心理学改变生活（原书第11版） 心理百科 心理学书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【美】史蒂文J.基尔希 著，何凌南，何吴明 等 译

图书标签:

• 心理学
• 自助
• 自我提升
• 行为改变
• 生活技巧
• 心理健康
• 科普
• 实用心理学
• 心理学入门
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店铺： 世纪慧泉旗舰店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111490326

商品编码：29534089951

包装：平装

开本：16

编辑推荐

　　热销美国30年的心理学入门经典
　　著名心理学家、情商研究专家张怡筠博士倾情推荐
　　写给每个希望了解自己和他人并提升生活质量的人 
　　 
　　常有人问：“我对心理学感兴趣，该从哪里学起呢？”好问题！心理学与我们每个人息息相关，应该要很容易被读懂、被应用，然而好书难觅。这本书特别强调心理学在生活各方面的应用，能有效帮助读者了解自己、优化生活。如果你也对心理学感兴趣，这会是一本极好的起步书！
　　著名心理学家、情商研究专家张怡筠博士
　　 
　　作者在书中说：“心理学研究可以提供可靠的个人发展准则和关于自我掌控以及社会责任的指引。通过这本书，我们试图去展示现代心理学的准则，并发现帮助人们更好地理解自己和他人的方法，从而使人们更有效率地利用环境，更好地发挥其潜能。”
　　《心理学改变生活（原书第11版）》很好地做到了这一点。它从各个方面给我们以指引：既有对自我价值的定位，也有对成长历程的全面分析，还有如何管理自己的健康、动机、情绪等，更有如何处理工作与娱乐、爱与承诺、压力、心理障碍、临终与哀伤等的技巧，以及如何寻求心理帮助的内容。
　　心理学可以改变生活，我们的未来也完全可以更美好。

内容简介

　　命运并非天注定，心理可以改变生活，相信我们可以改变自己吗？相信我们可以让生活变得不同吗？虽然很多事情在我们出生时就已经注定，但我们仍然相信有一些是可以被改变的……而这正是我们一直努力的目标，不是吗？想在日常生活中应用心理学知识和原理，从而更好地认识自己，更好地生活吗？本书正是为像您这样的读者撰写一部人本主义杰作，作者相信每个人都具有自我改善的能力，并且个性和风格具有极大的改变空间。本书的每一章都包含一个既有趣又富有启发性的自我评价问卷，其决策哲学非常人性化，目标是让读者成为能够达成自身的需要的独立决策者。与大多数入门书籍不同的是，本书更适用于实际生活。它将心理学的理论性减小，而将生活的实际应用放大！

作者简介

　　史蒂文J.基尔希（StevenJ.Kirsh），纽约州立大学杰纳西奥分校心理学教授，获得宾夕法尼亚州立大学发展心理学博士学位。他的主要研究领域是媒体暴力对情绪再认和社会信息加工的影响。他先后出版了《儿童、青少年和媒体暴力：批判视角下的研究》（第2版，2012）和《发展视角下的媒体和青少年》（2010）等书，并且发表了很多学术论文。

　卡伦·格罗弗·达菲（KarenGroverDuffy），纽约州立大学杰纳西奥分校荣誉退休教授，杰出贡献教授获得者。她在密歇根州立大学获得社会和人格心理学博士学位。达菲博士是纽约司法系统的家庭调解员，她还是美国心理学会成员。她出版了多本著作，包括《社区调节：从业者及研究者手册》和《社区心理学》。

　伊斯特伍德·阿特沃特（EastwoodAtwater），蒙哥马利郡社区学院心理学教授。他在芝加哥大学获得博土学位，曾在那里和卡尔·罗杰斯同窗。他的著作包括《青少年》（第4版）和《人类关系》。

