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[日] 横田真一，胡志伟 著

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• 高尔夫
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• 姿势
• 练习
• 技巧
• 运动

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500929222

商品编码：29541423962

包装：平装

出版时间：2006-07-01

基本信息

书名：看图学打高尔夫

定价：28.00元

作者：(日)横田真一,胡志伟

出版社：人民体育出版社

出版日期：2006-07-01

ISBN：9787500929222

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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内容提要

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打高尔夫是和自然较量的运动。球场设在自然环境中，千变万化。球员在打球时，必须针对当时的外界环境，因地制宜地选择适当的打法。同时，打高尔夫也是和自己较量的运动。高尔夫运动中，主要依靠正确的技术，力争能将球打得更远更准。因此，它要求球员具备积极、坦然的心理，比赛中充满自信，管理自我，战胜自我。
本书作者横田真一是在日本被称做“小技巧博士”的职业高尔夫选手，他的高尔夫技巧和理论自成一派，被称为“横真流”。他在长期的训练和实践中总结出了很多简便易学的打球方法，行之有效。本书图文并茂，作者在书中给我们介绍了各种“技术球”的打法，读者能在连续的图片中很清楚地看到每一个动作。这些技巧和方法可以使广大的高尔夫球迷提高自己的击球技术，积累打球经验，为进一步提高球技打基础。

目录

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提高球技，解决难题——致所有希望球技进步的高尔夫爱好者
木杆篇 大力右曲球
左曲球
低飞球
铁杆篇 右曲球
左曲球
高飞球
低飞球
仰斜面球位
斜面球位
下坡球位
草痕处击球
长草区击球
球道沙坑区击球
70码控球
40码控球
短打篇 近距离滚动球
倒旋球
下坡球位的短打
吊高球
沙坑/推杆篇
沙坑旋球
沙坑近距离滚动球
远距离高抛球
下坡球位的沙坑球
仰斜面球位的沙坑球
“荷包蛋”球
9号铁杆打沙坑球
偏离甜蜜点的推杆
横真派的高尔夫论
Basic Swlrlg
Easy WaV
lmpact Design
问和答

