世界公认实用格斗术：以色列国术 张海 9787564418458 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张海 著

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564418458

商品编码：29516692434

包装：平装

出版时间：2015-04-01

基本信息

书名：世界公认实用格斗术：以色列国术

定价：34.00元

作者：张海

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2015-04-01

ISBN：9787564418458

字数：

页码：156

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书是介绍以色列格斗术的，此为全新引进以色列搏击术——KRAV MAGA，被世界公认为实用的搏击格斗术，动作的简洁实用性是KRAV MAGA重要的技术特点之一。KRAV MAGA格斗体系认为，无论攻击动作还是防守动作，只有简洁才能做到易学易用。尤其面对利刃和枪械威胁时，其有效实用性表现得尤为突出。

目录

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章 关于以色列KRAv MAGA
节 什么是KRAv MAGA
第二节 KRAV MAGA的起源与初创
第三节 KRAv MAGA的体系形成与完善
第四节 KRAv MAGA的发展现状

第二章 肢体攻防
节 格斗基础
第二节 攻击技术
第三节 防御技术

第三章 近身缠斗
节 缠抱技术
第二节 摔跤技术
第三节 脱解技术

第四章 短刀攻防
节 短刀的攻击技术
第二节 针对短刀攻击的防御
第三节 短刀防御短刀攻击

第五章 短棍攻防
第-节短棍的攻击技术
第二节 徒手防御短棍攻击
第三节 短棍防御短刀攻击

第六章 防御威胁
节 防御手枪威胁
第二节 防御长枪威胁

第七章 地面打斗
节 地面上的攻击与防御姿势
第二节 地面打击方法
第三节 逃脱技术
第四节 关节锁技术
第五节 窒息技术

第八章 特情防暴应用
节 抢夺爆炸物
第二节 保护政要
第三节 解救人质
第四节 以寡敌众
后记

作者介绍

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文摘

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序言

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章 关于以色列KRAv MAGA
节 什么是KRAv MAGA
第二节 KRAV MAGA的起源与初创
第三节 KRAv MAGA的体系形成与完善
第四节 KRAv MAGA的发展现状

