具体描述
基本信息
书名：篮球教程
定价：18.00元
作者：刘畅
出版社：北京理工大学出版社
出版日期：2011-07-01
ISBN：9787564045951
字数：
页码：116
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.222kg
编辑推荐
《篮球教程》突出了高等院校培养特点，紧紧围绕“健康”的指导思想，通过学习在增进学生健康的基础上为学生未来的职业生涯提供帮助。通过对本书的学习，学生能懂得身体素质的重要性，在今后职业生涯中能组织篮球比赛，以及指导篮球比赛的能力，求得职业生涯的可持续发展。
内容提要
《篮球教程》围绕“健康”的指导思想，有针对性地选取学习内容。构建了“篮球技能+身体素质训练+企业体育文化建设能力训练 ”的教学体系。在教学中加强学生身体素质训练和渗透综合素质训练；培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结协作的精神和强烈的竞争意识。《篮球教程》可用作本科学生的教科书及教师教学用书，也可作为篮球爱好者的好帮手。
目录
模块一 篮球运动基本知识和技能篇
n章 篮球运动概述
n节 篮球运动的起源与发展
n第二节 篮球运动的基本规律和特点
n第三节 篮球运动传入中国及其发展
n第二章 篮球基本技术
n节 移动技术
n第二节 传、接球技术
n第三节 投篮技术
n第四节 运球技术
n第五节 持球突破
n第六节 防守技术
n第七节 抢篮板球
n第三章 篮球战术
n节 进攻战术基础配合
n第二节 防守战术基础配合
n第三节 快攻与防守快攻
n第四节 半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守
n第五节 区域联防与进攻区域联防
n第四章 身体素质练习
n节 力量素质
n第二节 速度素质
n第三节 耐力素质
n第四节 弹跳素质
n第五节 灵敏素质
n第六节 柔韧素质
n模块二 企业体育文化建设能力训练篇
n第五章 篮球比赛的指导工作
n节 比赛前的准备工作
n第二节 临场指挥工作
n第三节 比赛的总结工作
n第六章 篮球竞赛的组织工作
n节 篮球竞赛的组织工作
n第二节 篮球竞赛方法
n第七章 篮球竞赛规则与裁判法
n节 篮球竞赛主要规则
n第二节 篮球裁判员执裁方法
n第三节 记录台工作
n第八章 篮球场地器材设备与维修
n节 篮球场地器材设备
n第二节 篮球场地的修建与维护
n模块三 拓展内容篇
n第九章 其他形式的篮球活动
n节 三人制篮球
n第二节 其他形式的篮球活动
作者介绍
文摘
序言
用户评价
这本书给我的第一印象是，它并非那种只会堆砌枯燥理论的教材。在翻阅的过程中，我惊喜地发现，刘畅老师在讲解每一个技术动作时，都配有大量的插图和一些简要的文字说明，而且这些插图都非常清晰，能够直观地展示动作的要领和细节。举个例子，在讲解“变向运球”时，书中不仅有左右手变向的示范图，还特别标注了身体重心的转移、膝盖弯曲的角度、以及球在触地瞬间的手部动作。这种细致入微的讲解，对于我这种视觉型学习者来说，简直是太有帮助了。我常常会在脑海里一遍一遍地模拟这些动作，然后尝试在球场上练习。有时候，书上的一个小小细节，就能让我茅塞顿开，解决之前困扰我很久的技术难题。比如，在讲解“三威胁姿势”的时候，书中强调了“随时准备投篮、随时准备突破、随时准备传球”的三个方向的预判，并且通过图示清晰地展示了身体各个部位的协调发力。我之前练习这个姿势，总觉得身体很僵硬，没有那种“威胁感”，看完书上的讲解，我才意识到，原来是因为我对重心和身体舒展度的理解不够到位。这本书的插图质量很高，而且分布也很合理，不会让人觉得过于拥挤或者信息量过载。每一个动作的分解图都非常有针对性，能够帮助读者快速抓住重点，避免走弯路。
