9787500915423 人体解剖学、体育运动学校教材 人民体育出版社 体育运动学校《人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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体育运动学校《人体解剖》教材编写组 著

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店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500915423

商品编码：29559020794

包装：平装

出版时间：1998-04-01

基本信息

书名：人体解剖学、体育运动学校教材

定价：23.00元

作者：体育运动学校《人体解剖》教材编写组

出版社：人民体育出版社

出版日期：1998-04-01

ISBN：9787500915423

字数：

页码：

版次：3

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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内容提要

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《人体解剖学/体育运动学校教材》编著者体育运动学校人体解剖学教材编写组。体育运动学校《人体解剖学》教材编写组编写的这本《人体解剖学》教材，除了绪论，共分五章，内容包括：人体概述，人体运动的执行体系，人体运动的保障体系，人体运动的调节体系，生殖与人体生长发育。适合作为体育运动学校的专业教材使用。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《实用运动解剖学：构建强大体魄的科学指南》 本书是一本旨在为广大体育爱好者、教练员、运动康复专业人士以及对人体运动科学充满兴趣的读者提供全面、深入知识的权威读物。它将运动解剖学这一核心学科，以一种易于理解、实用性强的形式呈现，帮助读者深刻理解人体运动的内在机制，从而更科学、更有效地进行体育训练、运动表现提升和伤病预防与康复。 第一部分：运动解剖学基础 本部分将系统性地介绍运动解剖学的基本概念和框架。我们将从人体最基本的构成单位——细胞开始，深入探讨其在运动过程中的功能和变化。随后，我们将逐一解析构成人体骨骼系统的主要骨骼，阐述它们的结构特点、生理功能以及在运动中的作用。从坚固的颅骨到灵活的脊柱，再到承载身体重量的下肢骨骼，每一个部分都将以清晰的图示和详实的文字进行讲解。 骨骼系统：运动的支架 分类与结构： 长骨、短骨、扁骨、不规则骨的形态特征及其适应性。 主要骨骼的解剖： 颅骨、脊柱（颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨）、胸廓、上肢骨骼（肩胛骨、锁骨、肱骨、尺骨、桡骨、腕骨、掌骨、指骨）、下肢骨骼（髋骨、股骨、髌骨、胫骨、腓骨、跗骨、跖骨、趾骨）。 关节： 关节的分类（纤维关节、软骨关节、滑膜关节），主要滑膜关节的结构（关节面、关节囊、韧带、关节腔、关节液）及运动方式（屈伸、收展、内收外展、旋转、旋前旋后、环转）。重点关注肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节等运动能力极强的关节，分析其力学特点和易损性。 骨的生理功能： 支撑、保护、运动、造血、储存矿物质。 肌肉系统：运动的动力源 肌肉的分类与结构： 骨骼肌、平滑肌、心肌的特点。重点聚焦骨骼肌，解析肌纤维、肌束、肌腹、肌腱的组成与功能。 主要肌肉群的解剖与功能： 头颈部肌肉： 面部表情肌、咀嚼肌、颈部肌群（如胸锁乳突肌、斜方肌）在表情、进食和头颈部运动中的作用。 躯干肌群： 背部肌群： 斜方肌、背阔肌、竖脊肌等在维持体态、脊柱屈伸和旋转中的作用。 胸部肌群： 胸大肌、胸小肌、前锯肌等在推、展、举动作中的贡献。 腹部肌群： 腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等在维持核心稳定、辅助呼吸和躯干运动中的关键作用。 膈肌： 呼吸运动的主要动力。 上肢肌群： 肩部肌群： 三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌（肩袖肌群）在肩关节运动和稳定中的协同作用。 臂部肌群： 肱二头肌、肱三头肌在肘关节屈伸中的拮抗作用。 前臂肌群： 屈肌群和伸肌群在腕关节和手指精细动作中的配合。 下肢肌群： 臀部肌群： 臀大肌、臀中肌、臀小肌在髋关节伸展、外展和稳定中的重要性。 大腿肌群： 股四头肌（股直肌、股内侧肌、股外侧肌、股中间肌）在膝关节伸展中的强大力量；腘绳肌（股二头肌、半腱肌、半膜肌）在膝关节屈曲和髋关节伸展中的作用；内收肌群在大腿内收动作中的贡献。 小腿肌群： 腓肠肌、比目鱼肌在踝关节跖屈（踮脚尖）中的关键作用；胫骨前肌在踝关节背屈中的作用。 肌肉收缩的类型： 等张收缩（向心收缩、离心收缩）、等长收缩，以及它们在不同运动中的表现。 肌肉协同与拮抗： 理解运动的协调性如何通过肌肉群的精确配合实现。 神经系统：运动的控制中心 中枢神经系统（CNS）： 大脑、小脑、脑干、脊髓在运动指令的产生、传递和整合中的角色。 周围神经系统（PNS）： 运动神经元如何将指令传递到肌肉，感觉神经元如何将本体感觉信息反馈回中枢。 反射弧： 简单的反射（如牵张反射）在维持姿势和快速反应中的重要性。 本体感受器： 肌肉梭和肌腱器官如何感知肌肉的长度和张力，从而实现对运动的精确控制和保护。 神经肌肉整合： 神经系统与肌肉系统如何协同工作，实现复杂、协调的运动模式。 心血管与呼吸系统：运动的能量供给与支持 心血管系统： 心脏： 心脏的结构和功能，心率、心输出量在运动中的变化，以及训练对心脏功能的影响。 