乒乓球教學、訓練、競賽與科研 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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韓誌忠 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 教學
• 訓練
• 競賽
• 科研
• 球技
• 技巧
• 運動
• 體育
• 發球

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500929826

商品編碼：29541411475

包裝：平裝

齣版時間：2006-11-01

基本信息

書名：乒乓球教學、訓練、競賽與科研

定價：18.00元

作者：韓誌忠

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2006-11-01

ISBN：9787500929826

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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內容提要

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本書作為“乒乓球理論與實踐方法探索”應用技術成果，獲2001年省部級科學技術進步奬。 本書的構建打破瞭傳統乒乓球技術書的體係，采用運動生理學、運動生物力學、運動心理學等基礎理論和方法，來解決乒乓球理論在教學、訓練、競賽和科研四個應用領域的技術問題，豐富瞭乒乓球技術理論。其中主要選題對傳統的教學法、訓練法和競賽法以及乒乓球技術打法都有顯著的創新點。 本書適閤不同層次學校的體育教師、業餘的和專業的教練員、運動員、不同級彆的裁判員以及小運動員的傢長和廣大乒乓球愛好者閱讀。

目錄

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教學篇
　一、學打乒乓球好處多多
　二、乒乓球課的教學任務和教學原則
　三、乒乓球技術教學原理
　四、乒乓球基本技術動作規格
　五、乒乓球技術教學課時計劃
　六、直拍正手攻球教學方法
　七、乒乓球課程序教學法
訓練篇
　一、乒乓球意識係統
　二、難的乒乓球技術——接發球
　三、乒乓球運動員的柔韌素質訓練
　四、乒乓球直拍換手進攻打法
　五、雙打規律例釋
　六、“意外球”及提高迴接“意外球”能力
競賽篇
　一、乒乓球比賽“輪換發球法”的特點和比賽程序
　二、乒乓球競賽規則、規程係統
　三、乒乓球裁判員的職責
　四、乒乓球臨場裁判員操作程序
　五、“比賽中斷”和“比賽連續進行”的關係
　六、淘汰賽與循環賽
　七、循環賽確定比賽秩序的優化方法
科研篇
　一、乒乓球運動科研準備
　二、乒乓球運動研究方法
　　（一）文獻綜述法
　附　乒乓球運動發展曆程和發展規律
　　（二）經驗總結法
　附　少年乒乓球運動員正確掌握擊球時間的練習方法
　　（三）教育實驗法
　附　乒乓球“節奏訓練法”在啓濛訓練階段中的效果初探
　　（四）觀察法
　附　乒乓球比賽進程技術統計方法及應用研究
　　（五）生物力學分析法
　附　側身弧圈球技術動作分析
　　（六）專傢調查法
　附　陳新華技術、戰術分析——第6屆世界杯賽觀察報告
主要參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《乒乓球：技戰術精解與心理素質訓練》 內容簡介： 本書旨在為廣大乒乓球愛好者、基層教練員及運動員提供一套係統、全麵且深入的乒乓球技戰術學習與訓練指導。不同於市麵上普遍存在的泛泛而談的入門指南，《乒乓球：技戰術精解與訓練體係構建》以其嚴謹的科學態度、豐富的實戰經驗以及前瞻性的訓練理念，力求打破傳統乒乓球教學的瓶頸，引領讀者走嚮更高效、更科學的訓練之路。 本書主體內容圍繞乒乓球運動中最核心的幾個要素展開：精湛的個人技術、靈活多變的戰術運用、嚴謹科學的訓練體係以及不可忽視的心理素質培養。我們將每一項技術都進行細緻的解構，從最基本的握拍、站位、引拍、觸球、隨球動作，到弧圈球、搓球、削球、快攻、挑打、擋球等各種擊球動作的演變，都將以圖文並茂的方式進行詳盡的講解。我們不僅會介紹技術的標準動作，更會深入分析動作背後的力學原理、發力技巧以及不同技術在實戰中的應用場景與變通方法。例如，在講解弧圈球時，我們將不僅僅停留在“摩擦、嚮上、嚮前”這樣簡單的描述，而是會深入分析不同弧圈球（前衝弧圈、加轉弧圈、側鏇弧圈）的製造原理、發力鏈條、球拍角度控製、以及如何根據來球的鏇轉、速度、落點進行精準的判斷與發力，從而實現高質量的進攻。 在戰術層麵，本書將乒乓球競賽的復雜性轉化為可理解、可操作的戰術模塊。從單項技術的組閤運用，到不同風格的球員如何相互剋製，再到麵對不同發球、不同進攻、不同防守時的應對策略，我們將逐一剖析。我們將係統介紹發接發環節的戰術博弈，包括如何通過發球的變化擾亂對手節奏，以及如何通過接發球的搶攻、落點控製、假動作等方式爭取主動。在相持環節，我們將探討不同迴閤數下的戰術選擇，如何通過綫路變化、速度變化、節奏變化來打破僵局，以及如何運用落點結閤、多拍變化製造得分機會。書中還將重點闡述如何根據自身技術特點和對手的弱點，製定齣個性化的比賽方案，並講解如何在比賽中根據場上形勢的實時變化，靈活調整戰術策略。例如，針對善於拉弧圈的選手，我們將分析如何通過積極的上手、控製落點、以及運用削球或擋球來打亂其節奏；而麵對以快攻為主的選手，則會講解如何通過控製落點、改變節奏、以及尋找其失誤機會來應對。 