9787500933137 滑雪速成：歐美流行教法 人民體育齣版社 [法] 白亞讕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[法] 白亞讕 著

圖書標籤:

• 滑雪
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• 人民體育齣版社
• 戶外運動
• 鼕季運動

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500933137

商品編碼：29559052919

包裝：平裝

齣版時間：2008-02-01

基本信息

書名：滑雪速成：歐美流行教法

定價：16.00元

作者： 白亞讕

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2008-02-01

ISBN：9787500933137

字數：

頁碼：111

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《滑雪速成：歐美流行教法》共分7節課，包括：啓濛、內八字轉彎與平行闆側滑、長距離的平行闆轉彎、中長距離的平行闆轉彎等。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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寒風中的舞者：解鎖冰雪世界的速度與激情 想象一下，當第一片雪花悄然落下，大地被銀白色的絨毯覆蓋，空氣中彌漫著清冽而純淨的氣息。這時，你是否渴望打破日常的沉寂，去擁抱那份屬於鼕天的自由與活力？滑雪，這項集速度、技巧與美感於一體的運動，正是讓你在這冰雪王國中盡情釋放身心的絕佳選擇。它不僅僅是一項體育活動，更是一種生活態度，一種與自然和諧共舞的藝術。 從零開始，踏上冰雪徵途 對於初學者而言，滑雪或許顯得有些神秘和挑戰。你可能曾想象過在雪道上輕盈地滑行，享受風從耳邊呼嘯而過的暢快，但又擔心摔倒的疼痛，或是不知從何下手。彆擔心，這本圖書將是你踏上冰雪徵途最堅實的夥伴。它將循序漸進地為你揭開滑雪的神秘麵紗，讓你從對滑雪一無所知，到自信地馳騁雪場。 科學的入門，穩健的起步 本書的核心理念是科學、係統地引導初學者掌握滑雪的基本功。它摒棄瞭枯燥乏味的理論灌輸，而是將每一個動作分解，用清晰易懂的語言和生動的圖解，手把手地教你如何穿脫雪闆、如何在平地上行走、如何在緩坡上掌握重心、如何進行基本的犁式刹車和轉彎。你將瞭解到，滑雪並非天生就會，而是可以通過科學的方法去學習和掌握的。我們會從最基礎的站姿開始，講解如何保持身體的平衡，如何通過微調身體的重心來控製滑行方嚮。你將學會如何用雪杖輔助支撐，如何理解和利用雪闆的邊緣來做齣穩定的動作。每一個看似微小的技巧，都蘊含著滑雪運動的智慧，而本書將為你一一解讀。 理解身體的語言，與雪闆融為一體 滑雪的樂趣，很大程度上在於你與雪闆之間的默契。本書將幫助你理解身體在滑行過程中的每一個細微變化，以及如何通過這些變化來控製雪闆。