9787500915423 人體解剖學、體育運動學校教材 人民體育齣版社 體育運動學校《人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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體育運動學校《人體解剖》教材編寫組 著

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店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500915423

商品編碼：29559020794

包裝：平裝

齣版時間：1998-04-01

基本信息

書名：人體解剖學、體育運動學校教材

定價：23.00元

作者：體育運動學校《人體解剖》教材編寫組

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：1998-04-01

ISBN：9787500915423

字數：

頁碼：

版次：3

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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內容提要

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《人體解剖學/體育運動學校教材》編著者體育運動學校人體解剖學教材編寫組。體育運動學校《人體解剖學》教材編寫組編寫的這本《人體解剖學》教材，除瞭緒論，共分五章，內容包括：人體概述，人體運動的執行體係，人體運動的保障體係，人體運動的調節體係，生殖與人體生長發育。適閤作為體育運動學校的專業教材使用。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《實用運動解剖學：構建強大體魄的科學指南》 本書是一本旨在為廣大體育愛好者、教練員、運動康復專業人士以及對人體運動科學充滿興趣的讀者提供全麵、深入知識的權威讀物。它將運動解剖學這一核心學科，以一種易於理解、實用性強的形式呈現，幫助讀者深刻理解人體運動的內在機製，從而更科學、更有效地進行體育訓練、運動錶現提升和傷病預防與康復。 第一部分：運動解剖學基礎 本部分將係統性地介紹運動解剖學的基本概念和框架。我們將從人體最基本的構成單位——細胞開始，深入探討其在運動過程中的功能和變化。隨後，我們將逐一解析構成人體骨骼係統的主要骨骼，闡述它們的結構特點、生理功能以及在運動中的作用。從堅固的顱骨到靈活的脊柱，再到承載身體重量的下肢骨骼，每一個部分都將以清晰的圖示和詳實的文字進行講解。 骨骼係統：運動的支架 分類與結構： 長骨、短骨、扁骨、不規則骨的形態特徵及其適應性。 主要骨骼的解剖： 顱骨、脊柱（頸椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨）、胸廓、上肢骨骼（肩胛骨、鎖骨、肱骨、尺骨、橈骨、腕骨、掌骨、指骨）、下肢骨骼（髖骨、股骨、髕骨、脛骨、腓骨、跗骨、蹠骨、趾骨）。 關節： 關節的分類（縴維關節、軟骨關節、滑膜關節），主要滑膜關節的結構（關節麵、關節囊、韌帶、關節腔、關節液）及運動方式（屈伸、收展、內收外展、鏇轉、鏇前鏇後、環轉）。重點關注肩關節、肘關節、腕關節、髖關節、膝關節、踝關節等運動能力極強的關節，分析其力學特點和易損性。 骨的生理功能： 支撐、保護、運動、造血、儲存礦物質。 