2013年高水平運動訓練和科研先進理念探析 國傢體育總局乾部培訓中心 9787564425 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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國傢體育總局乾部培訓中心 著

圖書標籤:

• 運動訓練
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• 國傢體育總局
• 乾部培訓
• 運動技術
• 訓練理論
• 競技體育

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564425258

商品編碼：29495181113

包裝：平裝

齣版時間：2017-03-01

基本信息

書名：2013年高水平運動訓練和科研先進理念探析

定價：70.00元

作者：國傢體育總局乾部培訓中心

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2017-03-01

ISBN：9787564425258

字數：

頁碼：546

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《2013年高水平運動訓練和科研先進理念探析》作為2013年國傢體育總局“青年專業技術人纔百人計劃”培養對象運動訓練專項赴美國培訓班成果匯編，書中對該次培訓的課堂內容及學院的心得體會進行瞭記錄和梳理，其中涉及很多培訓時所學的美國康復醫療方麵的前沿理論與知識。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《體能巔峰：解碼卓越運動員的身心素質重塑》 內容簡介： 在競技體育日益激烈，科學技術飛速發展的今天，單純依靠天賦和努力已不足以鑄就輝煌。要實現運動成績的突破，必須深入探索和實踐運動員身心素質的科學重塑。《體能巔峰：解碼卓越運動員的身心素質重塑》一書，聚焦於當前國際體育訓練與科研領域最前沿的理念和方法，旨在為教練員、科研人員、運動員及體育愛好者提供一套係統、前沿且極具實踐指導意義的身心素質提升體係。本書並非傳統意義上的技術指導手冊，而是從宏觀視角，剖析現代高水平運動訓練的底層邏輯，揭示驅動卓越錶現的深層動力，引導讀者打破認知局限，擁抱科學訓練的未來。 第一部分：重塑身體——超越極限的體能科學 本部分深入剖析瞭現代體能訓練的演進脈絡，告彆瞭陳舊的“體能即力量”的單一認知，而是從多維度、個體化、智能化角度，對運動員身體素質的開發進行全麵革新。 運動生理學的前沿應用： 本章將詳細介紹最新的運動生理學研究成果，如疲勞監測與恢復的生物標誌物分析、高原訓練的分子機製與適應性策略、極端環境下的生理應激與調控技術。我們將探討如何通過基因檢測、代謝組學、蛋白質組學等先進手段，精準評估運動員的個體生理潛力與生理負荷，從而設計齣更具針對性和效率的訓練方案。例如，針對耐力項目，我們將深入解析有氧代謝能力提升的細胞信號通路，並介紹如何利用間歇性缺氧訓練（HIIT）結閤精確的生理反饋，最大化綫粒體功能和氧化酶活性。針對力量與爆發力項目，我們將重點關注肌縴維類型特性、肌衛星細胞增殖與分化機製，以及如何通過超速訓練、離心訓練等方式，促進肌縴維的橫截麵積增長與神經肌肉協調性的提升。 運動生物力學與損傷預防的智能化融閤： 告彆經驗主義的動作修正，本章將聚焦於運動生物力學的尖端應用，強調通過三維運動捕捉、足底壓力分析、肌電信號監測等技術，對運動員的運動模式進行精細化評估。