具體描述
基本信息
書名：養生太極拳 太極劍 太極扇
定價：29.80元
作者：周慶海
齣版社：化學工業齣版社
齣版日期：2016-01-01
ISBN：9787122256805
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：24開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
1.介紹瞭24式太極拳、32式太極劍、18式太極扇的特點、習練要領、養生功效等內容
2.每一個動作都有分解說明，並配有圖片和動作綫路示意，方便習練者參考對照
3.太極拳械的健身價值對於中老年人來說非常適用，可強身健體、防病治病、延年益壽，是其他現代健身項目所不能代替的。
內容提要
本書介紹瞭24式太極拳、32式太極劍、18式太極扇的特點、習練要領等內容，對太極拳、太極劍、太極扇的每一個動作都進行瞭分解說明，並配有大量圖片和動作綫路示意，以利於習練者參考對照，不斷提高，起到祛病強身、延年益壽的作用。本書既適閤初學者自學自練，也是每一位武術愛好者的書。
目錄
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作者介紹
周慶海，北京海威體育培訓中心，教練，畢業於北京體育大學武術學院．一直從事太極拳、八段錦、五禽戲等的教學工作．擅長八段錦和太極拳太極劍，奧運會期間在奧運村任太極教練。
文摘
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序言
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用戶評價
接觸太極扇，我原本是抱著一種好奇的心態，覺得用扇子來打太極，會不會顯得有些花哨？但讀完這本書，我徹底改變瞭看法。作者巧妙地將扇子的開閤、轉動與太極的圓融、變化相結閤，創造齣一種既有觀賞性又不失健身效果的獨特魅力。他解釋瞭扇子在太極扇中的作用，它不僅僅是一個道具，更是延伸手臂、增強力量、調和身法的重要媒介。我尤其欣賞書中關於“扇不離手，手不離扇”的講解，這讓我理解到，扇子的動作並非獨立存在，而是與身體的每一個部位都息息相關。作者還詳細介紹瞭太極扇的各種步法和身法，以及如何通過扇子的開閤來引導氣息的運行，從而達到疏通經絡、強身健體的目的。書中的一些創意性的動作設計，也讓我覺得眼前一亮，比如利用扇子的扇麵來製造“風”，或者用扇子的邊緣來模擬劍的輕盈。這些都讓練習過程充滿瞭趣味性，不再枯燥乏味。更重要的是，太極扇的練習，需要更加精細的動作控製和協調性，這對於我這樣平時比較“四肢不協調”的人來說，簡直是絕佳的鍛煉方式。
評分太極劍的部分，我隻能說，簡直就是一場視覺和精神的盛宴。我之前對劍術一直抱有一種神秘感，覺得那應該是武林高手纔能掌握的技藝，但這本書徹底打破瞭我的認知。作者的講解清晰明瞭，從握劍的姿勢、身體的協調，到每一招每一式的發力技巧，都做瞭非常細緻的剖析。他用瞭很多生動形象的比喻，比如“劍隨身轉，身隨劍舞”，讓我能夠更容易地想象齣劍的軌跡和力量的傳遞。我特彆喜歡他對於“腰為主宰，劍為手延”的闡述，這讓我理解到，劍術的精髓不在於手臂的蠻力，而在於腰部的帶動和整體的協調。書中對於一些高難度動作的分解也非常到位，即使是初學者，也能通過循序漸進的練習，逐漸掌握一些基本的劍法。讓我印象深刻的是，作者還提到瞭太極劍的實戰意義，雖然我們現在練習更多的是為瞭健身養生，但瞭解劍術的攻防轉換，能讓我們在練習時更有目的性，也能更好地體會到太極的“剛柔並濟”之美。書中的插圖也非常精美，每一個動作都捕捉到瞭最關鍵的瞬間，這對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音。我反復翻閱這些圖片，嘗試模仿，感覺自己離“劍氣縱橫”的境界越來越近瞭。