第二章 肢体攻防
节 格斗基础
第二节 攻击技术
第三节 防御技术

第三章 近身缠斗
节 缠抱技术
第二节 摔跤技术
第三节 脱解技术

第四章 短刀攻防
节 短刀的攻击技术
第二节 针对短刀攻击的防御
第三节 短刀防御短刀攻击

第五章 短棍攻防
第-节短棍的攻击技术
第二节 徒手防御短棍攻击
第三节 短棍防御短刀攻击

第六章 防御威胁
节 防御手枪威胁
第二节 防御长枪威胁

第七章 地面打斗
节 地面上的攻击与防御姿势
第二节 地面打击方法
第三节 逃脱技术
第四节 关节锁技术
第五节 窒息技术

第八章 特情防暴应用
节 抢夺爆炸物
第二节 保护政要
第三节 解救人质
第四节 以寡敌众
后记

《格斗的哲学与实践：探寻实用武术的真谛》 本书并非一本孤立的格斗技法手册，而是一场深入探索实用格斗术本质的旅程。它旨在引领读者超越单纯的招式学习，触及格斗的核心理念，理解那些经过实战检验、得以传承至今的武术精髓。我们将一同剖析格斗之所以“实用”的深层原因，探究不同文化背景下涌现的、注重实效的格斗体系，并从中提炼出普适性的原则与技巧，最终帮助读者构建起一套属于自己的、真正有效的个人防御体系。 第一章：何谓“实用”？——格斗的本质与目标 在开始任何技法探讨之前，我们必须首先明确“实用”二字的真正含义。在格斗领域，“实用”并非仅仅意味着在擂台上击败对手，更重要的是在真实、不可控的冲突环境中，能够有效地保护自己和他人，并在尽可能短的时间内结束威胁。它强调的是效率、适应性和生存性，而非华丽的表演或对理论的过度执着。 生存优先： 实用格斗的首要目标是确保个体的生存。这意味着技术必须能够应对最危险、最不可预测的情况，包括多人攻击、限制空间、以及对手的武器威胁。 效率为王： 在极短的时间内，微小的优势都可能决定胜负。实用格斗术追求的是用最少的力气，达成最大的效果，迅速化解危机。 适应性与灵活性： 现实冲突往往复杂多变，没有固定的模式。真正的实用格斗术能够根据对手的特点、环境的变化，以及自身的状态，灵活调整策略和技术。它不拘泥于单一的风格，而是融合各种有效的元素。 心理素质的重要性： 恐惧、慌乱是格斗中的最大敌人。实用格斗体系不仅训练身体，更强调心理的建设，培养冷静、果断、坚韧的意志力，使其在压力下依然能够做出正确的判断和行动。 防守的艺术： 许多人误以为格斗就是进攻。然而，在实际冲突中，有效的防守往往是化解危机的第一步，也是最关键的一步。学会如何避免伤害、控制距离、以及制造反击机会，是实用格斗不可或缺的组成部分。 第二章：跨越文化的实践——经典实用格斗体系的审视 纵观世界历史，无数的格斗体系在实战的熔炉中淬炼，其中不乏历经时间考验、至今仍被广泛认可的实用流派。本章将以一种审视的眼光，对其中一些极具代表性的体系进行深入剖析，挖掘它们成功的共通之处，以及它们在不同文化背景下所展现出的独特智慧。 近身缠斗的智慧： 许多被誉为“实用”的格斗术，都对近身格斗有着深刻的理解。无论是如何利用身体的杠杆原理进行摔跤和降服，还是如何在高压环境下维持站立平衡并施加打击，都蕴含着丰富的实战经验。我们将探讨如何通过有效的步法、身体的重心控制，以及对关节和肢体结构的理解，来掌握近身缠斗的主动权。 打击的技术与原则： 拳、腿、肘、膝，这些身体的“武器”如何才能发挥最大的威力？本章将着重分析打击的力度、速度、角度以及命中点的重要性。同时，我们将探讨如何通过节奏的变化、假动作的运用，以及对对手防御的渗透，来创造有效的打击机会。 防守的反击之道： 防守并非被动挨打，而是制造反击的窗口。我们将学习如何通过格挡、闪避、以及有效的身体移动来规避攻击，并在对手失衡或暴露空隙的瞬间，以迅雷不及掩耳之势进行反击。这里，精准的时机把握和快速的反应至关重要。 武器防御的考量： 在许多现实冲突中，对手可能持有武器。理解如何应对冷兵器（如刀、棍）的威胁，以及如何最大程度地降低被武器伤害的风险，是实用格斗体系不可或缺的一部分。我们将探讨一些基本的原则，如何在最大程度保护自己的前提下，尝试解除或规避武器的威胁。 不同流派的借鉴与融合： 并非所有格斗术都生而相等。真正的实用主义者，懂得从不同的体系中汲取养分。我们将讨论如何辨别不同格斗术的优劣，以及如何将那些经过验证的有效技术，融入到自己的训练体系中，形成一种更加全面和适应性强的格斗能力。 第三章：构建你的个人防御体系——从理念到实践的转化 理论的学习最终需要转化为实际的行动。本章将引导读者将前两章所获得的知识与理念，实际运用到自身的训练与发展中，构建一套真正属于自己的、能够应对现实威胁的个人防御体系。 基础训练的重要性： 任何高深的技巧都离不开扎实的基础。我们将探讨如何进行有效的体能训练、柔韧性训练、以及反应速度训练，为后续的技术学习打下坚实的身体基础。 核心技术的精炼： 并非掌握越多技术越好，而是将少数核心、经过验证的技术练到极致。我们将聚焦于那些在大多数情况下都有效的基本动作，如有效的移动、基本的防守动作、以及简单而有力的打击和控制技术。 实战模拟与压力训练： 理论知识在没有压力的环境下很容易被遗忘。本章将强调实战模拟的重要性，包括与不同风格的对手进行对练，以及在模拟真实冲突场景下进行训练，从而提升在压力下的应变能力和技术执行力。 风险评估与策略制定： 在真实的冲突中，并非所有情况都适合正面硬拼。我们将学习如何快速评估风险，了解何时应该选择规避、何时应该进行有限的对抗，以及如何在不同情况下制定最有利的策略。 持续学习与进化： 格斗的训练是一个永无止境的过程。本章将鼓励读者保持开放的心态，不断学习新的知识，反思自己的训练，并根据自身的变化和环境的挑战，持续改进和进化自己的格斗能力。 法律与道德的边界： 实用格斗术的最终目的并非伤害他人，而是保护自己。在学习格斗技术的同时，我们也必须深入理解相关的法律法规，以及在任何情况下都应坚守的道德底线，确保格斗技能的运用始终在合法和道德的框架内。 结语：格斗不止于技，更是一种生存的智慧 《格斗的哲学与实践》并非期望赋予读者一套固定的“格斗秘籍”。它所追求的是一种思维方式的转变，一种对实用格斗术更深层次的理解。通过对格斗本质的探索，对经典实践的审视，以及对个人体系构建的指导，我们希望能够帮助每一位读者，在面对不可预知的危险时，能够更加从容、自信，并拥有保护自己的能力。这不仅是身体的锻炼，更是意志的磨砺，是对生命价值的尊重与捍卫。格斗的真谛，在于化解危机，在于守护平安，在于一种对生活负责任的态度。

