9787500907572 保龄球技法 人民体育出版社 林升满,叶曾保著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林升满，叶曾保著 著

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• 人民体育出版社
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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500907572

商品编码：29559024112

包装：平装

出版时间：1992-05-01

基本信息

书名：保龄球技法

定价：12.00元

作者：林升满,叶曾保著

出版社：人民体育出版社

出版日期：1992-05-01

ISBN：9787500907572

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《保龄球技法》一书，是作者总结了从事保龄球运动十余年的经验，并吸收国外高手的心得体会写成的。它系统地介绍了保龄球运动的各个方面：历史与现状，设备的器材，基本功练习，四步投球法，投线球和旋转球，球道的观察和研究，投全中球的要领和调整，投补中于，比赛和记分，心球和风格等等。从球的结构、握法到根据球道情况进行正确投球的技巧及比赛规则；从初学到中、高级投球诀窍等，均作了详尽的说明。由浅入深、理论结合实际，是一部难得的保龄球技术专著。在当前中国保龄球学习资料尚十分缺乏的情况下，它的出版无颖会对中国保龄魂发动、球员技术水平的提高和全民健身战略的实施，起到积极的促进作用。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《运动医学百科全书》 内容梗概 《运动医学百科全书》是一部涵盖运动与健康领域全面而深入的巨著，旨在为广大运动爱好者、专业运动员、教练员、医务人员以及对运动医学感兴趣的读者提供最权威、最系统、最实用的知识。本书汇集了国内外顶尖运动医学专家、生理学家、解剖学家、康复治疗师、营养学家等领域的精英学者，历时多年精心编撰而成，内容严谨，信息前沿，涵盖了运动医学的各个方面。 本书的结构清晰，逻辑严谨，共分为十二章，每一章都围绕一个核心主题展开，并细致地分解为若干个子章节，力求从宏观到微观，全面解读运动医学的奥秘。 第一章：运动生理学基础 本章深入浅出地阐述了人体在运动状态下的生理变化。从心血管系统的适应性反应，如心率、血压、血流量的变化，到呼吸系统的功能调整，如肺活量、通气量的增加，再到神经系统的调控机制，如运动指令的产生与执行，都进行了详尽的讲解。此外，还详细介绍了肌肉在运动中的能量代谢过程，包括糖酵解、有氧氧化等，以及不同类型肌肉纤维的特点和功能。骨骼肌的收缩机制、神经肌肉接头的功能、肌纤维的募集顺序等也一一呈现。体温调节在运动中的重要性及其机制，水盐平衡的维持，以及运动对内分泌系统的影响，如激素分泌的变化，都得到了充分的阐述。本章旨在为读者打下坚实的运动生理学基础，理解人体为何以及如何能够适应运动负荷。 第二章：运动解剖学 本章聚焦于运动相关的解剖学知识，为理解运动损伤的发生机制和康复训练奠定基础。详细介绍了人体的骨骼系统，包括骨的结构、功能以及运动中骨骼的受力情况。重点分析了关节的构成、运动范围、稳定性以及常见的运动损伤类型，如韧带撕裂、半月板损伤等。肌肉系统方面，除了基础的肌肉名称、起止点、功能外，还特别强调了在各项运动中，哪些肌肉群是主要的运动肌、协同肌和拮抗肌，以及它们在完成特定动作时的协同作用。神经系统在运动中的作用也得到了深入探讨，包括运动神经的传导通路、感觉神经的反馈机制等。