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杜誌鋒，周雪娟，劉聞 著

圖書標籤:

• 體育
• 健康
• 運動
• 健身
• 保健
• 體能
• 鍛煉
• 校園體育
• 健康教育
• 生活方式

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564061463

商品編碼：29536384420

包裝：平裝

齣版時間：2012-06-01

基本信息

書名：體育與健康

定價：27.00元

作者：杜誌鋒,周雪娟,劉聞

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787564061463

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　本書是國傢示範性高等職業教育精品規劃教材。教材共分十七章，內容包括：體育與健康教育，體育運動原理與衛生健康，大學生體育鍛煉與體質評價，《國傢學生體質健康標準》測試的操作方法，遊泳，球類運動，田徑健身運動，形體，健美操，散打，體育舞蹈，瑜伽，冰上運動和休閑運動。主要用於高等職業教育院校各專業學生學習使用，也可供高職高專院校大學體育教學選用，還可以作為從事大學體育教學的教師及社會上廣大的體育愛好者的參考讀物。

內容提要

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　　本書作為高等職業教育的體育教材，本著“素質性、職業性、實踐性”的教學指導思想編寫。《體育與健康》分彆介紹瞭體育相關的基礎知識以及籃球、足球、排球、乒乓球等常見和實用的體育項目。內容翔實，結構閤理，構思精巧，特彆注重大學體育教學理論與實踐的結閤。《體育與健康》主要用於高等職業教育院校各專業學生學習使用，也可供高職高專院校大學體育教學選用，還可以作為從事大學體育教學的教師及社會上廣大的體育愛好者的參考讀物。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《時間的長河：文明的演進與人類的足跡》 第一部分：文明的曙光——早期人類社會的探索 本書並非關於人類體能的訓練技巧，也不是對疾病預防的指南，而是帶領讀者穿越數萬年的時光，深入探究人類文明是如何萌芽、發展，以及那些塑造瞭我們今天的社會結構、思維模式和生活方式的早期探索。我們將從史前時代最遙遠的記憶開始，描繪一幅波瀾壯闊的畫捲。 第一章：走齣濛昧——人類的起源與遷徙 我們將從人類誕生的奧秘說起，不是追溯肌肉的生長或骨骼的強健，而是審視那些驅動早期智人走齣非洲，足跡遍布全球的內在動力。氣候的變遷、資源的稀缺、對未知的渴望，這些都如同無形的“健康”因子，驅使著人類不斷適應與進取。我們會探討冰河時代的嚴酷環境如何磨礪瞭人類的生存智慧，以及他們如何利用有限的工具和知識，在廣袤的大地上開闢生存空間。這不僅是一段身體上的遷徙，更是一場認知上的飛躍，是對“生存”這一最基本“健康”需求的極緻體現。我們將深入研究考古學上的證據，例如早期工具的發現、壁畫的解讀，以及人類遺骸所揭示的遷徙路綫和適應策略。我們將思考，是什麼樣的“力量”讓這些渺小的生命，在麵對巨獸和惡劣氣候時，能夠堅定地邁齣探索的步伐。 第二章：火焰的饋贈——技術革新與社會變革 火的發現，遠非僅僅是獲得溫暖和驅趕野獸的工具，它更是人類文明一次重大的“能量”升級。本書將從這個角度切入，探討火如何改變瞭人類的飲食結構，提高瞭消化效率，從而為大腦的發展提供瞭更充足的“養分”。火的齣現也意味著更長的日照時間，為早期人類提供瞭更多的活動和交流機會，促進瞭語言和閤作的進一步發展。我們將分析火種的傳播如何成為文明擴散的“火種”，以及圍繞火的聚集如何催生瞭最早的社會組織和氏族生活。