普通高校体育选项课教材：体育舞蹈(附光盘) 寿文华,魏纯镭,荣丽 978781100697 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

寿文华，魏纯镭，荣丽 著

图书标签:

• 体育舞蹈
• 高校教材
• 选项课
• 寿文华
• 魏纯镭
• 荣丽
• 舞蹈教学
• 体育教学
• 艺术教育
• 高等教育

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811006971

商品编码：29516715185

包装：平装

出版时间：2007-01-01

基本信息

书名：普通高校体育选项课教材：体育舞蹈(附光盘)

定价：25.00元

作者：寿文华,魏纯镭,荣丽

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2007-01-01

ISBN：9787811006971

字数：

页码：152

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《普通高校体育选项课教材：体育舞蹈》从体育舞蹈的基本知识、基本技术、基本技能介绍入手，由浅入深、循序渐进，其中对摩登舞中的华尔兹、探戈和快步，以及拉丁舞中的伦巴、恰恰恰和伽依夫作了详细的介绍，并配有VCD教学光盘，可供自学、自练和教学用。《普通高校体育选项课教材：体育舞蹈》还介绍了体育舞蹈的竞赛组织和裁判工作等内容。

目录

---

章 体育舞蹈概述
节 体育舞蹈概况
一、体育舞蹈的起源
二、体育舞蹈的发展
三、我国体育舞蹈的发展与现状
第二节 体育舞蹈的分类和艺术特点
一、体育舞蹈的分类
二、体育舞蹈的艺术特点
第三节 体育舞蹈的价值
一、健身价值
二、观赏价值
三、社会价值

第二章 体育舞蹈的基本知识
节体育舞蹈基本名词和动作术语
一、体育舞蹈基本名词
二、体育舞蹈动作术语
第二节 体育舞蹈基本知识的记写方法
一、舞程线、方位、场地的记写方法
二、符号的记写
三、体育舞蹈动作的记写形式

第三章 体育舞蹈的竞赛与裁判
节 体育舞蹈的竞赛知识
一、体育舞蹈竞赛特点
二、比赛种类
三、组别、舞系、舞种
第二节 体育舞蹈的裁判法
一、竞赛的组织
二、组织机构与任务
三、编排记录
四、场地、灯光、音响
五、记分
六、规则和裁判
七、评判依据
八、计分方法

第四章 体育舞蹈的教学和训练
节 体育舞蹈的形体教学和训练
一、基本形态、姿态训练
二、柔韧、力量训练
三、徒手姿态组合
第二节 体育舞蹈的专项教学和训练
一、一般技术训练
二、专项技术训练

第五章 摩登舞
节 华尔兹
一、华尔兹音乐特点
二、华尔兹步形
三、华尔兹组合练习
四、华尔兹金、银、铜牌套路
第二节 探戈
一、探戈音乐特点
二、探戈步形
三、探戈组合练习
四、探戈金、银、铜牌套路
第三节 狐步
一、狐步音乐特点
二、狐步步形
三、狐步组合练习
四、狐步金、银牌套路
第四节 维也纳华尔兹、快步
一、维也纳华尔兹
二、快步

第六章 拉丁舞
节 伦巴
一、伦巴音乐特点
二、伦巴步形
三、伦巴组合练习
四、伦巴金、银、铜牌套路
第二节 恰恰恰
一、恰恰恰音乐特点
二、恰恰恰步形
三、恰恰恰组合练习
四、恰恰恰金、银、铜牌套路
第三节 伽依夫
一、伽依夫音乐特点
二、伽依夫步形
三、伽依夫组合练习
四、伽依夫金、银、铜牌套路
第四节 桑巴、帕索多不列
一、桑巴
二、帕索多不列
参考文献