淋巴系统和循环系统在运动中的作用，如营养物质和氧气的输送，代谢废物的清除，也进行了详细的介绍。通过本章的学习，读者能够更清晰地认识运动中人体结构的协同与制约关系。 第三章：运动训练理论与方法 本章是本书的核心部分之一，系统地介绍了科学的运动训练理论和方法。从训练的基本原则，如超量恢复、渐进超负荷、周期性、特殊性等，到训练负荷的构成要素，如强度、量、密度、恢复，都进行了细致的讲解。书中详细介绍了各种训练方法，包括力量训练（如自由重量、器械训练、自重训练）、耐力训练（如持续训练、间歇训练、节奏训练）、柔韧性训练（如静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸）、速度训练、爆发力训练以及敏捷性训练。针对不同运动项目和不同水平的运动员，提供了个性化的训练方案设计思路。训练计划的制定与调整、负荷管理、训练效果的评估方法，以及如何科学地进行热身和整理活动，也都进行了详细的阐述。此外，还涉及了运动训练中常见的问题，如平台期突破、训练过度等，并提供了相应的解决方案。 第四章：运动损伤的预防与处理 运动损伤是运动过程中不可避免的挑战，《运动医学百科全书》对此给予了高度重视。本章首先分析了运动损伤的常见原因，包括生物力学因素（如不良姿势、技术错误）、环境因素（如场地、天气）、生理因素（如疲劳、柔韧性不足）、装备因素等。随后，详细介绍了各类常见运动损伤的诊断与鉴别，如肌肉拉伤、肌腱炎、韧带损伤、骨折、关节脱位等，并提供了一些辅助诊断的方法。在预防方面，强调了科学训练、合理负荷、充分热身、技术规范、适宜装备以及良好的身体状况是预防损伤的关键。对于已经发生的运动损伤，本书提供了详细的处理原则和方法，包括RICE原则（Rest, Ice, Compression, Elevation）、早期干预、保守治疗、手术治疗以及不同损伤的康复训练计划。 第五章：运动康复 本章专注于运动损伤后的康复过程，旨在帮助受伤者安全、有效地恢复运动能力。康复过程被划分为几个不同的阶段，每个阶段都有明确的目标和相应的训练内容。早期康复阶段，重点在于控制炎症、减轻疼痛、保护患处，并开始进行轻度的活动。中期康复阶段，逐渐增加关节的活动度、肌肉的力量和耐力训练，同时开始进行本体感觉和平衡能力的训练。后期康复阶段，则着重于恢复运动专项的技术动作，提高运动表现，并最终安全地回归赛场或日常活动。书中详细介绍了各种康复技术，如物理治疗（如超声波、电疗、冷热疗法）、运动疗法（如主动训练、被动训练、抗阻训练）、手法治疗、牵伸训练以及功能性训练。还探讨了心理康复在运动损伤恢复中的重要性，如建立信心、克服恐惧等。 第六章：运动营养学 科学的营养是支撑运动表现和身体恢复的关键。本章深入探讨了运动营养学的基本原理。详细介绍了宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）在运动中的作用、推荐摄入量以及不同运动类型对它们的需求影响。重点讲解了微量营养素（维生素、矿物质）在能量代谢、肌肉功能、免疫系统和骨骼健康等方面的重要作用。书中还讨论了运动前、运动中和运动后的能量和水分补充策略，以及如何根据不同的运动强度和持续时间进行合理的营养计划。特别关注了运动性脱水和电解质失衡的预防与处理。此外，还介绍了运动营养补充剂的种类、功效、使用原则以及潜在的风险，强调了“食物优先”的原则。 第七章：运动心理学 运动不仅是对身体的挑战，更是对心理的考验。本章聚焦于运动心理学，探讨了心理因素如何影响运动表现和身心健康。内容涵盖了运动动机的来源与维持、目标设定的技巧、运动中的焦虑与压力管理、赛前和赛时的心理调适。书中还详细介绍了提高运动表现的心理技能，如意象训练（可视化）、积极自我对话、放松技巧（如深呼吸、渐进性肌肉放松）、注意力集中策略。