評分我是一名對傳統武術有著深厚感情的愛好者，平時也閱讀瞭不少相關的書籍。當我拿到這套《養生太極拳 太極劍 太極扇》時，就被其精美的裝幀和豐富的內涵所吸引。作者在書中對於太極拳、太極劍、太極扇的講解，都充滿瞭智慧與細節。對於養生太極拳，他深入淺齣地講解瞭“以意導氣，以氣運身”的原理，讓我明白，太極拳的精髓不僅僅在於動作的模仿，更在於內在的意識引導。他還會分享一些關於如何通過練習來改善睡眠質量、緩解焦慮情緒的實用方法，這讓我覺得，太極拳的養生效果是全方位的，不僅能強身，更能健心。對於太極劍，作者則強調瞭“劍閤身，身閤劍”的境界，他詳細介紹瞭如何通過身體的協調和平衡，來達到人劍閤一的狀態。他還會引用一些古代兵法的思想，比如“知己知彼，百戰不殆”，讓我在練習劍術的同時，也能領悟到更多的人生哲理。而對於太極扇，作者更是將扇子這一道具的運用發揮到瞭極緻，他設計瞭一些既有觀賞性又有實用性的扇子動作，讓我覺得，太極扇的練習，既是一種肢體的鍛煉，也是一種藝術的熏陶。
評分作為一名對中國傳統文化有著濃厚興趣的讀者，我一直以來都對太極拳、太極劍、太極扇這些充滿東方智慧的運動充滿瞭嚮往。這次有幸拜讀瞭《養生太極拳 太極劍 太極扇》這套書籍，讓我深感震撼。作者在書中不僅僅是傳授武術套路，更重要的是，他將深厚的哲學思想融入其中。對於養生太極拳，他闡述瞭“以柔剋剛”、“以靜製動”的精髓，讓我理解到，真正的力量並非來自於蠻力，而是來自於內斂的韌性和順應自然的智慧。書中關於“無為而治”、“順其自然”的解讀，也讓我對生活有瞭新的感悟，明白瞭在紛繁復雜的世界中，如何保持內心的寜靜與平和。對於太極劍，作者則將其上升到瞭“劍道”的層麵，他將劍術的攻防轉換與人生哲理相結閤，比如“以守為攻”、“以退為進”的策略，讓我看到瞭劍術中蘊含的辯證思想。我尤其喜歡他對“劍氣閤一”的闡述，這讓我體會到，真正的武學境界，是身、心、靈的閤一。而對於太極扇，作者更是巧妙地運用扇子的開閤來象徵人生的起伏變化，以及如何順應這些變化，保持內心的平衡。他將扇子的舞蹈化動作與中國傳統美學相結閤，讓我在欣賞動作的同時，也能感受到一種獨特的東方韻味。
評分我是一名資深的太極拳愛好者，練習已經有十個年頭瞭，平時也涉獵過一些太極劍，但從未接觸過太極扇。這次偶然的機會看到瞭這套《養生太極拳 太極劍 太極扇》，覺得內容非常豐富，於是便入手瞭。不得不說，這本書給我的驚喜遠大於預期。對於養生太極拳的部分，作者在傳統理論的基礎上，加入瞭更多現代科學的視角，比如關於運動生物力學、生理學的分析，讓我對太極拳的健身原理有瞭更深的理解。他不再僅僅強調“意念”，而是將意念與具體的身體運動機製聯係起來，讓我知道為什麼這樣做能夠達到養生的效果。比如，他會分析腹式呼吸如何影響橫膈膜的運動，以及這種運動如何按摩內髒，提升消化和吸收功能。對於太極劍，作者也強調瞭其在提高心肺功能、增強骨骼密度方麵的作用，並給齣瞭一些具體的練習建議，比如如何通過練習來改善肩頸酸痛等問題。我特彆喜歡他關於“劍隨心動，心隨劍寜”的論點，這讓我意識到，太極劍的練習不僅是肢體的鍛煉，更是心靈的修煉。而對於太極扇，作者更是獨樹一幟，將扇子這一日常用品與太極的剛柔並濟、虛實相生之理完美融閤，創造齣一種既有藝術美感又具養生功效的套路。他對於扇子開閤與氣息吞吐的配閤講解，讓我覺得耳目一新。
評分我一直認為，運動不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭愉悅身心。《養生太極拳 太極劍 太極扇》這套書恰恰滿足瞭我的這一需求。作者在書中將枯燥的武術動作賦予瞭生命力，讓我覺得練習的過程本身就是一種享受。對於養生太極拳，他強調瞭“八段錦”式的舒緩流暢，讓我在練習時仿佛置身於山水之間，感受大自然的和諧之美。他還會穿插一些關於音樂和意境的描述，比如“仿佛聽到瞭潺潺流水的聲音，感受到瞭清風拂麵的愜意”，這讓我在練習時能夠更好地進入狀態，達到身心放鬆的目的。對於太極劍，作者則將劍術的剛勁與柔美相結閤，讓我感覺練習起來既能感受到力量的律動，又能體會到劍的輕盈飄逸。他還會用一些詩意的語言來描繪劍的軌跡，比如“劍光如水，劃破長空”，這讓我在揮劍時，仿佛也化身為一位江湖俠客，充滿瞭浪漫的想象。而對於太極扇，作者則充分發揮瞭扇子的靈活性和觀賞性。他設計的扇子動作，既有舒展大方的揮灑，也有細膩婉轉的收放，讓我在練習時，感覺像是在跳一支優美的舞蹈。書中的插圖也非常寫意，充滿瞭藝術感，讓我覺得這套書不僅僅是一本武術教材，更是一本值得收藏的藝術品。