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《动感人生：探索体育舞蹈的无限魅力》 体育舞蹈，作为一项集艺术性、健身性、娱乐性于一体的体育项目，早已超越了单纯的体育范畴，成为现代生活方式中一道亮丽的风景线。它以其优美的舞姿、动感的节奏、丰富的表现力，吸引着无数追求健康与活力的现代人。本书并非仅仅是一本教学手册，更是一次关于体育舞蹈的深度探索之旅，旨在带领读者走进这个充满激情与韵律的世界，感受其独特的魅力，并掌握科学的训练方法，提升身体素质与艺术修养，最终将体育舞蹈融入生活，绽放属于自己的精彩。 第一章：体育舞蹈的起源与发展——从历史长河中汲取智慧 在本章中，我们将一同回溯体育舞蹈的悠久历史。从古希腊的祭祀舞蹈，到中世纪宫廷的优雅舞步，再到近现代各类舞种的百花齐放，体育舞蹈的发展历程充满了时代的印记与文化的积淀。我们将重点介绍体育舞蹈作为一项体育运动项目是如何逐渐形成并发展壮大的，它如何吸收了不同文化的精髓，又如何与现代体育训练理念相结合，最终成为一项广受欢迎的体育活动。理解其发展脉络，有助于我们更深刻地认识体育舞蹈的内涵与价值，也为我们学习和实践打下坚实的理论基础。 第二章：体育舞蹈的分类与特色——解锁多样化的艺术表达 体育舞蹈并非单一的舞种，而是涵盖了丰富多样的风格与形式。本章将对当前主流的体育舞蹈进行详细的分类介绍，包括但不限于： 拉丁舞系： 如桑巴、恰恰、伦巴、斗牛、牛仔等。我们将深入剖析它们的起源、基本动作特点、音乐节奏以及所蕴含的情感表达。从桑巴的热情奔放，到伦巴的缠绵悱恻，再到斗牛的刚毅与柔美，每一种拉丁舞都讲述着不同的故事，展现着独特的民族风情。 摩登舞系： 如华尔兹、探戈、维也纳华尔兹、狐步、快步等。我们将探讨其严谨的舞姿、优雅的体态、流畅的步法以及高贵的艺术气质。摩登舞仿佛是一场永恒的经典回眸，它以其不变的魅力，诉说着成熟与典雅。 街舞及现代舞元素： 尽管街舞和现代舞的体系更为庞大，但在体育舞蹈的范畴内，它们常常被吸纳并演化出更具健身性和表演性的形式。本章也将简要介绍这些元素如何融入体育舞蹈，为这项运动注入更多活力与创新。 我们将详细阐述每种舞种的核心技巧、节奏特点、身体运用方式以及情感表达的侧重点，帮助读者初步建立起对体育舞蹈多样性的认知，并引导读者根据自身的兴趣和身体条件，选择适合自己的舞种方向。 第三章：体育舞蹈的基本功训练——夯实身体表现力的基石 任何一项体育运动，扎实的基本功都是通往高水平的必由之路。本章将系统地讲解体育舞蹈的基本功训练内容，这是进行所有舞种学习和表演的基础。 身体的柔韧性训练： 强大的柔韧性是舞者展现舒展、优美动作的关键。我们将介绍多种科学有效的拉伸方法，包括静态拉伸、动态拉伸、对抗性拉伸等，以及针对不同部位（如肩、背、腰、腿）的专项柔韧性训练，确保舞者能够达到动作的幅度要求，并有效预防运动损伤。 身体的协调性与平衡性训练： 体育舞蹈对身体的协调性要求极高，要求身体各部位能够独立而又协调地运动。我们将提供一系列针对性的训练，如单腿站立、原地转体、身体的“折叠”与“伸展”练习，以及不同舞步组合中的协调性训练，帮助读者提升身体的控制能力。 核心力量训练： 强大的核心力量是身体稳定和爆发力的来源，更是舞者完成复杂动作、保持优美体态的保证。本章将介绍核心肌群的构成，并提供一系列高效的核心力量训练动作，如平板支撑、卷腹、俄罗斯转体等，帮助读者建立起稳固的“身体发动机”。 步伐与律动训练： 体育舞蹈离不开精准的步伐和自然的律动。我们将从最基础的脚步移动开始，讲解重心转移、地面感觉、以及如何将脚步与音乐节奏融为一体。我们将教授如何寻找身体的律动感，让身体随着音乐自然地摆动、起伏，形成流畅的舞蹈语汇。 