评分这本书的作者，刘畅，在文字表达上，我个人觉得他有一种独特的魅力。他的语言风格，既有专业篮球教练的严谨和条理，又不失一种娓娓道来的亲切感。阅读起来，不会让人觉得枯燥乏味，反而像是在和一个经验丰富的教练面对面交流。他会用一些生动形象的比喻来解释一些抽象的技术概念，让原本可能晦涩难懂的原理变得通俗易懂。比如，在讲解“身体的协调性”时，他可能会用“像一条灵活的蛇”来形容，强调身体各部分肌肉群的协同运动。这种表达方式，不仅能够帮助我更好地理解技术动作，还能在脑海中形成一个鲜活的画面，加深记忆。而且，在一些关键的技术点上，作者的语气会变得更加强调，比如用粗体字或者一些感叹词来提醒读者注意。这种细节的处理，让我感觉到作者是在用心去编写这本书，希望能真正帮助到读者。有时候，我会在阅读中遇到一些自己平时练习时遇到的困难，然后在他书中的某句话、某段描述中找到答案，这种“共鸣感”和“被理解感”，是很多教科书难以给予的。
评分《篮球教程》这本书还有一个非常让我感到惊喜的方面，那就是它在讲解一些“进阶”技术的时候，并没有回避其难度，而是非常坦诚地展示了掌握这些技术所需要付出的努力和反复练习的重要性。比如，在讲解“晃人过人”的各种技巧时，作者并没有夸大其词，而是详细地分析了每一次晃动、每一次变向的预判和时机把握，以及身体的协调配合。他会强调，这些高级的过人技巧，绝非一蹴而就，而是需要大量重复的练习，去形成肌肉记忆，才能在实战中流畅地运用。这种“不回避困难”的态度，反而让我觉得更加真实和可靠。很多时候，我们在网上看到的教学视频，可能只展示了动作的成功瞬间，却忽略了背后无数次的失败和跌倒。而这本书，则更像是一个循循善诱的导师，它告诉你，进步是需要过程的，需要耐心和毅力。我记得书中有提到，每一个优秀的篮球运动员，都是从最基础的运球开始，日复一日地重复，直到成为本能。这句话深深地触动了我，让我更加坚定了刻苦练习的决心。
评分书中关于“体能训练”的部分，给我留下了深刻的印象。我一直觉得，技术固然重要，但没有良好的体能作为支撑，很多技术动作都无法在比赛中稳定地发挥出来。这本书的体能训练部分，并非只是简单地列出一些跑步、跳跃的动作，而是更加系统地将体能训练与篮球运动的实际需求相结合。它会分析不同位置球员的体能要求，并给出针对性的训练计划。比如，后卫需要更强的爆发力和耐力来频繁地进行变向和突破，而内线球员则需要更强的核心力量和爆发力来争抢篮板和进行内线对抗。书中还会介绍一些常见篮球伤病的预防措施，以及在受伤后如何进行科学的康复训练。这一点对于我这种平时缺乏专业指导，容易受伤的业余爱好者来说，简直是福音。我之前也尝试过一些体能训练，但总是凭感觉来，效果不佳，甚至有时候还会加重伤势。看了这本书，我才意识到，体能训练也需要科学的方法和系统的计划。它让我明白，仅仅是“多跑多跳”是远远不够的，还需要针对性地去提升爆发力、耐力、柔韧性以及核心力量。
评分这本书在讲解过程中，有一个非常显著的特点，那就是它非常注重“实战性”。很多篮球教程，可能更多的是停留在理论层面，或者是一些孤立的技术分解。但《篮球教程》这本书，在讲解完基础技术之后，会立即将这些技术融入到一些简单的实战场景中。比如，在学习了“假动作”和“突破”之后，书中会立即给出一些“一对一突破”的训练方法，并详细讲解如何在实战中运用假动作来欺骗对手，如何利用速度和变向来摆脱防守。这种“学以致用”的设计，让我觉得这本书真的非常贴近实际比赛的需求。我之前也看过一些篮球教学视频，很多都只是展示动作，但缺乏如何在比赛中应用的指导。这本书就不同，它会告诉你，学了这个动作，在什么情况下用，怎么用能达到最好的效果。比如，在讲到“传球”时，书中不仅讲解了胸前传球、击地传球等基本技术，还分析了不同传球方式在实战中的应用场景，比如在快攻时如何快速地将球送到队友手中，在面对密集防守时如何运用穿裆传球来撕开空间。这些实战化的指导，让我觉得这本书的内容非常有价值，不仅仅是技术上的学习，更是战术意识上的培养。
评分不得不说，这本书的排版设计也做得相当用心。虽然我不是设计专业的，但作为一个读者，能够清晰地阅读和理解内容，是非常重要的。这本书的字体大小适中，行距也比较合理，长时间阅读也不会感到疲劳。图文结合也非常紧密，插图的位置总是能够恰到好处地配合文字讲解，不会出现插图和文字脱节的情况。而且，书中的一些重点内容，比如技术要领、注意事项等，会通过不同的颜色或者加粗的字体来突出显示，这极大地提高了阅读效率。我尤其喜欢书中在讲解一些复杂的动作时，会使用多角度的插图，比如从正面、侧面、背面，甚至俯视的角度来展示动作。这让我能够从不同的维度去理解一个动作的完整流程，从而更好地掌握每一个细节。这种细致的排版，充分考虑到了读者的阅读体验，让我能够更专注于内容的学习，而不是被排版所干扰。