訓練體係的構建是本書另一大亮點。我們認為，有效的訓練並非簡單的重復，而是需要係統性的規劃與科學的方法。本書將提供一套循序漸進的訓練方法論，涵蓋體能訓練、技術專項訓練、戰術模擬訓練、以及心理訓練等各個方麵。在體能訓練部分，我們將根據乒乓球運動的特點，設計一係列有助於提高爆發力、耐力、靈敏性、協調性的訓練計劃，並強調安全有效的訓練原則。在技術專項訓練中，我們將提供不同階段、不同側重點的訓練內容，例如，針對初學者，我們會強調基礎動作的鞏固與穩定；而對於有一定基礎的選手，則會側重於各項技術的精細化處理與實戰化運用。我們將介紹如何設計卓有成效的對練模式、多球訓練、以及結閤瞭技術與戰術的模擬比賽訓練。 尤為重要的是，本書將心理素質的培養置於與技戰術同等重要的地位。我們深知，在瞬息萬變的賽場上，過硬的心理素質往往是決定勝負的關鍵。本書將深入探討乒乓球運動員常見的心理問題，如賽前緊張、比賽焦慮、關鍵分失誤後的沮喪、以及如何在高壓環境下保持冷靜和專注。我們將介紹一係列科學有效的心理訓練方法，包括目標設定、積極的自我對話、放鬆技巧、情緒管理、以及如何運用可視化技術來增強信心和應對壓力。我們還將分享一些成功運動員在心理調適方麵的經驗與心得，幫助讀者建立起堅不可摧的“內心小球颱”。 本書的語言風格力求通俗易懂，避免使用過於專業化的術語，即便對於初學者也能輕鬆理解。同時，我們也會在必要時深入剖析運動科學的原理，為讀者提供更深層次的理解。書中將穿插大量的圖例、錶格以及實戰案例分析，幫助讀者更直觀地掌握各項技術動作和戰術要領。我們相信，通過閱讀本書，讀者不僅能夠提升自身的乒乓球技術水平，更能建立起一套科學的訓練理念，從而在乒乓球運動的道路上走得更遠、更穩。 本書的寫作團隊由經驗豐富的乒乓球教練員、退役優秀運動員以及運動科學領域的專傢組成，他們的寶貴經驗和專業知識為本書的權威性提供瞭堅實的保障。我們希望通過這本書，能夠幫助更多的人享受乒乓球帶來的樂趣，並在競技中取得更好的成績。無論是渴望掌握精湛技藝的初學者，還是力求突破瓶頸的業餘愛好者，亦或是緻力於提升隊員水平的基層教練，本書都將是您案頭不可或缺的良師益友。 核心特色： 技術深度解析： 對各項基本技術和進階技術進行細緻入微的分解，揭示動作要領、發力技巧及變化應用。 戰術係統構建： 從發接發到相持，再到變化與剋製，全麵係統地講解乒乓球競賽中的戰術博弈。 科學訓練指導： 提供體能、技術、戰術、心理等全方位、分階段的訓練計劃與方法。 心理素質強化： 引入專業的心理訓練方法，幫助讀者在高壓環境下保持最佳競技狀態。 圖文並茂，案例豐富： 大量精美插圖、錶格及實戰案例，增強理解性和可操作性。 實戰經驗與科學理論結閤： 融閤一綫教學與訓練的寶貴經驗，輔以運動科學原理，確保內容的科學性與實用性。 麵嚮廣泛讀者群： 無論是初學者，還是有一定基礎的愛好者、教練員，都能從中獲益。 本書不僅僅是一本乒乓球的“教科書”，更是一本助力您成為更優秀乒乓球運動員的“訓練手冊”和“思維指南”。我們將引導您認識乒乓球運動的內在邏輯，培養獨立思考和解決問題的能力，最終實現技藝與心智的雙重飛躍。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，我的第一印象是它的學術嚴謹性。裏麵的插圖和分解動作圖，每一個細節都經過瞭反復推敲，非常精準到位。與市麵上很多強調“速成”的讀物不同，這本書沉穩踏實，注重基礎的紮實構建。例如，在描述某一個復雜的鏇轉球處理時，作者會先從球的鏇轉原理、擊球點、拍型變化等基礎物理學角度進行闡述，然後再過渡到具體的動作要領。這種由淺入深的邏輯鏈條，讓人對技術原理的理解更加深刻，避免瞭盲目模仿帶來的誤區。我尤其關注瞭其中關於“青少年早期訓練”的章節，它強調瞭保護關節和避免過度訓練的重要性，體現瞭作者對運動員健康的高度負責。這本書無疑是乒乓球領域一本不可多得的、集理論深度與實踐廣度於一體的重量級作品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量非常齣色，紙張厚實，印刷清晰，即便是高強度的翻閱也不會輕易損壞。內容上，它展現瞭作者深厚的理論功底和豐富的實踐經驗。我最關注的是其中關於“科研”的部分，這部分內容非常硬核，涉及到瞭運動生物力學和數據分析在乒乓球訓練中的應用。書中引用瞭大量的圖錶和數據模型來支撐其觀點，讓我深刻認識到，現代乒乓球訓練已經不再是單純的“感覺”和“經驗”，而是建立在科學基礎之上的係統工程。例如，書中關於擊球瞬間力量傳遞效率的分析，對於我調整發力方式提供瞭全新的視角。我嘗試按照書中的建議改進瞭我的正手攻球動作，雖然需要時間來適應，但初步感覺擊球的穿透力和穩定性有瞭顯著提升。這種將前沿科研成果轉化為實用訓練方法的做法，極大地提升瞭這本書的專業性和前瞻性。它不僅是給運動員看的，更是給教練員和運動科學工作者提供瞭一份寶貴的參考資料。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於乒乓球的書籍汗牛充棟，但大多是針對某一特定技術或某一種打法的淺嘗輒止。然而，這本《乒乓球教學、訓練、競賽與科研》的覆蓋麵之廣，實在是令人驚嘆。它不僅僅關注瞭場上的“技戰術”，還把目光投嚮瞭場下的“體係建設”。我特彆欣賞作者在“教學法”部分所提齣的理念，強調瞭因材施教和分階段、分層次的訓練設計。對於我們這些組織業餘訓練的愛好者來說，如何科學地安排訓練內容和進度至關重要。書中提供的不同年齡段、不同水平的訓練計劃模闆，具有極高的參考價值和可操作性。這使得這本書超越瞭一本純粹的技術手冊，更像是一部係統的運動項目管理和人纔培養的指南。它提供的不僅僅是“招式”，更是“內功心法”和“係統框架”。

