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白雪 著

图书标签:

• 心理学
• 情绪管理
• 自我提升
• 人际关系
• 思维模式
• 焦虑
• 决策
• 成长
• 实用
• 轻心理学

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508080628

商品编码：29500388820

包装：平装

出版时间：2014-10-01

基本信息

书名：读点心理学 事事不纠结

定价：29.80元

作者：白雪

出版社：华夏出版社

出版日期：2014-10-01

ISBN：9787508080628

字数：

页码：272

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★读点心理学，让你观己识人不走眼，不闹心，不摇摆
★成功人生的通俗心理学
★内心不纠结的实用心理学
★拿来就能用的轻松心理学
心理学是一门揭示人的心理活动规律的科学，是一门让人变得更聪明的学问。人生中遇到的各种问题，都与心理学有着千丝万缕的联系。只要巧用心理学，就能更好地了解自己，管控好情绪，与人和谐相处，赢得更多的机会，驾驭好自己的人生。

只有当人能够察看自己的内心深处时，他的视野才会变得清晰起来。向外看的人是在梦中，向内看的人才是清醒的人。
—— 荣格 （瑞士心理学家、分析心理学者）

心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。
—— 马斯洛 （美国心理学大师）

人生就像剥洋葱，心理学就是剥洋葱的工具。心理学不能给予人们走向成功的一招，但是能告诉你世上大的秘密——人心中的秘密。它可以告诉你怎样去减少人生中的NG，让你走向期望的人生。
—— 李南锡 （韩国心理学家）

内容提要

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为什么有人能百毒不侵，而我总是很受伤？面对他人的误解和怀疑时，我该怎么办？为什么今天能积极面对一切，明天却歇了菜？感觉生活压力大，情绪烦躁，怎么办？这一次失败退场，下一次能华丽逆袭吗？答案都在这里。
每个人都希望了解自己，了解他人。心理学将带领你走出心灵的苦恼和迷茫，让你透过现象看本质，知晓事物的真相和根源，掌握应对的方法。
本书从与生活息息相关的心理现象和内容入手，用一个个妙趣横生的小故事为你揭开心理学的面纱，围绕情绪改变、性格培养、思维意识、心理健康、人际协调、提升心灵能量等诸多方面，将心理故事、经典妙用和自我调适巧妙地糅合在一起，帮助你摆脱心灵世界的烦恼与困扰，让你真正了解自身、了解生活，终找到真实的自己，成就快乐、美满的人生。

