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杜志锋，周雪娟，刘闻 著

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• 体能
• 锻炼
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• 健康教育
• 生活方式

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564061463

商品编码：29536384420

包装：平装

出版时间：2012-06-01

基本信息

书名：体育与健康

定价：27.00元

作者：杜志锋,周雪娟,刘闻

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2012-06-01

ISBN：9787564061463

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　本书是国家示范性高等职业教育精品规划教材。教材共分十七章，内容包括：体育与健康教育，体育运动原理与卫生健康，大学生体育锻炼与体质评价，《国家学生体质健康标准》测试的操作方法，游泳，球类运动，田径健身运动，形体，健美操，散打，体育舞蹈，瑜伽，冰上运动和休闲运动。主要用于高等职业教育院校各专业学生学习使用，也可供高职高专院校大学体育教学选用，还可以作为从事大学体育教学的教师及社会上广大的体育爱好者的参考读物。

内容提要

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　　本书作为高等职业教育的体育教材，本着“素质性、职业性、实践性”的教学指导思想编写。《体育与健康》分别介绍了体育相关的基础知识以及篮球、足球、排球、乒乓球等常见和实用的体育项目。内容翔实，结构合理，构思精巧，特别注重大学体育教学理论与实践的结合。《体育与健康》主要用于高等职业教育院校各专业学生学习使用，也可供高职高专院校大学体育教学选用，还可以作为从事大学体育教学的教师及社会上广大的体育爱好者的参考读物。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《时间的长河：文明的演进与人类的足迹》 第一部分：文明的曙光——早期人类社会的探索 本书并非关于人类体能的训练技巧，也不是对疾病预防的指南，而是带领读者穿越数万年的时光，深入探究人类文明是如何萌芽、发展，以及那些塑造了我们今天的社会结构、思维模式和生活方式的早期探索。我们将从史前时代最遥远的记忆开始，描绘一幅波澜壮阔的画卷。 第一章：走出蒙昧——人类的起源与迁徙 我们将从人类诞生的奥秘说起，不是追溯肌肉的生长或骨骼的强健，而是审视那些驱动早期智人走出非洲，足迹遍布全球的内在动力。气候的变迁、资源的稀缺、对未知的渴望，这些都如同无形的“健康”因子，驱使着人类不断适应与进取。我们会探讨冰河时代的严酷环境如何磨砺了人类的生存智慧，以及他们如何利用有限的工具和知识，在广袤的大地上开辟生存空间。这不仅是一段身体上的迁徙，更是一场认知上的飞跃，是对“生存”这一最基本“健康”需求的极致体现。我们将深入研究考古学上的证据，例如早期工具的发现、壁画的解读，以及人类遗骸所揭示的迁徙路线和适应策略。我们将思考，是什么样的“力量”让这些渺小的生命，在面对巨兽和恶劣气候时，能够坚定地迈出探索的步伐。 第二章：火焰的馈赠——技术革新与社会变革 火的发现，远非仅仅是获得温暖和驱赶野兽的工具，它更是人类文明一次重大的“能量”升级。