羽毛球运动(第2版高等学校教材) 张瑞林 9787040283709 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张瑞林 著

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• 羽毛球
• 运动
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• 高等教育
• 体育
• 张瑞林
• 第二版
• 9787040283709
• 球类运动
• 教学

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040283709

商品编码：29515539961

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：羽毛球运动(第2版高等学校教材)

定价：15.80元

作者：张瑞林

出版社：高等教育出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787040283709

字数：180000

页码：152

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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内容提要

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　　第二版《羽毛球运动》将原章内容进行了调整，删除了与学生课内外体育锻炼联系不够紧密的“学校体育与竞技运动”、“营养与健康”、“奥林匹克运动”等内容，并对“健康概述”、“体育锻炼与健康”、“普通高等学校体育教育要求”和“校园体育文化”等部分的内容进行了较大幅度的改动，如增加了高校体育课程、《国家学生体质健康标准》、“阳光体育运动”等内容，使本章内容与高等学校体育课程改革更加贴近，更贴近大学生的生活，更便于学生阅读和掌握。并把本章内容作为本系列教材的通用部分，体现在每部教材中，《高等学校教材·羽毛球运动（第2版）》还将原教材第二章、第三章和第四章内容整合为一章，使该部分内容更简练、直观，便于学生理解具体项目对健康的影响和作用。

目录

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章 体育与健康概述
节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 普通高校体育教育要求
第四节 校园体育文化