目录

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CHAPTER 01认知心理学——心理学改变生活
认识自己：你是自己的一切
心理操控：打开美好生活之门
身心健康：成就更成功的未来
人性：以人性化替代理性化
人际：打造和谐的人际关系
人格：解开与生俱来的性格密码
心态：好心态是调出来的
CHAPTER 02 情绪控制心理学——处理好情绪，才能处理好事情
厌倦：终结幸福生活的杀手
猜疑：人际交往中的一堵墙
抑郁：需要疗愈的心灵“感冒”
自卑：告别自卑，自信是一种态度
焦虑：淡定的人生不焦虑
抱怨：抱怨世界不如改变自己
愤怒：成功人生从控制情绪开始
逃避：弱者逃避现实，强者适应世界
孤独：学会在孤独中成长
适度怀旧：人生要活在当下
CHAPTER 03 人际心理学——读懂每个人的微反应
说话之道：实话巧说成就好人缘
熟记名字：更容易抓住对方的心
学会微笑：人际交往的通行证
善用赞美：好感的重要来源
化敌为友：以博大的胸襟对待对手
言多必失：说话不在多，在于说得对
激将法：利用人的逆反心理
转换立场：用信任来交换信任
CHAPTER 04 恋爱心理学——那些你懂得却不会表达的事
相濡以沫：爱情的终境界
幸福婚姻：幸福靠自己，婚姻靠经营
错爱：迷恋容易真爱难
不完整的爱：爱过方知情重
为爱付出：爱情不是值不值得，而是愿不愿意
拒绝怀念：过去的，就让它永远过去
勇气：当爱则爱
失恋：可以失恋，但不能失去自我
享受平淡：简简单单才是福，平平淡淡才是真
宽恕：相互包容才能长久
CHAPTER 05 自我管理心理学——管理自我，才能提升自我
自励：人生需要不断自我激励
乐观：塞翁失马，焉知非福
豁达：心胸豁达才能有好人生
宽容：得饶人处且饶人
合理期望：人生路上期望值不能过高
幽默：幸福生活的润滑剂
平常心：修得平常心，笑看世间事
把握现在：重要的就在我们身边
转移注意：放下执念，万般自在
永不放弃：守得云开见月明
切勿吵闹：退一步海阔天空
CHAPTER 06 管理心理学——管理之道在于心
合作定律：不要让1+1小于2
尊重员工：自始至终把人放在位
鼓励竞争：人人争当先进
团队精神：企业的成功靠团队
兼顾情理：管理者要有人情味
人事决策：人才是利润高的商品
用人标准：不拘一格降人才
人尽其才：将合适的人才放在合适的位置上
容忍错误：坦然面对失败
CHAPTER 07 职场心理学——做事先阅人，阅人先知心
入乡随俗：职场新人招
学会低调：有一种智慧叫低调
把握机遇：机会总是留给有准备的人
控制欲望：适可而止，不贪名利
不卑不亢：书写一个大写的“人”字
学会做人：职场亦有人情味
心态平和：身正不怕影斜
学会示弱：人生有时当示弱
勿求面面俱到：世界上不存在
CHAPTER 08 营销心理学——善用情感打开消费者的心锁
饥饿营销：供不应求的假象
肯定对方：从对方的优点着手
内部沟通：及时解决问题
产品人性化：使产品具有人情味
以退为进：迂回取胜
捕捉下意识：无形中引导
剧场效应：巧用演示
品牌标签：提高产品知名度
服务至上：为顾客着想
营造新闻：吸引公众注意力
CHAPTER 09 情商心理学——情商比智商更重要
情商培养：改变你的人生轨迹
习惯养成：习惯决定成就大小
坚定信念：心中永存梦想
为人着想：维护良好人际关系的基本素养
善于夸奖：赞美是激励他人的佳方式
鱼缸法则：要有打破“鱼缸”的勇气
马太效应：恶性循环还是良性循环
压力效应：恰到好处的力度
木桶定律：别让你的人生出现短板
CHAPTER 10 群体心理学——尊重每个个体存在的价值
从众效应：人言可畏
群体冷漠：可怕的文明杀手
光环效应：透过光环看本质，避免爱屋及乌
破窗理论：防微杜渐，及时修补缺口
刻板印象：克服思想的惰性
刺猬法则：距离产生美
尊重他人：人际交往的核心是尊重
投射效应：适当地推己及人
留面子效应：两利相权取其重
零和游戏定律：大家好才是真的好
效应：地位影响话语权
社会懈怠：三个和尚没水吃

作者介绍

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长期以来一直从事图书编辑工作，曾独立和参与创作《感谢折磨你的人》《好玩的心理学》等大众畅销书。