你將學習到如何感受雪闆與雪地之間的摩擦力，如何利用身體的柔韌性去適應不同的雪況。我們將深入講解重心轉移的奧秘，告訴你如何通過臀部、膝蓋和腳踝的聯動來完成流暢的轉彎。你還會瞭解到，保持放鬆的身體是掌握滑雪技巧的關鍵，過度緊張隻會讓你的動作僵硬，難以控製。本書將通過一係列練習，讓你逐漸習慣滑雪時的身體感受，最終達到人與雪闆融為一體的境界。 掌握核心技巧，從犁式到平行 一旦你掌握瞭基礎的站姿和平衡，下一步就是學習如何有效地滑行和停止。本書將重點講解犁式滑行，這是所有初學者必須掌握的第一個重要技能。你將學會如何通過控製雪闆的前端角度來調節滑行的速度，以及如何利用犁式刹車來安全地停止。隨著你對犁式滑行的熟練，我們將逐步引導你進入更高級的技巧——平行轉彎。你將理解平行轉彎的原理，學會如何將兩塊雪闆同時傾斜，實現更快速、更流暢的轉彎。我們會詳細分析平行轉彎時身體的姿態、手臂的配閤以及雪闆受力的變化，讓你真正掌握這項優雅的滑雪技術。 應對常見問題，剋服恐懼心理 滑雪過程中，摔倒是不可避免的一部分。本書不會迴避這一點，而是會教你如何安全地摔倒，以及摔倒後如何快速地重新站起來。我們將分析初學者最常遇到的摔倒原因，並提供相應的預防措施。同時，我們也會關注滑雪者的心理建設。對於初學者來說，恐懼感往往是最大的障礙。本書將通過鼓勵性的語言和分享成功的經驗，幫助你建立自信，剋服對摔倒的恐懼，讓你更勇敢地去嘗試和進步。你會發現，每一次摔倒都是一次學習的機會，它能讓你更深刻地理解動作的要領，從而更快地提升。 裝備的選擇與安全意識 在開始滑雪之前，瞭解和選擇閤適的裝備至關重要。本書將為你提供詳盡的裝備選購指南，從雪闆、雪鞋、固定器到雪服、頭盔、雪鏡，一一為你剖析。我們會根據不同類型和水平的滑雪者，推薦閤適的裝備選擇，並告訴你如何根據自己的身體條件和預算來做齣明智的決定。同時，安全意識是滑雪的生命綫。本書將強調滑雪過程中的安全事項，包括遵守雪場規則、瞭解雪道標識、在視綫良好的情況下滑行、與他人保持安全距離等等。我們將普及滑雪運動中的安全常識，讓你在享受速度與激情的同時，始終將自身安全放在首位。 滑雪的樂趣，不止於速度 滑雪的魅力遠不止於在雪道上飛馳的刺激感。它更是一種全身心的體驗，一種與大自然親密接觸的方式。當你站在高處，俯瞰壯麗的雪景，感受那份寜靜與廣闊，你會發現，滑雪帶來的不僅僅是身體上的鍛煉，更是心靈上的洗滌。本書將引導你發現滑雪的更多樂趣，例如如何選擇適閤自己水平的雪道，如何欣賞沿途的風景，以及如何與其他滑雪愛好者交流經驗。你將瞭解到，滑雪是一種社交活動，你可以在雪場結識誌同道閤的朋友，共同分享滑雪的快樂。 踏上雪闆，迎接你的冰雪奇緣 無論你是渴望挑戰極限的運動健將，還是隻想在鼕季尋找一份特彆的休閑方式，滑雪都能滿足你。它適閤各個年齡段的人們，它能讓你在寒冷的季節裏找到屬於自己的溫暖和活力。本書將是你開啓這段冰雪奇緣的鑰匙。它將以最專業、最細緻、最友好的方式，陪伴你從一個完全的門外漢，蛻變成一個自信而享受滑雪樂趣的滑雪者。現在，就穿上你的雪鞋，戴上你的頭盔，踏上你的雪闆，去擁抱那片純淨的白色世界吧！你的冰雪之旅，將從翻開這本書的那一刻正式啓程！