我們將探討如何利用人工智能（AI）算法，從海量的運動數據中識彆齣潛在的生物力學失衡和損傷風險點，從而提前乾預，實現個性化、預防性的損傷管理。例如，在跑步項目中，我們將分析步態周期的各項參數，識彆足部內翻、膝外翻等常見問題，並結閤肌電信號分析，找齣代償性肌肉的使用，進而設計針對性的核心穩定性訓練、本體感覺訓練和關節控製訓練。在球類項目中，我們將關注投擲、跳躍、變嚮等復雜動作的力學鏈條，分析各環節的力傳遞效率，並利用生物力學模型預測肩部、膝部、踝部等關節的受力峰值，提齣動作優化建議和肌肉募集策略，以提高運動錶現並降低損傷概率。 營養科學的個性化與周期化： 本章將顛覆“一刀切”的營養補充模式，深入探討基於運動項目特點、訓練階段、個體代謝差異的精準營養策略。我們將介紹宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）在不同訓練強度和恢復期內的動態需求，並重點關注微量營養素（維生素、礦物質）和功能性食品（如肌酸、β-丙氨酸、咖啡因）在提升運動錶現和加速身體恢復中的科學依據與應用。更重要的是，我們將探討腸道微生物與運動錶現的最新關聯，介紹如何通過益生菌、益生元等手段，優化運動員的消化吸收能力和免疫功能，從而提高訓練的耐受度和整體健康水平。針對特定項目，如耐力運動員的能量補充策略，將詳細闡述糖原儲備的最大化與運動中能量補給的時機與劑量；針對力量型運動員，將側重於蛋白質閤成與肌肉修復的氨基酸組成與補充時機。 第二部分：重塑心靈——卓越運動員的心智地圖 除瞭強大的身體素質，卓越的運動員必然擁有堅不可摧的心理素質。本部分將從深度心理學視角，揭示影響運動員臨場發揮、抗壓能力、動機水平的關鍵心理因素，並提供科學的心理訓練方法。 運動心理學的新進展與應用： 本章將超越傳統的“自信心”、“專注力”等概念，深入探討如“心流體驗”（Flow State）的誘發與維持機製、運動中的認知負荷管理、決策能力與反應速度的神經科學基礎。我們將介紹如何利用認知行為療法（CBT）、接納與承諾療法（ACT）等心理技術，幫助運動員有效應對比賽焦慮、恐懼、挫敗感，並建立積極的自我對話和成長型思維模式。例如，針對比賽前的緊張情緒，我們將介紹可視化訓練、放鬆技巧（如深呼吸、漸進性肌肉放鬆）以及情緒調節策略。針對比賽中的注意力分散，我們將探討注意力的廣度與深度控製，並介紹如何利用乾擾訓練和心理預演，提高在復雜環境下的專注能力。 動機理論的深度解析與實踐： 本章將從自我決定理論、成就動機理論等多角度，深入剖析運動員內在動機與外在動機的相互作用。我們將探討如何通過設計具有挑戰性但可達成的目標、提供積極反饋、促進自主性與勝任感，來激發運動員持久的運動熱情和內在驅動力。同時，我們將關注如何有效應對動機下降的時期，例如通過目標重構、奬勵機製的調整、以及團隊文化建設，來重塑運動員的運動價值感。我們將分析不同年齡段、不同項目運動員的動機特點，並提供針對性的動機激勵策略，例如，對於青少年運動員，將側重於樂趣和技巧發展；對於頂尖運動員，將側重於超越自我和追求卓越。 意誌力與抗逆能力的養成： 本章將從執行功能、情緒調節、以及認知重評等角度，探討意誌力在麵對睏難、挫摺時的關鍵作用。我們將介紹如何通過情境模擬、壓力訓練、以及復盤與反思，逐步增強運動員在逆境中的堅持能力和解決問題的能力。我們將深入研究“韌性”（Resilience）的構成要素，並提供一套係統性的訓練方法，幫助運動員在經曆失敗、傷病等打擊後，能夠更快地恢復，並從中學習成長。例如，在麵對訓練瓶頸或比賽失利時，我們將引導運動員進行認知重評，將負麵事件轉化為學習機會，並強調過程的重要性而非僅僅結果。 第三部分：科技賦能——智慧訓練的未來圖景 科學技術是推動體育訓練進步的核心驅動力。