文摘

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序言

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CHAPTER 01认知心理学——心理学改变生活
认识自己：你是自己的一切
心理操控：打开美好生活之门
身心健康：成就更成功的未来
人性：以人性化替代理性化
人际：打造和谐的人际关系
人格：解开与生俱来的性格密码
心态：好心态是调出来的
CHAPTER 02 情绪控制心理学——处理好情绪，才能处理好事情
厌倦：终结幸福生活的杀手
猜疑：人际交往中的一堵墙
抑郁：需要疗愈的心灵“感冒”
自卑：告别自卑，自信是一种态度
焦虑：淡定的人生不焦虑
抱怨：抱怨世界不如改变自己
愤怒：成功人生从控制情绪开始
逃避：弱者逃避现实，强者适应世界
孤独：学会在孤独中成长
适度怀旧：人生要活在当下
CHAPTER 03 人际心理学——读懂每个人的微反应
说话之道：实话巧说成就好人缘
熟记名字：更容易抓住对方的心
学会微笑：人际交往的通行证
善用赞美：好感的重要来源
化敌为友：以博大的胸襟对待对手
言多必失：说话不在多，在于说得对
激将法：利用人的逆反心理
转换立场：用信任来交换信任
CHAPTER 04 恋爱心理学——那些你懂得却不会表达的事
相濡以沫：爱情的终境界
幸福婚姻：幸福靠自己，婚姻靠经营
错爱：迷恋容易真爱难
不完整的爱：爱过方知情重
为爱付出：爱情不是值不值得，而是愿不愿意
拒绝怀念：过去的，就让它永远过去
勇气：当爱则爱
失恋：可以失恋，但不能失去自我
享受平淡：简简单单才是福，平平淡淡才是真
宽恕：相互包容才能长久
CHAPTER 05 自我管理心理学——管理自我，才能提升自我
自励：人生需要不断自我激励
乐观：塞翁失马，焉知非福
豁达：心胸豁达才能有好人生
宽容：得饶人处且饶人
合理期望：人生路上期望值不能过高
幽默：幸福生活的润滑剂
平常心：修得平常心，笑看世间事
把握现在：重要的就在我们身边
转移注意：放下执念，万般自在
永不放弃：守得云开见月明
切勿吵闹：退一步海阔天空
CHAPTER 06 管理心理学——管理之道在于心
合作定律：不要让1+1小于2
尊重员工：自始至终把人放在位
鼓励竞争：人人争当先进
团队精神：企业的成功靠团队
兼顾情理：管理者要有人情味
人事决策：人才是利润高的商品
用人标准：不拘一格降人才
人尽其才：将合适的人才放在合适的位置上
容忍错误：坦然面对失败
CHAPTER 07 职场心理学——做事先阅人，阅人先知心
入乡随俗：职场新人招
学会低调：有一种智慧叫低调
把握机遇：机会总是留给有准备的人
控制欲望：适可而止，不贪名利
不卑不亢：书写一个大写的“人”字
学会做人：职场亦有人情味
心态平和：身正不怕影斜
学会示弱：人生有时当示弱
勿求面面俱到：世界上不存在
CHAPTER 08 营销心理学——善用情感打开消费者的心锁
饥饿营销：供不应求的假象
肯定对方：从对方的优点着手
内部沟通：及时解决问题
产品人性化：使产品具有人情味
以退为进：迂回取胜
捕捉下意识：无形中引导
剧场效应：巧用演示
品牌标签：提高产品知名度
服务至上：为顾客着想
营造新闻：吸引公众注意力
CHAPTER 09 情商心理学——情商比智商更重要
情商培养：改变你的人生轨迹
习惯养成：习惯决定成就大小
坚定信念：心中永存梦想
为人着想：维护良好人际关系的基本素养
善于夸奖：赞美是激励他人的佳方式
鱼缸法则：要有打破“鱼缸”的勇气
马太效应：恶性循环还是良性循环
压力效应：恰到好处的力度
木桶定律：别让你的人生出现短板
CHAPTER 10 群体心理学——尊重每个个体存在的价值
从众效应：人言可畏
群体冷漠：可怕的文明杀手
光环效应：透过光环看本质，避免爱屋及乌
破窗理论：防微杜渐，及时修补缺口
刻板印象：克服思想的惰性
刺猬法则：距离产生美
尊重他人：人际交往的核心是尊重
投射效应：适当地推己及人
留面子效应：两利相权取其重
零和游戏定律：大家好才是真的好
效应：地位影响话语权
社会懈怠：三个和尚没水吃

