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李四化 著

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• 心理训练
• 专注力
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• 心理健康

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564427832

商品编码：29513786931

包装：平装

出版时间：2017-12-01

图书基本信息
图书名称	射击心理探究
作者	李四化
定价	52.00元
出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564427832
出版日期	2017-12-01
字数
页码	199
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《射击心理探究》分为三大块：论文部分，编辑了11篇以往的论文，根据当前的思考又对其进行了附注；思索部分，根据观摩、学习射击项目的心得，编写了17个主题，包括射以观德、信息认可、牛鼻子等；其他，包括箴言摘抄（如入境、静心、成功等）、漫画制作（如心理建设、老王卖瓜、心态归零等）和软件开发（如环靶运动员眼力练习软件、飞碟射击运动员心理准备期测试软件、心理状态问卷测评软件等）。

作者简介

李四化，1980年出生，首都体育学院高级实验师、应用心理学硕士研究生导师，博士，主要研究方向为运动员心理调节和体育心理实验教学。 　　2013年起作为主持人承担飞碟射击奥运心理科技服务项目，在心理技能训练和神经疲劳监测两个主要方面开展服务工作，对运动员比赛高水平稳定发挥起到了积极的促进作用。

目录

部分 论文部分 章 中国文学的运动心理学价值探讨——以射击项目为例 第二章 射击运动员信息认可的佛教思想解析 第三章 射击运动员结果恐惧的表现、原因与心理调控 第四章 射手对枪的正念 第五章 长期心理疲劳下射击运动员反应效果监控的ERP特征 第六章 射击运动员心技结合的现场实验探究——以瞄准时注意焦点为例 第七章 心底会意字在单发射击环节的应用：一种心技结合心理训练的新方法 第八章 呼吸训练与飞碟射击项目的结合 第九章 双多向飞碟射击重点运动员神经疲劳的监测 第十章 飞碟射击队男子多向班仁川亚运会备战的心理科技服务 第十一章 里约奥运会周期飞碟射击队的心理服务 第二部分 思索部分 射以观德 习惯 降低期望值 信息认可——能力提升 信息认可——缓冲期提速 连锁反应 后一根稻草 寻求转变 心在何处 活在当下的实验设计 懊悔：归因问题 不可为：注意问题 纪昌学射：眼力和心理训练 列子为射：抗压能力和境界 牛鼻子 多向飞碟射击二发命中率 几种记录方法 第三部分 其他 箴言摘抄 漫画制作 歌词创编 软件开发

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文摘

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序言

部分 论文部分 章 中国文学的运动心理学价值探讨——以射击项目为例 第二章 射击运动员信息认可的佛教思想解析 第三章 射击运动员结果恐惧的表现、原因与心理调控 第四章 射手对枪的正念 第五章 长期心理疲劳下射击运动员反应效果监控的ERP特征 第六章 射击运动员心技结合的现场实验探究——以瞄准时注意焦点为例 第七章 心底会意字在单发射击环节的应用：一种心技结合心理训练的新方法 第八章 呼吸训练与飞碟射击项目的结合 第九章 双多向飞碟射击重点运动员神经疲劳的监测 第十章 飞碟射击队男子多向班仁川亚运会备战的心理科技服务 第十一章 里约奥运会周期飞碟射击队的心理服务 第二部分 思索部分 射以观德 习惯 降低期望值 信息认可——能力提升 信息认可——缓冲期提速 连锁反应 后一根稻草 寻求转变 心在何处 活在当下的实验设计 懊悔：归因问题 不可为：注意问题 纪昌学射：眼力和心理训练 列子为射：抗压能力和境界 牛鼻子 多向飞碟射击二发命中率 几种记录方法 第三部分 其他 箴言摘抄 漫画制作 歌词创编 软件开发