第二章 羽毛球运动与健康
节 羽毛球运动与身体健康
第二节 羽毛球运动与心理健康
第三节 羽毛球运动与社会适应能力

第三章 羽毛球运动的发展概况
节 羽毛球运动的起源
第二节 羽毛球运动的发展
第三节 我国羽毛球运动的发展

第四章 羽毛球运动的基础知识
节 羽毛球装备的基本要求
第二节 场地器械的基本常识

第五章 羽毛球运动的基本技术
节 基础技术
第二节 发球和接发球技术
第三节 基本步法
第四节 击球法

第六章 羽毛球运动的基本战术
节 羽毛球单打的基本战术
第二节 羽毛球双打的基本战术
第三节 羽毛球的战术练习及运用
第四节 羽毛球的打法及其选择

第七章 羽毛球的竞赛规则
节 羽毛球的竞赛项目
第二节 羽毛球的比赛规则
第三节 羽毛球的比赛用表

第八章 羽毛球运动欣赏
节 羽毛球运动欣赏的意义
第二节 羽毛球运动欣赏的内容
第三节 羽毛球运动欣赏能力的培养途径
附录一
附录二
附录三
主要参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《羽毛球运动（第2版高等学校教材）》是一本由张瑞林编著，ISBN为9787040283709的教材。该书旨在系统地介绍羽毛球运动的理论知识、技术技巧、训练方法以及相关规则，为高等院校体育教育和羽毛球专项训练提供全面的指导。 引言：重塑羽毛球运动的学术视野 羽毛球，这项风靡全球的运动，早已超越了单纯的体育竞技范畴，成为一项集技术、战术、体能、心理于一体的综合性运动。它以其灵动迅捷的特点，吸引着亿万爱好者，既能强身健体，又能磨砺意志，更能带来无穷的乐趣。在高等教育领域，对羽毛球运动进行系统、深入的学习和研究，不仅能培养高水平的运动员和教练员，更能为社会输送具备羽毛球教学、组织、管理能力的专业人才。 《羽毛球运动（第2版高等学校教材）》正是这样一本应运而生的著作。它在第一版的基础上，结合了羽毛球运动发展的最新趋势、科学研究的最新成果以及高等教育的教学理念，对羽毛球运动进行了更为全面、深入的梳理和阐释。本书的编写目标是，为高校体育专业学生、羽毛球专项训练的教练员、以及对羽毛球运动有浓厚兴趣并希望深入了解的读者，提供一本内容权威、体系完整、实用性强的学术参考。 第一篇：羽毛球运动的基础理论 本篇是理解羽毛球运动的基石，旨在构建读者对这项运动的宏观认知。 第一章 运动项目概述： 起源与发展： 追溯羽毛球运动的悠久历史，从古代的“毽子”游戏到现代羽毛球的雏形，再到国际化进程中的重要里程碑。深入分析其在全球范围内的普及程度，以及不同国家和地区在羽毛球发展中所扮演的角色。 运动特点与功能： 剖析羽毛球运动的核心特征，如高强度、高频率、高精度、高灵活性等。阐述其在促进身心健康方面的价值，包括心肺功能改善、肌肉力量与耐力提升、协调性与反应能力增强、以及心理素质的培养（如专注力、抗压能力、团队合作精神等）。 项目分类与竞赛体系： 介绍羽毛球的主要竞赛项目，如男单、女单、男双、女双、混双等。详细讲解羽毛球的国际赛事体系，从地方性比赛到国家级赛事，再到世界顶级赛事（如奥运会、世界锦标赛、全英公开赛等），梳理其层级结构和重要性。 第二章 运动生理学基础： 运动生物力学原理： 探讨羽毛球运动中涉及的运动学和动力学原理。例如，分析挥拍动作中的杠杆原理、反作用力，以及不同击球动作（如高远球、杀球、吊球）的力学特点。强调理解这些原理对于技术动作的优化和损伤预防的重要性。 运动生理适应： 阐述羽毛球运动对人体生理系统的影响。分析不同训练强度下，心血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统的生理反应和适应性变化。探讨能量代谢过程，如糖酵解和有氧氧化在羽毛球运动中的作用。 运动训练与生理机能： 结合羽毛球运动的特点，讲解运动训练如何科学地促进生理机能的提升。例如，针对性训练如何提高心肺耐力、爆发力、柔韧性等身体素质。 第三章 运动心理学原理： 运动动机与目标设定： 分析影响羽毛球运动员动机的因素，如内在动机（兴趣、成就感）和外在动机（奖励、认可）。指导如何科学设定训练和竞赛目标，以及目标对行为和表现的影响。 情绪与应激管理： 探讨比赛中常见的情绪波动（如紧张、焦虑、兴奋）及其对表现的影响。介绍心理调适技术，如放松训练、积极自我对话、意象训练等，帮助运动员有效管理比赛压力，保持良好心态。 注意与认知过程： 分析羽毛球运动中对注意力的要求，如广度、集中度、转移性等。讲解认知策略在比赛中的应用，如战术思维、对手分析、以及快速决策能力。 第二篇：羽毛球运动的核心技术 本篇是本书的重头戏，将详细解析羽毛球的各项基本技术和战术技术。 第四章 基本技术动作： 握拍技术： 详细介绍正手握拍、反手握拍、以及混合握拍等几种基本握拍方法。分析不同握拍方式对击球效果的影响，强调正确握拍是所有技术动作的基础。 步法技术： 强调步法在羽毛球运动中的重要性，它是连接击球与移动的关键。系统讲解羽毛球场上的常见步法，如上网步法、后场步法、侧身步法、交叉步法等，并分解其动作要领和练习方法。 发球技术： 介绍发球的目的、分类（如高远球发球、平快球发球、短发球等）和技术要领。分析不同发球对比赛初期策略的影响，以及发球动作的稳定性、准确性训练。 