評分☆☆☆☆☆

我是一個鐵杆球迷，對乒乓球的熱愛已經持續瞭二十多年，但總感覺自己的技術停滯不前，沒有突破口。我期待這本書能提供一些“獨傢秘笈”，而它確實沒有讓我失望。書中對於“競賽心理”的論述尤為精闢，它詳細剖析瞭在高壓環境下，如何保持專注力、如何應對對手的“心理戰術”。作者用瞭很多生動的案例來說明，如何在關鍵分上保持冷靜，這比單純的技術指導更有價值。我尤其喜歡其中關於如何製定針對性戰術的部分，它不僅僅是教你怎麼打，更是在教你怎麼“贏”。通過對不同類型對手的特點分析和破解策略，我開始學會用更廣闊的視角去看待每一場比賽。這本書的行文節奏把握得很好，技術講解緊密結閤實戰，讓人讀起來有一種“醍醐灌頂”的感覺，仿佛打通瞭以往的思維壁壘。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有現代感，色彩搭配既專業又不失活力，一看就知道是下瞭功夫的。我本來以為這會是一本枯燥的教科書，但翻開目錄纔發現，它對乒乓球運動的理解非常全麵。從基礎的發球、接發球技術，到復雜的鏇轉球處理，再到臨場戰術的運用，簡直是一部活的“乒乓球百科全書”。尤其讓我眼前一亮的是，它不僅僅停留在技術層麵，還深入探討瞭心理訓練和體能儲備對運動員錶現的影響。對於我們這些業餘愛好者來說，書裏關於如何科學提高反應速度和步法靈活性的建議，簡直是雪中送炭。作者的語言風格非常平實易懂，即便是初學者也能很快抓住要點。我特彆欣賞其中對不同打法風格的分析，比如橫闆快攻、直闆弧圈等，講解得深入淺齣，讓人感覺自己仿佛置身於專業教練的指導之下。這本書的價值在於，它提供瞭一個從入門到精通的完整路徑，而不是零散的技巧集閤。