此外，还探讨了运动对心理健康的影响，如如何通过运动缓解抑郁和焦虑，提高自尊心和自信心。对于运动员在面对失败、挫折和伤病时的心理调适，也提供了专业的指导。 第八章：特殊人群的运动 针对不同生理特点和健康状况的人群，运动的需求和方式也存在差异。本章详细阐述了特殊人群的运动医学问题。包括儿童和青少年运动（生长发育、运动损伤的特点）、老年人运动（骨骼健康、心血管功能、平衡能力）、孕妇运动（安全性、益处、注意事项）、残疾人运动（不同类型残疾的运动适应性、康复训练）、以及慢性疾病患者的运动（如糖尿病、高血压、心脏病、肥胖症患者的运动处方和注意事项）。书中强调了为特殊人群制定个性化、安全且有效的运动方案的重要性，以及如何根据他们的具体情况进行调整。 第九章：运动与健康 本章将运动与更广泛的健康概念联系起来，强调了运动在促进整体健康方面的重要作用。详细介绍了运动对心血管健康、骨骼健康、体重管理、免疫功能、精神健康等方面的长期益处。探讨了久坐不动的生活方式带来的健康风险，并提倡将运动融入日常生活。书中还涵盖了运动与疾病预防的关系，如运动如何降低患心脏病、II型糖尿病、某些癌症等慢性疾病的风险。同时，也讨论了健康体检与运动的关系，以及如何根据体检结果制定合适的运动计划。 第十章：运动设备与场地 安全有效的运动离不开合适的设备和场地。《运动医学百科全书》也对此进行了介绍。本章分析了不同运动项目对运动装备的要求，如鞋类、服装、保护性装备（如头盔、护膝、护腕）等，并提供了选择和使用装备的建议，以预防损伤。同时，还介绍了常见运动场地的设计标准、维护要求以及其对运动表现和安全性的影响。例如，不同材质的跑道、球场的地面、游泳池的深度等。 第十一章：运动禁忌症与注意事项 了解运动的禁忌症和注意事项对于保障运动安全至关重要。本章详细列举了在某些特定情况下的运动禁忌，如急性感染、发热、剧烈疼痛、严重心肺疾病急性发作等。同时，也强调了在进行运动前应进行的健康评估，并根据评估结果确定是否适合运动以及适合何种程度的运动。对于某些慢性疾病患者，虽然可以进行运动，但也需要遵循特定的注意事项和运动处方。 第十二章：运动医学前沿与未来展望 本章对运动医学领域最新的研究进展和未来的发展趋势进行了展望。包括基因技术在运动训练和损伤预防中的应用、可穿戴设备的智能化发展、人工智能在运动康复和表现分析中的潜力、以及运动医学与其他学科的交叉融合等。旨在激发读者对运动医学未来发展的思考和兴趣。 《运动医学百科全书》以其详实的内容、科学的论证、实用的指导，成为一本不可多得的运动健康类权威参考书。无论您是追求卓越的运动员，还是希望改善健康的普通大众，都能从中获益匪浅，开启一段更科学、更健康、更精彩的运动人生。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的结构设计感到非常惊奇。它不是那种线性的叙事，而是采用了多重时间轴的交叉推进方式。有时候，你以为你正在跟随主角经历某件事，突然一个场景的切换，就把你带到了几十年后的某个瞬间，或者回溯到更早的童年记忆中。这种叙事手法，对于初次接触的读者来说，可能会稍微需要一点时间来适应，但我很快就爱上了这种“碎片化”的拼图乐趣。每一次时间线的交汇，都会带来一种恍然大悟的感觉，原来前面看似不相干的细节，在这里找到了它们真正的连接点。这不仅仅考验了作者的架构能力，也极大地锻炼了读者的逻辑思维和记忆力。最精彩的部分是，每一次闪回都不是为了单纯地交代背景，而是为了反衬当前情境下的某种情绪或决定，形成了非常强烈的戏剧张力。这本书读起来，就像是在看一部结构复杂的欧洲艺术电影，需要全神贯注，但一旦抓住主线，那种沉浸式的体验是无与伦比的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是行云流水，有一种独特的韵律感。