具体描述
基本信息
书名：中国古代自然疗法系列--道引 形体牵引篇
定价：49.80元
作者：徐海朋
出版社：化学工业出版社
出版日期：2017-01-01
ISBN：9787122270269
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：20开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
（1）养生古方法，健康金手段——道引位列中国五大养生医疗手段（道引、推拿、针灸、砭石、汤药）之首，属于主动养生法，作者团队历时十年潜心发掘研发，还原道引技术，重架道引结构，对于康复亚健康人士和众多慢性疾患人群大有裨益。
（2）专业杂志，全年连载——道引技术简单，习练时间地点方便，针对各种慢性病疾和亚健康状态效果显著。《健身气功》杂志全年连载讲解道引文化和技术。
（3）专业养生，受众收益者多——习练道引，从形体到气血、脏腑的由外及内的养生保健，是健康愉悦的有效健身养生法，更是一种自然美好的生活方式。
内容提要
本书在介绍道引养生原理基础上，详细讲解练习前的准备，练习姿势，针对头部、颈项、胸胁、腹部、腰背、四肢以及全身的49种技术动作等，同时对练习后的放松和常见问题进行解答，从有形的机体锻炼入手，对肩紧张、颈椎病、腰背肌肉紧张、失眠等具有非常好的康复效果。
目录
作者介绍
徐海朋，上海理工大学，讲师，2009年毕业于北京体育大学研究生院体育养生学专业；2008-2009年被中国人民大学外聘为教师。现为上海理工大学体育部教师，从事道引研究、教学和推广工作。参与省部级课题1项，主持厅局级课题4项，发表学术论文数十篇。历时十年，潜心实践中国证候学专著《诸病源候论》记载导引法，受邀在《健身气功》杂志进行多年连载。至2015年以导引法技术为原型，融合中医学知识，完成道引重构，开辟了一条主动养生保健的古法新路。
文摘
序言
用户评价
当我的目光落在“中国古代自然疗法系列--道引 形体牵引篇”这个书名上时，我的内心就充满了期待。我一直深信，古人留下的养生智慧是极其宝贵的，尤其是那些与自然和谐相处的方法。而“道引”这个词，更是让我充满了神秘感，它仿佛是一种能够引领我们找到身体内在“道”的钥匙。我设想，书中所介绍的“形体牵引”，是一种非常温和、自然，且富有智慧的身体锻炼方式。它不仅仅是简单的肢体拉伸，更可能是一种通过特定的牵引动作，来疏通身体的经络，调和气血，从而达到强身健体、延年益寿的目的。我非常期待，书中能够详细地讲解每一个牵引动作的要领，包括如何调整呼吸、如何运用意念，以及在进行动作时身体的感受。我希望能够从书中找到一些能够在家中自行练习的实用方法，并且这些方法能够有效地缓解我长期以来因工作而带来的身体不适，比如肩颈酸痛、腰背僵硬等。我渴望通过这本书，能够领悟到中国古代自然疗法的精髓，并将其运用到自己的日常生活中，从而获得身心的全面健康。
评分这本书的名字让我充满了好奇。我一直对中国古代的智慧和养生之道颇感兴趣，而“道引”这个词本身就带着一种神秘而深邃的意味。再看到“形体牵引篇”，我更是联想到古代那些行云流水的动作，以及它们背后蕴含的关于身体与自然的和谐之道。我脑海中浮现的，并非是如今我们常见的那些僵硬的运动方式，而是更接近于一种顺应身体自然规律的舒展与引导。我设想着，书里或许会详细阐述如何通过特定的牵引方式，来疏通经络、调和气血，从而达到强身健体、延年益寿的目的。这不仅仅是物理上的拉伸，更可能是一种精神与肉体的双重修炼，将呼吸、意念与肢体动作融为一体，达到一种“天人合一”的境界。我非常期待能够在这本书中找到关于如何通过温和而有效的方式，来改善身体姿态，缓解长期伏案工作带来的劳损，甚至是提升身体的柔韧性和协调性。或许，书中还会提及一些与阴阳五行、五脏六腑相对应的牵引方法，让我能更深入地理解身体的运作机制，并学会如何运用这些古老的方法来呵护自己的身体。我甚至在猜想，作者是否会引用一些古代的医典、道藏，或者是一些隐士的养生秘诀，来佐证这些牵引方法的科学性和有效性。总之，这个书名本身就为我打开了一个充满想象空间的宝藏之门，让我迫不及待地想要一探究竟，去领略中国古代自然疗法的独特魅力。