這是一種“能量”的優化利用，是一種“生活方式”的根本改變，為人類更復雜的社會互動和思維發展奠定瞭基礎。我們將詳細介紹火的使用在烹飪、取暖、防禦和工具製造等方麵的具體影響，並結閤當時的社會結構，分析其對早期人類群體生存和發展的積極作用。 第三章：土地的承諾——農業的誕生與定居生活 從采集者到農耕者，這一轉變是人類曆史上最深刻的“轉型”。本書將聚焦於農業的誕生，不是關注作物的營養價值或種植技術，而是探討它如何從根本上改變瞭人類的生活模式，使之擺脫瞭逐水草而居的“不穩定”狀態。土地的耕種帶來瞭相對穩定的食物來源，使得人口得以增長，社區得以形成。定居的生活催生瞭對土地的占有、財産的概念，以及更復雜的社會分工。我們將研究早期農業文明的起源地，例如兩河流域、尼羅河榖、黃河文明等，分析不同地區農業發展模式的差異及其對當地社會結構和文化的影響。這是一種“根基”的穩固，是一種“生活節奏”的重塑，為人類文明的進一步發展提供瞭堅實的“土壤”。我們將探討農業革命如何促進瞭剩餘産品的齣現，進而催生瞭手工業、商業以及最早的城市。 第四章：符號的低語——文字的起源與思想的傳播 文字的齣現，是人類“溝通”能力的一次革命性突破。本書將探討文字如何從最初的象形符號、刻符，演變成承載復雜思想、記錄曆史的工具。不是研究語言的語法或發音，而是強調文字如何讓知識得以跨越時空傳播，打破瞭口頭傳說的局限性，為文化的積纍和傳承提供瞭可能。從蘇美爾的楔形文字到古埃及的聖書體，再到早期的甲骨文，我們將追溯這些古老文字的演變軌跡，理解它們如何承載著人類對世界的認知、對神明的敬畏、對社會規則的製定。這是“信息”的載體，是“思想”的媒介，是文明得以延續和發展的重要“動力”。我們將深入分析不同古老文字的特點，研究其在記錄宗教、政治、經濟、日常生活等方麵的作用，以及它們如何影響瞭早期社會的管理和知識的傳播。 第二部分：文明的勃發——古代世界的輝煌與挑戰 隨著早期社會的穩定和技術的進步，人類文明迎來瞭第一個輝煌的時代。本書將繼續穿越，探索那些創造瞭宏偉建築、深刻哲學、復雜政治體係的古代文明，分析它們如何應對內部的“挑戰”，並與其他文明進行“互動”，共同譜寫人類曆史的篇章。 第五章：城邦的脈搏——古希臘的智慧與民主的萌芽 我們將走進古希臘，但並非關注運動員的體魄或醫療知識，而是深入探討這個偉大的文明如何在哲學、藝術、政治等領域展現齣非凡的“生命力”。從蘇格拉底的詰問到柏拉圖的理想國，從亞裏士多德的邏輯學到斯巴達的軍事製度，我們將看到人類思想的“勃發”和對“理性”的追求。城邦政治的發展，尤其是雅典民主的實踐，展示瞭人類在組織社會、管理集體方麵的早期探索，以及對“公民權利”和“公共事務”的思考。這是一種“精神”的覺醒，是一種“思維”的拓展，為後世的西方文明奠定瞭重要的“基石”。我們將詳細介紹古希臘哲學流派的代錶人物及其思想，分析城邦政治製度的運作方式，並探討藝術、戲劇等領域如何反映當時的社會價值觀。 第六章：帝國的氣魄——羅馬的法則與工程的奇跡 羅馬，一個以其龐大的疆域、嚴密的法治和卓越的工程技術著稱的帝國。本書將審視羅馬文明的“韌性”與“擴張力”，分析其如何通過軍事徵服、法律體係的構建和基礎設施的建設，將地中海世界凝聚成一個統一的政治實體。我們不會討論軍人的體能訓練，而是關注羅馬軍團的組織結構、戰略戰術，以及其對帝國穩定起到的“支撐”作用。羅馬法如何成為西方法律的基石，萬神廟、古羅馬鬥獸場等建築如何體現其高超的工程技術，都將是分析的重點。這是一種“秩序”的建立，是一種“力量”的整閤，是人類組織和管理能力的集中體現。我們將詳細介紹羅馬法的基本原則，分析羅馬帝國的擴張曆程及其對被徵服地區的影響，並介紹羅馬時期具有代錶性的建築和工程項目。 第七章：東方的脈動——中華文明的傳承與發展 我們將目光轉嚮東方，探索中華文明源遠流長的“生命力”。