我常常在阅读的时候，会不自觉地把句子在心里默默地朗读出来，那种节奏感非常适合睡前阅读，能让人很快地沉浸进去，暂时忘记外界的喧嚣。作者似乎对词汇的选择有着近乎偏执的追求，每一个动词和形容词都恰到好处，没有一个多余的字。举个例子，他描述一场突如其来的大雨，没有用那些常见的“倾盆而下”之类的词汇，而是用了更为新颖的表达，让我一下子就想象出那种雨水砸在柏油马路上激起的水雾和蒸汽。这种对细节的关注，让整本书的质感都提升了一个档次。而且，虽然主题可能偏向于严肃的哲学思考，但作者用一种非常轻盈、近乎幽默的笔调来包装，使得那些深刻的议题读起来毫不费力。它更像是一次与一位睿智老友的深夜长谈，充满了智慧的火花，但又没有丝毫的说教意味。读完之后，我感觉自己的表达能力似乎也得到了潜移<bos> 化的提升，开始留意生活中的那些细微之处了。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深的印象是它对“孤独”这个主题的探讨。作者似乎对人类内心深处的疏离感有着深刻的洞察力。他笔下的人物，即使身处人群之中，也常常带着一种与世界若即若离的疏离感。这种孤独不是那种外放的、抱怨式的，而是一种内化为生命底色的状态，像皮肤一样紧密地包裹着他们。我特别欣赏作者处理内心独白的方式，他没有直接去解释人物为什么感到孤独，而是通过他们对环境的反应，对日常琐事的处理细节来侧面烘托。比如，他对主角在雨夜里独自整理旧唱片的描写，那种寂静和专注，读起来让人心头一酸，却又从中感受到一种坚韧。这本书让我开始反思自己生活中那些不愿触碰的角落，它没有提供廉价的安慰，但却提供了一种理解：孤独是生命本身的一部分，接受它，反而能获得一种更广阔的自由。这本书的价值，在于它敢于直视人性中那些晦暗却真实的部分。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计实在是太吸引人了，那种带着复古气息的排版，加上几张黑白照片的插图，一下子就把我带回了那个充满胶片质感的年代。我记得我拿到书的时候，就迫不及待地想翻开它，看看里面到底藏着什么样的故事。虽然我平时不太看传记类的书籍，但这本书的作者似乎有一种魔力，能把一段看似平淡的经历写得波澜壮阔。尤其是开篇对于童年时代的回忆，那种细腻的笔触，仿佛能触摸到阳光下尘埃飞舞的瞬间。作者在叙述中展现了一种非常内敛的情感表达方式，不张扬，却在字里行间透露出一种深沉的力量感。我尤其喜欢他描述人与人之间微妙关系的那些段落，没有太多的对白，全靠眼神和动作来推动情节，这种“留白”的艺术处理，让读者有足够的空间去想象和解读人物的内心世界。全书的节奏把握得非常好，时而舒缓如水，时而又像积蓄已久的情绪突然爆发，让人欲罢不能。读完第一部分，我就开始期待后续的故事会如何展开，它不仅仅是一本简单的文字记录，更像是一场精心编排的、关于时间与成长的戏剧。

评分☆☆☆☆☆

这是一本需要反复阅读的书，它像一块密度极高的矿石，初次品尝只能尝到表面的土味，但经过深入挖掘，才能发现其中蕴含的珍贵金属。它的文字信息量非常大，每一个段落都似乎承载了多层的意义。我第一次读完后，合上书本，感觉自己像是刚完成了一次长途的智力跋涉，需要时间来消化和沉淀。很多在第一遍阅读时被忽略的细节，在第二遍翻阅时会像突然被点亮一样，清晰地呈现在眼前。例如，书中某一个反复出现的意象——一只受伤的鸟，在不同的章节中扮演着截然不同的象征意义，只有将所有片段串联起来，才能真正理解它在作者整体哲学体系中的位置。这本书的后记部分写得尤其精彩，作者简短地回顾了创作历程，那种真诚感人至深。它不是一本追求畅销的娱乐读物，它更像是一份对生活和存在提出严肃拷问的文本，适合那些愿意投入时间和精力去进行深度阅读的读者。