评分当我翻开这本书，首先映入眼帘的便是那古朴典雅的排版，仿佛穿越了时空的隧道，回到了那个崇尚自然、追求返璞归真的年代。书中的插图，如果我没猜错的话，应该都是根据古代的壁画、帛书或是手稿复原的，线条流畅，意境深远，每一个动作的描绘都充满了东方哲学的韵味。我迫不及待地想要深入其中，去探究“道引”究竟是如何引导我们身体的。它是否是指引我们找到身体内在的“道”，然后通过特定的牵引动作，让身体顺着这条“道”去舒展、去放松，去释放那些潜藏的能量？我脑海中浮现的是一种非常轻柔、但又充满力量的引导过程，不是那种剧烈的运动，而是更像是在与自己的身体进行一场温柔的对话。我期待书中能够详细地讲解每一个牵引动作的要领，包括如何调整呼吸、如何运用意念，以及在进行动作时身体的感受。我希望它能告诉我，为何这样的牵引能够对我们的身体产生积极的影响，比如改善肩颈酸痛、腰背僵硬，甚至是一些更深层次的亚健康问题。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于身体锻炼的书，更是一本关于如何与身体和谐相处的哲学指南。我渴望从书中汲取智慧，学习如何通过最自然、最温和的方式，来重拾身体的活力与平衡，让自己的生命焕发出更健康、更充盈的光彩。
评分我对“形体牵引”这四个字尤为着迷。在现代社会，我们普遍缺乏对身体的深入了解，常常只是机械地进行一些运动，却忽略了身体本身的需求和信号。“形体牵引”听起来，更像是一种对身体进行精细雕琢的过程。它不是简单的拉伸，而是通过有针对性的牵引，来调整身体的结构，修正不良的体态，让身体回归到最自然、最健康的状态。我设想，书中会涉及到许多关于人体骨骼、肌肉、筋膜的知识，并且会详细讲解如何通过牵引来解决那些困扰我们多年的身体问题，比如脊柱侧弯、骨盆倾斜，或者是不对称的肌肉力量。我非常期待能够学习到一些能够在家中自行练习的方法，并且这些方法应该是安全、有效的，即使是没有专业指导，也能够准确地掌握。我希望书中不仅仅是提供动作，更重要的是解释这些动作背后的原理，以及它们如何能够触及到身体深处的潜在问题。我希望通过这本书，能够真正地理解“形体”的含义，不仅仅是外在的体态，更是内在的生命力。我渴望找到一种能够让我重新审视和认识自己身体的方式，通过“形体牵引”来解锁身体的潜能，让身体变得更加灵活、更有力量，也更加健康、更加美丽。
评分我怀揣着一份对古老智慧的敬畏和对健康生活的向往，翻开了这本书。书名“道引 形体牵引篇”本身就充满了吸引力，它预示着一场关于身体与自然的深刻探索。我设想，书中所描述的“道引”，是一种超越单纯肢体运动的引导方式，它可能是一种将呼吸、意识与肢体动作融为一体的修炼方法。我期待书里能详细阐述，如何通过这种“道引”来疏通身体的能量通道，平衡身体的阴阳，从而达到由内而外的健康。而“形体牵引”则让我联想到，古代的智者是如何通过对身体形态的深入观察和理解，来设计出能够有效改善身体结构、提升身体机能的动作。我希望书中能讲解一些具体的牵引技巧，这些技巧不仅能帮助我缓解身体的疼痛和不适，更能让我重新认识和感受自己的身体，发现身体中蕴含的无限潜力。我期待书中的内容能够通俗易懂，即使是对传统医学理论不甚了解的读者，也能轻松地掌握并实践。我渴望通过这本书，能够学习到一套真正能够指导我改善身体形态、提升生命质量的方法，让我的身体更加健康、更加充满活力，也让我的内心更加宁静、更加平和。
评分读到“中国古代自然疗法系列”这样的标题，我立刻就感受到了浓厚的历史底蕴和文化传承。我一直相信，古人留下的智慧是无价之宝，尤其是在养生保健方面。而“道引 形体牵引篇”更是将这种智慧具体化，让我看到了如何将这些古老的哲学理念应用到日常的身体锻炼中。“道引”二字，在我看来，是一种顺应自然、遵从身体内在规律的引导方式。它不是强行改变，而是启发和唤醒身体的自愈能力。我期待书中会深入讲解“道”在形体牵引中的作用，比如如何通过呼吸与意念的配合，来达到身心合一的状态。我脑海中浮现的是一种行云流水般的运动，每一个动作都蕴含着深刻的哲理，并且能够直达身体的根本。我非常想知道，这些牵引方法是如何与中医的经络理论、气血运行理论相结合的。是否有一些特定的牵引动作，能够直接作用于某个经络，从而达到调理相应脏腑的目的？我希望书中能够提供一些具体的操作指南，并且最好能配上清晰的图示，让我能够准确地模仿和练习。通过这本书，我希望能不仅仅是锻炼身体，更能领悟到中国传统养生之道中蕴含的智慧，从而获得身心的全面健康。