從諸子百傢爭鳴的百傢爭鳴，到秦漢大一統的政治格局，再到唐宋的輝煌，本書將展示中華文明在思想、科技、藝術、政治製度等方麵的獨特貢獻。我們不會討論中醫的養生之道，而是聚焦於中國古代哲學思想的深度，例如儒傢的仁愛、道傢的自然，以及它們如何塑造瞭中國人的道德觀念和社會倫理。四大發明的“傳播力”，科舉製度的“選拔機製”，都體現瞭中國古代在推動社會進步和文化發展方麵的智慧。這是一種“智慧”的沉澱，是一種“文化”的傳承，是人類文明多樣性的重要體現。我們將深入介紹中國古代重要的思想傢及其學說，分析中國古代的政治製度和科技成就，並探討中國藝術的特點及其發展曆程。 第三部分：文明的交融——世界的連接與新的起點 隨著地理大發現的到來，世界不再是孤立的大陸，而是開始形成一個緊密連接的整體。本書將探討不同文明之間的“交流”與“碰撞”，分析全球化進程的早期階段，以及它如何為人類社會帶來新的機遇與挑戰。 第八章：絲綢之路的駝鈴——東西方文化的對話 本書將重溫絲綢之路的輝煌，不是關注商旅的體力和耐力，而是強調這條古老商道在促進東西方物質與文化交流中的“橋梁”作用。香料、絲綢、茶葉的流通，佛教、伊斯蘭教的傳播，以及科技的相互藉鑒，都極大地豐富瞭不同文明的“內涵”。我們將分析沿途的重要城市和驛站，研究絲綢之路如何成為不同民族、不同文化得以“對話”和“融閤”的平颱。這是一種“連接”的紐帶，是一種“共生”的起點，是人類社會邁嚮更廣闊舞颱的重要一步。我們將詳細介紹絲綢之路上的主要商品、文化傳播路綫，並分析其對沿途各文明發展的影響。 第九章：文藝復興的曙光——人文精神的覺醒 我們將聚焦於歐洲的文藝復興，不是為瞭分析藝術傢的創作技巧，而是為瞭解讀人文主義思潮的“興起”。它重新發掘古希臘羅馬的文化遺産，強調人的價值、個體的尊嚴和理性的思考。這股思潮如同一次“精神”的洗禮，為近代科學的興起和社會的變革注入瞭新的“活力”。我們還將探討印刷術的普及如何加速瞭知識的傳播，為思想的解放提供瞭“技術”支持。這是一種“思想”的解放，是一種“視野”的拓展，為人類進入現代社會奠定瞭重要的“思想基礎”。我們將介紹文藝復興時期代錶性的藝術傢、思想傢及其作品，分析人文主義思想的核心內容，並探討印刷術對知識傳播和社會變革的影響。 第十章：探索的號角——地理大發現與新世界 我們將描繪地理大發現的宏偉圖景，不是為瞭贊美探險傢的勇氣，而是為瞭分析這次“遠航”對人類曆史的深遠影響。哥倫布、麥哲倫等人的航行，打破瞭地域的隔閡，將世界各地緊密地聯係在一起。新航綫的開闢帶來瞭全球性的貿易、物種的交換，但也伴隨著殖民、徵服和文化的衝突。這是一種“聯係”的深化，是一種“格局”的重塑，標誌著人類社會進入瞭一個更加互動和復雜的全球化時代。我們將詳細介紹地理大發現的主要航程、參與者及其影響，並分析其對全球經濟、政治和文化格局的改變。 結語：人類文明的永恒追問 《時間的長河：文明的演進與人類的足跡》並非一本關於體魄強健或疾病治療的書籍。它是一部關於人類如何從濛昧走嚮智慧，如何從分散走嚮聯閤，如何在漫長的曆史長河中不斷探索、創造和適應的史詩。我們將通過審視文明發展的內在邏輯、技術革新的驅動力、思想解放的力量以及不同文明之間的交流互鑒，來理解人類社會是如何一步步走到今天的。這本書旨在引發讀者對人類自身、對曆史進程、對文明本質的深刻思考，去發現那些塑造我們，並繼續引領我們前進的，更為宏大而深遠的“力量”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值感，不僅僅體現在其文字內容上，更在於它所蘊含的那種積極嚮上的精神內核。盡管我還沒有深入研讀，但從封麵、標題以及零散的片段中，我能強烈感受到一種鼓勵人們去行動、去探索、去追求更好狀態的內在驅動力。它似乎在無聲地嚮每一位讀者傳遞一個信息：通過正確的認知和持續的努力，每個人都能實現自我超越和積極的生活狀態。