目录

前言

第1章　变化世界中的自我管理
社会变化
自我管理的挑战
个人发展

第2章　童年的拼图
各个流派的儿童发展观点
影响童年的关键因素

第3章　积极地老去--成年期
成年的发展
决定，决定，还是决定--成年早期
老样子，还是老样子--成年中期
优雅地老去--成年晚期

第4章　寻找自我
什么是自我概念
自我的组成成分
自我概念的核心特征
自我概念和个人成长

第5章　健康
身体意象
健康与身心关系
战胜疾病
促进全面健康

第6章　控制感
个人控制
决策
决策和个人成长

第7章　管理动机与情绪
理解动机
理解情绪

第8章　交朋友和维持友谊
与人结识
维持友谊
什么时候交朋友会变得困难

第9章　群体：归属、从众和领导
群体的分类
创建和加入群体
群体的运作形式
当群体出现混乱时
团队领导

第10章　工作和娱乐
工作
娱乐

第11章　性
性和共享伴侣关系
性反应
性取向
一些实际的性问题

第12章　爱与承诺
爱是万分美丽（并触手可感）的事物
寻找爱情
婚姻与其他承诺关系
适应亲密关系
离婚及其后果

第13章　压力
天哪！怎么会这样？--了解压力
呀！--压力反应
唷！--压力管理

第14章　理解心理障碍
心理障碍
焦虑障碍
心境障碍
其他心理障碍

第15章　寻求心理帮助
心理治疗：是什么？谁需要它
领悟疗法--一类谈话疗法
认知和行为疗法
其他治疗取向
心理治疗效果如何
寻求帮助
你什么时候应该寻求专业的心理帮助