穿越迷雾，遇见更好的自己——一本关于心灵成长的探索之旅 在这纷繁复杂的世界里，我们常常被各种情绪的潮水裹挟，被思绪的漩涡牵引，在日常生活的细枝末节中迷失方向，陷入无谓的纠结。我们渴望理解自己，渴望洞察他人，更渴望找到一条通往内心平静与坚定力量的道路。这本《穿越迷雾，遇见更好的自己》便是一次真诚的邀约，邀请你踏上这场关于心灵成长的深度探索，让你在纷乱的现实中，找回清晰的自我，活出更通透、更舒展的人生。 这是一本写给所有渴望成长的人的指南。 它不是枯燥的学术论文，也不是空洞的说教，而是以一种贴近生活、充满智慧的方式，为你揭示人类心灵深处的奥秘。作者凭借对心理学原理的深刻理解和丰富的生活洞察，将那些看似遥远的概念，转化为你可以立刻感悟、随时应用的实用工具。无论你是正经历人生瓶颈，对未来感到迷茫；还是在人际关系中屡屡受挫，渴望建立更和谐的连接；亦或是希望更好地管理自己的情绪，摆脱焦虑与烦恼，这本书都将为你提供宝贵的启示和切实的帮助。 深入浅出的理论，照亮前行的路。 本书不会让你望而却步于晦涩难懂的专业术语。相反，它以生动的故事、鲜活的案例，将心理学的核心理论娓娓道来。你将了解到，为何我们会不自觉地重复某些行为模式？为什么某些关系会让我们感到疲惫不堪？是什么在潜移默化中塑造了我们的认知和选择？通过对认知偏差、依恋理论、情绪管理、人际动力学等经典心理学概念的解读，你将获得一把解锁内心密码的钥匙，从而更理性、更深刻地理解自己和他人行为背后的逻辑。 从认识自我到重塑自我，这是一场内在的革命。 书中首先引导读者进行一次深刻的自我审视。我们将一起探索你的价值观、你的信念系统，以及那些根植于你过往经历中的情绪印记。你会开始识别那些阻碍你前进的“心魔”，比如不自信、完美主义、逃避倾向，以及那些让你陷入“受害者”心态的消极认知。通过作者提供的多种自我探索练习和反思工具，你将有机会卸下不必要的心理负担，发现内心深处被压抑的需求和未被发掘的潜能。 理解情绪的语言，掌握情绪的主动权。 情绪是人生的调色板，但过度的负面情绪常常让我们色彩失调。本书将帮助你学会倾听情绪的声音，理解它们传递的信号。你会学习到如何识别和区分不同的情绪，如何温和地接纳那些不舒服的感觉，而不是压抑或逃避。更重要的是，你将掌握一系列行之有效的策略，来管理和转化负面情绪。从深呼吸、正念冥想，到认知重构、情绪表达，本书提供了丰富多样的实用技巧，让你在面对压力、挫折和冲突时，能够保持内心的稳定，不被情绪的洪流所吞噬。 解锁高质量人际关系的艺术。 人与人之间的互动，是人生中不可或缺的重要组成部分。许多烦恼和痛苦，都源于复杂的人际关系。本书将带领你深入理解人际互动的深层机制，包括沟通的艺术、同理心的力量、以及如何设定健康的界限。你将学习如何成为一个更有效的沟通者，如何倾听他人的心声，如何化解误解和冲突，以及如何建立互信、互助、充满支持的亲密关系。无论是家庭、友情还是职场，这本书都将为你提供破局的思路和实用的方法，让你的人际关系焕发新的生机。 超越思维的藩篱，拥抱开放的视角。 我们常常被固有的思维模式所束缚，导致视野狭隘，难以看到事物的全貌。本书将引导你审视那些隐藏在认知深处的“陷阱”，比如非黑即白的思维、灾难化思考、过度概括等。通过认识这些思维盲点，你将学会如何跳出固有的框架，以更开放、更客观的视角去观察和理解世界。这将帮助你减少不必要的担忧和焦虑，做出更明智的决策，并从各种经历中汲取更有价值的经验。 行动起来，将洞察转化为改变。 理论的学习固然重要，但真正的成长在于实践。本书的每一章都充满了引导性的思考题和练习，鼓励读者将书中的智慧融入到日常生活中。从写日记、角色扮演，到刻意练习新的沟通方式、挑战旧有的行为习惯，作者鼓励你积极地去尝试、去体验、去调整。你会发现，每一次微小的改变，都可能引发连锁反应，最终汇聚成巨大的内在力量，让你的人生轨迹发生积极的转变。 这是一本关于赋能的书。 它并非提供“秘籍”让你瞬间变得完美，而是赋予你理解自己、理解他人、理解世界的能力。它让你明白，你并非孤立无援，你所经历的许多困扰，都有其内在的逻辑和可行的解决之道。通过这本书，你将获得一种强大的内在力量，让你能够以更从容、更积极的态度去面对生活的挑战，去创造属于自己的精彩。 从“纠结”到“通透”，这是一场心灵的净化与升华。 翻开这本书，就像打开了一扇通往内在花园的大门。你将在这里发现被遗忘的宝藏，疗愈曾经的伤痛，唤醒沉睡的力量。它鼓励你告别那些让你辗转反侧的思绪，告别那些让你停滞不前的疑虑，而是以一种更清晰、更笃定的步伐，走向一个更加平和、更加充实、更加自由的自己。 无论你正站在人生的哪个路口，无论你面临着怎样的挑战，《穿越迷雾，遇见更好的自己》都将是你最贴心的旅伴。 它将陪伴你，一同穿越心灵的迷雾，点亮前行的灯火，最终，让你看见那个更强大、更智慧、更闪耀的自己。这不是一个终点，而是一段充满可能性的新旅程的开始。准备好，让我们一起，出发！

