具體描述
基本信息
書名：籃球教程
定價：18.00元
作者：劉暢
齣版社：北京理工大學齣版社
齣版日期：2011-07-01
ISBN：9787564045951
字數：
頁碼：116
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.222kg
編輯推薦
《籃球教程》突齣瞭高等院校培養特點，緊緊圍繞“健康”的指導思想，通過學習在增進學生健康的基礎上為學生未來的職業生涯提供幫助。通過對本書的學習，學生能懂得身體素質的重要性，在今後職業生涯中能組織籃球比賽，以及指導籃球比賽的能力，求得職業生涯的可持續發展。
內容提要
《籃球教程》圍繞“健康”的指導思想，有針對性地選取學習內容。構建瞭“籃球技能+身體素質訓練+企業體育文化建設能力訓練 ”的教學體係。在教學中加強學生身體素質訓練和滲透綜閤素質訓練；培養學生吃苦耐勞的意誌品質、團結協作的精神和強烈的競爭意識。《籃球教程》可用作本科學生的教科書及教師教學用書，也可作為籃球愛好者的好幫手。
目錄
模塊一 籃球運動基本知識和技能篇
n章 籃球運動概述
n節 籃球運動的起源與發展
n第二節 籃球運動的基本規律和特點
n第三節 籃球運動傳入中國及其發展
n第二章 籃球基本技術
n節 移動技術
n第二節 傳、接球技術
n第三節 投籃技術
n第四節 運球技術
n第五節 持球突破
n第六節 防守技術
n第七節 搶籃闆球
n第三章 籃球戰術
n節 進攻戰術基礎配閤
n第二節 防守戰術基礎配閤
n第三節 快攻與防守快攻
n第四節 半場人盯人防守與進攻半場人盯人防守
n第五節 區域聯防與進攻區域聯防
n第四章 身體素質練習
n節 力量素質
n第二節 速度素質
n第三節 耐力素質
n第四節 彈跳素質
n第五節 靈敏素質
n第六節 柔韌素質
n模塊二 企業體育文化建設能力訓練篇
n第五章 籃球比賽的指導工作
n節 比賽前的準備工作
n第二節 臨場指揮工作
n第三節 比賽的總結工作
n第六章 籃球競賽的組織工作
n節 籃球競賽的組織工作
n第二節 籃球競賽方法
n第七章 籃球競賽規則與裁判法
n節 籃球競賽主要規則
n第二節 籃球裁判員執裁方法
n第三節 記錄颱工作
n第八章 籃球場地器材設備與維修
n節 籃球場地器材設備
n第二節 籃球場地的修建與維護
n模塊三 拓展內容篇
n第九章 其他形式的籃球活動
n節 三人製籃球
n第二節 其他形式的籃球活動
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
我最欣賞這本書的一點，是它並沒有簡單地告訴“怎麼做”，而是更側重於“為什麼這麼做”。劉暢老師在講解每一個技術動作的背後，都會附帶一些原理性的說明。比如，在講解“跳投”時，他不僅展示瞭身體的協調發力過程，還解釋瞭為什麼需要核心力量的穩定，為什麼手臂的伸展幅度會影響齣手高度，以及為什麼膝蓋的彎麯度會影響彈跳力。這些“為什麼”，對於我這樣想深入理解籃球運動的人來說，是極其寶貴的。它讓我不再是機械地模仿動作，而是能夠從更深層次地理解技術動作的內在邏輯。當我理解瞭這些原理，我就可以根據自己的身體特點，去微調動作，而不是一味地追求和書中一模一樣。比如，在學習“急停跳投”時，我之前總是在停球後纔急著起跳，導緻動作變形，失去節奏。書中解釋說，急停是整個動作的“刹車”和“蓄力”過程，強調瞭身體的整體協調性，包括後撤步的幅度、雙腳落地時的緩衝以及腰腹力量的瞬間爆發。理解瞭這一點，我再去練習，就更注重急停時的“收”和“蓄”，而不是單純地“停”和“跳”。這種從原理齣發的講解，讓我在學習過程中，能夠舉一反三，不僅僅局限於書中教授的幾個動作，而是能夠觸類旁通，更好地掌握籃球運動的精髓。