血管： 动脉、静脉、毛细血管的结构和功能，血液在运动中的重新分配，以及对运动耐力的影响。 血液： 红细胞、白细胞、血小板的功能，血红蛋白携带氧气的能力。 呼吸系统： 肺： 肺泡的结构与气体交换，呼吸肌（膈肌、肋间肌）的作用。 通气与换气： 呼吸频率、潮气量、肺活量在运动中的变化。 氧气运输与利用： 运动时氧气的摄入、运输和在肌肉中的利用过程，乳酸的产生与清除。 第二部分：运动生物力学基础 本部分将运动解剖学与物理学原理相结合，探讨人体在运动中的受力情况、运动模式以及如何优化运动技术以提高效率和避免伤害。 运动学：描述运动 位移、速度、加速度： 理解这些基本概念在分析运动中的应用。 运动的分类： 直线运动、曲线运动，以及它们在体育项目中的体现。 角运动学： 角度、角速度、角加速度在关节运动中的分析。 动力学：解释运动的原因 力与运动： 牛顿运动定律在人体运动中的应用，如惯性、加速度与力的关系。 力矩： 理解力矩在杠杆系统中如何产生运动，例如手臂的挥动。 重力与支持力： 人体在运动中如何受重力和地面支持力的影响，以及平衡的维持。 摩擦力： 在跑步、跳跃等运动中的作用。 生物力学分析： 杠杆系统： 人体各部位如何构成杠杆，以及不同类型杠杆在运动中的优势。 重心： 重心的位置与运动稳定性之间的关系，以及在各种姿势和动作中的变化。 内力与外力： 身体内部的肌肉力量与外部环境作用力的相互作用。 第三部分：运动解剖学在实践中的应用 本部分将理论知识转化为实践指导，为读者提供具体的应用方案。 运动技术分析与改进： 动作分解： 以跑步、跳跃、投掷、举重等典型动作为例，详细解析其分解动作中的骨骼、肌肉协同与受力情况。 力学原理优化： 如何根据生物力学原理调整动作，提高力量输出、速度和准确性。 视频分析： 如何利用视频技术辅助运动技术分析。 运动训练的科学化： 肌肉力量训练： 针对不同肌群的训练方法（如负重训练、自重训练），如何根据肌肉的生物力学特性设计训练计划，提高肌肉肥大和力量。 柔韧性训练： 静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸等不同方法的原理和应用，以及对运动表现和伤病预防的作用。 耐力训练： 心血管和呼吸系统在耐力训练中的适应性变化，以及如何科学地安排有氧和无氧训练。 爆发力训练： plyometrics（增强式训练）等训练方法的原理，如何训练肌肉快速收缩能力。 核心肌群训练： 强调核心肌群（腹部、背部、骨盆）在连接上下肢、稳定身体中的关键作用，以及相关训练方法。 运动伤病的预防与康复： 常见运动损伤的解剖学基础： 扭伤、拉伤、撕裂、骨折等损伤是如何发生的，涉及哪些骨骼、肌肉、韧带和肌腱。 高风险部位的分析： 膝关节、踝关节、肩关节、腰部等易受伤部位的解剖特点和易损性。 伤病预防策略： 充分的热身、科学的训练负荷、合理的休息、选择合适的装备、掌握正确的运动技术。 运动康复原则： 在急性期、恢复期和功能恢复期的不同康复方法，以及康复过程中解剖学知识的应用。如何通过针对性的康复训练，恢复肌肉力量、关节活动度和本体感觉。 特殊人群的运动解剖学考量： 青少年运动： 生长发育期的骨骼和肌肉特点，运动项目的选择建议，如何避免过度训练。 老年人运动： 骨密度下降、关节退化等生理变化，适合的运动类型，如何提高平衡和降低跌倒风险。 残疾人运动： 针对不同类型残疾的运动适应性改造，利用现有生理功能最大化运动潜力。 第四部分：现代运动科学的展望 本部分将简要探讨运动解剖学与运动科学前沿领域的结合，如运动生物工程、运动营养学、运动心理学等，展望未来运动科学的发展趋势。 运动生物工程： 运动假肢、生物反馈技术等。 运动营养学： 营养对肌肉生长、能量代谢和恢复的影响。 运动心理学： 心理状态如何影响运动表现，以及如何利用心理学原理提升训练效果。 结语： 《实用运动解剖学：构建强大体魄的科学指南》不仅仅是一本教科书，更是一位值得信赖的运动伙伴。它以严谨的科学态度，结合丰富的实践经验，为读者揭示了人体运动的奥秘。通过对本书的学习，您将能够更深刻地理解自己的身体，更科学地进行体育锻炼，更有效地提升运动表现，并更好地预防和管理运动损伤。无论您是专业运动员、教练员，还是热爱运动的普通大众，本书都将是您通往健康、强大体魄的宝贵指南。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到惊喜的，是书中对运动生理学和解剖学交叉点的探讨，那种深度的融合令人印象深刻。很多教材会把理论和实践割裂开来，一本讲结构，一本讲功能，但这本书似乎成功地搭建了一座坚实的桥梁。比如，当讲到呼吸肌的结构时，它不会止步于肌纤维的类型和分布，而是会立刻扩展到不同运动强度下，机体如何调控呼吸频率和深度以优化氧气交换效率，甚至会涉及到训练对心肺储备的长期影响。这种将“骨骼、肌肉的静态结构”与“身体在运动中的动态变化”紧密结合的处理方式，极大地拓宽了我的认知边界。它不再仅仅是让我们背诵人体的零件清单，而是让我们理解这部精妙的“生物机器”是如何在运动的驱动下，高效、协同地运转起来的，这种整体观的建立，对于未来从事教练或康复工作的人来说，是至关重要的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格上，我观察到它有一种非常独特的平衡感，既保持了学术的严谨性，又避免了过度书面化带来的枯燥。它不像某些大学教科书那样，动辄就是长达半句的定语从句，而是倾向于使用清晰、有力的短句来阐述核心概念。这种行文习惯，尤其在处理那些复杂的系统性知识点时，显得格外有效。我尤其欣赏它在引入新概念时的铺垫工作，总是在正式定义之前，先用一个生活化的例子或者一个运动场景来“热身”，让读者的思维先行进入状态，而不是冷不防地被一个陌生的专业词汇砸晕。这种润物细无声的教学方法，无疑是为那些非专业出身但对人体构造充满好奇心的体育爱好者打开了一扇友好的门。它仿佛在对读者说：“别担心，我们一步一步来，保证你能跟上。”