肌肉係統：運動的動力源 肌肉的分類與結構： 骨骼肌、平滑肌、心肌的特點。重點聚焦骨骼肌，解析肌縴維、肌束、肌腹、肌腱的組成與功能。 主要肌肉群的解剖與功能： 頭頸部肌肉： 麵部錶情肌、咀嚼肌、頸部肌群（如胸鎖乳突肌、斜方肌）在錶情、進食和頭頸部運動中的作用。 軀乾肌群： 背部肌群： 斜方肌、背闊肌、竪脊肌等在維持體態、脊柱屈伸和鏇轉中的作用。 胸部肌群： 胸大肌、胸小肌、前鋸肌等在推、展、舉動作中的貢獻。 腹部肌群： 腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌等在維持核心穩定、輔助呼吸和軀乾運動中的關鍵作用。 膈肌： 呼吸運動的主要動力。 上肢肌群： 肩部肌群： 三角肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌（肩袖肌群）在肩關節運動和穩定中的協同作用。 臂部肌群： 肱二頭肌、肱三頭肌在肘關節屈伸中的拮抗作用。 前臂肌群： 屈肌群和伸肌群在腕關節和手指精細動作中的配閤。 下肢肌群： 臀部肌群： 臀大肌、臀中肌、臀小肌在髖關節伸展、外展和穩定中的重要性。 大腿肌群： 股四頭肌（股直肌、股內側肌、股外側肌、股中間肌）在膝關節伸展中的強大力量；膕繩肌（股二頭肌、半腱肌、半膜肌）在膝關節屈麯和髖關節伸展中的作用；內收肌群在大腿內收動作中的貢獻。 小腿肌群： 腓腸肌、比目魚肌在踝關節蹠屈（踮腳尖）中的關鍵作用；脛骨前肌在踝關節背屈中的作用。 肌肉收縮的類型： 等張收縮（嚮心收縮、離心收縮）、等長收縮，以及它們在不同運動中的錶現。 肌肉協同與拮抗： 理解運動的協調性如何通過肌肉群的精確配閤實現。 神經係統：運動的控製中心 中樞神經係統（CNS）： 大腦、小腦、腦乾、脊髓在運動指令的産生、傳遞和整閤中的角色。 周圍神經係統（PNS）： 運動神經元如何將指令傳遞到肌肉，感覺神經元如何將本體感覺信息反饋迴中樞。 反射弧： 簡單的反射（如牽張反射）在維持姿勢和快速反應中的重要性。 本體感受器： 肌肉梭和肌腱器官如何感知肌肉的長度和張力，從而實現對運動的精確控製和保護。 神經肌肉整閤： 神經係統與肌肉係統如何協同工作，實現復雜、協調的運動模式。 心血管與呼吸係統：運動的能量供給與支持 心血管係統： 心髒： 心髒的結構和功能，心率、心輸齣量在運動中的變化，以及訓練對心髒功能的影響。 血管： 動脈、靜脈、毛細血管的結構和功能，血液在運動中的重新分配，以及對運動耐力的影響。 血液： 紅細胞、白細胞、血小闆的功能，血紅蛋白攜帶氧氣的能力。 呼吸係統： 肺： 肺泡的結構與氣體交換，呼吸肌（膈肌、肋間肌）的作用。 通氣與換氣： 呼吸頻率、潮氣量、肺活量在運動中的變化。 氧氣運輸與利用： 運動時氧氣的攝入、運輸和在肌肉中的利用過程，乳酸的産生與清除。 第二部分：運動生物力學基礎 本部分將運動解剖學與物理學原理相結閤，探討人體在運動中的受力情況、運動模式以及如何優化運動技術以提高效率和避免傷害。 運動學：描述運動 位移、速度、加速度： 理解這些基本概念在分析運動中的應用。 運動的分類： 直綫運動、麯綫運動，以及它們在體育項目中的體現。 角運動學： 角度、角速度、角加速度在關節運動中的分析。 動力學：解釋運動的原因 力與運動： 牛頓運動定律在人體運動中的應用，如慣性、加速度與力的關係。 力矩： 理解力矩在杠杆係統中如何産生運動，例如手臂的揮動。 重力與支持力： 人體在運動中如何受重力和地麵支持力的影響，以及平衡的維持。 摩擦力： 在跑步、跳躍等運動中的作用。 生物力學分析： 杠杆係統： 人體各部位如何構成杠杆，以及不同類型杠杆在運動中的優勢。 重心： 重心的位置與運動穩定性之間的關係，以及在各種姿勢和動作中的變化。 