评分☆☆☆☆☆

我对心理学一直有种莫名的好奇，总觉得它就像一把钥匙，能够打开人类内心深处那些不为人知的秘密。然而，大多数心理学书籍都偏向于学术，读起来枯燥乏味，离我这个普通人似乎总隔着一层。这次偶然看到【XH】 读点心理学 事事不纠结这本书，书名很接地气，而且“事事不纠结”这个点，完全说中了我的痛处。我是一个典型的“纠结体”，一件小事就能在我脑子里盘旋好几天，反复推敲，越想越复杂，最后把自己搞得很累，也影响了周围人的心情。比如，别人的一句无心之语，我都能想半天，是不是在针对我？或者是一件工作上的小失误，我都会反复回想，为什么当时没有做得更好？这种“纠结”已经渗透到我生活的方方面面，让我觉得很疲惫，也很不快乐。所以，我非常期待这本书能给我带来一些不一样的东西。我希望它能用通俗易懂的语言，解释一些心理学原理，并且告诉我如何将这些原理运用到日常生活中，帮助我摆脱“纠结”的困境。我希望它能给我提供一些实用的方法和技巧，让我能够更清晰地认识自己的思维模式，并且学会如何调整。如果真的能做到“事事不纠结”，那对我来说，将是莫大的解脱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就挺吸引人的，【XH】 读点心理学 事事不纠结。读起来就让人觉得，啊，终于有一本书愿意帮我把生活中的那些疙疙瘩瘩都捋顺了。我一直是个容易想太多的人，一件小事都能在我脑子里发酵好几天，最后弄得自己心力交瘁，还影响到身边的人。有时候明明知道不该纠结，可就是控制不住。看到这本书名，我脑子里立刻浮现出无数个“纠结”的瞬间，比如和朋友聊天，对方一句话没说完，我就开始脑补各种可能，然后越想越糟。又比如工作上的小失误，本来可以很快弥补，我却能在心里反复演练各种最坏的后果，把事情搞得比实际复杂很多。所以，当我在书店看到这本书，就像抓住了一根救命稻草。我希望它能给我一些实用的方法，让我能够更从容地面对生活中的挑战，不再被那些不必要的思绪困扰。我期待的不仅仅是理论知识，更是能够真正落地，在我下次遇到“纠结”的时候，能立刻想起来，并且能够运用上去的技巧。这本书的封面设计也很简洁大气，没有花里胡哨的图画，就是书名本身，给人一种沉静而有力量的感觉。我希望它能像一个温和的向导，带我走出思绪的迷宫。