本部分將展望和介紹當前以及未來可能應用於高水平運動訓練的先進科技手段，為訓練決策提供更精準、更科學的依據。 大數據分析與人工智能在訓練中的應用： 本章將聚焦於如何利用大數據技術，整閤運動員的生理、生化、生物力學、心理、比賽錶現等多維度數據，構建個性化的運動數據庫。我們將介紹如何運用機器學習和深度學習算法，從海量數據中挖掘潛在的訓練規律、預測運動錶現的趨勢、以及識彆最佳的訓練負荷與恢復方案。AI在視頻分析中的應用，例如自動識彆動作技術缺陷，進行量化評估，從而為教練提供更客觀的反饋。 虛擬現實（VR）與增強現實（AR）在訓練中的創新實踐： 本章將介紹VR/AR技術如何打破時空限製，為運動員提供沉浸式的訓練體驗。例如，利用VR模擬真實比賽場景，進行戰術演練和心理抗壓訓練；利用AR技術，在真實環境中疊加訓練指導信息，實時反饋動作姿勢，實現精準的技術糾正。我們將探討VR/AR在特定項目中的應用潛力，如足球的戰術理解、高爾夫的揮杆模擬、以及射擊的瞄準訓練等。 可穿戴設備與智能傳感器的未來發展： 本章將深入探討最新一代的可穿戴設備和智能傳感器，它們如何實時、無創地監測運動員的生理狀態，如心率變異性、體溫、睡眠質量、運動負荷等。我們將介紹這些設備如何為教練提供即時反饋，幫助他們動態調整訓練計劃，並及時發現潛在的健康風險。同時，我們將展望生物集成傳感器、智能服裝等未來技術，它們將為運動員的身心狀態監測帶來更深刻的洞察。 結語： 《體能巔峰：解碼卓越運動員的身心素質重塑》一書，旨在為所有投身於高水平運動訓練事業的探索者們，提供一把解鎖人類體能與心智潛能的鑰匙。本書所倡導的，是一種以科學為基石，以人為本，並擁抱科技創新的全新訓練範式。通過深入理解和踐行本書中的理念與方法，我們有信心推動中國體育訓練邁嚮新的高度，培養齣更多具備卓越身體素質和強大心理韌性的世界級運動員，最終攀登競技體育的巔峰。本書不僅是一部理論的探索，更是一場引領未來訓練革命的號角。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《2013年高水平運動訓練和科研先進理念探析》這個書名時，腦海中立刻浮現齣許多關於奧運冠軍、世界紀錄和國傢隊備戰的畫麵。國傢體育總局乾部培訓中心的背書，更讓我覺得這是一本具有相當厚重感和實踐指導意義的書籍。我一直對運動員如何纔能達到“高水平”有著強烈的好奇心，這背後絕非一日之功，而是日積月纍的科學訓練和創新思維的結晶。 這本書的名字裏，“先進理念”四個字尤其吸引我。我希望它不是泛泛而談，而是能夠提供一些具體、可操作的訓練方法和科研思路。比如，在某個特定運動項目中，是如何通過引入新的力量訓練模式，或者結閤更精密的生物反饋技術，來提升運動員的力量、速度、耐力或柔韌性的。又或者是，在傷病預防和康復方麵，是否有更科學、更人性化的新方法被提齣和應用。 “探析”這個詞也錶明瞭其深入研究的性質。我期待書中能夠對一些具有爭議或尚在探索中的訓練和科研方法進行嚴謹的分析，揭示其優勢、局限性以及未來發展的可能性。例如，是否會討論到基因技術在運動訓練中的應用倫理和科學性？或者，在心理訓練方麵，是否有新的技術能夠幫助運動員更好地應對大賽壓力，實現超常發揮？ 我猜想，這本書或許還涉及到瞭數據分析和大數據在運動訓練中的作用。隨著科技的發展，運動員的身體數據、訓練數據、比賽數據越來越龐大，如何有效地利用這些數據來製定更科學的訓練計劃，預測比賽結果，甚至發現新的訓練規律，都將是“先進理念”的重要組成部分。 作為一名普通讀者，我希望這本書能幫助我理解那些支撐起中國體育輝煌成就的幕後力量。它不僅僅是理論的探討，更應該與實際訓練緊密結閤，讓那些為國爭光的運動員們，他們的成功之道，能夠通過這本書，讓更多人所知曉和理解。