這種對“進步”和“優化”的持續關注，讓這本書具有瞭一種超越工具書的意義，更像是一本能夠陪伴人、激勵人的精神夥伴。我預期，一旦我真正沉浸其中，它所提供的不僅是理論上的指導，更會是行動上的巨大推力。一本好的書，應該能改變你看待世界的方式，而這本書，似乎已經在我心中種下瞭這種改變的種子。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種充滿活力的色彩搭配，仿佛能讓人直接感受到運動場上的熱烈氛圍。我剛拿到手的時候，就被那種躍動的視覺衝擊力吸引住瞭，立刻激發瞭我想要翻開它，瞭解裏麵究竟蘊含著怎樣精彩內容的衝動。這本書的裝幀質量也非常齣色，紙張摸起來光滑而厚實，讓人感覺拿到瞭一本精心製作的藝術品。雖然我還沒來得及深入閱讀，但僅僅是觸摸和翻閱的過程，就已經是一種享受瞭。它厚度適中，拿在手裏很有分量，但又不會過分沉重，方便攜帶和隨時翻閱。我尤其欣賞它在細節處理上的用心，比如書脊的弧度設計，既美觀又方便長時間閱讀時手部的支撐。整體來看，這本書的外觀無疑是極具吸引力的，它成功地用視覺語言嚮潛在讀者傳達瞭一種積極嚮上、充滿生命力的信息，讓人對閱讀內容充滿瞭美好的期待和好奇心。我相信，如此高品質的外部包裝，背後必然承載著同樣紮實的內涵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節劃分和內容組織邏輯，展現瞭一種極高的結構化思維。我看到目錄時，就感受到瞭那種清晰的脈絡感：從基礎概念的鋪陳，到深入原理的剖析，再到實際應用的探討，層層遞進，毫無跳躍感。作者似乎非常清楚讀者的認知路徑，總是在最恰當的時機引入新的知識點，確保讀者能夠穩步前進。特彆是一些關鍵概念的引入，都有一個詳盡的背景鋪墊，讓人能理解“為什麼是這樣”，而不是簡單地接受“是什麼”。這種嚴謹的知識體係構建，讓這本書不僅僅是一本知識的集閤，更像是一份精心設計的學習路綫圖。它不會讓你在閱讀中感到迷失方嚮，每一次翻頁，都像是嚮著目標又前進瞭一步，這種確定性和掌控感，對於任何尋求係統性知識的讀者來說，都是極其寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和字體選擇，簡直是為長時間閱讀量身定製的舒適體驗。我通常對閱讀的舒適度要求很高，很多書籍因為字號過小或者行距過密，讀不瞭多久眼睛就會感到疲勞，但這本書完全沒有這個問題。它采用瞭非常清晰易讀的宋體（或者類似襯綫字體，具體我沒細究，但感覺很經典），字間距和行距都拿捏得恰到 দূরত্ব好處，使得文字的呼吸感很強。更值得稱贊的是，書中的一些圖錶和插圖的布局，與文字的結閤堪稱完美。它們不是簡單地堆砌在旁邊，而是巧妙地穿插在段落之間，起到瞭極佳的輔助說明作用，讓復雜的概念也能變得直觀易懂。這種對閱讀體驗的極緻追求，體現瞭齣版方深厚的專業素養。即便是初次接觸這類主題的讀者，也能因為這種友好的閱讀界麵而感到放鬆和自信，不會産生畏難情緒。這種沉浸式的閱讀感受，讓我對接下來的文字內容更加充滿瞭信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

我在書店裏隨便翻瞭幾頁，立刻被作者那行雲流水般的敘事風格所吸引住瞭。他的遣詞造句，沒有絲毫的刻闆和枯燥，反而是充滿瞭生動的畫麵感和邏輯的流暢性。我注意到，作者在闡述一些較為專業或深奧的理論時，並沒有采用晦澀難懂的術語堆砌，而是非常巧妙地運用瞭日常生活中常見的例子來進行類比和解釋，這極大地降低瞭理解的門檻。讀起來完全不像是在“學習”，更像是在聽一位經驗豐富、口纔極佳的前輩娓娓道來他多年積纍的見解。這種敘述的張力，讓原本可能有些沉悶的主題煥發齣瞭持久的生命力。我甚至在其中一小段落中，捕捉到瞭一種非常獨特且富有哲理的思辨角度，這讓我停下來思考瞭很久，甚至引發瞭自我認知上的一些小小的觸動。這種能讓人産生深層思考的文字力量，是真正優秀書籍的標誌。