评分拿到这本《篮球教程》的时候，我其实是抱着一种试探的心态。我算是个篮球爱好者，但水平嘛，只能说是业余中的业余，平时也就是和朋友们在小区球场上随便打打。一直想系统地学习一下，但市面上这类教程太多了，信息爆炸的时代，挑选一本真正适合自己的，还真不容易。刘畅这个名字，我之前并没有特别熟悉，所以这本《篮球教程》对我来说，更像是一次全新的探索。包装很简洁，没有花哨的设计，这倒是让我觉得比较踏实，毕竟内容为王。翻开第一页，一股淡淡的纸墨香扑面而来，这让我这个有些怀旧的人来说，感觉挺舒服的。我通常不会急着去阅读，而是会先粗略地翻阅一下目录和章节安排，看看作者的思路是否清晰，内容是否循序渐进。这本书的章节划分，从最基础的持球、运球、传球，到更进一步的投篮、防守、战术配合，再到最后的体能训练和伤病预防，整个逻辑链条非常完整，给人的感觉就是一个循序渐进的学习路径，对于我这种零基础或者基础薄弱的人来说，无疑是雪中送炭。而且，在一些章节的开头，作者还特别强调了基础的重要性，这一点我非常赞同。很多时候，我们追求华丽的动作，却忽略了最基本的支撑，就像盖楼一样，地基不牢，上面的再漂亮也只是空中楼阁。所以，看到作者如此重视基础，我心里就对这本书多了几分期待，觉得这可能是一本能够真正帮助我提升技术，而不是停留在表面功夫的书。
评分我最欣赏这本书的一点，是它并没有简单地告诉“怎么做”，而是更侧重于“为什么这么做”。刘畅老师在讲解每一个技术动作的背后，都会附带一些原理性的说明。比如，在讲解“跳投”时，他不仅展示了身体的协调发力过程，还解释了为什么需要核心力量的稳定，为什么手臂的伸展幅度会影响出手高度，以及为什么膝盖的弯曲度会影响弹跳力。这些“为什么”，对于我这样想深入理解篮球运动的人来说，是极其宝贵的。它让我不再是机械地模仿动作，而是能够从更深层次地理解技术动作的内在逻辑。当我理解了这些原理，我就可以根据自己的身体特点，去微调动作，而不是一味地追求和书中一模一样。比如，在学习“急停跳投”时，我之前总是在停球后才急着起跳，导致动作变形，失去节奏。书中解释说，急停是整个动作的“刹车”和“蓄力”过程，强调了身体的整体协调性，包括后撤步的幅度、双脚落地时的缓冲以及腰腹力量的瞬间爆发。理解了这一点，我再去练习，就更注重急停时的“收”和“蓄”，而不是单纯地“停”和“跳”。这种从原理出发的讲解，让我在学习过程中，能够举一反三，不仅仅局限于书中教授的几个动作，而是能够触类旁通，更好地掌握篮球运动的精髓。
评分总的来说，《篮球教程》这本书，给我的感觉就是一本“走心”的书。它不仅仅是一本技术指南，更像是一位经验丰富的教练，在耐心地引导着你一步步走向进步。从最基础的动作，到实战的应用，再到体能的提升和伤病的预防，这本书几乎涵盖了一个篮球爱好者成长过程中可能遇到的所有方面。刘畅老师的讲解，既专业又易懂，充满智慧和耐心。我之前也看过不少篮球相关的书籍，但很少有一本书能让我产生如此强烈的“想要立刻去练习”的冲动。这本书的出现，让我感觉我的篮球之路终于有了一个清晰的方向和坚实的后盾。它不仅提升了我的技术水平，更重要的是，它点燃了我对篮球更深的热情，让我愿意花费更多的时间和精力去投入到这项运动中。这本书绝对是我近年来阅读过的最实用、最有价值的体育类图书之一，强烈推荐给所有热爱篮球的朋友们，无论你是初学者还是有一定基础的球员，都能从中获益匪浅。
评分这本书在关于“团队配合”和“战术意识”的讲解上，虽然不像技术动作讲解那么详尽，但却点到为止，并且非常有启发性。作者并没有花费大量的篇幅去介绍各种复杂的战术体系，而是更侧重于强调“沟通”、“跑位”、“掩护”等基础的团队配合理念。他会用一些简单的例子来解释，为什么团队配合如此重要，以及如何在比赛中通过有效的沟通和跑位来创造得分机会。这一点对于我这种平时更多是和朋友们“各自为战”的业余爱好者来说，非常有价值。它让我意识到，篮球并非只是个人技术的比拼，更是一项需要团队协作的运动。书中对于“阅读比赛”和“预判对手”的讲解，虽然篇幅不长，但却给我打开了新的思路。它让我明白，在比赛中，不仅要关注自己，更要学会去观察对手的动作和意图，从而做出更明智的决策。这种从宏观层面去理解篮球的讲解，让我对这项运动有了更深层次的认识。
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