作者介绍

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文摘

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序言

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《一杆入魂：高尔夫球的意境与实操》 内容概要： 本书并非一本单纯的技巧手册，而是希望带领读者深入理解高尔夫这项运动的哲学内涵，并在此基础上，将理论转化为扎实、流畅的球技。我们相信，真正的高尔夫高手，不仅掌握精准的挥杆动作，更领悟了这项运动的独特魅力，懂得如何在挥杆中融入心智的沉淀与自然的和谐。 《一杆入魂》将从几个核心维度展开，层层递进，引导读者构建一个完整而深刻的高尔夫认知体系。 第一部分：高尔夫的精神内核——从“打”到“融” 高尔夫的哲学解读： 我们将跳出“击球”的表象，探讨高尔夫为何被称为“绅士运动”，其背后蕴含的耐心、自律、尊重、策略等品质。通过历史故事、经典案例，剖析高尔夫与个人成长、人生修养的深层关联。理解在高尔夫中，每一次挥杆都是一次对心境的考验，也是一次与自我的对话。 “人球合一”的境界： 探讨如何打破“我在打球”的刻板认知，进入一种“球随心动，身随球动”的自然状态。这涉及到对身体协调性、节奏感、以及当下专注力的培养。我们将分享一些有助于培养这种境界的训练方法和冥想练习，帮助读者体验那种挥洒自如、心流涌动的挥杆感觉。 与自然的对话： 高尔夫球场是大自然的画布。阳光、风、雨、草地、树木，都是球场的一部分，也是影响挥杆的重要因素。本书将引导读者学会观察和感知自然元素，并将其巧妙地融入到挥杆策略中，而不是与之对抗。理解如何利用风势，如何在斜坡上制定策略，如何在不同草皮上做出调整，最终实现与环境的和谐共处，将自然之力转化为自己的优势。 第二部分：身心协调的挥杆艺术——根基与精炼 身体语言的解密： 告别死记硬背的动作要领，我们将以更具生命力的方式解读挥杆的物理学原理和生物力学特性。从站姿的稳定性，到转体的流畅性，再到上杆的蓄力，以及下杆的释放，每一个环节都将通过生动的描述和深入的剖析，揭示其背后的科学逻辑。我们强调的是“感觉”，而不是僵硬的模仿。 力量的源泉与传递： 真正的力量并非来自肌肉的蛮力，而是来自全身的协调联动和能量的有效传递。本书将细致讲解如何从地面获取力量，如何通过核心的稳定和脊柱的转动，将力量层层传递到球杆，最终传递到球上。我们会介绍一些核心力量训练和柔韧性练习，帮助读者打造更加高效、稳定的挥杆动力链。 节奏与时机的艺术： 挥杆的流畅性离不开精准的节奏感。我们将探索如何找到属于自己的最佳挥杆节奏，以及如何在正确的时机做出击球动作。这涉及到对身体信号的敏锐感知，以及对触球瞬间的精准判断。通过一系列的节奏训练和触球感受练习，帮助读者掌握“恰到好处”的挥杆感觉。 情绪与专注力的管理： 高尔夫的挑战不仅在于技术，更在于心智。本书将深入探讨如何在压力下保持冷静，如何在失误后迅速调整心态，以及如何在比赛中保持高度专注。我们将分享一些心理训练技巧，如积极的自我对话、专注力训练方法、以及比赛前的心理准备流程，帮助读者成为一个更加坚韧、成熟的球手。 第三部分：策略与智慧的博弈——球场上的思考 球场的“语言”： 学会阅读球场，理解球道的走向、果岭的坡度、障碍物的位置，以及它们对击球的影响。我们将教授读者如何根据球场情况，制定合理的击球策略，选择最适合自己的打法。这不仅仅是看地图，更是对球场“性格”的洞察。 球杆的选择与运用： 每一支球杆都有其独特的使命。本书将详细讲解不同球杆的特性，以及在不同情况下的最佳运用方式。我们会探讨如何根据球位、距离、以及目标，做出最明智的球杆选择，并进一步讲解如何通过杆面控制，实现精确的击球方向和距离。 沙坑、长草区、坡地球位等复杂情况的处理： 告别对困难球位的恐惧，我们将提供一套行之有效的应对策略。从站姿的调整，到挥杆幅度的控制，再到触球点的判断，每一个细节都将经过细致的讲解和实例分析，帮助读者将看似棘手的球位变成展现技巧的舞台。 果岭上的博弈： 果岭被誉为球手的“战场”，推杆的精准度往往决定了最终的成绩。本书将深入剖析推杆的技巧，包括站姿、握杆、推杆的节奏感、以及对果岭线路的判断。我们将通过大量的练习方法和场景模拟，帮助读者提升推杆的稳定性和信心。 第四部分：进阶与升华——不断超越自我 比赛经验的分享与总结： 通过对一些经典比赛案例的复盘，以及对职业球手经验的提炼，引导读者学习如何在实际比赛中应用所学知识，并从中吸取教训，不断进步。 持续学习与自我提升的途径： 高尔夫是一门永无止境的学问。本书将为读者指明持续学习的方向，包括如何通过观看高水平比赛、与球友交流、以及进行有针对性的练习，不断优化自己的技术和心智。 享受高尔夫的乐趣： 最终，高尔夫不仅仅是竞技，更是一种生活方式，一种享受。本书将以一种充满热情和感染力的方式，鼓励读者去感受高尔夫带来的愉悦、挑战和成长，让这项运动真正成为生活中不可或缺的美好一部分。 《一杆入魂》是一本写给所有热爱高尔夫，渴望在球技和心境上实现双重突破的球手。它不仅仅是提供知识，更是希望能点燃你对高尔夫的热情，唤醒你内在的潜能，让你在挥杆中找到属于自己的那份宁静与力量，最终实现“一杆入魂”的境界。