评分“道引 形体牵引篇”这个书名，带着一种古朴而深邃的韵味，瞬间勾起了我探寻中国古代养生秘方的兴趣。我一直对那些顺应自然、尊重身体内在规律的疗法情有独钟，而“道引”二字，更是让我联想到一种温和而有效的引导方式，它仿佛是在指引我们找到身体最自然、最舒适的状态。而“形体牵引”，则让我联想到，古代的智者是如何通过对身体形态的深入研究，创造出能够优化体态、提升身体机能的独特练习。我期待书中能够详细阐述，如何通过这些牵引动作，来疏通身体的经络，调和气血，让身体的能量更加充沛。我希望能够从中学习到一些非常实用且易于掌握的练习方法，并且这些方法能够有效地帮助我改善因长期不良姿势带来的身体问题，例如肩膀僵硬、背部疼痛等。我更希望，这本书能够不仅仅是教授动作，更能引导我深入理解身体的运作机制，从而实现身心的和谐统一。它将是一本关于如何与身体和谐相处的指南，帮助我重拾健康与活力。
评分“道引 形体牵引篇”这个书名，像一颗投入平静湖面的石子，在我心中激起了层层涟漪。我一直对那些蕴含着深厚哲学思想的养生方法非常感兴趣，而“道引”二字，恰恰预示着一种超越物质层面的引导。我设想，它可能是一种引导我们回归身体本然状态的方法，让身体在一种自然的、和谐的状态下进行自我疗愈。而“形体牵引”，更是让我联想到，古代先贤如何通过对身体形态的细致观察，总结出能够修正体态、提升身体机能的独特练习。我期待书中能够详细讲解，如何通过这些牵引动作，来达到疏通经络、调和气血、强健筋骨的目的。我希望这本书能提供一些非常实用的练习方法，并且能够配以清晰的图示，让我能够在家中独立进行练习。我更希望，作者能够深入浅出地解释这些牵引动作背后的中医理论和哲学思想，让我不仅能锻炼身体，更能领悟到其中蕴含的智慧。这本书，在我看来，是一本能够帮助我重新认识和关爱自己身体的宝藏，我渴望从中汲取养分，让自己的身心都得到升华。
评分当我看到“中国古代自然疗法系列--道引 形体牵引篇”这个书名时，我的脑海中瞬间涌现出无数关于古代养生智慧的画面。我总是觉得，古人对身体的理解远比我们现代人要深刻得多，他们的养生之道，蕴含着对自然万物运行规律的洞察。而“道引”这个词，更是让我充满了好奇，它是否意味着一种引导，一种顺应身体内在“道”的引导？我设想，书中所讲的“形体牵引”，并非是现代意义上那种强调力量和技巧的运动，而是一种更加注重身体的舒展、放松和平衡的练习。我期待书中能详细阐述，如何通过特定的牵引动作，来疏通身体的经络，调和气血，从而达到强身健体、延年益寿的目的。我希望书中能够提供一些具体的操作方法，并且能够配以清晰的图示，让我能够准确地模仿和练习。我更期待，作者能够深入浅出地讲解这些牵引动作背后的原理，让我不仅仅是学会动作，更能理解它们为何有效，以及它们如何能够帮助我们改善身体的亚健康状态。这本书，在我看来，是一扇通往古代养生智慧的大门，我迫不及待地想要推开它，去领略中国古代自然疗法的独特魅力。
评分书名中的“道引”二字，让我联想到一种顺应自然、循序渐进的养生理念。我一直认为，真正的健康，并非来自于剧烈的运动或刻意的改变，而是来自于对身体内在规律的尊重和顺应。“形体牵引”则让我看到了，如何通过温和而精准的动作，来调整身体的姿态，改善身体的功能。我脑海中浮现的，是那些古代的隐士或医者，他们如何通过观察自然，领悟身体的奥秘，并将其融入到日常的锻炼之中。我期待这本书能为我揭示这些奥秘，让我了解，如何通过特定的牵引动作，来纠正身体的不良体态，缓解长期以来困扰我的腰酸背痛、颈椎僵硬等问题。我希望书中能提供一些易于学习且效果显著的练习方法，并且能够详细解释每一个动作的原理，以及它对身体产生的具体影响。我更希望，这本书能教会我如何通过“道引”的方式，来更好地感知自己的身体，倾听身体的声音，从而实现身心的和谐统一。我想，这不仅仅是一本关于身体锻炼的书，更是一本关于如何与自己的身体和谐相处的智慧指南，它将引领我走向一条更健康、更平和的生活之路。
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