本书将从这个角度切入，探讨火如何改变了人类的饮食结构，提高了消化效率，从而为大脑的发展提供了更充足的“养分”。火的出现也意味着更长的日照时间，为早期人类提供了更多的活动和交流机会，促进了语言和合作的进一步发展。我们将分析火种的传播如何成为文明扩散的“火种”，以及围绕火的聚集如何催生了最早的社会组织和氏族生活。这是一种“能量”的优化利用，是一种“生活方式”的根本改变，为人类更复杂的社会互动和思维发展奠定了基础。我们将详细介绍火的使用在烹饪、取暖、防御和工具制造等方面的具体影响，并结合当时的社会结构，分析其对早期人类群体生存和发展的积极作用。 第三章：土地的承诺——农业的诞生与定居生活 从采集者到农耕者，这一转变是人类历史上最深刻的“转型”。本书将聚焦于农业的诞生，不是关注作物的营养价值或种植技术，而是探讨它如何从根本上改变了人类的生活模式，使之摆脱了逐水草而居的“不稳定”状态。土地的耕种带来了相对稳定的食物来源，使得人口得以增长，社区得以形成。定居的生活催生了对土地的占有、财产的概念，以及更复杂的社会分工。我们将研究早期农业文明的起源地，例如两河流域、尼罗河谷、黄河文明等，分析不同地区农业发展模式的差异及其对当地社会结构和文化的影响。这是一种“根基”的稳固，是一种“生活节奏”的重塑，为人类文明的进一步发展提供了坚实的“土壤”。我们将探讨农业革命如何促进了剩余产品的出现，进而催生了手工业、商业以及最早的城市。 第四章：符号的低语——文字的起源与思想的传播 文字的出现，是人类“沟通”能力的一次革命性突破。本书将探讨文字如何从最初的象形符号、刻符，演变成承载复杂思想、记录历史的工具。不是研究语言的语法或发音，而是强调文字如何让知识得以跨越时空传播，打破了口头传说的局限性，为文化的积累和传承提供了可能。从苏美尔的楔形文字到古埃及的圣书体，再到早期的甲骨文，我们将追溯这些古老文字的演变轨迹，理解它们如何承载着人类对世界的认知、对神明的敬畏、对社会规则的制定。这是“信息”的载体，是“思想”的媒介，是文明得以延续和发展的重要“动力”。我们将深入分析不同古老文字的特点，研究其在记录宗教、政治、经济、日常生活等方面的作用，以及它们如何影响了早期社会的管理和知识的传播。 第二部分：文明的勃发——古代世界的辉煌与挑战 随着早期社会的稳定和技术的进步，人类文明迎来了第一个辉煌的时代。本书将继续穿越，探索那些创造了宏伟建筑、深刻哲学、复杂政治体系的古代文明，分析它们如何应对内部的“挑战”，并与其他文明进行“互动”，共同谱写人类历史的篇章。 第五章：城邦的脉搏——古希腊的智慧与民主的萌芽 我们将走进古希腊，但并非关注运动员的体魄或医疗知识，而是深入探讨这个伟大的文明如何在哲学、艺术、政治等领域展现出非凡的“生命力”。从苏格拉底的诘问到柏拉图的理想国，从亚里士多德的逻辑学到斯巴达的军事制度，我们将看到人类思想的“勃发”和对“理性”的追求。城邦政治的发展，尤其是雅典民主的实践，展示了人类在组织社会、管理集体方面的早期探索，以及对“公民权利”和“公共事务”的思考。这是一种“精神”的觉醒，是一种“思维”的拓展，为后世的西方文明奠定了重要的“基石”。我们将详细介绍古希腊哲学流派的代表人物及其思想，分析城邦政治制度的运作方式，并探讨艺术、戏剧等领域如何反映当时的社会价值观。 第六章：帝国的气魄——罗马的法则与工程的奇迹 罗马，一个以其庞大的疆域、严密的法治和卓越的工程技术著称的帝国。本书将审视罗马文明的“韧性”与“扩张力”，分析其如何通过军事征服、法律体系的构建和基础设施的建设，将地中海世界凝聚成一个统一的政治实体。我们不会讨论军人的体能训练，而是关注罗马军团的组织结构、战略战术，以及其对帝国稳定起到的“支撑”作用。罗马法如何成为西方法律的基石，万神庙、古罗马斗兽场等建筑如何体现其高超的工程技术，都将是分析的重点。