛中不同技术动作间的转换和衔接技巧
07 欣赏运动员在擦网、擦边时的应急反应与应答方式技巧
08 欣赏运动员在比赛中的节奏变化技巧
09 欣赏运动员的攻防转换能力技巧
10 欣赏运动员超人的心理承受能力技巧
参考文献

作者介绍

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陈利和，北京体育大学硕士研究生毕业，现工作于景德镇陶瓷学院，教授，为江西省高等教育专家库专家。研究方向为体育教育教学理论与方法，运动与健康。

文摘

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序言

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PART 1 乒乓球基础知识
01 乒乓球的选择技巧
02 乒乓球拍的选择技巧
03 鉴别乒乓球拍质量好坏的技巧
04 乒乓球拍的保养技巧
05 乒乓球拍粘贴技巧
06 乒乓球运动服装的选择技巧
07 乒乓球鞋袜的选择技巧
08 乒乒球台的选择技巧
09 乒乓球台的保养技巧
10 乒乓球网装置的选择技巧
11 乒乓球比赛场地的选择技巧

PART 2 乒乓球基本站位、站姿与步法技巧
01 基本站位技巧
02 正手攻球的基本站位
03 回位技巧
04 准备姿势技巧
05 步法移动技巧
06 并步技巧
07 侧身步技巧
08 前交叉步
09 后交叉步
10 快速后撤击球的步法技巧
11 跨步快拉抢攻的步法技巧
12 上步正手位摆短的步法技巧

PART 3 乒乓球基本技巧
01 击球技巧
02 球的状态判定技巧
03 追身球与出台球的判定技巧
04 直拍握法技巧
05 横拍握法技巧
06 深握与浅握法技巧

PART 4 乒乓球发球技巧
01 正手平球技巧
02 反手平球技巧
03 直拍正手奔球技巧
04 直拍反手奔球技巧
05 横拍正手奔球技巧
06 直拍正手转与不转发球技巧
07 直拍反手转与不转发球技巧
08 横拍正手转与不转发球技巧
09 横拍反手转与不转发球技巧
10 直拍正手侧上、下旋发球技巧
11 直拍反手侧上、下旋发球技巧
12 横拍正手侧上、下旋发球技巧
13 横拍反手侧上、下旋发球技巧
14 下蹲发球技巧
15 反面发球技巧

PART 5 乒乓球攻球技巧
01 正手近台攻球技巧
02 正手中远台攻球技巧
03 正手扣杀技巧
04 正手台内突击技巧
05 正手侧身攻球技巧
06 直拍反手攻球技巧
07 直拍横打攻球技巧
08 横拍中近台反手攻球技巧

PART 6 乒乓球控球技巧
01 搓球技巧
02 摆短技巧
03 快推球技巧
04 加力推球技巧
05 推下旋技巧
06 推挤技巧

PART 7 乒乓球削球技巧
01 正手远削技巧
02 反手远削技巧
03 近削技巧
04 丁松反手削球技巧
05 削突击球技巧
06 削追身球技巧
07 削加转与前冲弧圈球
08 削中反攻高吊弧圈球技巧

PART 8 乒乓球实战战术与技巧
01 横拍两面拉战术技巧
02 直拍左右摆速战术技巧
03 连续攻战术技巧
04 推侧扑战术技巧
05 直拍横打两面摆速战术技巧
06 拉后扣杀战术技巧
07 下旋转上旋战术技巧
08 搓中反手拉战术技巧
09 正手发转与不转球后抢攻战术技巧
10 侧身用正手发高、低抛左侧上、下旋球后抢攻战术技巧
11 反手发右侧旋后抢攻战术技巧
12 其他抢攻战术技巧
13 施拉格正手发“逆旋转”战术技巧
14 接发球抢攻或抢拉战术技巧
15 接发球控制落点战术技巧
16 慢搓技术的运用技巧
17 推（拨）的运用技巧
18 搓攻战术技巧
19 对攻战术技巧
20 拉攻战术技巧
21 拉攻技巧案例分析
22 削中反攻战术技巧
23 发球抢拉战术技巧
24 接发球抢拉战术技巧
25 对攻相持战术技巧
26 弧圈球结合扣杀战术技巧
27 正手高吊弧圈球战术技巧
28 正手前冲弧圈球战术技巧
29 反手拉前冲弧圈球战术技巧
30 弧圈球战术技巧案例分析

PART 9 乒乓球双打技巧
01 双打的配对技巧
02 双打的站位技巧
03 双打的移动技巧
04 双打的发球技巧
05 双打的接发球技巧
06 双打的相持战术技巧
07 双打的常用战术技巧
08 快攻类打法对弧圈类打法的主要战术技巧
09 弧圈类打法对快攻类打法的主要战术技巧
10 快攻类、弧圈类打法对削球打法的主要战术技巧
11 以削球为主的打法对快攻类、弧圈类打法的主要战术技巧
12 双打的训练技巧