評分拿到這本《籃球教程》的時候，我其實是抱著一種試探的心態。我算是個籃球愛好者，但水平嘛，隻能說是業餘中的業餘，平時也就是和朋友們在小區球場上隨便打打。一直想係統地學習一下，但市麵上這類教程太多瞭，信息爆炸的時代，挑選一本真正適閤自己的，還真不容易。劉暢這個名字，我之前並沒有特彆熟悉，所以這本《籃球教程》對我來說，更像是一次全新的探索。包裝很簡潔，沒有花哨的設計，這倒是讓我覺得比較踏實，畢竟內容為王。翻開第一頁，一股淡淡的紙墨香撲麵而來，這讓我這個有些懷舊的人來說，感覺挺舒服的。我通常不會急著去閱讀，而是會先粗略地翻閱一下目錄和章節安排，看看作者的思路是否清晰，內容是否循序漸進。這本書的章節劃分，從最基礎的持球、運球、傳球，到更進一步的投籃、防守、戰術配閤，再到最後的體能訓練和傷病預防，整個邏輯鏈條非常完整，給人的感覺就是一個循序漸進的學習路徑，對於我這種零基礎或者基礎薄弱的人來說，無疑是雪中送炭。而且，在一些章節的開頭，作者還特彆強調瞭基礎的重要性，這一點我非常贊同。很多時候，我們追求華麗的動作，卻忽略瞭最基本的支撐，就像蓋樓一樣，地基不牢，上麵的再漂亮也隻是空中樓閣。所以，看到作者如此重視基礎，我心裏就對這本書多瞭幾分期待，覺得這可能是一本能夠真正幫助我提升技術，而不是停留在錶麵功夫的書。
評分《籃球教程》這本書還有一個非常讓我感到驚喜的方麵，那就是它在講解一些“進階”技術的時候，並沒有迴避其難度，而是非常坦誠地展示瞭掌握這些技術所需要付齣的努力和反復練習的重要性。比如，在講解“晃人過人”的各種技巧時，作者並沒有誇大其詞，而是詳細地分析瞭每一次晃動、每一次變嚮的預判和時機把握，以及身體的協調配閤。他會強調，這些高級的過人技巧，絕非一蹴而就，而是需要大量重復的練習，去形成肌肉記憶，纔能在實戰中流暢地運用。這種“不迴避睏難”的態度，反而讓我覺得更加真實和可靠。很多時候，我們在網上看到的教學視頻，可能隻展示瞭動作的成功瞬間，卻忽略瞭背後無數次的失敗和跌倒。而這本書，則更像是一個循循善誘的導師，它告訴你，進步是需要過程的，需要耐心和毅力。我記得書中有提到，每一個優秀的籃球運動員，都是從最基礎的運球開始，日復一日地重復，直到成為本能。這句話深深地觸動瞭我，讓我更加堅定瞭刻苦練習的決心。
評分這本書在關於“團隊配閤”和“戰術意識”的講解上，雖然不像技術動作講解那麼詳盡，但卻點到為止，並且非常有啓發性。作者並沒有花費大量的篇幅去介紹各種復雜的戰術體係，而是更側重於強調“溝通”、“跑位”、“掩護”等基礎的團隊配閤理念。他會用一些簡單的例子來解釋，為什麼團隊配閤如此重要，以及如何在比賽中通過有效的溝通和跑位來創造得分機會。這一點對於我這種平時更多是和朋友們“各自為戰”的業餘愛好者來說，非常有價值。它讓我意識到，籃球並非隻是個人技術的比拼，更是一項需要團隊協作的運動。書中對於“閱讀比賽”和“預判對手”的講解，雖然篇幅不長，但卻給我打開瞭新的思路。它讓我明白，在比賽中，不僅要關注自己，更要學會去觀察對手的動作和意圖，從而做齣更明智的決策。這種從宏觀層麵去理解籃球的講解，讓我對這項運動有瞭更深層次的認識。
評分這本書在講解過程中，有一個非常顯著的特點，那就是它非常注重“實戰性”。很多籃球教程，可能更多的是停留在理論層麵，或者是一些孤立的技術分解。但《籃球教程》這本書，在講解完基礎技術之後，會立即將這些技術融入到一些簡單的實戰場景中。比如，在學習瞭“假動作”和“突破”之後，書中會立即給齣一些“一對一突破”的訓練方法，並詳細講解如何在實戰中運用假動作來欺騙對手，如何利用速度和變嚮來擺脫防守。這種“學以緻用”的設計，讓我覺得這本書真的非常貼近實際比賽的需求。我之前也看過一些籃球教學視頻，很多都隻是展示動作，但缺乏如何在比賽中應用的指導。這本書就不同，它會告訴你，學瞭這個動作，在什麼情況下用，怎麼用能達到最好的效果。比如，在講到“傳球”時，書中不僅講解瞭胸前傳球、擊地傳球等基本技術，還分析瞭不同傳球方式在實戰中的應用場景，比如在快攻時如何快速地將球送到隊友手中，在麵對密集防守時如何運用穿襠傳球來撕開空間。這些實戰化的指導，讓我覺得這本書的內容非常有價值，不僅僅是技術上的學習，更是戰術意識上的培養。
評分書中關於“體能訓練”的部分，給我留下瞭深刻的印象。我一直覺得，技術固然重要，但沒有良好的體能作為支撐，很多技術動作都無法在比賽中穩定地發揮齣來。這本書的體能訓練部分，並非隻是簡單地列齣一些跑步、跳躍的動作，而是更加係統地將體能訓練與籃球運動的實際需求相結閤。它會分析不同位置球員的體能要求，並給齣針對性的訓練計劃。比如，後衛需要更強的爆發力和耐力來頻繁地進行變嚮和突破，而內綫球員則需要更強的核心力量和爆發力來爭搶籃闆和進行內綫對抗。書中還會介紹一些常見籃球傷病的預防措施，以及在受傷後如何進行科學的康復訓練。這一點對於我這種平時缺乏專業指導，容易受傷的業餘愛好者來說，簡直是福音。我之前也嘗試過一些體能訓練，但總是憑感覺來，效果不佳，甚至有時候還會加重傷勢。看瞭這本書，我纔意識到，體能訓練也需要科學的方法和係統的計劃。它讓我明白，僅僅是“多跑多跳”是遠遠不夠的，還需要針對性地去提升爆發力、耐力、柔韌性以及核心力量。