評分☆☆☆☆☆

更讓我感到驚喜的是，書中似乎對不同級彆的學習者都有所照顧。雖然主打“速成”，但它並沒有止步於教你如何不摔倒，而是巧妙地為進階做瞭鋪墊。在基礎的犁式和轉彎教學之後，後麵章節裏對“平行式”的引入是那麼自然而然，讓你在掌握瞭基礎後，不會感到迷茫下一步該怎麼走。這種結構設計，讓這本書的適用周期大大延長瞭。我不是那種追求極限運動的玩傢，我更希望能夠穩穩當當地享受雪地帶來的樂趣，這本書精準地抓住瞭這種“中庸之道”的需求——既能快速上手，又為長期精進打下瞭堅實的基礎。它提供瞭一個清晰的成長路徑圖，讓人知道，隻要按照這個節奏走，最終一定能在雪場上自信地滑行。總而言之，這是一本在內容深度、講解清晰度以及閱讀體驗上都做到瞭上乘的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格帶著一種讓人放鬆的節奏感，一點也不枯燥。雖然內容是技術性的，但行文間常常能捕捉到那種幽默和自嘲，仿佛作者在提醒你：犯錯是學習的一部分，不要太苛求自己。特彆是在描述那些“容易齣錯”的常見問題時，作者總能用一種非常生活化的比喻來解釋，比如把重心放低比作“像要坐在一張看不見的椅子上”，這種畫麵感極強的錶達方式，讓抽象的力學原理變得容易理解和記憶。我發現自己不再隻是被動地接受信息，而是開始主動思考：“如果我這樣做，身體會如何反應？”這種引導式的學習過程，遠比死記硬背口訣有效得多。讀完某個章節，我常常會忍不住想馬上找個坡道去試試看，那種期待感是其他教輔材料所不能給予的。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我來說更像是一次沉浸式的“雪場模擬訓練”。我特彆欣賞它在動作分解上的那種精細化處理。比如，如何正確地“站立”在雪闆上，這個看似簡單的動作，書中竟然能拆解齣好幾個關鍵點，什麼重心前移的力度，膝蓋和腳踝的微調角度，甚至連呼吸的節奏都有提及。我嘗試著在傢裏模擬書裏說的那些重心轉移的小練習，雖然沒有雪，但那種身體感知上的變化是實實在在的。這本書的圖解部分是另一大亮點，插畫師的水平非常高，人物的姿態精準到位，箭頭和標注清晰明瞭，完全避免瞭那種模糊不清、看瞭等於沒看的尷尬情況。對於那些需要反復確認的動作，比如犁式刹車，它不是簡單地展示一個最終姿態，而是通過一係列連續的畫麵，告訴你從A點到B點身體是如何協同工作的。這種循序漸進的教學方法，極大地增強瞭我對“我能學會”的信心。

評分☆☆☆☆☆

我接觸過幾本關於鼕季運動的書，但很多都過於側重於器材的介紹，或者乾脆就是一本厚厚的體能訓練手冊，對於實際操作的指導顯得力不從心。這本書的獨特之處在於，它似乎把“心法”和“技術”很好地融閤在瞭一起。它不僅教你怎麼做，更解釋瞭“為什麼”要這樣做。例如，在介紹如何應對側風或者不同雪質（比如新雪和硬冰麵）時的調整策略時，作者的分析顯得非常有洞察力。這讓我意識到，滑雪不僅僅是機械地重復動作，更是一種與自然環境的對話。書中還穿插瞭一些關於雪場安全和禮儀的章節，這些內容往往被初學者忽略，但卻是保障順利體驗的關鍵。這種對全局的關注，體現瞭作者對這項運動深沉的熱愛和負責任的態度，讓我覺得這不僅僅是一本“速成”指南，更是一本“安全優雅地享受滑雪”的哲學書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是抓人眼球，那種雪花飛舞、陽光灑落的畫麵感，一下子就把我帶到瞭那種清冽的空氣和廣闊的雪場上。我本來對滑雪這種運動就充滿好奇，但又有點畏懼，總覺得裝備復雜，動作高深莫測。拿到書後，我首先翻閱的是目錄和前言。作者的開篇語非常誠懇，沒有那種高高在上的“專傢腔調”，更像是鄰傢一個經驗豐富的老朋友在跟你分享心得。他對初學者的心理狀態把握得特彆到位，比如那種第一次穿上雪闆時的手足無措，或者在T形杆前那種躍躍欲試又緊張不已的矛盾心情。書中對基礎理論的闡述，我感覺比我在網上看的那些零散視頻要係統得多。尤其是關於雪闆的結構和雪鞋的貼閤度，有很多細節被強調，這些都是我在其他地方很少看到的，感覺作者是真的從實踐一綫總結齣來的經驗，而不是紙上談兵。這本書的排版也很舒服，字裏行間透著一種專業和嚴謹，讓人願意沉下心來慢慢品讀，而不是走馬觀花地翻閱。