第四章：体育舞蹈的技巧与表现——让身体讲述动人的故事 掌握了基本功，我们便可以开始学习更具观赏性的技巧与表现。本章将重点讲解体育舞蹈在动作技巧和艺术表现方面的要点。 身体的姿态与控制： 良好的姿态是体育舞蹈的灵魂。我们将详细讲解不同舞种对身体姿态的要求，如挺胸、收腹、沉肩、挺立等，并教授如何通过核心力量和身体记忆来维持优美的身体姿态。同时，我们将强调身体的“打开”与“收拢”的控制，让身体的每一个部位都充满表现力。 面部表情与眼神交流： 舞蹈不仅仅是身体的运动，更是情感的传递。本章将指导读者如何通过面部表情和眼神来表达舞曲的情感，如何与舞伴进行眼神交流，共同营造默契的氛围。我们将强调“用眼睛跳舞”，让眼神成为连接情感与观众的桥梁。 音乐的理解与诠释： 音乐是舞蹈的生命。我们将引导读者如何深入理解音乐的节奏、旋律、力度和情感，并学习如何将音乐的内涵转化为身体的动作。从简单的打拍子到复杂的乐句分解，从情绪的把握到情感的渲染，我们将帮助读者成为音乐的忠实舞者。 基本舞步与组合练习： 在前几章的基础上，本章将进入具体舞步的学习。我们将选取几个具有代表性的舞种，详细分解其基础舞步，并教授如何将这些舞步组合起来，形成流畅的舞蹈段落。我们将强调动作的连接、转换以及身体的流动性，让每一个舞步都充满生命力。 第五章：体育舞蹈的健身效益与健康管理——让运动成为生活的良伴 体育舞蹈不仅是一项艺术活动，更是一种高效的健身方式。本章将深入探讨体育舞蹈的健身效益，并提供科学的健康管理建议。 全面的身体素质提升： 体育舞蹈能够全面提升心肺功能、耐力、力量、柔韧性、协调性、平衡性以及敏捷性。我们将科学分析体育舞蹈对身体各个系统的益处，例如，它如何增强心肌功能，提高基础代谢率，促进脂肪燃烧，以及如何缓解肩颈腰背的压力。 塑形与美体： 长期坚持体育舞蹈，能够有效地雕塑身体线条，使身体更加匀称、紧致。我们将分析不同舞种在塑形方面的侧重点，例如，拉丁舞的臀部和腿部锻炼，摩登舞的挺拔体态和优雅身姿。 减压与心理健康： 舞动是释放压力、宣泄情绪的绝佳方式。在音乐的律动中，人们可以暂时忘却烦恼，享受身心放松的愉悦。本章将探讨体育舞蹈在改善情绪、提升自信、增强心理韧性等方面的积极作用。 运动损伤的预防与处理： 任何运动都伴随着一定的风险，但通过科学的训练和防护，可以最大限度地降低损伤的可能性。本章将提供详细的运动前热身、运动后拉伸的指导，以及常见的运动损伤的识别与处理方法。同时，我们将强调倾听身体的声音，避免过度训练。 第六章：体育舞蹈的实践与发展——点亮精彩的“动感人生” 本章旨在鼓励读者将所学知识付诸实践，并在实践中不断发展和提升。 选择适合的练习环境与伙伴： 我们将提供选择体育舞蹈课程、教练、以及寻找志同道合的舞伴的建议，强调良好的练习环境和积极的伙伴关系对于学习的重要性。 参加各类体育舞蹈活动： 从公开课、工作坊到各类舞蹈比赛和表演，我们将鼓励读者积极参与各种体育舞蹈活动，拓宽视野，增长见识，并在实践中不断检验和提升自己的能力。 将体育舞蹈融入日常生活： 体育舞蹈并非只是课堂上的表演，它可以是一种生活态度。我们将引导读者如何在家中进行练习，如何在聚会中展示舞姿，甚至是如何将舞蹈的元素融入日常的行走、坐立之中，让“动感”成为一种习惯。 持续学习与自我超越： 体育舞蹈的世界是广阔而深邃的，永远有新的挑战和惊喜。我们将鼓励读者保持学习的热情，不断探索新的舞种，挑战更高的技巧，追求更深的艺术造诣，让体育舞蹈成为自己人生中源源不断的动力与乐趣。 本书的宗旨是通过系统性的讲解和实践性的指导，帮助读者全面了解体育舞蹈，掌握基本技能，提升身体素质，培养艺术情操，最终实现“动感人生”的价值追求。无论您是初学者，还是有一定基础的爱好者，本书都将是您在体育舞蹈道路上不可或缺的伙伴。让我们一起，用身体的律动，奏响生命的华章！