评分☆☆☆☆☆

我花了很长时间来消化这本书里的内容，原因不是因为它难懂，而是因为它所蕴含的理念太具有颠覆性了。以往我接触的许多武术，都在强调“以柔克刚”或者“四两拨千斤”，但在本书中，我看到了对“优势位置”和“能量倾泻”的彻底贯彻。作者似乎将所有可能发生的实战场景都预设了一遍，然后给出了最直接的应对方案。这种对复杂情况的简化处理能力，是区分“表演艺术”和“生存技术”的关键。书中的很多防卫技巧，比如脱离缠抱和反关节控制，我都尝试在安全环境下模拟了几次，其反馈效果是立竿见影的。它迫使我重新审视自己身体的运动模式，并摒弃那些在压力下会“卡壳”的旧习惯。这本书绝对值得所有关注个人安全和身体效率的人仔细研读。

评分☆☆☆☆☆

这本关于实用格斗术的著作，其叙事风格可以说是极其硬朗和专业。它没有试图用太多的文学辞藻来修饰内容，而是保持了一种冷峻、客观的记录方式，这反而更能凸显其内容的权威性和严肃性。阅读过程就像是在进行一次高强度的军事训练，节奏紧凑，信息密度极高。我尤其喜欢它在讲解体能和心智训练部分的处理方式。作者没有简单地要求读者去“更强壮”，而是详细说明了什么样的体能储备才能支撑起这些高强度的格斗技巧，以及如何在肾上腺素飙升时强迫自己执行既定步骤。对于我这种长期进行力量训练的人来说，它提供了一个将力量转化为有效杀伤力的桥梁。这本书不是让你成为电影里的超级英雄，而是让你成为一个有能力保护自己和家人的普通人，这份真实感，弥足珍贵。

评分☆☆☆☆☆

翻阅这本书的过程，与其说是阅读，不如说是一次对自我防御体系的重构。与其他格斗教材相比，这本书的视角非常独特，它似乎完全抛弃了“体育竞技”的规则限制，直指街头冲突中最残酷的现实。作者在描述每一个技术动作时，总是不忘提醒读者，技术是服务于生存的，因此必须快、狠、准，并且要懂得利用一切环境因素。我发现，很多看似基础的动作，在本书的解读下，突然有了全新的力量。比如一个简单的掌击，在不同的角度和发力时机下，其效果完全不同。这本书的价值在于，它不仅仅教会了你“做什么”，更让你明白了“为什么这么做”以及“什么时候该这么做”。它成功地将一门看似复杂的体系，通过清晰的逻辑和实用的演示，转化成了一套人人可学的、高效的自卫工具箱。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人耳目一新，完全颠覆了我对传统武术的一些刻板印象。从翻开第一页开始，就被那种直截了当、高效实用的理念深深吸引住了。作者在讲解动作时，没有过多纠缠于那些花里胡哨的套路，而是直奔主题，告诉你“在实战中，如何最快、最有效地制服对手”。书中对人体结构和发力点的分析，简直可以用“庖丁解牛”来形容，清晰明了，让人一看就懂，一学就会。我特别欣赏它那种基于实战检验的务实精神，没有半点虚头巴脑的东西，全是能在危急关头救命的真本事。特别是对于那些初学者来说，这本书就像是一把钥匙，打开了通往真正格斗术的大门，不再迷失在繁复的招式里，而是专注于那些真正能解决问题的核心技术。看完之后，感觉自己的思维方式都发生了转变，看待冲突和自卫的角度也更加成熟和理性了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书之前，对“以色列格斗术”这个名字其实是有点好奇又有点怀疑的。毕竟市面上打着“实战”旗号的书太多了，真正有料的凤毛麟角。但这本书，真的让我刮目相看。它不是那种只停留在理论层面的讲解，而是像一位经验丰富的老教官在手把手地指导你。图文并茂的展示非常到位，每一个细节的分解都处理得极其到位，即便是那些看似简单的擒拿和关节技，作者也深入剖析了其背后的力学原理和心理博弈。更让我佩服的是，它强调的不仅仅是身体对抗，更是一种心理上的准备和预判能力。书里有一章专门讲了如何应对多重威胁的情况，那逻辑和思路的构建，简直是教科书级别的。读完感觉，这不仅仅是一本格斗指南，更像是一本关于如何在极端压力下保持冷静和高效执行力的生存手册。