击球技术： 高远球： 讲解高远球的技术特点、动作分解、以及在实战中的运用场景（如底线到底线、救球等）。 吊球： 细致分析不同部位的吊球（如网前吊球、中场吊球），强调其欺骗性和落点控制。 杀球： 深入讲解杀球的技术原理，包括发力过程、身体协调性、以及各种杀球线路（如直线杀、斜线杀）。 平抽挡： 阐述平抽挡的技术特点、动作要领，以及在快速回合中的应用。 网前球技术： 集中讲解网前搓球、勾对角、推扑等技术，强调其精细度和准确性。 接发球技术： 分析接发球的策略和技术要求，讲解如何有效地应对对方的不同发球。 第五章 进阶技术与战术： 高阶击球技术： 探讨一些更具挑战性的击球技术，如假动作、劈杀、切削等，分析其技术难度和应用价值。 单打战术： 详细解析单打比赛的常见战术，如控制战术、进攻战术、防守反击战术等。讲解如何根据对手的特点制定和调整战术。 双打战术： 重点分析双打比赛的配合问题，包括进攻配合、防守配合、轮转配合等。介绍常见的双打阵型和战术。 混双战术： 探讨混双比赛中男女队员的优势互补和配合策略。 比赛心理战术： 讲解如何在比赛中运用心理策略，如节奏控制、制造假象、扰乱对手等。 第三篇：羽毛球运动的训练与实践 本篇将指导读者如何将理论知识转化为实际训练，并了解羽毛球运动的组织与管理。 第六章 训练方法与原则： 训练目标与计划制定： 讲解如何根据运动员的水平、年龄、竞赛目标等，制定科学合理的训练计划。强调计划的周期性、系统性和针对性。 体能训练： 针对羽毛球运动的特点，设计包含力量、耐力、速度、爆发力、柔韧性等方面的专项体能训练内容。 技术训练方法： 介绍不同技术动作的分解训练、组合训练、以及模拟比赛训练等方法。 战术训练方法： 讲解如何通过对抗性训练、模拟比赛等方式，提高运动员的战术意识和执行能力。 心理训练方法： 结合前文提到的心理学原理，介绍具体的心理训练方法，如目标设定、放松训练、注意力训练等。 训练原则： 阐述运动训练的基本原则，如超量恢复原则、负荷渐增原则、周期性原则、个体化原则等，并结合羽毛球训练进行说明。 第七章 伤病预防与康复： 常见运动损伤： 列举羽毛球运动中常见的运动损伤，如肩部损伤、肘部损伤、腕部损伤、膝关节损伤、踝关节损伤等。分析其发生原因和预防措施。 科学训练与损伤预防： 强调科学训练方法在预防伤病中的重要作用，如充分热身、合理安排训练负荷、纠正错误技术动作等。 运动损伤的初步处理与康复： 介绍运动损伤发生后的初步处理原则（RICE原则等），以及基本的康复训练方法。强调在专业医生指导下的康复过程。 第八章 竞赛规则与裁判法： 羽毛球竞赛规则： 全面梳理国际羽毛球联合会（BWF）颁布的最新竞赛规则，包括比赛场地、器材、比赛方法、得分判罚、犯规等。 裁判工作： 介绍羽毛球比赛中裁判员的职责、判罚标准、以及临场执裁的注意事项。 规则应用与实践： 通过案例分析等方式，帮助读者更好地理解和应用竞赛规则。 第九章 羽毛球运动的组织与管理： 赛事组织： 讲解羽毛球赛事的组织流程，包括赛前准备、竞赛管理、后勤保障、宣传推广等。 俱乐部与社团管理： 探讨如何有效地组织和管理羽毛球俱乐部或社团，吸引会员，开展活动。 羽毛球运动的普及与推广： 分析当前羽毛球运动在普及推广方面面临的挑战与机遇，并提出可行性的策略。 结语：迈向更专业的羽毛球运动领域 《羽毛球运动（第2版高等学校教材）》不仅仅是一本技术手册，更是一本引导读者深入理解和掌握羽毛球运动的学术著作。通过系统学习本书内容，读者将能够： 建立扎实的理论基础： 深刻理解羽毛球运动的科学原理，为技术掌握和战术运用提供理论支撑。 掌握全面的技术技能： 从基础到进阶，全方位学习各项技术动作，并了解其在实战中的应用。 提升训练与竞赛水平： 学习科学的训练方法，掌握有效的战术策略，提高在比赛中的表现。 培养健康科学的运动观念： 了解运动生理学和心理学原理，学会科学训练，有效预防伤病，享受运动的乐趣。 促进羽毛球运动的发展： 为羽毛球教学、训练、组织管理等领域输送专业人才，推动羽毛球运动的普及与发展。 本书的编写力求严谨、系统、实用，希望能够成为广大羽毛球爱好者、学习者、研究者以及从业者手中宝贵的参考资料，共同推动羽毛球运动迈向一个更专业、更科学、更普及的新高度。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期在业余圈子里打球的“老球友”，我深知理论和实战之间的鸿沟有多大。很多教材往往只关注竞技层面，对于我们这些主要追求乐趣和健康的大众群体来说，有些内容过于高深甚至脱离实际。然而，这本书在兼顾专业性的同时，展现出了极强的可操作性和包容性。它没有一味强调追求极限速度和力量，而是花了很多篇幅来讨论如何根据自身身体条件选择合适的打法风格。例如，书中关于如何利用步法弥补力量不足的章节，对我们这些跑动速度不占优势的选手来说，简直是如获至宝。它详细分析了不同步幅、不同侧向移动的体力消耗对比，并给出了如何在有限的体力下保持高效率移动的建议。此外，对于器材的选择和保养，书中的建议也十分接地气，不像某些专业书籍那样只推荐顶级器材，而是平衡了性能、价格和使用寿命。阅读这本书，感觉就像是请了一位经验丰富、又懂得因材施教的教练在身边进行指导，让人感觉非常踏实和亲切。