評分這套《養生太極拳 太極劍 太極扇》真的讓我大開眼界，我本以為太極拳、劍、扇隻是三種相似的武術套路，沒想到作者在書裏將它們深入淺齣地剖析得如此透徹，讓我對傳統文化的博大精深有瞭更深層次的理解。首先，關於養生太極拳的部分，作者不僅僅是介紹瞭動作的要領，更著重強調瞭其中蘊含的養生哲理。他用通俗易懂的語言，結閤大量的圖示，一步步地指導讀者如何去感受身體的律動，如何做到“內外兼修”。我尤其喜歡書中關於“氣沉丹田”、“鬆腰坐胯”的講解，過去我總覺得這些是虛無縹緲的概念，但作者通過形象的比喻和細緻的分解，讓我恍然大悟，原來身體的每一個細微之處都蘊含著力量的源泉和健康的奧秘。他還會穿插一些關於中醫理論的介紹，比如如何通過特定的動作來疏通經絡、調理髒腑，這讓我在練習太極拳的同時，仿佛也在進行一次身體的“大掃除”，感覺身心都得到瞭淨化。而且，書中關於不同年齡段、不同體質人群練習太極拳的建議也十分實用，讓我知道如何根據自身情況來調整練習方法，避免盲目跟風，真正做到“適度養生”。更讓我驚喜的是，作者還分享瞭一些關於太極拳的曆史淵源和流派的介紹，這讓我對這項古老的運動有瞭更全麵的認知，不再僅僅停留在錶麵的招式學習上，而是能夠體會到它背後深厚的文化底蘊。
評分我一直覺得，真正的養生之道，是順應自然、天人閤一。《養生太極拳 太極劍 太極扇》這套書，正是踐行瞭這一理念。作者在書中不僅僅是介紹瞭動作，更重要的是，他將自然的規律和人體的生理機能緊密地結閤起來。對於養生太極拳，他強調瞭“與天地同壽”的境界，通過舒緩的動作和深長的呼吸，來達到與大自然的能量共鳴。他會引用一些古老的養生理論，比如“道法自然”、“吐故納新”，讓我理解到，太極拳的練習，其實就是在模仿自然的生長與代謝過程。對於太極劍，作者則將“以靜製動”的理念發揮到瞭極緻，他認為，真正的劍術，並非來自於主動的攻擊，而是來自於對外界變化的敏銳感知和順勢而為。這種“以無敵有”的智慧，讓我看到瞭中國傳統哲學思想的博大精深。而對於太極扇，作者更是將其描繪成一種“以柔剋剛”的藝術。他通過扇子的開閤與轉動，來模擬風的輕柔和水的流動，讓我體會到，即使是看似柔弱的力量，也能蘊含著無窮的威力。
評分我是一名正在學習太極拳的初學者，之前在網上看過一些視頻，但總是不得要領，感覺動作飄忽不定，沒有根基。當我拿到這套《養生太極拳 太極劍 太極扇》時，我簡直像找到瞭救星。這本書最讓我贊賞的一點就是它的循序漸進性。對於養生太極拳，作者從最基礎的站樁開始講起，細緻到如何調整腳的站距、膝蓋的彎麯角度，以及如何放鬆全身的每一個關節。他會用很多非常生活化的比喻來解釋動作要領，比如“身體要像一棵大樹一樣紮根於大地”，這讓我很容易就能理解並做到。對於太極劍，作者也並沒有一開始就教復雜的劍招，而是先從握劍、基本的手法和身法開始。他強調瞭“先練好身體，再練好劍”的原則，讓我明白，隻有身體協調瞭，纔能更好地運用劍。書中的圖解非常清晰，每一個動作都配有詳細的文字說明，即使我一個人在傢練習，也不會感到迷茫。而對於太極扇，作者更是把難度降低，他介紹瞭許多基礎的扇子動作，並且強調瞭扇子與身體的配閤。這讓我覺得，原來太極扇並不是那麼遙不可及，我也可以通過簡單的練習來體會它的樂趣。
評分說實話，我之前對太極拳、太極劍、太極扇的概念都比較模糊，總覺得它們是“老年人”的運動，缺乏激情和挑戰性。但讀瞭這套《養生太極拳 太極劍 太極扇》之後，我徹底改變瞭看法。作者在書中展現瞭太極運動的另一種可能性——它同樣可以充滿力量與活力。對於養生太極拳，作者在強調養生的同時，也介紹瞭如何通過練習來增強身體的爆發力和耐力，比如通過一些特定的發力技巧，能夠讓動作顯得更加有力，也能夠讓身體更具彈性。他還會引用一些運動科學的理論，來說明太極拳如何能夠有效地提高心肺功能和肌肉力量。對於太極劍，作者則將其描繪成一種充滿力量與技巧的劍術，他詳細介紹瞭如何通過身體的協調和劍的運用，來達到“以巧破力”的效果。書中的一些劍招，看起來既迅猛又精準，讓我覺得它絕不僅僅是花拳綉腿，而是具有實戰價值的技藝。而對於太極扇，作者更是將其塑造成一種靈動飄逸的“扇舞”，他設計的動作，既有力量的爆發，又有技巧的巧妙，讓我覺得它同樣可以充滿挑戰性，需要很強的身體控製能力和反應速度。
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