第16章　死亡：临终与哀伤
死亡和临终
正确地看待生与死
有益的哀伤
译者后记
参考文献

《探索内在世界：一本关于自我与认知的深刻旅程》 我们每个人都生活在一个由思想、情感、行为和人际关系编织而成的复杂网络中。理解这个网络，便是理解我们自己，理解我们为何如此，以及如何能够更好地前行。本书并非提供现成的答案，而是邀请您踏上一段深入探索内在世界、审视人类心智奥秘的旅程。在这里，我们不拘泥于某个特定学科的界限，而是广阔地采撷认知科学、社会学、神经科学、发展心理学等多个领域的智慧结晶，旨在勾勒出一幅关于人类心智运作的宏大而生动的图景。 我们的探索始于最根本的问题：我们是谁？这并非一个简单的身份认同，而是触及意识的本质、自我感知的形成、记忆的机制以及我们在不断变化的世界中如何维持一种连贯的“我”的体验。我们将一同审视意识的黎明，探讨那些构成我们思维基础的基石，从最简单的感知能力，到复杂抽象的逻辑推理，再到那些潜藏在表面之下的无意识过程。我们将深入理解记忆是如何被编码、储存和提取的，以及它如何塑造我们的现在和未来，同时也会反思记忆的脆弱性，那些被遗忘的，被扭曲的，以及那些被我们刻意构建的“过去”。 接着，我们将目光转向人类的情感世界。情感并非只是大脑中的化学反应，它们是我们对外界刺激和内在状态的复杂回应，是驱动我们行为、影响我们决策、塑造我们人际关系的核心力量。我们将剖析喜悦、悲伤、愤怒、恐惧等基本情感的生理基础和心理机制，理解它们在人类生存和发展中的演化意义。同时，我们也将探讨更复杂的情感，如爱、同情、嫉妒、羞耻等，以及它们如何在社会互动中扮演的角色。我们将思考，如何更好地理解和管理自己的情感，如何培养积极的情感体验，以及如何与他人的情感产生共鸣。 行为是我们内在世界的具象化表达，也是我们与外界互动的桥 गुंतवणूक。本书将深入探究行为背后的动机和驱动力，从生物本能到社会文化的影响，从个人目标到潜意识的冲动。我们将审视学习的过程，理解习惯是如何形成的，以及我们如何通过经验来调整和改变自己的行为模式。我们将探讨决策的心理过程，理解理性与非理性因素是如何共同作用，以及我们如何在高压或信息不对称的情况下做出选择。此外，我们还将关注那些可能导致行为偏离的因素，例如成瘾、冲动控制失调等，并探讨可能的干预和支持方式。 人际关系构成了我们社会生活的基础，也是我们心理健康和幸福感的重要来源。我们将把视角转向人类的社会性，理解群体动力、社会认同、依恋关系以及沟通的艺术。我们将探索人与人之间为何会形成如此紧密的联结，以及这些联结如何影响我们的认知、情感和行为。我们将审视社会影响的力量，理解从众、服从、偏见和刻板印象等现象是如何产生的，以及它们如何塑造我们的社会观念和群体互动。同时，我们也将关注健康人际关系的要素，例如信任、同理心、合作和冲突解决，以及如何在复杂多变的社会环境中建立和维护有意义的联结。 在探索这些基本维度之外，本书还将触及人类发展过程中的重要议题。从童年时期的认知和情感发展，到青少年期的身份认同探索，再到成年期的职业生涯规划和人生意义的追寻，以及晚年期的反思与接纳，我们将勾勒出生命不同阶段的心理特点和挑战。我们将理解，个体差异是如何产生的，遗传因素和环境因素是如何共同塑造了独一无二的我们。同时，我们也关注那些可能影响个体健康发展的因素，例如心理创伤、压力应对以及适应变化的能力。 我们也将不可避免地触及心理健康与失衡的话题。理解常见的心理障碍，如抑郁、焦虑、强迫症等，并非为了标签化个体，而是为了增进理解、减少污名，并认识到寻求帮助的重要性。我们将探讨这些障碍的可能成因，以及现有的心理干预和治疗方法。更重要的是，本书将强调心理韧性的培养，以及如何在面对逆境时保持心理健康，如何积极应对生活中的挑战，并最终实现个人的成长与自我超越。 本书的目的是提供一个多维度、系统性的视角，来理解人类心智的复杂性与精妙之处。它鼓励读者进行批判性思考，质疑固有观念，并以开放的心态去接纳新的见解。我们相信，通过对内在世界的深入探索，您将能够更深刻地理解自己，更有效地与他人互动，并最终以一种更加富有洞察力和积极的态度来面对生活中的一切。这不仅是一次知识的获取，更是一次自我发现和自我赋能的旅程，一段通往更深刻的自我认知和更充实的人生体验的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书《心理学改变生活（原书第11版）》绝对是我想象中心理学书籍的最佳形态。它成功地将科学性与可读性完美结合，让一个对心理学只有模糊概念的普通读者，也能轻松地遨游在知识的海洋中。我尤其赞赏作者对于“人格”这个复杂概念的阐释，他们引用了大量的经典理论和研究，但并没有让这些理论变得枯燥乏味。相反，通过生动的案例分析，我仿佛看到了不同人格类型的人在生活中的真实写照，也更深刻地理解了“我”之所以为“我”的原因。书中的“变态心理学”部分，虽然听起来有点吓人，但作者的讲解非常客观和理性，避免了不必要的耸人听闻，而是着重于解释各种心理障碍的成因、表现以及治疗方法，这让我对那些曾经感到困惑的现象有了更科学的认识。这本书就像一座桥梁，连接了深奥的学术理论和我们日常生活的点滴，让我不禁感叹，原来心理学离我们这么近，并且如此有用。它让我开始重新审视自己的思维模式和行为习惯，并从中寻找改进的空间。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本《心理学改变生活（原书第11版）》真的是一本能让你“哇”出声来的书。它以一种前所未有的方式，将那些看似高高在上的心理学理论，拆解成一个个生动有趣的故事和案例。我是一个对抽象概念比较头疼的人，但这本书里的图表、漫画和生活化的比喻，让我瞬间就能抓住核心。比如，关于认知失调的部分，作者用了一个非常贴切的例子，描述了人们在做出某个决定后，如何会去寻找支持自己决定的信息，从而缓解内心的不适。这种解释方式，比枯燥的定义要深刻得多，也更容易内化。我反复看了几遍关于学习和记忆的章节，发现了很多自己之前学习中的误区，也学会了如何更有效地记忆和提取信息。更让我惊喜的是，这本书还涉及到了很多我们生活中实际会遇到的问题，比如拖延症、焦虑感，以及如何培养积极的心态。我试着运用书里的一些方法来克服自己的拖延习惯，虽然还需要坚持，但已经看到了初步的成效。这本书就像一个宝藏，每一次翻阅都能有新的发现。它不是那种读完就丢在一边的书，而是可以反复品味、随时查阅的“人生指导手册”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当初买这本书纯属偶然，但它带给我的惊喜却远远超出了我的预期。《心理学改变生活（原书第11版）》这本书，我用了整整一周的时间，几乎是废寝忘食地读完。它不仅仅是一本关于“心理学”的书，更像是一场关于“我”的深刻探索。我特别喜欢作者在解释发展心理学时，将不同年龄段的个体特征描述得如此细致入微，让我对不同人生阶段的挑战和机遇有了更清晰的认识，也更能理解自己过去的一些行为模式。书中的“社会心理学”部分更是让我大开眼界，它揭示了群体行为的奥秘，以及我们在社交互动中是如何受到他人影响的。我以前总觉得一些社会现象难以理解，读了这本书之后，很多事情都豁然开朗。而且，这本书在理论深度和实践应用之间找到了一个完美的平衡点。它不会让你觉得云里雾里，而是用通俗的语言，引导你去思考，去反思自己的生活。我尝试着在与人交往中运用一些沟通技巧，发现效果确实不错。这本书让我看到了心理学在日常生活中的巨大力量，它不是高冷的学术，而是能够切实帮助我们解决问题、提升幸福感的工具。