评分☆☆☆☆☆

在众多体育教材中，这本书的学术严谨性是毋庸置疑的，但最难得的是它对“教学法”的深入探讨。作为一个在社区志愿进行青少年基础教学的人，我发现自己过去的方法论存在不少漏洞。书中专门有一章内容，详细拆解了如何针对不同年龄段的学员设计教学目标和评估标准，这一点对于一线教学工作者来说，价值极高。它不仅指导了“教什么”，更重要的是指导了“怎么教才能被有效接收”。例如，作者提出的“情景化教学”理念，即通过模拟比赛中的关键压力点来训练学员的应变能力，这比单纯反复练习固定动作要有效得多。书中还分享了一些非常实用的课堂管理和激励技巧，比如如何处理学员间的竞争关系，以及如何利用游戏化方式巩固技术要领。这些内容体现了作者深厚的教育学功底，使得这本书超越了一本纯粹的运动技术手册，而成为了一本专业的体育教育参考书。对于希望提升自己教练水平的同仁们，这本书绝对能提供坚实的理论支撑和可操作的实践方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图设计简直是教科书级别的典范，让人在阅读过程中感到非常愉悦。不同于过去看到的一些老旧教材，这本书的纸张质感和色彩运用都非常考究，使得那些关键的技术要领图示清晰、色彩分明，即便是大幅面的动作分解图也丝毫没有模糊感。我记得有一章节专门讲解了网前技术中“封网”和“搓球”的区别与衔接，书中用多角度的俯视和侧视图清晰地展示了球拍面角度的微小变化如何影响球的旋转和落点，这种视觉上的冲击力和直观性，远胜过单纯的文字描述。而且，作者在描述一些复杂的战术配合时，采用了类似棋谱的图示方法，将场上五名（如果是双打）或两名（单打）运动员的位置和移动轨迹用箭头和标记清楚地标示出来，极大地降低了战术理解的门槛。我发现自己只需要对照图例看一遍，就能在脑海中构建出清晰的攻防转换流程。这种对细节的极致追求，让这本书不仅仅是一本知识的载体，更像是一套精心制作的视觉教学工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是体育教学领域的一股清流，初次翻阅就被其扎实的理论基础和清晰的逻辑结构所吸引。我特别欣赏作者在讲解技术动作时所采用的循序渐进的方式，不像有些教材那样上来就堆砌复杂的术语，而是从最基本的发力原理、脚步移动的细节入手，让即便是零基础的读者也能很快领悟要领。比如，在谈到正手高远球的发力链条时，作者不仅配有精细的图解，还结合了人体运动学的原理进行深入剖析，这使得技术动作的理解不再是死记硬背，而是基于对人体力学规律的认识。更难能可贵的是，书中对于训练计划的制定和伤病预防也给予了足够的篇幅，这体现了作者的全面性和对运动员身心健康的关注。我个人尝试按照书中的基础体能训练模块进行调整后，感觉在场上的耐力和爆发力都有了肉眼可见的提升。对于有志于从事体育教学或希望系统提升自身羽毛球水平的爱好者来说，这本书绝对是一本不可或缺的“兵书”，它提供的不只是“怎么打球”，更是“如何科学地训练和理解这项运动”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我眼前一亮的是它对羽毛球运动历史发展和文化内涵的探讨，这部分内容往往在技术教材中被忽略。作者显然对这项运动有着深厚的感情，他不仅仅是在传授技术，更是在传播一种运动精神。在开篇对现代羽毛球运动起源的追溯中，那种娓娓道来的叙事方式，让原本枯燥的历史介绍变得引人入胜。通过了解不同时代技术流派的演变，我更能理解为什么现代顶尖选手会采取特定的战术和站位。这种宏观的视角，极大地提升了我对这项运动的认知层次。它让我明白，羽毛球绝非简单的“捡球、杀球”，而是一项充满了智慧和策略的博弈。当我对一项运动有了更深层次的文化认同后，训练本身也变得更有动力。这本书成功地将技术训练的“苦”与运动哲学的“乐”巧妙地结合在了一起，使阅读体验从纯粹的功利性学习，升华为一种精神享受。