PART 10 乒乓球竞赛组织技巧
01 乒乓球比赛规则
02 比赛管理技巧

PART 11 乒乓球竞赛观赏技巧
01 乒乓球国际赛事
02 熟悉比赛规则技巧
03 欣赏运动员的发球动作技巧
04 欣赏运动员的接发球水平与方式技巧
05 欣赏运动员的特长技术及其运用技巧
06 欣赏运动员在比赛中不同技术动作间的转换和衔接技巧
07 欣赏运动员在擦网、擦边时的应急反应与应答方式技巧
08 欣赏运动员在比赛中的节奏变化技巧
09 欣赏运动员的攻防转换能力技巧
10 欣赏运动员超人的心理承受能力技巧
参考文献

【XH】 一学就会的100个乒乓球实战技巧 简介 在方寸台前，弧线与旋转交织，力量与智慧碰撞，乒乓球这项充满魅力的运动，吸引着无数爱好者。它既是一场体力与耐力的较量，更是一次心智与技艺的博弈。然而，许多乒乓球爱好者在追求进步的过程中，常常感到瓶颈难破，技术停滞不前。理论知识的零散，训练方法的单一，以及临场应变能力的不足，都可能成为阻碍。 本书正是为解决这些困惑而生。我们深入浅出地剖析了乒乓球运动的核心要素，从最基础的握拍、站位、步伐，到进阶的各种发球、接发球、攻防转换、战术运用，再到如何通过实战检验和磨炼技术，本书将为您呈现一个系统、全面、易于理解的学习路径。我们摒弃了枯燥乏味的理论堆砌，而是将每一个概念、每一个技巧都转化为可以直接应用于球场的实操方法。 本书特色 1. 体系化教学，由浅入深： 我们深知，掌握一项运动技能，需要循序渐进。因此，本书的编写遵循了从基础到高级的逻辑顺序。首先，我们会从最核心的握拍姿势、基本站位、以及决定一切的步伐移动开始。这些看似简单，却是一切复杂动作的根基。一个正确的握拍不仅能让你更好地控制球拍，还能为后续的引拍、挥拍、击球动作奠定良好基础。而精准的步伐移动，则是你在球台上的“灵魂”，它让你能快速到位，占据有利击球位置，从而打出有威胁的球。 接着，我们会逐步深入到各种球的击打方法，包括正手攻球、反手攻球、推挡、削球等。本书会详细解析每个动作的要领，比如如何协调身体的转动、如何运用腰腹的力量、如何控制球拍的挥动轨迹以及拍面的角度，确保每一次击球都能达到预期的力量、速度和旋转。 2. 实战导向，技巧至上： 本书最大的亮点在于其“实战”属性。我们不仅仅告诉你“怎么做”，更会告诉你“为什么这样做”以及“在什么情况下这样做”。书中提供的100个技巧，都是经过无数次实战检验的精华。这些技巧涵盖了比赛中可能遇到的各种场景： 发球与接发球： 如何发出刁钻的下旋球、出其不意的上旋球，以及如何精准地判断对手的发球旋转，并给予有效的接发球回击。我们将分享不同类型的发球技巧，如侧旋发球、急长球、短球，以及相应的接发球策略，例如劈长、挑打、反攻。 进攻与防守： 如何衔接流畅的连续进攻，如何进行有力的扣杀；在被动局面下，如何运用削球、挡球等技巧化解危机，并伺机反攻。我们会讲解攻防转换的节奏感，以及如何在快速对抗中找到机会。 战术运用： 如何根据对手的特点制定比赛策略，如何通过落点控制、节奏变化、旋转变化来打乱对手的部署。本书会分享诸如“二点攻”、“三点攻”等经典战术，以及如何根据不同类型的对手（如快攻型、弧圈型、削球型）来调整战术。 临场应变： 如何在比分落后时调整心态，如何捕捉对手的破绽，以及如何在关键时刻保持冷静，打出致胜一球。 3. 图文并茂，直观易懂： 乒乓球是一项视觉化极强的运动，因此，本书采用了大量的示意图、动作分解图以及实战场景图。每一个技术动作的要领，都会配有清晰的图片说明，力求让读者能够一目了然，快速掌握动作要领。我们相信，图像化的呈现比单纯的文字描述更能帮助读者理解和模仿，从而缩短学习周期，提高学习效率。 4. 细节挖掘，知微见著： 许多决定性的技术差异，往往藏匿于细节之中。本书不会放过任何一个可能影响技术发挥的细节。例如，我们会详细分析不同发力方式下，拍面角度、摩擦时机、以及身体重心的转移对球的旋转和速度的影响；我们会讲解如何通过细微的手腕动作来制造出乎意料的旋转变化；甚至会讨论如何在不同场地条件下（如球台的弹性、空气湿度）微调击球参数。这些“微调”往往是业余选手与专业选手之间拉开差距的关键。 5. 练习方法与自我评估： 光有技巧还不够，掌握技巧需要大量的练习。本书不仅提供了100个实战技巧，更重要的是，它还附带了针对每个技巧的练习方法和建议。我们会告诉你如何进行模仿练习，如何进行单项技术专项训练，以及如何将各项技术融入到组合训练和模拟比赛中。此外，本书还提供了一些自我评估的方法，帮助你识别自己的技术弱点，并有针对性地进行改进。 本书受众 初学者： 想要系统学习乒乓球基础技术，建立扎实基本功的入门爱好者。 进阶者： 已经掌握一定基本功，但技术瓶颈难以突破，希望学习更高级、更实用的战术和技巧的乒乓球爱好者。 爱好者： 喜欢乒乓球，希望通过学习更专业的知识和技巧，提升球技，享受比赛乐趣的广大乒乓球爱好者。 教练与陪练： 希望获得更系统、更全面的乒乓球教学素材，辅助教学工作的教练和陪练。 学习本书，您将收获： 全面的技术体系： 从握拍到步伐，从攻防到战术，掌握乒乓球运动的全方位知识。 实用的临场技巧： 100个经过验证的实战技巧，直接提升您的比赛能力。 清晰的学习路径： 图文并茂的解析，易于理解和模仿，让学习事半功倍。 科学的训练方法： 掌握有效的练习方法，告别盲目训练，让进步更显著。 自信的比赛心态： 通过技术和战术的提升，增强比赛信心，享受每一次挥拍。 乒乓球的魅力在于它的无限可能，在于每一次对决都是一次全新的挑战。这本书将成为您在乒乓球道路上最忠实的伙伴，它将陪伴您一同探索这项运动的深度，挖掘您的潜能，最终在球桌上挥洒出属于您的精彩！让我们一起，从基础出发，精进技艺，享受乒乓球带来的无限乐趣！