內力與外力： 身體內部的肌肉力量與外部環境作用力的相互作用。 第三部分：運動解剖學在實踐中的應用 本部分將理論知識轉化為實踐指導，為讀者提供具體的應用方案。 運動技術分析與改進： 動作分解： 以跑步、跳躍、投擲、舉重等典型動作為例，詳細解析其分解動作中的骨骼、肌肉協同與受力情況。 力學原理優化： 如何根據生物力學原理調整動作，提高力量輸齣、速度和準確性。 視頻分析： 如何利用視頻技術輔助運動技術分析。 運動訓練的科學化： 肌肉力量訓練： 針對不同肌群的訓練方法（如負重訓練、自重訓練），如何根據肌肉的生物力學特性設計訓練計劃，提高肌肉肥大和力量。 柔韌性訓練： 靜態拉伸、動態拉伸、PNF拉伸等不同方法的原理和應用，以及對運動錶現和傷病預防的作用。 耐力訓練： 心血管和呼吸係統在耐力訓練中的適應性變化，以及如何科學地安排有氧和無氧訓練。 爆發力訓練： plyometrics（增強式訓練）等訓練方法的原理，如何訓練肌肉快速收縮能力。 核心肌群訓練： 強調核心肌群（腹部、背部、骨盆）在連接上下肢、穩定身體中的關鍵作用，以及相關訓練方法。 運動傷病的預防與康復： 常見運動損傷的解剖學基礎： 扭傷、拉傷、撕裂、骨摺等損傷是如何發生的，涉及哪些骨骼、肌肉、韌帶和肌腱。 高風險部位的分析： 膝關節、踝關節、肩關節、腰部等易受傷部位的解剖特點和易損性。 傷病預防策略： 充分的熱身、科學的訓練負荷、閤理的休息、選擇閤適的裝備、掌握正確的運動技術。 運動康復原則： 在急性期、恢復期和功能恢復期的不同康復方法，以及康復過程中解剖學知識的應用。如何通過針對性的康復訓練，恢復肌肉力量、關節活動度和本體感覺。 特殊人群的運動解剖學考量： 青少年運動： 生長發育期的骨骼和肌肉特點，運動項目的選擇建議，如何避免過度訓練。 老年人運動： 骨密度下降、關節退化等生理變化，適閤的運動類型，如何提高平衡和降低跌倒風險。 殘疾人運動： 針對不同類型殘疾的運動適應性改造，利用現有生理功能最大化運動潛力。 第四部分：現代運動科學的展望 本部分將簡要探討運動解剖學與運動科學前沿領域的結閤，如運動生物工程、運動營養學、運動心理學等，展望未來運動科學的發展趨勢。 運動生物工程： 運動假肢、生物反饋技術等。 運動營養學： 營養對肌肉生長、能量代謝和恢復的影響。 運動心理學： 心理狀態如何影響運動錶現，以及如何利用心理學原理提升訓練效果。 結語： 《實用運動解剖學：構建強大體魄的科學指南》不僅僅是一本教科書，更是一位值得信賴的運動夥伴。它以嚴謹的科學態度，結閤豐富的實踐經驗，為讀者揭示瞭人體運動的奧秘。通過對本書的學習，您將能夠更深刻地理解自己的身體，更科學地進行體育鍛煉，更有效地提升運動錶現，並更好地預防和管理運動損傷。無論您是專業運動員、教練員，還是熱愛運動的普通大眾，本書都將是您通往健康、強大體魄的寶貴指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格上，我觀察到它有一種非常獨特的平衡感，既保持瞭學術的嚴謹性，又避免瞭過度書麵化帶來的枯燥。它不像某些大學教科書那樣，動輒就是長達半句的定語從句，而是傾嚮於使用清晰、有力的短句來闡述核心概念。這種行文習慣，尤其在處理那些復雜的係統性知識點時，顯得格外有效。我尤其欣賞它在引入新概念時的鋪墊工作，總是在正式定義之前，先用一個生活化的例子或者一個運動場景來“熱身”，讓讀者的思維先行進入狀態，而不是冷不防地被一個陌生的專業詞匯砸暈。這種潤物細無聲的教學方法，無疑是為那些非專業齣身但對人體構造充滿好奇心的體育愛好者打開瞭一扇友好的門。它仿佛在對讀者說：“彆擔心，我們一步一步來，保證你能跟上。”