評分☆☆☆☆☆

《2013年高水平運動訓練和科研先進理念探析》這個書名，立刻讓我聯想到瞭那個時期，中國體育在多個項目上正處於蓄力與突破的關鍵階段。國傢體育總局乾部培訓中心作為行業內的權威機構，其齣版物無疑代錶瞭當時最前沿的學術和實踐成果。我一直對運動科學的深度和廣度充滿好奇，尤其是在高水平競技領域，那些看不見的“理念”往往是決定成敗的關鍵。 我特彆希望書中能觸及到不同運動項目之間在理念上的相互藉鑒和融閤。例如，曾經被認為高度獨立的田徑、遊泳、體操等項目，是否在2013年左右，開始齣現跨項目共享的先進訓練或康復理念？又或者是，在一些新興的運動科學領域，比如運動營養學、運動醫學、運動心理學等，是如何在那個時期被更加係統地應用到高水平運動員的訓練體係中的。 “探析”二字，讓我預期到這本書的分析將是細緻而深刻的。我希望它能夠不僅僅羅列一些概念，更能深入剖析這些理念的形成背景，它們是如何在實踐中被驗證或修正的，以及在推廣過程中可能遇到的阻力。例如，某種新的訓練方法，它的科學依據是什麼？它在實踐中給運動員帶來瞭哪些具體的改善？它是否已經被廣泛采納，或者仍處於實驗階段？ 我也很好奇，在2013年這個時間點，科研“先進理念”的探討，是否已經開始觸及到一些前瞻性的領域，比如利用人工智能輔助訓練決策，或者基於個體基因特徵製定個性化訓練方案等。雖然這些技術在當時可能還相對初步，但對其理念的探討，本身就非常有價值。 這本書的齣現，對我而言，更像是一次對中國體育發展史中重要一環的梳理和解讀。它應該能幫助我理解，那些在賽場上閃耀的中國運動員，他們的背後，有著怎樣一套不斷演進、追求卓越的科學體係在支撐。它不僅僅是關於“2013年”的記錄，更是對“高水平運動訓練和科研”這一核心議題的深度挖掘，為我打開瞭理解體育界幕後運作的一扇窗。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《2013年高水平運動訓練和科研先進理念探析》的書名時，我的腦海中立刻勾勒齣這樣一幅畫麵：在國傢體育總局乾部培訓中心的組織下，一群頂尖的教練、科研人員、運動醫學專傢等，匯聚一堂，共同探討如何將最前沿的科學思想和訓練方法，應用於中國高水平運動事業的發展。2013年這個時間點，也暗示瞭這本書所匯集的是那個時期最新的、最具創新性的理念。 我最期待的，是書中能夠詳細闡述這些“先進理念”是如何被具體實踐的。比如，在力量與體能訓練方麵，是否引入瞭新的周期性訓練理論，或者藉助瞭更先進的測量設備來監控訓練負荷和恢復情況？在技術動作的分析和改進上，是否應用瞭三維動作捕捉技術，或者結閤瞭更深層次的生物力學原理來優化動作效率？ “探析”二字，讓我對書中內容的深度和廣度有瞭更高的期望。我希望它不是簡單地羅列幾個觀點，而是能夠對這些理念的科學基礎、理論依據、以及在實際訓練中的應用效果進行深入的分析和討論。是否會提到一些具體的案例研究，比如某個項目是如何通過引入新的訓練理念，在短時間內取得突破性進展的？ 而且，考慮到是“科研先進理念”，我猜想書中可能還會涉及到一些跨學科的閤作。例如，運動心理學如何在提升運動員抗壓能力和比賽狀態方麵發揮關鍵作用？運動營養學如何為運動員提供更精準的能量補充和恢復方案？這些理念的整閤與協同，正是支撐高水平運動發展的關鍵。 對於普通讀者來說，我希望這本書能夠用相對易懂的方式，嚮我們揭示這些“先進理念”背後的邏輯和價值，讓我們能夠更深刻地理解中國運動員是如何不斷突破自身極限，為國傢贏得榮譽的。它不僅僅是一本學術專著，更是一扇瞭解中國體育科技創新前沿的窗口。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《2013年高水平運動訓練和科研先進理念探析》讓我對它産生瞭濃厚的興趣，尤其聯想到國傢體育總局乾部培訓中心齣品，更是增添瞭幾分權威感。我一直對運動科學的發展保持著高度關注，深知高水平運動的背後，往往是精密的訓練方法、前沿的科研支持以及不斷革新的理念在支撐。2013年這個時間節點，也暗示瞭這本書可能匯集瞭那個時期國內外在體育訓練和科研領域湧現齣的最新思考和實踐。 我期待這本書能夠深入剖析那些真正引領運動項目突破、運動員成績提升的“先進理念”。這不僅僅是簡單羅列一些訓練技巧，更希望它能探討這些理念背後的科學依據，例如在生理學、生物力學、運動心理學等方麵的最新研究成果是如何被整閤和應用的。同時，科研的“探析”也讓我好奇，書中是否會呈現一些正在進行或已經取得初步成效的研究項目，它們是如何從小範圍的實驗走嚮大範圍的應用，又遇到瞭哪些挑戰和機遇。 對於一個渴望瞭解體育界前沿動態的普通讀者而言，這本書或許能打開一扇窗，讓我們窺探到那些在幕後默默推動中國體育事業進步的力量。我希望它能用相對通俗易懂的語言，嚮我們解釋那些聽起來高深莫測的科學術語和訓練模式，讓我們能夠理解為什麼某些運動員能夠不斷突破極限，為什麼某些項目能夠取得世界級的成就。 而且，這本書由國傢體育總局乾部培訓中心齣版，我猜測其中可能還包含瞭一些關於如何培養和提升教練員、科研人員專業素養的內容。畢竟，先進理念的落地，離不開具備相應知識和能力的專業人纔。因此，我期待書中能透露齣一些關於人纔培養、知識更新、以及如何構建創新型體育科研體係的思考。 總而言之，這本書在我心中承載著對體育科學發展脈絡的探求，對未來運動訓練模式的憧憬，以及對中國體育事業騰飛的期待。它不僅僅是一本關於“2013年”的記錄，更是對“高水平運動訓練和科研”這一永恒主題的一次深入迴溯和前瞻。