《射击心理探究》是一部深度剖析人类射击行为背后复杂心理机制的著作。本书并非直接教授射击技巧，而是将目光投向了射击者内心的世界，探究驱动他们扣动扳机的深层心理动机、情绪反应以及认知过程。作者以严谨的学术态度和生动的叙事风格，引领读者走进一个既熟悉又陌生的领域，理解为何有人会沉迷于此，又为何有人会产生强烈的抵触。 本书的研究范畴极其广泛，几乎涵盖了与射击行为相关的所有心理学层面。首先，它深入探讨了动机理论在射击心理学中的应用。我们为何会拿起枪？是为了生存？是为了狩猎？是为了国防？还是仅仅出于一种原始的冲动或好奇？本书将分析这些不同的动机是如何形成、演变，并最终转化为具体的射击行为的。它会审视社会文化因素、个体成长经历、甚至生物学本能如何共同塑造一个人对枪支的看法和使用意愿。例如，在某些文化中，射击被视为一项合法的体育运动，甚至是身份的象征；而在另一些文化中，它则与暴力和危险紧密相连。这些外部环境如何渗透到个体的内心，形成不同的心理图谱，本书将一一展开。 接着，本书将重点分析认知过程在射击行为中的作用。从瞄准的那一刻起，射击者的大脑便进入了一种高度集中的状态。这涉及到注意力分配、视觉信息处理、空间感知、目标识别以及决策制定等一系列复杂的认知活动。本书将引用大量的认知心理学研究成果，解释大脑如何在瞬间处理海量信息，做出判断，并指导身体做出精准的动作。例如，在紧张环境下，射击者的认知负荷会急剧增加，这可能导致注意力分散、判断失误，甚至出现“枪管晃动”的生理现象。作者将通过案例分析，揭示这些认知瓶颈是如何发生的，以及如何在射击训练中加以克服。书中还会讨论“情境意识”的重要性，即射击者如何评估周围环境的威胁程度，并做出相应的行动选择，这背后涉及复杂的风险评估和预判能力。 情绪是影响人类行为的强大驱动力，射击行为也不例外。本书将花费大量篇幅研究情绪在射击心理学中的角色。恐惧、兴奋、愤怒、冷静、自信……这些情绪是如何影响射击者的表现的？在面对目标时，恐惧感可能会导致手部颤抖，从而影响精度；而过度的兴奋则可能让人忽略细节，造成失误。反之，一种稳定的、专注的情绪状态，如“心流”（flow）状态，对于提升射击表现至关重要。本书将深入分析如何通过心理训练来调节情绪，例如通过放松技巧、意象训练、以及认知重构来管理紧张情绪，培养稳定心态。对于那些从事专业射击活动的人员，如军警、运动员，情绪的稳定性更是成败的关键。本书将探讨他们在高压环境下如何保持冷静，做出精准判断，这背后有着深刻的心理学原理。 此外，本书还将触及人格特质与射击行为的关联。一些研究表明，某些人格特质，如冲动性、冒险精神、攻击性，可能与射击行为的倾向性有关。但本书并非简单地将射击行为与负面特质划等号。它将强调，人格是一个多维度的概念，例如，高度的自律性、责任感、以及对规则的尊重，同样是许多射击者所具备的优秀品质。本书将通过细致的分析，区分不同人格特质在射击情境下的表现，并探讨如何通过心理辅导来引导那些具有潜在风险特质的个体，将他们的能量导向积极健康的方面。 本书的另一重要章节将聚焦于学习与训练的心理学原理。射击技能的掌握是一个循序渐进的过程，它依赖于重复练习、反馈修正以及对错误模式的认知。本书将探讨学习理论，如操作性条件反射、社会学习理论在射击训练中的应用。它会分析如何设计有效的训练方案，如何通过科学的反馈机制来加速学习过程，以及如何避免“负面学习”的发生。例如，教练员的指导方式、训练环境的设置，都会对射击者的学习效果产生显著影响。本书还将讨论“刻意练习”的重要性，即如何通过有针对性的、高强度的练习来突破技能瓶颈，实现质的飞跃。 除了个体心理，本书还不会忽略社会与群体因素对射击心理的影响。在军事、执法等领域，射击行为往往发生在团队协作的背景下。士气、归属感、命令服从、群体压力等因素，都会在潜移默化中影响个体的射击决策和行为。本书将分析这些群体动力学如何作用于射击者，例如，在团队射击任务中，个体的行为可能受到群体规范和期望的驱动。同时，本书也会探讨社会对枪支的态度，以及这种社会共识如何影响个体对射击行为的认知和评价。 《射击心理探究》的价值在于，它不仅仅停留在理论层面，更注重实际应用。本书将为那些从事与射击相关职业的人员，如军事教官、警察心理辅导员、射击教练、安全专家等，提供深刻的洞察和实用的指导。通过理解射击者的心理，他们能够更有效地进行培训、评估和干预。同时，对于普通读者而言，本书也提供了一个独特的视角，来理解人类行为的复杂性，以及在极端情况下，个体心理所经历的冲突与挣扎。它能够帮助人们更深刻地认识自己，认识他人，并以一种更理性、更全面的态度来审视那些与射击相关的话题。 最后，本书将强调伦理与责任的重要性。射击行为，无论其动机如何，都伴随着巨大的潜在风险。因此，本书在探讨射击心理的各个层面时，始终不忘将伦理考量置于核心地位。它会引导读者思考，在行使射击权利时，应该承担何种责任，如何确保射击行为不被滥用，以及如何通过心理教育来促进对生命和安全的尊重。本书的最终目的，是希望通过对射击心理的深入探究，能够引发更广泛的社会思考，促进对暴力问题的理性分析，并最终为构建一个更安全、更和谐的社会贡献一份力量。它是一次对人类复杂内心世界的探索，一次对驱动我们行为最深层力量的追问。