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书的时候，最直观的感受是它的系统性。感觉作者不是简单地罗列一些孤立的招式，而是构建了一个从基础发力到复杂战术应对的完整学习框架。虽然我还没来得及完全吸收里面的知识点，但目录部分的逻辑结构已经让我对它充满了信心。它似乎兼顾了初学者的入门需求和进阶者的提升瓶颈，这一点非常难得。很多市面上的书籍要么过于浅显，要么过于晦涩，这本书的平衡感拿捏得恰到好处。我尤其关注那些关于“心理博弈”的章节，因为在实际对打中，心态往往比技术更决定胜负。希望这本书能提供一些行之有效的心理调适方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常吸引眼球，封面色彩搭配得很有活力，让人一看就觉得内容会很实用。内页的纸张质量也不错，拿在手里很有分量感，长时间阅读也不会觉得累。虽然我还没有深入学习里面的具体内容，但光从排版上看，作者确实花了不少心思。字体大小适中，图文并茂的呈现方式预示着这本书的讲解会非常直观易懂。我期待着书中那些被誉为“实战技巧”的部分，希望能从中找到提升我业余水平的秘籍。这本书的定价也比较合理，对于一个想要系统学习乒乓球技术的人来说，绝对是一笔超值的投资。整体感觉就是，这是一本从外到内都散发着专业气息的教材。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实操体验的读者，所以一本书是否“干货满满”对我来说至关重要。从这本书的章节标题来看，它似乎非常注重“如何去做”而不是停留在理论层面。那些诸如“如何破解弧圈球的突然变线”或者“在被动局面下如何快速调整步伐”这类描述，听起来就充满了实战的味道。我喜欢这种直指痛点的讲解方式。如果书中的图示能够清晰地标明身体各部位的运动轨迹和重心转移，那么它无疑会成为我未来训练时的必备手册。比起空泛的指导，我更需要的是那种能让我一上手就能在球台上感觉到的细微调整。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我挑选这本书很大程度上是看中了它“100个”这个数字，这暗示了内容的广度和深度。在乒乓球这个技术细节极其丰富的运动中，能够提炼出一百个核心的、可操作的“实战技巧”是非常不容易的。这不仅仅是技术动作的集合，更像是一套精炼的战术思维导图。我希望它能帮我建立起一套完整的技术体系，而不是零散的知识点堆砌。如果这本书能做到这一点，它就超越了一般技巧手册的范畴，成为一本真正的“技术宝典”。我期待着用它来系统地改造我的球风。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者的专业背景似乎很扎实，这一点从语言风格中可以略窥一二。文字表达流畅、精确，没有太多华而不实的辞藻，而是用一种非常务实的口吻进行阐述。这种风格非常适合技术学习类的书籍，因为它减少了读者的理解负担，让人能更快地抓住核心要点。我个人对那种充满经验总结的段落特别感兴趣，毕竟实战中的“坑”和“窍门”往往是书本知识难以完全覆盖的。我希望这本书里能有足够多的“过来人”的经验总结，帮助我避免走弯路，直接学到最有效的策略。