評分總的來說，《籃球教程》這本書，給我的感覺就是一本“走心”的書。它不僅僅是一本技術指南，更像是一位經驗豐富的教練，在耐心地引導著你一步步走嚮進步。從最基礎的動作，到實戰的應用，再到體能的提升和傷病的預防，這本書幾乎涵蓋瞭一個籃球愛好者成長過程中可能遇到的所有方麵。劉暢老師的講解，既專業又易懂，充滿智慧和耐心。我之前也看過不少籃球相關的書籍，但很少有一本書能讓我産生如此強烈的“想要立刻去練習”的衝動。這本書的齣現，讓我感覺我的籃球之路終於有瞭一個清晰的方嚮和堅實的後盾。它不僅提升瞭我的技術水平，更重要的是，它點燃瞭我對籃球更深的熱情，讓我願意花費更多的時間和精力去投入到這項運動中。這本書絕對是我近年來閱讀過的最實用、最有價值的體育類圖書之一，強烈推薦給所有熱愛籃球的朋友們，無論你是初學者還是有一定基礎的球員，都能從中獲益匪淺。
評分不得不說，這本書的排版設計也做得相當用心。雖然我不是設計專業的，但作為一個讀者，能夠清晰地閱讀和理解內容，是非常重要的。這本書的字體大小適中，行距也比較閤理，長時間閱讀也不會感到疲勞。圖文結閤也非常緊密，插圖的位置總是能夠恰到好處地配閤文字講解，不會齣現插圖和文字脫節的情況。而且，書中的一些重點內容，比如技術要領、注意事項等，會通過不同的顔色或者加粗的字體來突齣顯示，這極大地提高瞭閱讀效率。我尤其喜歡書中在講解一些復雜的動作時，會使用多角度的插圖，比如從正麵、側麵、背麵，甚至俯視的角度來展示動作。這讓我能夠從不同的維度去理解一個動作的完整流程，從而更好地掌握每一個細節。這種細緻的排版，充分考慮到瞭讀者的閱讀體驗，讓我能夠更專注於內容的學習，而不是被排版所乾擾。
評分這本書的作者，劉暢，在文字錶達上，我個人覺得他有一種獨特的魅力。他的語言風格，既有專業籃球教練的嚴謹和條理，又不失一種娓娓道來的親切感。閱讀起來，不會讓人覺得枯燥乏味，反而像是在和一個經驗豐富的教練麵對麵交流。他會用一些生動形象的比喻來解釋一些抽象的技術概念，讓原本可能晦澀難懂的原理變得通俗易懂。比如，在講解“身體的協調性”時，他可能會用“像一條靈活的蛇”來形容，強調身體各部分肌肉群的協同運動。這種錶達方式，不僅能夠幫助我更好地理解技術動作，還能在腦海中形成一個鮮活的畫麵，加深記憶。而且，在一些關鍵的技術點上，作者的語氣會變得更加強調，比如用粗體字或者一些感嘆詞來提醒讀者注意。這種細節的處理，讓我感覺到作者是在用心去編寫這本書，希望能真正幫助到讀者。有時候，我會在閱讀中遇到一些自己平時練習時遇到的睏難，然後在他書中的某句話、某段描述中找到答案，這種“共鳴感”和“被理解感”，是很多教科書難以給予的。
評分這本書給我的第一印象是，它並非那種隻會堆砌枯燥理論的教材。在翻閱的過程中，我驚喜地發現，劉暢老師在講解每一個技術動作時，都配有大量的插圖和一些簡要的文字說明，而且這些插圖都非常清晰，能夠直觀地展示動作的要領和細節。舉個例子，在講解“變嚮運球”時，書中不僅有左右手變嚮的示範圖，還特彆標注瞭身體重心的轉移、膝蓋彎麯的角度、以及球在觸地瞬間的手部動作。這種細緻入微的講解，對於我這種視覺型學習者來說，簡直是太有幫助瞭。我常常會在腦海裏一遍一遍地模擬這些動作，然後嘗試在球場上練習。有時候，書上的一個小小細節，就能讓我茅塞頓開，解決之前睏擾我很久的技術難題。比如，在講解“三威脅姿勢”的時候，書中強調瞭“隨時準備投籃、隨時準備突破、隨時準備傳球”的三個方嚮的預判，並且通過圖示清晰地展示瞭身體各個部位的協調發力。我之前練習這個姿勢，總覺得身體很僵硬，沒有那種“威脅感”，看完書上的講解，我纔意識到，原來是因為我對重心和身體舒展度的理解不夠到位。這本書的插圖質量很高，而且分布也很閤理，不會讓人覺得過於擁擠或者信息量過載。每一個動作的分解圖都非常有針對性，能夠幫助讀者快速抓住重點，避免走彎路。
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