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的评价，要从它所展现出的“人文关怀”角度来切入。《正版书籍 射击心理探究》这本书，其核心思想并非是教你如何成为“机器”，而是引导你如何更好地理解和接纳自己作为“人”的局限性。在射击这个需要极致精确的领域，我们常常要求自己做到完美，一旦失误，负面情绪就会像滚雪球一样放大。这本书巧妙地引入了“自我宽恕”和“弹性恢复”的概念，教会射手如何在连续失误后，迅速清空心理缓存，重新开始下一轮的专注。这种叙事方式，非常温暖和治愈。我特别喜欢作者在讨论“竞技疲劳”时所采用的类比手法，将大脑比作一块需要定期“除湿”的海绵，形象地说明了心理休息的重要性。很多运动心理学的书籍只是告诉你要“坚持”，但这本书告诉你，如何“聪明地休息”和“有效地恢复”。它让射击不再是单纯的对抗，而变成了一场与自我的和谐共处。对于那些因为成绩起伏而感到沮丧的射手来说，这本书提供了强大的精神支撑。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版书籍 射击心理探究》读起来，简直就是一本打开了新世界大门的钥匙。我原本以为自己对射击的理解仅限于扣动扳机、瞄准靶心这么简单，但这本书彻底颠覆了我的认知。它深入剖析了射击过程中那些微妙的心理活动，比如如何在高压环境下保持冷静，如何管理比赛前后的焦虑感，甚至连呼吸的节奏和肌肉的微小紧张都会影响最终的命中率。作者的文字功底非常扎实，将复杂的心理学理论用通俗易懂的语言阐述出来，即便是初学者也能快速领会其精髓。特别是书中关于“心流”状态的描述，让我深有感触，原来顶尖射手们所追求的“人枪合一”境界，并非完全依赖身体技能，更多的是一种高度集中的精神投入。我发现自己以往射击时的一些习惯性错误，比如在瞄准瞬间的不自觉屏息，其实都是心理影响生理的典型表现。这本书更像是一位经验丰富的教练在耳边细语，指导你如何调整内在的“软件”，从而让外在的“硬件”发挥出最佳性能。对于任何渴望在射击运动中取得突破的人来说，这绝对是案头必备的经典之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的专业性和前瞻性，让我印象尤为深刻。《正版书籍 射击心理探究》在探讨传统心理训练方法的同时，还前瞻性地引入了前沿的神经科学研究成果。书中对“注意力的分散与重聚”机制的讲解，结合了最新的脑电波研究数据，使得其理论不再是空穴来风，而是有坚实的科学依据支撑。我发现，它对“过度分析”（Paralysis by Analysis）现象的剖析尤其精准。很多射手因为想得太多，反而失去了本能反应。书中提供的方法，例如“三秒钟反射圈”原则，教导射手在极短时间内做出决策并执行，从而避开思维陷阱。这本书的排版和图示设计也极具现代感，那些流程图和模型结构清晰明了，极大地提高了信息的接收效率。可以说，它不仅是射击心理学的集大成者，更是一部面向未来的运动表现优化指南。对于追求极致效率和科学训练的现代射手来说，这本书的阅读价值是无可替代的，它帮助我真正理解了，顶尖表现是身体、技术和心智三者完美耦合的产物。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书在细节处理上达到了令人发指的程度。《正版书籍 射击心理探究》最让我震撼的地方，在于它对“非语言线索”的捕捉和解读。很多射击爱好者会专注于调整枪托的贴合度、镜头的倍率，却忽略了身体在无意识中传递给大脑的信号。书中详细分析了如何通过观察自己的手部震颤频率、眼球的微小漂移来反推自己当前的心理状态，这简直是射击场上的“读心术”。我记得有一次在进行长距离精度射击时，总是感觉莫名其妙地偏左，自我修正了很多次都无效。读完这本书后，我意识到那可能是我在瞄准时无意识地偏向了优势耳后的微小噪音源，而这完全是一种潜意识的听觉干扰。书中提供的“意象训练”部分，也极具操作性，它教你如何在脑海中预演完美的射击流程，从而建立强大的肌肉记忆和心理预设。这本书对于那些已经达到一定技术水平，但始终无法突破“瓶颈期”的资深玩家而言，简直是一剂猛药，能帮你找到那个隐藏在深层意识中的“绊脚石”。

评分☆☆☆☆☆

我最近终于沉下心来，仔细品读了这本《正版书籍 射击心理探究》。老实说，我对这类偏向理论深度的书籍一向持保留态度，总担心内容过于晦涩，难以消化。然而，这本书的结构设计非常巧妙，它没有一味地堆砌专业术语，而是通过大量的实战案例和个人访谈来支撑其核心观点。阅读体验非常流畅，就像在听一位智者娓娓道来他毕生的经验总结。我尤其欣赏其中关于“压力阈值管理”的那几个章节，它提供了一套切实可行的自我评估工具，帮助射手识别自己在不同场景下的心理崩溃点，并提供了一套逐步递进的脱敏训练方法。我尝试着将书中的一些呼吸控制技巧应用到日常的紧张情境中，效果显著，不仅仅是射击，甚至在工作汇报时，我都能更从容地处理突发状况。这本书的价值远超出一本单纯的射击指导手册，它更像是一本关于“如何控制自我”的心灵鸡汤，只不过它的药方是建立在严谨的科学基础之上的。这本书的装帧设计也很有品位，拿在手里沉甸甸的，让人感到内容的分量。