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者团队显然是深谙体育舞蹈教学之道的行家。从他们选取的教学案例和练习方法中，我能感受到一种循序渐进的智慧。他们没有一下子就把学习者推向复杂的组合，而是非常稳健地从最基本的站姿、走步开始建立正确的肌肉记忆。尤其是对于初学者可能遇到的常见错误分析，简直是精准到位，仿佛作者就站在我身后，观察着我的每一次练习。这种贴近学习者实际需求的编排思路，让整本书的实用性大大增强，它不仅是一本知识的载体，更像是一位耐心且经验丰富的私人教练，时刻指引着我如何在正确的道路上不断精进我的舞蹈技艺。

评分☆☆☆☆☆

作为一名体育舞蹈爱好者，我一直都在寻找一本既有学术深度又能兼顾实操性的参考书。这本书的深度和广度完全超出了我的预期。它不仅仅停留在教授基础舞步的层面，而是深入探讨了体育舞蹈的历史渊源、不同流派之间的差异，以及它在现代体育健身中的地位和价值。这种宏观的视角，极大地丰富了我对这项运动的理解，让我不再只是一个机械的舞者，而是一个能理解舞蹈背后文化和精神的实践者。书中对于节奏感、身体控制力提升的独到见解，确实是其他同类书籍中难以寻觅的宝贵财富，这些内容让我对自己的训练方向有了更清晰的规划。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版布局真是太人性化了，阅读起来丝毫没有传统教材那种枯燥乏味的感觉。文字和图片的穿插处理得极其自然流畅，每一张插图都恰到好处地解释了某个复杂的动作要领，即便是一些需要反复推敲的细节，通过图文对照，也能迅速抓住核心。我注意到，那些技术动作的分解步骤，不仅描述得细致入微，还辅以了不同角度的参考图，这对于自学者来说简直是福音。更值得称赞的是，它在理论讲解和实践指导之间找到了一个完美的平衡点，不会让你陷在晦涩的理论中无法自拔，也不会流于表面的动作模仿。这种精心雕琢的阅读体验，让学习过程变成了一种享受，而不是一种负担。

评分☆☆☆☆☆

光盘的附赠绝对是这本书的点睛之笔，可以说是将“学”与“做”紧密结合起来的典范。我特地试听和观看了一下光盘的内容，发现它提供的示范视频清晰度非常高，而且讲解者的语速和动作配合得天衣无缝。很多难以用文字描述的身体姿态和重心转移，通过动态的影像展示，立刻就变得直观易懂。我甚至可以把光盘放在我的训练场地，随时暂停、回放，反复揣摩那些细微的差别。这种即时反馈和直观学习的模式，极大地提高了我的学习效率，特别是对于一些需要身体协调性的高难度动作，视频的指导作用是无可替代的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是视觉的享受，那种充满活力的色彩搭配，一下子就把人带入了一种律动和热情的氛围中。我尤其喜欢封面上那种动感的字体选择，仿佛能让人在指尖感受到舞步的轻盈与力量的交织。拿到书的时候，那种纸张的质感也非常好，拿在手里沉甸甸的，让人感觉这本书的内容一定非常扎实、经过了精心打磨。我已经迫不及待想翻开它，去探索里面究竟蕴含着怎样精彩的体育舞蹈世界。从这个外观上来看，编者和设计者显然是花了不少心思，绝不是那种敷衍了事的教材，它散发着一种专业性和对体育舞蹈艺术的热爱，让人对后续的学习充满期待，也相信它能成为我提升舞蹈技能的得力助手。