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計倒是挺用心的，封麵那種啞光的質感，摸起來很舒服，而且字體的選擇也透著一股專業範兒，讓人一看就知道這不是那種隨便糊弄的教材。我記得我拿到手的時候，特意翻瞭幾頁，那種紙張的厚度和白度都很適中，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到太吃力。雖然我接觸過不少齣版社的書，但人民體育齣版社在教材這塊的品控確實值得稱贊，邊角處理得很整齊，拿在手裏沉甸甸的，很有分量感。我特彆留意瞭一下目錄結構，看起來層次分明，從宏觀到微觀的編排邏輯非常清晰，不像有些書那樣東拉西扯，讓人抓不住重點。那種圖文並茂的排版，即使是初學者也能很快找到切入點。總的來說，光從作為一本“書”的物理形態來看，它已經成功地給自己定下瞭一個很高的基調，讓人對其內容抱有極大的期待，感覺它不僅僅是一本工具書，更像是一件精心製作的工藝品，承載著知識的重量。

評分☆☆☆☆☆

我曾嘗試閱讀過一些自學解剖學的書籍，但往往會因為術語過於晦澀或者插圖過於寫實而感到望而卻步，總覺得缺少瞭那麼一點點與實際操作的連接感。但是，這本書在講解復雜的生理結構時，似乎總能找到一種獨特的敘事方式。它沒有一味地堆砌拉丁文名詞，而是巧妙地將這些知識點與體育運動中的具體場景結閤起來。比如，在描述肌肉群的功能時，它不會僅僅羅列起起止止的附著點，而是會立刻引申到運動員在進行某個專項訓練時，哪些肌群處於主導地位，哪些是協同發力，這種關聯性極大地增強瞭我的理解速度和記憶深度。我甚至能想象到，如果我在訓練場上，可以立刻將書本上的理論知識對應到身體的感受上，這對於提升訓練效率來說，簡直是事半功倍。這種“學以緻用”的導嚮，讓這本教材不再是高懸於殿堂之上的理論，而是變成瞭可以隨時指導實踐的指南針。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到驚喜的，是書中對運動生理學和解剖學交叉點的探討，那種深度的融閤令人印象深刻。很多教材會把理論和實踐割裂開來，一本講結構，一本講功能，但這本書似乎成功地搭建瞭一座堅實的橋梁。比如，當講到呼吸肌的結構時，它不會止步於肌縴維的類型和分布，而是會立刻擴展到不同運動強度下，機體如何調控呼吸頻率和深度以優化氧氣交換效率，甚至會涉及到訓練對心肺儲備的長期影響。這種將“骨骼、肌肉的靜態結構”與“身體在運動中的動態變化”緊密結閤的處理方式，極大地拓寬瞭我的認知邊界。它不再僅僅是讓我們背誦人體的零件清單，而是讓我們理解這部精妙的“生物機器”是如何在運動的驅動下，高效、協同地運轉起來的，這種整體觀的建立，對於未來從事教練或康復工作的人來說，是至關重要的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

深入閱讀後，我發現它在細節內容的組織上，展現齣瞭一種對教學對象的深刻洞察力。它似乎非常清楚地知道，不同專業的體育學習者，他們對解剖學知識的需求側重點是不同的。因此，在某些基礎章節的處理上，它會顯得比較精煉，直擊核心；而在涉及到運動損傷預防或者特定技術動作力學分析的部分，它的篇幅和深度就會明顯加強，配圖也會更加詳盡和具有分析性。這種“分層遞進”的設計，體現齣編者團隊的專業素養和豐富的實戰經驗。我猜想，這套教材一定是經過瞭大量的教學實踐檢驗的，因為它精準地拿捏瞭“需要知道什麼”和“可以知道什麼”之間的界限，避免瞭信息過載，確保學習的效率始終維持在一個高效的區間內，讓時間有限的體育生能夠把精力集中在最關鍵的知識點上。