评分☆☆☆☆☆

深入阅读后，我发现它在细节内容的组织上，展现出了一种对教学对象的深刻洞察力。它似乎非常清楚地知道，不同专业的体育学习者，他们对解剖学知识的需求侧重点是不同的。因此，在某些基础章节的处理上，它会显得比较精炼，直击核心；而在涉及到运动损伤预防或者特定技术动作力学分析的部分，它的篇幅和深度就会明显加强，配图也会更加详尽和具有分析性。这种“分层递进”的设计，体现出编者团队的专业素养和丰富的实战经验。我猜想，这套教材一定是经过了大量的教学实践检验的，因为它精准地拿捏了“需要知道什么”和“可以知道什么”之间的界限，避免了信息过载，确保学习的效率始终维持在一个高效的区间内，让时间有限的体育生能够把精力集中在最关键的知识点上。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计倒是挺用心的，封面那种哑光的质感，摸起来很舒服，而且字体的选择也透着一股专业范儿，让人一看就知道这不是那种随便糊弄的教材。我记得我拿到手的时候，特意翻了几页，那种纸张的厚度和白度都很适中，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到太吃力。虽然我接触过不少出版社的书，但人民体育出版社在教材这块的品控确实值得称赞，边角处理得很整齐，拿在手里沉甸甸的，很有分量感。我特别留意了一下目录结构，看起来层次分明，从宏观到微观的编排逻辑非常清晰，不像有些书那样东拉西扯，让人抓不住重点。那种图文并茂的排版，即使是初学者也能很快找到切入点。总的来说，光从作为一本“书”的物理形态来看，它已经成功地给自己定下了一个很高的基调，让人对其内容抱有极大的期待，感觉它不仅仅是一本工具书，更像是一件精心制作的工艺品，承载着知识的重量。

评分☆☆☆☆☆

我曾尝试阅读过一些自学解剖学的书籍，但往往会因为术语过于晦涩或者插图过于写实而感到望而却步，总觉得缺少了那么一点点与实际操作的连接感。但是，这本书在讲解复杂的生理结构时，似乎总能找到一种独特的叙事方式。它没有一味地堆砌拉丁文名词，而是巧妙地将这些知识点与体育运动中的具体场景结合起来。比如，在描述肌肉群的功能时，它不会仅仅罗列起起止止的附着点，而是会立刻引申到运动员在进行某个专项训练时，哪些肌群处于主导地位，哪些是协同发力，这种关联性极大地增强了我的理解速度和记忆深度。我甚至能想象到，如果我在训练场上，可以立刻将书本上的理论知识对应到身体的感受上，这对于提升训练效率来说，简直是事半功倍。这种“学以致用”的导向，让这本教材不再是高悬于殿堂之上的理论，而是变成了可以随时指导实践的指南针。