评分☆☆☆☆☆

最近真是被各种信息轰炸得有点喘不过气，每天刷刷手机，看到各种鸡汤文、励志语录，虽然听着很有道理，但总觉得隔靴搔痒，用在我身上效果甚微。总感觉那些大道理离我太远，或者说，我根本不知道怎么把它们融入到我那个充满琐碎和烦恼的现实生活中。尤其是“纠结”这件事情，我发现它已经成了一种习惯，一种思维模式。就算有时候别人点醒了我，说“这没什么大不了的”，可我就是过不去自己心里的那道坎。我脑子里会不停地回放，分析，试图找出哪里出了问题，或者说，我总觉得自己应该做得更好，不应该犯这样的错误。结果就是，本该轻松过去的事情，在我这里却成了沉重的负担。所以，当我在网上看到这本书的时候，我第一反应就是“这不就是我需要的吗？”。我希望它能提供一些更深入、更落地的方法，能够帮助我理解为什么我会如此纠结，并且告诉我如何打破这个循环。我希望这本书能够给我一些具体的工具，就像一把钥匙，能够打开我心中那个“想开点”的门。我更期待的是，读完这本书，我能真的在面对那些曾经让我纠结不已的事情时，有不一样的感受，甚至能够做到“事事不纠结”，这是我多么渴望的一种状态啊。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个挺敏感的人，情绪容易受外界影响，而且一旦遇上点什么不开心的事，就容易钻牛角尖，在脑子里反复琢磨，把事情越想越复杂，最后把自己弄得郁郁寡欢。这种“纠结”的毛病，简直是我的生活常态。别人劝我的时候，我嘴上说着“我知道了”，心里却还是过不去那个坎。有时候感觉自己就像一个被困在思维迷宫里的病人，明明知道出口在哪里，却怎么也走不出来。所以，当我在书架上看到这本书，【XH】 读点心理学 事事不纠结，我真的有种眼前一亮的感觉。书名就直接戳中了我的痛点，让我觉得这绝对是我一直在寻找的那本书。我希望这本书能够用一种我能理解的方式，解释一些心理学的概念，告诉我为什么我们会产生“纠结”的情绪，以及如何从根源上解决它。我想要的是那种能够提供切实可行的方法和策略的书，让我能够真正地学会如何调整自己的心态，如何更理性地看待问题，从而摆脱那些不必要的烦恼。我最期待的就是，读完这本书，我真的能在面对生活中的各种挑战时，变得更加坚定和豁达，不再轻易被负面情绪所困扰。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直觉得自己的脑子是个陀螺，一旦停不下来就开始疯狂旋转，然后就陷入各种“如果”、“为什么”、“我应该”的死循环里。这种状态让我非常痛苦，因为我知道自己很多时候是在瞎纠结，但就是控制不住。别人劝我“放宽心”、“别想太多”，可听完之后，该纠结的还是纠结。我有时候会羡慕那些看起来总是云淡风轻，对什么事情都好像不怎么在意的人，觉得他们活得真轻松。我渴望自己也能达到那种境界，不再被内心的无数个小声音折磨。当我在书店看到这本书，书名【XH】 读点心理学 事事不纠结，我立刻就心动了。我觉得这简直就是在对我招手，告诉我“你需要的就在这里”。我希望这本书能够深入浅出地讲解一些心理学的道理，让我明白为什么我会如此容易陷入纠结，并且提供一些科学有效的解决方案。我想要的是那种能够切实帮助我改变思维方式，从而改善我生活状态的书。我期待它能教会我如何识别自己的“纠结”模式，如何应对那些让我产生负面情绪的想法，并且最终能够让我做到，在面对生活中的各种情况时，都能更加平和，更加从容。