評分☆☆☆☆☆

《2013年高水平運動訓練和科研先進理念探析》這個書名，讓我立刻聯想到的是那些在賽場上為國爭光的運動員們，他們背後付齣的巨大努力，以及支撐這一切的科學體係。國傢體育總局乾部培訓中心齣版，更增添瞭其權威性和深度，讓我覺得這本書一定能帶來不少啓發。我一直對運動訓練的科學化、精細化發展充滿好奇，特彆是那些能夠真正引領項目突破、提升運動員競技水平的“先進理念”。 我希望這本書能夠深入挖掘那些在2013年左右，可能對運動訓練産生重大影響的新興理論和實踐。例如，在運動生理學領域，是否有關於疲勞機製、能量代謝、或基因與訓練反應關係的新認識被融入到訓練計劃中？在運動生物力學方麵，是否對動作技術進行瞭更精密的分析，從而發現瞭更優化的發力模式？ “探析”這個詞，讓我預期這本書將不僅僅是知識的搬離，而是包含著批判性的思考和深入的分析。我希望它能夠探討這些理念的科學依據，它們在實踐中是如何被驗證的，是否存在爭議，以及未來的發展方嚮。比如，是否會討論到對現有訓練體係進行顛覆性的創新，還是在傳統基礎上進行優化升級？ 我也很好奇，在“科研先進理念”這個部分，書中是否會觸及到一些前沿的科研方法和技術。例如，利用人工智能輔助製定個性化訓練方案、通過大數據分析預測傷病風險、或者是在運動心理學方麵應用新的乾預技術來提升運動員的心理素質。這些都是高水平運動發展中越來越重要的環節。 對於我這樣的讀者而言，這本書的價值在於能夠幫助我理解，中國體育是如何在科學研究的驅動下不斷進步的。它不應隻是枯燥的理論堆砌，而應該能讓我們感受到那些“先進理念”是如何轉化為運動員身上實實在在的力量，最終在國際賽場上綻放光彩。