评分☆☆☆☆☆

终于读完了这本《心理学改变生活（原书第11版）》，感觉大脑被彻底洗礼了一遍。这本书的结构非常合理，从最基础的心理学概念讲起，层层递进，直到探讨一些更复杂、更前沿的议题。我特别喜欢它在介绍“动机与情绪”章节时，深入剖析了人类行为背后的驱动力，以及情绪是如何影响我们的决策和生理反应的。我常常会问自己“为什么我会这样做？”，这本书给了我很多启发性的答案。它不仅仅是提供知识，更是在引导我去思考。当我读到关于“压力管理”的部分时，我仿佛看到了自己过去很多不健康的应对方式，书里提供的科学方法，让我知道如何更好地调整自己，应对生活中的挑战。而且，这本书的语言风格非常友好，没有过多的专业术语，即使是初学者也能轻松理解。最重要的是，它让我对“改变”这件事有了更积极的态度。它让我明白，很多时候，我们无法改变外界，但我们可以改变看待世界的方式，改变自己的反应模式，从而真正地改变生活。这不仅仅是一本书，更是一次自我发现和成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本《心理学改变生活（原书第11版）》简直太棒了！我一直对心理学充满好奇，但又觉得它太过深奥，难以入门。这本书的出现完全改变了我的看法。它就像一位循循善诱的老师，用最通俗易懂的语言，将那些复杂的心理学概念娓娓道来。我尤其喜欢它结合生活实际的例子，比如关于情绪管理的章节，作者引用了一个我日常生活中经常遇到的场景，让我一下子就明白了情绪是如何影响我们的行为的，并且提供了切实可行的方法来改善。这本书不仅仅是理论的堆砌，更像是生活中的一本指南。读完之后，我感觉自己对周围的人和事都有了更深的理解，也更懂得如何与自己相处。那些关于人际关系、沟通技巧的章节，更是让我受益匪浅，我尝试着运用书中的一些建议，发现与家人和朋友的沟通变得更加顺畅了，误解也少了许多。而且，这本书的排版也很舒适，文字大小适中，插图也恰到好处，让阅读过程变得非常享受。我强烈推荐给所有对心理学感兴趣，或者希望提升自我认知、改善生活品质的朋友们。它绝对是一笔值得的投资，能让你在学习中获得知识，在实践中获得改变。