这是一种“秩序”的建立，是一种“力量”的整合，是人类组织和管理能力的集中体现。我们将详细介绍罗马法的基本原则，分析罗马帝国的扩张历程及其对被征服地区的影响，并介绍罗马时期具有代表性的建筑和工程项目。 第七章：东方的脉动——中华文明的传承与发展 我们将目光转向东方，探索中华文明源远流长的“生命力”。从诸子百家争鸣的百家争鸣，到秦汉大一统的政治格局，再到唐宋的辉煌，本书将展示中华文明在思想、科技、艺术、政治制度等方面的独特贡献。我们不会讨论中医的养生之道，而是聚焦于中国古代哲学思想的深度，例如儒家的仁爱、道家的自然，以及它们如何塑造了中国人的道德观念和社会伦理。四大发明的“传播力”，科举制度的“选拔机制”，都体现了中国古代在推动社会进步和文化发展方面的智慧。这是一种“智慧”的沉淀，是一种“文化”的传承，是人类文明多样性的重要体现。我们将深入介绍中国古代重要的思想家及其学说，分析中国古代的政治制度和科技成就，并探讨中国艺术的特点及其发展历程。 第三部分：文明的交融——世界的连接与新的起点 随着地理大发现的到来，世界不再是孤立的大陆，而是开始形成一个紧密连接的整体。本书将探讨不同文明之间的“交流”与“碰撞”，分析全球化进程的早期阶段，以及它如何为人类社会带来新的机遇与挑战。 第八章：丝绸之路的驼铃——东西方文化的对话 本书将重温丝绸之路的辉煌，不是关注商旅的体力和耐力，而是强调这条古老商道在促进东西方物质与文化交流中的“桥梁”作用。香料、丝绸、茶叶的流通，佛教、伊斯兰教的传播，以及科技的相互借鉴，都极大地丰富了不同文明的“内涵”。我们将分析沿途的重要城市和驿站，研究丝绸之路如何成为不同民族、不同文化得以“对话”和“融合”的平台。这是一种“连接”的纽带，是一种“共生”的起点，是人类社会迈向更广阔舞台的重要一步。我们将详细介绍丝绸之路上的主要商品、文化传播路线，并分析其对沿途各文明发展的影响。 第九章：文艺复兴的曙光——人文精神的觉醒 我们将聚焦于欧洲的文艺复兴，不是为了分析艺术家的创作技巧，而是为了解读人文主义思潮的“兴起”。它重新发掘古希腊罗马的文化遗产，强调人的价值、个体的尊严和理性的思考。这股思潮如同一次“精神”的洗礼，为近代科学的兴起和社会的变革注入了新的“活力”。我们还将探讨印刷术的普及如何加速了知识的传播，为思想的解放提供了“技术”支持。这是一种“思想”的解放，是一种“视野”的拓展，为人类进入现代社会奠定了重要的“思想基础”。我们将介绍文艺复兴时期代表性的艺术家、思想家及其作品，分析人文主义思想的核心内容，并探讨印刷术对知识传播和社会变革的影响。 第十章：探索的号角——地理大发现与新世界 我们将描绘地理大发现的宏伟图景，不是为了赞美探险家的勇气，而是为了分析这次“远航”对人类历史的深远影响。哥伦布、麦哲伦等人的航行，打破了地域的隔阂，将世界各地紧密地联系在一起。新航线的开辟带来了全球性的贸易、物种的交换，但也伴随着殖民、征服和文化的冲突。这是一种“联系”的深化，是一种“格局”的重塑，标志着人类社会进入了一个更加互动和复杂的全球化时代。我们将详细介绍地理大发现的主要航程、参与者及其影响，并分析其对全球经济、政治和文化格局的改变。 结语：人类文明的永恒追问 《时间的长河：文明的演进与人类的足迹》并非一本关于体魄强健或疾病治疗的书籍。它是一部关于人类如何从蒙昧走向智慧，如何从分散走向联合，如何在漫长的历史长河中不断探索、创造和适应的史诗。我们将通过审视文明发展的内在逻辑、技术革新的驱动力、思想解放的力量以及不同文明之间的交流互鉴，来理解人类社会是如何一步步走到今天的。这本书旨在引发读者对人类自身、对历史进程、对文明本质的深刻思考，去发现那些塑造我们，并继续引领我们前进的，更为宏大而深远的“力量”。