评分☆☆☆☆☆

我此前尝试过跟随网络上的教学视频学习高尔夫，但视频往往时间长短不一，而且总是在切换视角和解说中打断我的思路，学习效率很低。改用这本书之后，情况有了质的飞跃。《看图学打高尔夫》的优势在于其稳定性和即时查阅性。我可以在练习场上随时停下来，翻到对应的章节，立刻对照图片确认自己的姿势是否到位，而不用担心网络延迟或者错过关键讲解。书中对常见错误（如“slice”和“hook”）的图示分析非常到位，通过“正确示范”和“错误示范”的对比，我能迅速辨认出自己常犯的毛病出在哪里。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些关于球具选择的基础知识普及，这对我这个“小白”来说，避免了盲目购买昂贵但可能不适合自己的装备。这本书简直就像是我随身的“移动高尔夫导师”，随时待命，高效精准。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上很多号称“入门”的体育书籍都有点敬而远之，总觉得它们要么术语过多，要么图文分离得厉害，读起来很费劲。《看图学打高尔夫》给我的感觉完全不同。它更像是一本精心制作的视觉指南，而非枯燥的教科书。我特别欣赏它在细节处理上的匠心。比如，书中对于不同球位（长草、沙坑、果岭边缘）的处理技巧都有专门的篇幅介绍，并且都配有对比鲜明的图片示例，这在其他入门书中是比较少见的。每次我对着镜子练习时，都会翻阅这本书，对照着那些标准动作的细节——比如身体的重心转移、手腕的释放时机——进行自我矫正。这种“边看边做”的学习模式，效率简直是几何级数的提升。而且，书中对高尔夫礼仪和球场常识的介绍也恰到好处，既不啰嗦，又能让人在社交场合不至于显得太外行。这本书的实用性，远远超出了我最初的预期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，色彩搭配得很和谐，一下子就抓住了我的眼球。我一直对高尔夫这项运动充满好奇，但苦于没有系统的入门指导，总觉得无从下手。拿到这本《看图学打高尔夫》后，我迫不及待地翻开了它。首先映入眼帘的是那些清晰、生动的插图，每一个动作分解都标注得极其细致，即便是像我这样的完全新手，也能通过这些图示大致了解挥杆的姿势和要领。文字部分则采用了非常口语化的表达方式，读起来毫不费力，就像有一位经验丰富的老教练在旁边手把手地教导一样。书中对握杆、站姿这些基础环节的讲解尤其到位，我发现自己之前的一些错误动作，通过对照书中的图片，立马就能察觉出来。这种直观的学习方式，极大地增强了我的学习信心。我非常期待能尽快带着这本书去球场实践一下，相信它能帮我少走很多弯路。整体来说，这本书的排版布局清晰，内容组织逻辑性强，让人感觉物超所值，对于想轻松入门高尔夫的朋友来说，绝对是一个绝佳的选择。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量和纸张手感都非常棒，拿在手里沉甸甸的，感觉很可靠。我是一个非常注重学习体验的人，如果工具本身就让人感到愉悦，那么学习的热情自然会更高。这本书的印刷质量极高，色彩还原度非常好，即便是细微的肌肉群发力点图示也清晰可见，这一点对于理解高尔夫这种对动作精度要求很高的运动至关重要。我尤其喜欢书中关于“动态分解”的图集，它不是简单地展示几个静止的姿势，而是通过一系列连贯的画面，模拟了从瞄准到送杆的全过程，这对于理解动作的流畅性帮助太大了。我有个朋友是职业教练，我拿给他看过，他都忍不住夸赞这套图解做得专业且易懂。这本书真正做到了“化繁为简”，把复杂的高尔夫运动核心原理，用最直观的视觉语言呈现了出来，让“看起来难”的高尔夫，变得触手可及。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排极其巧妙，它不像其他书籍那样上来就堆砌复杂的理论，而是采取了一种循序渐进的教学路径。从最基础的礼仪和装备介绍开始，平稳过渡到握杆、站姿，然后是挥杆的各个阶段，最后才涉及到短杆和推杆的技巧。这种由浅入深的编排，让学习过程充满了成就感，每完成一个阶段的学习，都能感受到自己水平的提升。我最欣赏的是，它没有将重点仅仅放在“如何打远”上，而是花了很多篇幅讲解如何保持稳定的击球质量，这才是高尔夫运动的精髓所在。书里那些关于“感觉”的文字描述，虽然是辅助性的，但配合着精准的图像，使得抽象的运动感知变得具体化、可操作化了。我感觉，这本书不仅仅是在教我“怎么做”，更是在培养我对高尔夫运动的“正确理解”。这本书的价值，在于它构建了一个完整的、自洽的入门学习体系，让人感觉踏实可靠。