评分☆☆☆☆☆

我在书店里随便翻了几页，立刻被作者那行云流水般的叙事风格所吸引住了。他的遣词造句，没有丝毫的刻板和枯燥，反而是充满了生动的画面感和逻辑的流畅性。我注意到，作者在阐述一些较为专业或深奥的理论时，并没有采用晦涩难懂的术语堆砌，而是非常巧妙地运用了日常生活中常见的例子来进行类比和解释，这极大地降低了理解的门槛。读起来完全不像是在“学习”，更像是在听一位经验丰富、口才极佳的前辈娓娓道来他多年积累的见解。这种叙述的张力，让原本可能有些沉闷的主题焕发出了持久的生命力。我甚至在其中一小段落中，捕捉到了一种非常独特且富有哲理的思辨角度，这让我停下来思考了很久，甚至引发了自我认知上的一些小小的触动。这种能让人产生深层思考的文字力量，是真正优秀书籍的标志。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值感，不仅仅体现在其文字内容上，更在于它所蕴含的那种积极向上的精神内核。尽管我还没有深入研读，但从封面、标题以及零散的片段中，我能强烈感受到一种鼓励人们去行动、去探索、去追求更好状态的内在驱动力。它似乎在无声地向每一位读者传递一个信息：通过正确的认知和持续的努力，每个人都能实现自我超越和积极的生活状态。这种对“进步”和“优化”的持续关注，让这本书具有了一种超越工具书的意义，更像是一本能够陪伴人、激励人的精神伙伴。我预期，一旦我真正沉浸其中，它所提供的不仅是理论上的指导，更会是行动上的巨大推力。一本好的书，应该能改变你看待世界的方式，而这本书，似乎已经在我心中种下了这种改变的种子。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节划分和内容组织逻辑，展现了一种极高的结构化思维。我看到目录时，就感受到了那种清晰的脉络感：从基础概念的铺陈，到深入原理的剖析，再到实际应用的探讨，层层递进，毫无跳跃感。作者似乎非常清楚读者的认知路径，总是在最恰当的时机引入新的知识点，确保读者能够稳步前进。特别是一些关键概念的引入，都有一个详尽的背景铺垫，让人能理解“为什么是这样”，而不是简单地接受“是什么”。这种严谨的知识体系构建，让这本书不仅仅是一本知识的集合，更像是一份精心设计的学习路线图。它不会让你在阅读中感到迷失方向，每一次翻页，都像是向着目标又前进了一步，这种确定性和掌控感，对于任何寻求系统性知识的读者来说，都是极其宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种充满活力的色彩搭配，仿佛能让人直接感受到运动场上的热烈氛围。我刚拿到手的时候，就被那种跃动的视觉冲击力吸引住了，立刻激发了我想要翻开它，了解里面究竟蕴含着怎样精彩内容的冲动。这本书的装帧质量也非常出色，纸张摸起来光滑而厚实，让人感觉拿到了一本精心制作的艺术品。虽然我还没来得及深入阅读，但仅仅是触摸和翻阅的过程，就已经是一种享受了。它厚度适中，拿在手里很有分量，但又不会过分沉重，方便携带和随时翻阅。我尤其欣赏它在细节处理上的用心，比如书脊的弧度设计，既美观又方便长时间阅读时手部的支撑。整体来看，这本书的外观无疑是极具吸引力的，它成功地用视觉语言向潜在读者传达了一种积极向上、充满生命力的信息，让人对阅读内容充满了美好的期待和好奇心。我相信，如此高品质的外部包装，背后必然承载着同样扎实的内涵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和字体选择，简直是为长时间阅读量身定制的舒适体验。我通常对阅读的舒适度要求很高，很多书籍因为字号过小或者行距过密，读不了多久眼睛就会感到疲劳，但这本书完全没有这个问题。它采用了非常清晰易读的宋体（或者类似衬线字体，具体我没细究，但感觉很经典），字间距和行距都拿捏得恰到 দূরত্ব好处，使得文字的呼吸感很强。更值得称赞的是，书中的一些图表和插图的布局，与文字的结合堪称完美。它们不是简单地堆砌在旁边，而是巧妙地穿插在段落之间，起到了极佳的辅助说明作用，让复杂的概念也能变得直观易懂。这种对阅读体验的极致追求，体现了出版方深厚的专业素养。即便是初次接触这类主题的读者，也能因为这种友好的阅读界面而感到放松和自信，不会产生畏难情绪。这种沉浸式的阅读感受，让我对接下来的文字内容更加充满了信心和期待。